Я боюсь что меня уволят с работы
Как справляться с постоянным чувством паники, страхом, что уволят?
Мне 26 лет. Я помощник бухгалтера, на работу устроила знакомая. Вроде все нормально, но за две недели я успела накосячить два раза (правда ошибки очень незначительные). Но наш начальник, он разозлился на меня и теперь все время ругает знакомую из-за меня. Мне неприятно очень. Он мне пишет (мы общаемся только онлайн), что не видит мою работу и т.д. Хотя я все делаю. Знакомая мне рассказала, что он ей пишет — «подумай» (насчет меня). Я боюсь очень… что он меня уволят, хотя оснований нет… он неоднократно своим характером доводил до увольнения людей… но я все равно очень боюсь. Очень, очень, очень. я очень не уверенная в себе, серая мышка.
Спасибо за ваш вопрос, Ольга.
Важный момент, насколько вы вообще подвержены в различных обстоятельствах переживанию паники. Ваше потенциальное увольнение является одним из многих поводов за последний год, чтобы испытывать панику или можно сказать, что вы среагировали так остро эмоционально именно на эту ситуацию? При первом варианте важно начать психологическую работу в целом со своими тревожными состояниями. Привлечение специалиста в этом случае рекомендовано. В качестве книги для самопомощи могу рекомендовать Роберта Лини «Свобода от тревоги».
Но, если, допустим, это единичный повод для паники за последний год, то мой ответ будет следующим. Можно предпринять:
1) В пылу страхов помогает переключение с деструктивных мыслей, продиктованных эмоциями, на активность. Вместо того, чтобы фокусироваться на деталях прошлого или предполагаемого негативного будущего, можно направить своё внимание на дела настоящего и осуществление важных задач в течение каждого дня. Это, например: освоение своих новых рабочих обязанностей и тонкостей работы на текущем месте, налаживание положительных взаимоотношений с наибольшим количеством коллег, намеренная забота о своем здоровье и состоянии (высыпаться, быть ухоженной, находить время гулять, двигаться).
2) Если эмоции все-таки нахлынули, постараться прожить это эмоциональное состояние. Хорошо, вам страшно, тревожно. Визуализируйте предмет своей тревоги — вас уведомляют об увольнении, это делает либо отдел кадров, либо начальник, либо эту новость передает знакомая. Представляйте эту ситуацию и замечайте свою тревогу. Но не давайте при этом мыслям «путешествовать во времени» или делать какие-либо общие выводы. Полезного толка в этом не будет. «Путешествие во времени» — это, если вы с мазохистическим упоением начинаете представлять, все новые и новые последствия, которые вас ожидают в случае потери данного места, или вспоминаете свои прошлые неуспехи и унизительные моменты. Общие выводы — это, если на основании испытываемой эмоции вы даете себе негативные недоброжелательные оценки: «какая неумеха, трусиха… и пр.», «я всегда плохо адаптируюсь и вот снова», «другие на моем месте точно сумели бы не нервничать». Пока визуализируете пугающую ситуацию, раз в минуту или две отмечаете на листочке интенсивность своей тревоги (от 1 до 10, где 1 почти полное отсутствие тревоги, а 10 максимальная сила испытываемой вами когда-либо тревоги).
3) «Путешествием в будущее» своими мыслями можно заняться в момент наиболее слабых негативных эмоций, хорошего настроения, самочувствия. Хладнокровно продумайте, какие шаги вы предпримите в случае увольнения. Думайте о том, что зависит от вас, куда отправите своё резюме, каких знакомых попросите помочь с поиском работы и пр. Не воспринимайте потенциальное увольнение на свой счет, как событие, которое уличит ваши дефекты. В самом начале сотрудничества такое бывает, что люди друг другу не подошли.
4) Не избегать контакта с начальником, а, если получится, улучшать с ним взаимоотношения. Можно спросить его напрямую в один из удобных ему моментов: «Мне здесь нравится работать, что именно я должна сделать, чтобы остаться в этой компании, какой уровень результатов необходимо показывать».
Как избавиться от стресса и преодолеть страх увольнения
Избавиться от стресса
Первые упражнения этой недели направлены на то, чтобы заставить себя вспомнить ощущения спокойствия и гармонии. Часто стрессовые ситуации загоняют нас настолько, что уже невозможно остановиться и здраво оценить свои возможности, силы и потенциал.
Послушайте медитацию «Справиться со стрессом», чтобы наладить ритм жизни, вернуться в состояние радости, умиротворения и ощутить комфортный темп повседневности.
