все говорят что я злая что делать
Я злая, высокомерная, нервная, все из детства
Вопрос психологам
Спрашивает: Ксения
Категория вопроса: Самопознание
Здравствуйте.Мне все чаще начали друзья,родные и совсем незнакомые люди говорить что я нервная,раздрожительная и даже злая.Коротко о себе могу сказать только то,что отчасти это правда.Я очень вспыльчивая,замкнутая,своеобразная так сказать.Плачу редко,можно сказать вообще никогда не плачу,особенно на людях.Вечные проблемы с родителями.Они меня не понимают и никогда не понимали.Постоянно кричат на меня,срываются,критикуют мое поведение,внешность(комплекцию).Самые ужасные отношения с мамой.Мне вообще кажется что она меня не любит,ненавидит что-ли.В детсве угрожала тем,что сдаст меня в интернат если я буду себя плохо вести.Доверять я после этого ей с 100 процент уверенностью не могу.Сейчас закончила школу.Друзей совсем нет,все куда-то слились,осталась только одна подруга с которой всегда и общаюсь.Молодого человека нет.Многие люди удивляются почему у меня внешне даже привлекательной девушки нет парня.Я хочу отношений,даже не просто отношений, я хочу очень серьезных отношений.Хочу замуж,хочу настоящую семью,детей.Со мной никогда не знакомятся,а если и знакомятся,то долго не общаются.Не понимаю чем я так отталкиваю людей.
Что мне делать?Так жить не вижу возможности.Надо что-то менять.Но как?Прошу помощи.
Я думаю, что окружающие считают меня злой
Вопрос психологам
Спрашивает: Анна
Категория вопроса: Отношения
С детсада я подвергалась всяческим издевательствам со стороны ровесников. Многие доводили до слёз и истерики. В школе я решила исправить данную ситуацию. Во втором классе школы я толкнула одноклассника, который бегал за мной с палкой. Я решила ответить, развенулась и толкнула его, при этом он упал и задел виском ветку дерева и его отправили в больницу. После этого никто и никогда меня не обижал. Но чем дальше шло время, всё усугублялось, я старалась быть милой, помогать, но от меня лишь отстранялись. Сейчас, моя агрессивность идёт только для защиты. Я никогда не любила ругаться и не люблю, я никогда никого не била, но репутация с начальной школы держится до сих пор. Теперь меня просто не хотят слушать, говорят, что я злая и со мной невозможно общаться. Но это совсем не так, я изо всех сил стараюсь переубедить людей, но они меня не слушают. Я не знаю что делать.
Получено 2 совета – консультации от психологов, на вопрос: Я думаю, что окружающие считают меня злой
Психолог Санкт-Петербург Был на сайте: 11 дней назад
Ответов на сайте: 4866 Проводит тренингов: 10 Публикаций: 60
Вероятно, Вы стараетесь быть милой, а изнутри идет агрессия. Вы сами этого не осознаете, а окружающие чувствуют, поэтому переубедить их Вы не сможете.
Вам надо убрать сопротивление и отрицание и самой увидеть в себе то, о чем зеркалят другие люди, т.е. принять свою злость и агрессию. Когда Вы это сделате, Вы сможете от них избавиться.
Если нужна помощь, приходите на индивидуальную консультацию.
Столярова Марина Валентиновна, психолог-консультант, Санкт-Петербург
Давайте разберемся: есть агрессия – то есть осознанное поведение, которое причиняет вред другому человеку. Это может быть вербальная агрессия, физическая, обесценивание и проч. И есть злость как эмоция. Злость есть у всех, это реакция на некоторые варианты фрустраций. Например, злость на то, что вас не любят окружающие, или злость на себя, или… Список бесконечен. Вы пишите, что у вас нет агрессивного поведения. Редко, но бывает, или вы не считаете это поведение агрессивным. Но вы живая и у вас есть злость. Иногда, когда злость накапливается, она бессознательно выливается на окружающий мир. Мир морщится, а вы не понимаете почему.
Какая волшебная таблетка, если экономить на психотерапевте? (увы, это теплое молоко при гриппе)
Описать, как в вашей семье ведут себя во время конфликтов. Кто главный агрессор? Какую модель агрессии вы имеете из семьи и как она проявляется в вашей жизни?
Как показывают приязнь и любовь? Что бы из семейных догм о любви и агрессии вы хотели бы изменить?
