венерианская беседа что это
Как вести венерианскую беседу
Венерианская беседа – это конкретный метод, позволяющий делиться чувствами, не жалуясь и не упрекая. Его конкретная цель – не решать проблемы, а помочь женщине вернуться к женскому началу, а мужчине – к мужскому. Нет ничего плохого в том, что женщина обсудит и решит проблему совместно с партнером – просто это нужно делать в другой раз, когда у нее не будет ощущения, что она перегружена. И нет ничего плохого в том, что мужчина поделится с партнершей своими чувствами или предложит решить какие-то ее проблемы, когда она готова выслушать его советы.
Венерианская беседа – особый инструмент, помогающий преодолеть гораздо более крупную и общую трудность, которая бросает тень на всю нашу жизнь: надо помочь женщине вернуться к женскому началу, а мужчине – искренне ей посочувствовать, и тогда уровень стресса снизится у обоих.
Венерианская беседа – это очень просто и каждому по силам.
1. Она говорит, он слушает.
2. Она делится с ним чувствами, но ни в чем его не упрекает (ей можно говорить только о стрессе на работе или в других сферах жизни, которые не имеют к нему отношения).
3. Он не пытается дать совет и не поправляет ее, пока она предельно искренне описывает ему свои чувства, мысли и эмоции, из-за которых возник стресс.
4. Она делится с ним отрицательными чувствами самое большее восемь минут, после чего, даже если не выговорилась, уделяет одну-две минуты положительным чувствам, а затем благодарит его. Потом они обнимаются – от трех до шести секунд. (В самом начале женщины, которые почти всю жизнь подавляли в себе женское начало, зачастую способны делиться чувствами только минуты две, не дольше. Ничего страшного, просто нужно поставить себе цель – десять минут.)
5. Пообнимавшись, они не продолжают разговор, а сразу же расходятся и некоторое время проводят порознь. Это помогает мужчине преодолеть позыв дать совет, а женщине помогает понять, как приятно, когда тебя выслушивают, не споря и не перебивая.
Возможность поделиться с партнером мыслями, чувствами, эмоциями, желаниями и потребностями – всем тем, что женщина таит в себе на работе, поскольку боится, что это неуместно, что ее неправильно поймут или оттолкнут, – возвращает женщину к женскому началу. На эмоциональном уровне это все равно что обнажиться перед партнером. При этом не только женщина чувствует себя более женственной, но и мужчина – более мужественным.
Для женщины поделиться чувствами – это все равно что эмоционально обнажиться перед партнером.
Чтобы добиться полной искренности и делиться своими чувствами с партнером, лучше всего говорить о проблемах, не имеющих к нему никакого отношения. Тогда становится очевидно, что женщина не имеет в виду, что он должен как-то измениться или предпринять какие-то действия, чтобы решить проблему, о которой она рассказывает.
На четвертом этапе я предлагаю обняться на три-шесть секунд, поскольку большинство пар если и обнимаются, то совсем ненадолго. А если мысленно считать до шести или хотя бы до трех, мужчина вспомнит, что надо расслабиться и в полной мере насладиться объятиями. Если же у женщины на глазах слезы, объятия должны длиться никак не меньше шести секунд.
Приведу несколько примеров, как женщина может делиться чувствами, не жалуясь и не упрекая партнера. Подумайте, насколько проще мужчине слушать партнершу и сострадать ей, если она делится чувствами, которые вызвал не он.
Обратите внимание также, насколько легче понять чувства женщины, когда она описывает свои эмоции, а не просто рассказывает, что ее огорчает.
Хорошо: Беседа о том, что ее огорчает
Еще лучше: Делиться чувствами
Никуда не годится: Жалобы и упреки
Если у женщины стресс и она делится чувствами, которые подавляла весь день, потому что ей нельзя было ощутить себя беззащитной, то она возвращается к женскому началу. А если она осыпает партнера упреками, он лишь отгораживается от нее и не дает отойти от мужского начала.
Глава 6 Эстроген как венерианский гормон
За последние двадцать лет все больше женщин прибегают к эстроген-заместительной терапии для борьбы с симптомами менопаузы. Некоторые исследователи утверждают, что заместители эстрогена не только избавляют от приливов при менопаузе, но и повышают настроение, придают сил и снижают тревожность. Заместительная гормональная терапия для женщин настолько распространена, поскольку снижение уровня эстрогена и вправду очень вредно для здоровья. Пониженный эстроген у женщин считают причиной остеопороза, вялости, рассеянности, перепадов настроения, подавленности, нарушений памяти, бесплодия, тревожности и снижения либидо.
Если у женщины повышен тестостерон и снижен эстроген, риск старческой деменции у нее становится больше, чем у мужчин. Среди страдающих болезнью Альцгеймера в США более двух третей – женщины. Болезнью Альцгеймера заболевает каждая шестая женщина старше шестидесяти пяти – и лишь каждый одиннадцатый мужчина. Кроме того, исследования показывают, что если уровень эстрогена у женщин слишком низок, они сильнее подвержены сердечно-сосудистым болезням, раку и диабету.
