боюсь что муж меня бросит
Женская психология: Я боюсь, что он меня бросит…
Сайт о спорте и здоровом образе жизни
Когда поиски «одного единственного» закончены, казалось бы, можно успокоиться. Но не тут то было! Теперь настал черёд бояться его потерять. Человеческая жизнь — сплошная неопределённость. Даже имея крепкие отношения, нет гарантии, что они будут длиться вечно. И что же теперь, каждый день жить в страхе?
Привычка бояться
С древних времён женщина была зависима от мужчины. Он обеспечивал её пропитанием, отвечал за безопасность, давал крышу над головой. Естественно, у нашей сестры был смысл бояться, что бросит — без него ведь не выживешь! Некоторые психологи считают, что именно с тех времён у женщин и остался подсознательный страх потерять мужчину как добытчика и покровителя. В современном мире многие представительницы слабого пола материально независимы и бывают сильнее любого мужчины — по крайней мере, морально. Но страх потери отношений, воспитанный многими поколениями пра- и прапрабабок, живёт и в них. Однако, страх потерять возлюбленного чаще тревожит тех, кто в принципе привык бояться. Мнительные, ранимые, чувствительные натуры переживают из-за детей, родителей, кредиторов, работы и ненадёжных друзей. Мужчина, который в любую минуту может их покинуть — только ещё один пункт в данном списке. В этой ситуации следует работать не с «внешними врагами», а с собственным психологическим состоянием и внутренним миром.
Что с самооценкой
Существенная причина цепляться за мужчину — это неуверенность в себе. Именно комплекс неполноценности заставляет многих женщин сохранять давно изжившие себя отношения, в которых не осталось любви или даже элементарной симпатии. «Что если на меня больше никто не обратит внимание?» или «А вдруг я никогда не найду никого лучше?» — такие вопросы часто мучают неуверенных в себе женщин. Стоп! С таким взглядом на мир и на себя счастливой не станешь.
Большинству женщин свойственно два больших заблуждения:
Самооценка поддаётся корректировке. Иногда это происходит проще, иногда сложнее, но результат всегда есть. Можно записаться на специальные психологические курсы, заняться своей внешностью, пообщаться с людьми, которые по-настоящему счастливы в личной жизни. Да просто почитать литературу по психологии отношений, благо, её сейчас можно спокойно найти в интернете. Изучив опыт извне, важно пересмотреть свои взгляды. Потому что только поставив на первое место себя, женщина сможет занять должное место в жизни своего мужчины.
Откуда берётся страх потерять мужчину
Зачастую за боязнью потерять мужчину кроются другие страхи. Имеет смысл задать себе вопрос «Почему я боюсь его потерять?» Вариантов может быть несколько.
Прошлый негативный опыт
Может, однажды вы уже пережили разрыв и, что хуже всего, инициатором расставания были не вы? Значит, вы просто боитесь повторения болезненной ситуации. Понять можно, но и вы осознайте пару простых истин. Во-первых, не избавившись от страха, вам будет сложно двигаться дальше. Во-вторых, шанс, что история повторится на самом деле ничтожен. С этим страхом нужно бороться — самостоятельно или в связке с психологом. Главное понять, что старая страница вашей жизни уже перевёрнута, о ней пора забыть и начать всё с чистого листа.
Отсутствие проявлений любви
Если партнёр в отношениях достаточно холоден, не говорит о своих чувствах и проявляет их сдержанно, даже скупо — то велика вероятность, что женщина не ощущает себя любимой и желанной. У неё появляется недовольство, сомнения и страхи. Это, в свою очередь, сильно портит характер — вы становитесь ворчливой и придирчивой по мелочам. Отношения разлаживаются, но вы не инициируете расставание из-за убитой самооценки, продолжая цепляться за своего мужчину. В этой ситуации следует как можно быстрее выяснить вопрос со взаимностью и, если это игра в одни ворота, лучше взять тайм-аут.
Отсутствие доверия
Когда в паре нет доверия, страх потери обязательно появится. Учитесь разговаривать друг с другом, слышать друг друга, вставать на позицию другого человека и мысленно отпускать его, не держать около себя постоянно.
Женщина, от которой не уйдут
Интернет пестрит запросами «Что делать, чтобы мужчина никогда не бросил?» Неужели есть какой-то секрет, спросите вы? Да, есть!
