всего достиг что дальше
К чему стремиться, если всего достиг
Представьте себе, что мы живем в идеальном обществе. Все устраивает, нет насилия, войн, лжи. У вас есть все вещи, отличная работа и семья.
Но если достиг всего о чем мечтал, дальше что?
Выпускник школы хочет поступить в ВУЗ. Чтобы получить первую работу, надо отучиться 4-5 лет. Чтобы подняться по карьерной лестнице, потребуется еще 3-5 лет как минимум. Нужно накопить опыт для достижения цели.
Что мы видим на лицах людей, работающих в престижных офисах, имеющих высокую должность и зарплату? Они блаженно улыбаются? Нет, эти люди озабочены, постоянно заняты. Вечная усталость, гипертония, нервные срывы, головные боли — их постоянные спутники.
Еще мы хотим комфортное жилье, крепкую семью, детишек, достойную школу, институт. Выдать их замуж-женить, чтоб у них все было на уровне. Проходит десять, двадцать, тридцать лет. И вот уже завтра похороны…
Если вы растерялись и не знаете, чего еще желать — это уже хорошо. Вы больше не дурачите себя забегом на короткие и длинные дистанции.
Многие говорят «жизнь», но подразумевают лишь разные ее контексты. На самом деле жизненный путь человека представляет собой оригинальную комбинацию времени и энергии. Пока мы сидим, читаем, разговариваем, трудимся, время уходит ежесекундно для всех. Мы не в состоянии его вернуть. Неважно, насколько мы молоды, но постоянно приближаемся на шаг к последней черте.
Если нас не устраивает вчерашний день, мы не в силах отмотать его и вырезать. Чтобы мы не делали, учились или трудились, но если действие вызывает напряжение или уныние — время тянется невыносимо долго. 24 часа в сутки воспринимаются как тысячелетие.
Когда мы счастливы, нас захватывает любимое дело, мы путешествуем по удивительным местам — время пролетает мгновенно. Вкус жизни можно испытывать на разных уровнях. Поэтому надо уметь управлять эмоциями и восприятием, накапливать энергию.
Одно и то же поручение разные люди выполняют с разной скоростью. Вы справитесь с привычным делом по-иному, в зависимости от вашего настроения и душевного состояния.
Для того, чтобы расслабиться или наполниться ресурсами, нет необходимости в алкоголе, энергетиках, стимуляторах. Эти препараты дают кратковременный эффект, но в итоге лишь снижают способности. Есть люди, которые живут так, как будто уже под кайфом. Но они не принимают ни одного спец средства.
Когда вы хороший управленец своих чувств, то можете создать изнутри любое ощущение, которое захотите. Человеческий организм — величайший в мире химический комбинат. Он генерирует нужные эмоции и реакции, меняет считывание мира.
То, как вы видите, слышите, обоняете, осязаете — определяет качество вашей жизни. Любой из нас располагает ограниченным количеством времени и энергии, и сам выбирает как эти дары тратить.
Единственный способ, который улучшает нашу жизнь, это сделать таланты и характеристики наиболее яркими. Тогда каждый прожитый день будет счастьем.
Регистрируйтесь на бесплатный мастер-класс, на них я расскажу, как раскрыть свой потенциал и зажить яркой и счастливой жизнью.
5 советов, как продолжить карьерный рост, если кажется, что достиг всего
Думаешь, тебе больше некуда расти? Но часто нам так только кажется. Разобраться в этом поможет психолог Галина Смыслова.
Многие воспринимают работу как головокружительный забег по карьерной лестнице, как соревнование, в котором нужно обогнать конкурентов, чтобы быстрее достичь вершины. Но в какой-то момент ты вдруг осознаешь, что уперлась в потолок – подниматься дальше некуда. Ты больше не видишь перспектив и не знаешь, пора ли что-то менять или нужно довольствоваться тем, что имеешь. Что делать? Есть пять способов «обойти» потолок.
