внутренний диссонанс что это
Когнитивный диссонанс: что это простыми словами, теория, пример
Что такое когнитивный диссонанс простыми словами?
Человеку свойственно стремиться жить в комфортной обстановке. Кто может любить неприятности и проблемы? Именно поэтому некоторые непонятные ситуации вполне могут вывести его из душевного равновесия и привести к стрессу.
«Когнитивным диссонансом» психологи называют состояние индивидуума, при котором он находится в противоречивом положении. С одной стороны, он знает, что нужно делать, но убеждает себя в обратном. Например, в курсе, о вреде курения, но внушает мысли о вранье со стороны медиков. Убеждает себя, что в этом нет ничего страшного. И это вместо того, чтобы взять и бросить.
Всё это не даёт психического спокойствия, заставляет нервничать, вносит дискомфорт.
Что же это такое?
Своему происхождению термин обязан двум латинском словам: «cognitiо», которое переводят на русский язык, как «познание» и «dissonantia» соответственно «нестройность», «несозвучность» или «отсутствие гармонии». Простыми словами всё можно выразить, как противоречивость тем фактам, которые понимаешь, осознаёшь, но не делаешь.
Мы все в своей жизни не один раз сталкиваемся с подобным явлением. Одни переносят его практически не замечая. Просто автоматически меняют точку зрения в связи с новой информацией. А вот другие не могут спокойно осознать и принять вновь открывшиеся факты. Им очень сложно перестроиться.
Вредно ли подобное состояние для человеческой психики? Надо лечить? Именно об этом сегодня мы будем говорить.
Многое зависит от мыслительных шаблонов. Нам необходимо соблюдать согласие между знаниями и делами. То есть должны понимать, что поступаем правильно, согласно собственным понятиям. Таким образом устроен наш мозг.
Множество принципов и установок формируются долгие годы. Буквально с пелёнок начинаем впитывать в себя опыт, советы, правила и манеры. Формируется собственная шкала ценностей. А когда происходит дисбаланс между знаниями и делами, то начинается выход из зоны комфорта, шок и встряска психики. Сознание начинает «штормить».
Возникновение теории, её гипотезы
Впервые теоретические основы были выведены американским психологом Леоном Фестингером в середине прошлого века. Он обратил своё внимание на то, что людям нужно находиться во внутренней гармонии между своими действиями и познаниями. Любые противоречия начинают его пугать, вносить дискомфорт. Защитной реакцией является отрицание разногласий. Они начинают их игнорировать или вообще исключают.
Исходя из умозаключений исследователя избавиться можно следующими способами.
У нас всегда есть право выбора. Если можно выбрать меньшее из двух зол, то стоит на этом остановиться. В дальнейшем не корить себя за этот выбор и идти дальше.
Например, поступило предложение перейти на новую работу. Причём сразу от двух работодателей. Одна из них очень интересная, но мало оплачиваемая. Вторая наоборот. Скучная, неинтересная, но оклад вполне приличный. Сразу возникает дилемма: куда пойти?
Заниматься любимым делом, но за копейки или протирать штаны за приличное вознаграждение. Каждый должен подумать, что он будет испытывать в будущем. Деньги нужны всегда. Но ведь надо будет каждый день ходить на то, что не будет приносить удовольствие и радость. Можно заниматься любимым делом, а возможно просто зарабатывать для семьи и своих близких. Выбор только за нами.
Причины возникновения
Обычно всё закладывается ещё в раннем детстве. Какие моральные ценности в нас закладывают родители, то такими мы и вырастаем. У каждой медали есть две стороны: «черная» и «белая». Хотя они имеют в своём составе немного от своей противоположности. Нет ничего слишком плохого или хорошего. Везде есть нюансы, подводные камни.
Теоретическими причинами, вызывающими диссонанс, принято считать:
Сделаем вывод, что с подобными действиями мы сталкиваемся буквально каждый день. Это не какое-то абстрактное явление.
Когнитивный диссонанс — что это простыми словами
Словосочетание «когнитивный диссонанс», вероятно, на слуху у каждого человека. Однако не каждый индивид знает, что это такое. А как вы отреагируете на то, если я скажу, что каждый человек, независимо от возраста, многократно в жизни испытывал это состояние в большей или меньшей степени?