Однако прием гормональных препаратов – не панацея. Сегодня во всем мире ведутся жаркие дебаты о побочных эффектах заместительной гормональной терапии: не исключено, что они перевешивают пользу. Одни исследования показывают, что прием гормональных препаратов повышает риск рака груди, другие – что они, наоборот, снижают риск. Некоторые специалисты утверждают, что биоидентичные гормоны на растительной основе безопаснее, а синтетические или животного происхождения – нет. Об этом мы поговорим подробнее в следующей главе.
Если у женщины понижен эстроген, у нее повышается риск заболеть раком, однако и прием гормональных препаратов – не панацея.
В ходе этих дебатов все упускают из виду, что женщина вполне способна налаживать у себя гормональный баланс безо всяких гормональных препаратов. Правильное питание, регулярные умеренные физические нагрузки, а главное – изменения в поведении и применение новых навыков построения семейных отношений позволят женщине восстановить нормальный уровень эстрогена, соответствующий возрасту.
Применение новых навыков построения семейных отношений позволит женщине восстановить нормальный уровень эстрогена, соответствующий возрасту.
Ей нужно, чтобы ее выслушали, а ему – чтобы его оценили
Продолжаем раскрывать секреты гармоничных и счастливых отношений.
Более 25 лет назад книга «Мужчины с Марса, женщины с Венеры» появилась на полках в магазинов. С помощью ее автора Джона Грея мы наконец сумели понять, что мужчины и женщины мыслят, чувствуют и действуют по-разному. Правда, за четверть века немало воды утекло. И вот мы снова чувствуем себя слепыми котятами и решительно ничего не понимаем друг в друге. Но подождите! Автор культового бестселлера все эти годы не сидел на месте. Он создал целую систему общения противоположных полов и… обновил советы в своей книге.
С разрешения издателей мы публикуем отрывок книги «Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Новая версия для современного мира. Умения, навыки, приемы для счастливых отношений».
Когда мужчины и женщины жалуются друг на друга, это сводится к двум основным претензиям: женщин огорчает, что их не слушают, а мужчин – что их не ценят. Мужчины часто слишком много говорят и неохотно слушают, а женщины взваливают на себя слишком много обязанностей, так что им трудно оценить по достоинству ту поддержку, которую оказывают им мужчины. Когда мужчины, тяготеющие к женской стороне своей натуры, читают про «венерианскую беседу» (о ней рассказывает в других главах книги), то часто спрашивают: «А как же я? У меня тоже есть чувства, я хочу о них поговорить!» Дело в том, что «венерианская беседа» – мощный инструмент, позволяющий женщине вернуться к женскому началу, а мужчине – к мужскому. Это не значит, что мужчине запрещено иметь чувства и делиться ими.
Говорить о своих чувствах для мужчины – хороший способ наладить связь с партнершей, но бороться со стрессом это не помогает. Для него есть время говорить и есть время слушать. Если у мужчины стресс, если он сердится или обижается на что-то, что сказала или сделала партнерша, и ему кажется, что ему станет легче, если он поделится этими чувствами, он ошибается. Если он сейчас расскажет о своих чувствах, и ему, и партнерше станет только хуже.
Если мужчина расстроен неприятностями на работе и ему не терпится пожаловаться, перед тем, как делиться с партнершей, он должен задать себе вопрос, пытался ли он снизить стресс, вернувшись к своему мужскому началу. Если разговаривать с женой о своих чувствах в периоды стресса, повысится эстроген, а стресс только усугубится.
Гораздо более удачный момент, чтобы делиться с партнершей своими чувствами, мыслями и переживаниями, настает после того, как мужчина побывал в пещере, восстановил тестостерон и сбалансировал гормоны. Однако партнерша отнесется к нему с пониманием, если он поделится с ней скорее положительными, чем отрицательными эмоциями. Например, если мне случается рассказывать Бонни (жене. — Прим. ред.) о какой-то приключившейся со мной неприятности, я всегда упоминаю и о хорошем: говорю, чему меня это научило, чтобы не оставалось впечатления, будто я беспомощная жертва, требующая сочувствия (правда, если проблема или конфликт и вправду серьезные, иногда не повредит попросить о сочувствии и принять его).
Говорить о своих чувствах для мужчины — хороший способ наладить связь с партнершей, но бороться со стрессом ему это не помогает
Женщины рассчитывают, что всегда могут опереться на партнера, поскольку он сам уверен в себе и своих способностях. Женщина часто говорит, будто ее интересуют чувства партнера, но на самом деле просто хочет лишний раз убедиться, что он ее любит и все хорошо.