1 Новое место
В разных компаниях карьерный потолок находится на разных уровнях. То, что для маленькой фирмы – предел, для большой – только начало пути. Порой ради перспектив стоит пойти на более низкую должность или меньшую зарплату. Тактически такое решение кажется странным, но стратегически ты только выиграешь от этого шага.
Важно! Часто на смену работы мы не можем решиться потому, что не готовы выйти из зоны комфорта: на старом месте все понятно и привычно, а тут придется привыкать к новому, подстраиваться и подчиняться.
Но помни: если не сделать шаг сейчас, позже заставить себя рискнуть будет еще сложнее.
2 Развитие «вширь»
Если перестать воспринимать карьеру как вечное движение вверх, то можно начать оттачивать отдельные навыки, осваивать смежные профессии или углубиться в свою.
Важно! Следи, чтобы саморазвитие не превратилось в пустое времяпрепровождение. Любой навык и знания надо применять в карьере и жизни, а не откладывать в дальний ящик ненужных достижений.
Содержание статьи
Если все осуществилось, это не повод грустить. Это лишь значит, что человек воплотил то, что хотел. Стоит остановиться и немного отдохнуть. Чаще всего это переломная точка, когда все меняется, но не нужно торопиться, лучше провести анализ того, что уже сделано.
Куда еще можно пойти?
Большинство людей ставят материальные цели. И когда у них появляется достаточное количество средств, они покупают все желаемое. Но машины, квартиры, особняки и яхты в определенный момент перестают радовать. Когда все это есть, нужно искать другой способ реализации. Покупка нового дома или приумножение состояния становятся скучны. Но посмотрите вокруг, есть и другие цели.
Еще одно направление, на которое стоит обратить внимание — это духовное развитие. Сегодня существует сотни школ и религий, которые предложат свой путь. Не нужно опять же, идти куда-то конкретно. Просто почитайте, что предлагают. Вы узнаете, что кроме материальных целей, создания семьи, есть еще и стремление к просветлению. Эта область сильно затягивает, и тут тоже можно достигать высот, которые будут кружить голову.
Как найти вдохновение
Если собственные поиски ничего не дают, желание жить дальше не возникает, ищите тех, кому каждый день кажется праздником. Это дети, умеющие восхищаться всем вокруг, и молодые люди, которые еще многого не пробовали. Такая компания очень сильно взбодрит. При этом вы сможете им помочь радоваться, а они вернут вам желание наслаждаться.
Очень интересно жить не только своими целями, но и стремлениями других. Оглянитесь, как часто люди начинают помогать кому-то вокруг. Собственные достижения ничтожны по сравнению с тем, что можно спасать жизни, жертвуя свое время и деньги другим. Различные благотворительные фонды собирают вокруг себя многих людей, которые уже все воплотили в жизни. Они просто ищут себя в том, что могут что-то подарить другим.
А еще есть способ — жить целями своей семьи. Если вы всего достигли, то ваши дети еще идут. И им будет приятно, если вы окажитесь опорой, поддержкой. При этом не нужно что-то решать за подрастающее поколение, нужно лишь подсказать, дать иногда руку, если требуется. У них свой путь, который весьма приятно наблюдать, радоваться вместе с ними и заново покорять вершины, но руками других людей.
Достиг цели, что дальше? Оборотная сторона победы
Сайт о спорте и здоровом образе жизни
Тебе нравится бороться за каждый сантиметр бицепса или, наоборот, против каждого сантиметра жировой ткани? Ты — человек с сильной волей?
В борьбе со своим телом, точнее, в борьбе «за» своё тело ты находишь радость, адреналин и повод бежать в тренажерку. Когда есть, к чему стремиться, ты похож на летящую вперед стрелу, тело и нервы «звенят» от напряжения. Но, куда девается человек с сильной волей, когда цель достигнута? Мечта, ставшая реальностью, мечтой быть перестает. А реальность, увы, очень часто нас не устраивает. Ну не так сладка оказалась конфета, как представлялось.
Да, лишний вес ушёл, а мышцы подкачались. Но, вроде и солнце ярче светить не стало, и живешь ты всё в той же России, и окружают тебя всё те же.