Вы заинтересовались, уважаемый читатель? Тогда предлагаю перейти к чтению основного материала этой статьи и навсегда уяснить для себя, что такое когнитивный диссонанс. А также чем он опасен и опасен ли; как с ним справляться, и опять же нужно ли это.
Описание феномена
Прежде всего, хотелось бы прояснить смысл термина «когнитивный». В нашем случае речь идет о психических процессах человека, обеспечивающих нам рациональное познание. То есть когнитивными компонентами разума является:
Говоря утрированно, это знания, умения и навыки человека, обеспечивающие ему комфортную жизнь в социуме и с самим собой (но об этом позже). Таким образом, можно сказать, что в совокупности это наше умение жить.
Например, гражданин Петров ведет свой бюджет. Он знает, что в этом месяце у него были непредвиденные расходы, что слегка пошатнуло его, но вот друзья предлагают сходить развеяться. Петров считает свои средства и понимает, что поход отменяется, так как иначе он не сможет заплатить за квартиру. То есть воспользовавшись всеми когнитивными процессами, он принял разумное решение.
Диссонанс – рассогласованность. Тогда когнитивный диссонанс – рассогласованность психических процессов. Например, опыта и восприятия, мотивов и убеждений. Или, говоря еще проще, нарушение душевного баланса. Чаще всего встречается несоответствие «хочу/не хочу» и «должен».
В феномене когнитивного диссонанса можно выделить несколько опорных пунктов, упрощающих понимание этого явления:
Несколько факторов усиливают противоречивость: субъективность (последствия должны быть неприятны или неприемлемы для самого человека), публичность, признание человеком ответственности за нежелательный результат своих действий. Последнее стоит пояснить.
Представим человека, страдающего алкоголизмом, но пытающегося бросить. При срывах он не ссылается на неблагополучное детство, а признает собственную слабость силы воли. У человека без внутренней ответственности (контроля) когнитивный диссонанс возникнуть не может. Говоря упрощенно, он всегда найдет себе оправдание.
В первоначальной теории когнитивного диссонанса ведущая роль отводилась самоубеждению, соотношению установок и поведения человека.
Согласно автору теории, поведение способно влиять на установки ровно так же, как установки на поведение. Пример: «Я уже делал так не раз, смысл что-то менять. Тем более если он (она) все равно считает меня негодяем».
Итак, когнитивный диссонанс может возникнуть на фоне лжи, обмана, подлого поступка. То есть это чувство стыда и неуважения за содеянное человека к самому себе после совершения аморального (по личным меркам) поступка.
Пример маленького диссонанса – лживая фраза. Решить этот конфликт просто – сказать правду. Более опасный вариант диссонанса наглядно опишет следующая ситуация.
Но далеко не только в профессиональной ситуации возникает «подвешенное» состояние. От него не застрахован никто. Если прочитав предыдущий материал, вы убедились, что испытываете состояние внутренней рассогласованности, то читайте далее о том, как разрешить эту ситуацию.
Как решается
Облегчить или полностью устранить когнитивный диссонанс можно несколькими путями. Предварительно стоит уточнить, что диссонанс может быть как внутриличностным противоречием, так и межгрупповым или между группой и личностью. Итак, что же можно предпринять:
Однако недостаточно хотеть преодолеть противоречие. На пути к психологической гармонии может возникать целый ряд препятствующих этому факторов:
Если изменить условия жизненной задачи нельзя, то остается только изменить свое отношение. «Не можешь изменить ситуацию – измени свое отношение к ней». Знакомая фраза? Это и есть путь достижения внутреннего согласия. Ну а если можете менять ситуацию, то меняйте ее!
Информация к размышлению и выводы
Итак, когнитивный диссонанс – это специфический вариант конфликта, возникающий в ситуации выбора и решаемый через изменение мировоззрения (убеждений) личности или наоборот поступков. Напоследок хочу познакомить вас с несколькими интересными фактами по теме.