Прочитать все, что найдете про Я-высказывания и Ты-высказывания. (Можно у Гиппенрейтер «Общаться с детьми как»). Сначала тренироваться на кошках и листочках, потом на людях.
4. Провокативный глоток
Испечь торт, и написать на нем : «Я не гений общения, но мне важны люди и теплота!». Даже поедание его с родственниками – оздоровительно, а уж в коллективе…
Но это молоко. Если с детства есть ощущение, что вас обижали сверстники и накоплена обида, с ней надо серьезно работать с профессионалом. Если нет денег, в каждом районе существуют психологические службы для школьников. Там можно найти группы личностного роста, получить профессиональную поддержку.
Увы, вкус общения каждый из нас добивается работой над собой и редко над другими. И мы все совершаем ошибки, глупости и разбрызгиваем обиды. И что теперь, не есть тортов! Успехов и смелости!
Смагина Станислава Юрьевна, психолог в Санкт-Петербурге
Почему добрые люди страдают, а хитрые процветают. Почему люди становятся злыми? Откуда берется злоба
Почему люди становятся злыми?
Как я уже сказал, это может происходить на генетическом уровне. Видимо Богу так угодно, чтобы тот или иной человек был злым, как например Гитлер. И в фильмах Вы можете это заметить. Всегда есть добрая сторона и есть злая. Инь и Ян. Но есть и другие причины, из-за чего человек становится злым.
Например, постоянная усталость, неудовлетворенность, стресс, нервы
. Все это просто не может не сделать человека злым. Одна моя знакомая – стоматолог, когда лечила мне зубы, сказала, что от усталости ей хочется на клиента наброситься. Я её понимаю. Сами представьте себе, какого это с утра до ночи в чужом рту капаться! Ужас! Стоматологи, которые читают эту статью – поймут её.
Вечная неудовлетворенность от своей жизни
При таких условиях человек начинает «закипать»
и потом все это выходит наружу. Я когда учился в университете, я заметил, как некоторые преподаватели срывались на студентов. Это всё из-за усталости и неудовлетворенности. Я их понимаю. Не каждый выдержит такой огромный поток студентов, который каждый день на них обрушивается. То им это нужно, то здесь распишись, то долг сдать срочно надо, а то отчислят и так далее. Нервы накаляются до предела, а потом все это выходит наружу.
Ещё одна причина, почему люди становятся злыми – это окружение и воспитание
Естественно люди на это реагируют. Например, девушки начнут восхищаться Васей. Начнут проявлять к нему интерес, ведь нормальная женщина хочет жить обеспеченно, и это нормальное желание. Сосед, наблюдая за этим, начинает давиться от зависти. Ведь он тоже хочет дорогой автомобиль, чтобы комфортно было ездить, и привлечь женское внимание. А вот себе позволить это он не может. И вместо того, чтобы начать разрабатывать план по достижению этой цели, он начинает пакостить. Например, назло сверлить поздно ночью или газету воровать. И все это из-за зависти. Зависть делает человека злым
Отношения с родными
Всем людям свойственно проявлять жестокость. У одних это случается очень редко. Другие довольно часто проявляют агрессию. При этом совершить жестокий поступок может любой, и довольно часто такие вспышки случаются у действительно добрых людей. К сожалению, весь негатив выплескивается на самых родных и близких. На тех, кто в действительности любим и очень дорог. Почему люди такие жестокие? Что заставляет их «срывать» злость на родных, а с окружающими сдерживать порывы гнева? Почему в общении с близкими людьми контролировать свое поведение не удается?
Да потому, что родные Общаясь с чужими людьми, человек сдерживает себя. Причин много: и стремление расположить собеседника к себе, и боязнь потерять интересного друга. В случае с начальником несдержанность может грозить увольнением. Но при попадании в круг родных, особенно в плохом настроении, человека может вывести из себя даже одно слово. Вот тогда и разгорается скандал на совершенно пустом месте. Конечно, такое в корне неправильно, но накопленный негатив требует разрядки. Вот потому-то он и выливается на самых родных и близких. Они, даже если сильно их оскорбить и разругаться с ними, настолько любят, что все равно простят.
Основные причины
Почему так много жестоких людей? Ответ на этот вопрос следует искать в причинах возникновения агрессии. Следует заметить, что проявление жестокости достаточно многолико. При этом опознать ее не сложно. Человек, который причиняет другому боль, заставляя страдать, не важно, морально или физически, полностью осознающий это и стремящийся причинить вред — жесток.
