визуальная депривация что это
Визуальная депривация что это
Сенсорная депривация (чувственный голод) возникает в тех случаях, когда органы чувств, обеспечивающие центральную нервную систему необходимой информацией из внешней среды, лишаются привычной импульсации извне. Наиболее часто встречается зрительная или слуховая сенсорная депривация. Зрительная депривация возникает, например, при длительном пребывании человека в темноте. Слуховая сенсорная депривация развивается у человека, длительно находящегося в помещении, куда не проникает ни один привычный «жизненный» звук, знакомый с раннего детства. Установлено, что в условиях сенсорной депривации могут возникать различные нервно-психические нарушения, особенно у неустойчивых, эмоционально-лабильных личностей.
В связи с этим представляет интерес рассказ зарубежного ученого: на одном из предприятий, построенном по самому современному требованию инженерной техники, работающие были полностью изолированы друг от друга и до них не доносился ни один звук из внешней среды; в результате у ряда из них стали возникать нервно-психические расстройства, доходящие в отдельных случаях до уровня психотических.
Особенности психических нарушений при сенсорной депривации изучены пока еще недостаточно и преимущественно в экспериментальных условиях [Кузнецов О. п., Лебедев В. И.].
Отсутствие привычных социальных контактов, необходимых человеку для нормальной психической деятельности, способствует возникновению состояния социальной депривации, клинические особенности которой также еще мало изучены.
Важно отметить, что частичная и даже полная сенсорная (зрительная или слуховая и одновременно зрительная и слуховая) депривация встречается и в обыденной жизни: слепота, глухота, слепоглухонемота. Психологические особенности слепых описаны А. А. Крогиусом, а психологические особенности глухих детей— И. М. Соловьевым, Ж. И. Шиф, Т. В. Розановой и И. В. Яшковой. Однако в указанных монографиях нет информации о психопатологических нарушениях, наблюдаемых у данного контингента больных.
Зрение и его значение
В процессе онтогенеза накопляемая зрительная информация усложняется, совершенствуется, дифференцируется, гармонически увязывается с функциями памяти, представлениями, речью и мышлением. Однако систематическое и последовательное изучение этой проблемы началось только в 20—30-е годы XX века [Крогиус А. А., Осипова В. Н., Мнухин С. С, Villey Р., Burklen К. и др.].
Понятие «бытовая слепота» применительно к категории практически слепых лиц, у которых остаточное зрение (острота зрения) не превышает 0,04.
Дефект зрения в форме абсолютной и бытовой слепоты — предмет рассмотрения на нашем сайте МедУнивер в ближайшие дни.
С позиций зрячего человека слепота представляется, по-видимому, одним из самых тяжких физических неудобств, так как окружающий больного мир погружается в непроглядную тьму и теряет свою многоцветную и многоформную прелесть. Однако с позиций слепорожденного человека или потерявшего зрение в раннем детстве благодаря большим компенсаторным возможностям организма отсутствие зрения не вызывает существенных неудобств и воспринимается вполне естественно. Многочисленные исследования показали, что выключение зрения не является тормозом для психического развития и совершенствования многих качеств ослепшего. Заслуживает внимания высказывание
А. В. Бирилева, который, сам будучи слепым, писал, что представление о слепоте как духовном и неотвратимом страдании вульгарно. По его утверждению, В. Г. Короленко в повести «Слепой музыкант» дал неправильное представление о характере слепого в целом. По его мнению, слепоту следует рассматривать не более как физическое неудобство. Такого же мнения придерживались и многие офтальмологи, тифлопедагоги и психологи. Однако несомненно многое при этом зависит от личностно-характерологических особенностей человека, воспитания и окружающей среды.
Что такое сенсорная депривация?
Сенсорная депривация — один из возбудителей патологий психики. Её причиной становится дефицит родительской любви.
Подобное нарушение может возникнуть и у ребёнка, и у взрослого. Решением проблемы занимается как психология, так и психиатрия, в зависимости от тяжести протекания.
