все что нужно для футбола
ФУТБОЛ ДЛЯ ДЕТЕЙ: КАК ВЫБРАТЬ ЭКИПИРОВКУ ДЛЯ ФУТБОЛА ПРАВИЛЬНО?
Обувь для футбола
Обувь самый важный атрибут футболиста. Но это не значит, что для первой тренировки или игры вам нужно приобретать самые дорогую футбольную обувь. На начальном этапе в этом нет необходимости. Вполне достаточно удобных не тряпичных кроссовок!
Подошва на кроссовках играет важную роль в обеспечении безопасного передвижения и амортизации опорно-двигательного аппарата при ходьбе и беге. Поэтому не рекомендуем заниматься в кедах с жесткой подошвой, выбирайте пенистую подошву или специализированную футбольную обувь:
Натуральное травяное поле (газонная трава) или современное синтетическое покрытие последнего поколения
Для игры на мягком травяном покрытии с высоким ворсом или травой, вам понадобятся бутсы, которые имеют длинные шипы. Такие бутсы обычно имеют 12-13 шипов. Маркировка таких бутс называется FG (Firm Ground). Обычно это округлые шипы, но иногда их делают продолговатыми похожими на плавники, такие шипы обычно рассчитаны на качественное сцепление при высоких скоростях.
Для взрослых шипы таких бутс могут быть стальными, но для детей все шипы обрезиненные, чтобы ударная нагрузка распределялась равномерно по, еще растущей стопе ребенка. Маркировка таких бутс называется SG (Soft Ground) – для мягких или сырых футбольных газонов. Бутсы этого типа имеют сменные шипы на резьбе, которые легко могут быть заменены на другие в случае надобности.
Так же при выборе нужно обращать внимание на верхнюю поверхность ваших будущих бутс. Она должна быть мягкой и прочной, не сковывая движения. Обычно мы привыкли, что самое лучшее это кожаное покрытие, но на сегодняшний день есть множество искусственных заменителей, которые ничуть не хуже.
Жесткое синтетическое покрытие или обычный грунт
При игре на жестком покрытии вам понадобятся бутсы, которые имеют много обрезиненных шипов — шиповки, так же их называют («сороконожки», «бампы»). Такое расположение шипов позволит равномерно распределить ударную нагрузку по ноге. Такая обувь идеально подходят для игры на грунте или резиновом покрытии, правда, на искусственном поле в таких бутсах играть опасно, так как плохое сцепление может привести к травме. Также встречаются плоские формы шипов для хорошего сцепления на больших скоростях.
Жесткое покрытие спортивного зала
Для спортивного зала нужны модели на плоской подошве с протектором (обувь для мини-футбола). Для паркета вам не понадобятся шипы, поэтому есть специальная обувь для игры в школьном зале. Такая обувь имеет рифлёную прорезиненную подошву, для большего комфорта и сцепления со скользким покрытием в зале. Также в таких бутсах присутствует мягкое верхнее покрытие, которое способно гасить ударную нагрузку от ударов по мячу.
При выборе обуви не гонитесь за красотой и замысловатым дизайном, во главу угла поставьте удобство. Футбольную обувь нужно сразу мерить на гетры, в которых будет играть ребенок. Бутсы не должны сильно сжимать ногу, давить. Важно, чтобы кровь циркулировала. Но и болтаться на ноге спортивная обувь не должна, не берите «на вырост». Материал также подбирайте индивидуально. Необязательно покупать модель из натуральной кожи. Существует множество качественных синтетических кожзаменителей.
ЗАЩИТА ДЛЯ ФУТБОЛА
Полагают, что первым футболистом, использовавший щитки, стал игрок английского футбольного клуба Ноттингем Форест Сэм Уэллер Уиддоусон. В 1874 году он прикрепил поверх шерстяных гетр укороченную пару щитков для крикета. Поначалу такое нововведение не было воспринято игроками, но позже начало использоваться другими футболистами.
ЩИТКИ
В настоящий момент щитки – это обязательная часть футбольной амуниции, которая служит для защиты ног. По современным правилам без щитков игрок не допускается до соревнований. Щитки защищают большую берцовую кость, которая наиболее уязвима. Современную амуницию производят из синтетических материалов, которые позволяют достичь необходимой легкости и высокой прочности. Есть два вида футбольных щитков. Детям больше подходит вариант который имеет дополнительную защиту лодыжки и ахиллова сухожилия. У второго типа подобная защита отсутствует.
ЭКИПИРОВКА
ГЕТРЫ
Гетры – ещё один обязательный элемент футбольной формы. Используют мужчины и женщины. Футбольные гетры выполняют сразу несколько функций:
Что нужно для занятий футболом?
