что носить в жару дома
Что надеть в жару, чтобы не страдать: 5 модных охлаждающих советов
Мы ждем, ждем лета и тепла — а приходит не просто тепло, приходит жара! Как выйти из дома?
Собрали для вас освежающие советы — какая одежда защитит от перегрева и что нужно в первую очередь держать в холоде (не голову!).
1. Выбирайте современные ткани: лиоцелл и модал
Мы привыкли, что лучшая ткань для жары — лён. По «официальным» правилам лён можно не гладить — но мы же порой перфекционисты, и, бывает, утюжим льняную одежду каждый вечер 🙂
Относительно новые названия тканей — лиоцелл, модал — вызывают сомнения. Вдруг это синтетика? Нет, это современные экологичные материалы. Они изготовлены из натуральной древесины, прекрасно пропускают воздух и поглощают влагу, а скользящий лиоцелл еще и очень приятно холодит кожу.
2. Носите сумку в руках
Если вы идете с рюкзаком или с сумкой через плечо, одежда слишком плотно прилегает к телу. Вам станет еще жарче, а на ткани останутся влажные следы — она даже может покраситься.
3. Замените украшения солнечными очками
Носить украшения в жару не очень приятно и иногда даже небезопасно: бывает сложно снять кольцо или браслет. А теплая и влажная кожа может окислять бижутерию, украшения потеряют свой блеск. Пусть главным акцентом станут солнечные очки
Важно: это не просто стильная деталь, темные очки защищают даже от солнечного удара.
4. Охлаждайте ваши ножки
Мы привыкаем «держать ноги в тепле» и иногда носим кроссовки с носками даже в жару. Но естественное состояние для стоп — быть чуть холоднее температуры тела. Помните об этом и когда обуваете своих малышей: страх родителей и бабушек перед прохладными ножками и лишние носочки часто бывают причиной перегрева!
В жару особенно важно, чтобы туфли были сделаны идеально по вашему размеру — иначе возрастает риск мозолей и потертостей. Обувь на заказ — это совсем не «чересчур», это важно.
На фото: женские сандалии из натуральной кожи, магазин Anna Chaqrua
римские сандалии, магазин Роман (south-youth)
5. Если нужен деловой стиль — выбирайте брюки, а не юбку
Если вы в юбке, дресс-код потребует тонких колготок, но свобода в одежде — самое главное во время жары.
На фото: брючный костюм «Изумруд», магазин IRINA BRAGUTSA
брюки «Трилистник», магазин JEFFA
СПАСАЕМСЯ ОТ ЖАРЫ КРАСИВО
Когда столбик термометра стремится к плюс тридцати, единственное, чего нам хочется – это снять с себя абсолютно ВСЕ! Возможно ли одеваться в жаркую погоду красиво? Безусловно! Рассказываю, как это сделать!
Как одеваться в жару?
НАТУРАЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ
Я предпочитаю хлопок, шелк с хлопком или лен с шелком. В чистом виде шелк слишком нежный, бегать по химчисткам некогда, а в жару сама не настираешься.
100% лен мнется, это не всегда уместно. Предпочитаю смесовые натуральные ткани.
Небольшой % синтетики, скажем, до 15-20% делает вещь только лучше. Она не «садится» при стирке, ткань становится более износоустойчивой и легкой в уходе, меньше мнется.
Обращайте внимание на состав подкладки, если она есть. В масс-маркет есть традиция сделать вещь из натурального материала, а подкладку поставить из ацетата:(
НЕ ОБТЯГИВАЙТЕСЬ
Жарко? Тогда лучше не обтягиваться. Берите свободные фасоны: полуприлегающие или oversize, если любите. Сделайте «воздушную прослойку» между кожей и одеждой и вам будет намного комфортнее.
В юбках и платьях по фигуре, в плотных джинсовых вещах, в топах с обтягивающими рукавами может возникнуть ощущение липкости. Телу в жаркую погоду будет комфортнее в тонкой рубашке со свободным кроем, чем в обтягивающей футболке с узкими рукавами.
ВЫБИРАЙТЕ СВЕТЛОЕ ⠀
Вспоминаем физику: светлые тона отражают солнечные лучи, темные – поглощают. Прописная истина, но многие носят в жару черный, потому что на нем, извините за подробность, не видно следов пота. Их точно так же не будет видно, а, глядишь, и вовсе не появятся, если взять вещь светлого цвета, из натуральных материалов и полуприлегающего кроя.
