бубновский с м что об нем думают медики
Доктор Бубновский рассказал, почему вакцина от коронавируса не поможет в лечении инфекции
Известный российский врач и телеведущий, президент фонда «Здоровье, экология, спорт» Сергей Бубновский заявил, что вакцина от бушующей сейчас во всем мире новой коронавирусной инфекции, когда будет изобретена, подойдет далеко не всем. У нее окажется немало побочных эффектов.
Профессор, доктор медицинских наук и основатель современной кинезитерапии дал эксклюзивное интервью Федеральному агентству новостей, в котором рассказал о своем отношении как к самоизоляции людей, так и к мерам, которые принимаются в связи с коронавирусом, в частности, в Москве.
«Посмотрите на статистику — умирают старики и ослабленные люди, с кучей сопутствующих заболеваний, — отметил Бубновский. — У кого слабый организм, тот умрет от чего угодно. От обычного гриппа, в том числе».
По словам врача, ведущего различные программы на медицинскую тему на российских телеканалах, те тесты, прививки, которые сейчас делают заболевшим, лечением не являются.
«Это всего лишь профилактика, — сказал он. — Единственное, закрыли больных в больницах, и они там под аппаратами искусственной вентиляции легких. Все! Больше ничего нет. Таблеток нет, да и изоляция эта ни к чему не приведет. Потому что никто не закрыл, например, метро».
Даже если вакцина, рано или поздно, будет создана, это на общую картину никак не повлияет, заверил собеседник ФАН, так как на самом деле вообще нет методов лечения коронавирусной инфекции.
«И вакцина эта показана будет не всем, — пояснил президент фонда «Здоровье, экология, спорт». — Потому что она вызывает аллергию и кучу побочных явлений. И не все согласятся ее принимать. Поэтому люди с ослабленным организмом будут болеть гриппом, который бывает минимум 2-3 раза в год».
Также доктор Бубновский признался, что весьма скептически относится к некоторым мерам, предпринятым, например, властями российской столицы. Напомним, что люди старше 65 лет обязаны будут находиться дома с 26 марта по 14 апреля текущего года.
«Это не совсем правильная мера, — заявил доктор медицинских наук. — Надо не сидеть в квартире, а больше гулять на свежем воздухе и дышать им. Сидение дома — снижение иммунитета, однозначно. Это изоляция от воздуха, солнца. И еще это фактически домашний арест».
Собеседник ФАН заверил, что лично он легко может «зайти» в очаг болезни и «выйти» из него здоровым. А еще основатель Центра доктора Бубновского в заключение спрогнозировал, что все в нашей стране с этим коронавирусом будет хорошо.
«Россию особо в панику не вгонишь», — резюмировал он.
Напомним, в декабре 2019 года в китайском городе Ухань началась массовая вспышка пневмонии. Позднее стало известно, что возбудителем эпидемии является новый вид коронавируса — SARS-CoV-2. К настоящему моменту число носителей вируса во всем мире достигает 336 тысяч человек. От коронавируса погибло почти 15 тысяч человек. Случаи заражения зафиксированы в большинстве стран мира.
В России зарегистрировано 438 случаев заражения коронавирусом. 17 человек полностью выздоровели, после чего были выписаны из больниц, погибших нет.
В качестве меры по противодействию распространения COVID-19 власти РФ с 18 марта по 1 мая 2020 года ограничили въезд иностранцев на территорию России. Минздрав настоятельно рекомендует всем гражданам соблюдать меры предосторожности, особенно людям, страдающим аутоиммунными заболеваниями, а также пациентам, получающим химиотерапию. В группе риска находятся и пожилые люди.
При этом врачи призывают не поддаваться панике. Для профилактики заболевания достаточно тщательно соблюдать меры личной гигиены, мыть руки и по возможности соблюдать режим самоизоляции.
Акции центров Бубновского
Доктор Бубновский – что он лечит и чем знаменит?
Сергей Михайлович Бубновский – врач, который, в буквальном смысле, поставил на ноги и спас от боли тысячи людей, страдающих от недугов и травм суставов и позвоночника. Среди заслуг доктора медицины профессора Бубновского – успешное лечение остеохондроза, артрозов, переломов хребта, реабилитация после замены тазобедренных суставов эндопротезами с помощью уникальных тренировочных программ.
