воспринимаю в штыки все что говорит подруга
Не будь таким: 8 способов перестать быть токсичным
Токсичных людей можно встретить где угодно (на работе или в общественном транспорте) и даже разглядеть одного из них в своём партнёре. Но всё это не так страшно, как если ты внезапно обнаружишь, что являешься таким человеком. Расскажем, что делать, когда ты осознал свою вредную для окружающих сущность.
1. Отбрось своё чрезмерное эго
Зачастую токсичный человек пытается поддержать определённый образ вплоть до того, что начинает нападать на других людей из-за выдуманных вещей. Фокусируясь только на внешней картинке, ты становишься плохим слушателем, ненадёжным, склонным к бессмысленным спорам. Но крепкие взаимоотношения приходят с осознанием недостатков, которые кроются не только на поверхности, но и в твоей голове.
Когда ты хочешь стать ближе к другим людям, необходимо забыть о своём раздутом эго. Любовь к себе и самолюбие — совершенно разные вещи, об этом не стоит забывать. Эго во много раз приумножает токсичные поступки, которые впоследствии могут проявить себя довольно странными способами. Хотя бы иногда ставь помощь другим людям на первое место — и совсем скоро ты увидишь плоды своих бескорыстных поступков.
2. Бери ответственность за свои проступки
Привычка делать вид, что ты в порядке и все твои действия единственно правильные, отрицать чувства других и пытаться вести себя неестественно идеально, может стать довольно утомительной. Рано или поздно ты поймёшь, что все мы имеем право на ошибку, и тебе захочется быть просто человеком, а не идеальным роботом. Иногда быть уязвимым — это важно, когда хочешь построить что-то большее, чем деловые отношения.
Когда ты не можешь нести ответственность за свои проступки, ты создаёшь потенциально большую проблему. Во-первых, такое поведение — явный признак нарциссизма. Во-вторых, своим эгоистичным поведением ты ранишь чувства близких тебе людей, что приводит к ссорам или прекращению общения. Иногда мы портим отношения с людьми, и от этого никто не застрахован. Но если ты понимаешь, что твои слова не совсем правильные, не жди, пока это заметят другие, — извинись сразу. Тогда ты не только возьмёшь ответственность на себя, но и откроешь обсуждение, которое приведёт к позитивным изменениям.
3. Подумай о своих ценностях
Нормально ли для тебя врать, опаздывать, отменять планы? Играет ли большую роль в твоей жизни надёжность? Было ли тебе неприятно, когда кто-то плохо отзывался о тебе за спиной? Многие токсичные вещи, которые мы делаем, происходят из-за того, что мы просто не ставим себя на место человека и не думаем, как бы это могло повлиять на нас самих.
Например, есть люди, которые мастерски умеют в последний момент отменять то, что кто-то заранее организовал. Казалось бы, это мелочь, но даже она может развить у человека фобию, что никто не придёт на их мероприятие. Очевидно, что форс-мажоры имеют место в жизни, но проще сразу отказаться, чем дать человеку ложную надежду. Представь, насколько обидно ему будет, особенно если ты станешь частенько проворачивать подобное.
Поэтому всегда помни о том, что ценно конкретно для тебя, и старайся применять это во взаимоотношениях с другими. Если ты хочешь, чтобы тебя уважали, — начни сам делать это.
4. Начни слушать, а не слышать
Некоторые люди из раза в раз задают одни и те же вопросы, забыв (или не услышав) ответ. Возможно, у них не было никакого злого умысла — они просто не очень хорошо слушали. Иногда ты и сам становишься таким.
Если так случится, что ты услышишь слова «я тебе об этом говорил», — лучше признай свой косяк и сразу извинись. Вполне вероятно, что ты мог замотаться и забыть какую-то деталь разговора, но стоит сказать именно это, а не выпаливать агрессивные речи, в том числе в свою защиту.
Попробуй развить в себе навык активного слушания. Старайся быть более внимательным и осознанным в момент разговора. Старайся не перебивать собеседника и задавай уточняющие вопросы. Сделай всё возможное, чтобы уйти от токсичности и стать ближе к окружающим тебя людям.
