Я не знаю чем мне заниматься в жизни
4 способа понять своё призвание
О том, как выбрать профессию, если вы уже совсем отчаялись, рассказывает Юлия Есина, эксперт в области развития персонала, коуч, руководитель компании «Ресурсные люди».
Эксперт в области развития персонала, руководитель компании
«Ресурсные люди»
Ко мне довольно часто обращаются клиенты с запросами «чем мне заниматься», «как понять своё призвание», «а тем ли я занимаюсь в жизни, чем нужно». Проанализировав свой опыт работы и результаты клиентов, я решила написать небольшую статью на эту тему.
Как показывает практика, в тупик людей загоняет желание точно сформулировать название профессии или должности. Но чтобы получать удовольствие от работы, достаточно определить область, соответствующую психотипу и чертам характера, а также сформулировать ценности, которые будут максимально проявляться в выбранной области.
Я не имею в виду гениальность: как правило, её не нужно проявлять, она заявляет о себе сама. Я говорю о призвании обычного человека.
Есть несколько способов самоопределения: тестирование, коучинг на прояснение ценностей и миссии, обращение к детским воспоминаниям и любимым играм. Но ключевой вопрос: «Если бы тебе не нужно было обеспечивать себя, думать о деньгах и были все ресурсы для самореализации, чем бы ты занимался?».
Расскажу немного о каждом из методов. В идеале лучше задействовать их все.
Тестирование
Один из хороших тестов, который помогает определить основную сферу, в которой имеет смысл получать основное или дополнительное образование, — « Предпочтительные виды профессиональной деятельности».
⟶ Пройти его можно, например, здесь.
В основе теста шкалы по типам профессий: человек — человек, человек — техника, человек — знаковая система, человек — художественный образ, человек — природа.
В описании результатов обозначены виды деятельности и психологические требования к профессиям.
Ещё один популярный тест — на определение типа личности по Майерс-Бриггс (MBTI). В нём 60 вопросов, а результат — общее описание личности на основе уникальной комбинации личностных факторов. Тест помогает предугадать склонность к определённому виду деятельности, характерный стиль действий, характер решений и прочие особенности, позволяющие человеку чувствовать себя комфортно и уверенно в той или иной сфере деятельности. В тесте 4 шкалы, по которым исследуется личность:
⟶ Пример такого теста здесь.
Коучинг
В арсенале профессионального коуча довольно много методов, помогающих прояснить глубинные ценности человека и его предназначение или миссию. Один из них — многофункциональный инструмент «Пирамида Дилтса». На основе предложенных в пирамиде уровней и за счёт грамотно заданных вопросов можно смоделировать или поднять на поверхность истинные желания человека.
В пирамиде Дилтса есть несколько «ступеней». Вопросы, располагающиеся на каждой из них, можно адресовать самому себе в формате самокоучинга.
Окружение
Действия
Навыки
Ценности
Самоопределение
Представьте, что кто-то задаёт вам вопрос «Кто вы?». Вам нужно ответить, не называя профессию, начиная со слов « я человек, помогающий…; открывающий….; дающий….; способствующий….; развивающий…; приводящий….; соединяющий…» ― и так далее.
Миссия
Есть много других профессиональных инструментов, которые использует коуч для прояснения базовых ценностей. В совокупности они помогают лучше понять свои настоящие желания и способности.
Бесплатный онлайн-курс
Диджитал-старт: первый шаг
к востребованной профессии
Обращение к детским воспоминаниям и любимым играм
Как правило, любимыми играми или занятиями с детства становятся те, в которых ребенок наиболее успешен или получает максимальное удовольствие.
Иногда достаточно погрузиться в детские воспоминания, чтобы понять, где зона вашей максимальной удовлетворённости. К какой активности вы всегда стремились, возможно, вопреки запретам, урокам, навязанным родителями кружкам. Вам хотелось сидеть дома вышивать и рисовать? Или собрать всех детей из соседних подъездов и играть с ними в школу? Или вы были готовы часами вертеться перед зеркалом, надев все возможные и доступные мамины украшения? А быть может, мяч и всё, что связано со спортом, было в основе вашей мотивации максимально быстро выполнить все домашние обязанности?
