все что нужно для счастья любить жизнь
о счастье
Счастье, это не то чувство, которое можно испытывать постоянно. Одно мгновение и вы понимаете, о да, я счастлив, и счастлив именно сейчас, в данный момент. Невозможно быть счастливым в будущем или прошлом, только сейчас. И этот момент вы создаете сами, вы решаете, будет он счастливым или несчастным. Вы наполняете его этим чувством.
О счастье — оно,ведь у всех разное. В современном мире оно выглядят так: успех, самореализация, любовь, семья, карьера.
И каждый человек будет пытаться достичь этого любыми путями, обладать этим. Если это любовь, вы будете находиться в постоянном ее поиске. Если карьера, вы упорно будете трудиться изо дня в день, достигая ее вершин. Если это успех, вы всё время будете стремиться быть во всем успешным. Ничего даром не дается, все нужно достигать самому.Просто так счастье в вашей жизни не появится. Нужны потрудиться..
Но существует еще группа людей, У них счастье совершенно другого рода и не находится в этих рамках материального. Поиск смысла жизни и его реализации, осознание предназначения человека является их счастьем. Духовное возрождение, поиски себя, делают их счастливыми.
Цитаты,афоризмы и высказывания о счастье:
Цитаты,афоризмы и высказывания о счастье:-Счастье — самая замечательная вещь на свете, и для тех, кто умеет быть счастливым, оно может быть таким же глубоким, как печаль. (Хемингуэй )
Ошо считал, что все, что с тобой происходит, следует принимать с легкостью. Это позволит избежать страданий.
Цитаты Ошо о жизни помогают увидеть, в чем заключается истинное счастье.
Мудрые цитаты
-В историю трудно войти, но легко вляпаться. (М.Жванецкий)
-В любом из нас спит гений. И с каждым днем все кpепче… (М.Жванецкий)
-Как говорится, если хочешь обмануть кого-нибудь — сначала обманись сам.
Харуки Мураками
-Счастье прячется в возрасте. Наверное, потому, что с годами понимаешь и ценишь жизнь, каждое мгновение.
Михаил Жванецкий
-Здоровый нищий счастливее больного короля.
Артур Шопенгауэр
-Если каждый день вы будете проживать, как последний, то у вас появится глубокое уважение ко времени.
Наполеон Хилл
-Счастье не ищут, как золото или выигрыш. Его создают сами, те, у кого хватает сил, знания и любви.
Иван Ефремов «Лезвие бритвы»
-…просто случается иногда, что жизнь разводит двоих людей — только для того, чтобы показать обоим, как они важны друг для друга.
Пауло Коэльо
мудрые цитаты о счастье
-Нет ничего страшнее того, чем знать свою судьбу до конца.
-Правда — хорошо, а счастье — лучше.
-Счастье — это когда желание совпадает с возможностями.
-Привычка свыше нам дана, замена счастью она.
Главное в жизни ни о чем не жалеть и не оглядываться назад!
-Счастье — это когда утром с удовольствием идешь на работу, а вечером — с удовольствием идешь домой.
-Когда одна дверь счастья закрывается, отрывается другая; но мы часто не замечаем ее, уставившись взглядом в закрытую дверь.
-Любой праздник, даже плохонький, лучше самых прекрасных будней.
-Если мы оставим старания непременно быть счастливыми, мы еще сможем порадоваться жизни.
-Счастье — это когда действительность лучше любой мечты, когда ничего не хочется менять, и не о чем грезить.
-Надо собственное счастье строить, по своему желанию и представлению. А не ловить, какое попадётся.
если не чувствуешь счастья — ищи, в чем ошибся..(Лев Толстой)
-Есть две причины несчастий людей. Первая: незнание того, как мало нужно для счастья, и вторая: мнимые потребности и безграничные желания. (К.Гельвеций)
-Стараясь о счастье других, мы находим своё собственное. (Платон)
— Когда всё хорошо — это дар судьбы. Но этот дар невечен.