На что направлены упражнения
Упражнения направлены на восстановление ритма жизни и постепенного перехода к гармоничному восприятию окружающей вас реальности. Медитация позволит вам сосредоточиться на внутренней силе, успехах и поможет направить энергию в сторону устранения бесполезной суеты и бесцельной спешки.
После прослушивания практики вы сможете контролировать свое состояние и преодолевать кризисные ситуации.
Кому подходит медитация
Медитация подходит всем, кто ощущает бессилие перед обстоятельствами и испытывает негативные ощущения в виде стресса и паники. Если вы понимаете, что ваши цели кажутся вам бессмысленными или даже недостижимыми, уровень тревоги зашкаливает, а ритм жизни непроизвольно становится быстрее, обратитесь к медитации «Справиться со стрессом».
Как правильно подготовиться к практике и провести медитацию
Уделите себе, своему телу и ментальному состоянию 10-15 минут. Если вы решите провести практику на улице, то выберите маршрут, где вам не помешают никакие физические преграды: ни люди, ни здания, ни транспорт. Медитацию можно послушать и дома. Главное — выберите уединенное и безопасное место, где ничего и никто не будет вас отвлекать.
Сосредоточьтесь на дыхании, обратите внимание на свое тело: что оно говорит вам? Что вы чувствуете до выполнения упражнений? Постарайтесь проследить и запомнить все изменения, которые произойдут с вами в процессе медитации. Возможно, вы захотите записать свои чувства — не сопротивляйтесь этому желанию.
Повторяйте упражнения каждый раз, когда вам будет казаться, что вы ускоряете темп своей жизни и это вам мешает.
Как преодолеть страх увольнения
Вторая медитация направлена на устранение тревожности по поводу вашей работы и преодоления сомнений в ваших способностях. Сосредоточьтесь на своих успехах и возможностях, которые позволят преодолеть препятствия.
Послушайте медитацию «Как преодолеть страх увольнения», чтобы перестать волноваться, открыть все свои возможности и заниматься делами с удовольствием.
На что направлены упражнения
Медитация направлена на устранение препятствий в вашей работе: с помощью упражнений вы сможете найти и обезвредить страхи и найти силы для реализации творческих идей. После прослушивания медитации вы увидите новые возможности, которые стоят перед вами, а также сможете отметить те профессиональные качества, которые цените в себе больше всего.
Кому подходит медитация
Эта практика будет полезна тем, кто сомневается в своих компетенциях или не может найти общий язык с коллегами — именно эти факторы зачастую становятся причинами тревоги по поводу работы. Если же вы боитесь проявить себя на новом месте или беспокоитесь насчет скорого увольнения, медитация «Как преодолеть страх увольнения» также окажется полезной.
Как правильно подготовиться к практике и провести медитацию
Для медитации вам стоит найти место для прогулки, где вас никто и ничто не сможет побеспокоить. Для выполнения практики вам потребуется 10-15 минут. Проследите за своим физическим и ментальным состоянием: как вы себя чувствуете, в каком настроении вы находитесь, что вы ощущаете?
После прослушивания медитации не забудьте поблагодарить себя и свое тело. Сравните ваше состояние до и после выполнения упражнений, запишите мысли, которые появились у вас во время практики. Вы можете возвращаться к медитации тогда, когда чувствуете страх потерять работу.
Тексты к медитациям написали психологи платформы корпоративного благополучия «Понимаю» — Ксения Сергазина и Андрей Гунявин. Медитации озвучивают актеры Мастерской Брусникина — Настасья Чуйкова и Кирилл Одоевский. Джингл к подкасту написал искусственный интеллект приложения Endel. По промокоду RBCTRENDS дарим 30 дней бесплатного доступа к сервису.
Следите за выходом новых медитаций в Apple Podcasts, «Яндекс.Музыке» или на любой другой платформе, где вы слушаете подкасты.
Подписывайтесь также на Telegram-канал РБК Тренды и будьте в курсе актуальных тенденций и прогнозов о будущем технологий, эко-номики, образования и инноваций.
12 признаков того, что вас скоро уволят
Что может быть хуже, чем увольнение? Неожиданное увольнение. Когда начальник вежливо приглашает вас прогуляться до его кабинета, а там без долгих предисловий с вами прощается. Это может сильно ударить по профессиональной самооценке — так, что какое-то время на поиск новой работы просто не будет хватать ресурсов.