Мужчина никогда не бросит женщину, которая искренне себя любит. Внимание: речь не идёт об эгоцентризме! Важно правильно понять эту формулировку. Женщина, любящая себя, самодостаточна и не зациклена на мужчине. У неё есть своя собственная жизнь, со своими интересами и увлечениями. Мужчине она даёт свободу. Прежде всего, свободу и право самому осуществлять выбор. И, конечно, всегда занимается самосовершенствованием — не позволяет себе закиснуть в быту, не позволяет своей жизни крутиться только вокруг мужчины.
Работайте над собой, над своим внешним видом и внутренним миром, станьте лучшей версией себя и у вашего любимого никогда не возникнет мысль о том, чтобы вас покинуть.
Понравилась статья? Поддержи проект и автора!
Любимый бросит меня, если узнает мои недостатки?
Как удержать любимого: 2 мифа о любви
Валентина Москаленко психиатр-нарколог, клинический генетик и семейный психотерапевт, доктор медицинских наук, специалист по зависимостям, автор книг по психологии
Когда отношения с мужчиной только начинаются, влюбленные общаются в основном в радостном настроении. И девушка в период ухаживания выглядит счастливой и беззаботной — а какой же еще! Но вот отношения развиваются, партнеры все чаще бывают вместе, может быть, вместе едут отдыхать — и неизбежно проявляются недостатки обоих, да и постоянное веселье поддерживать все труднее. Надо ли стараться «держать лицо» и что будет, если расслабиться: вдруг любимый бросит?
Миф первый: чтобы быть любимой, я всегда должна выглядеть счастливой
Ну а как люди выглядят в реальной жизни? Иногда они кажутся счастливыми, иногда нет. И это нормально.
Стремление надевать маску беззаботности может говорить о том, что вы пытаетесь глубоко спрятать горькие чувства. Может быть, это страх? Страх потерять партнера, страх быть брошенной?
Многие люди, взрослые и дети, испытывают сильные страхи. Когда появляется любимый человек или когда рождается ребенок, страх потерять нечто очень дорогое может оказаться столь сильным, что он будет отравлять жизнь уже обоим партнерам
«Я уже взрослая, но и сейчас я боюсь открыто говорить о том, чего я хочу. Наверное, я боюсь потерять своего мужа, я боюсь, что он не будет любить меня», — говорила мне одна женщина. Она избегала всякой конфронтации, боялась столкновения с реальностью. Ее страшило простое несогласие с мужем и любой вопрос, который он мог задать ей в ответ на высказанное желание.
Страх сделал эту женщину тише воды, ниже травы. Она на цыпочках ходила по комнате, когда муж работал за столом. Боясь не угодить ему, она сделалась «женой-угодницей». Разве это здоровые отношения?
Подозреваю, что причину страха в данном случае надо искать не в муже женщины, а в ее родителях. Возможно, они не позволяли ей спокойно выражать свой страх. А когда это чувство возникало, с ней обращались так, что она ощущала себя виноватой, неполноценной, униженной. У нее, вероятно, не было возможности наблюдать, как разногласия решаются цивилизованным способом, без шума и крика, путем обсуждения и переговоров. Может быть, поэтому всякое несогласие представлялось ей чем-то чрезвычайным?
Как избавиться от страха быть брошенной: 5 вопросов
Если с вами происходило и происходит нечто подобное, найдите время, вспомните свое детство и подумайте над следующими вопросами — а лучше всего ответьте на них письменно:
Очень хорошо, если вы сможете обсудить ответы на эти вопросы с кем-то, кому доверяете. Например, с супругом или другом, которого любите. Внимательно выслушайте и его воспоминания о детстве, задайте ему дополнительные вопросы. Вот увидите, этот разговор вас сильно сблизит.
Мы поработали над эмоциями, которые омрачают нашу жизнь. А с другими — радостными и светлыми чувствами — вы справитесь без труда. Только не ленитесь разделить их с самым близким и значимым для вас человеком.
Главное — быть самой собой. Сбрасывать маски, не притворяться ни печальной, ни веселой, а позволить себе испытывать любые чувства.
Миф второй: если он узнает мои недостатки, то оставит меня
У каждого человека есть недостатки. Никто не совершенен. Вам нечего бояться быть разоблаченной — не такая уж вы хорошая актриса, чтобы уметь скрывать свои слабые стороны.
Ваш любимый давно знает вас такой, какая вы есть. И тем не менее ваши отношения не разрушились. Значит, ваше несовершенство его не беспокоит.
