в офисе жарко и душно что делать
20 способов спастись от жары на работе
Советы, которые помогут комфортно работать при температуре выше 30. Даже на улице. Даже без кондиционера.
Нет, работать в жару совершенно невозможно. Когда все вокруг нагревается до бешеных температур, тело буквально растекается, а мозг плавится, офисному сотруднику не то что думать, шевелиться трудно. Что уж говорить о тех, кто вынужден работать на улице под палящим солнцем.
Жаловаться на погоду — не наш вариант. Work.ua предлагает набраться терпения и подождать наступления прохладных деньков. А пока спастись от жары помогут наши советы.
Общие правила
1. Одевайтесь легко. Отдавайте предпочтение нарядам из натуральных тканей, светлым, просторным, воздухопроницаемым. Плотные джинсы отложите до лучших времен.
2. Не выходите на работу без головного убора и солнцезащитных очков, подружитесь с косметическими средствами от загара.
3. Не наносите на кожу жирные кремы и слишком много косметики.
4. Пейте достаточное количество воды без газа, можно с лимоном и мятой, зеленый чай, компоты. Лучше, если напитки будут чуть-чуть охлажденными. Меньше кофе и никакого алкоголя.
5. Ешьте легкую пищу. Фрукты, мороженое, всевозможные фреши — идеальный вариант для летнего сезона.
6. Возьмите отпуск и поезжайте к морю.
Как спастись от жары тем, кто работает на улице
Строители, грузчики, трактористы, парковщики и другие, находятся на улице целый день. Да еще и в униформе. Тут уж ничего не поделаешь — правила и техника безопасности. Для этих работников существуют такие методы спасения от жары:
1. Держите в запасе побольше воды как для питья, так и для умывания. Обзаведитесь портативным холодильником, который будет сохранять напитки прохладными.
2. Не вытирайте лицо грязными руками и рукавом робы. Пусть на этот случай у вас в кармане всегда будут влажные салфетки.
3. Делайте технические перерывы: 10 минут после каждого часа работы. Или 15 — после 2 часов.
4. Старайтесь работать в тени. Если это невозможно, то хотя бы время от времени заходите в нее.
5. Если ваше рабочее место — кабина автомобиля, позаботьтесь о солнцезащитных шторках на окна. Этот метод снизит температуру на 5-7 градусов.
Как спастись от жары тем, кто работает в офисе
Трудиться в офисе, конечно, комфортнее, но что делать, если кондиционера в помещении нет?
1. Установка кондиционера — оптимальное решение для комфортной работы. Попросите начальство приобрести его. Ну или хотя бы вентилятор.
2. Планируйте свой день так, чтобы все важные дела и встречи приходились на первую половину дня, когда солнце не такое агрессивное.
3. На свой рабочий на стол поставьте емкость с водой, аквариум, например. Испаряясь, вода будет охлаждать воздух.
4. Купите обычный пульверизатор и периодически опрыскивайте воздух холодной водой.
5. Чаще мойте руки. Это лишний повод поплескаться в прохладной воде. Кстати, если вы намочите мочки ушей, то почувствуете, что остываете.
6. Повесте жалюзи на окна или заклейте их специальной фольгой, которая отражает тепло и свет.
7. Проветривайте помещение. Делайте сквозняк (если не боитесь, а его не стоит бояться, это же просто поток воздуха).
8. Замените обычные лампы накаливания на светодиодные.
Слишком жарко на работе: что делать
Доброго вам дня, уважаемые читатели!
Поскольку сейчас летнее время и такая непредсказуемая погода, когда жара может достигнуть до неимоверных пределов, есть опасность плохо себя почувствовать на рабочем месте.
Несмотря на распространенное использование кондиционеров (которое, кстати говоря, тоже должно соответствовать нормам), нередко людям приходится работать именно в душных помещениях. Что делать, если слишком жарко и работать не представляется возможным?
