Я много чего люблю
Что я люблю? Составьте список – и жизнь изменится
Как найти свой икигай? Выясняем, что делает вас счастливой
Анна-Софи Левек-Бриансо журналист
Что я люблю? Не так-то просто ответить на этот вопрос взрослому человеку, который привык к ограничениям повседневной жизни, имеет профессию и обязательства перед близкими, который, в конце концов, как-то незаметно разучился мечтать. Но все поправимо! Чтобы найти свой икигай — гармонию жизни — вопрос «Что я люблю?» можно разделить на более конкретные, и ответить на них будет проще. Попробуем?
Как узнать, какая жизнь вам подходит больше всего? Для этого надо ответить на 4 вопроса икигая, чтобы открыть свои пристрастия, свою миссию, свою профессию и свое призвание. «Что я люблю» + «К чему у меня способности» + «Чем я могу зарабатывать на жизнь» + «В чем нуждается мир» = икигай.
Но надо иметь в виду, что ответы на эти 4 вопроса не должны быть поспешными, потребуется некоторое время на самокопание. Устройтесь в тихом, спокойном месте и позаботьтесь о том, чтобы вам не мешали. Возьмите ручку и блокнот и дождитесь прилива вдохновения. Готовы?
Круги икигая представляют собой диаграмму — сюда вы можете вписывать ответы по мере их получения. Каждый из 4 больших кругов соответствует одному из столпов икигая. Первый этап связан с заполнением кругов. Как только круги будут заполнены, мы сосредоточимся на их пересечениях, стараясь найти какие-то общие точки и комбинации, и заполняя их тоже.
Конкретный метод заполнения выбирайте сами. Одно слово, фраза, перечень, предположение, конкретное указание. Расслабьтесь и пишите то, что приходит в голову, и тогда, когда приходит, особенно в большие круги.
Если у вас есть несколько идей, которые первоначально кажутся никак не связанными между собой, не останавливайте себя. Связь потом обнаружится. И без паники: чтобы не распыляться, придумайте для каждого круга хорошие вопросы и старайтесь найти для них ясные и относящиеся к делу ответы.
Сегодня мы заполним круг первый — «Что я люблю». Цель этого этапа — определить, что именно доставляет вам удовольствие, вызывает любопытство, возбуждает, вдохновляет, забавляет. иными словами, делает вас счастливой!
Однако подавляющее большинство людей (около 80%) не способны с ходу назвать предмет своей страсти, поэтому не давите на себя, не торопитесь с ответом. Начните с подготовки почвы: вспоминайте занятия, которые доставляют вам радость, и ищите точки сопри¬косновения.
Какие занятия я не люблю?
Прежде чем начать размышлять над тем, что вы действительно любите делать, потратьте немного времени на изучение вопроса о том, какие занятия вам точно не по вкусу. Записывайте здесь все, что приходит вам в голову, но старайтесь ограничиваться одним словом (глаголом или существительным) или короткой фразой — ради пущей ясности. Определиться с тем, что нагоняет на вас тоску, обычно проще (особенно если у вас есть некоторая склонность к брюзжанию). Применяя метод исключения, вы приблизитесь к пониманию того, что вам нравится.
Я удовлетворяю любопытство
Скажи мне, что возбуждает твое любопытство, и я скажу, к чему у тебя страсть!
Предположим, вам предлагают написать книгу на какую-то практическую или историческую тему, или доклад, либо снять документальный фильм, репортаж. Какую тему вы выберете? Какая тематика интересует вас в достаточной степени, чтобы вы с удовольствием посвятили время этой работе, изучая источники, размышляя, углубляясь в вопрос?
Можете перечислить несколько тем. Важно, чтобы исследования на выбранные темы вдохновляли вас, чтобы они были важны для вас в личном, интеллектуальном, эмоциональном плане, то есть речь идет о чем-то большем, нежели хороший диплом, новая строчка в послужном списке или признание.
Поможет определиться ответ на вопрос «Какие мои любимые книга и фильм? Что это говорит о моих вкусах?».
