вам не о чем беспокоиться
Как пишется – “ни о чем” или “не о чем”?
Выражение, популярное в разговорной речи, может привести к замешательству, если человек захочет их использовать в письменном виде. Слитно или раздельно, с буквой е в первом слоге не о чем или буквой и ни о чем – вот что становится камнем преткновения. Разобраться помогут правила орфографии.
Как правильно пишется
Это отрицательные местоимения, образованное от начальных форм ничто, нечто. Главное слово находится в предложном падеже. Местоимения состоят:
Окончание в обоих примерах нулевое. В словосочетаниях использован непроизводный предлог о. Несмотря на схожесть, выражения имеют разное лексическое значение.
«Во сколько» – пишется раздельно, слитно или через дефис? Читайте ответ в этой статье.
ВАЖНО! Если в предложении вместе с отрицательными местоимениями употребляется предлог, приставки не- (ни-) выполняют функцию частицы. Не со значением отрицания, ни – с усилением отрицания.
Чтобы писать правильно, не объединяя в целое всё выражение, нужно запомнить правило: отрицательные частицы пишутся слитно в том случае, если рядом с местоимением нет предлога.
В рассматриваемом сочетании предлог есть, поэтому местоимение со служебными словами пишется раздельно.
Примеры предложений
Как неправильно писать
Причинами ошибок является неправильное представление о морфологических особенностях самостоятельных и служебных частей речи.
Особенность отрицательных местоимений – возможность писать их слитно и раздельно. Цельными словами с приставками не-, ни- пишут при отсутствии предлога. Раздельно – с предлогами. При этом приставки меняют своё место. Становятся служебными частями речи, отделяясь от лексемы. Перемена мест не меняет разряд и значение местоимения.
Проверьте себя! Как пишется длинное слово “времяпрепровождение”? Чтобы не было сложностей при его написании, советуем изучить следующий материал.
Каждое написание регулируется орфографическими нормами русского языка, которые надо выучить, чтобы не делать грубых ошибок. При необходимости пользуются словарями.
«Не о чем» или «ни о чем»: как правильно пишется?
Русский язык очень многогранный и достаточно сложный в области грамматики. Чтобы не допускать ошибки на письме и в устной речи, нужно достаточно много читать и помнить о правилах орфографии, грамматики и пунктуации.
Так, у многих возникают трудности в употреблении частиц «не» и «ни». В некоторых случаях бывает сложно выбрать правильный вариант, например, при написании «не о чем» или «ни о чем». Поскольку оба выражения допустимы в русском языке, следует учитывать правила, на основании которых необходимо делать выбор.
Как правильно пишется?
В русском языке существует правило, согласно которому в отрицательных местоимениях под ударением пишется «е», без ударения – «и». Поскольку в местоимении с предлогом «ни о чем», представляющим собой сочетание из трех слов, ударение может падать как на отрицательную частицу, так и на само местоимение «чем», она может писаться как с буквой «и», так и с «е».
Оба варианта употребляются в русском языке, выбор одного из них зависит от контекста, например: «Нам с ней совершенно не о чем разговаривать» и «Наш разговор был ни о чем».
Оба выражения могут употребляться в русском языке. Каждый из рассматриваемых вариантов пишется раздельно, то есть, в три слова. Но выбор частицы «не» или «ни» зависит именно от того, куда падает ударение.
В каких случаях пишется «не о чем»
Сочетание «не о чем» пишется в тех случаях, когда ударение падает на отрицательную частицу.
При этом оно обозначает «отсутствие чего-либо». Обычно это выражение употребляется в значении «нет темы для разговора», «нет повода для беспокойства».
Примеры предложений
В каких случаях пишется «ни о чем»
Сочетание «ни о чем» пишется, когда ударение падает на местоимение, а частица «ни» остается безударной.
Значение этого выражения – «ничего, ничто». Также «ни о чем» может употребляться в разговорной речи как синоним к слову «бредовый», «глупый». Однако этот вариант относится скорее к разговорной речи.
Примеры предложений
Ошибочное написание «не о чем» и «ни о чем»
Допустить ошибку в рассматриваемых сочетаниях можно, если использовать частицу «не» вместо «ни» и наоборот. Также следует запомнить, что применение дефиса и знаков препинания в этих выражениях недопустимо, так как это выражение пишется только в три слова.
Заключение
Таким образом, написание выражений «не о чем» и «ни о чем» зависит от того, куда падает ударение, а также от смыслового значения, которое оно должно выразить в конкретном случае.