— Счастье с возрастом по другому воспринимается.
- По настоящему самый близкий человек – это тот, который знает твое прошлое, верит в твое будущее, а сейчас принимает тебя таким, какой ты есть. Фридрих Ницше
Как быть счастливым человеком: 16 эффективных способов
В статье рассказывается:
Как быть счастливым человеком – это вопрос ценою в жизнь. Причём вашу собственную. Именно от того, найдете ли вы на него ответ, зависит, какой жизненный путь пройдете в итоге: пронизанный радостью и покоем или же наполненный стрессом и тревогой.
Наша статья призвана помочь тем, кто хочет разобраться в этом непростом вопросе. Далее вы узнаете об основных критериях счастья и психологических преградах, которые мешают открыть его внутри себя. Также мы поделились практическими рекомендациями, способами и упражнениями, при помощи которых сможете измениться и стать более довольным и гармоничным человеком, чем раньше.
Что такое счастье
Ответ на вечный вопрос «Что такое счастье?» пытается найти современная психология. Ранее все проводимые на эту тему исследования не имели четкой структуры, но в настоящее время все изменилось. Понятие «счастье» и все, что с ним связано, стало рассматриваться в рамках науки, опирающейся на проведенные эксперименты и доказанные факты.
Счастливый человек… Какой он? Прежде всего, такие люди ощущают восторг от всего, происходящего вокруг. Горящие глаза, позитивные мысли и полное избавление от негативных эмоций – вот что отличает человека, наполненного непревзойденным чувством счастья. Способствуют развитию этого состояния различные моменты жизни: от прекрасной прогулки в парке до появления нового члена семьи.
Основные критерии счастья с точки зрения психологии
Современная психология выделяет следующие ключевые критерии счастья:
1. Любимая работа или хобби. Психологи уверены, что, если человек занимается делом, которое приносит ему удовольствие, это делает его счастливым. Стоит не забывать и о том, что самая лучшая работа – хобби, которое достойно оплачивается.
2. Умение наслаждаться текущим моментом. Строить планы отчасти полезно, но делает ли это вас счастливым? Не забывайте о настоящем. Живите здесь и сейчас, наслаждайтесь каждым мгновением.
3. Оптимистичное отношение к жизни. Старайтесь не разочаровываться по пустякам. Будьте оптимистичны в любой, даже самой сложной ситуации.
Создай жизнь Мечты с проверенными практиками от Марии Самариной
Мы подготовили для тебя документы, которые помогут преобразить все сферы жизни: отношения, финансы, карьеру, здоровье, предназначение.
Это наши проверенные методики, благодаря которым 98% наших учеников отмечают позитивные изменения.
Обычно эти документы доступны только нашим ученикам, мы какое-то время будем раздавать их бесплатно, но очень скоро уберем их из открытого доступа. Скачивай и используй уже сегодня:
Пошаговая инструкция “Как совершить финансовый прорыв”
5 шагов для привлечения денег в жизнь за 2 недели
Руководство “Как построить здоровые отношения”
5 ошибок, которые убивают любовь
Инструкция по поиску своего предназначения
16 вопросов, которые помогут найти свое дело
Чек-лист “Как гарантированно исполнить желание за 30 дней”
7 уроков для достижения жизни Мечты
4. Умение принимать решения. Не будьте заложниками стереотипов общества. Только вы несёте ответственность за свою жизнь. Значит, следует научиться самостоятельно делать выбор.
5. Ощущение любви и поддержки. Близкие люди – важная опора для каждого из нас. Их забота оказывает невероятное влияние на наше внутреннее состояние. Людям, которые чувствуют любовь и поддержку со стороны близких, проще добиться успехов во всех сферах жизни.
6. Отсутствие зависти. Это чувство — удел слабых и неуверенных в себе. Такие люди априори не могут ощущать себя счастливыми. Искренне радуйтесь успехам других и любите окружающих, чтобы в полной мере испытать полноту своей жизни.
