Я думаю что заниматься спортом очень важно

Зачем заниматься спортом: 10 причин

Спорт, тренировки, пробежки по утрам, здоровый образ жизни – что вы думаете об этом?

Кому-то это нравится, кому-то – нет, а кто-то вообще относится к этому вопросу индифферентно. Но, как бы то ни было, следует знать, что на стороне тех, кто занимается спортом, есть особые преимущества, о которых мы и поговорим в этой статье. Но сначала – несколько слов о малоподвижном образе жизни.

Знаете ли вы, что, согласно медицинским исследованиям, средняя норма движения обычного человека составляет 15 тысяч шагов в день, т.е. около 10 км? Вы проходите или пробегаете столько ежедневно? Наверняка, положительно ответят немногие.

Утром мы едем на работу, днём находимся на своём рабочем месте (если мы не курьеры, конечно), вечером снова едем домой, отдыхаем и отправляемся ко сну. И так каждый день, за исключением выходных. Если же ваш образ жизни не соответствует примеру выше, вы регулярно тренируетесь или каким-то особым образом сумели выстроить свой график, то примите наши поздравления. Но согласитесь, что людей, которые, по большому счёту, ведут пассивный образ жизни (пусть и отличающийся от того же примера выше), значительно больше, чем тех, кто живёт максимально активной жизнью.

А малоподвижный образ жизни, в свою очередь, приводит к не очень хорошим последствиям, таким как, например, проблемы со здоровьем, пониженный жизненный тонус, апатичное состояние, слабоволие и т.д. Да и физическая форма в этом случае оставляет желать лучшего. Ещё раз повторимся, что мы не ровняем всех «под одно», но говорим о большинстве.

Несмотря на это, множество людей не то что не занимается спортом, но даже не задумывается об этом, хотя спорт является прекрасным способом держать себя в форме и сохранять крепкое здоровье. А, как известно, человеку становится интересно что-либо (причём, это правило прекрасно действует даже в продажах), если показать ему выгоды этого. Именно по этой причине мы и поговорим о тех выгодах и преимуществах, которые дают людям занятия спортом.

10 причин заниматься спортом

Первая причина, она же и основная, это, конечно же, здоровье. У людей, занимающихся спортом (даже у непрофессиональных спортсменов) здоровье в разы крепче, чем у не занимающихся им. И это не просто так: занятия спортом усиливают сердце, нормализуют кровяное давление, благотворно воздействуют на работу всех жизненно важных систем организма, а также улучшают мозговую активность и замедляют процессы старения.

Вторая причина – это хорошее настроение, обеспечиваемое занятиями спортом. После физических упражнений человек практически всегда чувствует прилив сил, пусть даже он устал физически; его моральный дух на высоте, психическое состояние – прекрасное, жизненный тонус максимально активизирован. Не зря говорят, что спорт – лучшее средство от депрессии, ведь он помогает на время отстраниться от проблем и неприятностей и посмотреть на них под другим углом, а это, ко всему прочему, помогает отдохнуть и психике.

Третья причина – спорт укрепляет веру себя и свои силы, повышает самооценку, развивает волю, делает человека сильнее как личность. Ведь во многих случаях тренировки тесно взаимосвязаны с преодолением своих слабостей, работой на пределе своих возможностей, переоценкой своих ценностей и многими другими вещами, которые закаляют характер человека.

Четвёртая причина довольно банальна, но, тем не менее, очень важна – это насыщение организма кислородом. Во время выполнения различного рода упражнений организм человека начинает потреблять большее количество кислорода, тем самым насыщая им все свои клетки. А это улучшает кровообращение и работу капилляров, а также исключительно благоприятно сказывается на реакции, рефлексах и работе мышц.

Пятая причина одна из наиболее приятных, т.к. она непосредственно связана с внешним видом человека. Если поискать информацию, к примеру, в Интернете, то можно обнаружить бесчисленное число примеров, когда люди кардинально меняли свою внешность: накачивали мышцы, из вечных «скелетиков» и толстяков становились людьми с потрясающей фигурой. Для многих именно это оказывается самой сильно мотивацией. К тому же, красивое тело – это ещё и сексуальное тело, что тоже не может не радовать, ведь успех у противоположного пола обеспечен на 100%. Но. Конечно же, нельзя забывать и о личностном и духовном росте.

Шестая причина – это нормализация сна. Систематические занятия спортом обеспечивают здоровый сон, благодаря чему стимулируется производство организмом эндорфинов, которые освобождают человека от нервного напряжения и стрессов, предотвращают возникновение депрессивных состояний и бессонницы.

Седьмая причина вкратце уже была упомянута нами, когда мы говорили о весе. Спортивные упражнения, помимо всего прочего, представляют собой отличный способ контроля аппетита. Здесь опять же следует сказать об эндорфинах, т.к. они служат своеобразным предохранителем, блокирующим чувство голода в ненужные моменты, и активизирующим его только тогда, когда организму действительно нужна подзарядка. Так и получается, что, занимаясь спортом, человек перестаёт как недоедать, так и злоупотреблять едой.

Восьмая причина заключается в том, что спорт – это способ противостоять хроническому утомлению, повысить стрессоустойчивость, увеличить запас жизненной энергии и поддерживать прекрасное самочувствие. Посещая спортзал, ходя на тренировки, совершая пробежки, человек делает себя сильнее перед воздействием внешних обстоятельств и давлением будничной жизни. Каждый день становится наполненным стимулами и желанием добиваться целей, смело шагая по жизни.

Девятая причина подразумевает быстрое восстановление организма после различного рода травм, тяжёлых заболеваний, операций и т.п. И интересно то, что это действует во всех случаях, т.е. не важно, предшествовали занятия спортом каким-либо проблемам со здоровьем или проблемы со здоровьем предшествовали занятиям спортом – положительное воздействие спорта будет заметным всегда, т.к. организм становится в разы сильнее, чем был прежде.

И в качестве десятой причины можно назвать образ жизни в целом. Занимаясь спортом, человек может круто изменить себя, свою личность и свою жизнь. И этому есть огромное количество подтверждений. Спорт можно назвать даже своеобразной терапией, ведь многие люди, которым их жизнь казалась тёмным туннелем, в конце которого не было света, после нескольких месяцев занятий начинали замечать долгожданный огонёк, а со временем вообще приходили к гармонии и счастью. Кроме того, спорт помогает избавиться от вредных привычек, изменить круг общения, найти новых друзей и даже обрести спутника жизни. Как ни крути, спорт можно охарактеризовать только положительными качествами. Это, пожалуй, одно из немногого, о чём вообще нельзя сказать ничего плохого.