Таким образом, когнитивный диссонанс – это внутреннее противоречие мотивов, потребностей, поступков и убеждений. В основном возникает в ситуации выбора. Устраняется с помощью взвешиваний всех «за» и «против» для каждого варианта и убеждения себя в собственной правоте (если выбор уже сделан) либо изменения условий, вызывающих рассогласованность когнитивной сферы личности.
И напоследок еще кое-что. Помните, в начале статьи я обещала сказать, опасен ли когнитивный диссонанс? В определенной степени да. А чем опасен? Внутренней тревогой, напряжением, раздражительностью, депрессией, апатией, агрессией и другими негативные психологическими состояниями. Они в свою очередь могут вызвать ухудшение взаимоотношений с семьей, на работе, в любви; формирование вредных привычек; деградацию личности и так далее (накапливать как снежный ком дополнительные проблемы, включая психосоматические). Потому бороться с этим состоянием нужно. А как? Правильно! Менять себя или окружающую среду. Ну, а этот вопрос требует детального изучения конкретного случая.
Психологического здоровья вам и отсутствия когнитивных диссонансов! Благодарю за уделенное внимание.
Когнитивный диссонанс
Когнити́вный диссона́нс (от англ. слов: cognitive — «познавательный» и dissonance — «отсутствие гармонии») — состояние индивида, характеризующееся столкновением в его сознании противоречивых знаний, убеждений, поведенческих установок относительно некоторого объекта или явления, при котором из существования одного элемента вытекает отрицание другого, и связанное с этим несоответствием ощущение психологического дискомфорта.
Дословно это означает: «отсутствие гармонии при познании, или в нормальном переводе — несоответствие полученного ожидаемому».
Понятие «когнитивный диссонанс» впервые введено Леоном Фестингером в 1957 году.
Содержание
Теория когнитивного диссонанса
Главные гипотезы теории
Леон Фестингер формулирует две основные гипотезы своей теории:
Возникновение диссонанса
Диссонанс может появиться по различным причинам [2] :
Когнитивный диссонанс возникает из-за несоответствия двух «когниций» (или «знаний») индивида. Индивид, располагая информацией по какому-либо вопросу, бывает вынужден пренебречь ею при принятии некоторого решения. Как следствие, возникает несоответствие («диссонанс») между установками человека и его реальными поступками.
Степень диссонанса
В различных ситуациях, которые возникают в повседневной жизни, диссонанс может усиливаться или ослабевать, — все зависит от проблемы, которая встает перед человеком.
Диссонанс может возникнуть (и возникает) в любой ситуации, когда человеку предстоит сделать выбор. Причем степень диссонанса будет расти в зависимости от того, насколько важен этот выбор для индивида.
Ослабление диссонанса
Понятно, что существование диссонанса, независимо от степени его силы, принуждает человека избавиться от него полностью, а если по каким-то причинам это сделать пока невозможно, то значительно уменьшить его. Чтобы уменьшить диссонанс, человек может прибегнуть к четырём способам:
Предотвращение появления диссонанса и его избегание
Человек обычно стремится к тому, чтобы чувствовать себя спокойно и психологически комфортно. Ситуация, когда возникают разногласия между тем, что знаешь, и что видишь или делаешь, носит название когнитивного диссонанса и может привести к стрессу. Как распознать подобное явления и научиться с ним бороться расскажем в статье.
Что такое когнитивный диссонанс простыми словами
Несмотря на интригующее название понятие когнитивного диссонанса очень простое.
Оно происходит из двух понятий:
Таким образом, понятие расшифровывается дословно как противоречие тому, что знаешь. Человек увидел или сделал что-то, что не укладывается в рамки его представлений о мире, нормах морали.
В таких случаях мы чувствуем дискомфорт, происходит внутриличностный конфликт. Ведь встретились наши представления о мире и действительность, а они не совпали по каким-то причинам.
С когнитивным диссонансом люди сталкиваются систематически и на протяжении всей жизни.
