вот что бывает если не откладывать на завтра
Почему нельзя откладывать дела на завтра
Почему нельзя откладывать дела на завтра.
Как часто ты откладываешь дела на завтра? Например какую то работу для школы. Вместо того, чтобы вовремя сделать какое-либо дело, ты садишься за компьютер или телевизор. Очевидно, тебе знакома ситуация, когда, откладывая дела на «завтра», ты спохватываешься, что завтра наступило уже не один раз, а дело не только не сделано, но даже не начато.
И вот нагружая себя в последний день, ты торопишься, не высыпаешься, нервничаешь. Ты обещаешь себе (а иногда и другим), что это в последний раз, и в дальнейшем ты будешь все делать вовремя.Но потом все повторяется сначала.
Человек, имеющий привычку откладывать дела на потом, нередко чувствует себя виноватым и перед собой, и перед окружающими за то, что задержал работу или сделал ее не совсем качественно. О каком качестве может идти речь, если она делалась в спешке! Многим людям, из-за привычки все откладывать на потом, так и не удалось полностью раскрыть свои способности и таланты, а значит добиться успеха.
Медики считают, что постоянное откладывание дел на потом может плохо повлиять на здоровье и психику человека.
1. Проблемы со здоровьем.
Дело в том, что после долгого откладывания дел, выполнять их придется очень быстро. Например, если тебе задают на выходные что то сделать, а ты отдыхаешьв свое удовольствие, а потом спохватившись пытаешься сделатьзадание за один день и у тебя конечно же ничего не получается.
В результате стресс, плохой сон, перенапряжение, отказ от потери времени на еду и многое другое. Все это вредитьтвоему организму.
2. Психологические проблемы.
Пока дело не выполнено, тебе приходится испытывать чувство вины, страха не успеть вовремя и т.д. Всё это сказывается на психологическом состоянии. Наверняка тебе это знакомо. Может показаться, что это не так важно, но именно из-за таких переживаний появляются различные комплексы, неуверенность в себе и т.д.
Чтобы знать, как победит привычку откладывать все на завтра, нужно знать, почему она возникает. Одна из самых распространенных причин ― это дела, которые человеку не по душе, поэтому он внутренне сопротивляется и оттягивает время, только чтобы за них не браться.
А некоторые люди просто-напросто не способны отличить главные дела от второстепенных, они не могут организовать свое время, берутся за все сразу и в результате ничего толком не успевают. Но иногда люди склонны откладывать трудные дела, подсознательно опасаясь не справиться с ними или не представляя себе, с чего начать.
Причиной откладывания дел на потом могут быть также некоторые фобии или страхи. Например, человек, который боится боли часто под каким-то надуманным предлогом переносит визит к врачу (например к стоматологу) каждый день на завтра. Откладывают работу на потом и те, кого преследует страх потерпеть неудачу. Люди, страдающие чрезмерной застенчивостью, также оттягивают время, лишь бы не демонстрировать результаты своей работы, хотя возможно они могут справиться с поставленной задачей даже лучше других.
Три причины, почему нельзя откладывать на завтра:
1. Все невыполненное наслаивается.
Все невыполненные дела имеют свойство накапливаться и ты с легкостью можешь запутаться в них, что повлечет за собой проблемы.
2. Самое лучшее время не наступит.
Некоторые люди думают, что завтра будет более подходящее время, чем сегодня. Это просто отговорка,чтобы оттянутьподольше время.
3. С каждым шагом дорога меньше.
Важно понимать, что если мы идем по дороге, то с каждым шагом наш путь сокращается. Если сегодня сделали, то завтра нужно сделать меньше, или же мы просто стали на еще одно действие ближе к цели.
Как побороть привычку все откладывать на завтра?
Четкие временные рамки позволят повысить дисциплинированность и организованность. Даже если предстоящие задачи кажутся тебе нудными, сложными, неинтересными и пр., стоит набраться терпения. Как говорится, «Дорогу осилит идущий».
Как правило, мы откладываем на потом те дела, которые вызывают у нас внутреннее сопротивление. Здесь стоит вспомнить слова: «Если не можешь изменить ситуацию, попытайся изменить свое отношение к ней». То есть на каждую неприятную обязанность или необходимость можно посмотреть с другой точки зрения: «Чем раньше я начну учить уроки, тем раньше я закончу и смогу отдохнуть».