Почему работодатель обязан что-то предпринять
Статьи 15 ТК (сущность трудовых отношений) и 22 ТК (права и обязанности работодателя) говорят о том, что обязанность по организации рабочего пространства налагается именно на работодателя.
По ст. 212 ТК работодатель обязан обеспечить соответствующие требованиям охраны труда условия труда на каждом рабочем месте.
Кроме того, согласно ч. 3 ст. 39 ФЗ N 53 «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения» соблюдение санитарных правил является обязательным для граждан, ИП и юридических лиц.
Законодательство о температуре
Нормы труда в условиях жаркой температуры установлены СанПин 2.2.4.548-96 «Гигиенические требования к микроклимату производственных помещений», утвержденных Постановлением Госкомсанэпиднадзора РФ от 01.10.1996 № 21.
Где посмотреть, сколько мне работать и отдыхать в жару?
В вышеуказанном постановлении есть много таблиц. Чтобы не потеряться, вы можете посмотреть таблицы 2.1 и 2.2, где указаны параметры микроклимата на рабочих местах:
В подпунктах к таблицам также разъясняется, как следует работать при высоких температурных режимах.
Здесь я вам наглядно размещаю общую информацию, которую вы потом можете уточнить уже в нормах СанПина.
Оплата труда в жару
Расчет оплаты жарких дней приведен в Информации Минздравсоцразвития России от 06.08.2010 «Рекомендации по организации режимов труда и отдыха работников в условиях экстремальных высоких температур и задымления».
Что вообще имеется в виду под особой оплатой в условиях высокого температурного режима?
Поскольку в таблице норм СанПина температура превышения указана только до 32,5 градусов, это значит, что если она выше, работать уже нельзя. В соответствии со ст. 157 ТК работодатель объявляет аномально жаркий день выходным.
Что мне нужно сделать, если слишком жарко?
1. Проверить условия трудового договора
Да, это необходимо! Потому что если в разделе условий труда вы увидите принцип «позаботьтесь о себе сами» (обязанность возлагается на вас), то трудовой договор уже незаконный.
2. Еще раз ознакомьтесь с локальными правовыми актами организации
Быть может, там что-то сказано дополнительно об особых условиях работы при определенной температуре и вам даже какие-то «пряники» полагаются, а вы об этом даже не знаете?
3. Заручитесь поддержкой других сотрудников
Опросите коллег и узнайте их мнение. Если они солидарны с вами, составьте список их ФИО и попросите напротив поставить подпись. Если по какой-то причине они боятся это сделать, объясните, что вы не собираетесь идти в Верховный Суд, а лишь хотите поговорить с работодателем, чтобы договориться о комфортных условиях. В любом случае, у вас уже на руках будут устные свидетельские показания.
4. Обратитесь к работодателю со ссылкой на все нормы (СанПин и локальные акты, если удалось что-то найти)
Если вы ознакомились с нормами СанПина, нашли себя и убедились, что есть нарушение и вы действительно не можете работать в такую жару, незамедлительно поговорите с работодателем. Чтобы это не звучало, как просто жалоба на жизнь, обоснуйте свои требования нормами законодательства (названы выше). Может, работодатель сразу пойдет вам навстречу?
Что делать, если работодатель идти навстречу
А если после вашего требования начальник никак не отреагировал или даже возмутился вашими претензиями?
За такое небрежное отношение предусмотрена административная ответственность по ст. 6.3 КоАП за нарушение санитарных норм. Работодателю с удовольствием начислят круглый штраф или даже приостановят его деятельность.
Если вдруг прокуратура не отреагирует, можете не стесняясь подать в суд заявление о нарушении требований трудового и санитарного законодательства и получить возможность взыскать приличную компенсацию. Работники, подающие иск в суд в связи с нарушением трудовых прав, госпошлину не уплачивают.