Занятия футболом полезны как в детском, так и во взрослом возрасте. Этот спорт также не следует разделять по гендерному признаку. Но чтобы тренировки принесли пользу, нужно правильно подобрать форму, обувь и инвентарь.
Что взять с собой на тренировку
Для профессиональной игры в футбол необходимая экипировка, которая включает в себя несколько предметов гардероба. Конечно, чтобы просто погонять мяч на поле, покупать дорогие вещи не нужно. Но если ребенок или взрослый занимаются профессионально, тогда нужно позаботиться, в первую очередь, об обуви и форме. Что входит в комплект:
белье (летом из хлопка, зимой шерстяное);
футболка на длинных рукавах для зимы (лонгслив).
Для вратарей понадобятся вратарские перчатки, штаны и кофта. Щитки должны быть резиновые или пластмассовые. Если говорить о цвете, то весь инвентарь нужно подбирать по цвету и яркости. Разная цветовая гамма в футболе недопустима. Чтобы носить форму с собой на занятия понадобится рюкзак.
Бутсы
Важнейший атрибут футболиста. Для первых тренировок не стоит сразу покупать дорогие модели, например Меркуриал. Подойдут обычные кроссовки на подошве из специальной пены. В дальнейшем, можно уже приобрести профессиональные и дорогие модели. Но предварительно следует поговорить с тренером и учесть поверхность поля. Именно от этого зависит количество шипов. Поможет в выборе следующая таблица:
Для искусственного покрытия подходят:
Бутсы-сороконожки (TURF (TF), ASTRO TURF, AST);
MG (Multi Ground) — 24 шипа;
С резиновыми шипами — MSR (Multi Stud Rubber);
С плоскими шипами — VHG (Very Hard Ground).
Для натуральной травы рассчитаны SG (Soft Ground), FG (Firm Ground), HG (Hard Ground) — 6, 8, 12 или 13 шипов. SG — только для детей старше 15 лет.
В спортивном зале будут идеальны футзалки с гладкой подошвой — IC (Indoor), FS (Futsal).
Важно помнить, что каждый вид бутс предназначен для определенной поверхности. Использование их не по назначению может привести к травме.
И еще несколько рекомендаций:
бутсы нельзя использовать в повседневной жизни — они только для футбола;
мерить обувь нужно сразу на гетры;
кровь в ноге должна свободно циркулировать;
необходимо, чтобы обувь имела хорошую фиксацию;
качественные бутсы (например nike mercurial) оснащены хорошей вентиляцией;
рекомендуется, чтобы шнуровка была немного смещена от центра.
Шипы также имеют различную форму — круглые, треугольные, продолговатые, и сделаны из разного материала. Также учитываться материал, из которого сделана обувь. Искусственная кожа быстро растягивается, синтетика более практична и надежна. При покупке бутс для ребенка следует учесть, что такая обувь очень быстро изнашивается плюс детская нога быстро растет.
Защитные щитки
Футбол — довольно травматичный вид спорта, поэтому предполагает использование защиты. Применяются щитки, которые подбирают строго в индивидуальном порядке. Они должны идеально повторять анатомическую форму ноги, а точнее большеберцовой кости. Некоторые сплошные модели защищают от ударов голеностоп. Но вместе с тем, щиток не должен ограничивать в движениях футболиста, поэтому изготавливается из очень легких материалов.
Форма
Известные бренды предлагают на выбор огромное количество футболок для спортсменов. Существуют модели с вставками, которые обеспечивают хорошую воздухопроводимость, со специальным материалами, ликвидирующими лишнюю влагу, и даже с тесьмой на воротах, чтобы не было натирания шеи. Но для начала хватит и обычной хлопчатобумажной футболки. Но такая вещь недолговечная, она быстро теряет форму и линяет. Качественная синтетика хорошо впитывает пот, быстро сохнет, не деформируется и не теряет цвет. Рекомендуют под футболку одевать еще одну — обтягивающую тело. Тогда ветер будет не страшен. Шорты для футбола должны быть только с синтетики. В зимний период нужно одевать облегающие брюки. При покупке следует внимательно обследовать швы — они не должны натирать ногу. Сверху можно надеть ветровку. Нижнее белье нужно покупать только из натуральных материалов.
Гетры
Бывают тонкие и толстые гетры. Толстые хорошо втягивают пот, но влияют на ощущения игрока во время игры. Тонких гетр игрок не чувствует, но они плохо втягивают влагу. Также важно, чтобы во время тренировки гетры не скатывались вниз — они должны прочно фиксироваться на ноге. Они должны полностью закрывать колени и щитки. Лучше выбрать синтетический материал, но с определенным процентом хлопка.