Подробнее о нарушении
Сенсорная депривация — это состояние, которое характеризуется нехваткой информации об окружающей среде. Дефицит данных связан с тем, что у человека перекрыты некоторые каналы восприятия — не все анализаторы функционируют корректно.
Чтобы компенсировать нехватку информации, мозг ищет сенсорные образы не во внешнем мире, а в самом себе. В результате человек может страдать от галлюцинаций, нарастающей тревожности.
В психологии сенсорная депривация — это первый этап распада структуры личности и нарушения когнитивных функций. Данное проявление приравнивают к эмоциональному голоду, из-за которого в работе головного мозга происходят сбои.
До конца клиническая картина сенсорной депривации не исследована. На сегодняшний день выделяют ряд признаков, которые свидетельствуют о наличии этого нарушения:
Когнитивное неудобство
Подобное состояние знакомо каждому. Один из примеров — дискомфорт, который возникает из-за необходимости быстро принять какое-то решение в условиях нехватки данных.
Наглядно иллюстрирует когнитивную сенсорную депривацию и потребность получить новые знания. Например, человек должен выбрать, какое образование в дополнение к уже имеющемуся получить, чтобы перейти на новую должность. Он не решается что-то менять, и остаётся на прежнем месте. Таким образом, потребность в получении и обработке новых сведений игнорируется.
Тактильный дефицит
Этот тип депривации возникает ещё в раннем детстве. Его провоцирует эмоциональная холодность родителей. Нехватка объятий, поцелуев, поглаживаний и другой ласки искажает психоэмоциональное развитие, негативно влияет на интеллектуальную сферу.
Ограничение двигательной активности
Учёные выявили, что запрет на свободу перемещений отрицательно сказывается на интеллектуально-эмоциональном фоне. Человек впадает в апатию, теряет интерес к умственному развитию. Итог — депрессия, для борьбы с которой нередко требуется медикаментозное лечение.
Эмоциональный голод
Такое состояние провоцирует дефицит общения, социальная изоляция.
Экзистенциальная депривация
Иногда при наступлении кризиса в жизни люди теряют ориентиры — не могут определить собственные цели, не понимают, что хотят и ради чего живут.
Образовательно-культурное избегание
Этот тип депривации характеризуется отсутствием интереса к учёбе, получению новых знаний, неспособностью применить на практике то, что было изучено ранее. Индивиды, подверженные культурно-образовательной «апатии», избегают просветительские мероприятия, не желают приобщаться к искусству — походам в театры, картинные галереи, консерватории.
Почему развивается сенсорная депривация?
Данное расстройство могут спровоцировать такие факторы:
Как лечат сенсорную депривацию?
Первый этап терапии — всегда комплексное обследование. Диагностируется последствие депривации — депрессия.
Если наблюдаются несущественные отклонения от нормы, человек справляется с негативным состоянием, выполняя упражнения на релаксацию или занимаясь аутотренингом. При более тяжёлом течении лечение подбирает психиатр, клинический психолог или психотерапевт.
Один из вариантов терапии — приём медикаментов. Обычно назначают седативные препараты, снотворное и антидепрессанты.
Чтобы добиться большего эффекта от медикаментозного лечения, его комбинируют с психологической коррекцией. Специальные занятия проводят психотерапевты и психологи.
Цель психокоррекции — исправить негативные поведенческие стереотипы. Её реализуют с помощью таких методов, как психодрама, терапия куклами, танцами, музыкой, рисованием, книгами.
Вовремя не купированное расстройство может привести к серьёзным осложнениям:
Самостоятельно преодолеть запущенную стадию сенсорной депривации невозможно. Чтобы не обострить негативное состояние до хронических проявлений, при выраженных симптомах следует немедленно обратиться к клиническому психологу, психотерапевту или психиатру.