Если женщина в чем-то не уверена и ее что-то тревожит, а мужчина молчит, ей обычно хочется выяснить, что он чувствует, ощутить связь между ними. Тогда ей лучше всего обратиться к партнеру с просьбой выслушать ее и самой рассказать ему о своих чувствах. Это и поможет ощутить связь с партнером, вернуться на женскую сторону, восстановить гормональный баланс.
Когда женщина говорит, мужчина довольно часто отстраняется и обдумывает ее слова. А женщина зачастую принимает «задумчивое» выражение его лица за сердитое.
На одном семинаре провели упражнение: попросили женщин посмотреть на лица мужей, когда те спокойны, задумчивы, довольны или сердиты. Большинство женщин, к своему ужасу, обнаружили, что выражение лиц их партнеров почти не меняется, когда те сердятся или когда спокойны либо просто думают.
Вот, например, Мелани и Том женаты двенадцать лет. Мелани была потрясена, когда они с Томом проделали это упражнение, поскольку на протяжении всей их супружеской жизни считала, будто Том сердится, когда он о чем-то задумывался или просто расслаблялся. На свете есть мужчины с богатой мимикой, но у многих лица всегда более или менее одинаковые – и когда они спокойны или задумались, и когда напряжены и сердиты. «Это полностью изменило наши семейные отношения, – призналась Мелани. — Я столько раз думала, что он на меня сердится, а оказывается, нет. Я то пыталась дознаться, что он чувствует, то пряталась, так как не понимала, что ему не нравится. Теперь мне с ним гораздо спокойнее и уютнее. Мне перестало казаться, что я иду по минному полю, и я больше не боюсь еще сильнее рассердить его, если попрошу помочь».
Венерианско-марсианский разговорник
«Мы никогда никуда не ходим».
В переводе на марсианский это означает: «Мне очень хочется, чтобы мы пошли куда-нибудь вместе, отдохнули и развлеклись. Ведь мы умеем хорошо проводить время, и мне так чудесно с тобой. Что ты об этом думаешь? Может, поведешь меня куда-нибудь пообедать? Мы ведь уже несколько дней нигде не были».
Без этого перевода, услышав из уст женщины «Мы никогда никуда не ходим», мужчина, скорее всего, истолкует это следующим образом: «Ты не делаешь того, что должен был бы делать. Ты оказался совсем не таким, каким я тебя представляла. Наша жизнь стала неинтересной, потому что ты лентяй и зануда, в тебе не осталось ни капли романтики».
«Меня все игнорируют».
В переводе на марсианский это означает: «Сегодня мне кажется, что до меня никому нет дела, что я всем безразлична. У меня такое ощущение, как будто меня просто никто не видит. Конечно, я уверена, что кое-кто меня замечает, но, похоже, и им совершенно все равно, существую я или нет. Наверное, это еще и оттого, что ты в последнее время так занят. Я действительно очень ценю, что ты так много работаешь, стараешься ради нас обоих, но иногда мне начинает казаться, что тебе уже не важно, есть я или нет. У меня впечатление, что работа значит для тебя больше, чем я, и мне становится страшно. Может, ты мог бы обнять меня и сказать, что я тебе нужна?»
Без этого перевода фразу «Меня все игнорируют» мужчина может истолковать так: «Мне плохо. Я никак не могу добиться от тебя внимания, в котором так нуждаюсь. Все абсолютно безнадежно. Даже ты не замечаешь меня, а ведь предполагается, что ты меня любишь. Как тебе не стыдно! Ты такой бессердечный. Я бы никогда не вела себя так с тобой».
«Я так устала, что ничего не могу делать».
В переводе это означает: «У меня сегодня было так много дел. Мне правда нужно передохнуть прежде, чем заняться чем-нибудь еще. Как мне повезло, что я могу рассчитывать на твою поддержку! Может, ты обнимешь меня и подтвердишь, что я хорошо справляюсь со своими обязанностями и что я действительно заслужила минутку отдыха?»
Без этого перевода, услышав: «Я так устала, что ничего не могу делать», мужчина может истолковать жалобу следующим образом: «Я делаю все, а ты — ничего. Ты должен был бы взять на себя больше обязанностей. Я не могу справляться со всем одна. Я просто в отчаянии. Мне нужен „настоящий мужчина“, а не ты. Как я ошиблась, выбрав тебя!»
«Мне хочется забыть обо всем».
Перевод гласит: «Я хочу, чтобы ты знал, что я люблю свою работу и что мне хорошо с тобой, но сегодня мне здорово досталось. Прежде чем снова взвалить на себя свои обязанности, мне нужно немножко нежности и тепла. Почему бы тебе не спросить: „Что с тобой, родная?“ и не выслушать меня — просто молча, не предлагая никаких решений? Мне так нужно ощутить, что ты понимаешь, как мне сейчас нелегко, и сочувствуешь мне. Это поможет мне не принимать все так близко к сердцу, расслабиться. А завтра я с новыми силами возьмусь за дела».