Опять же можно вспомнить, любили ли вы читать книги в уединении или были организатором всех игр во дворе? Некоторые с самого детства неравнодушны к торгово-денежным отношениям — такие дети то увлечённо играют в «магазинчик» и учатся считать на «живых деньгах», то пытаются обменяться вещами с одноклассниками, то заводят новую копилку или азартно играют в монополию, или находят ещё одну идею для очередной коллекции. А есть дети, которые готовы чинить, строить, вышивать и вязать с утра до вечера.
Вспомните, чем вы любили заниматься, — это может явиться ключом к пониманию того, чем нужно заниматься, чтобы наиболее успешно реализовать свою личность.
«Если бы не пришлось обеспечивать себя, думать о деньгах и были все ресурсы для самореализации, чем бы вы занимались?»
Этот вопрос включает в работу лобные части головного мозга, отвечающие за воображение, способность мечтать, творчество. Размышляя над этим вопросом, можно понять свои внутренние страхи, увидеть накопленные слои родительских и общественных мнений.
Вопрос можно обдумывать в несколько подходов, пока ответ на него не вызовет состояние внутренней мотивации и готовность активно действовать в выбранном направлении.
Если при ответе на этот вопрос, рождается вариант, который по тем или иным причинам недостижим или имеет ограничения, например «я стал бы воздушным гимнастом», нужно вернуться к понятию ценностей и выяснить, что в данной профессии или деятельности важно для человека, и найти альтернативные области, где ценности будут раскрываться не менее успешно.
Например, в воздушной гимнастике, важны «здоровье, чувство свободы и полета, красота тела». В 50 лет, возможно, уже будет трудно реализовать подобную задачу, но ничего не мешает заняться, например, йогой, а затем акро-йогой и получить превосходные результаты и раскрытие всех заявленных ценностей. В дальнейшем можно пробовать становиться инструктором и разделять свои ценности с «созвучными людьми».
Другой пример: «Я хотел бы быть учителем, работать с младшими классами». Ценности: любовь к детям, возможность делиться опытом. Если человек осознает, что у него недостаточно времени и сил, чтобы получить второе высшее педагогическое образование и начать карьеру с нуля, то можно подумать над различными курсами с авторской методикой преподавания русского, английского языка или другого предмета, к которому есть способности и возможности успешной реализации.
Важный момент при поиске своего призвания — плавный переход с текущей деятельности на желаемую или совмещение направлений.
Страх не получить результат или остаться без основательного дохода часто останавливает реализацию своего истинного призвания. Оптимальным вариантом в данном случае будет постепенный переход: можно совмещать офисную работу с удалённой практикой или заниматься новым направлением в выходные дни.
Как совместить деньги и творчество
Вдохновиться историями студентов Нетологии
Мнение автора и редакции может не совпадать. Хотите написать колонку для Нетологии? Читайте наши условия публикации. Чтобы быть в курсе всех новостей и читать новые статьи, присоединяйтесь к Телеграм-каналу Нетологии.
Эксперт в области развития персонала, руководитель компании
«Ресурсные люди»
Как найти своё хобби и зачем оно нужно
Разбираемся, как любимое дело помогает развивать мозг
Каждый человек объясняет себе важность хобби по-разному: для кого-то это способ отвлечься, для кого-то это способ борьбы со стрессом, для кого-то хобби становится смыслом жизни. А что если посмотреть на любимое дело с точки зрения науки? Об этом — в нашем новом материале.
Что такое хобби и почему важно его иметь
Любое хобби — это занятие, отличное от наших повседневных рутинных дел, к которым привык наш мозг. Наш мозг очень любит оптимизировать и автоматизировать то, с чем он работает каждый день, любое новое занятие на него воздействует как импульс взбодриться. Молодость и эффективность нашего мозга зависит от нейропластичности — его способности создавать новые нейронные связи. Выстроить связи помогают непривычные занятия, так как в это время мозг активно включается в работу.