Я нахожу свои любимые занятия
Что вам настолько нравится делать, что ваша страсть оказывается сильнее всех присущих этому занятию ограничений и негативных сторон? Например, писатель мирится с тем, что писательская деятельность требует проводить много времени в полном одиночестве.
Обратите внимание на социальные сети. Чем вам нравится делиться с другими пользователями? Покрутите свои странички и сообщения в Инстаграме, Фейсбуке, Твиттере. Какие темы всплывают в ваших постах регулярно? На ваших фотографиях в Инстаграме чаще всего можно видеть приготовленные вами блюда, пейзажи, людей (вас и ваших друзей)? Постами какой тематики вы делитесь особенно часто в Твиттере и Фейсбуке? О чем рассказывают ваши посты? Они многое говорят о ваших вкусах и пристрастиях! Может быть, у вас есть страсть к кулинарии, к пейзажам?
Я открываю заново дремлющие пристрастия
Смысл в том, чтобы отыскать скрытые пристрастия, которые дремлют в вас: то ли вы забыли о них, то ли не позволяете им проявляться, то ли попросту никогда до сих пор о них не задумывались.
Вспомните свои детские радости. Чем вы занимали свои дни, когда были ребенком, какие у вас были любимые игры и занятия? Что приводило вас в восторг?
Что вас волнует до глубины души? Напишите о том невероятно прекрасном и приятном, о чем вы не можете думать без слез умиления и радости.
Список моих желаний. Напишите о том, чем вы до сих пор никогда не осмеливались заняться, хотя втайне мечтали.
Сохраните этот список, он еще пригодится вам.
Красная нить круга 1
Какая же красная нить про¬ходит через все ваши ответы, есть ли точки соприкосновения, можно ли привести их к какому-то общему знаменателю? Запишите область деятельности или сферу интересов, которая воодушевляет вас и которую вы хотите культивировать в своей жизни. Если вы пришли к нескольким результатам, запишите их все, стараясь разместить в порядке значимости.
Я многое люблю.
Конечно, жаль, что я живу без веры,
Но это больше времени укор,
Зато люблю во всем я чувство меры,
И не люблю, когда есть перебор.
Я в людях чту порядочность и верность,
Открытость, толерантность, простоту;
В мужчинах также – волю, компетентность,
А в женщинах – покой и доброту…
Люблю читать я, лежа на диване,
Компьютер свой, конечно же, люблю.
Люблю концерты на телеэкране,
А вот рекламу – очень не люблю.
Любил я раньше прелесть русской бани,
Теперь вот больше сауну люблю…
Люблю, когда все без чинов и званий,
А вот в мундирах тесных – не люблю…
Я не любитель табака и пива,
И водку много лет уже не пью,
Но вот вино хорошего розлива
В компании с друзьями – я люблю.
Люблю вставать я утром очень рано,
Люблю, когда приходят гости в дом,
Но не люблю, когда икают в ванной
Или лежат под праздничным столом…
Мне нравится, когда докладчик краток
И ясно выражает мысль свою.
Я уважаю очень демократов,
Вот, дураков я только не люблю…
Чужие рифмы не сужу сурово
И принимаю критику своих,
Но не люблю, когда калечат слово
И не понять, зачем написан стих.
Я не люблю, когда все шито-крыто,
Когда в тени скрывается лицо…
Смотрю на окружающих открыто
И не люблю ханжей и подлецов.
Но я люблю, чтоб небо было сине,
Люблю внимать я в роще соловью,
Люблю страну по имени Россия,
Я многое еще чего люблю.
9 признаков того, что вы любите больше, чем любят вас
Разумеется, что для поддержания крепких и здоровых отношений необходим баланс. Никому не хочется быть в паре, где нет равноценного обмена усилиями, любовью и близостью.
Романтический союз – это всегда улица с двусторонним движением. Плечи одного человека не способны выдержать весь груз отношений. Сделать союз долговечным могут лишь усилия двух людей.