7. Постановка жизненных целей. Целеустремленность – одно из важных качеств, присущих счастливому человеку. Ставьте перед собой цели, добивайтесь их, несмотря ни на что. Это сделает вас сильнее, а вашу жизнь – красочнее и интереснее.
6 преград на пути к счастью
Что мешает нам почувствовать себя в полной мере счастливым человеком?
1. Страх. Боязнь чего-либо, с одной стороны, порождает осторожность и ограждает от сомнительных авантюр. Но с другой стороны, страх препятствуют успеху. Бывает и такое, что человек на подсознательном уровне стремится избежать тех действий, которые могут привести к получению позитивных эмоций. Такое состояние называется шерофобией. Причиной этому является стойкое мировоззрение относительно того, что непродолжительные радостные моменты обязательно повлекут за собой печальные последствия. Хотите узнать, как быть счастливыми человеком? Вначале избавьтесь от своих страхов.
2. Пессимизм. Негативные мысли и настрой напрямую влияют на то, как складывается наша жизнь. Пессимистичное отношение ко всему происходящему вокруг влечёт за собой неуверенность в себе. Ведь человек сомневается в своих силах и возможностях. Часто употребляете выражения «Я не смогу», «У меня не получится»? Забудьте о них! «Я обязательно попробую», «Я сделаю все возможное» – вот основные жизненные девизы наисчастливейших людей на земле.
3. Воспоминания о прошлом. Все негативные моменты и неудачи, которые случались с вами ранее, стоит расценивать как бесценный жизненный опыт. Не зацикливайтесь на этом. Впереди вас ждёт только самое лучшее.
4. Мечты других людей. Не нужно жить так, чтобы были довольны окружающие. Стремление удовлетворить чужие мечты приводит к тому, что вы забываете о своих желаниях. Жизнь счастливого человека предполагает собственный путь, независимый от мнения других людей.
5. Желание получить одобрение. Несомненно, услышать похвалу от посторонних людей – это приятно. Но стоит ли придавать этому особое значение? Угодить всем не получится, так как идеалы у каждого из нас абсолютно разные. Делайте то, что приносит радость вам, а не окружающим.
6. Сравнение с другими. Чего вы сможете добиться, сопоставляя себя с кем-то? Абсолютно ничего. Обязательно найдётся тот, кто покажется вам более успешным и умным. Намного эффективнее постоянно развиваться и работать над собой. Используйте по назначению свои сильные стороны, устраняйте слабые, и вас обязательно будет ждать успех.
16 нетривиальных способов быть счастливым человеком и радоваться жизни каждый день
1. Убедите себя в том, что вы счастливы.
Как быть радостным, довольным человеком, если вы себя таковым не чувствуете? Попробуйте притвориться и обмануть свой организм: улыбнитесь, широко расправьте плечи, избавьтесь от хмурого лица. Это кажется невероятным, но в этот момент произойдёт следующее:
2. Радуйтесь по пустякам.
Чаще обращайте внимание даже на самые незначительные жизненные моменты, которые доставляют вам удовольствие. Заведите дневник, в котором сможете фиксировать все, что сделало вас хотя бы немного счастливее. Ежедневно выписывайте по три таких пункта, например, красивый осенний листопад, вкусный ужин, смешная шутка от друзей.
3. Не пренебрегайте объятиями.
Доказано, что прикосновения приводят к выбросу гормона счастья – окситоцина. Тот, в свою очередь, блокирует гормон стресса, что приводит к улучшению общего самочувствия и укреплению иммунитета. А значит, для того чтобы стать самым счастливым человеком на земле, необходимо чаще обниматься с близкими людьми, заниматься сексом и не пренебрегать расслабляющими процедурами массажа.
4. Измените своё окружение.