Чтобы не ошибиться в выборе правильного варианта, следует учитывать сразу два критерия. Сделать это, как мы уже убедились выше, достаточно просто. Если же использовать неподходящее выражение, можно нарушить весь смысл сказанного, поэтому так важно научиться подбирать правильный вариант.
«Не о чем» или «ни о чём» – правописание
Разобраться, какое выражение правильное – «не о чем» или «ни о чем», можно, зная их значения и принимая во внимание контекст предложения.
Как пишется правильно: «не о чем» или «ни о чем»?
Безошибочны оба варианты написания – не о чем и ни о чем.
Какое правило применяется?
Выражение «ни о чём» употребляется в речевом процессе в значении – «то, что не заслуживает внимания; пустяк; что-либо некачественное (разг.)». Фразеологизм. Состоит из частицы «ни», предлога «о», местоимения в форме Т. п. «что». Пишется в три слова. Ударение падает на местоимение, поэтому пишется частица «ни», не выражающая отрицания.
Выражение «не́ о чем» тоже фразеологизм, устойчивое сочетание. Имеет значение – «отсутствие чего-либо, о чём можно было бы побеседовать, подумать и т. п.». Состав тот же, как в вышеназванном словосочетании, за исключением первого слова.
В сильной позиции в этом выражении находится частица, а не местоимение, поэтому пишется «не», вследствие чего весь контекст, в котором находится это сочетание слов, приобретает отрицательное значение.
Примеры предложений
Фильм так себе – ни о чём, ерунда какая-то скучная.
Поговорить с тобой и то не о чем.
Как неправильно писать
Орфографически неверно писать – ни о чом, не о чом, ниочём, неочем.
Как перестать беспокоиться: 7 факторов отравляющих нашу жизнь
Чувство беспокойства без причины рождается из постоянных стрессов в семье, на работе или учёбе. Это настоящий бич современной цивилизации. Врага надо знать в лицо, о том, что провоцирует чувство беспокойства и тревоги расскажем подробно.
Как перестать беспокоиться? Некоторые люди пытаются решить проблему с помощью различных успокаивающих препаратов. К сожалению, это неравная борьба с симптомами, а не с причиной беспокойства.
Человек проигрывает в этой борьбе из-за неверного понимания само́й сути беспокойства.
Каждый может изменить мучительную ситуацию в лучшую сторону. Если у человека никак не получается перестать беспокоиться совсем, то хотя бы свести тревоги к минимуму – реально.
Суть проблемы
Чувство беспокойства – это не столько внешний фактор, который не поддаётся контролю, сколько внутреннее состояние человека.
Предположим, что наша проблема – это стакан с водой. Если взять стакан в руку, подержать минуту и поставить на стол – от этого стакан не исчезнет, но вы не ощутите никакого дискомфорта. Но если стакан держать в руке несколько часов – заболит рука, плечо, спина и можно расплескать воду.
То же самое происходит, когда человек беспокоится. Не выпуская проблему из головы ни на минуту, но в то же время ничего с ней не делая, мы только тратим силы.
А теперь представьте: у вас не один стакан, а десять? Жонглировать проблемами – это невыход.
Чтобы изменить ситуацию, необходимо понять первопричину. В чём кроется причина тревожности? Что именно заставляет нас беспокоиться?
Можно ли беспокойство назвать помощником человека
В народе говорят: «нет худа без добра». Людей, которые искренне полагают, что беспокойство им помогает – не так уж мало! Они слишком буквально понимают смысл фразы «хочешь мира – готовься к войне».
Такие люди уверены в том, что необходимо быть готовым к самым непредсказуемым поворотам судьбы и заранее беспокоятся о тысяче совершенно не нужных мелочей.
Хорошо, когда это проявляется в разумных пределах. Можно заранее позаботиться и приобрести комплект нужных лекарств или иметь пару запасных колготок в сумке. Но всё время думать, переживать и беспокоиться о том, что колготки порвутся или что-то заболит – это уже перебор.
Беспокоиться постоянно обо всём на свете – не та стратегия, которая поможет заранее «подстелить соломки» на всех опасных местах. Нереально предвидеть и предусмотреть все трудности и невзгоды на жизненном пути.
И пока человек изменит своё мышление, он «ради своего блага» будет продолжать тратить энергию зря.
Загромождённый список дел на день
Отсутствие навыков планирования времени, переоценка своих возможностей, завышенные требования к себе – и дел накопилось столько, что их физически невозможно выполнить. Как результат: мы загоняем себя до изнурения и просто-напросто не можем не беспокоиться.
Время ковано, оно бежит гораздо быстрее, чем вы успеете сделать всё задуманное.