Игроку в футбол понадобится мяч для занятий и рюкзак. Качественную спортивную форму и обувь можно приобрести в специализированных магазинах. Например, купить бутсы Найк Меркуриал можно в интернет-магазине krossovki.kiev.ua перейдя по ссылке.
Кроме полной экипировки для ребенка, который начинает заниматься футболом, важна поддержка родителей и тренера. Уверенность в себе не менее важна чем самые дорогие бутсы.
Как играть в футбол – правила игры в футбол для начинающих простым языком
Как играть в футбол на любительском уровне многие знают из уроков физкультуры в школе, спортивных телепередач, наблюдая развлечение подростков во дворе. Однако профессиональный спорт сильно отличается от детских спортивных игр. Футболисты ежедневно проводят многочасовые тренировки на поле и в спортзале, чтобы развивать нужные для игры навыки. Новичкам полезно будет узнать о терминологии, правилах и какие тренировочные упражнения можно использовать, чтобы совершенствовать свои навыки игры в футбол. Они пригодятся как взрослым, чтобы стать членом любительской или даже городской футбольной команды, и помогут детям в исполнении мечты о спортивном пьедестале.
Термины в футболе и их значения
Чтобы ответить на вопрос, как научиться играть в футбол, нужно начинать с азов этого вида спорта. Терминология, которая используется во всех матчах, тренерами и спортсменами — это первое, что нужно усвоить, перед тем как начать тренировки. В противном случае новичкам будет совершенно непонятно о чем идет речь между игроками команды, судьями, и что говорит тренер.
Основная терминология футбола:
Терминов в футболе намного больше, но они используются редко, чаще всего с ними сталкиваются профессиональные футболисты. Для начинающих игроков достаточно владеть базовой терминологией, которая позволит разобраться в процессе игры.
Правила игры в футбол
В футбол играют две команды по 11 человек. По одному человеку из каждой команды располагаются в воротах — вратари, остальные играют на поле — полевые игроки. В начале матча судья вбрасывает мяч в центр поля. В розыгрыше участвуют по одному игроку из каждой команды. Команда выигравшая мяч идет в атаку к воротам соперника.
Для ведения мяча и передач могут использоваться только ноги, помогать другими частями тела запрещено правилами. Защитники также могут отбирать мяч у соперников только ногами, можно помешать корпусом, но не использовать руки, нельзя хватать соперников или травмировать.
Главная цель игры — забить мяч в ворота соперника. Если атакующая команда теряет мяч на передаче, ведении или в ауте — преимущество владения мячом переходит другой команде. Она становится атакующей, направляясь к воротам соперника. Задача же противника — снова перехватить инициативу.
В футболе побеждает команда, которой удалось за время игры забить наибольшее количество мячей в ворота соперника. В результативные голы относятся мячи забитые как с положения игры, так при пробитии штрафных ударов. Исключения составляют только голы, забитые из положения «офсайд».
С чего начать обучение
Начинать обучение игры в футбол нужно с выбора хорошего тренера, который поможет не допустить ошибок при обучении. Мало научиться набивать мяч, нужно делать это правильно. Ведь если не тянуть правильно носок, от такого упражнения толка не будет, а переучиваться потом очень сложно. Поэтому нужно оценить начальные физические навыки, приобрести экипировку и найти хорошего тренера.
Начальные навыки
Главный физический навык для футбола — это выносливость. Футболисту приходится очень много и интенсивно бегать, а это серьезная кардионагрузка, к которой нужно быть подготовленным. Среди других навыков, которые полезно развивать перед тем, как начать заниматься футболом:
Также не стоит забывать о том, что футбол — это командная игра. Поэтому в ней очень важны социальные навыки и умение работать в команде. Как хорошо играть в футбол, если не взаимодействовать с другими игроками на поле — любой тренер скажет, что это невозможно.
Экипировка для игры в футбол
Для начала занятий стоит приобрести специальные спортивные аксессуары, которые помогут заниматься комфортно и безопасно:
Приобрести соответствующие аксессуары, кроме формы с эмблемой клуба, можно в спортивном магазине. При выборе обратить внимание на то, чтобы защита плотно охватывала конечности, не мешала движению, не спадала при резких движениях.
Упражнения для развития навыков игры в футбол
Перед тем как начать профессиональные тренировки, можно овладеть базовыми навыками. С ними будет гораздо легче и проще начать обучение. Главное, подойти к процессу ответственно, изучив правильность выполнения упражнений, чтобы потом не пришлось переучиваться. В Америке для обучения в специализированных школах принимают только молодых людей с базовыми навыками, в других же странах с этим проще — достаточно иметь желание и представление об игре.
