больно вставлять тампон что делать
«Я девственница, пробовала ввести тампон, но смогла с трудом из-за сильной. »
Я девственница, пробовала ввести тампон, но смогла с трудом из-за сильной боли. Перевела впустую несколько штук, прежде, чем получилось протолнуть один (мини). В чем может быть причина, хотелось пользоваться, летом ужасно жарко в прокладке( У меня наружные половые губы не только немного темноватые, но и слишком большие (на 3 см. торчат наружу). Знаю, что данная особенность присуща многим женщинам и некоторые делают пластику. Но вопрос у меня другой. Несмотря на то что мне 20 лет, я до сих пор не вступала в интимный контакт с мужчиной и не знаю, какую реакцию данная особенность может вызвать. Смущает другой момент. Не будет ли мне сильно больно в первый раз? Возможно это глупо, но порой мне кажется, что я навсегда останусь девственницей, потому что, если даже маленький тампон в меня не проходит, то что же будет при самом половом акте?! Т.к. губы придётся прилично раздвинуть, чтобы ввести член. А мне даже тампон больно вводить в критические дни, т.к. он не пролазит. Спасибо!
Гинекологи утверждают, что больно вводить тампон хотя бы однократно бывает каждой девушке. Однако причины этой боли у каждой из них могут быть самыми разными, от физиологических до патологических. Поэтому при наличии такой жалобы нужно обращаться к своему лечащему гинекологу.
ПРИЧИНЫ, ПОЧЕМУ БОЛЬНО ВВОДИТЬ ТАМПОНЫ
Но, бывают девушки, при отсутствии любых найденных гинеколгом отклонений, у которых все тампоны вызывают дискомфорт. Поэтому, если у вас самые маленькие тампоны или после использования самых маленьких останутся все те же неприятные ощущения в интимном месте, значит эти средства гигиены вам просто не подходят.
Фото, как вводить тампон
Видео, как девочке правильно вводить тампон
Акция! Только 30 июня и 1 июля консультация по вопросам операций по интимной пластике бесплатно! Запишись онлайн!
с 05.12.17г.
по 30.12.2017г.
НОВОГОДНЕЕ СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЕ:
с 06.12.17
по 29.12.2017г:
Копирование и воспроизведение материалов данного сайта запрещено.
Информация на сайте клиники интимной пластики обновлена 24.11.2021
Как избежать боли и дискомфорта при введении тампона
Тампон – это специальное средство гигиены, которое распространено как среди молодых девушек, так и среди зрелых женщин. В большинстве случаев средство используется в тех случаях, когда необходимо предотвратить протекание менструальной жидкости в самый ответственный момент. Но иногда женщина может ощущать определённые болевые ощущения при вводе средства, следовательно, в данной статье необходимо рассмотреть, почему тампон больно вставлять в некоторых случаях.
Особенности правильной установки тампонов
Сегодня существует две основные разновидности тампонов – это те, которые оснащены специальными аппликаторами и без аппликаторные аналоги.
Что касается первой разновидности данного гигиенического средства, то использовать разновидности с аппликатором очень удобно, так как при его помощи можно без проблем контролировать необходимую глубину установки защитного приспособления. Все разновидности тампонов, как правило, оснащены картонными аппликаторами, которые являются одноразовыми и подлежат утилизации после непосредственного ввода гигиенического средства.
Для того, чтобы максимально правильно установить аппликатор внутри влагалища, его необходимо ввести при помощи указательного пальца до глубины, пока он не достигнет полного упора.
В том случае, когда вы устанавливаете защитное средство впервые, нужно внимательно отнестись к данному процессу установления. Вставлять тампон необходимо в тот период менструации, когда выделения носят умеренный характер. Затем надо обязательно изучить все указания, приведённые в инструкции по правильному введению для того, чтобы максимально правильно произвести процесс.
После того, как все приготовления произведены, рекомендуется обязательно тщательно вымыть руки для того, чтобы во влагалище не проникли посторонние микробы, которые могут нести опасность в период менструации.
Затем можно сесть на унитаз или поставить на него одну ногу и максимально расслабить влагалищные мышцы. Это обусловлено тем, что полное расслабление является залогом правильного установления тампона во влагалище.