Вывод
Будьте здоровы и отстаивайте свои права! Надеюсь, что статья будет вам полезна! 🙂
Можно ли не работать, если в офисе жарко?
Летом жарко и душно не только на улице, но порой и на рабочем месте. Причины высокой температуры могут быть разными. Например, кондиционер не справляется со своей задачей или попросту отсутствует в кабинете. При этом в условиях 30-градусной жары повышается утомляемость, снижается КПД работника. Стоит ли оставаться в офисе? Что по этому поводу говорят Трудовой Кодекс РФ и Санитарные правила?
В каких случаях вы имеете полное право уйти с работы?
Согласно документу СанПиН 2.2.4.548-96 («Гигиенические требования к микроклимату производственных помещений»), оптимальной для работы в офисе (категория 1А*) считается температура 22-24°С.
*Что такое 1А?
Работа категории 1А — это работа, выполняемая с минимальными энергозатратами, преимущественно сидячая. К категории 1А относятся работы с интенсивностью энергозатрат до 120 ккал/ч (до 139 Вт), производимые сидя и сопровождающиеся незначительным физическим напряжением (ряд профессий на предприятиях точного приборо- и машиностроения, на часовом, швейном производствах, в сфере управления и т. п.). Чем тяжелей и энергозатратней работы, тем ниже уровень комфортной температуры.
Сотрудники, выполняющие работы категории 1А, могут находится на рабочем месте сколько угодно времени, если температура колеблется от 20,5°С до 27,5°С. Если же на термометре в помещении 28°С, пребывание на рабочем месте должно быть ограничено 8 часами.
Время пребывания на рабочих местах при температуре воздуха выше допустимых величин, согласно федеральным санитарным правилам, должно быть соответственно уменьшено, в целях защиты работающих от возможного перегревания или охлаждения.
Каждые новые полградуса дают вам право покинуть рабочее место на полчаса-час раньше.
Так, при температуре 29°С время пребывания на работе составляет 6 часов, 31°С — 3 часа.
Как доказать, что вы вправе уйти с работы раньше
– показания термометра на вашем рабочем месте (показания следует снимать 2-3 раза в день);
– дату и время снятия показаний;
– фамилии свидетелей (ваших коллег). Попросите их поставить свои подписи.
Для расчета точного времени ухода с работы пользуйтесь таблицей «Время пребывания на рабочих местах при температуре воздуха выше допустимых величин» в документе СанПиН 2.2.4.548-96 «Гигиенические требования к микроклимату производственных помещений».
Будет ли оплачиваться пропущенное из-за жары время?
Если вы покинули рабочее место раньше окончания рабочего дня или вовсе не вышли на работу в связи с невозможностью выполнения трудовых обязанностей из-за ненадлежащих условий труда, время простоя должно быть оплачено.
Время простоя, согласно ст.157 Трудового Кодекса РФ, оплачивается по-разному, в зависимости от наличия вины работодателя.
Виноват ли работодатель, что в офисе жарко? В том, что не работает/ не справляется с нагрузкой кондиционер?
Согласно ст.212 ТК РФ, работодатель обязан обеспечить соответствующие требованиям охраны труда условия труда на каждом рабочем месте — в первую очередь, безопасные для здоровья сотрудников. Если такие условия не созданы, значит, можно усмотреть в этом вину работодателя.
Но летняя жара — не единственная причина возникновения простоя. Форс-мажором в этот сезон может стать задымление из-за лесных пожаров. Экстремально высокие температуры вкупе с сильным задымлением оказывают крайне неблагоприятное воздействие на здоровье работающих граждан.
В этом случае причина простоя не зависит от работодателя и работника, время простоя должно оплачиваться в размере не менее двух третей тарифной ставки (оклада, должностного оклада), рассчитанных пропорционально времени простоя.