Хобби помогает переключить и перенастроить мозг: работая длительное время, мы перестаём находить оптимальные решения и начинаем упускать возможности. Чтобы преодолеть это состояние, необходимо заняться чем-то абсолютно другим — мозг, увлечённо работая над совершенно новой задачей, спустя время находит решение и для задачи, которая казалась тупиком.
С точки зрения психологической науки, одна из базовых потребностей личности, без которой она не может быть счастливой, — потребность в признании и самореализации. Человек, увлечённый каким-либо хобби, находит новый круг общения, где он будет ценен, а также может получить признание своих талантов. Позитивное подкрепление успеха даёт нам импульс стремиться к большему.
Как найти хобби по душе
Чтобы найти хобби по душе, очень важно прислушаться к себе, к своим желаниям, внимательно понаблюдать за своими мыслями и действиями. У каждого из нас есть что-то, что приносит нам радость и от чего мы чувствуем себя лучше.
Первое, с чего стоит начать, чтобы определиться с направлением, — пройти психологический тест на выявление темперамента по И. П. Павлову. Упрощённый вариант определит, какой у вас темперамент, и поможет лучше понять, в какую сферу вам двигаться.
Если у вас слабый и неуравновешенный психотип нервной деятельности, вам лучше подойдут творческие хобби; если вы сильный и эмоциональный психотип, возможно, вам стоит рассмотреть деятельность социальной направленности (театр или танцы). Спортивные хобби подойдут сильному неуравновешенному психотипу.
Результат теста не даст точного ответа, поэтому рекомендуется завести блокнот, в котором вы целую неделю (тут нужно постараться организовать себя) будете записывать мгновения, которые вас порадовали, принесли вам уверенность и любые другие позитивные эмоции. По итогам недели проанализируйте свои ответы и разделите их на группы: физическая активность, творчество и кулинария, общение с людьми, общение с природой, общение с техникой, общение с миром слов и музыки. Постарайтесь двигаться в сфере, где вы наберёте большее число позитивных откликов.
Где найти хобби: подборка ресурсов
Когда вы определите, какая сфера для вас предпочтительна, необходимо найти то самое хобби, которое вам подойдёт. Собрали несколько ресурсов, где можно найти занятие по душе.
1. Мир Хобби
Хобби удачно каталогизированы в справочнике. Вы сразу можете смотреть те, которые вам подходят по типу характера и по типу ваших стремлений и увлечений. После первичного отбора, настоятельно рекомендую найти видео на ютьюбе по выбранному направлению — вы удивитесь, сколько роликов уже снято людьми, которые этим интересуется. Если после просмотра появилось чувство окрыления — нужно обязательно пробовать.
2. На официальных сайтах департамента или управления образования вашего города.
Там можно найти информацию о муниципальных учреждениях дополнительного образования, а частные центры без труда можно найти, открыв карту города.
3. Можно найти удалённые занятия, мастер-классы и курсы.
Например, на сайте «Фоксфорда» есть много курсов по разным направлениям для подростков, а на «Нетологии» — для взрослых. Не спешите покупать сразу курс или абонемент занятий: сначала возьмите пробные занятия или поучаствуйте в мастер-классе, также многие центры устраивают дни открытых дверей, где можно бесплатно поучаствовать в различных уроках.
Советы по выбору вида хобби
Все хобби условно можно подразделить на две большие группы: активные и пассивные. Активные хобби, как правило, включают те, что требуют от нас выйти на улицу: это хобби, связанные с движением. Условно их можно разделить ещё на несколько групп.
🐎 Спортивные: езда на велосипеде, хайкинг, спортивные командные игры, йога, кроссфит — всё то, что так или иначе связано со спортом. Такие хобби помогают нашему мозгу активно насыщаться кислородом, развивают ловкость, координацию, уверенность в своём теле.