Впитывающее приспособление необходимо освободить от одноразовой упаковки и одной рукой в разные стороны открыть половые губы. Средство необходимо разместить так, как вам удобно, чтобы он смотрел закругленным концом в сторону вашего влагалища.
Чтобы максимально комфортно произвести выведение тампона после того, как пройдет определенное время, он оснащен специальной нитью, которая после установки тампона должна быть размещена снаружи.
Вводить тампон нужно при помощи большого или среднего пальца под определенным углом в сорок пять градусов. Когда средство достигло упора, то можете считать, что вы произвели его удачную вставку.
Если гигиеническое средство оснащено аппликатором, то надо следить за тем, чтобы произошел характерный щелчок, это будет свидетельствовать о том, что тампон вставлен полностью. Если же вы используете тампон без аппликатора, то его можно ввести на всю глубину пальца, пока не исчезнет дискомфорт.
Что касается ощущения дискомфорта после введения гигиенического средства, то в таком случае это может свидетельствовать о том, что оно установлено неверно. Также это может быть связано с малой глубиной, что можно исправить путем более глубокого ввода тампона.
Для того, чтобы это исправить, можно при помощи пальца продвинуть его более глубоко. Следовательно, дискомфортные ощущения сразу же должны исчезнуть.
После того, как вы ввели защитное приспособление и не ощущаете его внутри, можно считать манипуляцию полностью завершенной. Обязательно необходимо учесть то, что после установления нужно обязательно вымыть руки при помощи мыла, чтобы все было гигиенично.
Что касается извлечения приспособления, то это тоже совершенно несложный процесс. Рекомендуется принять ту же самую позу, что и при установке и максимально расслабить влагалищные мышцы. Под углом в сорок пять градусов необходимо потянуть за специально предназначенную нить, извлекая из влагалища гигиеническое средство. Извлечение будет неощутимым только в том случае, если гигиенический предмет будет полностью пропитан менструальной жидкостью.
Утилизируя использованное приспособление надо обязательно учесть то, что данную утилизацию допустимо производить исключительно в мусорный контейнер. Смывать тампоны в унитаз категорически запрещено.
Также необходимо отметить, что тампоны предназначены для использования в период менструации. Что касается периодов между месячными, то не стоит вводить данные гигиенические средства, чтобы заменить ежедневную прокладку.
Возможность возникновения боли при введении тампонов
Использование гигиенических средств – это естественный процесс, к которому прибегает большое количество представительниц прекрасного пола. Это обусловлено тем, что их использование удобно, так как тампоны не сковывают двигательную активность, являются незаметными, а также максимально предотвращают протекание менструальной жидкости на поверхность нижнего белья женщины.
Если у вас со здоровьем все в порядке, то болевые ощущения при правильном введении на все сто процентов исключены. Если же вы ощущаете дискомфорт, то это может говорит о том, что вы вводите средство не под тем углом или произвели неполное введение.
То, что при правильном введении вы не ощущаете дискомфорт обусловлено тем, что в данной части влагалища нет нервных отростков, что исключает ощущение болевых симптомов.
Если все же тампон больно вводить, то это может свидетельствовать о наличии патологий в репродуктивной системе женщины. Однако, стоит отметить, что самостоятельно определить причину таких болевых ощущений практически невозможно, следовательно, стоит обязательно обратиться за консультацией к врачу-гинекологу, который сможет правильно установить причину болевых ощущений при введении и подскажет как максимально эффективно устранить симптомы.
То, почему тампон больно вставлять иногда может не вызывать особого подозрения у некоторых женщин, однако обязательно на данное состояние стоит обратить внимание и проконсультироваться со специалистом. Это необходимо для того, чтобы исключить наличие каких-либо патологий, которые на первый взгляд не являются серьезными.
Самые распространенные причины болевых ощущений при введении тампона
Если при вводе гигиенического средства вы ощущаете нехарактерные болевые ощущения, то это может свидетельствовать о воспалительном процессе внутри влагалища. Такие патологические состояния могут быть следующими:
Что касается того состояния, когда необходимо ввести тампон, а это невозможно из-за резкой боли, то это также может быть вызвано причинами, которые могут и не носить инфекционный характер:
Основные противопоказания к использованию тампонов
Индивидуальные средства гигиены – это специальные приспособления, которые направлены на то, чтобы максимально обеспечить комфорт во время менструации. Однако, стоит помнить, что их необходимо вовремя менять. Следовательно, ночью нужно отказаться от использования тампонов, так как вы не имеете возможности произвести своевременную замену.