Чтобы не возникало психологических проблем, нужно периодически перезагружаться, избавляться от негативных мыслей, снижать уровень стресса. Это поможет сделать курс Викиум «Детоксикация мозга».
Сенсорная депривация в домашних условиях: 5 простых способов расслабиться
Давно интересуюсь практической психологией. Изучаю труды современных специа.
Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ.
Органы чувств человека не знают покоя. Тебя постоянно окружают разнообразные звуки, запахи, визуальные образы. Все это непременно откликается на эмоциональном фоне, а также запускает ответные процессы. Но представь себе, что на какой-то момент ты оказалась в совершенной пустоте, куда не проникает солнечный свет и фоновые шумы.
Что же будет происходить с организмом в условиях абсолютной сенсорной депривации, когда человек оказывается наедине с самим собой? Хорошо это или плохо?
Что такое сенсорная депривация
На первый взгляд, добиться подобного эффекта невозможно. Ведь данное определение подразумевает полное или относительное лишение всех органов чувств живого существа возможности получать зрительные, тактильные, слуховые, а также обонятельные стимулы. Подобное может случиться только при попадании в вакуум, но и там, как правило, присутствует хотя бы солнечный свет.
Частичную сенсорную депривацию ты можешь ощутить и в домашних условиях. Просто завяжи глаза полоской плотной ткани или используй беруши. Прислушайся к своим ощущениям, которые наверняка поменялись. А ведь это блокировка всего лишь одного органа чувств.
Полная сенсорная депривация может быть достигнута только в искусственных условиях. Впервые её начали имитировать при помощи специального прибора в 1954 году с целью выяснить воздействие полной изоляции на живой организм. Сейчас же данный метод уже вовсю применяется в альтернативной медицине.
Сам процесс получил название «флоатинг», что в переводе означает «свободное плавание». Сейчас существуют даже специальные центры, которые ты можешь посещать с целью отдыха снятия эмоционального напряжения.
Флоатинг подразумевает использование особой камеры, наполненную высококонцентрированным солевым раствором. Она может выглядеть как небольшой бассейн или бак. Жидкость, как правило, соответствует температуре тела человека, чтобы тот не ощущал прикосновения воды. Так достигается тактильная депривация. Возникает ощущения парения в воздухе.
Камера не пропускает свет, звуки и запахи. Температура внутренней среды максимально комфортная для здорового человека. Попав в такую камеру, ты очутишься в искусственно созданном вакууме. А теперь давай разберемся, что же происходит с эмоциональным состоянием в условиях подобной добровольной изоляции от внешних раздражителей.
Положительное и отрицательное влияние сенсорной депривации
Данная методика выглядит немного пугающе. Однако она имеет массу плюсов, когда речь заходит о людях с различной степенью психологического истощения. Положительное влияние кратковременной сенсорной депривации:
Все эти полезные свойства относятся именно к кратковременным сеансам полной сенсорной депривации. Поэтому процедура обычно проводится максимум в течение 120 минут. Более длительное отсутствие каких-либо ощущений сказывается на психике крайне негативно:
Сама процедура флоатинга считается полностью безопасной. Но все-таки будет лучше, если перед началом оздоровительного курса ты предварительно посетишь своего лечащего врача и проконсультируешься с ним о возможности применения данной методики.
Как достичь сенсорной депривации в домашних условиях
Как ты уже поняла, эта процедура имеет массу положительных свойств. Однако не всегда есть время посещать профессиональные студии флоатинга. Кроме того, они открыты не в каждом городе. Стоимость курса сенсорной депривации может больно ударить по кошельку.
Есть несколько вариантов избавиться от стресса и эмоционального напряжения в домашних условиях. Все они достаточно простые. Соблюдение этих лайфхаков поможет наладить концентрацию на важных задачах, пробудить воображение, да и просто неплохо отдохнуть от рабочих будней:
Это специальная ткань, которая совсем не пропускает свет. Загородив окна, ты улучшишь качество сна и будешь намного легче вставать по утрам. Это называется частичная сенсорная депривация. Более дешевым аналогом считается маска для сна. Однако нет гарантий, что тебе будет в ней комфортно отдыхать на протяжении всей ночи.