Не имея перевода, мужчина может истолковать фразу «Мне хочется забыть обо всем» следующим образом: «Я занимаюсь таким количеством дел, что уже пропало всякое желание делать хоть что-нибудь. Мне плохо с тобой, я чувствую себя несчастной. Хотелось бы иметь рядом с собой другого человека, более дельного и менее толстокожего, чем ты».
«В доме вечно такой беспорядок!»
В переводе на язык марсиан это означает: «Сегодня мне хочется немного отдохнуть и расслабиться, но в доме такой беспорядок! Я устала, мне нужна передышка. Надеюсь, ты не взвалишь на меня всю уборку. Что, если ты согласишься со мной насчет сегодняшнего беспорядка, а потом предложишь помочь мне с уборкой?»
Без этого перевода, услышав: «В доме вечно такой беспорядок!» мужчина может дать следующее истолкование: «В доме вечно беспорядок по твоей милости. Я делаю все, что могу, чтобы у нас было чисто, но не успею закончить уборку, как ты опять превращаешь дом в свинарник. Ты неряха и бездельник, и у меня нет никакого желания продолжать жить с тобой, пока ты такой. Прибери за собой или выметайся сам!»
«Никто маня больше не слушает».
В переводе на марсианский это означает: «Я боюсь, что тебе скучно со мной. Боюсь, что ты потерял всякий интерес ко мне. Похоже, сегодня я что-то слишком расчувствовалась. Могу ли я рассчитывать на какой-нибудь знак внимания с твоей стороны? Мне бы так этого хотелось! У меня сегодня был трудный день, и мне кажется, что никому нет дела до того, что я говорю. Может, ты мог бы послушать меня, задавая при этом вопросы, по которым я ощутила бы твой интерес и поддержку, например: „Что с тобой сегодня? А что еще было? Как ты себя при этом чувствовала? Чего ты хотела? А как ты себя чувствуешь теперь?“ И еще вставлял бы другие слова, чтобы я знала: ты понимаешь меня и переживаешь вместе со мной, например: „Расскажи еще“, „Да-да“, „Я понимаю, что ты имеешь в виду“. Или даже можешь ничего не говорить, а просто иногда, когда я сделаю паузу, произносить „о“, „гм“, „угу“, „мда“ — это придает мне сил и уверенности». (Примечание: до своего прибытия на Венеру марсиане даже не подозревали о существовании подобных звуков.)
Без этого перевода фразу «Никто меня больше не слушает» мужчина может расценить так: «Я посвящаю все свое внимание тебе, а ты не удосуживаешься выслушать меня. Ты привык к такому положению вещей. Мне стало тяжело и тоскливо с тобой. Мне хочется, чтобы рядом со мной был человек интересный, живой, а не такой зануда, как ты. Ты разочаровал меня. Ты черствый и бездушный эгоист».
«Ничего не получается так, как надо».
В переводе на язык марсиан это означает: «Сегодня у меня выдался на редкость трудный день, и я так благодарна тебе за то, что могу поделиться с тобой своими чувствами и переживаниями. Это очень помогает мне прийти в себя. Похоже, сегодня у меня ничего не выходит. Может, мне это кажется потому, что впереди еще такая куча дел — просто страшно подумать. Не мог бы ты обнять меня и сказать, что я у тебя молодец? Ты даже не представляешь, как мне это сейчас нужно».
Без этого перевода, услышав сетование: «Ничего не получается так, как надо», мужчина может истолковать его следующим образом: «Ты никогда ничего не делаешь так, как надо. Я не могу доверять тебе. Если бы я в свое время не остановила свой выбор на тебе, сейчас у меня все было бы иначе. У другого все шло бы нормально, а от тебя одни проблемы».
«Ты больше не любишь меня».
В переводе этот упрек-жалоба расшифровывается так: «Сегодня мне кажется, что ты меня не любишь. И я боюсь, что сама оттолкнула тебя каким-то образом. Я знаю, ты по-настоящему любишь меня и очень много делаешь для меня. Но сегодня я чувствую себя как-то неуверенно. Не мог бы ты подкрепить мою веру в твою любовь и сказать мне три волшебных слова „Я люблю тебя“? Когда ты произносишь их, мне так хорошо!»
Без этого перевода, услышав: «Ты больше не любишь меня», мужское толкование может быть таким: «Я отдала тебе лучшие годы своей жизни, а ты не дал мне ничего. Ты просто использовал меня. Ты холодный и расчетливый эгоист. Сам делаешь все, что тебе угодно, но всегда только для себя одного. На всех прочих тебе наплевать. Я сделала страшную глупость, влюбившись в тебя. И вот теперь у меня не осталось ничего».
«Мы вечно куда-то торопимся».