У каждого могут быть свои причины для занятий спортом и главное – это их найти. А примеров, действительно, хоть отбавляй. Хрупкие и нежные девушки записываются в секции боевых искусств, чтобы уметь постоять за себя и дать отпор обидчику в опасной ситуации. Люди, перенёсшие тяжёлые травмы опорно-двигательного аппарата, начинают заниматься гимнастикой или даже йогой. Да, они упорно трудятся, но зато от былых травм не остаётся и следа. Неказистые ребята, которых все шпыняли в школе и над которыми вечно смеялись сверстники, открывают для себя тренажёрные залы, где начинают «строить» свои тела, после чего становятся объектами зависти и даже подражания для других парней и настоящим искушением для самых сексуальных девушек.

Помните, что для того, чтобы начать заниматься спортом, не нужно обладать какими-то сверхъестественными навыками или знаниями. Здесь не играет роли ни пол, ни возраст, ни образование, ни финансовое положение. Важно только желание и способность найти в себе силы сделать первый шаг навстречу спорту. Сделайте его и пусть спорт станет вашей страстью, тогда и в преклонном возрасте вы будете чувствовать себя здоровее и сильнее других, а главное – здоровее и сильнее того себя, которым вы были раньше.

Наше завтра – это то, что мы делаем сегодня!

Источник

почему нужно заниматься спортом сочинение рассуждение

Сегодня, наверное, нет на Земле человека, который бы
оставался равнодушным к спорту. Все понимают роль спорта, но почему-то остаются в стороне от занятий физической культурой. Одному не хватает времени, другому – терпения. Приобщаются к спорту у экранов телевизоров, «болея» за любимые команды: футболистов, хоккеистов и так далее
Почему же нужно заниматься спортом?
Во-первых, развиваются быстрота, ловкость, гибкость.
Во-вторых – выносливость. Человек тренированный может выдержать большие физические нагрузки.
В-третьих, если человек регулярно занимается спортом, он
может избежать множества заболеваний, в первую очередь – простудных.
Когда я был маленьким, очень часто болел. Врач посоветовал
родителям закалять меня. Так я попал в секцию плавания, где занимаюсь уже
несколько лет. Теперь я «забыл дорогу» к врачу.

Не каждый из нас
будет чемпионом, но занятия спортом обязательно помогут нам стать сильными и
здоровыми.

2.
Многие считают спорт ненужным занятием. Я не только не согласен с этой точкой зрения, но и готов доказать, что спорт – это здорово.
Я не могу себе представить, как можно прожить без спорта, не кататься на лыжах и не купаться. Ведь спорт – это замечательно. Он помогает стать бодрым, веселым и жизнерадостным.
Спорт – это не только рекорды, очки, секунды, победы и поражения. Спорт – это развлечение, равного которому нет.
Я думаю, что без спорта нельзя.
Допустим, пришла зима и вместе с ней пришли всевозможные развлечения, игры: лыжи, коньки, хоккей, а если бы их не было, то и жизнь была бы скучной.
Я рассуждаю о спорте только как о развлечении, не говоря о других его достоинствах. Он помогает стать сильным, здоровым, смелым. Спорт закаляет человека физически и духовно.

О пользе спортивных занятий для организма человека сказано уже немало, и каждый ребенок с самых ранних лет своей жизни уже прекрасно осознает необходимость оздоровительной физкультуры.

Спорт – это интересное, увлекательное занятие, которое не только укрепляет мышцы и волю человека, но еще и дарит ему азарт, дух честного соревнования и уверенное стремление к победе. Эти чувства очень помогают не только в спортивных достижениях, но и в обычной жизни. Привыкая побеждать в спорте, человек разумно переносит этот же подход к своей учебе, карьере, ежедневному труду. Постоянно занимаясь спортом, человек меняется в лучшую сторону, его характер укрепляется, становится более целеустремленным и твердым.

Не менее важным влиянием спорта является и стойкость к различным заболеваниям, даже в период самых суровых зимних холодов и сезонных эпидемий простуды, гриппа, ангины. Организм, приученный к регулярным нагрузкам, серьезно закаляется, и ему уже не страшны никакие болезни.

Однако самостоятельные, любительские занятия физкультурой, несмотря на невысокую результативность показателей, все же, выгодно отличаются от того, что сегодня называют «большим» спортом. Увы, в наше время много говорится о коррумпированности и беспринципности судей, о заранее известных результатах тех или иных соревнований, о борьбе за зрелищность и высокий рейтинг передач за счет здоровья и честности самих спортсменов.

Такие сведения, к сожалению, зачастую достоверны. Как результат – использование чрезвычайно вредных для организма препаратов, повышающих уровень активности, нервные срывы спортсменов, на которых делается основная ставка и прочие недопустимые явления. И, несмотря на то, что каждый ребенок, вступая в спортивный клуб, надеется когда-нибудь стать чемпионом, стоит очень серьезно задуматься, насколько опасным может оказаться риск исполнения такой мечты.

Именно поэтому занятия физкультурой и спортом в домашних условиях или любительских секциях могут считаться намного полезнее для здоровья, нежели так называемый «большой» профессиональный спорт. Регулярные, методичные занятия в спортзале, дома или на свежем воздухе сохранят не только упругость мышц и выносливость, но еще и благотворно скажутся на психологическом состоянии человека, даря ему спокойствие, наслаждение собственной силой и неизменно хорошее настроение. И на вопрос, нужно ли вообще заниматься спортом, когда на свете есть так много иных развлечений, существует лишь один, единственно правильный ответ: «Да!». И это убеждение должно крепнуть и развиваться в каждой современной семье, сподвигая к активным занятиям и здоровому образу жизни в любом возрасте.

О пользе спортивных занятий для организма человека сказано уже немало, и каждый ребенок с самых ранних лет своей жизни уже прекрасно осознает необходимость оздоровительной физкультуры.

Спорт – это интересное, увлекательное занятие, которое не только укрепляет мышцы и волю человека, но еще и дарит ему азарт, дух честного соревнования и уверенное стремление к победе. Эти чувства очень помогают не только в спортивных достижениях, но и в обычной жизни. Привыкая побеждать в спорте, человек разумно переносит этот же подход к своей учебе, карьере, ежедневному труду. Постоянно занимаясь спортом, человек меняется в лучшую сторону, его характер укрепляется, становится более целеустремленным и твердым.

