будьте лучше чем вчера
Как сегодня быть лучше чем вчера?
Обычно саморазвитие это выбрать большую цель и пытаться достичь ее в кратчайший период времени. Это звучит хорошо в теории но в реальности часто заканчивается выгоранием, разочарованием и провалом. Поэтому лучше постепенно и мягко улучшать наши ежедневные привычки и действия.
Легко пренебречь значением маленьких улучшений каждый день. Но это действительно делает нас лучше. Как говориться — «Вода камень точит».
Как работает непрерывное улучшение?
Чаще всего мы уверены что изменения это что то глобальное и значимое. Пытаясь похудеть или занимаясь бизнесом, путешествуя по миру мы часто пытаемся заставить себя сделать что то значимое, чем будут восхищаться остальные.
Тем не менее, сперва не заметное улучшение на 1% в день приводит к грандиозным результатам в долгосрочной перспективе.
Быть лучше и эффективнее поможет удобное мобильное приложение «Календарь задач» созданное для успешных людей
В начале нет большой разницы между тем будем ли мы становиться лучше или хуже (другими словами это не очень повлияет на ход наших дел). Но со временем изменения накапливаются и создают огромный разрыв между людьми которые улучшают свою жизнь каждый день и теми кто не делает этого.
Если мы становимся на один процент лучше каждый день на протяжении года, мы в станем в 37 раз лучше по сравнению с сегодняшним днем.
Именно поэтому маленькие позитивные решения не заметны в короткой перспективе, но так сильно меняют нас с течением времени.
Инструменты для непрерывного улучшения
Давайте обсудим несколько действий которые прямо сейчас помогут нам улучшаться ежедневно.
Шаг 1: Делать больше
Мы часто упускаем возможности потому что они не кажутся новыми и вдохновляющими.
Есть много примеров поведения которое поможет нам улучшить нашу жизнь если бы только мы делали это постоянно. Использование зубной нити каждый день. Не пропускать тренировки. Просить прощения чаще и т.д.
Прогресс часто прячется за скучными занятиями. Нам НЕ нужно больше знаний. Нам НЕ нужны новые стратегии. Просто нужно делать больше того то что уже работает.
Шаг 2: Избегание маленьких потерь
Во многих случаях улучшение это не о том что бы делать больше вещей лучше, а что бы делать меньше вещей не правильно.
Этот концепт называется улучшения через вычитание, и нацелен на та что бы делать меньше того что не работает: устранять ошибки, уменьшать сложности и устранять несущественные действия.
В реальном мире легче улучшить свою производительность за счет уменьшения недостатков. Вычитание более практичнее чем приумножение.
Один из лучших способов достичь большого результата это избегать маленьких потерь.
Шаг 3: Оценка прошлого опыта
Мы часто оцениваем наш прогресс смотря вперед. Ставим цели. Определяем этапы достижения цели. Другими словами пытаемся прогнозировать будущее.
Но есть обратный и скорее всего более продуктивный способ — анализ прошлого.
Анализ прошлого означает принимать решения на основе того что уже произошло.
Необходим анализировать прошлое и ставить цели немного выше достигнутого результата. Что я делал на прошлой неделе? Как я могу это улучшить?
Оригинал статьи и много полезных материалов можно найти ТУТ
Будьте лучше чем вчера
ЦИТАТА
Похожие:
Нужно быть лучше, чем вчера, а не лучше, чем другие. Хоть эта стратегия жизни и не самая легкая, зато самая беспроигрышная.
Нужно быть лучше, чем вчера, а не лучше, чем другие. Хоть эта стратегия жизни и не самая легкая, зато самая беспроигрышная.
Нужно быть лучше, чем вчера, а не лучше чем другие. Хоть эта стратегия жизни не сама легкая, зато самая беспроигрышная.
Не важно, будешь ли ты лучше кого-то. Важно, будешь ли ты лучше, чем вчера.
Не важно, будешь ли ты лучше кого-то. Важно, будешь ли ты лучше, чем вчера.
Не важно, будешь ли ты лучше кого-то. Важно, будешь ли ты лучше, чем вчера.
Владимир Маяковский (Письмо к Лиле Брик)
Ты, которая была сегодня вечером, та же самая ты, в которую я был влюблён вчера, та же самая, в которую я буду влюблён завтра.
Ты, которая была сегодня вечером, та же самая ты, в которую я был влюблён вчера, та же самая, в которую я буду влюблён завтра.
Гейл Форман «Если я останусь»
Я сейчас уйду, а вы подумайте. В частности, вот о чем: многое в жизни лучше не замечать и лучше потерять многое, нежели найти.
Я сейчас уйду, а вы подумайте. В частности, вот о чем: многое в жизни лучше не замечать и лучше потерять многое, нежели найти.
Ты лучше голодай, чем что попало есть.
И лучше будь один, чем вместе с кем попало.
Ты лучше голодай, чем что попало есть.
И лучше будь один, чем вместе с кем попало.