Рассказываем про основные тревожные сигналы, по которым можно распознать ситуацию заранее.
Дела компании идут из рук вон плохо
Сотрудники отдела продаж выходят с планерок понурые, у бухгалтера бесконечные телефонные переговоры с налоговой или банком, зарплату каждый месяц задерживают всё сильнее, а клиентов вы видели в лицо очень, очень давно. В офисе царит зловещая тишина, а ценные сотрудники всё чаще отпрашиваются «к врачу» и «на утренник к ребенку», маскируя этим встречи с рекрутерами и собеседования в компаниях, которые увереннее стоят на ногах.
У компании новый собственник
Новая метла по-новому метет — и вот уже тщательно проверяют один отдел за другим, оценивая работу за последние 3–5–10 лет. Новый собственник триумфально приглашает новую команду или приводит собственную. Браться за «нормальную» работу звездам мешают прежние сотрудники — то есть и вы сами.
Коллеги ведут себя странно
Вы всё чаще ловите на себе жалостливые, смущенные взгляды. Разговоры в курилке и возле кулера смолкают при вашем появлении, а ставить вас в копию перестали, даже когда письма касаются ваших непосредственных задач. Вас больше не приглашают на неформальные посиделки в кафе или баре, на дни рождения коллег и даже на мозговые штурмы по новому продукту.
Друзья по работе не так уж плохи — просто они боятся «заразиться» неприязнью со стороны руководства, или лишиться собственной удачи, или запятнать свою репутацию общением с «неэффективным» сотрудником.
У коллег может внезапно возникнуть много вопросов о ваших профессиональных задачах (и личных лайфхаках). Здоровое любопытство? Нет, скорее подозрение, что эти задачи придется выполнять им.
Вы стали невидимкой
Даже если вы отлыниваете от работы или совершаете ошибки — это никого не заботит. Достижения тоже никого не волнуют: их словно не замечают, и вы уже забыли, когда руководитель вас в последний раз хвалил.
Ваше профессиональное мнение теперь не ценят. Действительно, в некоторых компаниях нет свободного обмена задумками, но если раньше руководство ценило ваши идеи, а теперь не предлагает ими поделиться — тут есть над чем подумать.
У вас стало меньше работы
Совершенно противоестественная ситуация в нормальном офисе: вы всё успеваете, потому что работы не так уж много. Ваши задачи почему-то стали менее существенными, не влияют на коммерческий результат отдела/компании.
Начальник не просто не торопится поручить вам что-то новое и «горящее», но и приставил к вам «помощника», на которого можно (нужно!) возложить часть ваших задач.
Раньше у вас был свободный доступ к информации, которая помогала работать лучше. Но по каким-то формальным причинам («реорганизация баз данных», «смена паролей», «пересмотр прав допуска» и прочие красивые, но малозначащие слова) этот доступ теперь ограничен.
Вашу работу может выполнять компьютер
Заявления вроде «Роботы скоро объявят войну человечеству» звучат забавно, но во многих сферах они близки к реальности: работу на конвейерах выполняют роботы, новости собирает и иногда пишет искусственный интеллект, техподдержкой и ответами на очевидные вопросы клиентов занимаются чат-боты.
Если ваша профессиональная сфера находится в эпицентре больших технологических сдвигов, пройдет не так уж много времени, прежде чем руководство компании решит: роботом легче управлять, вместо сложной процедуры увольнения/сокращения его можно перезагрузить, а загрузка и настройка нужных алгоритмов быстро окупятся.
Ваши результаты разочаровывают
Ежеквартальные или ежегодные отзывы о вашей работе со стороны руководителя — полезная практика, которая помогает получать качественную обратную связь, в том числе поощрение и признание. Но эти отзывы — также способ защитить работодателя от трудовых исков.
Если в последнее время вы не выполняете KPI, аттестация прошла неудачно, любая критика теперь приходит к вам в письменном виде и вам тактично посоветовали улучшить показатели — пора насторожиться.
Один плохой отзыв о работе не означает, что пора срочно искать нового работодателя, но советуем отнестись к предупреждению серьезно — и как минимум совершить трудовой подвиг или придумать способ удвоить прибыли компании.
Изменились отношения с начальником
Если вы с руководителем на ножах и это заметно даже курьеру, который забежал на пять минут, чтобы доставить документы, — то вы и сами, наверное, тайком уже давно просматриваете рассылки с вакансиями.
