всю жизнь чего то ждем
Как перестать всю жизнь чего-то ждать и наконец-то начать жить? Разбираемся с психологом
«Мне кажется, что я всю жизнь чего-то жду, а не живу на самом деле. Вот примеры из жизни: у мужа разъездная работа, он не бывает дома по несколько месяцев. И для меня обычно праздник даже не то, что он возвращается домой, а недельный ритуал подготовки к этому событию. Давно уже хочется в отпуск, у меня есть мечта побывать в Таиланде. И мы все копим-копим на эту поездку, а накопить не можем. Вроде бы, можно было бы уже и с той суммой, что есть, лететь, но хочется же большего. И вот снова ждем.
На работе предложили вести еще один один проект. В итоге, только и занята тем, что работаю. И вот кажется, сейчас подзаработаю и заживу… но пока только постоянная усталость, и нет даже удовлетворения от проделанного объема любимой работы. И так в моей жизни со многим – с планами, покупками, встречами. Наверное, я что-то делаю неправильно, но как выбраться из этой «раковины». ».
Нужно остановить эту гонку и подумать: «куда я бегу»
Ситуацию комментирует Лилия Рубцова, главный внештатный психолог Бобруйска и Бобруйского района:
– Каждый из нас хочет жить интересной жизнью. Но понятие «интересная жизнь» у каждого свое. Оно зависит от того, что для вас важно и ценно в данный период, чего вы хотите достичь. Зачастую мы чувствуем, что жизнь проходит мимо, когда не радуемся сиюминутным моментам, не празднуем свои сегодняшние успехи, не благодарим за то, что уже имеем.
Что должно произойти, чтобы вы решили что-то изменить в своей жизни? Должно появиться время. А точнее, вы сами должны создать это время в своей жизни, чтобы остановиться и подумать о том, куда я вообще бегу, для чего мне это надо и ведет ли это меня к моим целям.
Проблема, как и многое, родом из детства
Вы сами называете свою жизнь «раковиной», и это точное определение. «Раковина» действительно затягивает, иногда навсегда. С отложенными встречами и планами на «потом» откладывается и сама жизнь. И дело не в поездках или покупках, дело в ваших сомнениях в правильности своих действий. Эти сомнения, возможно, начали формироваться еще в вашем детстве (самая частая причина подобного поведения). Их причина – глубокое убеждение внутри себя, что вы «не достойны получать лучшее». На самом деле это неуверенность в себе, и нужно работать над собой, чтобы начать принимать себя, со всеми своими недостатками.
Неприятности, «взявшись за руки», ходят рядом
Выключить эту «древнюю программу» можно только серьезной работой над собой. Проживает жизнь «для других» или «в долг» человек тогда, когда не осознает своих потребностей и не умеет их удовлетворять. Такой ставит интересы семьи, родственников, детей или работу на первое место, ожидая интуитивно, что в какой-то момент так же позаботятся и о нем. Увы! Бессмысленно ожидать, если вы сами не знаете, в чем именно нуждаетесь. И как результат – разочарование жизнью. А ведь вся жизнь – это большое зеркало, и в нем отражается все – и отношение людей к самим себе, и отношение к другим и к миру в целом.
Люди получают в этой жизни только то, что отражают. И если человек не принимает и не любит самого себя, то окружающий мир (зеркало) отвечает ему тем самым.
Непринятие себя не дает строить эффективную коммуникацию с окружающими и быть счастливыми. Неприятности, «взявшись за руки», ходят компанией. В дурном расположении духа люди будто притягивают конфликты, проблемы.
Изменить ситуацию сложно, но возможно
Именно поэтому я настаиваю, что нужно начинать с себя! Если так сложилось, что воспитание и весь ваш жизненный опыт сделали вас человеком, который себя не любит, изменить это будет непросто и небыстро. Но абсолютно каждый человек способен пройти этот путь, повысить самооценку и самоуважение, начать заботиться о себе и сделать свою жизнь наполненной и радостной.
Начните перемены с образа своих мыслей, способа реагирования на обстоятельства и поступки других людей.