Возможно, планы на день вполне приемлемы, но некоторые люди склонны к постоянному откладыванию даже срочных и важных дел. Идеальных людей не существует, многие не могут грамотно распоряжаться своим временем. Как результат: человек начинает спешить, беспокоиться, переживать и расстраиваться.
В этом случае перестать беспокоиться понапрасну можно просто. Достаточно выкинуть из своего списка на день все второстепенные дела. Нужно приучать себя контролировать своё время.
Как только будет выполняться всё то, что намечено и запланировано, вы обнаружите: «сроки перестали поджимать». Беспокоиться о том, что ничего не успеваете вы уже не будете.
Беспокоиться из-за страха перед неопределённостью
Многие события в нашей жизни мы не можем контролировать – поэтому будущее часто скрыто от нашего взгляда пеленой неопределённости. «Что день, грядущий мне, готовит» — переживает и беспокоится человек, страшится возможного отсутствия перспективы или неудач.
Самое важное в этом случае – изменить свою точку зрения и научиться видеть в неудачах новые возможности. Возможно, они ведут к чему-то ещё лучшему, чем-то, что упущено.
Как бы ни сложились обстоятельства, они всё равно приведут к успеху – беспокоиться просто не о чем.
К тому же беспокоиться о том, что вы можете проиграть – буквально убивает мотивацию. Пора мысленно взять курс на желаемые события в жизни. Мысли имеют свойство материализоваться.
Помните: любой минус можно превратить в плюс! Всё что ни делается – всё к лучшему.
Негативное мышление
Хроническое беспокойство рождается непросто из пессимистичного взгляда в будущее. Мы начинаем беспокоиться от постоянного перебирания в голове негативных мыслей, связанных с той или иной проблемой. Прокручиваем и вспоминаем малейшие детали плохого события, пропитывая себя насквозь тревогами.
В этих случаях человек беспокоится относительно самого себя! Тревожные мысли рождаются из чувства неуверенности в себе, беспомощности. Мучают идеи о собственном несовершенстве, возможном осуждении со стороны окружающих.
Пользы от таких внутренних установок нет никакой: ни моральной, ни практической, только один только стресс. Поэтому нужно научиться вычислять своих «тараканов» и объявить им войну!
Не забывать о «самопрограммировании»! Надо настраивать себя на успех в любых обстоятельствах. Надо научиться прощать и забывать о своих и чужих ошибках. Научиться перестать беспокоиться реально.
Сидячий образ жизни
Не ожидали? Оказывается, отсутствие физической активности напрямую связано с появлением беспокойства!
Человеческое тело нуждается в избавлении от накопленного напряжения и негатива. Если этого не происходит, неизрасходованная энергия направляется «не в то русло» и подпитывает чувство беспокойства.
Для этого нужны перерывы в работе, разминки, желательны ежедневные занятия спортом. Тело должно как следует устать, а мозг – расслабиться. В остальное время выбросить беспокойные мысли из головы поможет переключение на какую-то полезную активную деятельность.
Психологи установили интересный факт. Для того чтобы человек к чему-то привык, необходимо не более 2-х месяцев, а, точнее, — 66 дней. Такой период понадобится человеку для того, чтобы сформировать и довести до автоматизма любое действие. Например, если вы хотите перейти на правильное питание, то вам может понадобиться чуть меньше — примерно 55 дней. А вот к спорту придётся привыкать дольше — до 75 дней.
Недостаток отдыха
Измерять качество ночного сна количеством часов – всё равно что оценивать питание калориями. Ведь можно есть по два шоколадных батончика в день и получать суточную норму энергии – но надолго ли хватит человека при таком образе жизни?
Отсюда вывод: нужно непросто отдыхать достаточное количество времени в одно и то же время.
Казалось бы, ну какая кому разница? Мозгу не всё равно: если постоянно грубо нарушать режим дня, он теряет способность проходить в нормальной последовательности все четыре фазы сна, включая самую глубокую «перезагрузку».
В итоге можно спать хоть по 12 часов в сутки, а вставать разбитым и не отдохнувшим.
В таком состоянии даже пустячные стрессы заставляют беспокоиться и приводят к нервным срывам.
Нездоровый рацион
Исследования на мышах показали, что беспокойство, депрессия могут стать следствием дисбаланса микрофлоры кишечника!
То есть, достаточно человеку снизить количество растительной клетчатки, как его уже подкарауливает нервный психоз. А если при этом употреблять кофе и сахар, которые являются стимуляторами, картина получается совсем уж мрачная.