Не менее важным влиянием спорта является и стойкость к различным заболеваниям, даже в период самых суровых зимних холодов и сезонных эпидемий простуды, гриппа, ангины. Организм, приученный к регулярным нагрузкам, серьезно закаляется, и ему уже не страшны никакие болезни.

Однако самостоятельные, любительские занятия физкультурой, несмотря на невысокую результативность показателей, все же, выгодно отличаются от того, что сегодня называют «большим» спортом. Увы, в наше время много говорится о коррумпированности и беспринципности судей, о заранее известных результатах тех или иных соревнований, о борьбе за зрелищность и высокий рейтинг передач за счет здоровья и честности самих спортсменов.

Такие сведения, к сожалению, зачастую достоверны. Как результат – использование чрезвычайно вредных для организма препаратов, повышающих уровень активности, нервные срывы спортсменов, на которых делается основная ставка и прочие недопустимые явления. И, несмотря на то, что каждый ребенок, вступая в спортивный клуб, надеется когда-нибудь стать чемпионом, стоит очень серьезно задуматься, насколько опасным может оказаться риск исполнения такой мечты.

Именно поэтому занятия физкультурой и спортом в домашних условиях или любительских секциях могут считаться намного полезнее для здоровья, нежели так называемый «большой» профессиональный спорт. Регулярные, методичные занятия в спортзале, дома или на свежем воздухе сохранят не только упругость мышц и выносливость, но еще и благотворно скажутся на психологическом состоянии человека, даря ему спокойствие, наслаждение собственной силой и неизменно хорошее настроение. И на вопрос, нужно ли вообще заниматься спортом, когда на свете есть так много иных развлечений, существует лишь один, единственно правильный ответ: «Да!». И это убеждение должно крепнуть и развиваться в каждой современной семье, сподвигая к активным занятиям и здоровому образу жизни в любом возрасте

Ему некогда было думать о спорте он с детства ходил учиться к шейху Джамалудину Казикумухскому у котого обучился арабскому языку и Корану

Rikki, У Джамалудина он не учился а учился у ученого Саида Араканского

Шамиль был спортсменом а у суфиев не к чему учиться кроме смирения судьбе и в покорности воровской власти.

Место прыжка Шамиля

Имам Шамиль в детстве любил прыгать и дважды прыжки спасали ему жизнь. Первый раз в 1832 году когда царские войска окружили и брали штурмом Гимринскую башню где находился Шамиль с первым имамом Дагестана Гази-Мухаммадом. Первым выпрыгнул Гази-Мухаммад и пал пронзенный. Читать ещё

Гимринская башня. Имам Шамиль [с иллюстрациями]

Источник

12 причин, почему нужно заниматься спортом

Спорт помогает не только поддерживать физическую форму, а также существенно влияет на самочувствие и настроение. Некоторые люди начинают заниматься спортом и вскоре очень быстро бросают, другие же не могут отказаться от физических упражнений на протяжении всей жизни. Если вы все еще ленитесь лишний раз присесть или покачать пресс, тогда мы расскажем вам о 12 основных причинах, зачем нужно заниматься спортом.

Контроль лишнего веса

Для того чтобы держать тело в тонусе, необходимо регулярно уделять время спорту. Регулярные тренировки помогут вам прекрасно выглядеть за счет того, что тренируясь, вы сжигаете лишние калории. Для контроля веса очень важно подсчитывать съеденные калории и те, которые вы потратили на тренировке.

Энергия

Физические упражнения способствуют увеличению энергии, особенно если человек страдает от хронической усталости. При физических нагрузках кислород быстрее поступает в ткани, что способствует приливу сил.

Предотвращение заболеваний

Если вы все еще думаете, почему спорт считается таким нужным, спешим вас обрадовать: благодаря упражнениям вы можете предотвратить заболевания сердца, спины, а также астмы и сахарного диабета. Занятие спортом также помогает контролировать некоторые болезни, например, психические расстройства.

Крепкий сон

Полноценный сон необходим каждому для того, чтобы чувствовать себя хорошо и на протяжении дня быть эффективным. Если вы страдаете от бессонницы, то хорошие физические нагрузки пойдут вам на пользу.

Хорошее самочувствие

Регулярные тренировки существенно улучшат ваше самочувствие, а отличные результаты будут давать новые стимулы. Люди, регулярно занимающиеся спортом, являются более выносливыми и здоровыми.

Хорошее настроение

Упражнения помогают людям побороть чувство страха и тревоги, а также способствуют максимальному расслаблению и умиротворению. Если вы столкнулись с плохим настроением после рабочего дня, или вам что-либо не дает покоя, просто уделите немного времени спорту.

Красивая кожа

Антиоксиданты в нашем организме влияют на состояние и внешний вид нашей кожи. Со временем их выработка уменьшается, что приводит к увяданию и старению. Для того чтобы это произошло как можно позже, люди должны заниматься спортом.

Хорошая работа мозга

Спорт также помогает улучшить работу мозга и память. Очень важно оставаться активными пожилым людям, так как с возрастом мозговая активность существенно снижается, а также появляются проблемы с памятью. В данном случае речь не идет о серьезном спорте, однако, следует себя приучить к ежедневной зарядке и пешим прогулкам.

Снижение боли

Как показали исследования, спорт помогает бороться с постоянными болями. Если вы страдаете от каких-либо болезненных ощущений, спорт должен присутствовать в вашей жизни регулярно.

Улучшение интимной жизни

В последнее время здоровый образ жизни и регулярные занятия спортом стали модными, поэтому все больше людей стараются уделять физическим упражнениям время. Однако некоторые все также продолжают искать оправдания, чтобы не идти в спорт зал. Быть здоровым и подтянутым или страдать от боли и иметь дряблое тело — выбор за вами! Совмещайте здоровый образ жизни, спорт и регулярные тренировки мозга с помощью тренажеров Викиум. Это благотворно влияет на мозговую деятельность!

Источник

Для чего нужен спорт: как влияет на мою жизнь и что дает человеку

Когда стал задумываться о своих детях и о их воспитании, и что я в них хочу заложить, проанализировав свою жизнь, пришел к другому выводу, почему нужно заниматься спортом, чем нежели у меня был в подростковом возрасте.