Но всё может быть не так очевидно. Прежде начальник разговаривал с вами тепло, иногда приглашал на обед, внимательно выслушивал на планерках и вообще был приятным во всех отношениях человеком. Теперь же он держится холодно и отстраненно, отвечает кратко, не обращается к вам первым, вопросы задает вашим подчиненным или сотрудникам с меньшей экспертизой.
Если виной не ваш служебный роман (а конкретно — повод для ревности на недавнем корпоративе) — стоит насторожиться: руководитель мысленно готовится к расставанию с вами как с сотрудником.
На job-сайтах появилась вакансия с названием вашей должности
Эйчар компании едва ли по ошибке потратил время на формулирование задач и описание корпоративных плюшек. Речь может идти о расширении отдела, но если вас не предупредили — то, скорее всего, о замене сотрудника. То есть вас.
Вы совершили серьезную ошибку
Все совершают ошибки, но не всегда эти ошибки обходятся компании в миллионы рублей, испорченную репутацию, десятки недовольных клиентов или утечку в сеть конфиденциальной информации.
В этой ситуации сомнениям места нет: остается договориться с начальством о том, чтобы расставание произошло полюбовно — по собственному желанию, с нейтральными рекомендациями и без записи в «черные списки» в вашей сфере.
Ваша рабочая жизнь стала напоминать фильм «Миссия невыполнима»
Вы устраивались на работу, точно зная, чем вы будете заниматься и как будете достигать поставленных задач. Теперь вариантов два:
Звучит так себе, но вас подставляют. По каким-то причинам вы больше не нужны компании, но руководство не готово расставаться красиво, с выплатой отступных. А значит, требуется доказательство, что вы «не справляетесь».
Просто что-то не так
Если вам что-то кажется — значит, вам не кажется.
На этом этапе рано собирать вещи и рассылать резюме, однако стоит прислушаться к интуиции: это вовсе не экстрасенсорный дар, а подсознательная способность каждого человека «считывать» контекст (язык тела, невзначай брошенные взгляды, микромимику, интонацию).
Неясное «что-то не так» может вылиться в один из пунктов, перечисленных выше: требовалось лишь быть чуть наблюдательнее.
И что теперь делать?
Можно подозревать, переживать, обманывать себя, что всё по-прежнему, — но лучше взять ситуацию под контроль. Проанализируйте:
Опираясь на честные ответы, вы сможете выбрать одну из двух стратегий:
НДС – 2022
Лучший спикер в налоговой тематике Эльвира Митюкова 14 января подготовит вас к сдаче декларации и расскажет обо всех изменениях по НДС. На курсе повышения квалификации осталось 10 мест из 40. Поток ограничен, так как будет живое общение с преподавателем в прямом эфире. Успейте попасть в группу. Записаться>>>
Что делать, если вы боитесь потерять работу: четыре совета, которые помогут это преодолеть
Учредитель и руководитель EnglishDom
Максим Сундалов, учредитель и руководитель EnglishDom, рассказывает, как страх увольнения влияет на рабочий процесс, и объясняет, почему не нужно с этим мириться (а начать искать новую работу).
Почему россияне боятся потерять работу?
Страх потерять работу — крайне распространенная фобия на постсоветском пространстве. По разным данным, от 15 до 60% россиян в 2018 году опасаются увольнения и потери работы. За последние два года серьезных исследований не проводилось. Последний масштабный анализ был проведен в 2016 году центром РАНХиГС. И результаты оказались очень неутешительными — 61,1% россиян боятся потерять работу. В новостях часто проскакивает тема, что это число снизилось, но подчеркнем еще раз, серьезных официальных исследований не проводится. Поэтому реальная статистика остается в тени.
Страх потерять работу вполне понятен и обоснован. По пирамиде Маслоу в современном капиталистическом мире деньги отвечают за два базовых комплекса потребностей — физиологию и безопасность. Если существует хотя бы минимальный риск потери дохода, подсознание человека стремится сохранить то, что есть, чтобы обеспечить хотя бы минимальные потребности.
Причина культивации страха предельно простая — отсутствие стабильности и молва общественности. В условиях рыночной экономики стабильность — это большая роскошь. И далеко не все предприятия могут ее гарантировать для своих сотрудников.
Еще больше этот страх стимулирует история постсоветского мира. Ведь после распада СССР все постсоветские государства боролись с затяжным кризисом. После финансового кризиса 1998 года официальный уровень безработицы в России достиг 14,6%. Причем реальное количество людей, которые потеряли работу, было куда более высоким. Многие семьи выживали только благодаря земельным участкам, на которых сами выращивали овощи.