На вашем столе обязательно должны быть орехи, сладости, шоколад, рыба и зелень. Свежие овощи, фрукты, замечательные напитки: травяные чаи, компоты, какао и жизнь заиграет новыми красками! Из приправ отдавайте предпочтение кориандру. Кориандр положительно действует на нервную систему, это известно с давних времён.
Кто-то скажет: переживать и беспокоиться – это нормально. К сожалению, не всё так просто. Сильные и долгие переживания неминуемо отражаются на всех домашних членах семьи.
Сильные эмоции могут спровоцировать множество недугов, они приводят к стрессу и депрессии. Учиться всегда сложно, но научиться разбираться в себе это первый шаг к тому, чтобы перестать беспокоиться по пустякам.
Как перестать беспокоиться и начать жить: 10 советов из книги Дейла Карнеги
Стрессы, волнения и беспокойства всегда были и остаются неотъемлемой частью жизни человека. Не встретить того, кто не был бы этому подвержен сегодня, можно с трудом, да и деструктивные психические состояния в наше время считаются абсолютной нормой. Психическое давление окружает нас везде: на работе, в магазинах, в кино, в общественном транспорте, в автомобильных пробках, в очередях и т.д. Даже дома, где находятся исключительно близкие и дорогие нам люди, мы ежедневно подвержены влиянию стрессовых ситуаций и беспокойствам различного рода.
Но если одни люди могут спокойно переживать их, то для других они и могут превратиться в хронические. И сейчас уже ни для кого не секрет, что хронические беспокойства могут стать причиной плохого настроения, преобладания отрицательных эмоций, психических, эмоциональных и физиологичеких недугов (как избавиться от всего этого, читайте здесь). Так же известно и то, что для того чтобы стать хроническим, беспокойство должно просто систематически одолевать человека на протяжении определённого периода времени. В итоге, беспокойства и волнения могут окончательно испортить человеку жизнь так, что она станет скорее существованием, наполненным страданиями. Вопрос избавления от беспокойств и волнений очень актуален, и с этим нельзя не согласиться.
К настоящему времени проблеме избавления от беспокойств посвященно огромное количество литературы совершенного разного качества. Кто-то пишет сомнительные брошюрки, в которых содержатся «суперэффективные» рекомендации по избавлению от тревог – такие книжечки написаны, как правило, абсолютными дилетантами и лишь с целью получения финансовой выгоды. Но есть и действительно стоящие труды, созданию которых посвятили бессонные ночи и бесчисленные часы кропотливой работы самые лучшие из людей, чьи намерения можно считать поистине благими, ведь в них прослеживается искреннее желание помочь людям и сделать их жизнь лучше.
Одним из таких людей является Дейл Карнеги – всемирно известный американский психолог, педагог и писатель, стоявший у истоков теории общения. Именно этот человек смог перевести теоретические разработки психологов своей эпохи (первая половина XX века) в область практического применения.
Дейл Карнеги разработал собственную концепцию бесконфликтного общения, множество курсов по самосовершенствованию, навыкам эффективной коммуникации, выступлений, ораторского искусства и другим, среди которых особого внимания заслуживает искусство гармоничной жизни. Книги этого человека завоевали себе огромную славу по всему миру ещё при его жизни, но даже сегодня остаются очень востребованными и популярными.
Сегодня мы с вами поговорим о книге Дейла Карнеги под названием «Как перестать беспокоиться и начать жить». Если быть точнее, то поговорим мы не о самой книге, а о содержащихся в ней советах по улучшению жизни, которые может с успехом применить на практике абсолютно любой человек. Проведя множество исследований в области психологии личности, и уделив им долгие годы работы, Дейл Карнеги смог сформулировать особые принципы, следуя которым люди могут перестать волноваться о чём бы то ни было в своей жизни, и свести на нет все свои беспокойства.
Как перестать беспокоиться и начать жить: 10 советов из книги Дейла Карнеги
В книге «Как перестать беспокоиться и начать жить?» автор предлагает читателям воспользоваться своими идеями, которые он не только подкрепляет теорией, но и сопровождает примерами из реальной жизни. Советов в книге великое множество, но мы предлагаем вам лишь небольшую их часть.
Совет первый — «железные двери»
По мнению автора, первым и самым главным, что должен знать человек о беспокойстве, является то, что для вытеснения тревоги из своей жизни необходимо всеми силами разграничить прошлое и будущее. Карнеги предлагает установить между ними «железные двери», создав тем самым «герметизированные отсеки» сегодняшнего дня. Жить необходимо именно в настоящем, не сожалея о прошлом и не переживая по поводу будущего. В противном случае, прошлый опыт и мысли о надеждах будут порождать тревогу и беспокойство.
