что носят в лондоне зимой
Тренды осени и зимы 2021/22 с Недели моды в Лондоне
В новом сезоне британцы показали несколько полезных приемов, как необычно носить уже знакомые всем трендовые вещи (вполне возможно, многие маст-хэвы у вас уже есть в вашем гардеробе).
Неделя моды в Лондоне — всегда зрелищное событие. Как правило, британцы никогда не бывают скупы на стильные решения и всегда предлагают что-то особенно креативное (правда, не всегда «носибельное» — но это уже не так важно). Однако в этом сложном году они решили многое переосмыслить: коронавирус повлиял на британцев в таких же огромных масштабах (если не в больших). За это время люди из мира моды и искусства здорово пересмотрели свое наследие и решили идти дальше. Правда, без оглядки на прошлое невозможно настоящее. поэтому дизайнеры из Лондона решили показать, как по-новому носить уже привычные нам тенденции. От объемных рукавов до культовой клетки тартан: учимся у британских дизайнеров новым модным приемам с вещами, которые (вполне возможно) уже есть в вашем гардеробе.
Облегающие комбинезоны были популярны еще в прошлом году с началом пандемии — в таких максимально удобно проводить время дома, а поэтому тренд моментально подхватили все любители моды. Теперь же дизайнеры советуют носить их не только в условиях домашнего заточения. Как именно? Вновь решать нам. Эмилия Уикстед советует присмотреться к удобной обуви и лаконичным аксессуарам для помденевного гардероба, а Эрдем Моралиоглу и вовсе решает показать более вечерний образ и дополнить трикотажный комбинезон шелковыми туфлями и крупными серьгами.
Советы перед посещением Англии зимой
Англия зимой: туристу на заметку
Если во многих других странах зимой наступает туристический несезон, то в Англии почти ничего не меняется. Особенно много желающих посетить страну Королевы под Рождество. В декабре все английские города окутывает особая атмосфера: на улицах появляются праздничные декорации, везде продают горячие напитки и звучат рождественские мелодии. Сразу после Рождества наступают распродажи, поэтому любителям шоппинга наверняка удастся порадовать себя выгодными покупками.
Имейте в виду, что в числе прочих радостей Рождество дарит англичанам два государственных выходных. А это значит, что 25 и 26 декабря вы не сможете посетить музеи, погулять по магазинам или даже воспользоваться общественным транспортом. Поэтому заранее продумайте план действий на эти дни и обязательно уточняйте актуальный график работ на сайтах мест, в которых вы планируете побывать.
Если Рождество в Великобритании проходит по-семейному, то Новый год, несмотря на его второстепенное для британцев значение, встречают веселыми уличными гуляньями. Люди собираются на главных городских площадях, чтобы увидеть друзей и знакомых, дождаться полуночи и полюбоваться праздничными салютами. 1 января повсеместно проходят праздничные процессии, самым масштабным из которых (не только в Англии, но и во всей Европе) является Лондонский новогодний парад. В трехчасовом шествии участвуют многочисленные платформы, музыканты, артисты, фокусники и другие умельцы развлечь публику.
Климат в Англии зимой
Как и в континентальной Европе, зима в Англии — самое холодное время года. Столбик термометра редко опускается ниже ноля, в основном придерживаясь 6-7 градусов по Цельсию. Морозная погода, как правило, наступает ночью и держится до утра.
При общей схожести зимнего климата на всей территории Англии, зима в отдельных английских городах все же может иметь свои особенности. Так, например, в Лондоне она протекает достаточно мягко. Температура редко опускается ниже ноля, в среднем придерживаясь отметки +3°С. Снег идет редко, мало и держится, как правило, не дольше 5 дней за весь сезон. А вот туманы в зимнем Лондоне — частные гости.
Аналогичным образом зима проходит в Йорке и Оксфорде. А вот жителей Истборна, Брайтона и других городов южного побережья морозы обходят стороной: в них средняя температура днем составляет +6°С.
Что нужно учесть при подготовке к английской зиме?
Зиму в Англии сложно назвать суровой (спасибо теплым водам Гольфстрима), однако не стоит забывать о ветреном и влажном климате. Чтобы не омрачить свою поездку неприятными ощущениями, вы должны не надеяться на удачу, а полагаться на собственную предусмотрительность. Что же необходимо учесть при подготовке к английской зиме?