Бывает и так, что нам поручают дело, от которого мы не можем отказаться, но оно кажется нам не нужным. Из-за отсутствия мотивации мы никак не можем за него взяться. Однако почти в любом деле можно найти (или придумать) свой смысл, который и будет служить стимулом. Так например, тебе нужно выучить стихотворение. Попробуй представить, как ты получишь хорошую оценку завтра на уроке, дома родители тебя похвалят и разрешат подольше погулять с друзьями.
Таким образом, чтобы приучить себя выполнять работу вовремя, нужно:
1. Распределить все дела по степени важности: сложную задачу, требующую большего времени, чем другие, разбить на несколько мелких.
2. В каждом деле найти мотивацию (смысл).
3. Убрать подальше от глаз все,что отвлекает.
4. Не браться за новое дело, пока не будет покончено со старым.
Успехов вам в работе над собой и во всех делах!
Не откладывай на завтра или привычка для успеха
Совершенно не собирался писать данный пост, но мысль (зараза такая 
) взяла и пришла в голову, а раз уж пришла, то, как вытекает из названия, придется писать статью, и отложить теперь все это на завтра не получится, иначе какой во всем этом смысл?
Случалось ли у вас такое, что выполнение каких-то дел вы решали отложить на завтра? Я уверен на все 100%, что случалось! А почему так происходило? У вас не было сил это сделать? Вам кто-то усердно мешал и строил препятствия? Может быть вообще все вокруг в этом виноваты, кроме вас самих?
Так или иначе, у каждого из нас были свои «веские» причины не делать что-то сегодня, а отложить на завтра. Мне особенно нравятся оправдания из разряда «болит голова», «не выспался», «устал сегодня», «такой день сегодня бешеный». Особенно мне нравится про невысыпание. Существует отдельная категория людей, по моему мнению, частота повторения которыми фразы «я не выспался(-ась)» стремится к бесконечности. На этот счет мое мнение заключается в том, что если хочешь добиться поставленной цели, то нужно начать именно с этого и исключить данную фразу из собственного лексикона!
Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня!
Каждый из вас, я думаю, согласится, что ничего хорошего в привычке откладывать дела на завтра нет. Ведь сегодня вы отложите на завтра выполнение одного дела, а завтра, потеряв время на его выполнение, оставите без внимания уже другое, не менее важное. Получается цепная реакция, или, если хотите, снежный ком, растущий со скоростью арифметической прогрессии. И в данном процессе вы, получается, в любом случае проигравший, ведь время идет, а вы остались стоять на месте.
Вы когда-нибудь задумывались над вопросом, сколько у вас времени «на все про все»? Оно ведь не безгранично, оно неминуемо иссякнет. А ведь хочется постоянно ощущать приближение к цели, хоть малое, но все же. В этом проявляется человеческое счастье — получать желаемые результаты своих трудов.
Получается двойственная ситуация, когда с одной стороны хочется расслабиться, отложить выполнение важных дел на потом и просто насладиться жизнью без постоянной погони за желаемым результатом, но с другой стороны при этом не будет происходить никакого движения в нужном направлении и, соответственно, не будет ощущаться сопровождающей это движение внутренней гармонии! Палка о двух концах! По крайней мере у меня все именно так и происходит: давая себе поблажку и откладывая что-то на потом, я не чувствую удовлетворения от отдыха, время на который высвободилось за счет откладывания дел. Мне даже приятнее порой приложить значительные усилия и заставить себя что-то сделать уже сегодня, после чего абсолютно уставшим чувствовать от этого удовлетворение!
К чему я все это говорю: привычка не откладывать дела в долгий ящик, по моему мнению, является едва ли не самой полезной для достижения успеха в любом деле, в частности и в блогинге. Ведь можно решать дела мгновенно и переходить к решению следующих, а можно топтаться на месте и проводить время бесцельно и бесполезно, пытаясь найти оправдания своему бездействию, и при этом так и оставаться от собственной мечты на расстоянии чуть дальше вытянутой руки!
В любом случае, каждый сам делает выбор: сделать дело сегодня или отложить на завтра. Я свой выбор озвучил. Если я не прав, то пишите в комментариях, обсудим!
Как научиться не откладывать жизнь на завтра
1. Избавься от лишнего
Часто люди тратят много времени и сил на пустые переживания о прошлом или тревоги о будущем. Камон, чувак, наслаждайся моментом! Пошли свое прошлое куда подальше и осознай, что нет смысла переживать о том, что будет через неделю, месяц или даже год. Если ты не будешь счастлив сейчас, то не научишься этому и в дальнейшем.