5. Будь рядом
Не жди, пока твои отношения с кем-то рухнут, особенно если они для тебя важны. Один из ярких примеров токсичности — ждать, пока другие сделают что-то за тебя, и молча возлагать надежды. Помни, что для танго нужны двое, поэтому связь с человеком — это работа, причём обоюдная.
Дружить с токсичным человеком на самом деле сложно. Поэтому, если ты постоянно отталкиваешь близких, задай себе вопрос: «В чём дело?» Если человек важен тебе, то необходимо разобраться, почему тебя никогда нет рядом в самые сложные для него моменты. Обратись к своим чувствам напрямую, поговори с человеком и объясни, по каким причинам у тебя не получается поддерживать связь. Ситуации бывают разные, но когда твои косяки становятся закономерностью, ты фактически прерываешь отношения.
6. Сначала думай, а потом говори
Если ты относишься к тем, кто сначала говорит, а потом делает, то пришло время изменить порядок вещей. Постарайся почаще думать о том, какой вред ты можешь принести своим токсичным поведением, даже если ты его не осознаёшь. Попробуй некоторые упражнения, чтобы не ранить других своими резкими выпадами.
Мысли осознанно. Для этого необязательно практиковать медитации (хотя это тоже может помочь) — наблюдай за собой в разное время дня, даже можешь вести дневник своих состояний, мыслей, настроений. Не делай скоропостижных выводов, бери паузу во время размышлений.
7. Будь любопытным
Мы живём в таком мире, где узнать что-то о человеке не составляет никакого труда: всё написано и показано на страничке в Instagram. Но задавался ли ты вопросом, что ему действительно нравится? Если строить портрет человека в своей голове только на основании содержания его социальный сетей, то ты снова откажешься от ответственности принять этот мир и узнать его.
В своей книге «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей» Дейл Карнеги писал:
И здесь речь идёт совершенно не о том, как быть талантливым другом, а о том, что проявление любопытства по отношению к другим сделает тебя менее токсичным. Сохраняй интерес к окружающим, задавай им вопросы, будь тактичным и вежливым. Поверь, ты удивишься результату.
8. Перестань воспринимать всё в штыки
Одно дело, когда человек действительно хочет сделать тебе больно и плохо, а совсем другое — когда ты сам придумываешь то, что даже не подразумевалось. Крепкие взаимоотношения не могут быть построены на сомнениях и недоверии, поэтому самое время разобраться, почему так происходит.
Токсичность, особенно если она идёт с двух сторон, способна испортить любую дружбу и романтические отношения. Возможно, что твой страх на подсознательном уровне говорит о более глубоких проблемах — низкой самооценке, боязни стать объектом насмешек, пережитом негативном опыте. Важно разобраться в этом и поговорить начистоту с человеком, которого ты задеваешь своим токсичным поведением. Ни один из нас не способен прочесть мысли другого, поэтому самым действенным средством в недопонимании становится откровенный разговор. Помни, что близкий человек никогда не уйдёт от тебя, даже зная о твоих недостатках.
«Я очень ранимая и сильно переживаю из-за слова, взгляда…». Психолог советует, что делать
«Я слишком болезненно воспринимаю все, что говорят в мой адрес близкие, знакомые и вовсе незнакомые люди, – написала Татьяна. – Достаточно кому-то сделать мне замечание или тонко намекнуть: например, что результат работы сегодня не очень или выгляжу не наилучшим образом, или моя дочь ответила на уроке плохо, или у меня пирог получился хуже, чем обычно, и я буду переживать несколько часов.
Иногда в автобусе покажется, что кто-то посмотрел на меня слегка иронично или удивленно, и я буду долго думать, что со мной не так. Ну а если уж кто-то прямо скажет что-то неприятное, то могу и вовсе огорчиться на несколько дней, а человека этого, который ранил, долго видеть не могу, даже если это близкий мне человек.
Понимаю, что это мое качество не очень хорошее и мешает, прежде всего, мне самой. Другим-то что: сказали, не задумываясь, и забыли, а я переживаю. Только вот как с этим бороться, не знаю».
Ситуацию комментирует психолог Бобруйского наркологического диспансера Елена Гончарова.
Все мы родом из детства
– Татьяна, предлагаю вам не бороться с особенностью вашей личности, а поближе познакомиться с ней.