CleverDay
Каждый день быть лучше, чем вчера
Почему хочется выпивать? Психосоматика алкоголизма
Почему хочется выпить алкоголь — ведь это не является естественной потребностью организма, как вода или пища, а скорее наоборот. Известно, что алкогольные напитки и другие различные вещества приводят к разрушению организма и тяжелым зависимостям. Что происходит с человеком у которого проявляется склонность к саморазрушению, как она возникает, разберемся в этой статье. Содержание: Разное желание выпить …
Психосоматика желудка — разбор причин заболевания
Психосоматика желудка, а точнее всей пищеварительной системы связана с консерватизмом и самоедоством. Что это такое разберем в этой статье. Болезни органов, связанных с пищеварением, начинают работать с нарушениями, когда мы не принимаем какую-либо ситуацию или человека. Попросту говоря, не перевариваем. Пищеварительная система отвечает за поступление нового и выведение старого. То как мы взаимодействуем с информацией …
Как научиться правильно реагировать? Правило 90/10
Как научиться правильно реагировать на различные стрессовые ситуации нам подскажет правило 90/10 Стивена Кови — автора известных бестселлеров по управлению собственной жизнью. Правило 90 на 10 предлагает нам выбирать свою реакцию, потому что: 10% событий в нашей жизни мы не в силах исключить, предупредить, изменить или как-то контролировать. Это любые непредвиденные, неожидаемые и другие неприятные …
Психосоматика перхоти — о чем кричит голова?
Психосоматика перхоти — попробуем разобраться в одной из причин неприятного состояния кожи головы. Появление перхоти, корочек и зуда на голове не только физически неприятны, они также сообщают о более глубоких внутренних проблемах. Почему появляется перхоть? Перхоть появляется на голове, потому что та самая голова беспрестанно и напряженно о чем-то думает. Она прокручивает какие-то очень важные …
Запасной человек — кто он такой?
Человек про запас. Не основной, не главный, а на всякий случай. Кто он? Запасным может быть «друг» или человек из прошлых отношений. Он, как запасная обувь, которую не жалко одеть на случай непогоды. Когда дорогие туфли страшно испачкать. А запасные всегда дождутся своей очереди на полке. Запасной человек — удобный, безропотный, всегда доступный. Он хорошо …
Зачем женщине повышать энергию?
Как повысить женскую энергию и зачем это делать? От того насколько наполнена женщина зависит успех ее семьи. Энергия необходима и самой женщине — на ней сбываются все желания и происходят лучшие события. И это не когда женщина может работать без отдыха, а когда она довольна и у нее все получается. Итак дальше посмотрим, как можно …
Что не так с постами о личном?
Посты о личном — зачем они нужны? Сейчас можно найти множество платных и бесплатных вебинаров о том, как начать вести свой блог, как сделать его узнаваемым. Особенно популярен совет, что развить паблик можно с помощью постов и личных историй. И вот люди, получившие эту рекомендацию, начинают писать. Так же делала и я, но еще больше …
Намерение или что значит настоящая решимость
Намерение — раньше не совсем понимала, что это такое. Читаю: «для того, чтобы желание исполнилось, необходимо намерение». А намерение – это разве не желание? Оказалось, нет. Намерение очень интересная штука, это когда ты точно знаешь, чего хочешь. При этом также знаешь, что будешь для этого делать. И то, что сделаешь это точно, без сомнений и …
Как оформить красивую шапку в Инстаграм?
Как оформить шапку профиля в Инстаграм красиво и зачем это нужно? Шапка профиля – это короткая информация для знакомства с аккаунтом, если вы зашли в него первый раз. В ней рассказывают от том, кто ведет аккаунт и зачем он это делает. В шапке прописывают контакты для связи и специальные предложения. Шапочка — это самый верх …
Как найти свою цель в жизни?
Как найти свою цель в жизни и понять чем хочу заниматься по-настоящему, как узнать свое предназначение и выбрать свой путь — разберемся сегодня в этой статье. Ведь, что может быть лучше, чем заниматься тем, что получается, быть нужным и полезным не только себе, но и другим, и быть от этого счастливым каждый день? Думаю, в …
Теория разбитых окон
Если в здании окажется разбитым окно и оно не будет вовремя отремонтировано, то вскоре в нем будут разбиты все окна и здание станет объектом для мародерства.
В общественном месте, где вовремя не убран мусор, со временем его будет только больше.
Показать полностью.
Теория была неоднократно проверена, впервые в попытке навести порядок в метро Нью-Йорка середины 1980 г. В котором в то время творился настоящий хаос. Составы снаружи и изнутри были изрисованы граффити нецензурного содержания, пассажиров беспощадно грабили, проезд зачастую не оплачивался.
Было принято нестандартное решение. Все приходящие в депо вагоны тщательно вымывали, царапины зашлифовывали, сиденья приводили в порядок. И только такие вагоны выпускали обратно на линию.
Не плативших за проезд ловили сразу у турникетов. В то время было поймано огромное количество не только безбилетников, но и настоящих преступников.