Стоит выделить определенные состояния, при которых на все сто процентов запрещено использование тампонов:
Данные случаи предусматривают отказ от использования тампонов, так как это может быть причиной возникновения болевых ощущений при их введении, а также развития разнообразных патологических процессов во всей репродуктивной системе.
Больно ли вставлять тампон?
Использовать тампоны удобно и естественно. Данные средства защиты не сковывают движения и устраняют ощущение постоянной влажности во время менструации. Вставлять тампон во влагалище достаточно просто. Ты сразу поймешь, что он оказался в правильном месте, как только перестанешь ощущать его наличие в своем теле, и вопрос, больно ли вставлять тампоны, отпадет сам собой. Тампон должен занять удобное положение в средней трети влагалища. В этой части влагалища практически нет нервных окончаний. Не сомневайся, тебе не будет больно – тампон станет для тебя абсолютно незаметным. Мышцы тазового дна надежно удержат его в правильном положении и не позволят выскользнуть ему наружу.
Если тампон выпадает или ты все-таки ощущаешь его наличие после введения, то попробуй ввести его во влагалище еще немного глубже. Не стоит бояться, он не потеряется в твоем теле. Даже если ты долго не можешь научиться вставлять данные гигиенические средства правильно, то не стоит отчаиваться. Просто всякий раз повторяй процедуру сначала. Твое терпение будет вознаграждено той свободой, которую ты ощутишь, пользуясь тампонами. Поверь, это стоит усилий! Ты легко научишься вставлять тампоны, и очень скоро ты сможешь менять их просто и быстро. Чтобы узнать больше, посмотри специальный ролик «Как ввести тампон».
© ООО «Джонсон & Джонсон», Россия, 2017.
*Для покупок мы предлагаем несколько сайтов партнеров. Данный перечень сайтов не является ограниченным; продукт доступен в различных магазинах территории РФ.
Этот сайт принадлежит ООО «Джонсон & Джонсон», которая полностью отвечает за его содержимое. 13+
Сайт ориентирован на физических и юридических лиц из России.
Информация, размещенная на сайте, носит справочный характер и не может считаться консультацией медицинского работника или заменить ее. Для получения более подробной информации мы рекомендуем вам обратиться к специалисту.
Свидетельства о государственной регистрации:
RU.77.01.34.012.E.010328.07.11, RU.77.01.34.012.E.010327.07.11, RU.77.01.34.012.E.010510.07.11, RU.50.99.05.012.E.002450.10.13, RU.77.01.34.012.E.006490.07.12, BY.70.07.01.012.Е.002615.03.11, RU.77.01.34.012.E.001712.11.10, RU.77.01.34.012.E.010326.07.11.
Что делать если больно вставлять тампон
Во время менструации девушки часто пользуются тампонами. Данное средство гигиены используется в случае риска протекания. Однако часто дамы сталкиваются с проблемой, когда тампон вставлять больно. Болевые ощущения могут быть вызваны ошибками при введении средства, но также могут сигнализировать об определенных процессах в женском организме.
Причины болевых ощущений при введении
Современный рынок товаров для личной гигиены представлен различными средствами, которые помогают девушке легче переносить критические дни. В данном случае тампоны занимают одну из передовых позиций, если речь идет об обеспечении комфорта во время менструации. Несмотря на такую привлекательную перспективу использования, многие девушки жалуются на боль при введении тампона. Существует множество причин, по которым больно вставлять тампон:
В каких случаях возникают проблемы
Почему же многие девушки жалуются на болезненные ощущения при вводе тампона? Помимо возможных заболеваний, существуют причины, по которым девушка может ощутить дискомфорт:
В первом случае боль может появиться из-за сухости во влагалище, которую спровоцировало несоответствие гигиенического средства индивидуальным особенностям. Очень часто по этой причине также могут протекать менструальные выделения.
Во втором случае также может наблюдаться ощутимый дискомфорт. В целом введение тампона практически всегда сопровождается неприятными ощущениями, но если сделать это неправильно, то любое движение будет откликаться болью или дискомфортом пока тампон находится внутри. Если такая процедура проделывается в первый раз, то боль можно объяснить наличием психологического барьера. Как правило, с подобным сталкиваются девочки-подростки, которые только начали пользоваться подобными средствами гигиены.