Так как нашел на своих примерах другие ответы, для чего нужен спорт, которыми сейчас хочу поделиться на своем онлайн-дневнике со своими близкими, знакомыми, друзьями, а может даже внуками и правнуками, которые через записки деда потом смогут перенимать его жизненный опыт 😊 И конечно же с вами, если вы у меня впервые!

И это отнюдь не только самооборона и красивое тело, потому что польза спорта и его значение в жизни для любого человека огромна и многогранна, и является очень важной ее составляющей фактически в любом возрасте, потому как напрямую влияет на качество нашей с вами жизни по разным показателям: здоровье, характер, положительный взгляд на окружающий мир, избавление от комплексов и многим другим.

КАК СПОРТ ВЛИЯЕТ НА ЖИЗНЬ ЧЕЛОВЕКА

Все рассуждения о том, как спорт влияет на жизнь человека, основываются на личном опыте, поскольку уже давно спорт играет весомое значение в моей жизни, хоть, и не увлекаюсь ничем профессионально: не выступаю ни на каких соревнованиях, не рву, так сказать, свой зад по полной программе, чтобы достичь каких-то серьезных результатов и использовать в качестве основного заработка.

При этом даже немного нагрузок ежедневно, несут для меня огромную пользу, позволяют мне оставаться каждый день в хорошей физической форме (иметь внешне крепкое сложение, выносливость, больший настрой на позитив и многое другое, о чем сейчас буду говорить), при этом даже осознаю что не обязательно вкладываться в это мероприятие и покупать абонементы в фитнес центры, что я уже понял со временем, потому что спорт доступен везде: дома, в городе, на природе, где угодно.

И как хорошо в детстве: еще ничего не болит, нет жизненных трудностей, преград для преодоления которых важен и характер и стрессоустойчивость, нет комплексов. С подросткового возраста, как говорится, понеслась, начинаем обрастать всем этим, однако спорт помогает многое сгладить.

Спорт поддерживает здоровье

Здесь я подразумеваю то, что мы привыкли этим словом называть: когда ничего не болит, кости, суставы, мышцы в порядке, не хандрим часто от простуд и инфекций и в целом оргазим хорошо себя чувствует.

Уже давно доказано, что спорт дает ощутимый плюс к здоровью! В целом даже не просто увлечение спортом, а хорошая регулярная подвижность, активность, физические нагрузки.

Все это позволит не костенеть суставам, повысить иммунитет ко всяким болячкам (особенно в зимний период), держать сердечно-сосудистую систему в хорошем состоянии (потому что сердечная мышца должна напрягаться, быть крепкой, чтобы не нахватать заболеваний сердца будучи еще молодым).

Развитие силы, выносливости

Вряд ли кто-то поспорит с тем, что тот, кто занимается спортом, хотя бы делает зарядку, время от времени бегает, ходит в тренажерку, будет физически крепче и выносливее того, кто не отрывает свой “задок” от стула.

У любого человека найдется по любому хотя бы 30 минут в день на физические нагрузки. Да и как же зарядка утром перед началом дел, а? Ну, встань пораньше, тонуса все равно после зарядки хапнешь больше, если будешь “тупо” эти лишние 15-20 минут належивать 🙂

Cпорт – это же ваше здоровье! Потом после тридцати, говорят вспомнятся эти слова, когда все потихоньку отваливаться начнет. Грустный смайл, наверное, здесь можно поставить, потому что мне скоро тридцать.

Даже не говоря о тех, кто регулярно ходит качаться в тренажерный зал или занимается в секциях боевых искусств, гимнастики, футбола и прочих, если вы просто занимаетесь дома, даете нагрузку мышцам регулярную нагрузку, вы уже будете крепче, сильнее тех, кто не занимается ничем.

Конечно, например, силы удара от небольших домашних нагрузок или регулярных пробежек не нарастить😊 для этого нужны соответствующие упражнения и регулярная практика, но смотря кому что нужно.

Я, например, захотел и начал развивать силу, ловкость и выносливость, когда стал заниматься на турниках, брусьях, совершал пробежки, а позже еще и на бокс записался. Ниже подробнее расскажу, на что влияет занятия такими видами спорта.

Стройное для женщин и крепкое телосложение для мужчин

Если говорить абсолютно про каждую роль спорта в жизни человека, то куда же без красоты – ведь, регулярно занимаясь спортом, например, качая пресс, совершая пробежки, делая простейшие упражнения с гирями и гантелями, занимаясь на турнике и брусьях, а также любым другим активным в соответствующих секциях, тело будет выглядеть лучше. И это тоже факт, как и будет и тонуса и здоровья больше!

Проще говоря, парню, чтобы не быть дрищем или жиробасом (как сейчас принято называть внешне «дохленьких» или “пухленьких” не в меру ребят), нужно налегать на спорт и тогда не стыдно будет снять майку на пляже и одеть шорты в летний сезон.

На себе убедился, еще с подросткового возраста, что регулярные силовые нагрузки укрепляют мышцы и, пусть не сделают вас качком, но сделают, как минимум, крепким, коренастым. А это придаст уверенности, плюс избавит от комплексов внешности (если были таковые) и это еще одна причина, для чего нужен спорт.

Сюда же, конечно же, можно отнести и женщин, потому что для женщин внешний вид, красота имеет, как мне кажется, еще большую роль чем для мужчин!

У кого фигура изначально не очень, ведь, им тоже хочется иметь красивое тело, которое никак не само не появится, если не заниматься спортом, более того из-за курения мы получаем бледный болезненный вид, плохую кожу и желтые зубы, плохой запах изо рта 😊 а из-за занятия спортом насыщенное кровью и кислородом лицо и тело, что нас делает более бодрыми и красивыми!

Сгонка веса

Но так или иначе, многим приятнее, когда молодой парень или девушка находятся в форме, следят за своим весом. Да и кто был в теле, говорят, что писец как тяжело с лишними килограммами жить – и отдышка и давление, и суставы, вообщем, ну его таскать в себе эти лишние токсины!

Сам я не среди тех, кто, например, пилил бы свою подругу за то, что она набирает вес, это вообще дело каждого, конечно, но так или иначе большинство привлекает стройность, а не складки на теле из-за жировой прослойки, и с этим вряд ли поспоришь, поэтому тех кто задается вопросом, для чего нужен спорт, да хотя бы для сжигания жира.