Кстати, лишними бывают не только мысли, но и действия. Прекрати бесцельно сидеть в телефоне по дороге на работу или заставлять себя тащиться в клуб просто потому, что тебя ждут там друзья. Прислушивайся прежде всего к своим собственным желаниям, отвлекись от огромных объемов информации, которые не дают твоему мозгу передохнуть.
2. Обращай внимание на мелочи
Счастье в мелочах, потому что именно из них состоит наша жизнь. Утром ты увидел милый детский рисунок на асфальте, или тебе улыбнулась коллега по работе, а может, таксист включил твой любимый трек. Это мгновенно вырывает из мрачных мыслей и рутины, заставляя обратить внимание на окружающий мир.
3. Живи на полную
Проведи эксперимент: неделю вставай с первыми лучами солнца, в 06:00 утра, а ложись ровно в 22:00. За это время попробуй успеть все: и то, что обычно входит в список повседневных дел, и то, что давно откладывал на потом. Особое внимание уделяй тому, что приносит тебе радость. Выдели пару часов на велопрогулку или включи свой любимый фильм. Конечно, такая активность изматывает, но ведь так приятно осознавать, что при желании ты можешь успевать не только работать, но и полноценно отдыхать и находить время на занятия, хобби.
4. Дай свободу творчеству
Даже если ты не умеешь ни петь, ни рисовать — ведь это не главное. Творческий подход к рутинным делам тоже требует проявления фантазии. Кстати, так ты сможешь получать удовольствие даже от простых занятий по дому, вплоть до мытья посуды.
5. Подружись со своей работой
Даже если не любишь ее. Даже если между вами мало общего.
Учись извлекать позитивные эмоции если не из самой работы, то из общения с коллегами, чашки кофе по утрам, вида из окна офиса.
Если это не помогает, взгляни правде в глаза. Не настраивай себя только на получение финансового вознаграждения. «Мне не нравится моя работа, но, когда я получу зарплату, мне будет хорошо» — нет. Это тот же самый синдром «отложенной жизни». Если работа действительно невмоготу, не ищи причин, чтобы на ней остаться. Размести портфолио на биржах труда, прошерсти интернет в поисках других вариантов и двигайся дальше.
6. Не бойся тратить деньги
На других тратишь, на себе экономишь — типичная ошибка многих из нас. И такому поведению всегда найдется оправдание: «слишком дорого, куплю потом», «буду экономить сейчас, чтобы тратить позже», «откажу себе в покупке вещи, чтобы слетать в отпуск». Деньги либо есть, и это хорошо, либо их нет, и нужно думать не о том, как сэкономить больше, а о том, как увеличить свой доход. По статистике, наиболее счастливы именно те люди, которые совершают спонтанные покупки и не боятся потратить больше, чем изначально планировали.
7. Используй свободное время
Свободное время — это не только время, выделенное на отдых. Очередь на почте, пробка, поездка в метро или пребывание в зале ожидания — используй эти отрезки. Вспомни, какими навыками ты хотел овладеть, может, есть книга, на которую ты давно положил глаз. Вместо фразы «начну учить английский в следующем месяце» — скачай аудиокнигу и слушай в наушниках каждое утро по дороге на работу.
Как перестать откладывать дела на завтра: 7 лучших методик
Приветствую, дорогой друг!
Если ты живешь по принципу «никогда не делай сегодня то, что можно сделать завтра» — не переживай. Такая проблема свойственная многим людям, и на то есть свои причины. Но самое главное то, что ты это признаешь и хочешь справиться с этой проблемой, а значит – ты уже на полпути к победе. Вместе с тобой мы рассмотрим основные причины, а также опробуем лучшие способы борьбы с вредной привычкой — откладывать дела «на потом», и скоро ты позабудешь об этой проблеме.
Почему мы откладываем дела?
Одной из основных причин, почему нам так часто хочется перенести дело на более поздний срок – стремление организма максимально сохранить энергию. Миллионы лет эволюции не прошли даром – человек научился неплохо приспосабливаться к меняющимся условиям окружающей среды, и одна из задач организма – контроль за расходом энергии. Поэтому, если работа над Вашим дипломом никак не может начаться – это вина процесса эволюции, и мы найдем способ этому противостоять.