При этом нельзя сказать, что дисбалансы в отношениях невозможно исправить. Если получится выявить проблему и решить ее на ранней стадии, то вы сможете спасти отношения. Однако если пустить все на самотек, дисбалансы внутри вашей пары в конечном итоге приведут к разрушительному концу, чего, конечно, никому не хочется.
Главное – это осознать то, что вы находитесь в отношениях с явным дисбалансом, затем выявить причины сложившейся ситуации, чтобы внести необходимые коррективы.
Но как вы сможете узнать, присутствует ли дисбаланс в отношениях или нет? Ниже представлены 9 признаков того, что вы любите партнера больше, чем он любит вас. Воспользуйтесь подсказками, чтобы определить слабые места в отношениях.
1. Партнер практически не задает вам личных вопросов.
Человек, который любит по-настоящему, обязательно будет гореть желанием узнать как можно больше о вас и вашей жизни. Если он демонстрирует незаинтересованность и безразличие, то, скорее всего, он любит не так сильно, как вам кажется.
2. Партнер не позволяет чувствовать, что вы – часть его будущего
Вы понимаете, что не являетесь частью будущего партнера, так как он обычно строит свои планы без вашего участия.
Ваш любимый человек, говоря о будущем, использует «я», а не «мы». Конечно, вы чувствуете себя обделенными.
3. Над отношениями работаете только вы
Вы всегда отправляете первыми сообщения. Вы придумываете, как провести совместный досуг, вы делаете приятные сюрпризы… Все усилия исходят только от вас. Это, конечно, выматывает.
4. Партнер редко интересуется вашими мыслями и мнением
По сути, то, что вы говорите или думаете, не имеет большого значения для партнера. Ваше мнение, увы, не волнует того человека, которого вы так любите.
5. Вам приходится буквально выпрашивать внимание партнера
Если вам приходится конкурировать за время любимого человека – это очень неправильно. Конечно, у каждого в паре должно быть личное пространство, но если чувствуете, что вас постоянно обделяют, то, скорее всего, в отношениях есть дисбаланс, который следует попытаться поправить.
6. Партнер не отвечает взаимностью на ваши романтические жесты
Вы шепчете слова любви ему на ушко. Вы покупаете подарки… Однако не получаете такого же внимания в ответ.
7. Вы не чувствуете себя в безопасности в отношениях
Вы не чувствуете, что в жизни партнера занимаете действительно важное место. Вам просто день за днем приходится принимать сложившийся порядок вещей, но вы не чувствуете себя достаточно комфортно и безопасно в этих отношениях.
8. Партнеру безразличны ваши цели и планы
Если бы вы действительно строили отношения с человеком, который любит по-настоящему, то чувствовали бы: он постоянно старается убедиться в том, что для него есть место в вашем будущем. Но если ему безразличны ваши долгосрочные цели и планы, то он, скорее всего, не особо рассчитывает на длительные отношения.
9. Вы чувствуете себя опустошенными из-за необходимости постоянно делать партнера счастливым
Вам все время кажется, что ваша главная задача – это генерировать счастье в отношениях. Но самая печальная вещь состоит в том, что именно вы ощущаете себя несчастными в этом союзе.
Новое видео:
7 признаков сильной химии между двумя людьми
Хотите – верьте, хотите – нет, но химия между людьми – это не всегда о том, что «О, я так его люблю!» и «Она мне очень нравится!»
Иногда все это бывает намного тоньше. Вы можете даже не осознавать, что между вами и другим человеком есть мощная химия – до тех пор, пока не начинаете замечать странные вещи, которые делает он или вы сами.
Сильная химия может возникнуть даже с тем человеком, на которого, как кажется, вы вообще не обращаете никакого внимания, или даже с тем, с кем у вас сложились антагонистические отношения.
Поэтому давайте поговорим о том, как выглядит химия. Вот семь признаков, на которые нужно обратить внимания, когда вы почувствуете интерес к тому или иному человеку.