Среди людей старше 30 страх потерять работу приобрел хроническую форму. Особо уязвимыми чувствуют себя люди 46-59 лет — в 2008 году, согласно исследованиям Гимпельсона, больше 55% людей в этой возрастной категории боялись потерять работу и 59% боялись не найти новую. После получения альтернативного источника дохода — пенсии — страхи потери работы постепенно снижаются.
Как страх увольнения влияет на рабочий процесс
На первый взгляд, может показаться, что страх потерять работу будет стимулировать сотрудника работать лучше, тем самым сохраняя за собой место даже при общих сокращениях. Но нет, на самом деле все не так. Особенно это чувствуется в компаниях, которые работают на рынке труда более 15 лет.
Есть закономерность: чем выше страх потерять работу, тем сильнее появляется желание угодить начальству. По сути, фокус смещается с выполнения своих рабочих обязанностей на исполнение желаний босса.
Страх заставляет все больше сдавливать свои потребности, лишь бы остаться на работе и получать зарплату. Даже если в компании-конкурента ваша работа оценивается в полтора-два раза выше. Это дает руководству просто невообразимые рычаги давления на сотрудника. Человека, который боится потерять работу, можно заставить работать внеурочно и в выходные, выполнять работу вне своих прямых обязанностей. Можно даже понизить зарплату, опираясь на субъективные рабочие показатели или ошибки. Боясь потерять работу, сотрудник самостоятельно отдает максимальную власть над собой своему начальнику. Оно вам надо?
Пример. Очень поучительная история случилась с одним из наших сотрудников. Михаил работал в Тюмени учителем английского языка на протяжении 10 лет. Зарплату озвучивать не будем, но скажем, что она была чуть ниже средней на рынке. Но при этом директор постоянно просил переводить Михаила документы с английского и на английский. В результаты директор экономил кучу денег, а Михаил часто задерживался на работе допоздна.
Как говорил нам сам Михаил, последние три года из этого срока он шел на работу как на каторгу. Некогда любимое дело приносило только разочарование, но уйти боялся. Больше всего боялся, что не сможет найти новую работу.
В EnglishDom попал почти случайно — его порекомендовал наш сотрудник как хорошего преподавателя. Мы пригласили Михаила на собеседование, он его успешно прошел и после недолгих раздумий решился сменить работу. Сейчас Михаил работает репетитором у нас уже три года. И уже год как ведет занятия из Сан-Диего, США.
Начните искать новую работу
Как и любая другая фобия, страх потерять работу очень сложно объяснить логически. Дело в том, что он действует из подсознания, прямиком опираясь на инстинкт самосохранения и выживания. Чтобы убрать страх или хотя бы понизить его до приемлемого уровня психологи советуют начать поиски новой работы. Да-да, именно так.
Отрывок из лекции психолога Михаила Лабковского «Как перестать переживать и начать радоваться жизни»:
«Если вы наемный сотрудник, то вас держат на работе только по одной причине. Из 100 рублей, которые вы приносите начальнику, вы забираете только 5. Как только вы захотите 20 – вас уволят.
. Чтобы уйти с плохой работы – договоритесь с собой, ведь все в ваших руках.
Вы найдете себе другую работу рано или поздно, это вопрос времени, но вы должны быть к этому готовы. А вот к тому, чтобы постоянно терпеть неприятное поведение других, нельзя быть готовым. Это еще больше увеличивает в вас страхи. Чем больше вы соглашаетесь с ситуацией, которая вас убивает, тем больше культивируете свои тревоги».
Конечно, мы не призываем вас сразу уволиться. Нужно всего лишь восстановить уважение к себе как с специалисту и понять, что потеря работы — это не конец света. В нашем мире за один-два месяца можно найти работу практически в любой сфере деятельности, если вы являетесь опытным специалистом.
Советы, которые помогут преодолеть страх потерять работу
Совет 1. Оцените рынок вашей профессии в целом
Даже не увольняясь с работы, можно просмотреть доступные вакансии на сайтах — на это не уйдет много времени. Чтобы в полной мере узнать ситуацию на рынке труда по вашей профессии, нужно всего лишь провести несколько вечеров за компьютером.
Часто объективной оценке рынка мешает преуменьшение своего опыта и умений в профессиональной деятельности.
«Да кто меня такого возьмет?» — думает бухгалтер, который 10 лет отслужил на малооплачиваемой в какой-нибудь госконторе.