🌏 Хобби, связанные со взаимодействием с окружающей средой: рыбалка, ботаника, собирательство грибов, походы, альпинизм, путешествия, археология, садоводство. Такие увлечения расширяют наш кругозор, развивают внимательность, эмпатию к окружающему нас миру, каждое такое занятие несёт в себе множество новых открытий вокруг, а значит, обеспечат активную работу мозга.
🎭 Игровые и социальные — сюда можно отнести хобби, связанные с театральной деятельностью: историческая реконструкция, танцы, пение, дискуссионные клубы, стендап — эти хобби помогут развить уверенность в себе, приобрести навык публичных выступлений, развить эмоциональный интеллект и эмпатию.
Пассивные хобби — это спокойные виды деятельности, которые зачастую не требуют выхода на улицу, ими можно заниматься дома. В них также можно выделить несколько групп:
🧵 Рукоделие — сюда отнесём все виды хобби, связанные с ручным трудом, создание предметов быта и обихода: вязание, шитьё, вышивка, плотничество, выжигание, кулинария. Такие хобби развивают мелкую моторику, художественный вкус, они отлично помогают преодолеть стресс, если ваша деятельность связана с высокой активностью.
🧩 Технические виды деятельности — радиолюбительство, конструирование, робототехника, моделизм, пазлы. Такие виды хобби развивают логическое и пространственное мышление, мелкую моторику, дают навык работы с электрическим инструментом микросхемами, дают знания о том, как устроен электронный мир вокруг нас.
🎨 Художественные — рисование, лепка, скульптурирование, оригами, фотография. Такие виды деятельности отлично помогут развить художественный вкус, эмоциональный интеллект, понимание о цвете, форме, пространственное мышление.
📚 Компьютерное творчество и книги — сюда можно отнести программирование, мультипликацию, блогинг, поэзию, чтение книг. Такие хобби позволяют развивать наши коммуникативные навыки, воображение.
Как найти хобби, если ничего не интересно
При выборе хобби следует прежде всего опираться на свои эмоции. Если при мысли об этом занятии в вашей душе разгорается радостное нетерпение, а в глазах прыгают искорки — надо пробовать. Если вы не слишком эмоциональный человек, попробуйте использовать метод от противного — отбросьте варианты, которые вам точно не нравятся. Вторым важным фактором для выбора хобби должно стать то, что выбранная вами деятельность должна быть новой для вас, то есть давать нашему мозгу совершенно незнакомые задачи.
Можно ли совместить хобби и работу
«Найдите себе дело по душе, и вам не придётся работать ни дня в своей жизни», — эту цитату часто приводят, говоря об успехе человека и цели в жизни. Здорово, когда хобби становится важной частью жизни и начинает приносить доход, однако в любом деле в определённый момент встречается элемент рутины, и вот любимое дело уже не радует так, как раньше.
Плюсы
Минусы
Рассказываем школьную программу так, что хочется учиться
Я не знаю, чем хочу заниматься в жизни
Очень часто я слышу от друзей следующие фразы в разных формулировках:
— «Я не знаю, чем мне заняться в жизни»
— «В чем смысл моего существования?»
— «Как найти себя?»
Как правило, такие фразы звучат от ребят, которым от 17 до 25 лет. Большая часть моих друзей страдает от проблемы ничегонеделания. Уважаемые друзья и читатели — это период. Он пройдет, поверьте. Да, я знаю, что сегодня вам хочется играть на тромбоне, через две недели делать сайты, а через месяц вышивать крестиком. Или хочется посмотреть сериал, повалятся на диване, или сходить в четвертый раз посидеть в ванной. Я такой же — это нормально, вы не одни такие.