Психологи выделяют три причины, почему люди бывают жестокими:
Чувство непринятия
Особенно оно развито в подростковом возрасте. Однако многие взрослые переносят подобные чувства во взрослую жизнь. Довольно часто можно наблюдать картину, когда малыш громко восклицает на улице и тычет пальцем в особу с другим цветом кожи или имеющую физический недостаток.
Взрослые реагируют совсем иначе. На подсознательном уровне они испытывают чувство опасности. Тут же возникает желание самоустраниться. Но у некоторых оно проявляется в жестокости и насилии. Именно это чувство заставляет порой подростков издеваться над сверстниками, отличающимися от них. Почему люди такие жестокие? Опять же, привитые навыки толерантности и уважения в семье не позволят подростку или взрослому человеку так себя вести.
Как перестать злиться и раздражаться. Все, что вам следует знать о злобе (ч.1/2 Теория)
Продолжаем заниматься по книге Д.Бернса «Хорошее самочувствие: Новая терапия настроений». Кратко о том, что мы уже умеем:
Теперь приступим к изучению своей злости, раздражительности.
Для начала, неплохо бы определить, насколько вам близка эта проблема. Коэффициент раздражимости можно вычислить с помощью шкалы Навако (короткий и длинные варианты теста можно поискать в интернете, для лиги лени тут или онлайн-вариант тут.
Обычных способа борьбы со злостью всего два:
1. замкнуть её в себе
2. выплеснуть её наружу
Первый способ — этакий щадящий режим для окружающих, однако разрушительный для нас самих. Агрессия, накопленная и удерживаемая в себе, может, и не является доказанной причиной депрессии и прочих психических расстройств, однако, ежу понятно, ничего хорошего собой не представляет.
Второй способ, впрочем, тоже ни разу не панацея — может быть, «очищаясь» и сразу выводя негативные эмоции, давая злобе волю, и можно почувствовать себя здоровым, однако эффект едва ли продержится долго: такой стиль поведения, если он постоянен, быстро разрушит вашу социальную жизнь — едва ли окружающие будут в восторге от того, что вы постоянно на них срываетесь.
Оба варианта неудачны, однако есть альтернатива: перестать генерировать злость вообще. А для этого прежде всего нужно научиться понимать, когда агрессия полезна, а когда вредна для вас.
Наглядная иллюстрация того, как нас может разозлить чайный пакетик.
Итак, что и кто нас злит?
Наверняка любой, кто хоть раз испытывал злость и раздражение (то есть, вообще любой человек на земле, достигший более-менее сознательного возраста), ответит: окружающие люди, их слова и поступки. Глупые, резкие, несвоевременные. Это же так очевидно.
Но как всё обстоит на самом деле?
Каждый из нас ежедневно сталкивается с множеством потенциально стрессовых, неприятных ситуаций, с неудачами и ошибками. Вот почему необходимо помнить и понимать: никто и никогда не способен расстроить вас, кроме вас самих.
Ваш настрой зависит исключительно от того, как вы сами интерпретируете всё происходящее вокруг. Всё зависит только от вашей собственной реакции и точки зрения.
Думаю, всем понятно, почему необходимо предвещать и предотвращать приступы злости. Ведь куда проще контролировать себя, сохраняя разум ясным, нежели потом разгребать последствия несдержанности.
Собственно, что искажает наше познание
1. Ярлыки — это неверное восприятие, вызывающее необоснованное негодование и чувство ложного(!) морального превосходства.
Как легко отнести мнимого оппонента в разряд полных, ничего не смыслящих в жизни идиотов (и это ещё в лучшем случае), когда мы раздражены. Легко-то оно легко, а вот насколько верно — это уже другой вопрос. Более того, такое поведение только усиливает конфликт, и мы рискуем начать обвинять собеседника во всём без разбора, от собственных проблем и до смертных грехов.
ВАЖНО: потеря объективности даёт вашему мнимому противнику использовать те же приёмы борьбы, а это только усугубит проблему и приведёт к окончательному переходу на личности.
Зачастую это просто война за самоуважение (реакция на критику, неуважение, несогласие и т.д.), что возвращает нас к изложенному выше утверждению: единственный, кто вообще способен унизить нас — это мы сами.