Здесь все зависит от того, насколько принципиальны для человека и укоренены в сознании его шаблоны, и в какой степени они отличаются от реалий. Дело в том, что любому зрелому человеку желательно находится в состоянии психологического комфорта. Личность себя ощущает хорошо, когда все логично и понятно, в противном случае появляется ощущение опасности и тревоги, просто неприятное чувство.
Мы должны ощущать согласованность между тем, что знаем и делаем. Так устроен мозг человека. При когнитивном диссонансе наступает шок, встряска, из зоны комфорта приходится выходить. Установки и принципы у индивида формируются долгие годы, с детства, возникает единая система ценностей.
Сознание пытается усиленно рефлексировать, чтобы устранить противоречие и вернуть внутренний комфорт. Поэтому любой диссонанс следует преодолеть. Как это сделать расскажем ниже.
Теория когнитивного диссонанса и ее гипотезы
Леон Фестингер (психолог, США) впервые подвел под понятие теоретические основы, которые в дальнейшем были развиты его последователями. Он подметил, что люди нуждаются во внутренней согласованности как состоянии, позволяющем достичь психологического комфорта. В случаях, когда имеется разногласие между знанием и действием, человек старается его минимизировать или вовсе исключить. Противоречие нужно ведь себе пояснить, разобраться в нем.
Постулаты теории Фестингера можно обозначить в следующих умозаключениях:
Как же можно исключить диссонанс? Вариантов развития событий несколько:
Яркий пример, описываемый психологом: курящий человек. Рано или поздно у него возникает когнитивное противоречие: индивид курит, но прекрасно осознает, что это вредно, ведет к онкологии легких.
Что можно предпринять:
Пересмотреть поведение, проще говоря, избавиться от зависимости.
Стараться не замечать, не получать новую информацию о вреде привычки.
Когнитивный диссонанс, как полагал Фестингер, является хорошим мотиватором для индивида, поскольку, стремясь к его нивелированию, человек меняет свое поведение.
Перемена вектора поступков может иметь два направления:
На основе экспериментов было доказано, что принятый вариант действий в итоге расценивается человеком как единственно верный и значит «хороший». Это утверждал ученик Фестингера – Брем, после принятия варианта его субъективная привлекательность значительно повышается и уже расценивается как единственно верная.
К примеру, человек решил купить автомобиль. Он задумывается о том, чтобы приобрести джип или седан. Если выбор совершен в пользу последнего, то седан станет его предпочтением на ближайший период времени. Индивид всегда стремится к тому, чтобы «подтянуть» свое решение на высший уровень, а альтернативу, наоборот, «принизить».
Возможные причины
По какой причине мы осуществляем действия, не вписывающиеся в нашу систему знаний или ценностей?
Опишем две типичные ситуации, когда это происходит.
Среди теоретических причин возникновения диссонанса выделяются такие как:
Примеры диссонанса из жизни
Явления когнитивного диссонанса преследуют нас еще с младенчества. Растет ребенок в семье, где есть курящая мама. Женщина не стесняется своей привычки и смолит на балконе. У мальчика сформировано знание о том, что курение это нормально, ведь так делает его мама, самая хорошая и умная!
Вступая в подростковый возраст, парень закуривает, но наталкивается на окрик матери: «Еще раз увижу – ремня получишь!». Налицо две противоречивые информации: «Курить нормально, так делает мама» и «Курить плохо, за это накажут».
Еще пример. Отец постоянно наказывает дочь за отсутствие порядка в комнате, разбросанные вещи, нежелание делать уборку. Вместе с тем, девочка видит, что папа чаще всего возлежит на диване и чистота в квартире его мало заботит.
В обоих случаях ребенок должен сопоставить эти два знания, сделать между ними выбор, иначе диссонанс не снимется. Если взрослому человеку легче сориентироваться в проблеме, либо по- крайней мере не зацикливаться на ней, то у ребенка, подростка, когниция может затянуться на длительное время и послужить причиной психологической травмы.
Во взрослом мире также причин для развития когнитивного диссонанса не мало. К примеру, девушка встречается с двумя мужчинами, оба сделали ей предложение руки и сердца. Замуж женщине хочется, она готова к построению семьи и рождению детей. Однако встает не простой выбор между претендентами.