ВЫРЕЗЫ-РАЗРЕЗЫ
БЕРЕГИТЕ ГОЛОВУ
В жару хочется скинуть с себя все. Но не факт, что от этого станет прохладнее. Лучше попейте воды. И позаботьтесь о том, чтобы не обгореть. Прикройте одеждой плечи, берегите коленки. Наденьте соломенную шляпу, чтобы голову не напекло. Особенно в отпуске и на прогулках по выходным.
ОБУВЬ
Если есть возможность в жаркую погоду, выбирайте открытую обувь! Думаю, что объяснения здесь лишние 🙂
Что носить в жару: Натуральные ткани, правильные цвета и вещи
Самый простой вариант борьбы со зноем — это, конечно, раздеться, но, согласитесь, далеко не самый элегантный. На деле при правильном сочетании тканей, цветов и самих вещей удовольствия от лета вы получите значительно больше. Мы собрали популярный гид, как остаться свежим даже в середине июля, а у вас еще есть неделя-другая, чтобы подготовиться.
Ткани
Главное условие выживания в жару — носить натуральные, дышащие и легкие ткани. В полиэстере вы сваритесь моментально. Речь не идет, конечно, о спортивных перформанс-вещах, но не будете же вы разгуливать в таких по городу?
Все, что касается тканей, одинаково относится и к пиджакам, и к рубашкам, и брюкам. Идеальные материалы для лета — это лен и легкий хлопок. Шерсть сгодится, если это так называемая tropical wool — очень тонкая и легкая шерстяная ткань. И, конечно, никакого твида и фланели. Лен наиболее хорош в жару, но у него есть один минус — он очень сильно мнется. Поэтому если вы не готовы постоянно ходить в складках, то вам подойдут смешанные ткани — лен пополам с хлопком. В них и не жарко, и выглядят немного приличнее.
Специфические летние ткани — это мадрас и сирсакер. Обе ткани происходят из Индии. Мадрас — разноцветная ткань, зачастую сшитая из лоскутов, сирсакер — жатая ткань в полоску. Оба материала отлично помогают пережить жару. Пиджак из мадраса — типичная вещь американского преппи-стиля, а костюм из сирсакера — отличный летний парадный вариант, например, для свадьбы на открытом воздухе.
Цвета
Сложно не оказаться в позиции Капитана Очевидность, говоря о цветах, но что поделать. Чем светлее одежда — тем легче в ней переносить жару, это законы физики. Одежда черного цвета нагревается быстрее всего, белая — наоборот. Впрочем, это отнюдь не значит, что нужно постоянно ходить в белом — вас могут принять за посетителя популярного рейва. Вполне сгодятся бежевый, хаки, светлые пастельные тона.
После шести вечера, когда солнце садится, вполне уместно надеть и что-то потемнее. И помните: если это не костюм, то лучше чтобы между верхом и низом был хотя бы небольшой контраст. Например, классическое летнее сочетание в Америке — темно-синий блейзер и светлые брюки цвета хаки.
Футболки
Хотите носить футболку — носите, в жару — самое то. А вот майку не стоит. Если у вас возникает соблазн надеть майку, то вспомните, что по-русски ее называют «алкоголичкой», а по-английски — wife-beater (то есть, тот, кто бьет жену). После этого соблазн должен пройти.
Брюки и шорты
Летом, разумеется, хочется сменить брюки на шорты. Лучше, конечно, не носить шорты с пиджаком, но сейчас уже и такой вариант становится более-менее приемлемым. Главная задача — подобрать шорты правильной длины или обрезать джинсы: в слишком длинных неопрятно, в слишком коротких могут принять за кого-то не того. Нужно воспользоваться простым правилом: если из-под штанины видна внутренняя часть карманов — шорты слишком короткие; если вы начали забывать, как выглядят ваши колени — значит, они слишком длинные. Если вы надеваете шорты, то постарайтесь избегать носков. В крайнем случае — короткие светлые спортивные носки. Длинные носки с шортами вызовут ненависть всех окружающих.
