Я ненавижу человека что делать
Обыкновенная ненависть. Кого мы ненавидим и что с этим делать? Рекомендации сооснователя PSY.one Тимура Валеева
Ненавидим всей душой, ненавидим так, что готовы уничтожить. Да, именно уничтожить, не оставив от человека и следа, а затем всю оставшуюся жизнь ходить на могилку и … Что делать? Просить прощения? Продолжать ненавидеть? Или тайно признаваться в любви и страсти? Давайте разберемся кого и за что мы ненавидим, почему столько ночей не спим, думая об объекте ненависти и откуда берется столь сильное убивающее нас чувство?
При ненависти задействованы те же области мозга, что и при любви.
Примеров подобного поведения множество как в жизни, так и в литературе.
В своих работах Блейлер выделил три типа амбивалентности:
Эмоциональная: одновременно позитивное и негативное чувство к человеку, предмету, событию (например отношение детей к родителям).
Волевая: бесконечные колебания между противоположными решениями, зачастую приводящая к отказу от принятия решений вообще.
Интеллектуальная: чередование противоречащих друг другу, взаимоисключающих идей в рассуждениях человека.
Давайте попробуем понять природу ненависти.
Британский психоаналитик Мелани Кляйн отмечала, что психическое представление ребенком груди матери воспринимается как “хорошая грудь”, когда удовлетворяет его голод, и “плохая грудь”, когда является источником фрустрации. То есть ребенок хочет есть, плачет, орет, а груди нет. В этот момент он представляет не свою мать как целостный объект, а только ее плохую грудь.
Ученик Фрейда Карл Абрахам связывал амбивалентность с фазой кусания, характерной для анальной фазы психосексуального развития ребенка. Ребенок не только наслаждается насыщением от “хорошей груди”, но и причиняет ей боль сильно кусая. Как только ребенок перестает зависеть от объекта, как только его психика становится интегрированной и он способен ощутить себя цельной личностью, он становится способен произнести слово “ненависть” и главное найти его смысл в описании своих собственных чувств.
Любой ребенок рано или поздно говорит своим родителям что он их ненавидит.
Это ярко проявляется в конфликтных ситуациях, когда эмоции зашкаливают. Но что стоит за этой ненавистью? Все довольно просто: ребенок понимает, что он личность, его психика независима, он взрослеет и сам принимает решения. Это естественная фаза развития человека. И да, за этой ненавистью стоит именно безграничная любовь к родителям и запрет на инцест. Ребенок всегда испытывает сексуальное влечение к родителям. Но общественный запрет делает это влечение невозможным и от этого невыносимым. Именно внутренняя борьба становится источником развития психики. Ребенок взрослеет. Он переносит собственные желания на другие объекты. Это одна из базовых систем защиты и развития психики.
Ненависть в обыденной жизни обычно не принято связывать с влечениями и запретами. Мы привыкли слышать о ненависти к врагам, религиозной ненависти, социальной и классовой ненависти.
Отмечу, что все это не ненависть в чистом виде. Социальные науки для описания этих чувств используют термин “нетерпимость”. Давайте попробуем понять, как она работает с точки зрения психологии. Если взять религиозную ненависть, то на чем она строится? На идеях принадлежности к одной религии, любви к одному Богу и отрицании всего иного. И здесь опять всплывает история любви в одной крайности, и вытеснение всего противоположного. Именно идея превосходства одной религии и одного Бога над всеми другими заставляет верующих относиться ко всем другим религиям негативно. Этим же принципом можно объяснить поведение людей в секте. Но секты дополнительно психологически полностью ломают личность человека, заставляя его верить иногда в самые бредовые вещи.
Классовая ненависть работает немного иначе.
Ненависть, в отличии от аффекта, во многих странах рассматривается в суде как отягчающее обстоятельство во время преступления, или даже как самостоятельное преступление. Человек совершающий преступление в состоянии ненависти отдает отчет своим действиям.
Если вы испытываете ненависть на религиозной почве, начните изучать религию другого человека, достаточно прочитать несколько достоверных источников, чтобы отношение к религии, к которой вы испытываете нетерпимость, могло измениться.
Военные конфликты часто происходят из-за идеи превосходства одной нации над другой или мыслей избранности и величия правителя одного народа над правителем другого. Убедить обычных людей в этой избранности и превосходстве очень просто через ту же религию и священников или пропаганду и журналистов. Для обострения военных конфликтов и усиления мотивации сражаться яростнее и умирать во имя победы, власти используют психологические приемы обвиняя врага в самых жутких и недопустимых поступках. Подобные манипуляции используются с обеих сторон военного конфликта.