Зонт. Да, даже зимой у вас есть все шансы попасть под дождь. И реагировать на это можно двумя способами — в зависимости от наличия у вас зонтика. Запомните, эта вещь должна быть под рукой все то время, пока вы в Англии.
Шарф. Обязательно берегите горло: в Англии может быть действительно ветрено, а шарф надежно защитит вас от простуды.
Многослойность. Именно такого принципа следует придерживаться при сборах одежды. Несколько слоев одежды будут согревать вас в прохладную погоду и позволят адаптироваться к внезапному потеплению.
Водонепроницаемость. Как бы вам не хотелось выгулять в Англии свои лучшие аутфиты, здоровье и комфорт — всегда на первом месте. Водонепроницаемая куртка и обувь обязательно должны присутствовать в арсенале туриста в зимней Англии.
Шерстяная одежда. С ней можно добиться двух целей. Первая — выполнить план осмотра достопримечательностей даже в холодную погоду. А вторая — в полной степени насладиться уютом, сидя вечером в пабе с глинтвейном и кутаясь в любимый свитер.
Надеемся, что проведенное в Англии время станет для вас незабываемым. Кстати, если вы только раздумываете о том, чтобы отправиться в туманный Альбион зимой, рассмотрите вариант обучения на курсах английского в Англии: это поможет вам извлечь максимум пользы из вашей поездки. Оставьте заявку, и наши менеджеры подберут для вас программу совершенно бесплатно!
Готовитесь к путешествию в Лондон на Рождество или Новый год? Давайте проверим, что вы ничего не забыли. Открываем чемодан и проверяем, правильно ли мы его сложили.
фото: newchristmasideas.tk
Увидеть столицу в снегу – большая редкость и удача, а вот дождь зимой идет частенько. Снег здесь бывает, в основном, в январе-феврале, около 5 дней в месяц. И как правило, он быстро тает. Поэтому пуховик — вещь в Англии практически бесполезная. Убрали пуховик назад в шкаф? Смотрите, сколько сразу места освободилось. Вместо него на всякий случай кладем теплую кофту или свитшот под куртку.
Что касается обуви, выбирая между красотой и удобством, не бойтесь сделать выбор в пользу любимых резиновых сапог, эта вещь здесь просто незаменимая! Сами англичанки в любую погоду каблукам предпочитают плоскую подошву. Удобство здесь считается важнее красоты.
Фото wheretoget.it
Зарядки. Как говорится, it’s a must. Телефоны, фотоаппараты, электрические бритвы – все это нужно как-то успеть зарядить за ночь, чтобы на следующий день снова отправиться на прогулку и просмотр достопримечательностей, все запечатлеть и не потерять драгоценное время. Как говорит моя сестра, «если нет фотографий – значит, этого не было» 🙂 Здесь не лишним будет напомнить о том, что британские розетки отличаются от европейских. Поэтому следующей по списку необходимой вещью после зубной щетки для вас станет переходник (а лучше несколько) и портативное зарядное устройство (обязательно купите в поездку, если у вас его ещё нет, не пожалеете). Конечно, переходники в Лондоне можно купить повсюду, даже в сувенирных магазинчиках, но стоить они могут до 5 фунтов, а телефон у вас может сесть раньше, чем вы до этого магазина доберетесь. Телефон сегодня это не только средство связи, но и навигатор, карта метро, фото- и видеокамера, электронный билет на автобус/поезд/самолет, записная книжка с адресом отеля и всей важной для путешествия информацией. Так что не забываем заряжаться 🙂
Кстати, я при переезде взяла с собой обычный российский удлинитель, что позволило использовать всего один переходник и заряжать сразу много девайсов. Экономия!
Коллаж сделан с использованием изображений с сайта ikea.com
Записная книжка. Смартфоны и планшеты могут потеряться, разрядиться или просто перестать работать без всяких объяснений причин. Здорово, если вы человек современный, и заранее скачали мобильное приложение с картой метро London Underground, карту Лондона и гид по городу, но самая важная информация должна быть всегда под рукой, поэтому записывайте на всякий случай адреса, номера и маршруты. Это также помогает лучше спланировать день и все успеть. И если вы что-то бронировали заранее, проверьте, не нужно ли вам иметь с собой распечатку билета.