Вряд ли Сергей Михайлович добился бы столь значительных высот в медицине, если бы в молодые годы сам не получил тяжелую травму с серьезными последствиями. Стремление восстановить здоровье с помощью физкультуры принесло будущему профессору бесценный опыт, легший в основу его эффективной методики.
Научные разработки и исследования
Багаж научных трудов и исследований доктора С.М. Бубновского включает:
Этот перечень не перестает пополняться. В свои 63 года доктор Бубновский продолжает активную научную и лечебную деятельность.
Биография
Бубновский С.М. появился на свет в СССР, в сибирском городе нефтяников Сургуте 31.05.1955 г. После окончания средней школы Сергей, который с детства любил физкультуру и спорт, решил сделать их своей профессией и поступил в местный Институт физкультуры.
Однако молодой человек не отчаялся. Он был уверен, что любимый спорт поможет ему восстановиться и избавиться от болей, поэтому начал усиленно тренироваться. Силовые упражнения с гантелями и штангой, баскетбол, футбол, карате – казалось, что последствия травм преодолены. Однако из-за перегрузок случилась новая беда – развился артроз тазобедренных суставов, сопровождающийся неутолимыми болями.
Юноша перенес еще одну операцию и получил инвалидность 2 группы. Несмотря на неудачу, его не покинуло стремление вернуть здоровье с помощью спортивных тренировок. Однако теперь он понял, что без теоретической базы, знания анатомии, физиологии и всех наработок медицинской науки, его ждут новые ошибки, которые могут стать роковыми. И он решил получить так необходимые ему знания. Несмотря на плохое самочувствие и способность передвигаться только на костылях, он приехал в Москву и поступил на лечфак 3-го Московского мединститута.
Усердная учеба, консультации у лучших ортопедов страны, позволили Сергею Бубновскому уже через год составить программу своей реабилитации, которая не только помогла ему вылечиться, но и заложила базис нового направления в кинезитерапии.
Идея талантливого студента, ставшего основателем прогрессивного метода лечения костно-мышечного аппарата, заключалась в том, чтобы приучить правильно работать мышцы, анатомически связанные с пораженными суставами. Он разработал специальные тренажеры и комплексы упражнений на них, которые помогают вылечить последствия травм, остеохондроз, остеоартроз и другие недуги опорно-двигательной системы.
После окончания института в 1987 г. Сергей Бубновский попал по распределению в психиатрическую лечебницу им. Кащенко. Следующее место работы – интернат для людей с психоневрологическими заболеваниями, где Бубновский занимал должность главврача. Однако работа по этому профилю не полностью удовлетворяла врача, ведь его привлекала сфера, где он бы имел возможность применять и развивать свою методику.
Стремление работать в спортивной медицине привело Сергея Михайловича к работе врачом российской команды по лыжному спорту. Здесь он почувствовал себя на своем месте, ведь он смог практиковать свои наработки, помогая восстанавливаться спортсменам.
С 2004 года Бубновский С.М. был принят на должность врача авторалли «Париж-Дакар», где он начал работать над нехирургическим лечением переломов позвоночника. Свои методы доктор использовал в лечении пострадавших автогонщиков, и они дали впечатляющие результаты.
В 2007 г. С.М. Бубновским была защищена докторская диссертация и получено звание доктора медицинских наук. Его прогрессивные методики получили широкое распространение. Центры кинезитерапии доктора Бубновского открылись во многих городах РФ, и постсоветских стран (Киеве, Астане, Бишкеке), и даже в Гонконге. Ежегодно тысячи пациентов проходят в них лечение по уникальным методикам, избавляющим от боли и нарушений в работе опорно-двигательного аппарата.
Сергей Бубновский: «Никакая таблетка не заменит спорт»
Интервью с автором уникальной методики по восстановлению опорно-двигательного аппарата
Холодные обливания, регулярный спорт и абсолютный оптимизм — вот три секрета сильного иммунитета и долголетия, по мнению доктора медицинских наук Сергея Бубновского. Мы расспросили автора книги «Код здоровья сердца и сосудов», сколько раз в неделю стоит посещать тренажерный зал, почему так важно начинать день с пробежки и как справиться с хроническими заболеваниями без помощи лекарств.
Осень гораздо ближе, чем кажется, и начинать укреплять иммунитет надо уже сейчас. Что бы вы посоветовали? С чего начать?