Избавиться от недооценки поможет грамотно составленное резюме, в котором вы методично выкладываете все свои профессиональные успехи, умения и возможности. Даже за 5 лет работы в одной сфере любой сотрудник сможет похвастаться нехилым пулом задач и компетенций, которые он может выполнять на отлично. И даже попытка просто вспомнить и перечислить их уже поднимет собственную ценность в ваших глазах.
Совет 2. Оцените свои знания, умения и навыки, которые не входят в ваши рабочие обязанности
Каждый человек без исключения обладает каким-либо набором навыков и умений. Большинство из них можно приспособить к зарабатыванию денег. Поэтому даже если случится такое, что вся отрасль, в которой вы работаете, рухнет (что крайне маловероятно), то ваши личные навыки все равно не дадут вам умереть с голоду.
К примеру, если вы ездите на машине, можно подработать в такси. Не работа мечты, но поможет выжить в случае потери основного дохода. Если вы умеете хорошо вязать, можно продавать вещи ручной работы. И подобных вариантов есть масса.
Понимание того, что вы сможете заработать даже в случае не просто потери работы, а тотального краха сферы, поможет вам куда менее остро чувствовать страх увольнения.
Пример. Очень часто сотрудники боятся потерять работу, потому что не получают фидбек от своего руководства. Они не знают, делают ли свою работу хорошо или же совсем наоборот.
Чтобы не попасть в подобную ситуацию, еще в 2013 году мы ввели многоуровневую систему общения с нашими сотрудниками. Каждую неделю мы проводим беседы с каждым, где в полной мере даем фидбек на его работу, советуем, как улучшить результаты, и отмечаем успехи.
Так мы еще и контролируем настроение сотрудников, можем своевременно отмечать падение мотивации и вовремя решать ситуацию. Именно благодаря подобной практике текучка в основном штате компании за пять лет снизилась в четыре раза.
Совет 3. Напишите плюсы и минусы вашей работы
Попытка расписать детально все преимущества и недостатки вашего места работы поможет вам взглянуть на ситуацию со стороны. Всего лишь одна таблица с двумя столбиками: плюсы и минусы. И несколько часов чистого времени, чтобы подробно обдумать ситуацию.
Результаты могут оказаться очень неожиданными. Ведь в минусах может оказаться практически все, кроме, собственно, зарплаты. Страх потерять такую работу уменьшится до нуля и даже больше, может появиться желание бросить ее самому.
Совет 4. Создайте «подушку безопасности»
Чтобы уменьшить страх, рекомендуем создать финансовую подушку безопасности — отложить определенную сумму денег, на которую можно будет прожить 2-3 месяца в условиях отсутствия любого дохода.
В среднем поиск новой работы занимает до месяца, в редких случаях — до двух, поэтому такой неприкосновенный запас позволит найти новую работу без страха остаться голодным. Так вы обеспечиваете финансовую безопасность в случае увольнения и убираете подсознательные основания бояться потерять работу.
Мы предпочитаем не бороться со страхами сотрудников, а предотвращать их появление. Каждый наш сотрудник уверен в стабильности компании. Они работают не потому, что им нужно где-то трудиться, а потому, что они любят свое дело и знают, что их работа будет оценена по достоинству.
Даже если и возникают конфликты, а в человеческом коллективе без них никак, мы стараемся разрешать их цивилизованным путем, без угроз увольнения и прочего давления. Наверное, поэтому компания стремительно растет и развивается уже который год.
Страх потерять работу можно и нужно побороть
Страх увольнения — это одна из тех беспочвенных фобий, которая может сильно испортить жизнь человеку. Ведь именно она служит оправданиям, когда сотрудник держится за плохое рабочее место с низкой зарплатой, потому что «хоть какое-нибудь лучше, чем никакого».
С этим страхом нужно бороться, но помните, что именно он является индикатором отсутствия стабильности в жизни. Если вам стало страшно, что вы можете потерять работу и лишиться заработка, то вы уже остановились в развитии и переживаете кризис личности как сотрудника. И нужны активные действия, чтобы вновь обрести стабильность. Вплоть до смены этой самой работы, как бы курьезно это не звучало.
Но самое главное, понять, что увольнение — это не конец жизни. Поиск работы сейчас куда более простой, чем 30 лет назад. В интернете есть сотни и тысячи объявлений со свежими вакансиями. Развивайтесь как профессионал и не бойтесь изменений в жизни — почти всегда они ведут к лучшему.