велнес фитнес что это такое
5 причин почему велнес лучше фитнеса
1. Отдых, вместо упорной работы над собой
Всем известно, что для того, чтобы добиться серьезных успехов в фитнес зале нужно много и усердно трудиться. Приходить в зал предельно мотивированным на большую физическую нагрузку и уходить из зала с языком на плечах. Уматывая себя до потери пульса, вы достигнете своих целей. Но какой ценой?!
2. Ориентированность на похудение
В велнес клубе всё иначе! Все тренажеры способствуют ускорению метаболических процессов (обмена веществ), уменьшению объемов тела и проявлений целлюлита именно в проблемном месте.
3. Контроль за результатами
В нашем велнес клубе мы не просто проводим процедуры. Мы следим за вашими результатами (и гордимся вашими успехами)! При вашем согласии мы будем еженедельно отслеживать ваш прогресс, и на основании показателей корректировать программу похудения. Ходите на подобранные именно для вас процедуры, соблюдайте наши рекомендации, и вы быстро не только ощутите, но и увидите результат!
4. Экономия времени
Для нас важен комфорт и уют каждой клиентки. В нашем велнес клубе крайне редко придется ждать необходимый тренажер. Клиентки заранее выбирают тренажеры, на которых хотят позаниматься, выбирают удобное для них время посещения клуба. Мы, в свою очередь, ведем запись и стараемся не выбиваться из графика.
5. Возможность подтянуть кожу!
Надеемся, наша статья помогла вам понять что такое настоящий велнес. Напишите или позвоните нам, если у вас есть какие-то вопросы, и мы обязательно на них ответим. Ждём вас в нашем велнес клубе!
Велнес-клубы: стройность без труда или деньги на ветер?
Автор статей, любитель ЗОЖ
Весной на улицах города расцветают огромные баннеры с призывами: «Отдохни и похудей!» «Тренажеры работают — вы отдыхаете!» К лету так хочется привести тело в отличную форму, что мозг не слушая здравый смысл вопит: «Хочу, хочу быстро похудеть, отдохнуть и убрать целлюлит!» и многие девушки покорно несут кровно заработанные, плохо представляя, что их ждет в клубах красоты. Я знаю эту кухню изнутри и мне есть что сказать.
Помню, как в наш город пришел первый велнес-клуб — ленивые тренажеры, легкое избавление от целлюлита, быстрое похудение. Информации о подобных клубах в интернете тогда не было. На сайте лишь упоминались преимущества, и был призыв — «Приходи к нам заниматься!» Тогда, месяц занятий в тренажерном зале стоил примерно 1200 рублей, а в велнес-клубе самый короткий абонемент был на 3 месяца и стоил он около 15 тысяч. Это отбило все желание сходить в тот клуб. Не доверяю котам в мешке. Но спустя пару лет я все-таки попала в тот клуб. Была и работником и клиентом.
Что обещают велнес-клубы
Чем являются на самом деле
Многие дамы стесняются заниматься в тренажерном зале вместе с мужчинами. Из-за полноты, плохой физической формы, немодной тренировочной одежды. Не хочется при всех пыхтеть, стонать, потеть, краснеть и чтобы косметика плыла по мокрому лицу. Хочется в любой ситуации быть красивой, даже если ты на тренажерах. Были случаи, когда к нам приходили дамы с прическами, косметикой на лице, в золоте и джинсах.
Никаких разовых занятий, только абонементы. Изначально самый минимальный абонемент был на три месяца. Человек купил его, позанимался пару раз и понял, что ему не подходят такие занятия, но вернуть деньги было практически невозможно. Только по медицинским показаниям. Это сделано для того, чтобы клуб не нес больших убытков, иначе бы он быстро разорился.
Инструктор всегда рядом. Некоторыми замудренными тренажерами невозможно пользоваться самостоятельно. Надо чтобы тебя одели, положили, подключили, проинструктировали. Побеседовали, пока ты активно худеешь. В каком тренажерном зале будут вести беседы? Там работать надо, пахать. А тут лежишь себе, разговариваешь, худеешь. Вот прям все как мы любим.
Занятия строго по записи и в определенное время. Так сделано, потому что в клубе ограниченное количество тренажеров и всего один инструктор. Преподносится это как: не надо ждать свободных тренажеров, на какие записан, на тех и позанимаешься. Плюс внимание инструктора тебе обеспеченно. Кому полезны ленивые тренажеры
Кому велнес-клубы все же будут полезны
• Для тех, кто сто лет не занимался физическими нагрузками и жутко боится сразу идти в тренажерный зал. Одного месяца будет достаточно, чтобы взбодрить организм и подготовить его к нормальным нагрузкам.