Начинать надо с утренней (в 5-7 утра) гимнастики, пробежки или ходьбы на свежем воздухе. И делать это нужно регулярно, несмотря на погоду и настроение. Мало того, при плохом самочувствии, исключая температуру тела выше 37,5°C, надо заставлять себя уделять время физическим упражнениям. Появится самоуважение! Это важно!
Знаменитая поговорка гласит: если у вас ничего не болит — значит, вы умерли. Согласны с таким утверждением?
Проходив 27 лет своей жизни на костылях, при ежедневных болях в ногах и спине, и наконец избавившись от них, я говорю: «Счастье — это когда ничего не беспокоит!» Но если утром я не чувствую боли в мышцах, значит, предыдущий день я провел зря.
Серьезная проблема современных людей — метеозависимость: внезапные снег, дождь, перепады температуры становятся настоящим испытанием для человека со слабыми сосудами. Как с такими проявлениями бороться?
Ответ простой: ежедневные холодные обливания с головой значительно облегчают состояние метеопатов. Других лекарств не знаю, но это средство самое эффективное. Ледяной душ улучшает микроциркуляцию, в которой и «живет» метеопатия.
Очень часто занятия спортом провоцируют боль в суставах, причем случается это в том числе и с довольно молодыми людьми. Что за сигнал подает нам организм? Как бороться с такими проявлениями?
Боль и хруст в суставах при физических нагрузках, например, после режима самоизоляции — обычное проявление дегидратации, то есть обезвоживание соединительной ткани суставов (связки, сухожилия, фасции). И эти симптомы проходят при продолжении занятий. Естественно, если рентгенологически нет артрозов.
А как вообще мотивировать себя на занятия? Так тяжело бывает поднять себя с дивана. Назовите три причины заняться спортом прямо сейчас, а не с понедельника.
Первая: больной ты никому не нужен, а здоровье — это тренажерный зал с компетентными инструкторами, с регулярными (не менее 3 раз в неделю) посещениями.
Вторая: снимите всю одежду и посмотрите на себя в зеркало. Если все устраивает — продолжайте сидеть. Правда, в скором времени похвастаться хорошей физической формой вы не сможете.
Третья: мне тоже непросто ежедневно приходить в тренажерный зал, но я всегда помню свои ощущения после тренировки: самоуважение и даже гордость за себя! Никто за меня эту работу не проделает, и никакая таблетка не заменит спорт.
Способны ли физические упражнения полностью заменить базовые лекарства?
Это должен быть определенный набор упражнений или достаточно просто регулярно ходить на беговую дорожку?
В целом в такую программу должны быть включены упражнения на тренажерах, стретчинг и аэробная программа (бег, плавание и так далее). Просто беговая дорожка «забивает» крупные суставы и создает компрессию поясничного отдела позвоночника. Одна хатха-йога не дает достаточного силового коэффициента для мускулатуры тела. А силовые тренажеры без стретчинга и аэробики делают тело тяжелым. Итак: 10 минут на беговую дорожку, 10 минут на стретчинг и 40 минут на тренажеры. Конечно, возможны и другие варианты, однако необходимо понимать важность каждого вида тренировки.
Доктор Бубновский: о том, как не стать обузой для близких в старости
Чем больше лет, тем больше хочется жить! И плохо, когда жить нечем. Осталось только слабое, наполненное болезнями и страхом за саму эту жизнь тело, с трудом передвигающееся даже по комнате. О том, как не стать обузой близким в старости, рассказывает доктор Бубновский.
Мышцы помогают сердцу
В России сегодня 40 млн пенсионеров, из которых 15 млн нуждаются в постоянном стационарном уходе. Каждые шесть лет число россиян старше 80 лет удваивается. Больные старики научились жить долго, с помощью лекарств. Но оказалось, что жизнь проигрывает тот, кто не подготовил себя к старости. А старость – это не возраст, а потеря мышечной ткани. То есть атрофия тех самых мышц, за которыми не следили вовремя, но без которых невозможно даже передвигаться по комнате и просто обеспечивать свою жизнедеятельность. Сохранение здоровья к старости – вот главная задача разумного человека. Кстати, в недалёком будущем здоровые старики будут очень востребованы для ухода за больными стариками.
Три возраста
Активное долголетие может состоять из трёх возрастных периодов.