Распечатайте и возьмите с собой всё, что может вам понадобиться. В Лондоне бегать по улицам в поисках принтера вам будет просто некогда. Например, воспользоваться автобусом Easybus, чтобы дешево добраться из аэропорта в город, можно только по распечатанному билету. И можете сколько угодно умолять водителя посадить вас на автобус и показывать ему экран вашего нового айфона со штрих-кодом билета, в лучшем случае он отправит вас покупать билет заново (естественно, в последнюю минуту стоить он будет гораздо дороже, чем вы его покупали заранее). В худшем – скажет, что у него нет времени вас ждать, закроет двери и уедет. Это не Россия, здесь все строго и по правилам.
Фото: shop.bl.uk
Еда? Точно нет. Только если вы не можете прожить неделю без гречки, так как тут ее найти сложно. И то при условии, что вам будет где ее готовить (вы заранее узнали, что в вашем доме будет плита и кастрюля) и у вас будет на это время. Всю остальную еду вы всегда сможете купить в магазинах. В Лондоне нет недостатка в кафе и ресторанах. Тем более если вы приехали познакомиться с местной культурой, стоит в первую очередь обратить внимание на местную кухню. Не забудьте прочитать про национальные блюда, которые обязательно нужно попробовать в Британии.
Зонтик? Вот тут ответ неоднозначный. Если у вас есть любимый складной зонтик хорошего качества, который не занимает много места и не слишком много весит, то его можно и нужно взять с собой. Но во всех остальных случаях советую купить зонтик уже в Лондоне. Здесь продается масса разнообразных недорогих зонтов, любых цветов и фасонов. Такой не жалко будет выкинуть в конце поездки, чтобы не нагружать чемодан, или привезти домой как память о прогулках под дождем.
Фото с сайта Independent.
Домашняя одежда. Тем, кто любит, чтобы дома было тепло и уютно, очень рекомендую взять с собой шерстяные носки для дома, а особо мерзлявым ещё и пижаму, даже если вы планируете прибегать в отель только чтобы поспать. Гостиницы и bed-and-breakfast бывают разного уровня комфорта, но будьте готовы к тому, что и в самых дорогих британских отелях иногда экономят на отоплении, а вместо одеяла вам могут положить тоненькое покрывало. Здесь другая культура восприятия холода. Не удивляйтесь, если увидите зимой британцев, разгуливающих в шортах по улицам, или девушек в босоножках и коротких юбках. У них отличается представление о том, что такое холод и когда нужно утепляться.
Фото http://lifepopper.com/
Чтобы не пришлось во сне стучать зубами от холода или вместо экскурсии в Букингемский дворец провести полдня в магазине в поисках теплого одеяла, возьмите с собой что-нибудь, в чем вам будет тепло спать.
Сувениры. Если вы едете к кому-нибудь в гости, например, будете жить в британской семье, не забудьте прихватить с собой небольшую матрёшку или деревянную расписную шкатулку. Но будьте аккуратны с икрой и прочими продуктами. В Англии строгие ограничения таможни на ввоз молочной и мясной продукции, по закону лимит на ввоз красной икры – 125 грамм на человека. Так что если очень хочется угостить друзей бутербродиком с икоркой, лучше приглашайте их в Россию.
Фото: legomenon.com
Итак, чемодан сложили. Проверяем, что билеты, деньги и карточки на месте, кошку отвезли к родителям, дверь заперли, ключи от дома положили в карман, и можно в путь! Хорошего вам рождественского Лондона.
КАК ОДЕВАЮТСЯ ДЕВУШКИ В ЛОНДОНЕ? УЗНАЙ ПРО СТИЛЬ ЖИТЕЛЬНИЦ ТУМАННОГО АЛЬБИОНА!
Про стиль жительниц Нью-Йорка мы вам рассказали в прошлый раз!
А сегодня поговорим про Лондон и про то, как одеваются девушки в туманном Альбионе!
