Я настолько устал что
Я настолько устал что
Иногда жизнь настолько изматывает, что хочется сказать: «Гори все огнем! Жизнь не удалась, и я оставляю старания». Кто-то опускает руки и замыкается в себе, а кто-то приходит к саморазрушающему поведению: зависимости, агрессивное и рискованное поведение, нарушения сна, неспособность расслабиться — у каждого свои проблемы.
Болезнь нового тысячелетия
Люди не были созданы, чтобы сразу жить в условиях XXI века. Однако мы прекрасно адаптировались, но это досталось дорогой ценой. В прошлом люди жили в небольших деревнях и хорошо знали друг другая — даже появление случайного путешественника или ярмарка были большим событием. Любой человек знал, кем станет, когда вырастет, поскольку все, как правило, продолжали дело своих отцов и матерей. Они ложились спать с наступлением темноты и вставали с рассветом. Жизнь была предсказуемой.
Тысячелетия такой жизни сформировали наш мозг, наши представления и реакцию на стресс. Пока мы молоды, все хорошо. Но как только становимся старше, ситуация ухудшается. Дело в том, что раньше люди не переживали 35 лет, а это значит, что тело человека не успевало адаптироваться к воздействиям длительного стресса.
От стресса страдают все органы и ткани нашего тела. В конечном итоге мозгу наносится серьезный ущерб. Если вы посмотрите на компьютерную томограмму мозга людей, страдающих от хронического стресса, то увидите большие белые промежутки там, где обычно бывает ткань головного мозга.
Социальные перемены
Сейчас человечество находится в состоянии перманентного стресса из-за фундаментальных перемен.
Современная жизнь в основном нам не подходит, но мы до такой степени загипнотизированы рекламой, приобретательством и массовой информацией, что перестаем видеть этот важнейший факт. Теперь, когда мы столкнулись с угрозой реального экономического коллапса и увидели, каким беспощадным и неукротимым может быть капитализм, многим пришлось расстаться со своими иллюзиями.
Создание крепких отношений
Возможно, самым лучшим противоядием и профилактикой сгорания может оказаться создание крепких отношений с близкими людьми. Когда мы можем поделиться своими переживаниями с семьей и друзьями, отчаяние отступает, и мы способны увидеть новые горизонты.
Может быть, вы еще не знаете об этом, но наука доказала, что взаимоотношения с людьми оказались единственным и самым важным источником удовлетворения жизнью независимо от возраста и культурных традиций. Люди, чувствующие связь с другими, живут дольше, у них меньше проблем со здоровьем, чем у тех, кто изолирует себя от общества. Заботящиеся о других счастливее, чем эгоисты, преследующие только свои интересы.
Если мы вернемся в прошлое и вспомним самые счастливые времена в своей жизни, то наверняка убедимся, что большинство воспоминаний связано с людьми.
Возвращаем надежду
Все в порядке, вы не станете миллионером до сорока лет. Выяснилось, что у сказочного принца есть бойфренд. Вы слишком высоко подняли планку и тяжко трудились, чтобы попасть туда, куда хотели, и теперь, похоже, у вас ничего не получится.
И что же, неужели разочарование и неудача означают, что жизнь кончена? Пожалуйста, представьте, что именно наши усилия справиться со стрессом и разочарованием, а не просто стресс и разочарование сами по себе, стали основной причиной нашего состояния сильной угнетенности.
А теперь мы осознанно возьмем себя в руки и начнем с нуля, по-новому. Мы научимся осознанно контролировать стресс и принимать разумные решения. Сумеем изменить свои представления, чтобы жизнь приобрела новый смысл. И это совсем не так уж трудно, просто потребуются время и усилия.
Хорошие новости
Мы ставили перед собой недостижимые цели или слишком торопились. Круг замкнулся. Но какой бы способ борьбы с порочным кругом стресса мы ни выбрали, всегда есть шанс разомкнуть его.
Медитация, физкультура, изменение взглядов, новые цели, открытость миру — любое позитивное изменение способно привести в действие спираль адаптации, когда каждое последующее изменение укрепляет достигнутое. Наша реакция на положительное событие делает более вероятным другое, и так далее.
Если мы чаще улыбаемся людям, они чаще улыбаются в ответ, и мы получаем порцию эндорфинов. Если продолжать в том же духе, можно изменить свою жизнь.