В первый, к сожалению, самый распространённый, входят те, кто потерял здоровье и спохватился только тогда, когда таблетки перестали помогать, а врачи от них отвернулись. И только в 65 начинают хвататься за какую-нибудь гимнастику. Но часто не хватает терпения в её выполнении (ждут мгновенных результатов). Или делают не то, не так и очень недостаточно. Таким трудно, мало кто из них выздоравливает. Но кто выдерживает – открывает для себя новый мир, новую жизнь – жизнь без таблеток!
К другому возрастному периоду я отношу людей ещё работоспособных. В это время люди начинают ощущать негативные изменения в организме и стараются корректировать здоровье применением различных оздоровительных технологий.
И третий – это люди, с молодости ведущие здоровый образ жизни! Когда родители воспитывают правильно своих детей, которые вырастают здоровыми, без таблеток. Вырастая, они привлекают к здоровому образу жизни своих друзей, жён, мужей. Мои рекомендации не для них.
Они для первой, самой запущенной возрастной группы. Для тех, кто, набравшись болезней, наконец-то решился изменить свой образ жизни.
Эти люди, как правило, боятся инфаркта миокарда или инсульта мозга. Начните наступление на болезни с принципиально другой стороны. С нагрузки!
Силовые упражнения помогают сердцу прокачивать кровь по сосудам, снимая нагрузку с мышцы сердца – миокарда. Пусть и самый главный. Но мышца сердца способна только выталкивать кровь в аорту и задавать ритм. Прокачать же всю кровь по всем сосудам без участия мышц туловища и диафрагмы, которые физиологи называют периферическим сердцем, миокард не может. Транспортную функцию в организме выполняет мышечная ткань (60% от веса тела)! И только она! Поэтому первым для сердечников должно быть упражнение, помогающее сердцу выбросить в аорту нужное количество крови с правильным ритмом и скоростью.
Я рекомендую отжимания. Начать можно от стены. Освоив их, можно переходить к отжиманиям от стола. И наконец, набравшись сил, переходите к отжиманиям от пола. Начать с пяти повторений.
Слабость мышц ног и плохое дыхание приводят к ишемической болезни сердца. Тут нам помогут приседания. Встаём у края стола. Ноги на ширине плеч, пятки не отрывать, взяться за стол руками и, сгибая ноги до уровня 90 градусов, встать, выпрямив ноги на выдохе.
Третье упражнение: «собрать тело» мышцами живота. Лечь на пол, руки вытянуты за голову и держатся за неподвижную опору, например, ножки кровати. Ноги, слегка согнутые в коленях, поднимать на выдохе на 90 градусов от пола, обязательно отрывать таз от его поверхности. Опускать на вдохе. Рекомендуемое число повторений – 10–20. Я назвал этот комплекс триадой долголетия.
Станьте членом КЛАНА и каждый вторник вы будете получать свежий номер «Аргументы Недели», со скидкой более чем 70%, вместе с эксклюзивными материалами, не вошедшими в полосы газеты. Получите премиум доступ к библиотеке интереснейших и популярных книг, а также архиву более чем 700 вышедших номеров БЕСПЛАТНО. В дополнение у вас появится возможность целый год пользоваться бесплатными юридическими консультациями наших экспертов.
Профессор Сергей Бубновский рассказал о физических нагрузках для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями
Кинезитерапия подразумевает физические нагрузки. Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями беспокоятся, что такие занятия им повредят. Почему заниматься на тренажёрах не просто безопасно, но и полезно для сердца и сосудов? Об этом в своей постоянной рубрике рассказывает доктор медицинских наук, профессор, известный телеведущий и автор бестселлеров о здоровье Сергей БУБНОВСКИЙ.
Здоровье не возвращается сразу
К нам в центр часто обращаются пациенты не просто с болями в спине или суставах, а с множеством хронических заболеваний. И конечно, самые распространённые из них – заболевания сердечно-сосудистой системы. Опыт ведения таких пациентов у нас достаточно большой.
Подавляющее число врачей, не знакомых с методикой современной кинезитерапии, при сердечной патологии запрещают нагрузку. Они не отдают себе отчёта в том, что существует необходимая для больных нагрузка – например, упражнения, способствующие улучшению кровообращения. К таковым относятся аэробные и силовые упражнения, так как вся сосудистая система проходит сквозь мышцы, а без упражнений, прежде всего силовых, возникает атрофия мышц, приводящая к снижению скорости и объёма кровотока.