• Очень пожилой возраст и серьезные ограничения по здоровью. После травм и по показанию врача. Понятно, что у таких клиентов нет особой цели стройнеть, избавляться от целлюлита. Их цель обрести здоровье. Да и в клубе им дадут заниматься лишь на паре-тройке тренажеров. Потому что часть оборудования предназначена только для здоровых людей.
• Полным женщинам. Однако у всего оборудования есть ограничения по весу. Если вес позволяет, опять же достаточно позаниматься месяц-другой и идти далее в тренажерный зал или на другие виды фитнеса.
У велнес-тренажеров есть ограничение по весу — 150 килограммов. Простите, но оборудование не выдерживает.
• Для тех, кому не жалко времени и денег. Есть категория женщин, которые приходят в клуб просто пообщаться, поговорить. Это самые постоянные клиенты клуба. Дамы ходят годами. Иногда жалуются, что за три года не похудели ни на килограмм. Но мы-то знаем, что их цель не стройность, а общение и более-менее полезное времяпровождение.
Кому бесполезны занятия в велнес-клубах
Всем остальным клубы будут бесполезны. Тем, кто хочет стать стройнее, привести тело в форму, подкачать мышцы, стать сильнее, выносливее, избавится от целлюлита, привести кожу в тонус — лучше всего заняться активными видами фитнеса. Будь то тренажерный зал, йога, пилатес, зумба, воркаут, бокс или другие виды занятий.
Ленивые тренировки это, мягко говоря, лукавство.
У нас были девушки, которые худели. Знаете как? Под руководством нашего опытного диетолога. Да-да, тренажеры тут не при чем. Тем более «ленивые».
Правильное питание — вот залог успеха наших клиенток. Волшебных таблеток не существует. Если всегда об этом помнить, можно сэкономить кучу денег, времени и сил, и быстрее прийти к своим целям.
Велнес и фитнес – в чем отличие?
Часто в последнее время можно услышать незнакомое русскому человеку слово – велнес. Что же это такое?
Часто в последнее время можно услышать незнакомое русскому человеку слово – велнес. Что же это такое?
Велнес (Wellness) — это слово, недавно вошедшее в словари многих языков мира. Оно обозначает состояние физического и душевного благополучия. Слово «велнес» английского происхождения и произошло от fitness и well-being, что означает «хорошее самочувствие» или «благосостояние».
То есть получается, что в переводе слово «велнес» — это сплав физического, духовного и эмоционального здоровья, определенный стиль и образ жизни.
Велнес — направление оздоровительной индустрии, нацеленное не только на создание внешней красоты, но и на проведение внутренней психологической релаксации, снятие стресса.
Велнес – это развитие не только мышц, но и внутреннего равновесия. Теория велнес-стиля утверждает, что отказавшись от вредных привычек и начав вести более активный образ жизни, можно настроиться на состояние гармонии с собой и окружающим миром. Начать можно с занятий спортом или фитнесом, ну а после выхода на правильный путь можно начать уделять необходимое внимание своей душе и своему телу.
Относительно недавно в российской столице стали открывать велнес-клубы, которые сразу заслужили большую популярность. И это неудивительно: в отличие от обычного фитнес-центра здесь предлагают расширенный комплекс релаксирующих процедур, которые помогают бороться с ежедневным стрессом. Уже несколько лет назад за рубежом началось развитие фитнеса как философии здорового образа жизни. Обычная накачка мышечной массы или сжигание жира в тренажерном зале показались многим специалистам недостаточными условиями гармоничного развития личности. Поэтому классические оздоровительные программы были дополнены разнообразными релаксирующими комплексами. И если в фитнес-центре развивают умение правильно подбирать индивидуальные нагрузки, то в велнес-клубе учат к тому же максимально расслабляться.
Но это еще не все. Собственно, задача любого велнес-центра состоит в том, чтобы сформировать у своего клиента целостное представление о подходящем именно для него стиле здоровой жизни. Ведь очень многим людям, имеющим вполне достаточный багаж знаний и о правильном питании, и о способах борьбы со стрессом, зачастую достаточно нескольких практических советов профессионала для того, чтобы все это задействовать и начать последовательно придерживаться определенных ключевых принципов, причем не навязанных извне, а добровольно выбранных в соответствии с индивидуальными предпочтениями.