Профилактика выгорания
Безостановочный стресс вселяется в наш организм, и мы пытаемся жить со слишком большим количеством адреналина. Результат — истощение, апатия, упадок сил. Но, к счастью, с этим можно бороться.
1. Будьте готовы к стрессу
Научитесь расслабляющим упражнениям, медитации, дыхательным практикам. И старайтесь прийти к осознанию своих эмоций. Как только вы понимаете, что сейчас все полетит в тартарары, обращайтесь к спасительным техникам, которые вы выучили.
2. Не поддавайтесь сиюминутным желаниям
Велик соблазн принять лекарство или заглянуть в бар за углом, сорваться на крик и наговорить обидных слов, когда настроение на нуле. Не торопитесь! Анализируйте свои суждения и желания. Если ситуация требует вашего вмешательства, дождитесь, когда сможете контролировать себя
3. Не забывайте о главном
Помните о фундаментальных ценностях и действуйте соответственно. Что важнее — спустить пар или сохранить отношения с любимым человеком?
4. Заведите домашнего питомца
Присутствие животного в доме поможет лучше переживать стрессы, а прогулки с собакой откроют новые возможности общения с людьми.
5. Обращайте внимание на состояние своего тела
Если вы слишком встревожены, разгневаны или испуганы, сначала успокойтесь, а для этого выполните релаксирующие упражнения. Сходите на прогулку, чтобы изменить свое настроение. Пойдите в тренажерный зал и займитесь аэробикой — это поможет снять напряжение.
6. Решайтесь
Если у вас действительно серьезная проблема, с ней нужно что-то делать. Тяжелая работа? Ищите новую. Отношения с партнером зашли в тупик? Может быть, следует расстаться (но только хорошенько все обдумайте). Иногда нам нужен план побега. Даже если не сможете сразу что-то изменить, сам факт существования вашего плана может смягчить стресс.
Помните, что всякий раз, справляясь с такими штормами, вы облегчаете себе жизнь. Практикуйтесь, даже если не всегда получается хорошо. Регулярные «умственные тренировки» — защита от соскальзывания назад, к стрессам.
По материалам книги «Психология вредных привычек» (доступна для покупки в электронном варианте).
Устал от всего: от работы, от отношений, от окружения, от жизни
Вопрос
Привет. Собственно, я за…лся. Что делать?
Устал от всего — от работы, от отношений, от окружения, от жизни. Уже буквально всё з..бало. Нет энергии, нет драйва в действиях, что испытывал раньше.
Не знаю, в чем дело. Пробовал отдых — не помогло. Что еще? Всё бросить? Радикально, сделаю хуже.
Короче, я за…лся и не знаю, что делать.
Ответ
Привет всем за….шимся, чувак, мы с тобой. Мы тоже все жутко затраханные, потому что это ярмо существования человеческого — периодически испытывать ненависть ко всему живому. Рутина, брат, она, проклятая, всё портит. Но как и в случае с любой другой проблемой, эту нужно решать. Радикально, смело, но аккуратно, подобно тому, как хирург вырезает опухоль у пациента.
Для начала нужно разобраться, в чем дело. У тебя не обязательно должно быть всё плохо по всем направлениям — чаще всего всё портит какая-нибудь мелочь. Одна маленькая дрянная изюминка, не дающая тебе нормально работать. Например, у тебя проблемы с девушкой, постоянные скандалы и ссоры, она звонит на работу, закатывает истерики. Ты сидишь, настолько злой, что даже кушать не можешь, постоянно думаешь о том, как дальше с ней жить. Какая же тут работа, если мысли охвачены только отношениями, а тут нужно отвлекаться на работу, нужно пахать, хотя никакого желания нет, и работа начинает раздражать, давить.
На душе паршиво, с друзьями общаться не хочется, слушать материнское «А я же говорила» тоже. Стало не до работы, отчего навалились проблемы. Плюс ко всему хозяин съемной квартиры посоветовал собирать манатки и в течение трех месяцев съезжать, потому как квартиру он продает. В итоге работа бесит, люди, которые были правы, бесят, счастливые друзья бесят, на работе полный дурдом, а виноваты отношения.