В переводе на марсианский это означает: «Сегодня у нас не день, а сплошная гонка. И мне это совсем не по душе. Мне хотелось бы, чтобы наша жизнь была более размеренной. Я знаю, в этом никто не виноват, и ни в коем случае не упрекаю тебя. Знаю, что ты делаешь все, чтобы мы попали туда вовремя, и очень ценю твою заботу. Не мог бы ты посочувствовать мне и сказать что-нибудь вроде: „Сегодня и правда какой-то сумасшедший день. Мне тоже временами хочется жить поспокойнее, без спешки“?»
Не имея перевода, мужчина, услышав «Мы вечно куда-то торопимся», может расценить это следующим образом: «Ты ужасно безответственный тип. Ты вечно дотягиваешь все до последней минуты. Мне никогда не бывает хорошо с тобой. Мы всегда вынуждены лететь сломя голову, чтобы не опоздать. Всякий раз, когда я куда-то иду с тобой, ты только все портишь. Мне гораздо приятнее бывать в разных местах без тебя».
«Мне хотелось бы, чтобы в нашей жизни было больше романтики».
Перевод этой фразы на марсианский язык означает: «Милый, ты в последнее время так много работаешь. Давай выкроим немного времени для себя. Ведь так приятно, когда можно сбросить напряжение и побыть одним, без детей, не думая о делах и проблемах. Ты у меня такая романтическая натура! Почему бы тебе на днях не сделать мне сюрприз — подарить букет цветов и назначить свидание? Я просто обожаю, когда за мной ухаживают».
Без этого перевода, услышав: «Мне хотелось бы, чтобы в нашей жизни было больше романтики», толкование мужчины может быть таким: «Мне скучно с тобой. Я охладела к тебе. В тебе нет ни на грош романтики. Мне никогда не было по-настоящему хорошо с тобой. Ах, если бы ты был таким, как другие мужчины — те, кого я знала до тебя!»
После нескольких лет пользования данным словарем мужчине уже не требуется лихорадочно хвататься за него всякий раз, когда ему кажется, что его упрекают или обвиняют в чем-то. Он начинает понимать, как думают и чувствуют женщины. Он усваивает, что подобные драматические фразы не следует воспринимать в буквальном смысле: просто таким образом женщины полнее выражают свои чувства. Таковы уж венерианки, и сынам Марса следует помнить об этом!
Мужчины с Марса, женщины с Венеры.
Многие проблемы в отношениях мужчины и женщины возникают потому, что мы разные. И не просто разные — мы с разных планет, и для настоящего взаимопонимания необходим особый общий язык. И эта книга поможет такой язык найти. А когда мы его выучим, исчезнет большинство причин быть несчастливыми в любви, в семейных отношениях.
Эта книга убедительно доказала, что мужчины и женщины мыслят, чувствуют и действуют по-разному. И это была настоящая сенсация! Изучая книгу, сотни тысяч мужчин и женщин по всему миру учились понимать друг друга, становились счастливыми, спасали отношения.
Однажды в огромный телескоп мужчины-марсиане увидели женщин-венерианок и помчались на Венеру. Там их встретили с распростертыми объятиями.
Поселившись на Земле, они поначалу помнили о разнице в своем происхождении и принимали друг друга такими, какие они есть.
Но с течением времени многое стало забываться и возникли непреодолимые трения.
Психолог Джон Грей много лет успешно консультировал семейные пары и помогал людям наладить утраченное взаимопонимание. Эмоциональные потребности, мотивации, способы поведения и причины для конфликтов у мужчин и женщин разные. В книге собраны ответы на самые острые вопросы. С какой стати мужчины считают, что их недооценивают? Почему женщины думают, что мужчины их не слушают? И что на самом деле означают слова «Тебе на меня наплевать!» на венерианском и марсианском наречиях?
Три причины познакомиться с обзором:
Эта книга поможет вам сделать шаг к новому отношению к партнеру, позволит с легкостью решать конфликты, которые раньше казались непреодолимыми.
Все принципы новой долгосрочной стратегии отношений, сформулированные в книге, проверены и испытаны. Девяносто процентов из 25 тысяч опрошенных узнают в книге себя и свои модели поведения.
Книга «Мужчины с Марса, женщины с Венеры» — учебное пособие по семейным отношениям.
1. Мужчины с Марса, женщины с Венеры.
Если не забывать, что мужчины с Марса, а женщины с Венеры, то можно найти объяснения буквально всему.
Мы неверно полагаем, что если наш партнер (партнерша) любит нас, то он (она) будет вести себя и проявлять свои чувства точно таким же образом, как это делаем мы, когда любим кого-то
Две главные ошибки:
Ошибка первая: Женщины дают советы, о которых никто их не просил, и стремятся изменить поведение мужчины, допустившего ошибку.
Ошибка вторая: Мужчины, пытаясь привести в себя расстроенную женщину, предлагают ей решение и недооценивают ее чувства.