Иллюстративное фото pixabay.com
Попробуйте стать уверенной хотя бы в чем-то. Когда вы говорите: «Я, наверное, хочу ….», то остановитесь и разберитесь, а действительно ли вы этого хотите, если произносите слово «наверное»? Взрослый человек сам, без посторонней помощи, решает, что, когда и как ему делать, принимает решения и несет за них ответственность.
Избавляйтесь от таких фраз: «так произошло», «просто так случилось», «а что я могу поделать». Запомните: вы и только вы решаете, что вам делать!
Не бывает ошибок, бывает опыт
Чтобы возникла любовь к себе, нужно взять на себя ответственность и понять, что в какой бы точке вы сейчас ни оказались – это результат ваших решений, а значит, и поменять все в ваших силах. Поймите, что ошибок нет. Даже когда вы (по-вашему мнению) принимали «ошибочное» решение, вы исходили из идеи максимальной выгоды, имея такой объем информации, который был доступен на тот момент. Теперь, опираясь на этот опыт и зная больше, вы сможете принять более выгодное для себя решение.
Лучший момент – сейчас
Не ищите прошлого, не ищите будущего; прошлое исчезло, будущее еще не настало. Но наблюдайте здесь ту вещь, что зовется «сейчас». Будда
Люди, которые живут прошлым, склонны к депрессии, поскольку понимают, что ничего не изменить. Люди, которые постоянно думают будущим – на самом деле, тревожные, они боятся будущего. Только психологически благополучные, счастливые люди могут жить сегодняшним днем, получая удовольствие здесь и сейчас.
Не ждите идеального момента! Хотите что-то сделать – начните прямо сейчас: откройте свой календарь, выберите день и время, когда вы сделаете первый шаг! Удачи!
Я, кажется, всю жизнь чего-то жду
Я, кажется, всю жизнь чего-то жду –
Когда с работы папа возвратится,
Когда я в школу, наконец, пойду,
Хотя и глупо в школу торопиться.
Потом на перемену жду звонка,
Конца уроков, четверти. Каникул!
И хоть зелёную срываю я пока,
Жду всё-таки я спелую клубнику
Всё лето жду как дура сентября,
Каникулы равняя с наказаньем,
Поскольку одноклассника любя,
Скучаю по нему я (не по знаньям).
Как все девчонки жду я выпускной –
Мне мама сшила розовое платье!
Я однозначно буду в нём «звездой» –
Уже учусь на каблуках шагать я!
Я жду, когда повесят результат
Вступительных экзаменов на стенку,
А папа будет страшно горд и рад
Всем сообщать, что я уже – студентка!
Жду появленья «алых парусов»,
С годами расширяя гамму цвета:-)
Я лет с пяти, наверно, жду Любовь,
А лет с шести корю себя за это.
Сначала жду, когда же он придёт,
Потом – когда освободит мне ванну,
А как пройдёт совместной жизни год –
Когда глаза поднимет от экрана
Жду объявления посадки в самолёт,
Зачем-то жду полётные закуски,
Жду – по-английски, может быть, уйдёт,
Не дожидаясь, что пошлю по-русски.
Зимой жду лета, летом – Новый год,
Жду выходных, аванса и зарплату,
Когда «созреет» мой «запретный плод»,
Хотя его, возможно, ждать не надо.
Жду, чтоб ему наскучило играть,
Чтоб понял, прогнозируя потери,
Что виртуозно он умеет врать,
Лишь потому, что я умею верить.
Я жду «помиловать» сильнее, чем «казнить»,
В кино и в жизни жду я «хэппи эндов»,
Когда же мне приспичит позвонить,
Доступности я жду от абонентов!
Жду премию за годовой отчёт,
На светофоре жадно жду зелёный,
В кафе – горячее, а чуть позднее – счёт
Со жвачкой апельсиново-лимонной
Жду искренне при взгляде на еду,
Что буду к ней предельно равнодушна,
Вы б только знали, как я сильно жду,
Когда вернётся мода на толстушек:-)
Маниакально жду порой звонка,
На телефон воздействуя гипнозом.