В период экстремальной жары и/или сильного задымления можно не оформлять простой, а последовать рекомендациям Минсоцздравразвития РФ от 06.08.2010 и взять, с учетом прогнозов метеослужб, краткосрочный ежегодный оплачиваемый отпуск вне графика, по согласованию с работодателем.
Как пережить летнюю жару в офисе, если нет кондиционера?
Золотая середина для эффективной работы — где-то между +22 и +25 градусами С. Всё, что выше или ниже, приводит к снижению производительности.
Ряд исследований показывает, что с повышением температуры люди медленнее и хуже выполняют когнитивные тесты. Это явление затрагивает всех, от студентов до офисных работников, пытающихся выжить в течение дня.
Работа в жаркой атмосфере делает работников вялыми и рассеянными. Тепловой стресс провоцирует быструю потерю электролитов и воды организмом, что снижает умственную работоспособность и моторику. Тело пытается сохранить энергию, что, несомненно, замедлит мышление, сделав выполнение задач и исправление ошибок настоящим подвигом.
Это особенно проблематично на рабочих местах, где люди работают при высоких температурах, высокой влажности, плохой вентиляции и использовании тяжелой техники и оборудования, выделяющего тепло. Пребывание в жарком офисе не менее тяжёлая нагрузка на организм.
Что говорит закон
Согласно нормативу СанПиН 1.2.3685-21, обновлённому с 1 марта 2021 года, если жара аномальная, то работодатель обязан обеспечить комфортную температуру в рабочем помещении. Так прописано в Трудовом кодексе.
Для офисных работников диапазон температур начинается с оптимальных +23-25 С, а максимальная допустимая температура +28 С.
Для обеспечения комфортного микроклимата рабочее место оборудуется воздуховодом или сплит-системой. Они оснащены нагревательными и охлаждающими элементами, просты в установке и обслуживании.
При невозможности установки охлаждающих устройств работодатель оборудует комнаты отдыха. Также предусмотрены дополнительные перерывы. Если температура на рабочем месте превышена, по сравнению с указанными величинами по СанПиНу на несколько градусов, то трудовой день должен быть сокращён. Например, при температуре 29 С, рабочий день сокращается на 2 часа. Во время экстремальной жары сотрудников отправляют в отпуска вне графика, по их письменному согласию.
Поддержание нужной температуры в офисе — это инвестиция, которая вернется к работодателю другими способами, а именно увеличением производительности труда.
Как быть, если кондиционер не справляется со своей задачей? Или сломался?
Жара в офисе — испытание для нашего организма. Способность концентрироваться и работать снижается. Перегрев может привести к проблемам со здоровьем, включая головные боли, неполадки с кровообращением или головокружение. Ознакомьтесь с полезными рекомендациями по охлаждению тела.
Дышащая одежда
Правильная одежда не только защищает от солнца, но и делает раскалённое рабочее место более комфортным. Адаптируйте одежду к температуре в жаркие дни. Выбирайте натуральные волокна, такие как лён или хлопок. Искусственные материалы, например, вискоза, также подходят. Они поглощают влагу и оказывают охлаждающее действие на кожу. Если есть возможность, лучше сразу сменить потную одежду на сухую. Не старайтесь непременно следовать официальному дресс-коду, оставьте галстуки и костюмы для прохладных дней.
Проветривание
Откройте утром окна, чтобы офисное пространство было хорошо проветрено (настоящий глоток свежего воздуха). Как только на улице станет теплее, закройте окна и опустите жалюзи или задёрните шторы. Это сохранит воздух внутри прохладным и предотвратит перегрев помещения.
Избегайте полуденного солнца
Держитесь подальше от солнца в середине дня, так как это самые жаркие часы. Если вы всё-таки вышли на улицу, понадобится чем-нибудь прикрыть голову и солнцезащитный крем с высоким уровнем UF-защиты. В противном случае тело перегреется. Потребуется много времени, чтобы остыть.