Как правило, когда женщина высказывает вслух свои огорчения и чувства, мужчина воспринимает это как просьбу разобраться с проблемой и предложить решение. Мужчина рад решить беспокоящие ее трудности. Решение предложено, но она продолжает сетовать. Мужчина понимает, что его совет отвергнут, он ощущает себя все более бесполезным. Успех дает мужчинам чувство полноценности жизни и реализации себя. Их интересы сосредоточены на предметах и вещах, но не на людях и чувствах.
Мужчине нужно учиться принимать и понимать чувства женщины. Женщины не всегда говорят о своих проблемах, чтобы получить решение. Они хотят поделиться своими чувствами и переживаниями и быть понятыми.
Как преодолеть эти различия?
Дать мужчине совет, о котором он не просил, равносильно тому, чтобы поставить под сомнение его способность решать все самому.
(2. Мужчины и женщины перед лицом стресса).
В стрессовой ситуации мужчина замыкается в себе, чтобы «переварить» проблему и переживания. Он уходит в пещеру. Женщин в стрессе захлестывают эмоции.
Женщины, столкнувшись с проблемой, собираются вместе и делятся своими заботами и чувствами, благодаря этому они испытывают облегчение и успокаиваются.
Женщине следует помнить, что «уход в пещеру» — действие защитного механизма, а не выражение равнодушия к ней. И вход в эту пещеру воспрещен всем без исключения.
Пять основных недоразумений между мужчиной и женщиной.
1. Женщина говорит: «Ты меня не слушаешь». Мужчина вполне может повторить каждое слово, которое она сказала. Но женщине нужны не слова, а его полное безраздельное внимание.
2. Женщина говорит: «Такое ощущение, что тебя здесь совсем нет». Мужчина отвечает: «Как нет? Вот я весь здесь — руки, ноги, голова…» Но суть слов женщины в том, что полного присутствия, столь необходимого ей, она не чувствует.
3. Она: «Тебе на меня наплевать». Он: «Как наплевать, если я ломаю голову над решением этой проблемы?» Мужчина ищет способ решения проблемы ради женщины, в то время как она хочет непосредственно ощущать его внимание и заботу.
4. Она говорит: «Я чувствую, что для тебя ничего не значу». Мужчина, решая проблему, сосредотачивается на самой проблеме и игнорирует партнершу, что причиняет боль.
5. Она говорит: «Ты бесчувственный, ты занят только собственными мыслями». По мнению мужчины, это незаслуженный упрек: он-то занят обдумыванием решения. Ему начинает казаться, что его недооценивают.
О мотивации мужчин и женщин.
Мотивация поведения мужчин и женщин тоже происходит различными путями.
Мужчина выражает себя полнее всего, когда получает возможность продемонстрировать свои качества.
Но, чувствуя, что не может добиться положительного результата, замыкается в своем прежнем эгоизме.
Вернейший путь к несчастью, обидам и конфликтам с вашей второй половиной — стремление удовлетворять свои собственные потребности за счет другого. Секрет успеха отношений в том, что победить должны оба партнера.
(3.1. Установить границы и учиться их уважать.)
Для женщины жизненно необходимо научиться определять границы того, что она может дать мужчине без чувства раздражения и обиды. Женщине необходимо понять, что для улучшения отношений с партнером от нее вовсе не требуется постоянных жертв. Наоборот, если она умеет определять границы свои и его свободы, он начнет уделять внимание ее потребностям.
Мужчина больше всего на свете боится, что он недостаточно силен и умел. Первый шаг мужчины к тому, чтобы больше отдавать, — принять ошибки и свое право их совершать. Расстроенное или несчастное состояние женщины мужчина воспринимает как свое собственное поражение.
Гармоничные отношения учат марсиан искусству отдавать, а венерианок искусству получать. Увы, это не всегда получается. Решение в понимании, доверии, сотрудничестве, в принятии партнера таким, какой он есть.
Самоощущение женщины формируется ее чувствами и качеством взаимоотношений с другими.
(4. Трудности перевода).
4.1. Следует помнить, что слова в марсианском и венерианском языках одни и те же, но обозначают различные понятия. Фразы и обороты очень схожи, но имеют совершенно разный подтекст и эмоциональную окраску.
Жалобы, которые можно истолковать неправильно. Женщины говорят — мужчины отвечают.
Женщина: «Никто не обращает на меня внимания». — Мужчина «Ну не все же».
В переводе на марсианский: «Сегодня мне кажется, что до меня никому нет дела. Обними меня, пожалуйста, и скажи, что я тебе нужна».
Женщина «Ты больше не любишь меня». — Мужчина «Это неправда. Иначе что я здесь делаю?»
В переводе расшифровывается так: «Сегодня мне кажется, что я как-то оттолкнула тебя. Мне страшно, я чувствую себя неуверенно. Скажи мне, что любишь меня».
(4.2. Когда марсиане молчат.)
Почему мужчина уходит в пещеру?
1. Ему нужно обдумать проблему и найти решение.
2. Он расстроен или находится в стрессовом состоянии.
3. Ему нужно встретиться с самим собой.