В 1939 году Лига Наций предложила Альберту Эйнштейну выбрать любого выдающегося человека и обменяться с ним мнениями по актуальным проблемам современности. Великий физик выбрал в оппоненты Зигмунда Фрейда и предложил ему обсудить тему возникновения международных военных конфликтов. Эйнштейн живо помнил, что происходило в Первую мировую войну. Он считал, что нет вопроса важнее, чем “поиск какого-либо способа избавить человечество от угрозы войны”. Эйнштейн обратился к Фрейду с конкретным вопросом: “Не обладают ли люди внутренней жаждой ненавидеть и уничтожать, обычно скрытой, но которую легко возбудить и раздуть до мощи коллективного психоза?”. Он интересовался, как ухищрения пропаганды могут быть настолько успешны, что побуждают людей к войне?
Знаете, что на это ответил Фрейд? Он написал следующее:
“Да, люди действительно одержимы ненавистью и стремлением убивать. Активный инстинкт ненависти и уничтожения живет в глубине человеческой личности…»
«Вы поражены, что людей столь легко заразить военной лихорадкой, и полагаете, что за этим должно стоять нечто реальное – инстинкт ненависти и уничтожения, заложенный в самом человеке, которым манипулируют подстрекатели войны. Я полностью согласен с Вами. Я верю в существование этого инстинкта и совсем недавно с болью наблюдал его оголтелые проявления… Этот инстинкт, без преувеличения, действует повсеместно, приводя к разрушениям и стремясь низвести жизнь до уровня косной материи. Со всею серьезностью он заслуживает названия инстинкта смерти, в то время как эротические влечения представляют собой борьбу за жизнь… Таким образом, как и в Вашей постановке задачи, подавление человеческой агрессивности не стоит на повестке дня; единственное, на что мы способны, — попытаться выпустить пар другим путем, избегая военных столкновений.”
Эйнштейн и Фрейд переписывались с 1931 по 1932 год. К сожалению, письма были опубликованы уже в 1933 году, когда к власти в Германии пришел Гитлер.
Согласившись с идеями Фрейда, нобелевский лауреат Конрад Лоренц пошел дальше в изучении врожденной агрессии человека, и обосновал ее, опираясь на теорию эволюции Дарвина и его классическую работу 1871 года “Происхождение человека”. Дарвин рассматривал инстинкт как влечение или импульс, побуждающий животное стремиться к определенной цели. Лоренц в свою очередь был убежден, что агрессивный инстинкт оказывает на людей более серьезное влияние чем на животных. В отличии от людей, у многих животных есть механизмы, сдерживающие их от нападения на себе подобных. Такие животные понимают, что могут уничтожить друг друга, и у них срабатывает что-то вроде инстинктивного выключателя.
Как же избавиться от агрессии и ненависти в обыденной жизни? Как я уже писал выше, можно применять метод эмпатии, пытаясь лучше понять и почувствовать ненавистного вам человека. Увидя его с разных сторон, вы можете понять, что он не так страшен и ужасен, как вам казалось прежде.
Последние данные по изучению агрессии в интернете позволяют сделать вывод о тои, что безнаказанное проявление своих негативных эмоций в социальных сетях, снижает общий уровень агрессии в обществе. Люди просто выкидывают свои эмоции в сеть, но реакция на них не такая, как если бы подобный негатив сливался конкретному человеку с глазу на глаз при личном контакте.
Мое мнение, что если бы люди могли открыто выражать собственную агрессию в малых дозах, не накапливая ее до фатального уровня, как ни странно, общий уровень агрессии в мире был бы ниже.
Материал написан в рамках проекта PSY.one
Международный проект поддержки личного развития на всех этапах жизни.
Я ненавижу себя
Для большинства из нас выражение «ты сам себе злейший враг» содержит много правды. Это болезненная реальность на многое из того, что ограничивает нас в нашей жизни. Это наши собственные чувства недостойности и ненависти к себе. «Я ненавижу себя» — довольно распространенная мысль.
Но откуда эти чувства? Как они влияют на нас? И как мы можем пройти мимо них, чтобы жить жизнью, свободной от суровых взглядов нашего внутреннего критика?
Критический внутренний голос и ненависть к себе
В своем исследовании психологи д-р Роберт и Лиза Файерстоун обнаружили, что наиболее распространенной самокритичной мыслью среди разнообразных групп испытуемых является «Вы отличаетесь от других людей». Большинство людей считают себя отличающимися, не в каком-то позитивном или особенном смысле, а в негативном смысле. Даже люди, которые кажутся хорошо приспособленными и любимыми в своих социальных кругах, имеют глубоко укоренившееся чувство изгоя.