А не было ли в детстве такой ситуации, когда родители прямо или намеком давали понять: «Если бы ты была хорошей девочкой, то мама бы так не нервничала, у отца не болело бы сердце»? Может, именно после этих слов вы старались показывать строгим родителям только свои хорошие черты, всячески скрывая недостатки? Боялись плакать при маме. Вероятно, вы уже не помните, как в раннем детстве она сказала, что бросит вас, если не прекратите плакать. Вот с тех пор страх быть брошенной и стал основной причиной продвижения к недостижимой цели — к совершенству. Но совершенства вообще не существует.
Так как родители эмоционально не всегда были доступны для вас, вы с детства испытывали жажду признания, человеческого тепла, доверия, потребность иметь надежный берег, к которому могли бы пристать безо всяких опасений.
Желание прочного эмоционального причала — нормально и естественно. Сегодня у вас есть любимый человек, но вы боитесь, будет ли он завтра. В попытке уберечь эту опору идеализируете ваши взаимоотношения, а заодно — и свою роль в них.
Помните, что вы не обязаны удовлетворять все нужды и прихоти своего любимого, других близких людей. Слушайте, что говорит сердце, будьте внимательны к своим внутренним импульсам.
Кстати, а как относится к вам любимый? Считается ли он с тем, что вы нуждаетесь в поддержке, замечает ли, как вы растете и развиваетесь, дает ли он вам свободу расти?
Как удержать любимого? А надо ли стараться?
Вы боитесь быть отвергнутой, но чаще бывает так, что женщина отвергает и предает себя первая, а уже потом то же самое делают с ней другие. У замужних женщин это легко наблюдать по тому, как они говорят о своих супругах. «Мой муж» — с этих слов часто начинается любое предложение.
Когда я провожу групповую терапию с женщинами, брак которых осложнен алкоголизмом супруга, то мне очень трудно так направлять беседу, чтобы они говорили о себе: о своих чувствах, своих переживаниях. Все они говорят только о мужьях, как будто у них нет своей собственной, отдельной от мужниной, жизни.
Эти женщины так боялись быть брошенными, что перестали жить своей жизнью. Как я убедилась, у всех этих женщин в детстве не было удовлетворено чувство безопасности, надежности, не было твердого «эмоционального берега». А их трудный брак в течение долгих лет как бы цементировался страхом быть брошенными.
Если главная задача, основной мотив жизни женщины — удержать любимого человека, тогда чаще всего и случается то, чего боишься. Потеряв себя, теряют и любимого.
У одной моей знакомой муж был научным сотрудником. Она так его любила, что отказалась от всех своих интересов, делала его работу в лаборатории, самозабвенно ухаживала за ним, оберегая от всего, а фактически — от любой ответственности за семью.
Я помню, как она патетически восклицала: «Я почитаю за высшее счастье жарить котлеты для Игоря!». Тогда мне это казалось самопожертвованием. Какая красивая любовь! Позже они разошлись, несмотря на то, что у них было трое детей.
Теперь я понимаю, что эта любящая и страдающая женщина, боясь потерять Игоря, потеряла себя. Может быть, исчезновение ее как личности и привело к разводу? Может быть, женщина становится неинтересной для мужчины, когда теряет что-то самое важное в себе, свою индивидуальность?
Только не подумайте, что я против того, чтобы жена жарила котлеты. Пусть жарит, но ради того, чтобы в доме был вкусный ужин. А высшее счастье — это нечто другое.
Будьте самой собой со всеми своими недостатками и достоинствами. Если же боитесь чего-нибудь, перестаньте скрывать свои страхи от любимого — и кстати, от себя тоже. Не притворяйтесь, будто ничего не боитесь. Ваш избранник может помочь вам преодолеть страх, дать чувство надежности.
А если даже в начале ваших отношений он не может рассеять ваши пустяковые опасения (страхи-то велики, но повод может быть ничтожным), тогда я сомневаюсь, что он будет вам твердой опорой в более серьезных ситуациях. Тогда, возможно, он не тот человек, который вам нужен.
Что делать, если вы боитесь, что он вас бросит?
Представьте: вы встречаетесь с замечательным мужчиной, у вас все хорошо. Казалось бы, не о чем беспокоиться, но постепенно внутри вас поселяется тревога, которая время от времени перерастает в панику. Вам кажется, он может вас предать. Вы опасаетесь, что он вам изменит. Вы просыпаетесь среди ночи от кошмара, в котором он вас бросил.
И нет никаких реальных оснований, чтобы подозревать его, но вы все равно переживаете. Возможно, изводите его этим, а может быть, боитесь молча. Так или иначе, гармонии в отношения это не добавляет.
Откуда берется страх предательства?
Откуда берется страх предательства, недоверие к близким людям вообще и мужчинам в частности. Можно ли с ним справиться и как?