Некоторые девушки, которые не пользовались такими средствами, опасаются того, что оно может выпасть. Однако страхи напрасны. Ведь мышцы надежно удержат тампон в правильном положении и не дадут выпасть наружу.
Как избежать боли при введении
Чтобы сделать процесс введения наиболее комфортным, нужно научиться правильно вставлять тампон. Стоит заметить, что вытаскивать тампон не больно, ведь в таком случае достаточно слегка потянуть за ниточку возврата, главное, просто не делать резких движений.
Вставлять это средство гигиены необходимо при помощи большого или среднего пальца под углом приблизительно в сорок пять градусов. Ноги при этом нужно развести в стороны, а лучше поставить одну на возвышение.
Если тампон не чувствуется и не приносит дискомфорта, то установка произведена верно. Если тампон оснащен аппликатором, то при правильном введении будет слышен характерный щелчок. Но если он не имеет аппликатора, то необходимо ввести его с помощью пальца до упора, когда дискомфорт исчезнет полностью.
Чтобы понять, правильно ли вошел тампон, следует обратить внимание на собственные ощущения. Если средство защиты не ощущается внутри, а вытяжная нитка свисает примерно на треть, то процедура осуществлена по правилам.
Как правило, особых неприятных ощущений при введении быть не должно. Однако стоит заметить, что организм каждой девушки индивидуален, поэтому тут возможны некоторые расхождения в ощущениях. Кроме этого, важную роль играет психологический фактор, который также может стать препятствием к правильной установке гигиенического средства.
Извлекать тампон крайне просто. Следует принять ту же позу, что и во время установки, затем рекомендуется максимально расслабить мышцы влагалища. После того как потянете за нить, будет наблюдаться некоторый дискомфорт, если тампон переполнился менструальными выделениями, но это не помешает ему выйти.
Побочные эффекты применения тампонов при месячных
Несмотря на явное удобство, тампоны не всегда предпочтительны. Например, на ночь стоит отказаться от подобных гигиенических средств. Ведь тампон нужно менять своевременно, а ночью это сделать не удастся.
Если вводить тампон стало при месячных больно, хотя ранее таких симптомов не наблюдалось, то необходимо на время отказаться от их использования. Возможно, такие симптомы вызваны появлением заболевания или механической травмой половых органов.
Стоит прислушаться к собственным ощущениям, когда вставляете гигиеническое средство защиты. Иногда подобный дискомфорт может быть вызван нестабильным состоянием матки и других половых органов во время месячных. В таком случае неприятные ощущения исчезнут через несколько дней после начала критических дней или к началу следующего менструального цикла.
Если девушка, которая чувствует боль во время такой процедуры, не уверена в здоровье своей репродуктивной системы, то ей необходимо обратиться к врачу для прохождения обследования и выявления причины дискомфорта.
Когда лучше отказаться от тампона
Существуют причины, из-за которых девушка не может пользоваться тампонами, даже если на первый взгляд с ее здоровьем все в порядке. К подобным причинам относятся:
Врачи отмечают также, что временный отдых от таких гигиенических приспособлений необходим дамам, которые:
В таких случаях необходимо отказаться от использования тампонов во время критических дней. Ведь это чревато не только постоянной болью во время введения или при движении, но и возникновением заболеваний репродуктивной системы.
Несовместимость материалов, из которых изготовлено приспособление, с микрофлорой организма также может заставить отказаться от их использования. В противном случае это чревато воспалениями в матке или аллергической реакцией.
Стоит также не забывать обращать внимание на срок годности средств, который составляет от пяти до шести лет. Некоторые ошибочно полагают, что это не имеет значения, ведь продукцию изготавливают из натуральных компонентов, которые со временем не выделяют вредных веществ. Однако после истечения срока годности тампон может потерять способность впитывать выделения, что приведет к постоянным протеканиям и к раздражительным реакциям слизистой.
Мнение гинекологов
Медики единогласны во мнении, что больно вводить тампон хотя бы единожды бывает каждой девушке. Однако причины этой боли у каждой из них разнятся. Поэтому нужно обращаться с такой проблемой к своему лечащему врачу, а также регулярно обследоваться. Тогда применение тампонов принесет пользу, а не дискомфорт.