Это чувство о себе распространено, потому что каждый человек обособлен. Как описал д-р Роберт Файерстоун, у каждого из нас есть «настоящее я», часть нас, которая является само-принимающей, целеустремленной и жизнеутверждающей, а также «анти-я», сторона нас — самоненавистная, самоотверженная, параноидальная и подозрительная. Анти-я выражается в нашем «критическом внутреннем голосе». Критический внутренний голос подобен внутреннему тренеру, который отрицательно комментирует нашу жизнь, влияет на то, как мы ведем себя и как мы себя чувствуем. Это приводит к подрыву наших целей: «Кто вы такой? Вы никогда не будете успешны!» Это подрывает наши достижения: «Это не закончится хорошо. Рано или поздно ты все испортишь. Это саботирует наши отношения: «Она на самом деле не любит тебя. Ты не должен доверять ей. Даже возможна критика близких: «Почему он всё же тусуется с тобой? Должно быть, с ним что-то не так». Наконец, этот голос может казаться успокаивающим, заботящимся, но при этом побуждая нас действовать таким образом, чтобы мы делали поступки, разрушающие нас, а затем наказывали себя за то, что мы испортили: «Давай, приготовь второй кусок пирога. У тебя была тяжелая неделя, ты заслужил это. Позже, он сгорит с комментариями вроде: «Вы такой жирный неудачник. Как ты мог снова испортить свою диету?»
Хотя может показаться неестественным смотреть на себя через такую парадигму, мы все обладаем этим критическим внутренним голосом. Для многих из нас этот мыслительный процесс настолько укоренился, что мы едва замечаем, когда он возникает. Вместо того, чтобы признать этот голос как своего разрушительного врага, мы принимаем его за нашу реальную точку зрения и верим тому, что он говорит нам о себе.
Почему я ненавижу себя?
«Я ненавижу себя» — печально общий критический внутренний голос, с которым борются люди всех возрастов. Откуда же тогда берутся такие мысли? В своих исследованиях д-р Роберт и Лиза Файерстоун обнаружили, что эти мысли берут начало в негативных жизненных ситуациях. То, как нас видят другие, с возрастом, и как относятся к нам формирует то, как мы видим себя. Вредные взгляды, направленные на нас родителями или другими влиятельными лицами, воспитывают наше представление о себе. Так же, как позитивное отношение наших родителей к нам может привести к развитию чувства собственного достоинства и уверенности в себе, их более критическое отношение может способствовать прямо противоположному.
Дело здесь не в том, чтобы обвинять родителей. Однако важно понимать, что ни один из родителей или человек в этом отношении не идеален. Родители сталкиваются с трудной борьбой, когда у них есть дети, поскольку болезненные чувства возникают из их собственного прошлого. Поэтому они могут реагировать ненадлежащим образом или критически по отношению к своим детям в моменты стресса. Более того, критические чувства, которые родители испытывают к себе, часто сталкиваются с их детьми, а затем усваиваются ребенком. Например, если у нас был родитель, который часто вел себя так, как будто мы были неприятностью, постоянно нас успокаивали или даже просто ощущали напряжение в нашем присутствии, мы можем почувствовать, что мы беспокоимся. Мы можем стать слишком застенчивыми или извиняющимися в своей взрослой жизни, успокоиться в своей карьере или занять покорную позицию в наших отношениях.
«Как ненависть к себе влияет на мою повседневную жизнь?» — Эффект вашего критического внутреннего голоса
Как взрослые, наш критический внутренний голос воздействует на нас различными способами. Мы можем приспособиться к этому, относясь к нему как к тренеру и прислушиваясь к его деструктивным советам. Когда нам постоянно говорят, что мы ничего не стоим, мы можем выбирать друзей и партнеров, которые относятся к нам так, как будто мы ничего не стоим. Если «критик внутри» говорит нам о том, что мы глупы, нам может не хватать уверенности в себе и приводить к совершению ошибок, которые в противном случае мы бы не сделали. Если это говорит нам о том, что мы недостаточно привлекательны, мы можем не желать выходить на улицу и забыть о возможности построить отношения.