Лондон – удивительный город. Погода здесь меняется по несколько раз в сутки, дождь поливает с такой силой, как будто его не было уже год или два (а поливает-то почти каждый день), дорогие бутики соседствуют с откровенно фриковатыми магазинами и одинаково убедительно выглядят как бородатые хипстеры (они здесь действительно на уровне), так и хрупкие девушки с волнистыми от дождя волосами в красных резиновых Hunters.
Стиль девушек в Лондоне
Лондонцы умеют одеваться «по-своему», с изюминкой. Topshop на них выглядит вполне органично и они его действительно любят.
Как одеваются в Лондоне?
А ВОТ,ЧТО ОНИ ЛЮБЯТ ЕЩЁ
Одежда не по погоде
Погоду в Лондоне предсказывать бессмысленно. Редко бывает, что в течение дня она стабильна. Но это совершенно не мешает лондонцам радоваться жизни, ходить на свидания и вечеринки и носить легкую одежду. И если большинство туристов больше напоминают целлофановые домики на ножках (спасибо тому, кто придумал дождевики!), то местные жительницы днем ограничиваются легким плащом, а вечером и вовсе спешат в рестораны в открытых босоножках и очень легких платьях, лишь набросив на плечи шерстяное пальто.
Одеваться по погоде – это всегда уместно, удобно и, главное, полезно для здоровья. Но если в осенний вечер вам предстоит поехать куда-то на такси, то почему бы не выбрать туфли, открытое платье и теплое пальто-кокон? Это действительно очень женственный и романтичный вариант.
Балетки
Любовь лондонских девушек к балеткам невозможно переоценить. Даже если на улице 10 градусов и льет дождь, многие девушки бегут на работу в балетках (сверху при этом может быть надет пуховик). Я лично наблюдала в метро, как в вагон забежала девушка в резиновых сапогах, достала из клатча балетки (они были сложены втрое!) и переобулась.
О балетках уже давно и много сказано. Они универсальны, удобны, женственны, идеально вписываются в городской стиль (а главное, помещаются в клатч))). Хорошо подобранная пара должна быть у каждой из нас, однажды она точно пригодится.
Рюкзаки
Лондонцы любят и клатчи, и большие сумки, но к рюкзакам у них особое отношение. Сейчас этот предмет гардероба штурмует подиумы, и каждый модный дом обязательно выпускает свою модель, но еще несколько лет назад рюкзак был больше походным или туристическим вариантом. А лондонцы уже тогда составляли с ними стильные образы, и выглядело это ничуть не хуже, чем луки с самой модной сумкой.
Рюкзаки сейчас на пике популярности и найти подходящий для себя вариант не составит труда. Они действительно здорово смотрятся и с удобной одеждой в стиле casual, и с романтичными легкими платьями, придавая образу озорства и свежести.
Колготки и носки
Без колготок в Лондоне не обойтись. Местные девушки, как всегда, не стали унывать и сделали из необходимости модный элемент. Сочетания одежды и чулочно-носочных изделий, которые встречаешь на улицах Лондона, порой ввергают в шок, а порой вызывают восхищение. Но, в любом случае, колготки для лондонских барышень – это не просто то, что согревает ноги в непогоду, это такая же часть образа, как юбка, обувь или шляпа.
Нам в России, как и англичанкам, представить жизнь без колготок сложно. Поэтому нужно учиться их выбирать, сочетать и составлять с ними стильные образы. Давайте отнесёмся к нашей погоде с пониманием и превратим колготки в стильный аксессуар!
Элементы мейнстрим-культур
В Лондоне есть целый район, полностью находящийся во власти андерграунд. Уличная мода там поражает своей неоднозначностью, огромным количеством металлических элементов, тракторными подошвами на обуви в 7-8 см и еще много чем. Однако есть подозрение, что даже самые модные девушки Лондона периодически заглядывают туда (предварительно тщательно нанеся грим и надев накладные усы), чтобы взять на вооружения последние тренды уличной моды и разбавить ими свои образы. Поэтому не стоит удивляться, если вдруг в самом дорогом универмаге города вы встретите аккуратно одетую девушку в классической юбке-карандаш и шелковой рубашке, лаконичных лодочках и в черных колготках с огромной дырой на левой коленке. Особенно в почете странные головные уборы, обувь и тяжелые аксессуары.