Первый молодой человек, с которым у нее давняя связь еще со школы. Между ними существует страсть, взаимопонимание, сексуальная гармония. Однако у парня среднее профессиональное образование, нет своего жилья, низкооплачиваемая работа.
Девушке приходится выбирать: либо жить с любовью, но без денег и перспективой ссор на бытовой почве, либо, спать с нелюбимым, раздражаясь его повседневным действиям, но не зная материальных забот и с перспективой когда-нибудь полюбить.
Согласитесь, и тот и другой вариант имеет и хорошие и плохие стороны, выбор не легкий. Кого бы девушка не предпочла, она может сожалеть о второй альтернативе. Сознательно упускаем тот момент, что, по-настоящему, эта женщина, наверняка не любит никого, это тема для другой статьи.
Такой же нелегкий выбор стоит у человека, когда речь идет о поступлении на интересную, «по душе» работу, за которую платят мало, и, высокооплачиваемую должность, которая не принесет морального удовлетворения. Необходимо тщательно проанализировать свои чувства и последствия выбора.
Если заниматься любимым делом, то реально ли в будущем повысить доход, а в данном моменте хватит ли средств достойно содержать семью? Или не говорить о достойности, а лишь о приемлемости (иметь самое необходимое).
Если поступить на «денежное» место, не возникнет ли отвращения к самому себе, насколько оправдана такая сделка с совестью? Принесет ли материальный достаток счастье и радость? Вдруг нереализованность в профессии приведет к такому депрессивному состоянию, что и деньги не помогут?
Выбор всегда за человеком. Очень важно при этом вычленить свои базовые потребности и принципы и следовать им, с тем, чтобы ситуация диссонанса была закрыта.
Как уменьшить или полностью устранить когнитивный диссонанс
Когнитивный диссонанс не является психическим заболеванием или патологией. Однако он выводит нас из зоны стабильности и комфорта, поэтому, если человек не является «жертвой» по жизни, млеющей от собственных страданий, то он будет пытаться из этого состояния выйти.
Что можно предпринять для устранения диссонанса либо минимизации его последствий:
Решили купить квартиру, а не загородный дом? Убедите себя, что это проще, требует меньше вложений в поддержании технического состояния, ближе к работе, не придется ухаживать за садом и т.д. Такие простые и доступные методы помогут избавиться от проявлений когнитивного диссонанса или минимизировать его.
Что это такое когнитивный диссонанс простыми словами с примерами для чайников
Когнитивный диссонанс, что это такое в психологии: понятие “когниция” и “консонанс”
В 1957 году американский психолог Леон Фестингер ввёл новое понятие в психологию. Цитирую из Википедии:
Когнитивный диссонанс (от лат. cognitio «познание» и dissonantia «несозвучность», «нестройность», «отсутствие гармонии») — состояние психического дискомфорта индивида, вызванное столкновением в его сознании конфликтующих представлений: идей, верований, ценностей или эмоциональных реакций.
Ну как, формулировка впечатляет? И что же это такое? Не торопитесь, на деле всё просто, в примерах узнаете, как это явление проявляется в сознании, поведении человека и его эмоциях.
Так вот, понятие диссонанс в когнитивной сфере человека состоит из перевода с латыни всего двух слов: «познание» и «рассогласованность».
С первого взгляда слово может показаться мудрёным до невозможного, но на основе феномена когнитивного диссонанса построено очень много литературных и драматических произведений. Потому, что именно эта вещь облегчает наше личностное развитие в этом мире, развивает наши представления о себе и людях в плане выявления закономерностей и взаимосвязей. Отсюда берёт истоки такое явление как свобода выбора.
У каждого человека есть своя система представлений о себе самом, о мире, личная система моральных ценностей, идей, убеждений, верований и эмоциональных реакций. Всё это и формируют в сознании человека, скажем так «чаяния и надежды».
Теория Леона Фестингера простыми словами и известные всем примеры когнитивного диссонанса
В середине прошлого столетия психолог-учёный Леон Фестингер сформировал и ввёл понятие когнитивного диссонанса в психологию. Он сформулировал две основные гипотезы своей теории, которые потом и доказал:
Простыми словами это будет так:
На примерах будет понятнее, что мы говорим.