1. Магнетизм и близость
Если вам кажется, что вы чувствуете физическое притяжение к какому-либо человеку (или он сам физически «притягивается» к вам), то это явно указывает на сильную химию, которую испытываете вы оба или, по крайней мере, один из вас.
Химия сильно сближает людей на физическом уровне. Вы не просто смотрите друг на друга, находясь в помещении с другими людьми, вы понимаете, что между вами двумя особая связь. Вы испытываете взаимное желание находиться рядом и узнавать друг о друге как можно больше.
2. Зрительный контакт
Говоря о зрительном контакте, мы имеем в виду не только взгляд. Мы все постоянно поглядываем друг на друга. Но когда у вас возникает химия с кем-либо, ваши глаза буквально «приклеиваются» к нему!
Даже если ваше внимание должно быть занято совсем другими вещами, ум постоянно отвлекается на интересующего человека, и именно поэтому ваши глаза делают то же самое.
3. Тактильный контакт
Одним из самых характерных признаков химии является желание прикасаться к объекту симпатии. Но, честно говоря, мы обычно не думаем про себя: «Он мне нравится… Я собираюсь до него дотронуться, ууууу!»
Это скорее подсознательная реакция. В процессе флирта вы сами того не замечая начинаете прикасаться к человеку, который вам нравится (например, к его руке или плечу). Иногда по вам обоим словно пробегает электрический разряд, например, когда ваши руки находятся в волнующей близости или когда вы случайно касаетесь друг друга.
Вы вдруг ощущаете неловкость от этого прикосновения. Вы оба чувствуете, что что-то происходит, даже если не можете понять, что именно.
4. Все так странно
Вы испытываете странное напряжение и неловкость. Некоторые люди полагают, что это может быть вызвано тем, что ваш сознательный и подсознательный ум находятся в противоречии.
Вы подсознательно находите этого человека привлекательным, но ваше «эго» (которое формирует личную идентичность, представление о человеке, которым вы хотите быть) пока не готово полностью признать того, что вы испытываете это влечение.
5. Вы дразните друг друга
Вы ощущаете в себе смелость сказать человеку, к которому вас тянет, то, что никогда не сказали бы кому-либо другому. Вы оба медленно выталкиваете друг друга из зоны комфорта, проверяя, что на самом деле испытывает каждый из вас.
Люди, которые чувствуют сильную химию, часто дразнят или подшучивают друг над другом с помощью наводящих вопросов, двусмысленных намеков, зачастую неся всякую ахинею.
Вы чувствуете, что можете говорить с этим человеком о чем угодно? Не принимайте это как должное – ведь такого не бывает с людьми, с которыми вы не ощущаете особой близости.
6. Смех и легкость в общении
Да, вы можете чувствовать себя неловко в самом начале, но со временем общение становится все проще. Вы начинаете больше смеяться над шутками друг друга. Ваш голос становится мягче, а его – глубже.
Это, пожалуй, самый важный фактор: вы не ощущаете, что ваше общение является натянутым, вы ведете себя вполне непринужденно. Сильная химия – это когда вам не приходится специально придумывать темы для разговоров и чувствовать себя не в своей тарелке. Чем больше неловких моментов у вас в общении, тем слабее ваша химия.
Хорошая химия означает, что вы оба имеете схожие мысли, схожие планы и вам легко общаться друг с другом. В процессе разговора с таким человеком ваш ум не рефлексирует и вам не приходится постоянно анализировать свои мысли. Этот человек вам нравится все больше и больше, и вы с удовольствием ним общаетесь.
Гармоничные пары нетрудно узнать даже по языку тела. К примеру, часто можно заметить, что пары с сильной химией двигаются более плавно, как будто они понимают друг друга с полуслова или предвосхищают движения друг друга. Их взаимодействие похоже на танец в свободном стиле. Их движения синхронизированы, а общение будто бы происходит на подсознательном уровне.