2. Незнание предшествующего — это объяснение действий других людей в таком ключе, который удобен нам. Такие домыслы зачастую абсурдны и крайне далеки от истины, а что хорошего может получиться при таком раскладе? Особенно если они построены на обоснованных исключительно нашим же раздражением штампах и ярлыках: «Она глупа», «Он такой же, как тот», «Они невоспитанные дети».
Сюда же относятся поспешные и необоснованные выводы. Этим частенько грешат девушки: «Ты не делаешь того-то, значит, ты меня не любишь.» Знакомо?
3. Преувеличение — это придание слишком большого значения какому-либо событию. От того, насколько важным нам что-то кажется, зависит, насколько сильно мы по этому поводу переживаем.
К примеру, чувство «ещё минута и я начну убивать», когда мы куда-то опаздываем, а нужного автобуса всё нет, — то, что невозможно изменить, не должно и разъедать наше настроение. К чему изводить и накручивать себя?
4. «Можно было бы» — это раздражение, возникающее, когда люди делают не то, что нужно нам. Когда что-то неудобное или неугодное уже сделано или произошло, когда обстоятельства складываются не в нашу пользу и нарушают планы, когда всё, что мы делаем — это возмущаемся и по кругу гоняем мысли вроде «Этого не должно было случиться, они не должны были. «.
Если что-то пошло не так, то не лучше ли собраться и разрешить возникшую проблему, вместо того, чтобы обвинять окружающих людей, даже если вам кажется(!), что они действительно очень, очень виноваты? Злость ещё никогда и никому не приносила практических результатов.
ВАЖНО: раздражение основано на веровании в то, что все наши желания обязательно сбудутся, однако нужно помнить, что это не так, хотя бы и потому, что другие люди вольны поступать, как им захочется.
Впрочем, при определённых обстоятельствах, злоба может даже принести пользу. Осталось только разобраться, когда. Вот с этим и помогут следующие два пункта.
1. Моя злость направлена на того, кто постоянно и сознательно причиняет боль другим?
2. Моя злость полезна? Помогает в достижении цели? Не вредит ли она мне?
И напоследок, еще раз, для закрепления, 7 правил, которые необходимо знать(помнить) о своей злобе
1. Гнев и раздражение вызывают только собственные мысли человека, соответственно он может взять эти эмоции под контроль.
2. Злоба практически никогда не приносит практических результатов и не улучшает самочувствия.
3. Раздражение и озлобленность вызывает неверная трактовка происходящего, искажения в познании.
4. Злоба — результат ощущения несправедливости, а ключ в осознании иллюзорности ощущения несправедливости — в умении смотреть на мир чужими глазами и сочувствовать.
5. Из-за разной системы моральных ценностей люди причиняют друг другу боль, вред и неудобства, однако бороться с этим нужно не агрессией (поскольку оная приводит только к ответной злобе или защите), а системой положительной оценки.
6. Ваши планы, желания или взгляды на мир — субъективны и не являются законами, а потому резоннее и проще менять не мир вокруг, но себя и свои ожидания и отношение.
7. Вы не станете бесчувственным без злости, а, наоборот, обнаружите, что жизнь куда веселее и продуктивнее, чем вам казалось.
[Практические методы будут описаны в следующем посте.]
10 признаков того, что ты плохой человек
1. Получаешь удовольствие от несчастья других
Получать удовольствие от хороших новостей — это норма, ведь теперь мир стал чуточку добрее. Но когда ты видишь плохие новости в интернете и начинаешь искренне радоваться — это повод задуматься, ведь ты получаешь удовольствие от боли других.
Ещё более странно, если ты, читая положительные новости (к примеру, о том, что учёные продвинулись в разработке вакцины от коронавируса), испытываешь злость, так как вскоре пандемия будет остановлена, и всё вернётся на прежние позиции.
2. Людям рядом с тобой некомфортно
Подсознательно некоторые люди чувствуют как положительных, так и отрицательных личностей, и на основе интуиции они принимают решение продолжать общение или закончить его. И если такие «чувствительные» люди всячески сторонятся тебя и ты видишь, как им некомфортно рядом с тобой (да и вообще большинству людей), то это значит одно: твоё общество не радует окружающих.
3. Проявляешь жестокость к животным
Одно из самых ничтожных действий — издеваться над тем, кто не может дать тебе отпор или, более того, доверяет тебе. Примерно с 70-х годов прошлого столетия исследования психологов неизменно показывают, что те, кто испытывал жестокость к животным в детстве, являются потенциальными правонарушителями и имеют большую склонность к тому, чтобы в будущем стать преступником.