Поднятие мяча от стены
Самое важное на начальных этапах тренировок — научиться контролировать мяч. Он должен лететь точно туда, куда необходимо игроку. Поэтому начинающим футболистам подойдет упражнение со стеной, которое можно делать даже детям.
Чтобы выполнить это упражнение, нужно встать напротив стены. Внутренней частью стопы ударить по мячу так, чтобы он ударился о стену. После того, как мяч отлетит от стены, его нужно поймать в руки. Сложность состоит в том, чтобы не тянуться за мячом, когда он отлетает, а сделать передачу так, чтобы мяч после удара летел прямо в руки. Для первых тренировок можно сделать отметку на стене, куда должен прилететь мяч. Когда упражнение будет даваться легко, практически не глядя, можно экспериментировать с расстоянием до стены.
Ведение мяча и смена траектории
Вести мяч по прямой линии дети и взрослые учатся достаточно быстро. Однако сложность возникает, когда есть необходимость сменить траекторию: развернуться на месте, повернуть в сторону, отклониться по дуге или под углом относительно ровного движения. Особенно сложно новичкам это делать на скорости. А ведь ведение мяча — это одна из главных составляющих футбола.
Для тренировки нужна площадка с уже нанесенными линиями или бетонная, где можно нанести линии краской или мелом. Задача начинающего футболиста двигаться с максимальной скоростью. Меняя траекторию по линиям. сначала можно тренировать просто повороты, двигаясь по периметру площадки, затем более сложные фигуры.
Тренировка ног
В спортивном мире есть поговорка о том, что ноги — это хлеб футболиста. Это верно, поэтому начинающему спортсмену особенно важно уделять внимание тренировке этой части тела. Среди упражнений, которые помогут в этом:
Не стоит забывать о разминке, она всегда должна предшествовать любому комплексу упражнений. Также для развития мышц ног нужные силовые тренировки на тренажерах.
Обход препятствий
Элементы дриблинга — важная часть футбола. Исход большинства футбольных матчей зависит от умения футболистов маневрировать с мячом, делать обводки, финты и другие элементы. Для тренировки нужны будут пластиковые бутылки с водой или любые другие объекты, которые могут символизировать препятствие. Задача игрока, попеременным ведением двумя ногами, научиться обходить их. Делать это сначала можно медленно, но в идеале — на максимальной скорости.
Пасы – дальние и ближние
Точно отдавать передачи тоже очень важно. Поэтому наработка техники передач — неотъемлемая часть тренировки как начинающих, так и профессиональных спортсменов. Новичкам можно тренироваться в паре или делать следующие варианты упражнений от стены:
Для тренировки дальнего паса могут использоваться бутылки с водой или другие предметы. Они расставляются на достаточном удалении от футболиста. Его задача если не сбить, то попасть по ним максимально точно. Также можно использовать стену с определенными точками, предварительно отмеченными на ней. В спортивных школах для этого есть специальные стены, на которых нанесены квадраты, куда должен целиться спортсмен.
Другие упражнения
Среди других упражнений, которые смогут помочь начинающему футболисту:
Добавление этих упражнений в комплексные тренировки поможет быстрее научиться играть в футбол, владеть мячом, чувствовать свое тело и контролировать его в игре.
С какого возраста лучше начинать тренировки
Тренеры сходятся во мнении, что начинать заниматься в секциях детям лучше с 6-7 летнего возраста. При хороших физических данных и заметной перспективе у ребенка есть все шансы покорить спортивный пьедестал. Есть спортивные школы, которые принимают на обучение детей с 4-5 летнего возраста. Но первый год-два малыши проводят щадящие общеукрепляющие и общеразвивающие упражнения, без особых нагрузок.
Если у родителей есть мечта вырастить из ребенка чемпиона, то тренеры советуют начинать с 2-3 лет играть с ребенком в мяч. Учить его давать пас, попадать в предположительные ворота, ловить мяч. Обязательно просматривать совместно с ребенком матчи, ходить на стадион, чтобы привить тягу к футболу и желание играть не на уровне двора, а грезить настоящим футбольным полем УЕФА. В таком случае у малыша намного больше шансов отдаваться на все 100% тренировкам и стать настоящим чемпионом.
Противопоказания к занятиям футболом
Футбол относится к спортивным играм, связанным с тяжелыми физическими нагрузками. Поэтому для него достаточно много противопоказаний. Самые основные — это врожденные патологии и нарушения в работе опорно-двигательного аппарата. Среди других, которые могут стать недопуском к тренировкам:
Также не рекомендуется заниматься футболом людям с прогрессирующими офтальмологическими заболеваниями.