Не буду отрицать, что на набор и сгонку веса хорошо влияет генетика. Например, у меня в роду не было полных фактически, разве только бабушка, а, например, папа до пожилого возраста был стройным, да и спортом активно в молодости занимался, оба дедушки, дядя…

И мне удается держать вес стабильно в районе 58-62 кг. Не помню чтобы было больше или меньше хоть на 1 кг этого диапазона (уже порядка 10 лет). Меня он более чем устраивает, ведь имеется ловкость, быстрота, сила и считаю, тело вполне нормально выглядит внешне.

Придает уверенности в себе, закаляет характер

И этот пункт проверен лично мной: я поначалу был неуверен в своих силах, можно сказать во всем. Да вообще по жизни был неуверенным, одно время стеснялся даже в магазин ходить, что придется разговаривать с продавцом, а тот может задать вопрос, от которого я растеряюсь и т.д. Да в общем ужас! 😨

Стал замечать, как все это улетучивается, когда начал активно спортом заниматься, стал совершенствовать тело на турниках, брусьях, потом еще и на бокс записался. От всего этого уверенность в любых действиях начала плавно во мне расти и какие-то вещи, кажущиеся мне на то время «страшными», стали обычными.

Потому что те, кто занимаются спортом, развивают свою личность и морально, они радуются маленьким успехам в спорте и это делает людей целеустремленными, они знают и верят, что могут достигать большего.

И это проявляется во всем по жизни, даже в различных перепалках и конфликтах, человек не сдается, а способен подавить морально или даже физически (если вдруг потребуется) своего оппонента.

И думаю, не должно быть вопроса «каково влияние спорта на жизнь человека?», перед написание заметке изучил вопросы в интернет:) – оно огромно, причем в большинстве важных аспектах нашей жизни, куда ни плюнь одна сплошная польза, если не профессионально чем либо увлечься!

В случае, если вы ощущаете себя психологически очень слабым или видите, что ваш ребенок растет таким, значит, нужно выбрать подходящий спорт, позволяющий закалить характер! Сто процентов рабочая тема, и лучше чем таблы и психолог – проверено на себе, да и многие мои знакомы подтверждают: одному дзюдо помогло, другому карате, а третьему баскетбол, дух, говорят значительно в подростковом возрасте вырос именно в этот момент.

Избавляет от фобий и страхов (в некоторых случаях)

Пример в моем случае – страх воды, поскольку однажды в детстве чуть не утонул и отказывался долгое время вообще заходить в воду. Эта проблема была исправлена при помощи бассейна, куда меня записали родители и начал ходить с друзьями.

Думаю, что это не единственный вид спорта, который поможет преодолеть какие-либо страхи. Например, тот же бокс научит не бояться ударов, защищаться и наносить при этот ответ, потому что некоторые – реально испытывают дикий страх в драках.

В любом виде спорта, если попали в руки к хорошему тренеру, он поможет преодолеть подобные барьеры, поэтому считаю, что не только все “спортивное” на регулярное основе закаляет характер, но и может закрыть какие-то фобии связанные с неуверенностью в себе.

По крайней мере, я через это прошел и многие мне знакомые люди, которые рассказывают свои истории чем полезен оказался спорт в их жизни, поэтому если есть проблемы, и вы о них знаете, то попробуйте заняться хотя бы просто 20 минутной зарядкой или 40 минутной ходьбой или пробежкой каждое утро на протяжение полугода, и вы заметите как резко вырастет качество вашей жизни.

Перебирайте, к чему активному появится хоть какая-то тяга, раскручивайте ниточку, встраивается в системные занятия и увидете как проблем станет меньше, многое встанет на свои места:

Повышает настроение, позволяет легче преодолевать депрессии

Это еще один доказанный факт, почему нужно заниматься спортом регулярно, потому что люди, которые уделяют время регулярным физическим нагрузкам более позитивны, проще относятся к возникающим проблемам, легче переносят всякого рода потрясения, проще говоря, являются более стрессоустойчивыми, имеют более крепкие нервы.

Это за счет выработки во время физической активности так называемого гормона счастья эндорфина, а также за счет того, что учащается дыхание, усиливается ток крови, клетки в результате лучше насыщаются кислородом и это позволяет бороться с сонливостью и усталостью.

Вот мой собственный пример: поскольку работа у меня сидячая, да еще и порой ее очень много (что если не отрываться, можно так и сидеть с раннего утра по самую ночь), то время от времени находит какое-то сонливое состояние.

Особенно замечаю это, когда «над головой» целая куча всяких рабочих забот, которые нужно скорее переделать, пока не появились следующие.

И если при этом отвлечься, позаниматься в легкую прямо дома или сходить на коротенькую пробежку, то сна как не бывало, все улетучивается, появляется бодрость!

Ну а что касается устойчивости к стрессу, я также уже проходил через это – ранее я был более импульсивен и мог очень сильно нервничать и переживать даже по сущим пустякам, активные регулярные нагрузки помогли стать сбалансированным в комплексе с хорошими условиями труда и взаимоотношениями внутри семьи.

Регулярный спорт – это только одна из составляющих успешной и счастливой жизни, не нужно забыть и о других ее аспектах, и не забывать, что спорт это один из самых доступных, который реально начать подтягивать или внедрить прямо сейчас.

Например, просто начав приседать со своим весом в течение дня 100-200 раз за несколько подходов (в комфортном вам режиме), бедра же самые крупные мышцы и хорошо разгоняют кровь и заставляют работать наш мотор 😊 Или пройти 10-15 тысяч шагов, насытив свое тело кислородом и разогнав кровь за счет такой просто активность, я уже о легкой пробежку молчу.

Каждый человек должен хотя бы чем-то увлекаться, иначе жизнь превращается в жуткую скуку: работа-дом-интернет-сон-работа-дом-интернет-сон.

У каждого свое увлечение, но и занятия спортом тоже можно отнести и к полезному хобби, который между прочим, оказывает влияние на организм человека 🙂

На самом деле кайфово вечерком начать какую-нибудь тренировочку, осознавая, что делаешь это для себя, для своего тела и мозга.

Для подростка – это одно из лучших увлечений, позволяющее хорошо провести время, чтобы не сидеть в телефоне или за компьютером все свободное время. Для и для любого взрослого человека, аналогично.

Социализация, позволяет обрести новые знакомства

Особенно это актуально для подростков, у которых мало друзей в коллективах, например, на учебе или в целом человек не особо общительный и тогда групповые занятия вероятно помогут в этом.

Причем, успешно внедриться в новый коллектив – это хорошая жизненная практика, которая не только укрепляет характер, дух, решительность в чем-либо, но и учит многому полезному, что в дальнейшей жизни 100% всегда пригождается.