Страх быть брошенной возникает изнутри, это в первую очередь внутренняя психологическая проблема. Внешне ситуация может быть разной. Порой женщина бессознательно выбирает мужчину который может реализовать ее страх. Та, что боится быть брошенной, находит мужчину, который на это способен. Но часто бывает и так, что мужчина не дает повода для недоверия, а женщина все равно переживает.
Страх внутри появляется потому, что у женщины действительно был такой опыт. Вы пережили нечто подобное и теперь боитесь повторения. Обычно это произошло в детстве и связано с родителями.
Возможные варианты: отец ушел из семьи, мама «сдала» ребенка бабушке, родители слишком рано отправили ребенка в детский сад или просто не уделяли ему достаточно внимания.
В таких случаях ребенок принимает так называемое «сценарное решение». В данном случае это решение не доверять близким, ведь он убедился, что они ненадежны и могут обмануть. Он выбирает не доверять, чтобы потом не быть обманутым. Вырастая, человек не меняет сценарное решение, а переносит его на всех окружающих: он ожидает, что предательство повторится. Часто это не осознается, то есть человек не думает и не говорит «я не доверяю мужчинам», но ведет себя недоверчиво. Это вариант семейного сценария.
Порой дети принимают сценарное решение «по ошибке». Например, ребенок серьезно болел и его пришлось надолго оставить в больнице. Родители не предавали его, наоборот, это было проявлением заботы. Но у маленьких детей своя логика. Он чувствовал себя покинутым и одиноким. И если родители слишком переживали за жизнь и здоровье ребенка, у них могло не остаться сил, чтобы успокоить его, уверить, что они точно его любят и ни за что не бросят. И тогда ребенку никто не помешал сделать свои выводы.
Что делать с недоверием к мужчинам?
Что делать, если вы обнаружили в себе сценарное решение «не доверять близким, потому что они все равно предадут».
Работа с негативным убеждением
Сформулируйте свое убеждение. Например «все мужчины ненадежны», «все люди рано или поздно предают» «я не могу никому доверять», «доверять больно и опасно». Переформулируйте негативное убеждение в позитивное. Например «есть люди, которым можно доверять», «существуют ответственные мужчины». И ищите подтверждения этим позитивным убеждениям в реальном мире. Наблюдайте за друзьями и родственниками, читайте позитивные истории.
Важно не формулировать слишком позитивные и нереальные утверждения вроде «всем мужчинам можно доверять». Это неправда и вы не найдете этому подтверждений – ведь мужчины бывают разные, кому-то стоит доверять, а кому-то и нет.
Работа с самооценкой
Страх брошенности почти всегда сочетается с низкой, нестабильной самооценкой. Ведь самодостаточный человек вряд ли будет бояться, что его «бросят». Если отношения ему дороги, он этого не хочет, но он способен быть один, сам себя радовать и развлекать, вести самостоятельную жизнь. Конец отношений для него – не конец жизни.
Если же самооценка не очень устойчива, то она зависит от чужих поступков, особенно от поступков близких людей. Естественно, если вы сами не можете себя оценить, удачные отношения делают вас увереннее в себе, а разрыв может обесценить. И страх этого – скорее не страх потерять отношения, а страх потерять себя, свою уверенность в себе и своей ценности. Это не про отношения с людьми, это про вас.
Обязательно проанализуруйте себя, отношение к себе, как вы себя оцениваете. Это даст вам очень много для понимания своего поведения, страхов, причин действий.
Превращение страха в желание
Как ни странно, в основе любого страха почти всегда лежит желание или цель. Мы воспринимаем их как страх потому, что по каким-то причинам боимся искренне выражать и формулировать свои желания. Нам может казаться это опасным, неприличным или недостойным. Это тоже связано с самооценкой и негативными убеждениями.
Важно найти под страхом ваши желания. Для этого есть специальная техника. Начните расспрашивать себя. Сначала сформулируйте свои опасения. Скажем «я боюсь, что мужчина меня бросит». Спросите себя «И что тогда?» «Я буду одинока» «И тогда?» «Буду чувствовать себя покинутой и несчастной». «И далее?» «Буду горевать» «И тогда?» «Потом закончу горевать». «Буду жить как хочу, поеду в путешествие, в которое мы не ехали вместе» «Буду самостоятельной и независимой». Словом, продолжайте пытать себя, пока не выйдете на позитивный результат. Он обязательно будет, только нужно честно себя спрашивать.
Это не значит, что мужчина виноват в том, что вы несамостоятельны или не едете, куда хотите. Это о том, что вы можете найти под страхами свои истинные желания.