Как правило, в велнес-центрах помимо помещений и оборудования для фитнеса обязательно есть косметический салон, в котором спектр процедур шире, чем в обычном кабинете. Тут предлагают и разнообразные виды массажа, и специальные расслабляющие обертывания, и ароматерапию. В комплекс услуг входят также занятия йогой и восточными единоборствами во всевозможных вариациях. В велнес-клубе обычно открыты велнес студия, баня, сауна, солярий, SPA салон, фитнес-бар. Это помогает сделать отдых максимально разнообразным и приятным.
Определенная категория посетителей чаще выбирает именно расслабляющую часть программ велнес-центра, что, однако, не совсем правильно. Только сочетание разумно подобранных физических нагрузок с определенными видами расслабляющих процедур и правильным питанием способно дать настоящий оздоровительный эффект и телу, и душе.
Велнес — как стиль жизни: забота о физическом и эмоциональном состоянии человека
Здоровый образ жизни обрел невероятную популярность среди многих людей.
Если раньше считался модным ночной образ жизни, употребление алкоголя и прочих одурманивающих веществ, то теперь все больше людей стремятся к оздоровлению с помощью спорта и правильного питания.
Стиль, объединивший в себе не только заботу о своем физическом теле, но и о настроении и эмоциональном состоянии, называется велнес (Wellness).
История возникновения направления Wellness
О таком понятии, как Wellness, миру стало известно в 1960-м году. Первый раз это название было упомянуто американским доктором Хальбертом Дани. Он впервые обозначил основные понятия и суть нового направления.
Сначала велнес заинтересовал только специалистов в области красоты и здоровья (доктора, специалисты SPA и т.д.). Но со временем у новой методики появилось большое количество поклонников, которые распространялись не только на территории США.
Человек, повлиявший на популярность велнеса, и сам являлся последователем образа жизни в стиле Велнес. Это был Пол Зейн Пилзер – американский профессор, интересовавшийся вопросами долголетия и здоровья.
Книги Пилзера о Wellness приобрели мировую известность. В них автор изложил все плюсы данного направления. В одной из своих книг профессор выражал свою уверенность в успехе велнеса в ближайшее время.
Пилзер не ошибся. Двухтысячные годы стали пиком увлечения этим направлением. Доход в сфере красоты и здоровья превысил 1 триллион долларов.
С каждым годом количество последователей велнес становится все больше. Спорт и правильное питание наряду с душевной гармонией стали ежедневной нормой для миллионов людей во всем мире.
Основные правила в концепции направления Wellness
Слово «Wellness» позаимствовано из английского языка. Произошло оно из двух слов «be well», которые можно перевести как «чувствовать себя хорошо».
В этих двух словах и заключается вся концепция велнес. Чтобы быть счастливым и успешным, просто необходимо чувствовать себя хорошо.
Гармония в концепции велнес
Велнес — это не только ежедневные занятия спортом, это образ жизни, в котором спорт – одна важная составляющая из многих других.
Для того чтобы понять, что такое велнес, необходимо начать с изменений в своей жизни:
Отличие велнеса от фитнеса
Велнес часто путают с фитнесом, но велнес и фитнес – это разные понятия. К велнесу также часто приписывают вегетарианство или употребление каких-либо БАДов.
Но Wellness включает в себя все, что связано с оздоровлением и хорошим самочувствием. Это всеобъемлющая программа, придерживаться которой нужно всю свою жизнь.
Живя по принципам Wellness, невозможно неделю высыпаться, есть качественную еду и заниматься фитнесом, а потом сорваться и употребить 2 литра алкоголя, выкурить пачку сигарет и закусить все это жирным фастфудом.
Человек, желающий примкнуть к системе Wellness, должен принимать философию направления, в концепцию которой входят следующие пункты:
Под движением подразумевается движение не только во время занятий спортом, но и в повседневной жизни. Человек должен избегать инертности и предпочитать активные действия бездействию. Не развивающий свой интеллект, не сможет придерживаться системы велнес.
Очень важно уметь абстрагироваться от внешних стрессовых обстоятельств. Все, что снижает уровень стресса в организме, также входит в этот пункт: устранение недосыпа, расслабляющие велнес спа методики.
Духовная жизнь – важная составляющая для любого человека. Здоровье физическое неразрывно связано с душевным состоянием. Перед человеком имеется огромный выбор для развития своей духовной жизни.
Какое оборудование понадобится для проведения велнес тренировки?
Велнес тренажеры разделяются на две категории: требующие усилий и абсолютно пассивные. Вторые наиболее любимые у поклонников системы велнес для женщин.
Занимаясь на активных тренажерах, человек испытывает физическую нагрузку, а при использовании пассивных отдыхает и расслабляется.