Не говоря о том, что новые люди всегда могут не только быть полезны для коммуникации, но и для других дел – может врач новый знакомый окажется, предприимчивый или просто хороший человек 🙂

Более того, рассказывали случаи одиночки, которые не ходят в спортивные секции, но встречаясь с одними и теми же людьми в парках, спортплощадках и на стадионах, приобретали интересные знакомства и заводили дружбу, я думаю, такое явление будет более понятным на примере с соседям по лестничной площадке или загородному и дому на садовом участке, а также собаководов, которых объединяет любовь к собакам и места, в которых они их выгуливают.

ДЛЯ ЧЕГО НУЖЕН СПОРТ: РЕАЛЬНЫЕ ПРИМЕРЫ ИЗ МОЕЙ ЖИЗНИ

Начиная с подросткового возраста (примерно с 13 лет) я постоянно занимался разными видами спорта. До 14 лет в этом еще принимали участие родители, а после я уже сам выбирал то, что мне по душе.

Сейчас приведу своих несколько историй, начиная с подросткового возраста показывающих конкретные примеры, для чего нужен спорт при различных «проблемах».

Бассейн: избавление от фобии

Примерно с 13 лет я начал ходить туда с 2-мя друзьям, а точнее нас возила туда моя мама, поскольку располагался не совсем близко. И это была единственная секция из детских-подростковых, куда я реально ходил с удовольствием!

До такой степени, что когда однажды сделали в школе прививку, которую нельзя было мочить, я начал истерить, как мне хотелось в бассейн! И одна из причин такой тяги к этому спорту в то время это друзья: Саня, Коля… Эх, классное было время, сейчас уже не общаемся совсем, потерялись 😌

Одна из весомых причин, помимо того, что детям нужно чем-то физическим заниматься, была моя боязнь воды.

Дело в том, что в раннем возрасте я чуть не утонул на одном из Московских пляжей («Сосновый бор»). Помню Папа рассказывал:

Этот случай создал фобию – в воду я заходил потом до колена максимум, а бассейн как раз поправил ситуацию!

А вот точной причины, почему я перестал посещать бассейн, уже не припомню, может надоело, а может из-за того, что стали готовить к соревнованиям, чего мне не хотелось. Но одно плохо: после ухода с секции начала теряться связь с друзьями и вскоре перестали общаться.

Итого, польза от посещения бассейна: воды я бояться перестал совсем, а заодно за 2 года занятий начал плавать как акула любым стилем, в том числе и под водой, знал как на воде можно отдохнуть и в целом укрепил выносливость.

Самостоятельные тренировки дома и на улице: укрепление тела, развитие уверенности

Сюда я отношу всю физическую активность вне всяких секций и тренажерных залов, а плюсы спорта будут видны при любых регулярных нагрузках, а не только от тех, что получаешь в тренажерках, фитнес-центрах и т.п.

Примерно, с 16 лет начал активно заниматься на турниках и брусьях, к чему вообщем-то меня тянуло с детства.

Еще в начальных классах школы я любил где-нибудь на школьном дворе полазить с ребятами на железяках, попроходить «испытания», которые сами себе придумывали.

Не исключаю, что именно это уже в детстве укрепляло мои руки, например, годам к 10 я уже делал подъем с переворотом, а среди одноклассников один из немногих, кто выполнял всякие силовые нормативы. Ну а будучи подростком, я лишь начал все быстренько совершенствовать.

Дома папа повесил турник, когда я еще маленьким был, затем и на даче специально для меня дедушка с папой соорудили его, а участь в техникуме, на больших переменах (по 45 и 30 минут) мы с одногруппниками выходили на турники позади здания и занимались там даже зимой!

Ведь это лучше, чем сидеть всю перемену тупить на лавочке, ничего не делая. Смотря на нас, стало все больше и больше приходить других ребят, что со временем даже очереди создало;

На турнике я тогда реально проводил много времени, а вдруг правда это повлияло?! Папа ведь говорил мне, что турник поможет вытянуться, хотя я в это как-то особо не верил.

Я по сей день люблю всякие турниковые элементы типа «подъем с переворотом», «выход на 2 руки», «офицерский выход», помимо того, что просто подтягиваюсь разными хватами и делаю отжимания на брусьях. Всему этому очень быстро научился именно в то время.

Далее к этому еще подключил отжимания от пола, стал качать пресс дома, найдя один из комплексов упражнений в интернете, совершать регулярные пробежки.

И по сей день стараюсь давать себе ежедневно хоть какую-то нагрузку. Конечно, бывает ленишься или реально с утра до вечера в работе и вылетает из головы, что нужно позаниматься, но в целом контролирую себя в этом плане.

Итого, что дает спорт в виде самостоятельных занятий в моем случае:

Бокс: развитие силы, выносливости, характера

Этим еще более серьезным видом спорта занялся уже в 19 лет, когда закончил техникум.

Отец у меня в свое время занял 2-е место по Украине, бывший КМС, но вот меня своевременно не смог втянуть в это. Но всему свое время, я лишь к 19 годам дозрел.

До того как пойти заниматься, Батя время от времени уже давал мне какие-то азы бокса, держал меня на “лапах», то есть у меня уже было понятие в теории и на практике как наносится каждый из ударов, как делаются шаги, уклоны в боксе, и я уже даже немного поднатаскался в нанесении ударов по лапам. В общем папа стал моим первым хорошим тренером!

На учеников такого возраста как я на тот момент, которые только начали заниматься, тренеры обычно уже не обращают пристального внимания как на тех, кого можно брать и начинать усердно обучать, подготавливать для выступления на соревнованиях. Это, как правило, ребята, которые приходят уже с раннего детства, лет с 7-8.

И не надо слушать тех, кто говорит, что это очень вредно, потому что бьют по башке и потому что чрезмерные нагрузки.

Если тренер адекватен, то он не даст ребятам просто бить друг друга по башке и просто так пропускать удары друг от друга, а нагрузки всем по силам, главное не ходить уже заведомо с болячками, например, сердца.

Боксом я занимаюсь по сей день, только сейчас посещаю реже, то раз в неделю, то раз в две, но хоть что-то, тем более в комплексе с другой физической активностью.