Депрессия при беременности. Боюсь, что муж меня разлюбит или уйдёт к другой
Добрый день, Екатерина.
Очень боюсь, что муж меня разлюбит, что он уйдет к другой. Переживаю, что мы перестанет уделять внимание друг другу как прежде.
Почему вы думаете эти мысли?
Уже были проблемы в отношениях с мужем?
Как проходит беременность и какие сейчас отношения с мужем?
Распишите пожалуйста как бы вам хотелось, что бы сложились отношения с мужем после родом.
Здравствуйте. Проблем в отношениях с мужем никогда небыло. Если не считать, что его мама лезет в нашу семью постоянно.
Беременность проходит хорошо, он заботится обо мне. И всегда говорит, что любит меня. Видимо я просто переживаю о том, как повлияет ребенок на наши отношения.
Распишите пожалуйста как бы вам хотелось, что бы сложились отношения с мужем после родов.
Сместите фокус своего внимания на позитив. Начните вести «Дневник благодарности».
Для этого нужно купить красивый блокнот. Такой который было бы приятно держать в руках и такой который бы вам нравился.
В течении дня нужно обращать внимание на то что приносит вам радость позитив и приятные чувства.
И вечером нужно записывать:
10 благодарностей себе
10 благодарностей близким
10 благодарностей социуму
10 миру богу вселенной (во что верите именно вы).
За что можно благодарить?
Благодарю за то, что я жива и здорова
Благодарю за то, что у меня есть любимый муж
Благодарю за то, что мне есть где жить, где спать, что есть и за что покупать вещи
Благодарю за то, у меня есть близкие друзья, которых я люблю и с которыми мне тепло и светло
Благодарю за то, что у меня 2 замечательные дочки
Благодарю за то, что я умею любить и люблю
Благодарю за то, что у меня есть интересная работа
Благодарю за то, что я на работе могу заниматься разнообразной деятельностью и развиваться и расти
Благодарю за то, что я познакомилась с замечательным тренером и полюбила спорт
Благодарю за то, что мои родители живы и более-менее здоровы.
Зачем нужен дневник благодарности
1. Это мощный инструмент изменения себя.
Вам нужно сначала поработать с собой. Мир сам по себе — ни плохой, ни хороший. Он есть то, что вы о нем думаете.
Дневник благодарности позволяет изменить свои мысли.
Вы будете концентрироваться на позитиве. Не вспоминать в сотый раз, как вас обидела подруга или муж, а думать над тем, за что вы им благодарны. Фокусироваться на этой мысли.
2. Научитесь ценить то, что имеете, а не переживать по поводу того, чего у вас нет.
Мы никогда не получим того, чего хотим, если на научимся благодарить за то, что у нас уже есть!
3. Будет улучшаться не только ваша жизнь, но и жизнь тех людей, кого вы благодарите.
Ведь слово «благодарить» состоит из двух : Благо и Дарить!
Поэтому лучше говорить не «Спасибо» (Спаси Бог), а БлагоДарю
4. Вы будете замечать в жизни положительные мелочи, а это очень важно!
И будете концентрироваться на них, становиться счастливее. Улыбка прохожего, птичка на ветке- такие «незаметные мелочи» смогут поднять вам настроение!
5. Вы выработаете новую привычку- видеть во всем хорошее.
Боюсь, что он меня бросит.
Комментарии 
0
Мне нравится 
0
Вообще, боятся расставания совершенно нормально. Мой страх потерять человека показывает его ценность в моей жизни. Если я совершенно не волнуюсь за судьбу каких-то своих отношений, не боюсь обидеть человека, не боюсь расстроить — скорее всего мне на этого человека просто плевать. Другое дело, что этот страх не должен полностью затмевать все остальные чувства и отравлять жизнь. Сильный страх диктует свои правила, заставляет ревновать, полностью поглощает все мысли, мешает получать радость от отношений.
Повод для страха может быть один, а может быть и много. Как правило, есть что-то одно — самое страшное. Когда понятно, что именно, можно попробовать с этим страхом что-то делать. Например, представить самый наихудший вариант. Не просто подумать об этом, а представить в мельчайших подробностях — как это может быть: что я буду чувствовать, что я буду делать, где я буду, во что одета и т.п. Чем более четко мы себе что-то представляем, тем понятней для нас становится ситуация и тем проще нам справиться с ней в реальности.
И, конечно, нужно помнить о своих ресурсах: о своем опыте, о своих личностных качествах, о поддержке друзей и близких.