Ни в коем случае не нужно пытаться заставить мужчину заговорить прежде, чем он сам решит это сделать.
Три способа оказать поддержку мужчине в пещере.
1. Не нужно выражать недовольство его потребностью побыть одному.
2. Не жалейте его и не переживайте за него.
3. Не нужно подсказывать ему решение проблемы.
(5. Потребности в личных отношениях).
Личная жизнь мужчины подчинена циклу и проходит в три этапа: прилегание, оттягивание и возвращение.
Несмотря на всю любовь к своей партнерше, мужчина часто испытывает потребность отдалиться от нее, чтобы потом вернуться и стать ближе.
Женщина, сама того не подозревая, может нарушить естественный внутренний цикл своего партнера, когда пытается «догнать» партнера:
Мудрость мужчины в том, чтобы уметь разобраться в своем цикле — перед тем как уйти в пещеру, он дает сигнал партнерше «я вернусь». Тогда к женщине возвращается уверенность, что ее вины в отдалении нет.
(6. Женщина-волна)
Уважение женщины к себе подобно волне: то нарастает, то спадает. И когда настигает дна, то является символом эмоциональной генеральной уборки.
Как мужчина может поддержать женщину, которая в эмоциональном колодце?
7. Различия в эмоциональных потребностях.
Одна из наших главных потребностей независимо от пола — потребность в любви.
Существует двенадцать разновидностей потребностей в любви.
Женщинам необходимы: забота; понимание; уважение; преданность; признание; подкрепление уверенности.
Мужчинам необходимы: одобрение; доверие; принятие таким, как есть; признательность; восхищение; поощрение.
(7.1. Первоочередные потребности).
В случае удовлетворения первоочередных потребностей человек способен по-настоящему воспринимать и ценить остальные разновидности любви.
В понимании приоритетов вашего партнера заключена тайна улучшения отношений между мужчиной и женщиной.
Часто ссоры происходят от того, что партнеры переносят свои собственные потребности на другого. Дело как раз в том, чтобы давать партнеру необходимое именно ему.
7.2. Мужчины, слушайте женщину, не испытывая раздражения.
1. Возьмите на себя ответственность за то, чтобы понять ее.
2. Попытайтесь расслабиться и продолжайте слушать, пытаясь представить, как она видит мир своими глазами.
3. Не упрекайте женщину в том, что ей не становится легче от ваших решений.
4. Дайте ей знать, что даже если вы пока не понимаете ее, то стремитесь понять.
7.3. Женщины, вдохновляйте мужчину, а не переделывайте!
Никогда не следует пытаться подкорректировать его поведение или заставить измениться к лучшему. 
Существует два типа мужчин.
Первый тип — мужчина сопротивляется, когда женщина пытается его переделать.
Второй тип — мужчина соглашается что-то пересмотреть, но позже возвращается к прежнему типу поведения.
Ни один из типов мужчин не терпит попыток «переделать» его под себя!
Мужчине сложно провести границу между сочувствием и жалостью. Он терпеть не может, когда его жалеют
8. Как избежать ссоры.
Разногласия могут перерасти сначала в спор, потом в бурную ссору. Всегда лучше договориться мирно, но при этом не подавлять свои истинные чувства.
Чем более близок нам партнер, тем труднее выслушать объективно его точку зрения. Мы боимся, что действительно заслуживаем неуважение и неодобрение, включаем защитный механизм и продолжаем упрямо спорить. Чтобы избегать споров, нам нужно помнить, что важно не только что мы говорим, но и как мы говорим. 
— 
8.1. Четыре тактики самозащиты.
2. Отступление. Некоторые пары вообще перестают говорить на темы, по которым у них разногласия.
3. Затаивание. Чтобы не получать болезненных ран в открытой схватке, женщина делает вид, что у нее все в порядке.
4. Покорность. Вместо того чтобы затевать серьезный разговор, женщина покоряется судьбе. Она обрекает себя на роль жертвы и принимает на себя ответственность за все.
(8.2. Алгоритм развития ссоры)
Наилучшее решение при первых признаках ссоры — «разомкнуть цепь» и помолчать. Устройте перерыв и временно сосредоточьтесь каждый на себе самом. Позже вы сможете возобновить разговор с большим пониманием и уважением друг к другу.
Особое умение в том, чтобы выражать свое несогласие не споря. Следует помнить, что то, что мы говорим, и то, что слышит наш партнер, — совершенно разные вещи.
8.3. Поддержка в трудные моменты
Трудные моменты жизни могут быть вызваны различными причинами (потерей работы, болезнью, безденежьем, эмоциональным истощением и др.). В такие моменты важнее всего вкладывать в общение любовь, уважение и одобрение.
Помните, что наравне со словами важны и чувства, которые вы вкладываете в слова.
Упражнение для практики.
Выясните, какие слова поддержки и одобрения наиболее эффективно воздействуют на вашего партнера. Также сообщите ему, какие слова наиболее эффективны для вас.