Итого, зачем заниматься спортом с такими повышенными нагрузками и травмоопасностью, как бокс в моем случае:

СПОРТ В ДЕТСТВЕ: ЧЕМ ЗАНИМАЛСЯ, МОИ НАБЛЮДЕНИЯ, ВЫВОДЫ

Только с возрастом я понял для чего нужен спорт детям, что важно приучать ребенка к этому еще в детстве, лет с 6-7, причем, выбрать правильное направление исходя из интересов ребенка, а не вести туда, куда казалось бы чтобы было «эффективнее», «престижнее» и тд и тп.

Я занимался в детстве скорее не теми видами спорта + нужно было ходить с друзьями вместе и тогда интерес был бы совсем иной. А в моем случае я получал лишь одну пользу – хорошую физическую активность и общение, поэтому сейчас расскажу подробнее о моих занятиях спортом в детстве и что из этого выходило.

Футбол

Это первое, к чему хотели привить мой интерес родители, и я даже не знаю почему, если честно! Ну пинали мячик с отцом в соседнем дворе, но я не помню, чтобы изъявлял желание заниматься футболом.

Помнится было в том дворе 2 дерева, которые мы применяли как ворота, и я любил больше стоять на воротах, Папа клепал мне туда “банки” одну за одной, а я пытался как настоящий вратарь доставать в прыжках мячи. Также Батя показывал мне всякие основы приема мяча и прочее.

На футбол мы начали ходить с одноклассником и секция располагалась прямо недалеко от школы, в паре минут ходьбы. Но это ничего не дало, я всегда рос очень зажатым и стеснительным, избегал общения с новыми, незнакомыми людьми и секция для меня стала каким-то испытанием.

Когда шли вместе с другом, то еще нормально, но как приходилось топать одному, то мне это совсем не нравилось.

Сам футбол был мне не интересен. совсем. Помню, что все тренировки тогда представляли собой непосредственно игру в футбол в обычном спортзале.

То есть никаких специфических тренировок с отработками, отточкой каких-либо движений я не застал. Бегали целой командой за мячом без каких-либо тактик и тогда всем нам казалось, что нужно первее взять под контроль мяч и тогда забьешь гол.

Я стоял последним в ряду, видел как ребята фигачат от души по мячу, удары казались у всех очень сильными, дошла очередь до меня, и я что называется облажался…

Хотел ударить сильно, а мяч лишь покатился к тренеру и даже не докатился ;( Было очень стыдно, хотя надо мной никто не ржал и не стебался, но меня это словно еще и доломало морально и больше ходить совсем сюда не хотелось.

Ну и, собственно, все на этом с футболом. Бросил я это дело, потому что когда совсем желания нет, заниматься чем-то бесполезно, это факт! И родители это тоже прекрасно понимали.

Благо, у меня родители всегда были адекватными и для меня самые лучшие, потому что вижу конечно, что происходит во многих других семьях и всегда задумываюсь: «Как мне повезло, да я счастливый!».

Вывод отсюда: не смотря на то, что чаще ходил не один, и тренеры были хорошими добрыми дядями, футбол для меня был совсем неинтересен и это основная причина, почему я до сих пор не пинаю мячик.

Борьба Дзюдо

Тогда мне было лет 10-11, оставался таким же стеснительным, замкнутым среди любых людей, кроме своих родных и друзей. На то время меня интересовали только разве что видеоигры на приставке, ну и постоянно играл в конструктор ЛЕГО, что-то вечно собирал, мог просиживать за ним часами. А больше я ничем и не увлекался…

Никуда, считай, без родителей или сестры не ходил, кроме как гулять на школьный двор или недалеко от него. И это не было как-то связано с воспитанием и с жесткими ограничениями, нисколько! Наоборот! Родители старались вытолкнуть меня хоть куда-нибудь.

И в секцию я попал, благодаря знакомству с парнишей Димой на школьной площадке, как оказалось, он уже около года занимался дзюдо. Забавно, что звонила ему всегда сестра, чтобы договориться о времени встретиться и погулять очередной раз.

Ходили мы с Димой в разные группы, поскольку я как новичок, а он уже с опытом. Сами тренировки были для меня интереснее, чем футбольные. Мы бегали, по всякому разминались на ходу, выполняли разные интересные упражнения. Мне это нравилось.

Но почему-то не нравилась та часть занятий, когда начинались именно отработки, всякие броски и прочее. Ну не любил я это, да и считал, что у меня не получалось как надо, хотя тренер, помню, звонил родителям и говорил что у меня все получается. Может сам себе накручивал то, чего нет 😊

В этом спорте мне также не нравилось носить кимоно. Прямо бесило в него переодеваться, завязывать каждый раз пояс, не нравилось бегать босиком по матам… Короче, много всяких тараканов у меня в голове было.

И в общем получилось так, что в эту секцию я так же в итоге ходил с неохотой. Как только подходил день, когда у меня была тренировка, сразу как-то падало настроение, а как она заканчивалась я был доволен до следующей тренировки.

В итоге проходил до первых соревнований, куда я пришел совершенно неподготовленным из-за регулярных пропусков занятий и для меня это был стресс, поскольку я проиграл первую же схватку: хотел подсечь пацана подножкой, но тот меня поборол, и я не смог выбраться из удушающего приема. Меня как-то морально это раздавило.

Нужно было дождаться следующего «боя», но я категорически не захотел ждать, и мы с мамой поехали домой. Помню, чтобы меня подбодрить, мама купила мне какие-то журнальчики ЛЕГО, чтобы по ним я что-нибудь собрал дома.

На этом моя история занятий Дзюдо был окончена. В секцию более возвращаться не хотел, хотя тренер опять же звонил родителям, подбадривал, говорит, у меня все норм получалось и соревнования эти – это все совсем не страшно, надо просто продолжать. Но я не стал…

Вывод: снова не тот спорт + отсутствие компании, возможно, некорректный настрой на соревнования и все это перевешивает, на мой взгляд, грамотного тренера.

Выводы о пользе спорта для детей

Когда я ворошил в голове то время, то первое, что приходило в голову – бокс, которым я начал заниматься уже взрослым, поскольку отец сам преуспел в этом виде спорта, вероятно, я бы к нему больше привязался с детства, хотя бы даже за счет генетики.

И только потом я понял, да и родители тоже, что для такого скромняги как я, важно было:

Таким спортом я начал заниматься уже в подростковом возрасте и далее, будучи уже взрослым, сам себе находил физическую активность по нраву.

А если эти пункты не соблюдаются (хотя мне тренера попадались всегда классные, это я помню), то долго на таком спорте не продержаться, желания ходить не будет.