Наступает апатия.
Вот она, победа, а мир почему-то с ног на голову не перевернулся
Справедливости ради, скажем, что такая проблема свойственна практически всем людям. Даже олимпийские чемпионы не застрахованы от чувства апатии после победы, даже победы абсолютной. Хотя с ними занимаются профессиональные спортивные психологи, и то, что состояние «постпобедного синдрома» может наступить в результате эмоционального и физического перенапряжения — для них не секрет. Однако, страдают так же, как и простые смертные.
Или другой вариант. Ты смотришь на себя в зеркало и тебя всё устраивает. Наступает период блаженного удовлетворения от результата.
Если ты находишься в состоянии эйфории от победы и апатия кажется чем-то не из твоего мира, спешим тебя огорчить. Постоянно находиться в одном и том же состоянии человек не может! И не важно, хорошо ему или плохо. Рано или поздно, эмоции затухают, а нервная система возвращается в свое «среднеарифметическое» состояние.
По достижению цели ты не обязательно впадешь в апатию, но зато можешь расслабиться и вернуться к своему старому образу жизни.
Известно, что около 50% похудевших на диете за год снова возвращаются к своему прежнему весу.
Как же сохранить мотивацию, когда
. лишний вес побежден
Цель достигнута — весы показывают заветную цифру? А что зеркало? «Ушёл» живот и бока? А кожа? Кожа достаточно упруга? Да, да, да, говоришь ты. Отлично, тогда не будем упоминать про необходимость заняться тонусом кожи и походить на массаж. Ставь себе «плюс» и идём дальше.
А дальше мы спросим, каким образом тебе удалось похудеть? «Правильно» или нет?
Правильно худеть — означает сформировать определённые поведенческие навыки — регулярно ходить в спортзал, готовить себе «здоровую» еду на работу, питаться часто и понемногу. Нет? Не так всё было? Была строжайшая диета ради быстрых результатов? О, тогда мы ещё раз спросим, точно всё хорошо с тонусом мышц и кожи? А со здоровьем? Быстрые результаты при нездоровых методах похудения нельзя считать победой. Если был такой грех, значит теперь твоя цель — научиться питаться правильно, сделать это своей поведенческой привычкой.
. тело в тонусе и всё устраивает
Всё вообще хорошо, весы, зеркало, любимые джинсы, окружающие — во всём ты видишь отблеск того, что победа твоя реальная, не выдуманная.
От души поздравляем тебя! Но ты же в курсе, что на всю жизнь твоя победа не распространяется. Мышцы, если их не нагружать, теряют упругость и объем, а старые привычки и гастрономические пристрастия имеют свойство возвращаться. Не расслабляйся никогда! Помни, назад пути нет. Забудь о финишной черте. Представь себе, что твоя цель — это не пьедестал почёта, а бесконечная лестница, и радость не столько в достижении, сколько в самом процессе.
Можно действовать и по-другому:
А ты завидуй. Соревнуйся. СТРЕМИСЬ!
Так можно поступить с каждой частью тела. Рассматривать его, как некий конструктор. Поверь, при таких конкретных целях и таких амбициях, дел в спортзале тебе хватит надолго. Подугасла мотивация? Постер себе на стену! Как в ранней юности. Пусть не даёт тебе спать по ночам своим совершенством.
…победа достигнута на всех фронтах,
а процесс тренировки наскучил
Удачи тебе и помни, мотивацию можно найти в чём угодно!
Понравилась статья? Поддержи проект и автора!
Вопрос психологу: что делать, если поставленные цели никогда не воплощаются в жизнь?
1. Почему нередко желания и мечты так и остаются фантазиями и не претворяются в жизнь?
На это может быть множество причин. Прежде всего, не всегда те мечты и желания, которые мы присваиваем себе, на самом деле наши. Например, часто мы принимаем за желание и мечту то, что хочет от нас общество, или то, чего от нас требует мода, или то, чего ждут от нас родители или сверстники. Поэтому очень важно проверять и перепроверять — можно самостоятельно или на приеме у психотерапевта, — чего на самом деле хочется и действительно ли то желание, которое мы называем своим и присваиваем его себе, наше.