Пейте много жидкости
В жару организм стремительно теряет воду, поэтому важно пить достаточное количество жидкости (не менее двух-трех литров в день). Рекомендуем обычную или минеральную воду. Вы можете добавить лимон, нарезанный огурец или листья перечной мяты. Напиток не только утоляет жажду, но и освежает и оказывает охлаждающее действие.
Будьте осторожны, не увлекайтесь ледяными напитками и мороженым, иначе тело попытается компенсировать это. Чтобы согреться, тело начнёт выделять дополнительное тепло. В странах южной Европы и Азии пьют горячий чай. Потоотделение охлаждает кожу. Следует избегать употребления алкоголя и чёрного кофе, так как он выводит жидкость из организма.
Лёгкие закуски
Сочетание свежих фруктов, салата и овощей не только полезно для здоровья, но и оказывает благоприятное воздействие на желудок. Обильная пища или полный желудок утомляют и оказывают давление на пищеварительную систему. Это вызывает выделение энергии, в результате чего выделяется избыточное тепло.
Периоды восстановления
Если у вас есть возможность, вздремните в полдень. Это укрепляет иммунную систему и оптимизирует регулировку температуры.
Бутылочки с распылителем
Пульверизатор с водой даст столь необходимый освежающий эффект. Еще лучше, если вы добавите несколько кубиков льда и листьев мяты перечной. Вода на коже приятно охлаждает, а эффект тумана увлажняет кожу лица и рук.
Охладите запястья
Время от времени подержите запястья под холодной водой в течение 5 минут. Это охладит тело и улучшит кровообращение. Прикладывайте мокрое полотенце к сгибам коленей и к задней поверхности шеи.
Сократите источники тепла
Источники тепла, такие как принтеры, диапроекторы и компьютеры, следует использовать только в том случае, если это действительно необходимо.
Остерегайтесь кондиционирования воздуха
Летом важно избегать резких перепадов температур в помещении и на открытом воздухе. Температура приточного воздуха для кондиционирования не должна быть более чем на 8 ° ниже температуры наружного воздуха. Однако будьте осторожны: кондиционер часто устанавливается слишком низко, и вы можете простудиться, если разница температур составляет более десяти градусов.
Кондиционер не только снижает температуру в помещении, но и уменьшает влажность. Он сушит слизистые оболочки и делает иммунную систему более восприимчивой к вирусам и инфекциям. Поэтому избегайте сосредоточения воздушного потока непосредственно на теле, потребляйте достаточное количество жидкости. При возможности переключитесь на вентилятор или используйте увлажнитель для воздуха.
Правильное направление вентилятора
Вентиляторы это хороший способ остыть, без риска простудиться. Свежий ветерок помогает испарить пот, который, в свою очередь, охлаждает тело. Сейчас есть даже настольные вентиляторы с USB-приводом, которые можно подключить к компьютеру или ноутбуку. Важно следить за тем, чтобы воздушный поток не попадал на голову. Неправильное использование вентилятора может высушить кожу и слизистые оболочки, вызвать головные боли и напряжение. Настольные вентиляторы лучше направлять на верхнюю часть тела, а напольные — на ножки стула.
Первая помощь при перегреве
Летние рабочие дни наполнены ярким светом, а выходные приятно провести на даче или возле водоёма. Чтобы получить все удовольствия лета, соблюдайте вышеописанные простые правила. Летний зной в офисе пройдёт незамеченным.
Офис, кулер, духота ‒ как спасти сотрудников от теплового удара и помочь эффективно работать
Почему вентилятор ‒ плохое решение для компании с большим штатом, зачем следить за рационом сотрудников и увеличивать перерыв на обед
Летом 2021 во многих регионах России действительно жарко ‒ мы этого не ждали.
Что делать, если ты не подготовил офис и сотрудников к работе в +30 и чем опасны душные помещения ‒ рассказали в статье.
Почему плохо, когда душно
Немного медицины ‒ из-за жары меняются практически все показатели состояния здоровья человека: сердце работает хуже, а обезвоживание организма приводит к тяжёлой усталости.