Жду прочности от замков из песка
И точности – от метеопрогнозов
Жду часа своего, а может – дня,
С недавних пор я жду зачем-то Музу.
И жду Того, кто будет ждать меня,
Не редактируя по собственному вкусу.
Я жду, когда Он сам меня найдёт
И увезёт на белом пароходе.
Нет, я не жду, что жизнь моя пройдёт.
Я просто жду. А жизнь, увы, проходит.
Жду счастья я, а чаще – ерунду.
Пускай и так! Ведь день, когда мне черти
Подкинут мысль, что ничего не жду,
И станет полноценной датой смерти.
На фото – автор. Мальдивы. Жду ужин и у моря погоды:-)
Синдром отложенной жизни: 7 главных признаков, причины
Приветствую Вас, друзья!
Синдром отложенной жизни – это особая форма восприятия действительности, при которой человек на протяжении многих лет живёт в предвкушении переломного момента, после которого наконец-то начнётся настоящая жизнь. Психологи не считают данное состояние психическим расстройством, однако оно вполне может приводить к неврозам, депрессиям и прочим нарушениям психики. Сегодня мы подробно разберём, что представляет собой СОЖ, почему он возникает, какими последствиями грозит и как от него избавиться.
Что такое синдром отложенной жизни?
Синдром отложенной жизни – это такое отношение к действительности, при котором человек думает, что настоящая жизнь для него ещё не началась. Он относится к ней примерно так же, как подросток, который готовится стать взрослым и самостоятельным. Как правило, человек назначает некий переломный момент, после которого всё должно резко поменяться в лучшую сторону. Это может быть переезд, покупка машины, повышение в должности, переход на другую работу или другое важное событие.
Синдром отложенной жизни (далее — «СОЖ») заставляет человека думать, что сейчас он лишь готовится к настоящей жизни. Он воспринимает это как черновик, не имеющий особого значения. И такое восприятие помогает ему не беспокоиться из-за того, что прямо сейчас он тратит огромное количество времени отнюдь не на те вещи, которыми ему в действительности хотелось бы заниматься.
Обычно СОЖ встречается у молодых людей, которые ещё не осознали реальную ценность времени. Они не задумываются о том, что упускают нечто важное или теряют годы жизни, которые можно было бы потратить более продуктивно. Осознание данной проблемы, как правило, совпадает с наступлением кризиса среднего возраста – когда человек вдруг осознаёт, что молодость ускользает, и откладывать жизнь дальше уже некуда.
Как появился термин?
Термин «синдром отложенной жизни» (или «невроз отложенной жизни») ввёл российский психолог Владимир Серкин в своей работе 1997 года, в которой занимался изучением так называемого «северного сценария» — подхода к жизни, свойственного жителям северных городов с суровым климатом.Они терпеливо относятся к сложным условиям, мечтая о том, как накопят денег и переедут в более благоприятное место, в котором смогут начать новую жизнь. Наслаждаясь этим предвкушением, они спокойно относятся к тому, что сейчас их жизнь не настолько красива – ведь это лишь подготовка к чему-то большему.
Владимир Серкин достаточно подобно описал суть синдрома отложенной жизни и объяснил, чем данное состояние отличается от невроза. Схема типичного невроза описывается фразой «Хочу, но не могу». Схема невроза отложенной жизни несколько более сложная: «Хочу, могу, но не позволяю себе».
Признаки синдрома отложенной жизни
Данное состояние проявляется по-разному. Многие люди годами живут с ним, даже не догадываясь, что в их жизни что-то не так. Если у вас появилось предположение, что вы подвержены СОЖ, обратите внимание на наличие у себя таких тревожных звоночков как:
Если вы обнаружили у себя хотя бы 2-3 из перечисленных признаков, это говорит о предрасположенности к синдрому отложенной жизни. Вам срочно нужно менять жизненную стратегию и стараться как можно больше времени уделять настоящему моменту. Конечно, это не повод отказываться от больших планов. Однако важно не просто мечтать о чем-то, а делать максимум для достижения этих целей уже сегодня.