Безусловно, с неформальными течениями в моде нужно быть очень осторожными. Чтобы не выглядеть как панк из 90-х годов или солистка группы «Комбинация» в свои лучшие годы с рваными колготками, блестящими лосинами, черепами на шее и сережками в брови лучше не перебарщивать. Но если все же решитесь немного разбавить свой образ чем-то подобным, то при удачном раскладе сами можете стать трендсеттером. 🙂
Лондонцы уже давно идут впереди моды и не слишком заботятся о мировых трендах.
Хотя, конечно, являясь одной из столиц моды, Лондон и его жители всегда находятся на гребне фешн-волны, дополняя тенденции времени своим собственным видением.
Ведь иногда и правда стоит забыть о том, «как надо», и просто сделать так, как хочется! Согласны?:)
Почему в Британии в холодную погоду ходят в шортах? Это закаливание? Или культурная особенность? Разбираемся
Сегодня разбираемся, почему в определенных странах закрепилось такое пренебрежительное (или наивное?) отношение к зиме и от чего зависит терморегуляция человека.
Зимы на скандинавском полуострове – одни из самых темных, длинных и холодных в мире.
При всей этой мрачности у коренных скандинавов очень низкий уровень сезонной депрессии (в патогенезе которой, помимо всего прочего, выявлен недостаток витамина D, вырабатываемого кожей в ответ на лучи солнца). А согласно всемирному докладу о счастье, скандинавские страны ежегодно входят в десятку самых счастливых в мире. Почему так – и как им это удается, при таком-то климате?
Коренные скандинавы – закаленные с детства! – естественным образом адаптировались к своим зимам и научились вести полноценный образ жизни, во многом ориентируясь на старые традиции. Скандинавская зима – явление веселое и беззаботное. Здешний подход к зиме соединяет в себе позитивный настрой, любовь к природным просторам и твердую уверенность, что устойчивость к суровым погодным условиям можно воспитать. Эти постулаты – неизменные составляющие скандинавской философии фрилуфтслив (Friluftsliv; с норвежского fri – свободный, luft – воздух, liv – жизнь).
Концепция фрилуфтслив появилась в 1800-х годах и глубоко укоренилась в менталитете и образе жизни датчан, шведов и норвежцев. Фрилуфтслив переводится как «жизнь на свежем воздухе» – и речь идет не о покорении природы, а о подлинной гармонии с ней. Она подчеркивает ценность единения с природой для духовного и физического благополучия.
Исследования показывают, что такой позитивный зимний настрой и открытый диалог с природой действительно перекликаются с общим высоким уровнем благополучия и удовлетворенностью жизнью жителей скандинавских стран.
Как британцы умудряются жить в продуваемых домах 19-го века и круглогодично ходить в шортах?
Великобритания омывается теплым течением Гольфстрим, благодаря которому средняя температура зимой держится в пределах +2-10°C. Столбик термометра редко опускается ниже нуля, а снегопады и заморозки – нечастые гости. Однако в путеводителях английский климат неизменно отмечается как довольно прохладный, дождливый и ветреный, а сами британцы считают его поистине непредсказуемым и переменчивым.
И пусть зимой здесь нет пробирающего до костей холода, а погода в основном влажная и слякотная, одеваются британцы, по мнению туристов, все равно слишком легко. Прогуливаются без головных уборов, в юбках без колготок и туфлях на тонкой подошве – не только в +5°C, но и при внезапном минусе, снеге или промозглом ветре. И детей совсем не кутают. А на жалобы мерзнущих иностранцев отвечают: «Вам холодно? Наденьте теплый свитер, а на ночь возьмите дополнительное одеяло. А расслабляться и баловаться отоплением нечего – дорого». И так – вот уже более 500 лет.
Исторически британцы относятся к холоду гораздо проще, чем мы – они не привыкли полагаться на тепло. В стране нет и никогда не было обязательного центрального отопления – в подавляющем большинстве домов используются автономные бойлеры на газе или электричестве: индивидуальные колонки нагревают воду, которая перемещается по дому для обогрева батарей. Потому что так называемое поквартирное отопление дешевле, а счета за теплоэнергию в Англии и так внушительные.