Наиболее простые примеры:
Вот это и есть когнитивный диссонанс, который был разрешен людьми, которые в него попали.
Почему выбор и свобода выбора означают наличие когнитивного диссонанса?
Ситуация, в которой человек стоит перед выбором и есть когнитивный диссонанс. Но, здесь речь не идёт о том, что когда вы выбираете между путём – плохим и хорошим. Это вообще не выбор.
В нашей теме – это именно тот выбор, когда имеется два пути и нужно выбрать только один из них. Причем оба пути вас привлекают, манят и притягивают. Но, выбирать приходится что-то одно. Вот, поэтому когнитивный диссонанс и свобода выбора очень сильно связаны между собой.
Конкретные примеры когнитивного диссонанса в жизни человека
А вот сейчас будьте внимательны, возможно, в примерах вы увидите самих себя и быстро всё поймёте.
Виды когнитивного диссонанса с примерами
По большому счету существует два вида когниции:
Когнитивные диссонансы нашего детства: неверные выборы ребенка и детская травма личности
Часто, когда психологи работают с взрослыми людьми, они сталкиваются с такими вещами, которые вызывают когнитивный диссонанс, пришедшие из детства. Это детские травмы. Помните, мы говорили, что родители говорят одно, а делают другое. Вот в этот момент маленький ребёнок не может понять, как поступать в дальнейшем – переходить или нет на красный свет светофора. Или никогда не переходить, либо если очень надо, то можно и перейти.
Детская история когнитивного диссонанса часто разрешается неверно, потому что ребенок своей возрастной нормы не в состоянии осуществлять обоснованный выбор, потому что у него не хватает собственного жизненного опыта, развития личности, чтобы принять правильное решение в соответствующей ситуации.
Травма потом ребенком забывается, но взрослый человек продолжает жить с выбором, который сделал ребенок в детстве в ситуации когнитивного диссонанса. Он как ребенок сделал в детстве и уже забыл про это, а система ценностей и убеждений зашита в нас. Уже взрослый ребёнок живет исходя из системы ценностей и убеждений, которая была заложена в детстве. Человек не помнит, но продолжает жить в соответствии с выбором, сделанным в детстве.
Причины когнитивного диссонанса
Родительское послание: “Заработать на жизнь можно только тяжелым трудом”
Родительские установки психологи называют «родительскими посланиями». А те из них, которые мешают полноценно жить и жить хорошо, психологи называют «родительскими проклятиями».
Например, установка что на жизнь можно заработать только тяжелым трудом, а если кто-то легко зарабатывает на жизнь – он обязательно вор. Человек в это верит, тем более, если не было когнитивного диссонанса в детстве, потому что он видел, что родители зарабатывают на жизнь тяжелым трудом, соответственно он принимает такую картину мира и начинает так жить
И вот человек вырастает и видят, что есть люди, которые зарабатывают на жизнь легко, которые любят работу и ею увлечены как хобби, и радуются когда идут утром на работу – при этом не воры. То возникает когнитивный диссонанс, потому что ему либо надо заклеймить этих людей ворами внутри себя либо признать что сам неправильно жил.
В этой ситуации часто проще признать других ворами, потому что признать, что сам взрослый человек неправильно жил 10-20 лет своей жизни очень сложно. Для него это становится большой травмой и надо пересматривать очень много представлений, идей и убеждений. А ведь он в них верил. Как ему избавиться от представления, что всё зарабатывается только тяжёлым трудом? Это представление делают человека несчастным. Мешает его прогрессу в движении к собственному профессионализму. Не даёт радоваться, потому что человек воспринимает свою работу неизбежно как тяжёлый труд. Ведь человек настроен на то, что большую часть своей жизни, которую мы называем работа – это трата большей части своей жизни на то, что тебе не нравится. А тут попадаются люди, которые зарабатывают больше тебя и при этом радуются труду.