Причины СОЖ
Пытаясь лучше понять, что такое синдром отложенной жизни, психологи выяснили, что он не является самостоятельным расстройством психики, а возникает под влиянием ряда причин. Чаще всего он развивается при наличии таких факторов как:
Последняя причина присутствует практически во всех случаях СОЖ. Она может приводить человека к этому состоянию сама по себе, а может выступать катализатором при наличии других причин.
Чем плох синдром отложенной жизни?
Разумеется, нет ничего плохого в том, чтобы мечтать и строить грандиозные планы. Это даёт нам мотивацию и помогает эффективнее работать над достижением наших целей. При этом важно сохранять интерес и к сегодняшнему дню, уметь получать удовольствия от жизни и хорошо проводить время с близкими людьми. И если у вас нет сомнений в том, что вы живёте полноценной жизнью сегодня, а ваши мечты не мешают вам в этом, то и беспокоиться не о чем.
Если же человек постоянно думает лишь о будущем, избегая мыслей о том, насколько хорошо он живёт сегодня, это приводит его к серьезным психологическим проблемам. Его продуктивность со временем снижается, поэтому и работать над достижением переломного момента ему становится всё сложнее. Руководствуясь ложными приоритетами, такой человек практически не продвигается к желанной цели. Он теряет время и возможности, а взамен получает лишь проблемы со здоровьем и психикой.
Кроме того, синдром отложенной жизни часто маскирует другие серьезные проблемы психологического характера и не только. Человек может страдать от заниженной самооценки, неуверенности в себе или неготовности к серьезным переменам. Но из-за СОЖ он закрывает на эти проблемы глаза. Ему кажется, что всё хорошо, и можно сейчас спокойно работать, не беспокоясь, что жизнь проносится мимо на сумасшедшей скорости. Но самое страшное – это то, что рано или поздно придётся осознать, что «переломный момент» не наступит.
Как избавиться от СОЖ?
Если разобравшись в том, что такое синдром отложенной жизни, вы обнаружили у себя несколько признаков, нужно немедленно приступать к исправлению ситуации. Хорошая новость заключается в том, что справиться с этим можно самостоятельно (хотя нет ничего плохого в том, чтобы перестраховаться, обратившись к психотерапевту). Для этого достаточно выполнять несколько несложных рекомендаций:
Друзья, очень важным шагом в преодолении синдрома отложенной жизни является развитие умения правильно ставить перед собой цели и двигаться в верном направлении, не откладывать дела на завтра. Если Вы хотите стать эффективнее в работе и жизни, научиться ставить цели и выполнять больше за меньшее время, рекомендую Вам курс «Целеполагание» от учебного центра «Викиум».
Этот курс поможет:
Из чего стоит тренинг:
Вы сможете:
Помните, друзья: самые ценные инвестиции — это инвестиции в самого себя!
Заключение
Синдром отложенной жизни – весьма распространенное явление в современном мире, где многие люди могут сказать о себе: «Кручусь как белка в колесе!». Не будучи удовлетворенным сегодняшним днём, такой человек постепенно отстраняется от реальности и начинает воспринимать свою жизнь как нечто ненастоящее.
В мыслях у него «вызревает» видение прекрасной жизни, которой он однажды будет жить. Он начинает верить, что после определенного переломного момента всё наладится: он начнёт заниматься спортом, бросит пить и курить, будет наслаждаться жизнью в полной мере, а все накопленные травмы, болезни и проблемы просто испарятся.
Тем временем реальная жизнь проносится мимо всё быстрее и быстрее. Поэтому очень важно при первом же осознании подобной ситуации сразу взять всё в свои руки. К счастью, решить данную проблему можно своими силами, не прибегая к помощи психотерапевта. Начните придерживаться рекомендаций, которые мы сегодня рассмотрели, и довольно скоро сможете насладиться ощущением контроля над своей жизнью.
Всю жизнь чего то ждем
Я, кажется, всю жизнь чего-то жду —
Когда с работы папа возвратится,
Когда я в школу, наконец, пойду,
Хотя и глупо в школу торопиться…
Потом на перемену жду звонка,
Конца уроков, четверти… Каникул!