Акустическая депривация снижает уровень раздражительности и позволяет как следует отдохнуть от громких звуков, доносящихся с улицы. Причем это окажет положительное влияние не только в ночное, но и в дневное время суток. К сожалению, пластиковые окна не спасают от эмоциональных соседей. В этом случае поможет шумоизоляция внутри квартиры.
Положительные изменения ты заметишь практически сразу. Пропадут регулярные головные боли и мигрени, повысится активность. Чтобы открыть в себе новые способности, используй беруши и понаблюдай за привычным пейзажем из окна. Вполне возможно, что уже в скором времени мозг начнет функционировать более активно, замещая слуховой голод другими обостренными чувствами.
Только она должна быть достаточно свободной, чтобы в ней можно было находиться, хотя бы не свернувшись калачиком. Закрой глаза и расслабься. Такой метод тактильной депривации помогает избавиться от физического дискомфорта и различных болей. Для приготовления раствора используй английскую соль для ванн. Не находись в такой воде дольше получаса, чтобы не пересушить кожу.
Обонятельной депривации в домашних условиях достичь сложно. Но вполне реально не допускать проникновения посторонних запахов с кухни. Используй вытяжки и кондиционеры, а также увлажнители воздуха. Желательно комбинировать данный вид депривации с указанными выше методиками.
Это еще один важный момент для достижения частичной тактильной изоляции. Когда ты отдыхаешь, тело не должно упираться в стену или свешиваться с края. В таком случае мозг начинает реагировать, и мыслительный процесс автоматически сбивается, теряется концентрация.
Сенсорная депривация – это неплохой способ очистить свой разум от бытовых проблем и начать думать более широко. Грамотное использование изоляции органов чувств поможет тебе избавиться от повседневного стресса и улучшит профессиональные навыки. Главное – не перегибать палку продолжительностью процедуры. Все должно быть в меру.
Сенсорная депривация: как повысить свой творческий потенциал и очистить разум?
Знаете ли вы, что такое камера сенсорной депривации (чаще их называют флоатинг-капсулами, от английского слова float — свободно плавать, держаться на поверхности)? Это наполненный водным раствором английской соли резервуар, погружаясь в который, человек лишается способности что-либо ощущать.
Звучит как сумасшествие, и для животных ранняя сенсорная депривация действительно вредна, но у людей все несколько иначе: результаты многих научных исследований доказывают, что кратковременное пребывание в камере сенсорной депривации имеет несколько положительных моментов:
«Короткие периоды сенсорной депривации хорошо сказываются на психическом здоровье человека и активизируют процессы внутреннего подсознательного анализа; в то же время длительная или вынужденная сенсорная депривация вызывает чувство тревоги и страха, может стать причиной возникновения галлюцинаций или глубокой депрессии».
Что такое сенсорная депривация?
Сенсорная депривация — это частичное или полное лишение органов чувств внешнего воздействия.
В совершенно немыслимом, на первый взгляд, состоянии абсолютной сенсорной депривации человек полностью изолирован от каких-либо внешних раздражителей: никаких звуков, запахов, визуальных образов или тактильных ощущений. Согласитесь, довольно трудно представить себе, что испытывает человек, находясь в подобном состоянии: о чем он думает, что происходит с его телом, ощущает ли он прикосновения воды и т. д.?
В 1954 году американский нейробиолог Джон Каннингем Лилли (John Cunningham Lilly) с целью исследования природы сознания человека изобрел камеру сенсорной депривации. Однако в ходе многочисленных экспериментов ученый обнаружил, что сам флоатинг (плавание в капсуле) представляет гораздо более интересную область для различных исследований.
Как работает флоатинг-капсула?