На мой взгляд, ваши страдания являются следствием психологической травмы, так называемой нарциссической раны, которая формируется в детстве при жестком оценочном воспитании. В этом случае ребенок усваивает правило: «Меня любят не потому, что я есть, а за достижения – красоту, успехи, хорошее поведение, соответствие ожиданиям родителей и т. д.».
Человек, воспитанный таким образом, всю жизнь ориентируется на мнение других, у него сформирована неадекватная самооценка, нет уверенности в себе и своих действиях. Попав в недоброжелательное окружение, человек с нарциссическим опытом начинает верить, что он действительно «плох».
Психолог Елена Гончарова.
Наши реалии – ориентация общества на внешний «гламурный» фетиш, ускоряющийся темп жизни, реклама потребительства, транслирующие идеальную картину жизни – только усугубляют такую психологическую травму. И пока нарциссическая рана не излечена, потребность в сравнении и «выигрыше» будет необходима, и это будет причинять дискомфорт и боль.
К чему может привести ранимость
– Для ранимого человека критика просто невыносима. Даже в ситуациях, когда такое мнение о нем или его работе было неоправданным, ранимый человек не может простить себе и другим ошибок. Он не доверяет даже самым близким, постоянно живет в состоянии ожидания «подвоха». Ситуация переживается как вулкан эмоций внутри (в виде обид, раздражения, чувства несостоятельности, несоответствие и др.), но незаметно для окружающих – ранимый человек при этом может «держать марку (маску)». Однако сдерживание этих бурных эмоций требует много внутренних сил, что негативно сказывается на здоровье. Появляется хроническая усталость, психосоматические заболевания, нарушения настроения, сна, внимания, концентрации, падает работоспособность и эффективность работы. Порой ранимость приводит к разочарованию в отношениях и одиночеству.
Ранимая личность ориентируется на заведомо нереалистичный идеал, и просто хороший результат не помогает ей чувствовать себя хорошо.
Что же делать
– Важно знать: наша психика так устроена, что любое переживание никуда не исчезает. Потому наши эмоции и чувства нельзя игнорировать. Только полноценное переживание всех своих чувств дает человеку возможность быть энергичным и полным сил.
К примеру, кто-то вас обидел, вы огорчились. Эту эмоцию можно выплеснуть, высказав все обидчику. Иногда это неуместно и абсурдно. Тогда постарайтесь пережить эту эмоцию внутри себя, не игнорируйте ее.
Делитесь своими переживаниями с близкими вам людьми: неприятные эмоции при этом облегчаются, а радостные приумножаются.
Важно осознать тот факт, что вы уникальны в своем роде, как и все другие люди. Нет людей лучше или хуже вас, потому не нужно с кем-то соревноваться. И потому вам не должно быть слишком важно мнение других о себе.
Откажитесь от ответственности за чужие мысли, чувства, поведение, и все то, над чем у вас власти нет. Мы не можем запретить дождю литься, а солнцу светить. На чужой роток, как гласит пословица, тоже не накинешь платок. Да и вы не «всемогущи» и не можете читать мысли других, типа: «Я знаю, что он думает обо мне!». Возможно, тот человек в этот момент думал о вас не плохо, а, наоборот, смотрел и восхищался. А, может, и вовсе не думал о вас.
Будьте благодарны за все. Поймите, что ничего не проходит бесследно, с нами остается опыт тех ценных моментов, которые вы пережили с другими людьми.
Смотрите на жизнь, как на череду событий с возможными сложностями и неурядицами, где часто происходят чудесные и приятные моменты.
Применяйте психотехники. Например, когда кто-то очень сильно вас раздражает, попробуйте посмотреть на него и мысленно сказать те слова, которые вы могли бы сказать ему, получив максимальное удовольствие. Может быть, это очень плохие слова. А, может, наоборот, вы его поймете и пожелаете ему счастья.
Постарайтесь принять свою ранимость. Как сказала датский писатель и психотерапевт Илсе Санд: «Чувствительность – качество, которое можно считать как наказанием, так и подарком судьбы». Вылечить нарциссическую рану полностью нельзя, но уменьшить ее возможно.
Если вы твердо решили измениться, тогда вам необходимо обратиться к специалисту – психотерапевту или психологу. В этом случае показана длительная работа, в результате которой происходит принятие своих личностных особенностей, улучшаются отношения с людьми, приобретается опыт новой, более стабильной и хорошей жизни. Ранимость трансформируется в чувствительность и сострадание.