В Соединенном королевстве считается, что если у вас не слишком холодно, то нечего и греться. Но приезжие отмечают, что в английских домах весьма и весьма промозгло, особенно, по ночам. По комнатам гуляют сквозняки, окна староанглийской подъемной конструкции быстро теряют тепло, а на их внутренней стороне, бывает, нарисовывается иней.
Дело не только в известной британской экономичности и склонности к аскетизму, но и в домах, в которых они живут. Большая доля британского жилого фонда была возведена в 18-19 веках, когда индустриализация активно набирала обороты. Чтобы поселить в городе всех желающих, возводились так называемые террасные дома, построенные целыми улицами стена к стене, которые делали толщиной всего в один кирпич (23 см). Государство подключилось к постройке массового жилья только с 20-х годов XX века, утвердив нормативы – стены нужно делать не менее 30 см толщиной.
Однако, этого тоже недостаточно для энергоэффективности – чтобы надежно сохранять тепло, кладка должна быть чуть ли не вдвое толще, в диапазоне от 38 до 64 см. Но утеплить и модернизировать каменные дома викторианской эпохи сегодня довольно непросто – многие из них получили охранный статус и никаким радикальным капитальным ремонтам не подлежат. В дополнение к бойлерам в каждом таком особняке имеется впечатляющая коллекция грелок и одеял.
Современные британцы вообще не стыдятся использовать для борьбы с холодом методы XIX века. Если дома холодно, то вместо одной утепленной вещи они надевают несколько менее плотных: чтобы между слоями одежды удерживался теплый, согревающий воздух; спят под теплыми одеялами; не брезгуют и термобельем. Более того, в связи с резким ростом счетов за электроэнергию, многие экономные англичане принципиально не включают отопление до начала октября. Считается, что любое прохладное утро в конце сентября, когда просыпаешься, дрожа от холода, но зато очень бодрым, нужно просто перетерпеть.
Британцы закаляются еще детьми, и ничего для этого специально не делая. Холодный микроклимат дома формирует пренебрежительное отношение как к холоду за пределами домашних стен, так и к различным ОРВИ, которые, по мнению местной системы здравоохранения, можно не лечить, потому что организм должен сам бороться с вирусом.
Что такое термонейтральная зона, от чего зависят пределы нашей устойчивости к низким температурам и как быстро вырабатывается адаптация к холоду
Терморегуляция человеческого организма изучается на стыке нескольких наук – физиологии, физики и химии. Совместными усилиями ученые определили, что существует такая температура окружающей среды, при которой наш организм теряет минимум тепла, а для сохранения своей внутренней температуры ему нужно прилагать минимальные усилия. Такой температурный диапазон называют зоной теплового комфорта или термонейтральной зоной.
Зона теплового комфорта индивидуальна для каждого человека. Основные факторы, от которых она зависит:
Для среднестатистического человека, который не выполняет никакой работы и одет в легкую одежду, нейтральная температурная зона в покое составляет от +19°C до +22 °C, а для обнаженного – около +28°C. Все, что ниже или выше, можно считать выходом из зоны теплового комфорта. Минусовые температуры некомфортны по определению, и длительное пребывание на холоде чревато переохлаждением, обморожениями и смертью.
Причин тому много, например, толщина поверхностного слоя тела – нашего биологического теплоизолятора, состоящего из кожи, жирового слоя, мышечной прослойки. В итоге люди, которые постоянно мерзнут, давно нашли выход – приспособились компенсировать недостаток собственной теплоизолирующей прослойки при помощи теплой одежды.
Но наш организм устроен так, что он интенсивно вырабатывает тепло и способен регулировать свою внутреннюю температуру. Производство тепла и его потери уравновешиваются при помощи сложных физиологических механизмов. Они же обеспечивают и возможность адаптации к холоду или жаре.
Если говорить максимально просто, то когда организм выходит из комфортной термонейтральной зоны, происходит ряд изменений – в том числе, ускоряется метаболизм (обмен веществ). Организм работает с напряжением: при похолодании он стремится компенсировать потери тепла, а при жаре, напротив, ускоряет теплоотдачу (поэтому мы потеем).