Как создаются условия сенсорной депривации в капсуле? Современный сеанс флоатинга проходит следующим образом: вы раздеваетесь, принимаете душ, надеваете специальные затычки для ушей и погружаетесь в коконообразную капсулу, наполненную водным раствором английской соли (382,5 килограмма). Благодаря высокой концентрации соли, предотвращающей риск утонуть, вы легко держитесь на плаву и чувствуете себя практически невесомым.
Забравшись внутрь, вы самостоятельно закрываете дверцу капсулы (она не запирается снаружи, так что вы можете выбраться оттуда в любой момент), ложитесь на спину и в течении следующих 60 минут находитесь наедине со своими мыслями. При этом ваши глаза могут быть как открыты, так и закрыты — кромешная тьма внутри камеры не даст вам почувствовать разницу.
Один из авторов американского журнала Slate Сет Стивенсон (Seth Stevenson) так рассказывает о своем первом опыте флоатинга:
«Однажды утром я вошел в спа-салон La Casa, поднялся по лестнице, зашел в небольшую комнату, снял с себя всю одежду, принял душ и забрался в огромный резервуар с водой. Я закрыл за собой дверцу, погрузился в воду и нажатием одной кнопки выключил весь свет.
Через несколько секунд я осознал, что плаваю в абсолютной тишине и темноте. Признаться честно, это довольно необычное ощущение. Высокая концентрация соли сделала мое тело невесомым — мои лицо, живот и колени казались группой островов посреди небольшого океана».
Как сенсорная депривация влияет на работу мозга?
Принимая в расчет то, что все мы по-разному реагируем на одни и те же ситуации, вполне очевидно, что ощущения, испытанные нами во время пребывания в камерах сенсорной депривации, будут отличаться:
«Первые 15 минут меня не покидала мысль о том, что прийти сюда было не слишком хорошим решением. Я думал о своих планах на вечер, о статьях, над которыми работал, о том, что холодильник дома почти пустой. В общем, я чувствовал себя глупо. Откровенно говоря, поначалу эта капсула действовала мне на нервы. Я был близок к тому, чтобы выбраться из нее и уйти с гордо поднятой головой, расплескав повсюду воду.
Но по прошествии некоторого времени начался процесс трансформации. Сравнить это ощущение можно разве что с действием галлюциногенных грибов: ваше тело настойчиво сигнализирует мозгу “Что-то происходит! Что-то происходит!”, но он при этом никак не реагирует. Когда шторм закончился, я почувствовал, что мой разум очистился от ненужных мыслей. Все казалось необычайно простым и понятным».
Будучи изолированным от влияния каких бы то ни было внешних раздражителей, наш головной мозг резко снижает уровень вырабатываемых гормонов стресса (норадреналина, адреналина, кортизола и т. д.).
Грэм Сэлли (Graham Talley), владелец Центра сенсорной депривации в Портленде, пишет об этом так:
«Отсутствие необходимости постоянно анализировать происходящие вокруг события дает нашему организму возможность снизить уровень гормонов стресса. Вместо этого головной мозг человека активизирует области, ответственные за выработку нейромедиаторов счастья — допамина и эндорфинов.
Находясь в камере сенсорной депривации, человеку не нужно постоянно бороться с гравитацией, так что его мышцам, суставам и костям ничто не мешает полностью расслабиться. Его позвоночник становится на дюйм длиннее, хроническая боль в суставах улетучивается, а тело становится невесомым».
Также во время сеанса флоатинга головной мозг активно генерирует тета-волны. Этот процесс сопровождается яркими воспоминаниями, внезапными озарениями, свободными ассоциациями и творческими решениями. Тем не менее, на протяжении долгого времени ученым не удавалось досконально изучить их влияние, поскольку как только неравная система начинает вырабатывать тета-волны, человек немедленно засыпает:
«Каждый из нас способен генерировать тета-волны. Но проблема заключается в том, что как только этот процесс начинается, мы тут же проваливаемся в сон. Наиболее верным признаком воздействия тета-волн являются яркие эфемерные образы, которые мерещатся нам на протяжении нескольких секунд до того, как мы уснем, или перед тем, как проснемся. Самостоятельно достичь этого состояния и пребывать в нем в течении какого-то времени могут разве что опытные медиаторы.