Через некоторое время, благодаря таким мерам, метро Нью-Йорка преобразилось и передвигаться в нем стало гораздо безопаснее.
Так, согласно этой теории, люди больше всего нарушают общественные правила в местах, где уже существует беспорядок.
Если неделя оказалась малопродуктивной и вы не очень довольны собой, то не стоит сразу винить себя или искать виноватых.
А лучше разобраться, что пошло не так.
И еще нам иногда только кажется, что мы мало сделали из-за завышенных требований к себе. В этом случае хорошо вести список сделанного.
Например на этой неделе из-за перемены погоды и ее влияния, мне пришлось снизить темп. И в пятницу я была недовольна тем, как прошла неделя. Казалось я совсем ничего не сделала.
Но потом решила перечислить то, что все-таки было сделано и этого оказалось не так уж и мало.
Сегодня будь лучше, чем вчера!|Мотивация, успех.
Сегодня будь лучше, чем вчера!|Мотивация, успех. запись закреплена
15 советов, которые изменят все!
1. Пойми, что тебе по-настоящему нравится. Золотое правило гласит – делай то, что доставляет истинное удовольствие, и тогда ты станешь намного счастливее.
2. Откажись от мусора, который ты ешь, пьешь и куришь каждый день. Никаких секретов и хитрых диет – натуральная пища, фрукты, овощи, вода.
Показать полностью.
3. Учи иностранные языки. Это расширит глубину восприятия мира и откроет невиданные перспективы для обучения, развития и карьерного роста. Русскоязычных пользователей интернета 60 миллионов. Англоязычных – миллиард. Центр прогресса сейчас находится по другую сторону границы, в том числе языковой.
4. Читай книги. Примерный круг – твоя профессиональная область, история, естествознание, личностный рост, социология, психология, биографии, качественная художественная литература. Нет времени читать потому, что ездишь за рулем – слушай аудиокниги. Золотое правило – читай/слушай как минимум одну книгу в неделю. Это 50 книг в год, которые перевернут твою жизнь.
5. Проводи с толком каждые выходные. Сходи в музей, займись спортом, съезди за город, прыгни с парашютом, навести родственников, сходи на хороший фильм. Расширяй зону контакта с миром. Чем больше впечатлений ты пропустишь через себя, тем интереснее будет жизнь, и тем лучше ты будешь разбираться в вещах и явлениях.
6. Начни вести блог или обычный дневник. Все равно о чем. Не беда, что ты не обладаешь красноречием и у тебя будет не больше 10 читателей. Главное, что на его страницах ты сможешь думать и рассуждать. А если ты просто регулярно пишешь о том, что ты любишь, читатели обязательно придут.
7. Ставь цели, фиксируй их на бумаге, в Word’е или блоге. Главное, чтобы они были четкими, понятными и измеримыми. Если поставишь цель, то можешь ее или достигнуть, или нет. Если не поставишь, то вариантов достижения нет вообще.
8. Научись печатать на клавиатуре вслепую. Время – это одно из немногих сокровищ, которые у тебя есть, и печатать ты должен уметь почти так же быстро, как и думать. А думать ты должен не о том, где находится нужная буква, а о том, что ты пишешь.
9. Оседлай время. Научись управлять своими делами так, чтобы они работали почти без твоего участия. Для начала почитай Аллена (Getting Things Done) или Глеба Архангельского. Принимай решения быстро, действуй незамедлительно, не откладывай на потом. Все дела либо делай, либо делегируй кому-то.
10. Откажись от компьютерных игр, бесцельного сидения в социальных сетях и тупого серфинга в интернете. Минимизируй общение в соцсетях, оставь один аккаунт. Уничтожь в квартире телевизионную антенну.
11. Перестань читать новости. Все равно о ключевых событиях будут говорить все вокруг, а дополнительная шумовая информация не приводит к улучшению качества принятия решений.
12. Научись рано вставать. Парадокс в том, что в ранние часы ты всегда успеваешь больше, чем в вечерние. Если летом на выходных ты выедешь из Москвы в 7 утра, то к 10 ты уже будешь в Ярославле. Если выедешь в 10, то будешь там в лучшем случае к обеду. Человеку достаточно 7 часов сна, при условии качественной физической нагрузки и нормальном питании.
13. Старайся окружать себя порядочными, честными, открытыми, умными и успешными людьми. Мы – это наше окружение, у которого мы учимся всему, что знаем.
14. Используй каждый момент времени и каждого человека для того, чтобы узнать что-то новое. Если жизнь сводит тебя с профессионалом в любой области, попытайся понять, что составляет суть его работы, каковы его мотивации и цели. Учись задавать правильные вопросы – даже таксист может стать бесценным источником информации.
15. Начни путешествовать. Не беда, что нет денег на Аргентину и Новую Зеландию – качество отдыха не связано с потраченными деньгами. Когда ты увидишь, как разнообразен мир, ты перестанешь зацикливаться на пространстве вокруг тебя, и станешь толерантнее, спокойнее и мудрее.