Если человек (а мы сейчас говорим только о здоровых людях) регулярно умеренно мерзнет, его организм постепенно адаптируется: температурный порог дрожи и показатели соответствующих терморегуляторных реакций смещаются в сторону более низких температур, он становится более устойчив к умеренной гипотермии. Если здоровый человек периодически испытывает холодовой стресс продолжительностью от получаса до часа, его холодовая адаптация может произойти всего за несколько дней. Это работает и в противоположную сторону: адаптация к высоким температурам наступает через 20-30 дней пребывания на жаре. Этот алгоритм лежит в основе большинства закаливающих практик.
Именно адаптационные процессы обеспечивают комфортный режим жизни целым нациям. Скандинавы и жители Британских островов – яркое, но не единственное тому подтверждение. Другой пример – жители тропиков, чей температурный порог потоотделения сдвинут в сторону более высокой температуры тела, в результате чего они меньше потеют при ежедневной тепловой нагрузке, легче переносят жару и духоту.
Адаптационные особенности нашего организма пока еще изучены недостаточно. Возможно, в самое ближайшее время человечество ждет грандиозный прорыв, достойный Нобелевской премии. А пока можно только поражаться, как некоторые люди (например, тибетские монахи) контролируют свою терморегуляцию.
Как буддийские монахи используют медитацию для терморегуляции и почему мороз горячит кровь
Буддисты могут провести зимнюю ночь на каменистом уступе на высоте 4500 метров в Гималаях или прибыть зимой с визитом в Калмыкию, надев только шерстяные или хлопчатобумажные шали. Даже осознавая мороз, они воспринимают его иначе – и это, как полагает современная наука, помогает им контролировать некоторые физиологические реакции организма, в том числе, реакцию терморегуляции. В этом им помогает медитация.
Медитация – измененное состояние сознания, которое заключается в управлении самоконтролем и концентрацией. Нейроученым известно, что медитация изменяет мозг и тело человека не только на психологическом, но и на физиологическом и биохимическом уровне.
Медитация для футболистов и тренеров: от нее фанатеет Холанд, Роналду занимается почти ежедневно, Эллардайс – больше 15 лет
Одна из попыток проникнуть в тайну теплорегуляции буддистов состоялась в 1980-х годах, когда американский кардиолог Герберт Бенсон и команда гарвардского университета отправились в Верхний Дхарамсал (Индия), чтобы исследовать трех монахов, которые более 6-ти лет потратили на освоение продвинутой медитативной практики туммо. Туммо – это тепловая медитация. Ученых интересовало, действительно ли с помощью тепловой медитации можно генерировать дополнительное тепло, или все это только лишь поверья? А чтобы согреть пальцы рук и ног это тепло подойдет?
Несмотря на то, что в течение эксперимента испытуемые продемонстрировали способность повышать температуру пальцев рук и ног более чем на 8°C, результаты в контексте морозов оказались спорными – исследования проводились в помещении. Но для изучающих туммо понятно, что эту легендарную практику можно модернизировать, чтобы противостоять холоду и повысить морозостойкость, в том числе, у альпинистов, дайверов, МЧС-ников. Особый физиологический механизм туммо, как и многих медитаций, заключается в использовании особых техник дыхания – пранаям. С физиологической точки зрения суть пранаям заключается в том, чтобы «завести» процесс контролируемой гипоксии – незначительной и безопасной кислородной недостаточности.
В 1950-х годах советский биофизик К.С. Тринчер предположил, что наши легкие работают как фабрика по производству тепла. Когда мы вдыхаем, питательные вещества и кислород в клетках сжигаются с высвобождением углекислого газа, воды и энергии, которые затем либо используются непосредственно в виде тепла, либо накапливаются в молекулах АТФ, служащих источником энергии для всех биохимических процессов.
Во время умеренной (тренировочной) гипоксии плавно уменьшается концентрация кислорода и повышается содержания углекислого газа в крови, что согласно Тринчеру, увеличивает тепловыделение и повышает морозостойкость. Организм можно научить легко переносить контролируемую гипоксию, правильным образом дыша и задерживая дыхание. Этим занимаются дайверы, альпинисты, спасатели, военные.
Конечно, предельные возможности терморегуляции индивидуальны для каждого человека. Но радует тот факт, что учеными получены данные, которые свидетельствуют – люди с большим объемом мышечной массы менее восприимчивы к потере тепла и холодовым травмам и эффективнее работают в условиях холода.