Но даже если желание «наше», будь то пресс кубиками, или зарплата в полмиллиона, или переезд в другую страну, и мы об этом мечтали, выстрадали это, если присмотреться к этому повнимательнее, часто оказывается, что это желание при его осуществлении может противоречить каким-то другим очень важным потребностям.
Наша психика устроена таким образом, что мы можем решить, что хотим одного, но внутренние потребности будут совсем другими, что повлечет сильное сопротивление двигаться туда, куда, как нам кажется, мы хотим.
Например, нам очень хочется атлетичную подтянутую фигуру и мы клянемся себе, что с понедельника начнем делать упражнения, но при этом внутри есть очень сильный страх встречаться с кем-то, кто сочтет нас привлекательными, страх оценки и сильное нежелание преодолевать смущение в контакте с кем-то. И тогда эта потребность, эта новая благая цель оказывается в конфликте с другой потребностью — потребностью быть в безопасности и спрятаться. И здесь тоже важно понять: в случае осуществления цели что будет поддержано, а что будет фрустрировано? Какая потребность будет удовлетворена, а что окажется под угрозой? Часто удовлетворение потребностей, целей, желаний, которые лежат на поверхности, может быть угрозой чему-то еще.
В частности, такое бывает с лишним весом. Когда мы работаем с клиентами, у которых есть лишний вес, нередко оказывается, что их лишние килограммы — это не просто невозможность встать на час раньше и сделать зарядку или невозможность съесть на один кусок торта меньше. Чаще это потребность закрыть себя дополнительным слоем защитной оболочки. И когда клиент начинает прорабатывать в терапии защиту, поддержку, опоры, то параллельно начинает меняться вес — и совсем не по причине каких-то серьезных ограничений.
Та же ситуация с финансами. Нам кажется, что мы хотим много денег. Но с большой долей вероятности за этим могут скрываться такие последствия, при которых придется заботиться о других людях, и многие из них окажутся у нас, что называется, «на ручках». Этого может очень не хотеться, и именно это также может вызывать сильнейшее сопротивление.
Пожалуй, основная причина, почему мечты остаются мечтами, в том, что они сопряжены с двумя противоречащими энергиями. Это некоторый конфликт, и человек видит только одну его сторону, тогда как неплохо бы увидеть обе стороны конфликта.
Исходя из практики, я склонна относиться к проблеме прокрастинации и невозможности что-то сделать именно с этой позиции, нежели просто как к недостатку силы воли, дисциплины или нехватке организационных способностей. Очень часто люди, которые не могут сдвинуться с мертвой точки, напротив, обладают очень сильной волей и большим упрямством, которые и позволяют им в этой мертвой точке фиксироваться и так психически заякоряться.
2. Как ставить цели правильно?
3. Как начать новую жизнь по‑настоящему, не откладывая ее на завтра?
На мой взгляд, в этой формулировке как раз и скрывается главная угроза.
Когда мы делим свою жизнь на «старую» и «новую», мы попадаем в некоторую ловушку. Мы словно этим обесцениваем весь тот опыт, который у нас был, все те выборы, которые были уже сделаны. И располагаем в будущем некое светлое пятно, в котором все непременно будет хорошо. Как правило, это не освобождает, а, наоборот, невротизирует, потому как что-то начать можно только после того, как будет ассимилировано и принято то, что уже было сделано. Когда это будет увидено с достаточным уважением к себе, сделанному выбору и тому факту, что вообще-то все, что мы делали, было наилучшим способом с чем-то справиться. И совершенно точно не хочется начинать что-то новое с обесценивания уже пережитого. Важно присвоить и с уважением и благодарностью отнестись к тому, что уже произошло.
В данном случае я не говорю о каком-то травматическом или разрушительном опыте. Понятно, что такой опыт не нужно пытаться обелить и делать все, чтобы он выглядел полезным. Но я говорю о том опыте, где мы старались, но у нас не получилось. Где мы пробовали раз за разом, но получилось что-то другое. Где мы выбирали и наш выбор привел нас куда-то. Я говорю о той жизни, которая уже случилась.