Поэтому нужно разобраться и решать одну, отдельно взятую проблему. Тут уж мы тебе не советчики, потому как не знаем причины, разбирайся сам. Она может быть не такой объективной, как придумали мы. Например, тебя бесит коллега, который метит на повышение вместе с тобой. Или причина в том, что у тебя полно работы, которую ты не успеваешь делать и не высыпаешься. Тогда нужно тщательно переработать свой режим и стараться его придерживаться. А может, тебя просто достала работа, девушка, этот город, в котором у тебя ничего не получается, и нужно послать эту обузу к черту. Еще раз: не нужно отказываться от всего, достаточно одной вещи.
Кстати, у нас к тебе вопрос: ты вообще как, погодозависимый или не особо? Просто дни стали короче, в шесть часов темнеет, с каждым часом холодает всё сильнее, зима близко, и у нас (у психонавтов) начинается осеннее обострение, а у людей попроще — хандра. Тогда не переживай, всё пройдёт.
Если по каким-то причинам ты найдешь отмазку, по которой можно будет не следовать этим советам, и ждешь от нас чего-то волшебного, то обломись: твоя проблема стара как мир, и единственный способ решить ее — внести в жизнь новых красок. Если твоя корка хлеба покрылась плесенью, ты ведь не будешь продолжать ее есть, когда есть возможность питаться нормальным куском. Если нет времени на спорт, новое хобби, не получается жить по режиму — значит, нужно менять саму жизнь. Почему ты думаешь, что радикальное изменение не поможет? Боишься трудностей? Тогда чао-пока, оставайся в жопе. Ты, видимо, из тех людей, которым нравится сидеть на лавке, из которой торчит гвоздь, а пересесть сложно, это ж надо двигаться.
Снова и снова повторяем: найди корень проблемы и вычлени его, пускай даже ради этого придется чего-то лишиться (работы и т.п.) Не нравится — не ной.
В крайнем случае, есть один способ жизни с самим собой, только для его реализации всё равно придётся провести самому себе трепанацию черепа. Проще говоря, тебе предстоит проштудировать уйму книг по психологии и философии и найти объяснение своего вечного вопроса у Ницше, Кьеркьегора, Сартра и других ребят. Тогда эта пустота получает логическое оправдание и осмысление, но увы, ты так и не найдешь ответа на то, как изменить ситуацию. Поэтому мы очень надеемся, что ты проявишь благоразумие и сможешь выбраться из ямы.
Я настолько устал что
Не проигнорируйте мое сообщение и посмотрите православный фильм «Форпост» и вы увидите что и в наше время Бог творит чудеса исцеления, дети больные Вич/Спид исцеляются, как сказано в Библии «По вере вашей вам будет»!
Алиса, милая! Знаете, у меня в свое время были серьезные проблемы со здоровьем. Я стала ходить в православную церковь, читать православную литературу, многое для себя поняла. Помню удивление врача, когда болезнь отступила и пришли хорошие анализы. Вот хотите верьте, хотите нет. Только это не какой-то ритуал был в церкви или что-то подобное. Из серии «причаститесь, исповедуйтесь и будет вам ЩАСТЬЕ». Нет. Я верила в свое выздоровление. Обращение к Богу было для меня в тот период утешением, мне морально легче становилось после молитв.
Я с ужасом вспоминаю тот период в жизни, у меня тогда еще и проблемы с работой были, я вся на на нервах была. Но выдержала как-то. Наверное, все-таки Бог помог.Это мой опыт, возможно он поможет и Вам.
Алиса, милая, держитесь! Бывайте в церкви, молитесь, пусть доченька исповедуется и причаститься. Вам и Вашей маме советую сделать то же.
Просите помощи у Господа, Он никогда не оставит!
Сил Вам и удачи!
Здравствуйте, Алиса. Конечно здоровье дочери дороже всего. Обязательно молитесь о её здравии. Попробуйте работать на дому, может оказывать помощь студентам в написании курсовых, контрольных, дипломных работ, набор текстов. Можно окончить краткосрочные курсы допустим парикмахера, массажиста, чтоб иметь возможность принимать клиентов дома. Сил вам и терпения! Вы большая молодец! Держитесь!
добрый день, очень вам сочувствую и настоятельно посоветую обратиться к Богу. поговорите с батюшкой, расскажите ему все,регулярно исплведуйтесь и причащайтесь. другого выхода я не знаю. помощи Божьей вам
Я настолько устал что
БобрМудр.ru
Лучшая площадка для вопросов про отношения между близкими людьми, родственниками, друзьями, коллегами.