Оградите себя от людей, которые негативно влияют на ваше настроение. Чаще общайтесь с теми, кто вселяет в вас оптимизм. Подумайте о том, в чьей компании комфортно находиться. Как ведут себя эти люди? Попробуйте перенять их поведение и вполне возможно, что именно это позволит вам стать более жизнерадостным.
5. Не стесняйтесь быть любопытными.
Возьмите пример с маленьких деток и любимых домашних питомцев. Они, как никто другой, проявляют своё любопытство ко всему новому, что приводит их в восторг. Именно поэтому дети отличаются своей активностью и оптимизмом.
Стремитесь к получению новых впечатлений. Ведь только в этом случае удастся сохранить душевную молодость. Проявляйте любопытство всякий раз, когда вы этого хотите.
6. Научитесь делиться и отдавать.
Как же приятно не только получать, но и отдавать! Счастливый человек знает об этом как никто другой. И речь здесь идёт не о материальных вещах. Самое ценное, чем вы можете поделиться с другими, – своё время и внимание. Отдавая что-либо, вы приносите пользу не своему партнеру, а, прежде всего, самому себе.
Жизнь в Потоке. Как понять, что ты в Потоке, простой тест!
7. Развивайте свой творческий потенциал.
Творческие люди, как правило, наиболее эмоциональны и восприимчивы ко всему, что происходит вокруг. Это говорит о том, что им проще почувствовать себя счастливыми. Поэтому, даже если ваша профессиональная деятельность не связана с творчеством, это не повод им пренебрегать. Обязательно найдите себе новое креативное увлечение.
8. Не бойтесь рисковать.
Выйти из зоны комфорта – это очень непросто. Находясь там, человек чувствует себя в безопасности. Ведь здесь все привычно и нет необходимости в риске. Так мы прячемся от возможных переживаний и негативных последствий. Но находиться в своём уютном маленьком мире постоянно чревато тем, что вы не сможете получить истинное удовлетворение от жизни. Для того чтобы стать счастливым, нужно не бояться рисковать и прилагать необходимые для этого усилия.
9. Общайтесь с животными.
Доказано, что несколько минут общения с любимым питомцем способствуют выработке гормонов счастья, окситоцина и серотонина, а уровень кортизола при этом снижается в несколько раз.
10. Проговаривайте то, чего вы хотите.
Осознанно зафиксируйте свои желания и цели, тем самым направив мысли в нужное русло. Так вы сможете укоренить ваши намерения в разуме, что приведёт к скорейшему осуществлению задуманного.
11. Выбирайте зеленые и желтые оттенки.
Чувствуете себя уставшим и неудовлетворенным пессимистом? Ни в коем случае не омрачайте себя ещё сильнее, пытаясь спрятаться от проблем за чёрным цветом в одежде. Учеными Амстердамского свободного университета было доказано, что зелёный и желтый оттенки наиболее положительно влияют на взрослого человека. Желтый цвет олицетворяет солнечную энергию, а зелёный – весну. Время года, когда мы все испытываем максимально положительные эмоции от того, что происходит в природе.
12. Делитесь своим счастьем с окружающими.
Искренне улыбайтесь проходящим мимо незнакомцам, чаще говорите комплименты своим близким людям и оказывайте им необходимую поддержку. Счастлив тот, кто может сделать счастливым кого-то ещё, кроме себя!
13. Чаще отдыхайте на природе.
Один из самых простых способов стать счастливым – остаться наедине с природой. Такое времяпрепровождение действует как мощный антидепрессант. Это доказали и учёные из Японии, оценивавшие эффективность практики синрин-ёку, которая в переводе означает «лесные ванны». Суть практики заключалась в том, что половину участников отправляли отдыхать на природу, а оставшихся – в мегаполис. По возвращении обратно у участников исследования, находившихся в лесу, наблюдалась наименьшая концентрация гормона стресса, а также отмечалось снижение кровяного давления и частоты пульса.
14. Попросите желаемое у Вселенной.