Обмен такими сигналами поможет снять напряженность, когда на горизонте появился конфликт.
9. Система начисления очков.
Мужская система начисления — игрок зарабатывает много очков, когда делает что-то основательное (покупает машину, едет с женой на отдых и т.д.).
За это он приписывает себе, например, 50 очков, в то время как подаренный букет или нежное объятие — 1 очко.
Мужчина упускает, что для женщины важны все проявления любви, даже незначительные. И за каждое из них засчитывается одно очко. Женщине необходимы пусть небольшие, но постоянные знаки внимания.
Способы для мужчин набрать очки.
Негативные чувства в отношениях.
Вы можете выразить ваши негативные чувства в письме — это прекрасный способ осознать жесткость и резкость своего тона. Вы пишете письмо, чтобы поделиться переживаниями, а не для того, чтобы затеять ссору. Лучше всего, конечно, когда на ваше письмо отвечают.
Письма-ответы являются прекрасным способом донести, что же нам необходимо на самом деле.
Чтобы по-новому относиться к своим чувствам, нужно признать наличие в нас эмоционального существа, которое иногда волнуется, несмотря на рациональные сигналы, что для волнения нет причин.
Ваши чувства должны выйти и встретить понимание и сочувствие. Так происходит исцеление души. Чтобы уметь любить себя, нам нужно уметь получать любовь. В этом могут помочь близкие родственники, друзья, психолог.
Для того чтобы услышать себя и понять, нужно время. Выделите время, чтобы услышать то чувствительное маленькое существо, которое живет у вас в душе.
11. Поддержка: как попросить, чтобы получить.
Действует очень простой механизм: чтобы что-то получить, вам нужно об этом попросить. Просить о поддержке одинаково трудно и мужчинам и женщинам. Женщины уверены в том, что любовь не надо просить. Они часто проверяют чувства мужчины тем, готов ли он предупреждать ее желания и потребности без просьбы. Это ошибочная стратегия в отношении мужчин — чтобы получить от мужчины поддержку, нужно о ней попросить. 
—
Обратите внимание на:
1) выбор подходящего момента;
2) тон без требовательности;
3) краткость;
4) выражайтесь прямо. 
Немаловажной является и формулировка самой просьбы. Попробуйте в течение трех месяцев поработать над изменением формы выражения просьбы.
12. Как сохранить любовь.
Парадокс взаимоотношений в том, что, даже живя во взаимной любви и согласии, супруги начинают ощущать отчуждение, и в их общении нет прежней доброжелательности.
Любовь приводит в движение самые разнообразные нереализованные чувства, которые находятся в глубинах души. Как правило, когда мы расстроены, то на 90% это связано с нашим прошлым. Предполагаемая причина нашего недовольства редко совпадает с действительной.
Весна — время невинности и простодушия любви. Мы думаем, что будем любить вечно, что встретили идеальную пару.
Лето — приходит понимание, что возлюбленный не лишен недостатков, что ему тоже свойственно ошибаться. Мы начинаем осознавать, что мы с разных планет. Возникает чувство разочарования, досады.
Осень любви — любовь в поре зрелости. Мы принимаем и понимаем несовершенства избранника. Мы разделяем плоды нашего тяжелого труда. Наслаждаемся совместно возвращенной любовью.
Зима — время отдыха и размышлений. Период прочувствовать нашу скрытую душевную боль. Наши мучительные глубокие чувства выходят наружу. После зимы неизбежно приходит весна.
Чтобы найти гармонию во взаимоотношениях, нужно понять и принять существование календаря любви. Не следует ждать от избранника, что он будет всегда счастлив, доволен, доброжелателен.
Когда вы просите мужчину о поддержке и не взрываетесь из-за его отказа, в следующий раз он с большей охотой отзовется на вашу просьбу.
Заключение.
В отношениях мы говорим на разных языках, ждем от партнера помощи, но боимся попросить, отдаляемся и перестаем оказывать поддержку, часто ощущаем себя ненужными и покинутыми.
Многие наши ошибки случаются от того, что мы умалчиваем наши чувства или же автоматически занимаем обвинительную позицию. Мы хотим любви и счастья, но не знаем, как их достичь. Потребность в любви — одна из основных потребностей как у мужчин, так и у женщин.
Но выражение любви у всех разное. Нам всем следует помнить простые истины, которые сделают нашу семейные отношения радостнее и гармоничнее.
Дайте себе право на ошибку. И, когда в следующий раз в общении с противоположным полом вы почувствуете непонимание, просто вспомните, что все мы выходцы с разных планет: женщины — с Венеры, мужчины — с Марса.
Об авторе.
Джон Грэй — американский психолог и писатель. Первый его брак оказался неудачным и подтолкнул к изучению различий между мужчинами и женщинами. Со второй женой прожил 30 лет в счастливом браке.