Рубашки
С рубашками все то же самое: льняные — самые комфортные, но мнутся. Летом хороши тонкие оксфордские рубашки: благодаря корзиночному плетению ткани они лучше дышат. Лучше всего с жарой справляются рубашки поло из хлопка-пике, и, кстати, летом их вполне уместно носить не только сами по себе, но и под пиджаком — главное, не выворачивайте воротник рубашки поверх воротника пиджака, если только вы не в 1980-х.
Летом длинные рукава рубашки могут стать мучением. Тут два варианта: либо подвернуть, либо просто взять рубашку с коротким рукавом.
Пиджаки
Пиджак в жару обычно становится настоящим испытанием. Чтобы не пропотеть моментально, пиджак должен быть как можно легче: льняной или хлопковый и по возможности без подкладки и бортовки (то, что по-английски называют unconstructed). Выглядит такой пиджак не слишком по-деловому, как классический, а отсутствие подкладки поможет справиться с жарой. Имейте в виду, что если вы перемещаетесь из одного кондиционированного помещения в другое неподалеку, то лучше как раз надеть пиджак, перед тем как выйти на улицу: на короткий промежуток времени верхняя одежда как раз спасает от жары, пока вы не успели прогреть ее изнутри.
Свитера
Шерстяные, да и вообще любые свитера лучше постирать и убрать подальше в шкаф. Для лета стоит выбрать что-то более облегченное, например, хлопковый свитшот. В полуденную жару в нем будет не очень уютно, но для прохладного вечера в самый раз.
Головные уборы
Головной убор не только держит голову в тепле, когда на улице холодно, но и может уберечь от теплового удара. Для этой цели сгодятся любые бейсболки и панамы, но самый джентльменский вариант — безусловно, это panama hat или optimo hat. Не следует путать с панамкой — это настоящая благородная летняя шляпа, которая плетется из особого сорта эквадорского тростника. Это не обычная солома: на ощупь такая шляпа напоминает плотную, но мягкую бумагу. Она отлично держит форму и великолепно защищает от жары. Некоторые особо эксцентричные мужчины могут выйти в свет в шляпе-канотье — соломенной шляпе с цилиндрической тульей — но мы не рекомендуем это никому младше 60 лет.
Обувь и носки
Идеальная обувь на лето — легкие кожаные или замшевые мокасины, которые можно носить без носков, а также топ-сайдеры, лоферы, парусиновые кеды и эспадрильи. Впрочем, в хороший кожаных туфлях на кожаной подошве тоже не будет слишком жарко, даже в тонких носках. Но лучше в таком случае выбирать кожу посветлее.
Если вам жалко носить дорогую пару туфель без носков, можно защитить ее от пота с помощью специальных стелек — с активированным углем, кокосовой стружкой или просто из тонкой ткани. Они будут впитывать влагу и дольше сохранят обувь в хорошем состоянии, а вам дадут чувство прохлады.
Другой отличный вариант — no-show socks, носки-невидимки. Имейте в виду, у них должен быть действительно низкий вырез — обычные короткие спортивные носки с хорошими туфлями — не comme il faut.
Сандалии — очень скользкая тема. Тут стоит помнить, что чем внушительнее полоски кожи, из которых сшиты сандалии, тем лучше они смотрятся — потому что оголяют меньше стопы. Иногда можно найти сандалии, которые уже больше похожи на туфли с вырезами. Это может быть и хорошая идея, но есть вероятность стать похожим на пенсионера, особенно если сочетать с отглаженными брюками и панамой.
Вопрос о сандалиях с носками мы, пожалуй, даже не будем здесь поднимать. Надеемся, вы и так знаете, к чему это приводит.
Как пережить жару в городской квартире, советы коллективного разума
Поднимите руку, кто хотел жаркого лета?! Мы, конечно, любим это время года, но переживать жару в мегаполисе очень сложно. Для всех нас – 21 подсказка. Некоторые покажутся нелепыми или смешными, но все они – личный опыт знакомых и друзей, живущих по всему миру. Наши друзья сумели побороть жару, не покидая город, значит и мы сможем.
Лето – прекрасное время года! Дни длинные, обилие солнечного света способно улучшить настроение за счёт повышения уровня серотонина – гормона счастья. Солнце насыщает нас и витамином D, укрепляющим иммунную систему. Неудивительно, что люди любят лето. Но есть и обратная сторона. Летняя жара может серьёзно сказаться на нас, когда термометр поднимается выше отметки 30 °С. Не позволяйте высокой температуре воздуха портить вам жизнь и бодрое настроение духа. Вот 21 совет, как избавиться от летней жары в городской квартире без использования кондиционера.