Последствия профессионального футбола для здоровья
Спорт — основа здоровья, не является истиной для профессионального футбола. Можно сказать, что эти понятия совершенно несовместимы. Отдавая ребенка в секцию, если принято решение профессионально заниматься спортом, нужно быть готовым к:
Пересчитать количество вывихов и переломов у профессиональных спортсменов очень сложно. Сюда же следует отнести серьезные физические и эмоциональные нагрузки, которые не являются полезными в детском возрасте, а поражения на турнирах, к которым ребенок будет готовиться с большим рвением — могут стать причиной длительных депрессий и эмоционального упадка. Поэтому спорт любой ценой — это мужество и отвага, прежде всего родителей, которые отдают своего ребенка в профессиональный спорт.
Обычные же тренировки в школьных секциях с умеренными нагрузками — это действительно польза для организма, повышение иммунитета, улучшение общего физического развития. Игра в футбол для начинающих во дворе у дома будет полезным развлечением как для детей, так и для взрослых, с пользой для здоровья.
Теперь вы знаете, как научиться футболу, с какого возраста лучше приобщать ребенка к спорту, а также небольшой комплекс упражнений, который поможет начинающим стать хорошим спортсменом, если не на профессиональном, то на любительском уровне точно.
Что нужно ребёнку для занятий футболом
Недавний малыш уже совсем вырос, и пришло время выбрать для него подходящую секцию? Неудивительно, что многие мамы и папы решают попробовать силы их чада в футболе. Регулярные тренировки способствуют улучшению координации, конструктивному расходованию энергии, формированию «бойцовских» качеств, правильному физическому развитию.
У родителей, решивших отдать сына или дочь в спортивную школу, скорее всего возникнет вопрос: а что нужно ребёнку для занятий футболом? В данной статье мы расскажем о том, зачем нужны те или иные элементы экипировки, осветим их основные особенности и дадим советы по выбору первой футбольной формы.
Подчеркнём ещё раз: здесь всё сугубо индивидуально. На подбор идеального мяча необходимо время, но его затраты сполна оправдываются: при игре со снарядом неподходящего размера резко возрастает вероятность получения травм.
Самые разнообразные футбольные мячи сегодня представлены практически во всех спортивных магазинах. При ответственном подходе выбор наилучшего не составит большого труда.
Бутсы
Обувь считается наиболее важным футбольным атрибутом. Однако не стоит на начальном этапе покупать самую дорогую и современную пару. В зависимости от места, на котором тренируется ребёнок, мы рекомендуем обратить внимание на разные модели.
Общие требования для выбора:
Щитки
Для юного футболиста защита костей голени и голеностопного сустава при падениях и ударах крайне важна. Поэтому стоит очень внимательно отнестись к выбору щитков. Как найти идеальную защиту и на что нужно обратить внимание?
Форма
1) Футболка
Отлично подойдёт самая обычная хлопчатобумажная майка, сидящая по фигуре. Сверху – свободная хлопковая футболка. Такое сочетание эффективно защитит от ветра и лишней влаги на теле.
2) Шорты
Отдавайте предпочтение моделям ниже колена, чтобы защитить их от ссадин при падениях. Посадка обязательно должна быть комфортной. Материал – прочная синтетическая ткань. Дополнительным плюсом станет нижняя сеточка, отводящая влагу.
3) Гетры
Щитки должны быть полностью закрыты гетрами. Лучше всего выбрать синтетические модели с добавлением хлопка и спандекса – для большей эластичности.
4) На прохладу
Синтетические тянущиеся брюки, плотно облегающие ноги, в идеале бесшовного кроя. Водонепроницаемая ветровка. Эти вещи также необходимы, ведь тренировки будут проводиться не только в ясную погоду.
5) Рюкзак
Стоит подумать о том, как ребёнок будет носить с собой всё вышеперечисленное. Самый удобный вариант – рюкзак с плотной спинкой, двумя или более отделениями и анатомическими лямками.
Мы рассказали обо всём, что нужно ребёнку для футбола. Почему так важно выбрать правильную экипировку? Как правило, юный спортсмен впервые посещает футбольную секцию в возрасте 6-7 лет. Если принять во внимание, что футбол даже для взрослых – занятие достаточно травмоопасное, становится ясно, что стоит внимательно отнестись к тому, в чём и чем играет Ваш ребёнок. От правильного подбора формы напрямую зависит риск получения увечий, уверенность в себе и успешность на поле. Успехов Вам и Вашим детям! Пусть всё получится!