И хоть зелёную срываю я пока,
Жду всё-таки я спелую клубнику
Всё лето жду как дура сентября,
Каникулы равняя с наказаньем,
Поскольку одноклассника любя,
Скучаю по нему я ( не по знаньям)…
Как все девчонки жду я выпускной —
Мне мама сшила розовое платье!
Я однозначно буду в нём « звездой» —
Уже учусь на каблуках шагать я!
Я жду, когда повесят результат
Вступительных экзаменов на стенку,
А папа будет страшно горд и рад
Всем сообщать, что я уже — студентка!
Жду появленья « алых парусов»,
С годами расширяя гамму цвета:-)
Я лет с пяти, наверно, жду Любовь,
А лет с шести корю себя за это…
Сначала жду, когда же он придёт,
Потом — когда освободит мне ванну,
А как пройдёт совместной жизни год —
Когда глаза поднимет от экрана
Жду объявления посадки в самолёт,
Зачем-то жду полётные закуски,
Жду — по-английски, может быть, уйдёт,
Не дожидаясь, что пошлю по-русски…
Зимой жду лета, летом — Новый год,
Жду выходных, аванса и зарплату,
Когда « созреет» мой « запретный плод»,
Хотя его, возможно, ждать не надо…
Жду, чтоб ему наскучило играть,
Чтоб понял, прогнозируя потери,
Что виртуозно он умеет врать,
Лишь потому, что я умею верить…
Я жду « помиловать» сильнее, чем « казнить»,
В кино и в жизни жду я «хэппи эндов»,
Когда же мне приспичит позвонить,
Доступности я жду от абонентов!
Жду премию за годовой отчёт,
На светофоре жадно жду зелёный,
В кафе — горячее, а чуть позднее — счёт
Со жвачкой апельсиново-лимонной
Жду искренне при взгляде на еду,
Что буду к ней предельно равнодушна,
Вы б только знали, как я сильно жду,
Когда вернётся мода на толстушек:-)
Маниакально жду порой звонка,
На телефон воздействуя гипнозом…
Жду прочности от замков из песка
И точности — от метеопрогнозов
Жду часа своего, а может — дня,
С недавних пор я жду зачем-то Музу…
И жду Того, кто будет ждать меня,
Не редактируя по собственному вкусу…
Я жду, когда Он сам меня найдёт
И увезёт на белом пароходе…
Нет, я не жду, что жизнь моя пройдёт.
Я просто жду. А жизнь, увы, проходит…
Жду счастья я, а чаще — ерунду…
Пускай и так! Ведь день, когда мне черти
Подкинут мысль, что ничего не жду,
И станет полноценной датой смерти…
Твоя жизнь проходит в ожидании лучшего момента
Лучший момент для реализации давно задуманного не наступит никогда. Доказательством тому служит давнее ожидание и многократное откладывание. На вопрос о характеристиках «лучшего момента» люди могут ответить по-разному, в зависимости от их нереализованных задумок и имеющихся возможностей, но все эти ответы сводятся к единому и простому. Они ждут, когда всё сложится само собой и планы воплотятся в жизнь самостоятельно. Это можно сравнить с верой в магию или высшие силы. Есть вещи не самые приятные, но являющиеся неотъемлемой частью взрослой жизни. От них никуда не деться, их можно только принять и воспринимать как данность.
Всегда будет не хватать денег
Тебе всегда будет не хватать денег, вернее, всегда найдутся альтернативы, требующие денежных затрат, отодвигая личные хотелки на второй план. С позиции логики их приоритет очевиден, нужно платить по счетам, ведь просроченный кредит сулит штрафными санкциями. Только с кредитами ты не расплатишься никогда, вот увидишь, закроешь этот и тут же возьмёшь следующий. Это уже образ жизни. Автомобиль всегда будет требовать каких-то непредвиденных вложений, а квартира всегда требует каких-то обновлений, будь то мебель с техникой, обои или новая миска для кота.