Когда мы слушаем нашего внутреннего критика, мы даем ему власть над нашей жизнью. Мы можем даже начать проецировать эти критические мысли на других. Мы рискуем начать воспринимать мир через его отрицательный фильтр. Параноидальные и подозрительные мысли рисуют картину, на которой мы начинаем подвергать сомнению или критиковать людей, которые видят нас иначе, чем наш внутренний голос видит нас. Например, мы можем бороться с доказательствами хорошего к нам отношения или взаимностью, поскольку это противоречит тому, как мы себя воспринимаем. У нас могут быть проблемы с принятием любви, поскольку мы не можем бросить вызов нашему внутреннему критику. Хотя этот голос болезненный, он близок к нам. Он укоренился в нас с раннего детства, и поэтому мы часто изо всех сил пытаемся его распознать, а тем более бросить ему вызов.
«Что я могу сделать, чтобы перестать ненавидеть себя?» — Как вы можете победить свой критический внутренний голос
Дифференциация (от лат. differentia — «различие») — разделение, разведение процессов или явлений на составляющие части. Дифференцировка клеток — в биологии процесс специализации первоначально однородных клеток. https://ru.wikipedia.org/wiki/дифференциация
Чтобы остановить наш цикл ненависти к себе и жить без воображаемых ограничений, мы должны научиться бросать вызов нашему внутреннему критику. Преодоление нашего критического внутреннего голоса — это первый шаг в процессе дифференциации, описанный доктором Робертом и Лизой Файерстоун в их книге «Я под осадой». Книга описывает четыре этапа дифференциации, начиная с разрыва с разрушительными мыслями и отношениями, которые вы усвоили к себе. Голосовая терапия — это процесс, который можно использовать, чтобы помочь людям определить и бросить вызов своему критическому внутреннему голосу. Процесс включает в себя понимание источников этих критических мыслей, а затем ответ на эти атаки с более сострадательной и реалистичной точкой зрения на себя.
Следующий шаг — бросить вызов разрушительному поведению, в которое вас побуждает критический внутренний голос. Второй шаг дифференциации включает в себя преодоление негативных черт в себе, которые подражают вашим родителям или другим важным фигурам в вашем развитии. Например, если у вас был властный или требовательный отец, вы должны попытаться оспорить способы, которыми вы сами управляете в своей жизни.
Па́ттерн — схема-образ, действующая как посредствующее представление, или чувственное понятие, благодаря которому в режиме одновременности восприятия и мышления выявляются закономерности, как они существуют в природе и обществе. https://ru.wikipedia.org/wiki/Паттерн
Третий этап дифференциации включает отказ от сформированных вами паттернов защиты в виде адаптации к боли, которую вы испытывали в детстве. Возможно, мы сформировали эти защиты как форму защиты, как дети, но эти мысли и поведение могут повредить нам во взрослой жизни. Например, если вы чувствовали посягательства на себя в детстве, вы, возможно, выросли в поисках изоляции или скрытия от себя, опасаясь, что на вас будут посягать другие. Таким образом, вы можете избежать близких отношений или скрывать страх от близости. Когда мы держимся за разрушительную адаптацию нашего прошлого, мы склонны страдать от более низкой самооценки. Мы можем изо всех сил пытаться чувствовать себя благополучно, когда наши действия находятся под сильным влиянием нашего прошлого.
Таким образом, последний шаг дифференциации включает в себя выяснение ваших собственных убеждений, ценностей и идеалов. Как ты хочешь жить своей жизнью? Каковы ваши чаяния на будущее? Когда мы отделяемся от нашего внутреннего критика, мы гораздо лучше можем узнать о себе и вести честную жизнь. Мы можем предпринять действия и шаги, которые отражают наши желания и желания, придающие нашей жизни уникальный смысл. По мере того, как мы стремимся к достижению этой цели — стать самим собой, мы можем испытывать нарастание беспокойства или наплыв критических внутренних голосов. Однако, если мы будем настойчиво бросать вызов этому внутреннему врагу, он станет слабее, и мы сможем в дальнейшем освободиться от чувства ненависти к себе и начать жить более полноценно.
Перевод статьи https://www.psychalive.org/i-hate-myself/
Мне кажется, что я ненавижу людей
Вопрос психологам
Спрашивает: Катя
Категория вопроса: Самопознание
Получено 4 совета – консультации от психологов, на вопрос: Мне кажется, что я ненавижу людей
Психолог Тайшет Был на сайте: 22.11.2020
Ответов на сайте: 79 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 1
Здравствуйте Екатерина. Вот уже столько диагнозов наставили себе аж страшно. Дя начала откуда такая низкая самооценка?Надо любить себя любимую.Возьмите за правило утром перед зеркалом говорить себе я самая самая,я единственная,я красивая. ит.д.Сначала пусть это будет слова а потом начинайте говорить это с удовольствием для себя,чувствуеться что есть усталость пребывания в одном и том же кругу людей.Смените его,сьездите куда нибудь отдохнуть в другой город где будет совсем незнакомое окружение,за город где можно погулять одной,помыслить,получить хорошие и положительные эмоции.Найдите себе хобби что по душе например фотографировать или не заняться спортом?Начните сначала с другого отношения к себе. Удачи вам
Софейченко Ирина Викторовна, психолог Тайшет
Лабутина Лариса Сергеевна, психолог Астана
Психолог Алматы Был на сайте: 10 дней назад
Ответов на сайте: 2958 Проводит тренингов: 7 Публикаций: 49
Здравствуйте Катя, ваша фраза:
для меня ключевая и вот почему:
Вы совершенно не Любите себя, более того,вы презираете себя и даже ненавидите. Отсюда и ваша ненависть к окружающим,ведь чтобы Любить других,нужно вначале Любить себя.