Совет второй — «магическая» формула
Если человек сталкивается с ситуациями, которые связаны с волнением и беспокойством, ему следует прибегнуть к так называемой «магической» формуле американского изобретателя Уиллиса Кэрриэра, которая заключается в следующем:
Совет третий — «Memento mori»
Человек должен всегда носить в своём сознании мысль о том, что беспокойство и тревога наносят его здоровью огромный вред, который ничем нельзя восполнить. В качестве примера Дейл Карнеги приводит утверждение о том, что множество деловых людей, не умеющих бороться со своими беспокойствами, умирают очень рано. И это действительно так, ведь тревога заставляет человека нервничать, а нервные клетки организма, хоть и восстанавливаются, но не так просто и быстро. Чем больше беспокоится человек, тем меньше остаётся ему жить. Помните об этом!
Совет четвёртый — позитивное мышление
Чтобы волнения, беспокойства и тревоги одолевали человека как можно меньше, он должен выработать у себя особое умонастроение, способное приносить спокойствие и счастье. Выработать же такое умонастроение можно при помощи позитивного и жизнерадостного мышления, жизнерадостного поведения и самого ощущения радости от жизни. Необходимо стремиться к тому, чтобы в чувствах и мыслях преобладали именно позитивные ноты. Не зря говорится, что мысленные импульсы человека оказывают формирующее воздействие на его жизнь.
Совет пятый — деятельность
Одной из главных причин беспокойства является отсутствие занятости. Если человек ничего не делает и его мысли ничем не заняты, сознание само может начать генерировать беспокойные мысли, вызывающие тревожные состояния. Хотите избавиться от беспокойства – загрузите себя какой-либо деятельностью. Интенсивная работа и занятость являются лучшими лекарствами, способными изгнать из сознания человека «демонов» уныния и беспокойства.
Совет шестой — замена привычки
Беспокойство – это вредная привычка, от которой необходимо избавиться. Но избавляться от вредной привычки лучше всего, заменяя её на полезную. Перестаньте расстраиваться из-за мелких неприятностей и пустяков – это и будет вашей новой привычкой. Представляйте мелкие передряги как крохотных муравьёв, которые разрушают ваше счастье, и не испытывайте никаких сожалений, избавляясь от них.
Совет седьмой — низкая вероятность
Вы когда-нибудь слышали о Законе больших чисел? Если нет, то почитайте о нём в Интернете. Этот Закон как нельзя лучше подходит для изгнания из своей жизни тревог и беспокойств. Как его применять? Просто чаще задавайте себе вопрос: «Насколько велика вероятность того, что со мной вообще произойдёт беспокоящее меня событие?». Согласно Закону больших чисел, эта вероятность ничтожно мала.
Совет восьмой — смиряться с неизбежным
Многие люди испытывают страдания и продолжают беспокоиться даже тогда, когда нечто неприятное уже произошло. Не совершайте этой ошибки – учитесь считаться с неизбежным. Это означает, что если вы знаете, что изменить или исправить ситуацию или обстоятельства вам не под силу, нужно принять это как данность, сказать себе: «Значит, должно быть именно так и никак иначе» и успокоиться.
Совет девятый — «ограничитель» тревоги
Для обретения контроля над своими беспокойствами, необходимо установить их «ограничитель», который будет регулировать уровень вашей тревоги. Установить «ограничитель» — это значит, просто определиться для себя с тем, какой степени беспокойства заслуживает то или иное событие, происходящее в вашей жизни. Установите предел, за который ни в коем случае нельзя выходить, и не давайте своему беспокойству преодолевать его.
Совет десятый — интерес к окружающим
Беспокойства одолевают человека, когда он излишне сконцентрирован на своей персоне. Чтобы нейтрализовать беспокойства, нужно забыть о себе и проявлять больше интереса к окружающим людям. Можно ежедневно совершать какой-нибудь добрый поступок по отношению даже к незнакомому человеку. Пусть, это кажется необычным и сложным, зато результат оправдает себя с лихвой.
Как несложно заметить, советы Дейла Карнеги очень просты в применении. Единственное усилие, которое необходимо приложить, чтобы они начали давать ощутимый результат, это принять твёрдое решение перестроить своё мышление в положительном ключе, наконец-таки перестать беспокоиться и начать жить!
Узнайте больше о том, как справляться с тревожностью и стрессами на курсе «Психическая саморегуляция». Записывайтесь!