Самые грустные люди — бездари
Сначала меня бесил народ с подобными мыслями. Я считал, что ребята, которые не знают чем им заняться — идиоты. Однако сейчас я понимаю, что это не так. Все мы люди и нам свойственно метаться туда и сюда. В свои двадцать лет я понимаю это, но никак не могу объяснить это своим друзьям. Они слишком заняты мыслями о том, что они — никто. Меня это одновременно бесит, и вызывает чувство сострадания. С одной стороны — я хочу их обругать, с другой — помочь или объяснить. В итоге: ругаю и объясняю.
Найти себя
Очень долгое время, лет восемь примерно, я искал себя. Я никак не мог понять, что я должен делать. Пробовал и то и се, пришел в дизайн. У меня даже не возникает мыслей о том, что мне делать завтра или через неделю. Я прекрасно понимаю, что есть работа, которая мне нравится, которую нужно делать, чтобы завтра было, что на хлеб намазать. Опять я о себе. проблема то у вас — давайте решать. Закидайте себя вопросами: вы действительно ищите себя или просто себя жалеете? Вы действительно хотите упасть во что-то навсегда? Вам действительно нужно найти что-то такое, что захватит вас и не отпустит? Быть может, вам будет достаточно того, чтобы помогать другому человеку? Бывают люди, которые ставят перед собой цель и идут к ней. Бывают так же те, которые своей целью ставят помочь другому человеку достичь его цель. Это не плохо, и это не подмена. Я не вижу ничего плохого в том, чтобы помогать другим людям, или тем, кого вы любите. Я сам бы так хотел, но я уже с мечтой.
Мне нет двадцати пяти лет, но я считаю, что примерно в этом возрасте должен произойти переворот в сознании. Я верю, что проснусь с утра другим человеком. Разумеется, это резкое изменение произойдет только в том случае, если я что-то буду делать. Возможно, это резкое изменение на самом деле будет не резким — я не знаю. Если ходить по вечеринкам и барам каждый день, то и в двадцать один, и в двадцать пять, и в сорок — жизнь не сильно изменится. Опять утыкаемся в то, о чем я постоянно пишу — делайте хоть что-нибудь. Тонны просмотренных сериалов, и прочитанных постов во Вконтакте ничего не дадут. Нужно готовиться к тем заветным двадцати пяти годам. Нужно осваивать хоть что-нибудь. Времени так мало, а вам столько всего нужно успеть.
Конкретные действия
Нашли себя в моих словах? — полдела сделано, теперь вы признали, что не знаете, чем вам заняться. Коль вы это признали, стоит задуматься о том как с этим разобраться, потому что проблемы нельзя откладывать, уж поверьте. Итак, действия:
См. мой пост о войне с военкоматом. Если вы не хотите, чтобы проблемы навалились на вас разом — решайте каждую по одной. Запарьтесь сейчас, отдыхать будете потом. Решайте на стадии появления.
Что я умею?
Если что-то умеете. Тупо продолжайте заниматься этим делом. Допустим, вы умеете говорить по-английски и питаете любовь к языкам. Отлично, продолжайте учить язык, развивайте себя в этом. Настройте себе Британский акцент или Американский. Ищите учеников. Учите другие языки. Общайтесь в чат-румах. Начните вести блог на английском, или пишите статьи. В двадцать пять лет вы будете себе благодарны.
Если ничего не умеете. Тут сложнее, но решаемо. Заведите блокнот, выпишите туда сто вещей, которые вы никогда не делали, и начните их делать. Выпишете сто профессий, и каждую неделю развивайтесь в одной из списка. Через год вы точно будете знать, что вам нужно делать и как это делать.
Что-то умели, но надоело. Не проблема, если профессия или хобби задолбали — не сидите на месте, не нойте, ищите что-то новое. Воспользуйтесь советом выше. Не останавливайте, запущенный процесс.
Что я хочу?