Представительницам прекрасного пола следует помнить, что чрезмерно частое использование таких гигиенических приспособлений может навредить чувствительному женскому организму. Ведь часто женщины не только пользуются гигиеническими тампонами, но также и лечебными, и противозачаточными. Если они несовместимы с микрофлорой организма, то вероятность развития заболевания возрастает в несколько раз.
Врачи также обращают внимание женщин на то, что средства гигиены нужно не забывать регулярно менять. Ведь несвоевременная замена может стать причиной размножения бактерий, а затем, появления заболеваний. Есть также ночные тампоны, которые можно не менять в течение восьми часов, но даже с ними нужно быть аккуратнее. По истечении этого срока приспособление обязательно должно быть извлечено. Обычный тампон следует менять каждые три-четыре часа. Несоблюдение правил гигиены может привести к возникновению воспалительных процессов, а также появлению патологических заболеваний.
Итоги
Женское здоровье очень хрупкое и его способны подорвать любые отклонения. Поэтому не стоит отказываться от похода к врачу, если появились определенные недомогания. Многие девушки уже давно оценили преимущества таких видов защиты, как прокладки или менструальные чаши. Если позволяет самочувствие, то во время их использования девушка может не ограничивать себя в своих повседневных делах. Можно не отказываться от посещения пляжа, спортзала и других мест, а также выбирать любую одежду, не опасаясь неприятных инцидентов с протеканием. Однако из-за низкой осведомленности о нюансах использования этих гигиенических средств многие отказываются от них. Поэтому нужно не бояться интересоваться у гинекологов об особенностях использования тампонов, и тогда стабилизировать свою повседневную деятельность во время критических дней станет гораздо проще.
Также важно помнить, что введение данного такого средства гигиены не должно вызвать сильной боли. На самочувствие необходимо чаще обращать внимание и не пренебрегать помощью и мнением специалистов. Это значительно сократит риск возникновения заболеваний.
Больно вставлять тампоны: причины, способы избежать дискомфорта и советы гинекологов
Что делать, если больно вставлять тампоны? В процессе их использования у женщин могут возникнуть неприятные ощущения. Как показывает медицинская практика, чаще всего возникает дискомфорт вследствие неправильного подбора размера и неверного введения средства. Но существуют и другие факторы, которые могут повлиять на развитие неприятного ощущения. При многих заболеваниях развивается воспалительный процесс во влагалище девушки. Вследствие чего могут возникнуть проблемы с введением и вытаскиванием этих средств женской гигиены.
Разновидности тампонов
Вам будет интересно: Мелкие гиперэхогенные включения в матке: что это такое
Тампоны изготавливают из специальных волокон, которые обладают выраженным абсорбирующим свойством. Чаще всего применяется прессованное волокно вискозы или ваты. Главная их миссия – удержать внутри все выделения. Перед тем как покупать тампоны, следует помнить о том, что существует несколько их разновидностей, а именно:
Вам будет интересно: Отвар из лаврового листа для месячных: рецепт приготовления, особенности применения, отзывы
Если больно вставлять тампоны, необходимо убедиться в том, что форма и объем гигиенического средства подходят женщине. Если не правильно выбрать его размер, то в процессе введения во влагалище может возникнуть дискомфорт. Когда приспособление разбухнет от выделений, появятся болезненные ощущения.
Правильное использование
Тампоны со специальными аппликаторами являются самыми удобными в применении. В процессе их введения не нужно прикасаться к наполнителю. При таких условиях снижается риск развития инфекционного заболевания. Благодаря жесткому корпусу его можно быстро и легко вставить. Если женщина купила тампон без аппликатора, то его необходимо ввести глубоко – в этом вся проблема. Если ввести его во влагалище недостаточно глубоко, то он может выпасть.
Особенности тампонов с аппликатором
Вам будет интересно: Как восстановить живот после кесарева: процедуры, диеты и специальные упражнения
Гигиенические средства с аппликатором обладают жестким корпусом, внутри которых располагаются сами тампоны. Жесткий корпус состоит из нескольких частей. Одну вводят во влагалище, а вторая – выталкивает внутренний материал. Тампоны с аппликатором бывают разных размеров – от 2 до 6 капель.