Часто человеку легче оправдать свои убеждения, чем проанализировать новую входящую информацию, например, когда ты увидел человека, который легко зарабатывает на жизнь, любит свою работу и радуется, и зарабатывает ещё больше тебя. То есть иметь дело с этой новой информацией и её принять, возможно, когда человек начинает осваивать новые профессии, а этот человек намертво прилип к одной профессии. Нужно что-то менять.
Почему мы предпочитаем оправдывать себя, а не менять
В большинстве случаев люди стремятся разрешить когнитивный диссонанс в пользу оправдания предыдущей точки зрения.
То есть когда вы услышите, что человек, который проявил себя в отношении вас как дружелюбный, тихий, спокойный и доброжелательный тип, и если вы услышите, что он ударил свою жену, скорее всего вы пойдёте по пути того, что значит – она сама виновата, значит – она спровоцировала как-то этого бедного мужчину или парня.
Видите, что здесь не надо пересматривать свои представления об этом человеке, а надо оправдать его. Вот это поведение не соответствует вашим представлением об этом человеке. И это относится не только к этому примеру, а ко многим – то есть людям проще не менять систему ценностей и убеждений, идей и представлений о мире. Но это мешает адекватному восприятию реальности, мешает развитию себя самого, потому что новые какие-то условия, факты, новая информация, изменившиеся условия – личностью как бы отвергаются, отрицаются, не усваиваются, не интегрируются. И вечность не меняется в соответствии с меняющимся миром.
Родительское послание: “Нельзя говорить “нет”, если ты в состоянии помочь”
Ещё пример родительских проклятий. Есть люди, которые не умеют говорить «Нет». Таких людей очень много и, соответственно, это родительская установка.
Это относится к тем родителям, которые говорят ребенку, что людям надо помогать, людей нельзя обижать, людям нельзя говорить слово «Нет».
В результате вырастает человек, который большую часть своей жизни, своей энергии и времени тратит на других людей. Когда хочет сказать «нет» – не говорит. В результате этот человек становится жертвой манипуляторов.
В большинстве своём люди – не манипуляторы. Если люди – не манипуляторы – кого-то о чем-то попросили, и этот человек на них что-то сделал. И они видели, что ему было выполнить просьбу непросто – они постараются отплатить человеку чем-то в ответ: что-то подарить, потратить на него свое время. То есть возникает чувство благодарности и люди хотят отблагодарить. А это и есть доказательство, что человек не манипулятор. Он вам ответит чем-то хорошим – за потраченное время, энергию и силы вы что-то получите.
Но, если у вас на пути встретился человек-манипулятор, то приготовьтесь. Без всякого зазрения совести он будет вас использовать направо и налево. Вы будете тратить свою жизнь на обслуживание его собственных интересов – чужих вам. У манипуляторов нет чувства благодарности и долга, он эксплуатирует чужие ресурсы в своих выгодах. Манипулятор очень хорошо знает о существовании у некоторых людей, так называемых кнопок – неумение говорить «нет».
Однако мы не должны из-за нашей эксплуатации стать озлобленными людьми. Разбирайтесь кто перед вами – человек-манипулятор или нет. И потом, если вы имеете возможность сделать хорошо другому человеку, это хорошее нужно сделать. Если нет объективной возможности реально помочь – говорите «не могу» или «нет».
Но, в большинстве случаев, говорите «Да». В этом слове проявляется ваша великая сила.
Родительское послание: “Все люди хорошие, пока не доказано иное”
Известное родительское проклятие – призыв к невиновности. То есть условно мы считаем, что все люди хорошие, пока не доказано иное.
Причем нередко ваша интуиция говорит, что это плохой человек, ему нельзя верить. Часто интуиция говорит нам, например, что с этим человеком вы не можете вести никакие дела. Может быть вы просто разные. Может человек и неплохой. Но, это не тот человек, с которым вам по пути.
Просто родители вам сказали, что все люди хорошие, человеку сначала надо дать шанс, а уже потом, если он не оправдает вашего доверия, вы можете с ним не иметь дело.
В результате этой программы, заложенной родителями, мы получаем много травм, мы теряем время, силы, финансовые и другие ресурсы, потому что связываемся с людьми, которые нам не нравятся.
Ведь мы решили дать шанс человеку, которому не стоило его давать.