Задача слишком масштабная. Думаю, каждый бывал в ситуации, когда браться за дело не хочется, т.к. работа предстоит очень длительная и непростая. Так было и у меня не раз. И сейчас мы разберем несколько методик, которые помогут эффективно справляться с любыми задачами, и с масштабными в том числе.
Подготовка
Первым ответственным и обязательным шагом должно стать «вырубание сорняков» — а именно – составление списка всех висящих над Вами незаконченных дел (перенесенных на завтра, недоделанных,) и 100% избавление от них.
Почему это важно? Незаконченные дела, особенно если их много, ставят нас в затруднительное положение перед выбором – какое из них является наиболее приоритетным, с какого начать и т.д. Такая ситуация усугубляет и без того нелегкий процесс выбора: «делать сейчас или потом?», осложняя ситуацию наличием большого количества вариантов.
Прежде чем начать бороться с нежеланием начинать делать что-либо, необходимо максимально освободить свой мозг от нависших над ним уже имеющихся нерешенных задач. После чего решение каждой последующей задачи будет проходить гораздо легче. Мозгу останется лишь решить вопрос «как заставить себя делать?» не задумываясь над тем «что необходимо сделать?».
Составьте такой список прямо сейчас и можем двигаться дальше.
7 эффективных способов борьбы с «откладыванием» дел на потом
Принцип «вращения педалей велосипеда»
Самый простой, и, пожалуй, самый действенный метод, получивший свое название по принципу работы обычного велосипеда. Вспомните: когда Вы садитесь на велосипед, наибольшие усилие приходится прилагать когда транспорт только трогается с места. В этот момент приходиться давить на педали с максимальной силой, придавая транспортному средству первоначальное ускорение. Дальше становится все легче, и когда велосипед набирает скорость, Вам остается прикладывать минимальные усилия, для поддержания уже набранной скорости. Улавливаете суть?
Как ни странно, данная тенденция срабатывает и для повседневных дел. Мозг всячески противится попыткам приступить к выполнению задачи, однако стоит лишь сделать первые шаги – и Вы уже увлечены процессом а задача перестает казаться Вам невыполнимой.
В качестве примера, возьмем дипломную работу. Никак не можете начать, кажется, что сделать предстоит настолько масштабную работу, что даже браться не хочется? Хорошо, абстрагируйтесь от объема работы, и сосредоточьтесь лишь на первом шаге: титульном листе, оглавлении, введении. Уж эти действия точно не вызовут у Вас затруднений: просто сядьте и сделайте самое легкое, самое первое дело, связанное с дипломной работой. Зайдите издалека, пусть даже с создания файла на компьютере с названием «дипломная работа». Когда погрузитесь в процесс, работа над задачей будет казаться Вам гораздо более простой, чем это было до того, как Вы начали.
Подробнейшее планирование
Данная методика отлично подходит для крупных задач и тех дел, приступить к которым мешает их пугающий объем. Суть состоит в том, чтобы максимально подробно, в письменной форме, распланировать задачу на множество небольших подзадач. И приступать к делу, сосредоточившись не на всей задаче в целом, а на отдельной, малой его части.
Известный специалист в области тайм-менеджмента – Глеб Архангельский, проводил интересную аналогию: процесс работы над масштабной задачей он сравнивал с поеданием слона. Съесть слона – задача непосильная, но если разбить этот процесс на небольшие подзадачи (разрезать слона на «бифштексы» и съедать их поочередно), то масштабная задача превращается в множество легких дел, приступить к выполнению каждого из которых уже не составит никакого труда.
Важным аспектом данного метода является письменная форма планирования. Как известно, написанная цель является более понятной установкой для мозга чем та, которую Вы просто держите в голове. И когда Вы письменно разобьете одну задачу на множество мелких подзадач, Вам будет легче сосредоточиться на каждой из них по отдельности. Согласитесь, приступить к подзадаче «купить в магазине кисть для краски» гораздо легче, чем к задаче «покрасить гараж».
Игра в несколько «таймов»
Прямо противоположный, но тоже отлично себя зарекомендовавший способ, которым я пользовался при подготовке к экзаменам в университете. Суть сводится к следующему: Вам необходимо вооружиться таймером, и выделить временной отрезок, в течение которого Вы будете полностью погружены в решение задачи.