Будьте здоровы! За профессиональной помощью вы можете обращаться по телефону: 72-52-38.
этапе общения-это самое главное. но этого не понимают, считают пунктом каким-то
но для меня неграмотный человек, уже совсем другой, какой бы он не был внешне, чем не занимался. и т. д. для меня он уже глупый и неинтересный.
я считаю грамотность основным показателем
разве не так?
Если, следовать вашей избирательности, то вы, Ксения, просто дурында. Ибо столько ошибок, как в вашем вопросе, даже Рафшан не «насажает»
++++++++++++++++++++++++++++++++++
Грамотность не должна быть «основным показателем». Но согласна с Вами в том, что человек, здесь пишущий, должен хотя бы перечитывать то, что написал, перед публикацией.
Впрочем, Вы сами не очень этому следуете))
Знаю я одного прокурора криминалиста, пишет стихи, песни и отец троих детей, достойный человек во всем. а пишет безграмотно, мама дорогая и, что давайте поменяем все его качества на грамотность. неравноценно не находите?
Пишите грамотно. И он научится рано или поздно.
Это немаловажный показатель, но не основной. Грамоте, в конце концов, можно и научить.
Можно было бы сказать, что они не уважают ваше мнение или по причине эгоизма, но причина может быть и в другом, они не могут выполнить то, что для вас важно, поскольку так они сформировались на данном этапе и измениться для них нелегко. Почему бы доверительно не поговорить с ними на эту тему и не выяснить причину? )
А вообще культура, нравы и моральные принципы деградируют под чутким руководством властей во всем мире, это не само происходит, а именно направляется и дальше будет еще хуже, крепитесь.
Подруга воспринимает все в штыки. Муж все воспринимает в штыки
Как часто бывает, когда мужчина совершенно не вслушивается в то, что до него пытаются донести. Когда все просьбы и пожелания проходят мимо него, а все требования он воспринимает в штыки. Когда каждый разговор плавно перетекает в скандал. Конечно, проще всего в таком случае будет сказать, что вы не подходите друг другу. Но на самом деле все может оказаться гораздо проще. Нужно лишь пересмотреть свою линию поведения и проанализировать, не делаете ли вы некоторые наиболее распространенные женские ошибки.
Женщины часто пытаются относиться к своим мужчинам, как к подружкам. В ответ же они хотят получить то же самое. Но, к счастью, или, к сожалению, такого не может быть. Никакой мужчина не сможет вести себя так, как любая знакомая вам женщина. Хотя бы просто из-за гендерных различий. Делая какой-то поступок или произнося какие-то слова, вы предполагаете одну реакцию. Мужчина же реагирует совершенно по-другому.
Если вы на что-то пожалуетесь подруге, то рассчитывайте на то, что она вас обнимет, утешит, поддержит, успокоит. Если пожалуетесь мужчине, реакция будет иная. Сначала он задаст несколько вопросов, чтобы влиться в курс дела, а потом пойдет решать проблему. Просто они так устроены. Если женщина, за которую он взял ответственность, жалуется, что ей плохо, то ему и в голову не придет сидеть с ней рядом и гладить по голове. Мужчина должен сделать так, чтобы вам плохо не было, то есть устранить саму причину. Нет никакого смысла начинать разговаривать с мужчинами с описания вашего внутреннего состояния. Их это пугает, раздражает. Они не понимают, что иногда от них требуется просто побыть рядом.
Во время тяжелого разговора, особенно если он все больше набирает обороты, из ваших уст иногда срываются фразы, которые могут смертельно обидеть вашего партнера. Это касается сравнений. Абсолютно никто не любит, чтобы его с кем-то сравнивали. И уж тем более этого не любят мужчины. Не нужно во время разговора упоминать его родителей, друзей, коллег по работе, родственников, бывших девушек и ваших бывших парней.
Если вы все еще хотите придерживаться темы вашей беседы и получить хороший результат от вашего разговора, не указывайте мужчине, что он всегда поступает так, как его мама или что его коллега по работе быстрее получил повышение. Этим вы ничего не добьетесь, лишь спровоцируете скандал. Мужчина такие фразы воспринимает как упреки в его сторону. В иной ситуации он может обидеться на ваше колкое высказывание в адрес человека, который ему дорог. В таких разговорах третий является лишним, особенно если этот третий на самом деле совершенно не имеет никакого отношения к теме вашего разговора.