От этого никуда не денешься, таков ритм современной жизни, но можно выбрать, на что именно тебе не хватит денег. На новый смартфон или ещё какую модную безделушку, на неадекватно дорогую гостиницу, на бесполезный поход в ресторан или на твои настоящие желания. Почти никто не в состоянии получить всё, и большинство людей совершают выбор не в свою пользу. Они просыпаются потом, когда становится ясно, что лучший момент давно прошёл, и теперь личные хотелки вообще не реализуемы.
Всегда будет не хватать времени
Здесь ситуация схожая, но ещё более грустная, тебе всегда будет не хватать времени на себя. Только в отличие от денег, никто и никакими усилиями не сможет заработать себе побольше времени, его нельзя взять в кредит или отложить на будущее. Поразительно, с какой лёгкостью люди откладывают свои планы на год. Так и говорят в открытую: «ну следующим летом», а потом чуть тише добавляют – «если получится». Не получится, ну а с чего вдруг должно?
У человека всего 20-25 лет самостоятельной и активной жизни, когда есть энергия на авантюры и спонтанность, когда 100 километров пешком не препятствие, когда жара и ливень не страшны, когда двое суток без сна не проблема. Сколько лет ты уже отложил на потом на какой-нибудь следующий раз? Вероятно, осталось не больше 15-20 попыток, а они сгорают очень быстро.
Всегда будут сомнения
От других животных человека отличает наличие разума, он способен мыслить не инстинктивно, анализировать, предполагать. Кроме очевидных плюсов, данная особенность имеет и свой минус — человек подвержен сомнениям. Не только ты взвешиваешь все за и против, решая пора или ещё подождать. Этим поражены все люди, и большинство остаются в сомнениях всю жизнь. Некоторые причины сомнений мы уже перечислили: деньги и время, которые всегда есть куда потратить. Однако есть и куда более тонкие категории, например, понравится — не понравится, стоит оно того или нет?
Получается, что у человека и так достаточно много аргументов против, а тут ещё и сомнения касательно удовлетворения результатом. Вдруг потратишь время и деньги, а тебе не понравится, останешься недоволен, как тогда жить? Да, с лёгкостью на душе, в общем-то. Сомнения могут пропасть и сами, когда задуманное останется где-то далеко в юношеских, но так и нереализованных мечтах. Тогда ты уже не будешь сомневаться в уверенности, что стоило попробовать, нужно было сделать.
Всегда будешь ждать компанию
Есть такие люди, что могут годами искать компанию для похода. Они пишут по группам в социальных сетях, сидят на форумах, но так и не находят единомышленников. В лучшем случае соглашаются примкнуть к другой компании, которая идёт другой дорогой, а нередко и вовсе оставляют попытки. Так будет всегда и во всём потому, что в точности твои желания, планы и мечты не разделяет никто. Кому-то твои идеи ближе, другим — дальше, но всегда найдутся точки конфликта интересов. Это нормально, ведь ты тоже не принимаешь ничьи идеи на сто процентов.
В ожидании подходящей компании, для чего бы то ни было, человек так и остаётся наедине со своими нереализованными планами либо попадает совсем не в подходящую компанию, что равноценно. Ты пришёл в этот мир сам и уйдёшь сам, свои мечты тоже достигай сам. Если же встретится искренний идейный попутчик, считай себя счастливчиком, это эпическая редкость.
Когда-нибудь потом – значит никогда
Это примерно как в квантовой физике, свет вроде бы имеет волновую природу, но если появляется наблюдатель, волны становятся особенными частицами. Лучший момент ничем не отличается от остальных моментов до тех пор, пока ты его не выберешь. Именно твой выбор создаёт тот самый лучший момент. Фраза «когда-нибудь потом, в другой раз» почти всегда означает — никогда. Просто человек боится травмировать романтика и мечтателя, сидящего внутри оболочки. Поэтому подбирает более мягкие слова, оставляющие надежду.
Внутренний мечтатель может пережить несколько подобных обманов, но однажды впадает в стазис. Он понимает, что эти «как-нибудь потом» – единственный и вечный ответ на все его просьбы. Лишившись мечтателя, ты остаёшься наедине со своей физической оболочкой, которая интересуется лишь физическим существованием, не выходя даже в мыслях за рамки повседневности.