Если сотрудник отпрашивается с работы, когда на термометре +30 ‒ ему реально плохо.
Больше всего страдают люди с избыточным весом, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, почек и лёгких, беременные женщины, инвалиды.
Если в штате есть такой сотрудник ‒ предложи взять отпуск или отправь на удалёнку (кому-то дома жару перенести легче).
Что делать, если произошёл несчастный случай из-за жары
От жары обостряются хронические болезни.
Что делать, если сотрудник потерял сознание:
Окей, работник пришёл в себя и хочет доработать смену ‒ что делать? Всё равно отправить домой. Сейчас, может быть, обошлось без трагедий. Но никто не знает ‒ что случится под воздействием высокой температуры через час.
Лучше всего попросить подчинённого пройти медосмотр ‒ если есть ДМС. Возможно, ему потребуется больничный.
Как обойтись без происшествий в жаркую погоду
О внештатных ситуациях рассказали. Но плохое самочувствие и вялость в такую погоду бывает практически у каждого сотрудника.
Дали рекомендации ‒ что изменить в офисе, чем кормить сотрудников, если на улице +30.
Системы охлаждения
Два-три вентилятора для небольшого офиса ‒ нормально. Стоят они дешёво. И реально помогают решить проблему, если пространство маленькое.
Из минусов ‒ могут гонять горячий воздух ‒ если в офисе нет ни намёка на сквозняк.
Другой вариант ‒ купить кондиционер.
Если денег мало, выбирай оконный кондиционер. Средняя стоимость ‒ от 10 000 до 20 000 рублей.
Если есть аллергики и ты готов вложиться по-максимуму ‒ покупай сплит-систему. Бюджет ‒ от 50 000 рублей.
Еда и напитки
Многие работодатели заказывают комплексные обеды сотрудникам ‒ это классно.
Если хочешь, чтобы все были бодры и здоровы, в жару лучше пересмотреть рацион.
Позаботься о том, чтобы на столе всегда были свежие фрукты (сезонные стоят дешевле ‒ покупай яблоки вёдрами у местных садоводов).
Предложи сотрудникам осознанно подходить к выбору обедов. Проведи инструктаж.
Нельзя ‒ копчёности и жирное мясо. Можно ‒ летние салаты, курицу, бульон.
Сладкое в офисе ‒ хорошо. Но лучше не злоупотреблять конфетами и газированными напитками. Пить советуют воду и чай.
Гибкий график
Мы устали от работы с восьми до восьми. Тяжелее всего следовать графику летом.
Даже если физической активностью заниматься невозможно, сидеть с утра до вечера на одном месте ‒ плохо.
Работодатели предлагают новый формат ‒ можно чередовать удалённую работу с офисной.
К примеру, важные совещания, брейншторминги и митапы проводить в офисе. Если задачи не требуют постоянного взаимодействия с коллегами ‒ дома.
Нет возможности перейти на удалёнку даже частично? Увеличь время на обеденный перерыв. За полтора часа сотрудник успеет принять душ или искупаться.
Корпоративы
Летом вливание новичкам проще влиться в коллектив. Летом много корпоративов.
Проводить время вместе ‒ классно.
Но алкогольные вечеринки, когда на улице жарит солнце ‒ это опасно. Всё может закончиться трагично.
Кроме того, на жаре пьянеешь быстрее ‒ кто-то может не рассчитать силы и устроить танцы на столе (поверь ‒ на утро жалеть будут все).
Поэтому если без корпоративов никак ‒ выбирай вечернее время или перенеси на тот день, когда жара немного спадёт.
Хочешь сплотить коллектив ‒ предложи выезд с палатками на природу. Кстати, технику безопасности никто не отменял ‒ предупреди хотя бы о том, что после огненных напитков лезть в воду ‒ плохая затея.