Но даже не смотря на то, что занимался в детстве я без интереса, спорт как минимум принес пользу в виде регулярных разноплановых упражнений, которые давали хорошую физическую нагрузку, чего в детстве вряд ли добьешься дома без тренера и на физкультуре 🙂

А это все помогает в правильном развитии организма. Ну и новые знакомства, общение со сверстниками, конечно, тоже для ребенка очень полезно.

Итого, с моей точки зрения и опыта, польза спорта для детей следующая:

Конечно, эти все пункты сильно зависят от того, правильно ли была подобрана секция, нравится ли вообще ребенку такой спорт, на сколько профессионален тренер, и главное не отбить желание!

Меня родители пытались приучить к спорту с 8-9 лет, но всегда это было с моей стороны через силу, с неохотой и как наступал день похода в секцию, меня это до жути грузило…

ЕЩЕ ВЫВОДЫ, ПОЧЕМУ НУЖНО ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ

Выше я не стал расписывать другие плюсы того, почему нужно заниматься спортом, о которых говорят другие люди, но при этом, чего не наблюдал сам на своей шкуре.

Например, говорят еще, что спорт улучшает качество сна, но я ничего не могу тут прокомментировать, поскольку сам спал всегда хорошо с самой малости. В саду в тихий час я один из немногих кто реально спал))

Возможно, у кого реально есть проблемы с засыпанием или сном, смогут избавиться от этого, начав регулярную физическую активность. Слышал и о других положительных факторах, но не заметив на себе (возможно пока что), затрагивать их также не стал.

Теперь, исходя из всего вышесказанного, подведу общие итоги, для чего нужен спорт им заниматься:

Вот как спорт влияет на жизнь человека, причем, например, мне вовсе не нужно пыхтеть и вылезать из штанов, завоевывать медали, чтобы перечисленные пунктики внедрить в свою жизнь. Достаточно заниматься в своей удовольствие, тем чем нравится, в своем режиме.

Также вы уже обратили внимание, что все, чем я занимался, начиная с подросткового возраста имело свою цель:

И что немаловажно, при занятиях спортом для себя, не обязательно ходить в секции и спортзалы! Что там в том спортзале есть такого, чем не можете заняться у себя дома? Беговая дорожка? Берем и выходим бегать на улицу, в чем проблема 😊

Штанга? Так покупаем пару гирь, гантелек и можно дома делать все тоже самое, что делал со штангой в спортзале, ну или почти, остальное подменяется другими упражнениями!

Исключение – единоборства, потому что когда есть цель научиться защищаться, дать отпор, то для этого нужно выбрать соответствующую секцию или индивидуального тренера, потому что дома этому в полной мере не научиться, не на ком будет практиковаться, поскольку нет реальных спарринг-партнеров для отработок и тренировочных боев, и кто скорректирует твои действия и подскажет со стороны как нужно тренироваться и работать над собой.

Я вот никогда не ходил в тренажерный зал и за набором массы никогда не гонялся, да и отец всегда мне говорил и сейчас тоже мнения, что нафиг, мол, тебе эта качалка нужна. Все что нужно есть у тебя под рукой, вон турник, брусья, к примеру.

Я с ним тогда был согласен и по сей день не поменял мнения. Лично мне вся эта раскачка не нужна. А даже если бы и была бы нужна, я бы занялся этим без посещения спортзала, о чем сказал выше. За него мы отдаем деньги, причем для многих ощутимые.

И нужно понимать, что все это вышеперечисленное нужно прививать детям, а не начинать только тогда, когда уже начинаются проблемы со здоровьем и прочим. Будьте здоровы, занимайтесь и приучайте к этому своих детей!

Тема философская, поэтому за воду, повторения и тому подобное заранее извиняюсь, хотел раскрыть свой взгляд и опыт, для тех кто для себя ищет ответы на эти вопросы! Мне также очень важно знать ваше мнение, приглашаю к обсуждению в комментариях 😉

Понравилась статья? Поделись!

48 комментариев

Автор: Владимир Белев

Наталья, писал в разное время заметку, вот скорее всего причина сложившегося у вас ощущения 🙂 Где-то около года наверное прошло от момента как я сделал черновой вариант, а потом приступил уже к чистовику.

Здравствуйте, Владимир.
Вот уж поистине писатель! Молодец.👍 Такой подробный рассказ, словно разговор с другом.
Я человек не многословный, свою статью писала долго, а текста мало. 😒

Автор: Владимир Белев

Спасибо за комментарий! 🙂 Стилистика своя у каждого, у меня она тоже меняется и стремлюсь к более кратким изложениям)

Автор: Владимир Белев

Спасибо за интересный комментарий, Людмила! Спорт действительно продлевает жизнь и еще улучшает настроение 🙂

Володя, молодец! Классная статья, подробная и информативная. Сама занималась в своем немаленьком возрасте некоторое время йогой, чисто для здоровья. Сейчас ситуация несколько изменилась, поменяла место проживания и занятий сильно не хватает. Успехов! Мы все ориентируемся в написании статей на тебя.

Автор: Владимир Белев

Спасибо за добрые слова! 🙂

Здорово!! Спасибо! Статья получилась масштабная! Забросила свой спорт! Надо вернуться в былые времена! Вспомнить прошлое! Спасибо!

Автор: Владимир Белев

Автор: Валерия

Автор: Владимир Белев

Я впечатлен! Восхищаюсь всегда теми, кто буду уже не молодыми, продолжает вести активны образ жизни. Поддерживаю. Овчарка у нас жила на даче, обожаю эту породу, мы с ней и в футбол играли и бегали и просто прогуливались. Жаль прожила всего 9 лет(

Автор: Ирина

Автор: Владимир Белев

Здравствуйте! Надеюсь тему вы выбрали 🙂 Сейчас, спустя много времени я понимаю, что можно было и другие темы еще взять) Стоило заметку написать и вот еще варианты всплыли в голове. Наверное в будущем реализую.
Спасибо!

Автор: Владимир Енговатов

Автор: Владимир Белев

Автор: Наталья Пожидаева

Автор: Владимир Белев

Наталья, отлично! Про скандинавские палки уже успел почитать и частенько у нас в деревне встречаю на утренних пробежках людей, занимающихся с ними. Очень здорово и главное полезно. Здоровья Вам!

Автор: Сергей Кузьмин (Кен Шин)

Оставить комментарий

Подписка на статьи

Делюсь интересной информацией не только на блоге, но и в социальных сетях!

YouTube Instagram Facebook Вконтакте Одноклассники Twitter

Источник