Мы уверены в том, что волшебство случается! А вы сталкивались с такими моментами, когда желания, о которых вы думали постоянно, исполнялись очень быстро? В любом случае обязательно испытайте эту практику на себе. Отправьте запрос во Вселенную, мысленно визуализируя своё желание, и в скором времени оно непременно сбудется.
15. Откажитесь на время от современных гаджетов.
Телефон, компьютер и другие девайсы – это далеко не всё, что нужно человеку, чтобы стать счастливым. Не стоит отказываться от этих устройств навсегда, устраивайте цифровой детокс периодически. Это поможет вам избавиться от усталости и стресса, а также больше времени проводить с близкими людьми. Вечером после рабочего дня уберите телефон и поужинайте вместе с семьей, обсуждая пройденный день. Прекратить использование гаджетов следует и за пару часов до сна.
Как гарантированно исполнить любую мечту за 30 дней
Основатель крупнейшей онлайн-школы осознанности «Поток»
Бедный человек не тот, у которого нет
ни гроша в кармане, а тот, у которого нет мечты.
Какая твоя истинная мечта?
Возможно все! В моей школе более 100,000 людей уже исполнили свои самые заветные мечты.
16. Найдите свой способ расслабления.
Определите список тех вещей, которые помогают вам расслабиться. Кружка горячего чая, уютные носочки, приятный аромат свечей или вкуснейший шоколад – это может быть все, что вы любите. Не забывайте заботиться о себе ежедневно.
Упражнение для привнесения в жизнь счастья
Как быть счастливым человеком, несмотря ни на что? Измените своё будущее, прислушиваясь к желаниям. Для этого мы рекомендуем выполнить одно несложное, но очень эффективное упражнение. Ваша задача – закончить фразы ниже:
1. Я счастлив в тот момент, когда…
2. Среди самых радостных моих воспоминаний могу выделить следующее: …
3. Я заслуживаю быть счастливым человеком, потому что…
4. Я испытываю положительные эмоции рядом с этими людьми — …
5. Мое счастливое будущее выглядит следующим образом…
6. Для того чтобы построить будущее, о котором я мечтаю, мне необходимо…
Нет четкого алгоритма действий относительно того, как быть счастливым человеком. Но даже не сомневайтесь в том, что сделать это более чем реально. Следуйте нашим советам, указанным в статье, развивайтесь и работайте над собой, избавьтесь от всего, что привносит негатив в вашу жизнь, и вы обязательно добьетесь поставленной цели.
Все что нужно для счастья любить жизнь
Привет! Вы счастливы? Вот так, чтобы на 100 из 100? Ответьте, прежде чем читать дальше. Автор книги «Счастливый год» Лиос Блайт пишет о том, что всю свою жизнь мы учимся быть несчастными вместо того, чтобы просто радоваться жизни, каждому ее мгновению. Это происходит потому, что мы воспринимаем счастье как некий момент будущего и сосредоточены на том, чего нам нужно достичь, прежде чем мы станем счастливыми.
Счастливый год
Правда в том, что есть множество способов почувствовать себя счастливым уже сегодня, прямо сейчас. Потратьте 5 минут на эту статью, и обещаем, по окончании чтения вы сможете оценить свой уровень счастья выше, чем в начале.
1. Притворитесь счастливым
Для того чтобы стать счастливым, необязательно быть им изначально. В тот момент, когда вы улыбнетесь, засмеетесь, расслабите плечи и разгладите хмурый лоб, произойдут две любопытные вещи:
1. Мозг отреагирует выделением эндорфинов — гормонов любви, и окситоцина — гормона заботы. В тот же момент вы почувствуете себя более позитивно и расслабленно, покажетесь себе привлекательнее.
2. Окружающие также станут реагировать на вас более позитивно.
2. Ищите счастье повсюду
Даже во времена кризиса можно найти что-то, что вызовет улыбку и благодарность, — нужно просто внимательнее смотреть на мир. Ведите дневник счастливых моментов. Каждый день записывайте три вещи, которые принесли вам радость и удовольствие: листопад, удачная шутка друга, пицца.