Закройте шторы
Согласно исследованиям шторы и жалюзи (в идеале белые и отражающие солнце) способны снизить количество тепла, попадающего в ваш дом, на целых 45%.
Увеличьте эффект работающего вентилятора
Если в квартире жарко и сухо, поставьте перед вентилятором неглубокую миску со льдом и наслаждайтесь прохладным ветерком. Когда лёд тает, а вода испаряется, создаваемый влажный ветерок охладит нас.
Используйте силу влажной простыни
Попробуйте уловку, которой пользуются те, кто живёт на юге: когда воздух снаружи суше и прохладнее, чем воздух внутри помещения (такое бывает по ночам), повесьте влажную простыню на открытое окно. Именно так спасаются от жары, например, в калифорнийской Долине Смерти, самом жарком месте на земле и самом засушливом месте в Северной Америке.
Выключайте компьютер
Если вы работаете дома, переключайте компьютер в «спящий» режим с низким энергопотреблением, если вы находитесь вдали от него более 15-20 мин. – так компьютер будет выделять меньше тепла. Когда вы закончите рабочий день, полностью выключите машину. И забудьте о работе с компьютером на коленях – это очень жарко.
Мойте посуду руками
Пропустите цикл сушки в посудомоечной машине, экономя электричество и не нагревая воздух на кухне. Вместо этого оставьте дверцу открытой, чтобы посуда высохла. И отложите использование посудомоечной машины до вечера, когда воздух станет прохладнее. Или просто вымойте посуду по старинке: вручную.
Замените лампы в квартире на люминесцентные
На время жары замените лампы по всей квартире или, например, только в спальне. Долговечные компактные люминесцентные лампы производят примерно на 70% меньше тепла, чем стандартные лампы накаливания.
Держите в холодильнике пульверизатор с холодной водой
Часто брызгайте на себя водой. Держите распылитель в холодильнике, а когда станет жарко, смело брызгайте на лицо, руки и ноги. Всё дело в терморегулировании: когда вода испаряется, она охлаждает нас.
Известно, что слоны поливают себя водой, используя хобот. Прежде всего они сначала мочат уши струёй воды, а людям лучше всего начинать орошать себя в жару с запястий и внутренней стороны локтя, где проходят вены.
Носите свободную одежду и дома
Носите дома хлопковую одежду – тонкую и светлую. Благодаря структуре ткани такая одежда отлично подходит для жары. Когда температура воздуха высокая, лучше всего, если пот быстро испаряется. Свободная, не прилипающая к телу одежда из натуральных тканей – лучший вариант для лета.
Ходите босиком
На время уберите домашнюю обувь и ходите босиком. Так вы будете ощущать больше прохлады и ноги не будут потеть.
Примите тёплый душ
Холодный душ в жаркую погоду кажется расслабляющим и успокаивающим, но учёные предполагают, что от этого нам становится ещё жарче. Когда принимаешь прохладный душ, телу приходится усерднее работать, чтобы снова согреться. Исследования показывают, что тёплая вода охлаждает кровоток. Так что выбор в пользу тёплого душа – лучший вариант для жары.
Не наполняйте дом влагой
Принимая душ, обязательно используйте вентилятор в ванной: он помогает отводить липкую влагу, которая образуется рядом с ванной.
Используйте дезодорант поздно вечером
Есть приёмы, которые можно использовать для борьбы с чрезмерным потоотделением. Попробуйте нанести дезодорант вечером. Утром потовые железы более активны, что снижает эффективность дезодоранта.
Знайте свое тело
В жару попробуйте охладить свои точки пульса. Поместите кубик льда или небольшой пакет со льдом на запястье или затылок. Другие точки охлаждения – внутренняя поверхность рук или ног на сгибе, а также верхняя часть ступни.
Сделайте долгоиграющий холодный компресс
Так спасаются от жары в Японии. Наполните х/б носок рисом, обвяжите носок шпагатом и уберите на 2 ч в морозилку. Достаньте и используйте как охлаждающий компресс на пульсовых точках. Рис долго будет холодным. Такую «заготовку» можно даже положить под шею и устроить небольшой послеобеденный отдых.