Хочу валятся на кровати и ничего не делать. Я тебя поздравляю — ты тупица. Поднимай живо задницу и делай хоть что-нибудь. Пойди в Буквоед, купи карандаши и раскраски и начни раскрашивать. Купи книгу и читай. Напиши другу, позови гулять. Зайди на hh.ru и найди работу Баристой. Уберись уже в своей засранной комнате. Расширь зону комфорта — уберись в парадной. Позвони маме, спроси, нужно ли ей помочь с чем-нибудь. Напиши книгу. Иди служить.
Хочу стать Анджелиной Джоли. Загугли курсы по актерскому мастерству. Запишись на тестовые занятия. Почитай про Станиславского. Выпиши десять актеров и изучи их техники. Ищи работу в массовке, там платят 1000 рублей в день и кормят. Заведи инст и пиарь себя. Иди в зал. Похудей.
Хочу стать дизайнером. Здесь появится ссылка на будущий пост. Пока что мне рано об этом говорить.
Что я могу?
Я здоров, у меня все части тела. Начинайте что-то делать. Прямо сейчас, хватит валяться на диване и есть пончики. Вперед, составляйте лайв-лист и делайте его. Путешествуйте. Бегайте. Танцуйте. Не сидите на месте, пожалуйста, вы будете очень об этом жалеть в будущем.
Я инвалид. Я слышал про одного парня, у которого нет рук и ног. Он смог стать певцом, оратором, мотиватором, и написал книгу об этом. Всегда есть то, ради чего стоит жить. Но конкретно в этом случае, я вряд-ли смогу помочь. Можете прочесть его книгу «Жизнь без границ».
Я бедный. Дружище, я тоже бедный. Но мне это не мешает башить жизнь во все места. Год назад, только представь, я жил на 30-50 рублей в день, изредка позволяя себе сладкое. Сегодня, я не знаю как заставить себя не тратить в день 600-1000 рублей. Бабушка сказала, что я «упитанный». Я борюсь с этим, стараюсь меньше тратить. Я родился в небогатой семье, родители меня не обеспечивают. В 16 лет я ушел из дома. Снимаю комнату в центре Питера, работаю там же, сам себя обеспечиваю, оплачиваю обучение в вузе. Бедный — это не оправдание. Ищи работу, меняй ее каждые три месяца, через год поднимешься.
Я богатый. Слушай родителей.
Что-то делать каждый день
От вас не просят многого. Вам не нужно доказывать сложную математическую теорию. Вас не просят построить ковчег или стать президентом России. Все что вам нужно делать — это что-то делать. Каждый день. Нельзя позволять себе весь день валятся на кровати и есть чипсы. Нельзя каждые выходные ходить в бар. Вы даже не представляете насколько сильно будете об этом жалеть в будущем. Я всю жизнь жалею, что не начал работать раньше, что не пошел в дизайн раньше, блин. В двадцать пять, или тридцать вы впадете в сильную депрессию, если не будете херачить сейчас. Запомните: Херачите сейчас, наслаждаетесь жизнью после двадцати пяти. Отдыхаете сейчас — работаете на дерьмовой работе, и ненавидите себя всю жизнь.
Ваши мнимые желания отдохнуть — мнимые. Вы не работали, чтобы отдыхать, а отдыхать от ничегонеделания — такая же тупость, как полдник после обеда. Составляйте списки того, что вы хотите сделать в ближайший год. Пресекайте любую прокрастинацию. Ищите любимое дело, поверьте, вы его найдете. Тот кто ищет — всегда найдет. Занимайте себя чем-либо каждый день, главное не теряйте время по посту. Задавайте себе вопрос каждый вечер: «Продуктивный ли был день?» и каждое утро: «Если это мой последний день, неужели я проведу его перед телевизором?». Ставьте себе сроки, или дэдлайны. Перечитывайте этот пост. Не тратьте время хрен пойми на что!
Пишите мне на почту veqqa@veqqa.ru или в телеграм/вк @veqqa — я с вами поговорю или встречусь. Я не психолог, и ни тренер, я такой же как и вы. Все пойму.
Что почитать из моего по этой теме
Жизнь работает как игра
А еще смотрите видео