Находясь во флоатинг-капсуле, человек абсолютно сознательно воспринимает все образы и идеи, которые приходят ему в голову. Более того: тета-волны продолжают стимулировать его воображение в течении нескольких недель после сеанса флоатинга».
Преимущества сенсорной депривации
Сенсорная депривация очень активно используется в качестве средства борьбы со многими эмоциональными состояниями и заболеваниями. Наиболее распространенными из них являются:
В 2011 году канадские исследователи также обнаружили, что кратковременная сенсорная депривация положительно сказывается на игре молодых джазовых исполнителей:
«В течении четырех недель 8 студентов — 6 юношей и 2 девушки — проходили сеансы сенсорной депривации. Всего один час в неделю они проводили внутри флоатинг-капсулы, плавая в растворе английской соли, температура которой соответствовала температуре тела участника.
При этом каждый из 8 студентов записал по два пятиминутных трека со своей импровизацией: первая запись была сделана перед началом сеансов флоатинга, вторая — в первую неделю после их окончания. Сравнив полученные записи, ученые обнаружили поразительные отличия между уровнем мастерства участников до и после эксперимента».
Помимо этого, ученые выявили очень странную закономерность: чем больше времени проходит после окончания сеанса флоатинга, тем слабее выражены положительные эффекты:
«Обязательным условием практически всех экспериментов было измерение различных способностей участников сразу после того, как они выходили из флоатинг-капсул. Как оказалось, положительное воздействие кратковременных сеансов сенсорной депривации со временем становится все слабее и слабее».
Вместо заключения: как изолировать себя от внешних раздражителей?
Теперь, когда вам хорошо известно, что такое флоатинг-капсула и как кратковременная эмоциональная и сенсорная депривация влияет на организм человека, остается только одно — записаться на сеанс флоатинга. 🙂
Однако, если коконообразная капсула, о которой мы сегодня рассказывали, не внушает вам доверия, или же вы просто не чувствуете необходимости немедленно повысить свой творческий потенциал и хотя бы ненадолго спрятаться от всего мира, можно испробовать несколько более мягких форм сенсорной депривации.
1. Уменьшение количества зрительных импульсов
Для начала попробуйте полежать в комнате с выключенным светом или опущенными шторами. Если хотите упростить задание, можете использовать обычную повязку на глаза. Старайтесь не двигаться и сосредоточьтесь на окружающем вас шуме — через некоторое время после того, как ваши глаза привыкнут к темноте, вы начнете распознавать звуки, которых не различали в привычной суматохе.
2. Снижение уровня шума
Звуки преследуют нас везде: если это не музыка и не разговор прохожих, то дрель соседа этажом выше; если это не лай собаки под окном и не звук проезжающего мимо автомобиля, то плач маленького ребенка в соседней квартире. Казалось бы, в этом случае вряд ли что-то может помочь, однако попробовать все же стоит.
Вооружитесь парой затычек для ушей, выберите удобное местечко у окна и понаблюдайте какое-то время за до боли знакомыми местами. Вполне возможно, что через некоторое время вы заметите несколько новых объектов в своем дворе, на соседней улице или в квартире дома напротив. 🙂
3. Изоляция
Не так-то просто избавиться от каких-либо внешних раздражителей, находясь в окружении других людей, поскольку по своей природе человек является достаточно шумным живым существом. Поэтому не стоит пренебрегать возможностью побыть наедине со своими мыслями, где бы и когда бы вам это не посчастливилось — случись то во флоатинг-капсуле или в опустевшем кафе. 🙂