Охладите пальцы ног
Если вам очень жарко, есть простой способ снизить температуру – охладить пальцы ног. На некоторое время погрузите ноги в прохладную (не слишком холодную воду), благодаря этому вы сможете расслабиться и почувствовать себя не так жарко. Также можно некоторое время носить мокрые носки, если так комфортно и удобно.
Пейте воду!
Чтобы восполнить влагу, которую теряем при потоотделении, обязательно пейте. Из-за обезвоживания температура тела повышается, поэтому замена жидкости необходима для сохранения прохлады.
Не включайте духовку
Подарите своей духовке летний отпуск. Если готовите, используйте плиту или микроволновую печь. Не нагревайте воздух на кухне, не стойте около горячей духовки и постарайтесь облегчить своё меню на время жаркой погоды.
Съешьте что-нибудь острое
Люди, живущие в жарких климатических условиях, например в Мексике и Индии, хорошо знают, что продукты и блюда, поднимающие температуру, охлаждают. В перце чили содержится капсаицин, химическое соединение, которое помогает большему потоотделению, а значит и охлаждению. Когда пот испаряется, вы испытываете кратковременное облегчение. Только без злоупотребления острой едой!
Выбирайте фрукты, ягоды и овощи
Есть причина, по которой мы подсознательно летом тянемся к салатам из свежих овощей. Их легче переваривать, чем, скажем, сытный гамбургер, после которого чувствуешь себя вялым. Выбирайте фрукты, ягоды и овощи, полные сока. Они помогают сохранять водный баланс и приятное ощущение свежести.
Более подробно о 12 продуктах, помогающих пережить жару, читайте здесь.
Не пейте кофе и чай, а главное – не курите!
Избегайте напитков, содержащих алкоголь, кофеин или много сахара, которые вызывают обезвоживание.
Потребление кофеина и никотина способно повышать внутреннюю температуру тела. Эта парочка сужает кровеносные сосуды, «нагревая» кровь. Лучше пейте прохладные напитки, например, кокосовую воду, питьевую воду с лимоном или натуральные фруктовые соки, а много-много питьевой воды.
Попробуйте самогипноз
В конце концов, поработайте над собой! Посмотрите фильмы про снежную зиму, почитайте книги, где герой борется с вьюгой, нарядите маленькую искусственную ёлочку. Отвлекитесь от термометра, показывающего + 30°С и выше, вспомните о своём опыте переживания зимы. Да, это немного самовнушение, похожее на эффект плацебо, но вдруг именно вам такой безвредный самогипноз поможет?!
Какой цвет одежды следует носить в жару?
Говорят, что летом следует носить одежду светлых тонов. Чем же это обусловлено? Если рассматривать это с аспекта физики, то объяснение тому довольно простое: одежда светлых цветов нагревается не так сильно, по сравнению с темными тонами. Она может отражать солнечный свет получше других цветов. Вспомнить только, как искрит белоснежны снег!
Но как же объяснить предпочтения кочевых народов и жителей пустынь, выбирающих вещи черного цвета? Тут направление другое – люди слишком сильно нагревают тело, чтобы сделать максимально комфортной разницу с окружающей температурой.
Стоит отметить, что светлые ткани отражают как свет, так и тепло. Следовательно, если человек оденет все белое, что он может оказаться в «термосе», но ведь такого не происходит?! Почему?
А может лучше черная одежда, а не белая?
Все, наверняка, слышали, что для жаркой летней погоды лучше всего подходит белая одежда, способная лучше отражать горячие лучи солнца, не позволяя телу нагреваться, тогда как черные вещи, наоборот, поглощают их! Об этом мы слышали с ранних лет, и мало кто находил причины усомниться в этим. Но стоит поразмыслить над этим! С физической точки зрения, полезность белого в жаркий летний день весьма доказана. Но это не полная картина! От белой одежды отражается, как тепло от солнца, так и от тела человека. Ведь мы являемся теплокровными животными, имеющими среднюю температуру тела 36,5 гр. по Цельсию. И эта температура отражается от нашей белой одежды изнутри и возвращается к нам же.
При этом, одежда черного цвета поглощает как тепло от солнца, так и наше собственное. В облегающей черной майке будет, конечно же, жарко, но в просторном черном наряде, в котором ветерок овевает тело, будет намного комфортнее.