4. Как выработать грамотную стратегию смены деструктивных шаблонов поведения на новые полезные привычки? Как действовать?
Я бы исследовала эти деструктивные шаблоны и нашла бы то, для чего эти шаблоны служили. Все паттерны поведения, которые у нас есть, в какой-то момент были нами разработаны, опробованы и применены для того, чтобы с чем-то наилучшим образом справиться. Здесь важно понять: какую потребность удовлетворяет тот или иной деструктивный шаблон? Без этого энергия этого шаблона останется в нас и дальше. Мы сколь угодно долго можем пытаться давить его в себе, делать вид, что его нет, но та потребность, которая будет за ним скрыта, будет «голодать» и тянуть на себя энергию. Это будет постоянный конфликт.
В психотерапии мы часто сталкиваемся с конфликтом, когда клиент приходит и говорит: «Пожалуйста, помогите мне изменить жизнь к лучшему». И при этом он как будто бы одной рукой тянется к нам. Но в то же самое время он другой рукой вцепляется во что-то привычное и говорит: «Только ничего не трогайте. Только, пожалуйста, ничего не меняйте». И здесь то же самое. Видеть, условно говоря, только одну руку — значит располовинить человека. Видеть только одну сторону конфликта — значит игнорировать одну из потребностей и усиливать внутреннее сопротивление. Важно видеть весь конфликт в целом и проделать внутреннюю работу по замечанию обеих потребностей. Например, одновременно потребность не вступать в конкуренцию и стать более успешным, получив признание. Когда нам удается в равной степени замечать и одно и другое, вот тогда и начинают происходить чудеса.
Далее — исследовать, к чему приведут эти изменения, если они случатся, и какой в этом случае будет жизнь. Можно это повизуализировать, поговорить об этом с кем-то, погаллюцинировать, не побоюсь этого слова, сделать так, чтобы конфликт в будущем тоже был виден. Постараться увидеть, что в этих изменениях будет безоблачного и принесет удовлетворение, а что чревато новыми испытаниями. Это важно, потому что очень часто у нас есть иллюзии. Например, иллюзия, что, став худыми, мы станем счастливыми и любимыми, что всех худых женщин любят. Или, что, став богатыми, мы получим признание, потому что все богатые мужчины уважаемы. Часто мы хотим каких-то изменений не из живой потребности, а из этого интраэкта, и когда мы рассматриваем наше будущее честно, то важно увидеть конфликт с обеих сторон.
Еще классная штука — зависть. Не в том смысле, что надо ее в себе культивировать, нет. Суть в том, чтобы наблюдать за людьми, которые уже живут так, как нам хотелось бы. При этом важно опять же видеть ситуацию со всех сторон. Чем больше в наших желаниях будет размещен принцип реальности, тем больше шансов, что они осуществятся. Не потому, что не надо замахиваться на большее или ставить высокую планку. Просто зачастую мы действительно состоим из некоторых противоречий. Это не говорит о том, что мы не разобрались в себе или мы плохие люди. Мы просто довольно сложные существа, и часто наши потребности разновекторные, разнонаправленные, и выбирать одну из них — это лишать себя чего-то другого. Наша психика настолько крепкая и устойчивая, что будет выдавать этому реакцию сопротивления и прокрастинации вплоть до выгорания и депрессии.
К слову о депрессии. Тут важно понять, что принцип реальности действует не только снаружи, но и внутри и напрямую связан с тем, насколько у человека есть ресурсы для изменений. Часто люди хотят добиться кардинальных перемен из такого истощенного состояния, когда сначала нужно набраться ресурсов. Однако бытует мнение, что надо собрать волю в кулак, сделать зарядку, начать новую жизнь, заработать свой первый миллион и так далее. А человек в этот момент может находиться в тяжелейшем посттравматическом расстройстве, в кризисе, на сложной стадии избавления от зависимости. И тогда для него нужно совершенно обратное: наоборот, признать свои ограничения, свое бессилие, найти опору на что-то внешнее, более могущественное, и через это придут изменения, а отнюдь не через культивирование в себе остатков силы. И сила воли тут совершенно ни при чем: очень часто волевые люди находятся в абсолютном бессилии и тратят последние душевные ресурсы на то, чтобы это бессилие не замечать. Важно учитывать принцип внутренней реальности и честно увидеть, что сейчас происходит в моей жизни и из чего и куда я собираюсь шагнуть и выдвинуться в новый путь.