7. Другие люди также замечают вашу химию
Наконец, не стоит недооценивать проницательность ваших друзей и членов семьи. Они часто оказываются прекрасно осведомленными о вашем увлечении – и, что еще более важно, о том, как это влияет на вас и вашего возлюбленного человека. Они видят, как вы флиртуете, как по-особенному спорите и то, какое странное напряжение создается между собой, когда вы оба пытаетесь выяснить чувства друг друга.
Обычно от бдительного взгляда ваших близких людей не ускользают даже такие еле заметные вещи, как слишком продолжительные объятия и пожимание рук.
Однако не стоит забывать, что химия срабатывает лучше всего, если вы чувствуете уверенность в себе и своей собственной жизни. Если вам кажется, что вы слишком неуклюжи или застенчивы, попробуйте больше общаться с разными людьми. Со временем вы освоите искусство флирта, и ваше общение с понравившемся человеком будет проходить легко, естественно и весело!
Новое видео:
3 слова, которые более важны в отношениях, чем «я люблю тебя»
Вспомните, сколько раз вы говорили любимому человеку «Я люблю тебя»?
В зависимости от продолжительности ваших отношений (и уровня темперамента), это могло быть сто, тысячу или миллион раз.
Выражение слов любви имеет большое значение в любых отношениях. Но что, если бы вы выучили 3 слова, которые позволили бы партнеру почувствовать себя действительно значимым человеком и помогли бы вам стать еще ближе друг к другу?
Итак, вот эти слова: «Я ЦЕНЮ ТЕБЯ».
«Я ценю тебя» – это три волшебных слова, которые нам всем следует как можно чаще произносить во всех наших взаимоотношениях, особенно в романтических.
Возможно, они и обладают такой силой, потому что нам приходится их слышать очень редко…
Признательность – это краеугольный камень любого длительного союза.
В длительных отношениях легко начать относиться к близкому человеку как к чему-то само собой разумеющемуся или зациклиться на тех его словах и поступках, которые кажутся нам обидными. Но находя вещи, позволяющие по достоинству ценить своего партнера, а затем выражая эту признательность, вы оба почувствуете себя счастливее и ближе друг к другу.
Исследования показывают, что умение быть благодарными – это то качество, которое рождает в людях желание проводить с вами больше времени.
Фраза «Я ценю тебя» на самом деле сильнее «Я люблю тебя». Почему?
1. Фраза «Я люблю тебя» зачастую становится триггером – почти каждому человеку приходилось переживать предательство, поэтому мы к этим словам относимся с большой настороженностью. А вот выражение признательности почти для каждого из нас является безопасной эмоцией, тем более она не так сильно заряжена.
2. Фразу «Я люблю тебя» мы нередко воспринимаем как что-то обыденное, как данность. К примеру, мы часто произносим: «Ты же знаешь, что я люблю тебя». То есть из-за постоянного употребления эта фраза обесценивается и теряет свою силу.
3. Фраза «Я люблю тебя» может быть использована с целью манипуляции – к примеру, для того, чтобы уговорить, успокоить или даже закрыть рот партнеру. В отличие от зачастую маниупулятивной «Ты знаешь, что я люблю тебя», фраза «Я ценю тебя» обычно идет от самого сердца, вызывая самую искреннюю реакцию.
4. Проявление признательности делает нас сильнее. Недавние исследования доказывают: когда мы испытываем благодарность, наше физическое, психическое и эмоциональное здоровье значительно улучшается. И теперь представьте себе, насколько сильно чувство благодарности, которое вы ощущаете и проявляете. Оно способно по-человечески сблизить вас с партнером и раздуть пламя страсти, не говоря уже об улучшении вашего здоровья и повышения уровня жизненной силы.
Чувствуете себя неловко или не знаете, с чего начать?
Три мощных способа сказать «Я ценю тебя»:
Кстати: продолжайте говорить «Я люблю тебя», но делайте это от сердца и добавляйте «Я ценю тебя».
Суть любой фразы в том, чтобы действительно так думать и чувствовать!