Я всегда возвращаюсь, всегда возвращаюсь…
…Верь мне!
Не к нему… и не к ней… не к кому-то ещё…
…К себе.
Заржавевшим ключом открываю родные двери
и под собственным сводом стою, как в чужой избе.
Вроде всё, как всегда — те же окна и подоконник,
те же склянки, тарелочки / с трещиной поперёк /
Только чудится-мнится, что в доме лежит покойник…
и под ложечкой ноет… и в воздухе холодок…
И скелеты в шкафу — штабелями — куда ни ткнёшься…
Слишком многое в прошлом навечно сдано в утиль.
… показать весь текст …
НИЧЕГО НЕ ВЕРНУТЬ
Ничего не вернуть. Твой орнамент
Непривычен для платьев моих.
Память новых примерок не знает
И устала от прежних интриг.
На душе — сотня дремлющих кошек.
В голове — пустота ни о чем.
Расставались весь год понемножку.
Разлюбилось в мгновение. Дом
Не признал мои мысли в прозрачном,
Удивлялся рисунку лица.
Тишина и покой… Только плачет
Чья-то кошка — одна — у крыльца.
© Copyright: Наталья Метелица Драголова, 2019 Свидетельство о публикации №119070207729
Осталось два каких-то листика.
Осталось два каких-то листика
И вот кончается тетрадь…
Осталось два каких-то месяца,
Чтоб научиться отдыхать.
Осталось два каких-то часика,
И начинается отсчёт.
Сотри мою усталость ластиком
Или веди ее учёт.
Осталось два каких-то месяца,
Но хоть ругай меня, хоть бей,
В глазах усталость просто плещется,
Я так устала от людей…
Звонки, вопросы, пожелания,
Визиты с самого утра —
… показать весь текст …
Я устал быть сильным.
Я хочу быть слабым…
Когда в душе зима
Растопи и согрей…
Я настолько устала, что моя усталость устала уставать от того, что я устала…
Когда струну подёрнет первый иней
и дрожь пробьёт тоскующую медь,
приди в моё хрустальное предзимье —
озябшую гитару отогреть.
Не бойся…
Обжигающей ладонью
скользи по грифу чувственности вверх.
Рви по живому… правда…
мне не больно…
Душа давно натянута, как нерв…
И всё, что ей завещано:
отдаться
знакомым, исцеляющим рукам —
… показать весь текст …
Возраст — единственный мужчина от которого устаёшь.
Сильно уставшему человеку и царевна — лягушка, и камень — подушка.
Правописание «настолько» и «на столько»: грамматика, ситуации и употребление форм
В значении «до такой степени», «до того, что», «так» слово «настолько» правильно пишется слитно:
Когда “на столько” пишется раздельно?
«Настолько» – наречие, то есть самостоятельная часть речи, называющая и/или описывающая признак действия, качества, другого признака или, редко, предмета. Соответственно, в предложениях наречия чаще всего соотносятся с глаголами, прилагательными и причастиями, см. примеры выше.
Писать в соответствующих случаях пишущееся раздельно выражение «на столько» неверно, так как данное словосочетание состоит из собирательного числительного «столько» в винительном падеже с предлогом «на». Употребляется, если подразумевается или же указано более-менее точное количество чего-то (чаще всего – времени), и большей частью в противопоставлении со «сколько»:
Однако в последнем примере написать слитно («настолько», «насколько») не будет ошибочно, поскольку о времени и его количестве там явно не сказано.
Значения и примеры употребления слитного “настолько”
Наречие «настолько» употребляется в русском языке в прямом значении и как союзное слово:
Грамматика
Слово «настолько» – обстоятельственное наречие меры и степени (отвечает на вопрос: «Насколько?»), неизменяемое. Состоит из приставки «на-», корня «-стольк-» и суффикса «-о»; в другой трактовке – из той же приставки, корня «-столь-», суффиксов «-к-», «-о». Постановка ударения и разделение переносами на-сто́ль-ко; в рукописях при нехватке места в строке допустимы переносы нас-то́ль-ко.
Автор: Садов Артур Александрович, лингвист-типолог