Резюмируя: моя стратегия — это исследовать, ориентироваться, собирать информацию и только потом решаться на эксперимент. Иначе все будет бесполезно: просто очередной рывок, который приведет к очередному разочарованию, стыду или вине.
Стыд и вина — это два очень важных феномена, которые могут возникать вокруг какого-то желания и нереализованной цели. Например, желание похудеть часто является некоторым стыдом: мы таким образом себя наказываем, и тогда вроде бы нам кажется, что мы стремимся к какому-то хорошему результату, а на самом деле направляем на себя некую предназначенную не нам агрессию или, наоборот, направляем социальную агрессию — ту, которую привыкли получать, — на себя таким образом, чтобы потом от нее избавиться.
Если решаться на достижение цели, когда мы ощущаем, что со мной что-то не так и хочется прикрыться и спрятать себя «не такого», не достигшего, от окружающих, в этом случае из стыда очень сложно будет выпутаться. Не потому, что цели сложно достигнуть. Просто, скорее всего, когда она будет достигнута, стыд не пропадет. Зато придет разочарование и еще больший тупик.
Та же ситуация с виной. Вина — это когда есть переживание, что я кого-то подведу, если буду недостаточно хорошим, если не достигну. Здесь тоже нужно разобраться: настолько ли мои достижения важны этим «другим», которых я подведу? Действительно ли они этого от меня хотят? Кто эти люди в первом ряду? Иногда можно просто внутренне попросить у них прощения: «Простите, что я такой, какой я есть». И тогда спадет чувство вины, а достижение цели будет парадоксально легче.
5. Как лучше эту новую жизнь начать: резко или постепенно?
Тайм-менеджмент, постановка и формулирование целей, рекомендации в духе «нормально делай — нормально будет» — подобные рекомендации сейчас доносятся из каждого второго инстаграм-аккаунта, а разные «гуру» обещают научить этому за два-три дня при полной гарантии результата. Я не говорю, что это заведомо ложная информация: возможно, кому-то она помогает. Но мне в моей терапевтической практике и в моей внутричеловеческой ценностной ориентации это не очень подходит.
Я бы хотела остановиться на менее популярной и известной теории парадоксальных изменений, которая гласит: пока мы не увидим все выгоды того положения, в котором мы находимся, пока не примем это положение, пока не вычленим все ресурсы этого положения, не исследуем его полностью, мы не сможем никуда продвинуться.
6. Какие качества в себе прорабатывать, чтобы решиться на позитивные изменения в жизни?
Внимательность, доброжелательность и, можно даже сказать, милосердие к себе плюс некоторая честность. Это не про безжалостность — я неудачник, жирная корова или негодный человек, не подходящий для этого мира. Честность в данном случае — в исследовании себя. Здесь хорошо помогает психотерапия, которая отлично «прокачивает» эти качества — осознание, внимание к себе и замечание в себе разных энергий и потребностей. Все это вкупе позволит увидеть объемную картинку конфликта, который не дает сдвинуться с места. Причем не только одну его сторону, которая вроде бы тащит нас вперед, тогда как другой рукой мы держимся за сериалы, еду, зависимые отношения и прочие «прекрасные» вещи, которые нас якобы не отпускают.
Важно развивать способность честно видеть и осознавать себя, просить помощи, если это необходимо. Словом, относиться к себе дружественно и доброжелательно: посмотрите на себя как на играющего ребенка, исследующего мир, а не как на ученика, который стоит у доски и не помнит урок.