Каждый тренажер предназначен для определенного воздействия, и все они гармонично дополняют воздействие на человека.
Активные велнес тренажеры
Активные велнес тренажеры помогают укрепить мышечный корсет. Занятия на них требуют определенных физических усилий.
В группу активных тренажеров входят:
Суть тренажеров заключается в том, чтобы не отягощать позвоночник и суставы, но при этом тренировать мышцы.
Активные велнес тренажеры
Велнес тренажеры пассивные:
Любой занятый человек вряд ли найдет в себе силы заниматься с утяжелением после работы или встать на 2 часа раньше для пробежки.
Тренажеры вельнес уникальны тем, что уставший человек имеет возможность на них отдыхать, теряя при этом лишние килограммы. Такие тренажеры — единственная возможность нормальной тренировки для занятых людей.
Велнес – система долгожителей
Если внимательно приглядеться к историям и рассказам известных долгожителей, то можно найти в их биографии и ежедневной жизни схожесть с системой велнес.
Когда у долгожителей просят дать советы еще молодым людям, они говорят, что нужно быть добрее и проще, заниматься хоть каким-то спортом, трудиться, беречь здоровье и правильно питаться.
Что же это, если не Wellness?
Заключение
Велнес — это целый красочный мир, для каждого он разный, ведь философия этой системы не диктует никому жестких правил, которые нужно неукоснительно соблюдать.
Как конкретно следовать концепции системы выбирает сам человек. Не имеет никакого значения ни его вкусовые предпочтения, ни выбор двигательной активности, ни религиозные взгляды.
Все, что ведет к здоровью и душевному равновесию, подойдет для желающего придерживаться системы велнес.
Что на самом деле скрывается за словом «велнес»
Ольга Слуцкер, Найджел Франклин и другие эксперты рассказывают, что стоит за популярным термином
Фото: Toa Heftiba/unsplash.com Lauren Lester/unsplash.com Cia Gould/unsplash.com Frank Mckenna/unsplash.com
Можно ли применить слово «велнес» к регулярным тренировкам на пилатес-платформе и отчетам об этом в инстаграме? Или к посещению хаммама и употреблению семян чиа? Диеты называют детоксом, отпуска превращаются в ретриты, витграсс и спирулина становятся суперфудами, а ЗОЖ, как следствие, — велнесом. За всеми этими красивыми словами стоит маркетинг, ведь спрос рождает предложение.
Пресытившись всевозможными трендами, многие люди начинают враждебно относиться к одному только слову. Так модные «суперфуд», «смузи», «детокс» сначала начинают раздражать, а затем и вовсе исчезают из словарного запаса. Любая диета, голодовка или детокс-система должны быть разработаны и составлены индивидуально для каждого человека его лечащим врачом и диетологом, а не модой.
Основатель и владелица фитнес-сети World Class Ольга Слуцкер не относит себя к поклонникам велнес-концепции. «Когда кто-то готов тратить время на занятия физкультурой или спортом, он должен называть это физкультурой или спортом. Если человек готовится к Нью-Йоркскому марафону или пытается избежать операции на позвоночник, занимаясь пилатесом, или же ходит регулярно на занятия танцами для поддержания себя в хорошей физической и эмоциональной форме, то все это называется „занятия фитнесом“. И если человек идет в салон красоты для того, чтобы ухаживать за своими лицом и телом, то это называется „поход к косметологу“», — считает Ольга.
Тем временем «велнес» — красивый термин, за которым скрывается гораздо более глубокий смысл. Спа-консультант клиники Clinique La Prairie Найджел Франклин говорит о том, что велнес является балансом из шести составляющих. «Физическое здоровье, психическое здоровье (или эмоциональное), интеллектуальное здоровье, социальное здоровье, здоровье окружающей среды и духовное здоровье должны быть в гармонии для достижения благополучия. Здоровье в целом чаще всего рассматривается как физическое благополучие, то есть когда нет болезней. Велнес — это то, как вы относитесь к своему здоровью и жизни в целом», — считает Найджел.
Разберем термин. «Wellness является производным от английского выражения „be well“, что означает „хорошее самочувствие“ или „здоровый“. Нетрудно сделать вывод, что оба выражения тождественны и заключают в себе единый смысл», — объясняет Анна Козырева, основатель проекта правильного и здорового питания с доставкой Ideal Day. Т ермин и концепция велнеса были озвучены и сформулированы американским врачом и ведущей фигурой в создании National Vital Statistics System в области здравоохранения (американская система государственного учета событий рождения, смерти, браков и разводов) Хэлбертом Данном в 1959 году.