Если вы захотели обсудить с партнером проблему, которая уже довольно давно вас волнует и вы просто места себе не находите, то сначала нужно выпустить пар. Не стоит начинать такой разговор, основанный на одних негативных эмоциях. Ничем хорошим он не может закончиться.
Для начала необходимо успокоиться. Затем постарайтесь понять, что именно вас не устраивает: то, что он сегодня не пропылесосил, или то, что он вообще никогда не помогает вам и все домашние обязанности взвалил на ваши плечи?
Такой разговор следует начинать спокойно. Можно даже подойти к проблеме издалека. Но уж точно не следует начинать с обвинений, криков и угроз. Ведь чаще всего получается так, что он на самом деле вообще никогда не пылесосил, и ему в голову не приходило, что вас это может раздражать или волновать.
При любом разговоре с мужчиной помните, что он тоже человек, и любое слово может его ранить.
Что не так с человеком, который все воспринимает в штыки?
Скрытый комплекс неполноценности, который тянется из детства. Я тоже с таким сталкивалась.
Огромная неудовлетворенность собой (своими достижениями), но при этом огромное желание быть выше и лучше других.
Знаете, сильный человек обычно никогда ничего не доказывает (он просто знает какой он) и даже критику в свой адрес он воспринимает адекватно. И только слабый (по натуре) человек очень резко на все реагирует, а чтоб казаться лучше других (и особенно доказать это всем), он будет стараться опустить других ниже себя.
Т.е не самому стать лучше, а показать, что другие на много хуже.
Думаю, у вас такой же случай 🙂
Человеку просто не хватает любви. Ему надо постараться понять, что его любят, полюбить самому, себя, людей близких, Бога, просто эту жизнь. Нам всем не хватает любви в этом мире, от этого и все наши беды.
Человек таким образом защищается от как ему кажется агрессивного мира, он ждет нападения, поэтому таким образом защищается, это своего рода протест. Правда часто человек борется с ветряными мельницами как Дон Кихот.
Совершенно точно, с этим человеком что-то не так, не будем здесь опускаться до оскорблений. Скорее всего это посттравматический синдром, если не хуже, и если действие не происходит. даже не знаю где. Припомните, не учавствовал ли этот человек в боевых действиях, не было ли у него травм головы, возможно трудное детство, несчастный случай. что-то обязательно есть.
Старайтесь в свою очередь общаться сэтим человеком по возможности дистанционно и отстраненно.
Человек, который все так воспринимает он не любит критику в свой адрес для него чужое мнение не чего не значит, он не кого не уважает, он эгоист и хочет только сам что-то говорить, но при этом чтоб с ним соглашались не в зависимости от того прав он или нет. Он не умеет признавать свои ошибки и неправоту.
Это означает, что сам человек недоволен собой, но признать ему это трудно из-за чего он все вымещает на окружающих. Человек не может, не умеет или не хочет высказать, что же происходит у него внутри и это выливается в агрессию на окружающих его людей. Человек хочет всего, материальных благ, любви, внимания, эмоций, а как получить это не знает, не видит возможного способа реализации. Жалко таких людей, но они просто не могут объяснить чего хотят. Если есть терпение, то можно помочь разобраться в себе такому человеку. Это не означает, что человек плохой просто запутался, а сам выйти из этого круга не может.
Учитесь принимать факты о себе. Именно факты, а не слова, сказанные на эмоциях.
К примеру, вам говорят: «Вы опоздали на работу. Вы сделали ошибку. У вас плохое настроение. Вы много едите. Вы толстый». Вы злитесь, не желая принимать действительное. Научитесь отвечать «да». Того же «да» касаются любые упреки в вашу сторону. Как вы думаете, интересно ли будет собеседнику вас «жалить» и надолго ли его хватит, когда вы со всем соглашаетесь? Через свои положительные ответы со временем вы научитесь принимать себя любым. А умение принимать себя любым к себе. Или можете начать работать над проблемой с принятием себя на психологической консультации.
Онлайн беседа с психологом
Важно понимать, что восприятие каждого человека индивидуально.