Опишите, что вы чувствовали в тот момент, и постарайтесь добавить фотографии и зарисовки.
3. Чаще обнимайтесь
Учеными доказано, что при физическом контакте уменьшается уровень гормона стресса. Прикосновения приводят к выработке окситоцина — гормона счастья. Мы становимся счастливее, а иммунитет укрепляется. Поэтому… вам нужно больше прикосновений!
4. Окружите себя позитивными людьми
Окружая себя теми, кто подпитывает, а не истощает вас, вы станете счастливее и сохраните позитивный настрой. Вспомните трех человек, чья компания вам очень нравится. Подумайте о том, как они себя ведут, — чем вам нравится их отношение к жизни? Попробуйте перенять их поведение.
5. Разбудите любопытство
Дети и животные способны многому нас научить. Дети радуются всему новому. Предвкушение веселого дня может занимать все их мысли. Им всегда любопытно, что сделают или скажут другие, как играют другие дети. Восторг от новых впечатлений делает детей активными, жизнерадостными и счастливыми и пробуждает в них жажду познания.
Любопытство стимулирует мозг и подпитывает творческую активность; новые впечатления сохраняют молодость сердца и живость духа.
6. Учитесь отдавать
Не все знают, как приятно отдавать и делиться, а ведь именно это главный источник оптимизма в мире. Делиться можно не только деньгами и вещами. Самый ценный дар — время, посвященное служению окружающим, готовность выслушать и уделить внимание.
7. Проверьте свой смехометр
Давно вы глотали смешинку или заходились хохотом так, что невозможно было даже говорить? Давно смеялись вместе с человеком, которого любите и рядом
с которым вам весело? В детстве это наверняка случалось часто, но со временем нам все сложнее позволить себе расслабиться и посмеяться от души.
Прочитайте глупый анекдот, посмотрите смешные картинки и попробуйте находить абсурдное в каждой ситуации!
8. Займитесь творчеством
Даже если ваша работа не связана с творчеством, это не значит, что вы не можете им заниматься! Найдите в своей жизни место для творчества, и вы станете счастливее. А может, вы мечтаете освоить новое творческое увлечение — завести блог или научиться танцевать.
Рекомендуем книги по творчеству: 
“Основы каллиграфии и леттеринга” 
“Животные акварелью”
Займитесь творчеством, чтобы стать счастливее!
9. Рискните!
Чаще всего мы предпочитаем существовать в зоне комфорта, где все привычно и безопасно; нам кажется, что таким образом мы оберегаем себя от неприятностей и неудач. Но правда в том, что чем безопаснее становится наш маленький мирок, тем сильнее мы боимся любого риска. Чрезмерно спокойная жизнь оборачивается жизнью, полной тревог и ограничений, которые мы установили себе сами.
Счастье бывает разным, но наиболее счастливыми делают нас моменты, когда мы приложили большие усилия и получили результат
10. Общайтесь с животными
По данным исследований, достаточно несколько минут погладить пушистое животное, и наш мозг начинает вырабатывать серотонин и окситоцин, а уровень кортизола — гормона стресса — снижается.
11. Сформулируйте намерение
Формулировка намерения — это мирный и осознанный способ посеять семена изменений, поскольку таким образом мы направляем свои мысли к желаемому результату. Если делать это осознанно, намерение укоренится в вашем разуме, что будет способствовать изменениям. Формулировку намерения можно сочетать с медитацией; тогда подсознание услышит ваши желания, и вам будет проще не противиться переменам.
12. Окружите себя зеленым и желтым
Если вы от всего устали, не поддавайтесь искушению «спрятаться» за черной одеждой. Ученые из Амстердамского свободного университета изучили, как цвета влияют на настроение. Выяснилось, что самые «счастливые» для взрослого человека — зеленый и желтый. Неудивительно, ведь это цвета солнца и весенних полей, а весна — время, когда многие люди чувствуют себя счастливыми и настроены позитивно.