И если ты испытываешь удовольствие от мощного удара по животу бродячего пса или вымещаешь свою злость на коте, дёргая его за шкирку, то стоит задуматься над тем, насколько глубоко просела твоя карма и каков шанс того, что в следующей жизни ты станешь камнем.
4. Отпускаешь неуместные шутки
Вряд ли в жизни хотя бы одного человека не было такого придурка, который бы не отпускал сальные шуточки, оскорбляющие других людей, — возможно, даже в лицо. И это вдвойне гнусно, ведь юмор предназначен для поднятия настроения, а в этом случае он используется для унижения других.
Шуткой намекнуть человеку, что он нищий, при этом понимая, что этим ты заставишь его чувствовать себя неловко, издеваться в пошлой форме над своей коллегой, зная, что после этого она будет долго плакать, — это социальное дно и верный способ получить билет в индивидуальный адский котёл.
5. Действуешь только ради выгоды
Есть альтруисты, которые снимут с себя последнюю рубашку ради ближнего. Есть обычные люди, которые адекватно оценивают выгоду и мораль и гармонично их сочетают. А есть те, кто делает всё ради своей выгоды. Такие люди не остановятся ни перед чем, лишь бы получить деньги, славу, карьеру или другие блага, и пойдут по головам, лишь бы достичь своего. А то, что это причиняет боль другим, их не волнует.
Из-за таких действий пострадало немало людей, и если ты относишься к другим только с позиции выгоды и тебе плевать на то, как твои действия повлияют на окружающих, то поздравляем: ты ещё на один шаг приблизился к вероятности стать камнем в следующей жизни.
6. Ты расист, сексист и любой другой «ист»
В XXI веке, когда границ, по сути, не существует, когда все расы, нации и полы представлены во всех сферах деятельности человечества, быть расистом или сексистом — это глупо. Но делают тебя плохим не предрассудки, а то, как ты их проявляешь.
Открытое оскорбление мигрантов за то, что они принадлежат не твоей нации, эксплуатация своей женщины как рабыни, которая должна только рожать и слушаться своего господина, постоянное унижение всех, кто младше или старше тебя, — это то, что делает тебя крайне нежелательной личностью в любом обществе, кроме некоторых сомнительных организаций.
7. Не испытываешь вины за содеянное
Любая личность, воспитанная в среде человеколюбия и доброго отношения к окружающему миру, испытывает сильное неприятное чувство, когда делает что-то, по её мнению, плохое. Но есть и те, кому чувство вины чуждо и кто спихивает все свои проблемы на окружающих. В их парадигме существует только их неоспоримая воля, и если случается что-то негативное — они не испытывают давящего чувства вины. Вместо этого они ещё больше обостряют ситуацию, заставляя чувствовать жертву конфликта агрессором.
8. Тайна для тебя пустой звук
У всех бывали такие моменты, когда хотелось поделиться чем-то сокровенным с близкими людьми. Естественно, сохранив это в тайне. И обязательно найдётся человек, которого можно уверенно назвать треплом, — тот, который не только расскажет тайну окружающим, но и сделает это в унизительной и оскорбляющей манере, показывая, насколько доверившийся человек ничтожен и смешон.
Тайна «исповеди» должна оставаться тайной, если это не какое-то страшное противозаконное действие.
9. Ты травишь людей
В каждой школе есть хотя бы один или несколько детей, которые всячески издеваются над другими. Этот пункт можно было бы отнести к получению удовольствия от несчастья других, но здесь речь о прямом воздействии и скорее о бессмысленной злости.
Травля — это гнусное действие, которое должно исчезнуть из любых сфер, начинает с детского сада и заканчивая отношениями между коллегами на работе. Просто знай, что травля нередко доводит жертв до отчаянных мер, в том числе и до последнего в их жизни решения.
10. Ведёшь асоциальный образ жизни
Речь о наплевательстве на те моменты, которые могут стоить другим комфорта или даже жизни. Шашлычники, которые толпятся в магазинах и дворах с такими же, как они, друзьями и заражают друг друга коронавирусом, маргиналы, бросающие мусор из окон, наплевав не то что на экологию, но даже на нормы приличия, любители сломать что-то, что им не принадлежит, «по приколу» — всё это личности, с которыми не хотят иметь общих дел адекватные люди.