Основная идея заключалась в том, что здоровье — это не только отсутствие заболеваний, но и баланс между телом и разумом, то есть равновесие. На основе своих заключений в 1961 году он выпустил книгу с одноименным названием, которая получила широкую поддержку в профессиональном кругу. А первый велнес-центр открылся в США в 1975 году.
Консультант по питанию и здоровому образу жизни, член Национального общества диетологов и основатель компании Natural Diet Натали Макиенко говорит о том, что ей ближе не модное слово «велнес», а просто здоровый образ жизни. « Это индивидуальный выбор собственной программы: совокупность привычек, включающих не только питание и спорт, но и ежедневную работу над собой и своим окружением. Ведь только комплексный подход дает результаты», — говорит Натали.
Велнес и ЗОЖ — одно и то же?
Мы не ошибемся, если поставим знак равенства между терминами «велнес» и «ЗОЖ». Но в России велнес все же ассоциируют с фитнесом или спа. Основной «компонент» во многих велнес-центрах столицы — тренажерный зал. «Велнес как образ жизни подразумевает сочетание физического и ментального здоровья, правильного режима питания, фитнес-нагрузок, если позволяет здоровье, и отказа от вредных привычек. Профессиональные спортсмены нередко жалуются на плохое самочувствие, так как всю жизнь испытывают колоссальные физические нагрузки. Поэтому стоит прислушиваться к организму, не идя на поводу у ЗОЖ-трендов. Все должно быть в меру», — рассказывает Анна Козырева.
Уходя с головой в ЗОЖ, мы попадаем в ловушку, которая дает нам иллюзию полного контроля над своим здоровьем. Однако увлеченное чтение этикеток в поиске ГМО, отказ от мяса и молочной продукции и беспощадная работа над собой в зале до обезвоживания, к сожалению, не защищает нас от болезней и уж тем более не является велнесом. «В настоящее время в мире наблюдается огромный рост оздоровительных и медицинских центров велнес-направленности. Люди сейчас начинают понимать, что хорошее здоровье — это не только медитации на пляже в Таиланде. Это практичный подход к своему здоровью. У людей появляется возможность улучшить его разными способами», — рассказывает спа-консультант Clinique La Prairie Найджел Франклин.
Велнес в России и за рубежом
«Нам доступно огромное количество студий пилатеса и йоги, фитнес-центров, магазинов здорового питания и ресторанов со специальным wellness-меню. Бывает так, что у людей неверное представление о велнесе, когда человек тренируется в 5 утра и в полночь, а спит 2–4 часа. При повышении кортизола или просто в стрессе не будет тонуса тела, а результат таких тренировок — износ сердца. Концепция велнеса подразумевает умение расслабляться, снимать напряжение, чередовать активность и отдых. О чем люди, живущие в авральном режиме, постоянно забывают», — говорит Натали Макиенко.
В России велнес — это скорее ЗОЖ премиум-класса с индивидуальными программами питания и ретритами для любителей спа. Даже суперфуды продаются в большинстве своем в центре города, в то время как в европейских городах джуси-бары соседствуют с небольшими фитнес-центрами и кофейнями. Популярные много лет за рубежом студии сайклинга начали появляться в России 2 года назад. И, к сожалению, мы говорим пока только о Москве и еще о нескольких крупных городах. В США есть велнес-блогеры и велнес-консультанты. Американская велнес-гуру Норма Камали практикует здоровый образ жизни с 70-х годов. Просто посмотрите, как она выглядит в свой 71 год.
В Великобритании сейчас активно монетизируется интерес к ДНК-тестам: например, компания DNAFit выдает рекомендации по трем направлениям — фитнес и диета, велнес и спорт. Сотрудники компании говорят: «Мы рассмотрим 45 генов, чтобы понять, есть ли у человека непереносимость лактозы, чувствительность к алкоголю, кофе, углеводам, на что ему надо обратить внимание в питании». Доктор философии и адъюнкт-профессор в области питания из Нью-Йоркского университета считает, что велнес и наука могут идти рука об руку: «Существуют законные исследования и методы проверки гипотез, имеющих отношение к велнесу».
В начале года The Telegraph опубликовала д оклад исследовательской компании Mintel о тенденциях развития велнес-индустрии. Суперфудами 2017 года станут ягоды макуи, арбузные семечки, гриб чага, ореховые масла и водорослевые жиры. Подробнее об этом мы расскажем в следующем материале.
Присоединяйся офлайн к аудиовизуальной инсталляции «Портрет поколения» по случаю 10-летия BURO. — получи иммерсивный опыт.