Среди основных их достоинств выделяют:
Гигиенические средства необходимо хранить в индивидуальной упаковке – открытый тампон, который не использовался сразу лучше выбросить.
Как правильно использовать средства без аппликатора?
Многим женщинам больно вставлять тампоны, поскольку они не знают, как правильно нужно это делать. В процессе применения гигиенического средства без аппликатора могут появиться некоторые трудности. Чтобы не возникло проблем, необходимо выполнять рекомендации медицинского работника. Часто женщины покупают такие тампоны, поскольку они недорогие и обладают компактным размером. Чтобы вставить тампон, следует:
Перед тем как применять средство, важно вытянуть нитку, чтобы она оказалась снаружи. Девственницы и юные девушки могут использовать такое средство гигиены, но перед применением важно выполнять все рекомендации гинеколога.
Причины возникновения болевых ощущений
При каких болезнях больно вставлять тампоны? Существует несколько причин, исходя из которых могут возникнуть неприятные ощущения во время использования этого средства женской гигиены, а именно:
Если во время использования гигиенического средства регулярно возникают сильные болезненные ощущения, необходимо получить консультацию гинеколога. Врач выявит фактор, который спровоцировал возникновение дискомфорта.
Рекомендации гинекологов
Не во всех случаях рекомендовано использовать такие гигиенические средства – перед сном лучше отказаться от них, поскольку его нужно менять своевременно, а ночью это сделать проблематично. Если очень больно вставлять тампон, то нужно прекратить его использовать – это может навредить и спровоцировать развитие серьезных проблем со здоровьем. Нужно прислушиваться к собственному ощущению. Существует несколько противопоказаний к применению этих средств:
После родовой деятельности лучше отдать предпочтение прокладкам. Сделать небольшой «перерыв» от данного гигиенического приспособления необходимо женщинам, которые:
Распространенная причина воспаления влагалища
Многих девушек волнует, почему больно вставлять тампоны? Чаще всего развиваются болезненные ощущения во время использования тампона при воспалительном процессе во влагалище. Вагинит – это недуг, который часто провоцирует возникновение неприятных ощущений у женщины в области органов малого таза. Существует несколько причин, исходя из которых может возникнуть такое патологическое состояние, а именно:
Может возникнуть воспалительный процесс и во время вынашивания малыша. Противозачаточные препараты и внутриматочная спираль – это факторы, исходя из которых часто развивается кольпит (вагинит).
Симптомы болезни
Почему больно вставлять и вынимать тампон? Все дело может быть в развитии вагинита. В зависимости от формы недуга проявляются конкретные симптомы. При остром течении болезни наблюдается следующая симптоматика:
Почему, когда вставляешь тампон, внутри больно? Только гинеколог сможет ответить точно на этот вопрос. Для начала необходимо исключить воспалительный процесс в области органов малого таза. При хронической форме вагинита симптомы не доставляют сильного дискомфорта. Чтобы сохранить работу репродуктивной системы, женщинам рекомендовано регулярно посещать гинеколога.
Как выявить наличие патологии?
Что делать, если больно вставлять тампон? Если во время его введения регулярно возникают болезненные ощущения и присутствует дополнительная симптоматика, которая доставляет массу неудобств – следует посетить гинеколога. Благодаря осмотру врач может выявить наличие или отсутствие заболеваний. Кроме того, осуществляется исследование мазка из влагалища пациента на наличие вредоносных микроорганизмов. Выявить наличие половых инфекций можно с помощью анализа на ПЦР. На основе полученных результатов диагностики врач назначит комплексную терапию. Длительность лечения и дозировку препарата определяет строго гинеколог – самолечение не рекомендовано.
На заметку женщинам
Чтобы снизить риск развития болезненных ощущений в процессе использования этих гигиенических средств, следует выполнять все рекомендации гинеколога. Если больно вставлять тампоны для подростков, то необходимо отказаться от них – лучше использовать прокладки. В процессе развития многих гинекологических заболеваний возникает сильное воспаление в области органов малого таза – это часто становится причиной появления дискомфорта при использовании тампона. Чтобы сохранить полноценную работу репродуктивной системы, следует посещать гинеколога раз в полгода – это поможет предупредить развитие серьезных заболеваний. Перед тем как идти покупать эти средства женской гигиены, необходимо определить, какой размер тампона подходит для вас. При этом важно учитывать физиологические особенности организма.