Отрицательная же нагрузка – это прежде всего обездвиженность, из-за которой возникают не только застойные болезни типа пневмонии и пролежней, но и атрофия мышц, усиливающая нагрузку (истинную) на сердечную мышцу. И это надо осознавать, делая выбор в пользу режима «таблетки под язык и покоя».
Люди, получившие одну из форм гипертонии или ишемической болезни сердца, имеют под рукой аппарат для измерения артериального давления, набор лекарственных средств, который с годами «почему-то» только растёт, не избавляя от болезней сердца, а прибавляя их. Поэтому многие начинают задумываться над этим феноменом «нездоровья» от «сердечных» лекарств и стараются перебраться на другой берег – на берег ЗОЖ.
Но многих ждёт разочарование. Они не понимают, почему они начали вести здоровый образ жизни, а болезнь не отпускает. Но у них нет основного понимания ЗОЖ – здоровье не возвращается сразу. Угол падения (жизнь и срок в болезни) равен углу отражения (сроку и жизни в правилах ЗОЖ). Нетерпение – вот проблема номер один. На этом фоне идёт привычное обращение к своему терапевту или кардиологу, который своими советами, как правило, поддерживает уныние и возвращает своего пациента к таблетке.
Принцип постепенности
Людям, вставшим на тропу выздоровления от заболеваний сердечно-сосудистой системы, необходимо знать некоторые правила.
1. Похвально стремление к здоровью, но таблетка из категории сосудорасширяющих препаратов, например нитроглицерин, в кармане быть должна. На всякий случай. Это успокаивает.
2. Если мы говорим о ходьбе, то до занятия желательно померить АД. При этом необходимо соблюдать следующие условия:
а) рукав одежды не должен сжимать плечо;
б) в течение 30 минут до измерения давления не выполнять физической нагрузки, не принимать пищу, алкоголь и не курить.
Любая кардионагрузка (ходьба, плавание, велосипед, скандинавская ходьба и пр.), используемая в качестве тренировки сердечно-сосудистой системы, должна быть проведена с определённой степенью осторожности по принципу последовательности и постепенности. Желательно вести дневник подобных занятий.
Для людей, имеющих проблемы с давлением или перенёсших инфаркт миокарда, существуют установленные эмпирически ограничения.
ЧСС при тренировке не должна увеличиваться более чем на 50% от уровня покоя. На этом пульсе можно постепенно увеличивать дистанцию ходьбы. Первое время (недели, месяцы) он не должен превышать 120 ударов в минуту, а при благоприятной реакции на нагрузку – 140–145 ударов в минуту.
Огромное значение при аэробной (циклической) нагрузке является ритм дыхания, где обращается внимание на ритм выдоха на каждый второй-третий шаг. Во время самой нагрузки её увеличение происходит постепенно и равномерно на каждом занятии (помогает контроль по ЧСС). В первые 5–10 минут происходит введение в нагрузку (разминка). В основной части – 15–20 минут – скорость несколько увеличивается до существующего максимума. И в заключительной части – 5–10 минут интенсивность ходьбы снижается до уровня обычной ходьбы.
Но тем не менее в случае появления одышки, боли в груди, резкой усталости и побледнения кожных покровов занятие следует завершить, зафиксировав время и дистанцию, при необходимости остановиться, присесть и положить таблетку нитроглицерина под язык. После восстановления ЧСС занятия либо продолжить (до 30 минут в общем объёме), либо несколько раз повторить установленное время и дистанцию, пока сердечная мышца не адаптируется к указанной нагрузке, и постепенно повышать:
а) либо дистанцию;
б) либо время прохождения.
3. Диафрагмальное дыхание во время упражнений. Одно из самых важных правил. Каждое усилие нужно сопровождать выдохом «ха-а». При выдохе диафрагма поднимается, помогая выбросу крови из левого желудочка, так как сердце лежит на диафрагме, а при вдохе опускается, массируя внутренние органы. Освоив технику этого выдоха, можно быть спокойным за своё сердце во время выполнения упражнений.
Станьте членом КЛАНА и каждый вторник вы будете получать свежий номер «Аргументы Недели», со скидкой более чем 70%, вместе с эксклюзивными материалами, не вошедшими в полосы газеты. Получите премиум доступ к библиотеке интереснейших и популярных книг, а также архиву более чем 700 вышедших номеров БЕСПЛАТНО. В дополнение у вас появится возможность целый год пользоваться бесплатными юридическими консультациями наших экспертов.