Это сложно,это тяжело,но. вы можете прекратить этот поток негативных эмоций,мыслей и поступков,вы можете кардинально изменить курс своей Жизни,начав осознавать свою Уникальность и перестать верить в то,что это не так.
Очень рекомендую начать свою личную психотерапию с психологом, иначе ваша ненависть просто разрушит вас и вашу Личность,тем более вы уже сами себя разрушаете на физическом плане,нанося себе различные порезы и укусы. У вас есть Выбор— продолжать жить в этом состоянии ненависти и дальше, или наконец то принять решение изменить свою Жизнь кардинально и тем самым выйти из привычного сценария своего поведения. Удачи вам.
Бекежанова Ботагоз Искракызы, психолог Астаны
Я ненавижу человека что делать
Здравствуйте, Герой!
Если вы действительно верите в Бога, то попросите Его, чтобы Он освободил вас от ненависти к людям, и вложил в ваше сердце огромную любовь к ним. Есть закон процветания: давайте и дастся вам. Еще в Библии написано: что человек сеет, то он и пожинает. вы сеете ненависть и агрессию, и люди вам отвечают тем же. Но если вы будете дарить людям любовь, радость и счастье, то именно это вы и будете пожинать в жизни. И вам совершенно не захочется совершать самоубийство.
Удачи вам и пусть Бог благословит вас!
так, товарищ Герой- что за нытьё? Взрослый здоровый, нормальный парень. Давай переводись на заочку и устраивайся на работу.Тебе что- три года??Разнылся. Снимай жилье, сам обеспечь для начала хотя бы себя- и девушку будет куда привести, да и ныть времени не останется.
Насчет убивать- да а кто ты вобще такой, чтобы решать, кому жить, а кому умирать? Богом себя вообразил?
P.S. я не психолог, так что как хотите-так и воспринимайте мои слова.
Если ты считаешь людей злыми,то не уподобляцся им,будь лучше докажи что можно быть другим.И девушка со временем найдётся,нет практически ни одно мужчины у кторого с этим проблем в молодости не было.А если что-то не хочеться делать не делай,работу всегда можно найти по душе.У меня есть друзья,кторые бросили институт поняв что это не их стихия.А я вот наоборот жалела что училась по своей специальности,но доучилась,а сейчас поняла что не зря училась и хочу работать в этой сфере.Так что остановись и подумай чего тебе действительно нужно.А работу да же не по специальности всегда найти можно.И поверь люди не так плохи,многие обозлены,как и ты на жизненные обстоятельства,но не хотят быть злыми,но не всегда могут себя контролировать.А ты сможешь если захочешь!
Я обязательно выживу
Сквозь сотни сердечных ран.
Построю в лесу себе хижину,
И буду долго жить там…
Вдали от разврата и похоти,
От злых, равнодушных людей,
От вечного в городе грохота,
От сплетен и глупых речей.
Ведь пение птиц приятнее,
Чем тысячи лестных слов.
Советов заумных понятнее-
Журчанье лесных ручьев.
Я хижину выстрою тщательно-
Все силы вложу свои-
С фундаментом основательным
Из веры, добра и любви!
а фигли к тебе переставать, морду набьешь.
а серьезно, иди в спорт зал и бей грушу, этот негатив надо выводить из себя.
Простые девушки не брезгуют десяти этажками! Для нормальной девушки будет важно не то в каком ты доме живёшь, а какой ты сам!
Удачи тебе. От всего сердца желаю
P.S. кстати я сюда тоже писала, примерно месяц назад)))
Я понимаю Героя, но у меня нет зла на общество, у меня зло одно почему природа меня родила без моего ведома, конечно родители также могут задать вопрос своим родителям. Я тоже стал социофобом стал боятся людей даже своих знакомых друзей не знаю что со мной, просто надоел этот мир.