Смысл данной методики в следующем: Вы должны перестать думать о задаче целиком, а думать лишь о том коротком периоде времени, в течение которого будете заниматься выполнением задачи. Например, Ваша цель – выучить текст по английскому. Если Вы понимаете, что этой займет несколько часов, то действительно сложно начать его учить. Но, согласитесь, если Вы поставите себе цель – учить текст в течение 5 минут, то начать будет гораздо проще. Главное – действуйте четко по-плану: если назначили 5 минут – значит засеките время, учите 5 минут, а затем сделайте перевыв. Благодаря этому, Вы уже немного «окунетесь» в процесс, и сможете назначить себе следующий отрезок, например, 10 минут, приступить к которому уже будет не так сложно.
«Гарантированное вознаграждение»
Следующий, весьма любопытный способ начать «неначинаемое» — назначить себе приятный бонус за выполнение дела – сгодится все, ради чего Вы готовы немного потрудиться. Например, пицца. Или торт. И чем сложнее задача, и чем дольше вы её откладывали – тем ощутимее для Вас должно стать вознаграждение за её выполнение.
Чтобы придать себе ещё большую мотивацию, позаботьтесь о том, чтобы Ваше вознаграждения было неподалеку – например, купите шоколадный торт и поставьте туда, где он будет мелькать у Вас перед глазами. И пообещайте себе, что притронитесь к нему только тогда, когда закончите дело. Ну и как тут не переделать за раз все дела?)
«Вопросы самому себе»
Данный метод не требует финансовых вложений, но придется немного пораскинуть мозгами.
Итак, перед Вами дело, которое Вы вот уже долгое время не можете начать делать, и раз за разом – откладываете на потом. Возьмите лист бумаги, ручку, и дайте письменный ответ на несколько простых вопросов:
«Что случится, если я этого не сделаю?»
Вот тут Вам нужно проявить фантазию – расписать максимально подробно все те ужасные события, которые могут произойти в Вашей жизни, если Вы так и не приступите к Выполнению дела.
«Что изменится, когда я это сделаю?»
Вот тут уже сосредоточтесь на всех тех положительных переменах, которые ворвутся в Вашу жизнь, когда Вы закончите предстоящую задачу. Не стесняйтесь, пишите красочно и подробно.
«Что мешает мне это сделать это сейчас же?»
И вот теперь главный вопрос, на который, возможно, у Вас и не найдется ответа. Потому что причин и правда может и не быть, т.к. мы их сами себе придумываем. И когда вы это поймете, выдохнув, сможете приступить. А если нет – перечитывайте свой ответ на вопрос №2 и особенно на вопрос №1 – Вы же не хотите, чтобы все это случилось с Вами? Вот и не ленитесь.
«Принцип Парето» в борьбе с откладыванием дел
«Принцип Парето» — это правило, известное всем, кто дорожит своим личным временем. Суть его в том, что в любом деле 20% усилий приносят 80% результата и наоборот – оставшиеся 80% усилий принесут 20% результата. Спорить о том, насколько точными являются цифры — не будем. Важно лишь то, что оно поможет нам приступить к выполнению задачи.
Вам снова понадобится ручка и лист бумаги. Напишите как минимум 10 действий, которые необходимо совершить для выполнения дела. И после этого обдуманно вычеркивайте по одному из наименее важных действий, без которых можно было бы обойтись при выполнении задачи. Вычеркивайте, пока не останется 2-3 пункта, самые главные, которые разрешат задачу на 80%. И начните с них. Согласитесь, несложно приступить к задаче, зная что Вам нужно выполнить всего несколько действий, и они дадут 80% результата? В любом случае, вы потом сможете доделать оставшиеся пункты плана. Но ключевое слово «потом».
Работа в команде
Ещё один интересный метод, которым часто пользуются студенты при подготовке к экзамену. Как говорится, одна голова хорошо, а две — лучше. Пригласите людей, перед которыми стоит аналогичная задача, чтобы выполнить её вместе. Вдвоем, или втроем начинать будет гораздо легче, чем одному, это неоднократно проверено на практике. Проверьте и Вы.
Кстати, если Вам предстоит сдавать экзамены, узнайте как подготовиться к ним максимально быстро и эффективно. Об этом я писал здесь.
Заключение
Не забывайте, что прочитанная информация не несет никакой пользы, пока Вы не применили её на практике. Экспериментируйте, выберите для себя наиболее подходящий способ, или воспользуйтесь несколькими одновременно. Я уверен, у Вас все получится!