C помощью цвета можно улучшить настроение. Почему бы и нет?
13. Делитесь счастьем
Улыбайтесь людям, и они наверняка улыбнутся в ответ! Говорите комплименты: старайтесь похвалить собеседника, особенно если у него выдался не самый удачный день.
Сделав кого-то счастливым, вы и сами станете счастливее!
14. Отправляйтесь на природу
Время, проведенное наедине с природой, — один из самых мощных антидепрессантов, к тому же бесплатный. Это простой способ стать счастливее. Японские ученые изучали эффект от практики, называемой синрин-ёку — «лесные ванны». Половину участников исследования отправили в лес, а другую половину — в город. У вернувшихся из леса выявили «меньшую концентрацию кортизола, снижение частоты пульса и кровяного давления».
Прогулка в лесу — это не только физическая активность и лекарство от стресса. Доказано, что растения вырабатывают фитонциды — химические вещества, укрепляющие иммунитет.
15. Отправьте запрос во Вселенную
У каждого из нас бывают странные моменты, способные изменить всю жизнь. Вы загадываете желание, и буквально в следующую секунду оно исполняется как по волшебству! В такие моменты мы начинаем верить, что у нас есть ангел-хранитель и Вселенной небезразлична наша судьба. Но, как в известном анекдоте, чтобы выиграть в лотерею, нужно купить билет.
Визуализируя свое желание, вы становитесь на шаг ближе к его исполнению.
16. Устройте цифровой детокс
Цифровой детокс — это период, когда вы живете без гаджетов, например смартфона и компьютера. Такая передышка снижает стресс и заставляет вас больше общаться с людьми в реальном мире, а не онлайн. Вернувшись вечером домой, уберите телефон в ящик. И достаньте его лишь тогда, когда проведете достаточно времени с близкими и поужинаете. Выключайте все гаджеты за два часа до сна и не держите их в спальне.
17. Следуйте принципам лагом
Лагом — шведская концепция умеренной жизни. В переводе лагом означает «не слишком много, не слишком мало — ровно столько, сколько нужно». Идея в том, что счастье и удовлетворенность жизнью возникают, когда мы живем сбалансированно и бережем ресурсы.
Лагом — антипод чрезмерности. Следуя принципам лагом, вы никогда не даете себе послабления, и, хотя это значит, что отрываться на полную катушку не получится, расплачиваться за последствия тоже будет не нужно.
Что такое лагом
18. Создайте свой «набор для расслабления»
Теплые носки, свечи, успокаивающий травяной чай, качественный шоколад. И балуйте себя не только по особым случаям, а каждый день, чтобы заботиться о себе.
19. Читайте книги про счастье и счастливых людей
Чтобы стать счастливее можно читать книги про счастье. Да, можете ничего не делать, только читайте. И ваше состояние, создание, ощущения изменятся. И захочется жить счастливее, после книг о счастье это начнет получаться само собой.
Ваше будущее счастье начинается прямо сейчас.
Вчера было вчера, и, что бы вы ни говорили и ни делали, прошлого уже не изменить. Но завтра, послезавтра и все последующие дни — пока еще территория неизведанного. И вы можете повлиять на то, каким окажется ваше будущее и какие эмоции его наполнят. Все в ваших руках.
20. Составьте свою «декларацию счастья»
Упражнение поможет вам сознательно построить свое будущее — то, о котором вы мечтаете. Закончите следующие фразы:
Мое самое счастливое воспоминание — …
Я заслуживаю счастья, потому что…
Люди, рядом с которыми я счастлив, — …
Я вижу свое счастливое будущее так…
И вот что я должен сделать, чтобы это осуществилось…
В книге «Счастливый год» — 52 способа сделать жизнь счастливее, по одному на каждую неделю, и чек-лист в самом конце!
А если вы стали хоть на процент счастливее после этой статьи — поделитесь ей с друзьями. ❤️