Как родительские установки вызывают когнитивный диссонанс и влияют на наш выбор
Есть очень много родительских установок, которые диктуют нам правила поведения. В результате, когда мы вырастаем, мы не понимаем, что все эти бессознательные вещи живут в нас. Часто без помощи специалиста мы самостоятельно не можем вытащить из себя эти родительские установки.
Запомните, если возникает когнитивный диссонанс, это может быть конфликт между родительскими посланиями-проклятиями и реальным миром. Человеку имеет смысл задуматься, на самом деле изменить себя, то есть вытащить из себя эти ошибочные убеждения, идеи или моральную ценность. И измениться человек может, как раз когда он меняет или корректирует свои когниции, то есть представления о себе самом и мире, заложенные в детстве.
Мы стремимся к стабильности и в этом есть противоречие – мы стараемся удержать свою непротиворечивую систему мира в себе, и часто несильный диссонанс мы разрешаем в пользу того, что не будем меняться, что это просто ошибка людей, окружающего мира или еще что-то придумываем – применяем рациональное оправдание.
Конкретный случай, который не соответствует нашим идеям, представлениям и убеждениям мы относим в категорию исключения и продолжаем жить согласно тому, что раньше думали о мире и о себе, чтобы на сохранить целостность своих представлений о мире.
Когнитивный диссонанс и защитные механизмы личности: пример, почему жена не замечает измену
В жизни мы используем защитный механизм отрицания, когда человек как бы не видит того, что происходит.
Самый распространенный пример, с которым психологи сталкиваются – это когда жена не видит, что муж ей изменяет. Ведь когда она об этом узнает, для нее будет огромная страшная травма. Пока все время муж ей изменял, она этого не замечала. Жена думала, что у них с мужем всё хорошо. А тут как гром среди ясного неба на нее обрушивается информация – она узнаёт, что муж ей изменяет, причём уже давно. Жена долго игнорировала новую информацию, чтобы не разрушить внутренний мирок и комфорт, чтобы не потерять свои представления о хорошей и счастливой семье.
Жена игнорирует факты:
Подобных историй раньше не было. А тут они стали происходить каждую неделю.
Жена верит в эти истории.
Когда когнитивный диссонанс не может быть разрешён без сильной травматизации, люди используют механизм отрицания и не воспринимают новую входящую информацию.
Почему мы не хотим осознавать когнитивный диссонанс
Ну, вы уже поняли ответ. Мы боимся получать ответы, на некоторые вопросы, которые могут разрушить наши представления о жизни. Причём мы не замечаем проблемы осознанно. Понимаете в чём парадокс.
Женщина, после того как узнала об измене, начала работать над собой с психологом. И она начала понимать, что сигналы о неблагополучии сыпались на неё давно, но тогда она их осознанно игнорировала. Женщина была не готова к тому, чтобы справиться с новой информацией. Она не знала как себя вести в новых условиях. И это её очень угнетало. И тогда она сделала выбор – тактика игнорирования, чтобы спастись от психологической травмы и опасности стать психологическим инвалидом.
Что значит когнитивный диссонанс для личностного развития и изменения отношения к миру: как правильно себя вести
Когда возникает когнитивный диссонанс, нельзя быстро скатываться в сторону одного решения, которое как вам кажется проще и менее затратное. Не пугайтесь изменения вашей картины мира, а присмотритесь к новой информации, которую вам хочется отвергнуть сразу.
Как в примере, – он классный и дружелюбный парень, и я знаю его хорошо.
Нет, лучше принять себя, мир и людей, такими как есть. Только так можно решать проблемы с конфликтующими идеями и корректировать свои собственные установки отношения к миру и людям. Вы будете обогащать жизненный опыт, воспринимать мир объективно, вы будете развиваться не по дням, а по часам.
Поскольку в каждом человеке заложено стремление к чему-то лучшему, вы будете двигаться в направлении собственного счастья и расширения сферы психологического комфорта.
Да, иногда будет больно. Но, не долго. Зато внутренние противоречия будут решаться. Мы способны изменить свои закостенелые убеждения и верования.