в чем заниматься конным спортом
Советы начинающим всадникам: одежда для верховой езды
Советы начинающим всадникам: одежда для верховой езды
Наконец пришел тот день, когда ваше желание сесть верхом на лошадь переросло в конкретные действия: вы твердо решили, что попробуете! Вы выбрали клуб, подобрали компанию или предпочли пройти это испытание в одиночестве.
Шаг первый: позвоните администратору клуба. Вам назначат время и подберут лошадь в соответствии с вашим уровнем подготовки. Иначе может случиться, что вам достанется лишь роль зрителя: лошади могут быть заняты, как, впрочем, и инструкторы. Итак, время и место встречи вы знаете. И тут возникает следующий вопрос: что надеть?
Конюшенный мир совершенно особый: тут действуют свои правила, своя техника безопасности, многие требования которой связаны именно с одеждой.
Из этой статьи вы узнаете, как лучше одеться и почему, какую выбрать обувь, чего надевать не следует ни в коем случае и многое другое.
1. Одежда.
Практика показывает, что у людей, еще не столкнувшихся с реалиями верховой езды, существует как минимум два стереотипа по поводу одежды: элегантная экипировка спортсменов, выступающих на соревнованиях, и. образ прекрасной дамы в седле.
Что касается классической экипировки (бридж, редингота, шлема, сапог и т.д.), то ее вам, возможно, когда-то и придется приобрести. Но не раньше, чем вы прикипите к верховой езде всем сердцем. Иначе такие траты будут просто ни к чему.
А вот для первых занятий могут подойти обычные вещи из вашего гардероба.
Если вы сделаете выбор в пользу спортивных штанов, то обратите внимание на ширину штанин: широкие штанины «уползают» вверх, и это будет причинять вам дискомфорт.
Мужчинам от классической одежды американского ковбоя лучше отказаться, особенно если джинсы жесткие. Гораздо лучше им подойдут мягкие спортивные штаны. Шорты, как и дамам, лучше исключить!
Но что же делать тем, кто так хотел выглядеть в седле прекрасной дамой и рассчитывал получить после занятия эффектные фотографии?
Придется сделать выбор: или занятие, или фотосессия.
Когда вы направляетесь на конюшню, берите с собой сменную одежду, чтобы у вас была возможность переодеться.
Во-вторых, и лошади, и конюшня, имеют свой аромат. Даже если занятие будет проходить на улице, вы обязательно пропитаетесь характерным запахом. В букете будут присутствовать нотки свежих опилок и лошадиного пота, а также другие оттенки! Для конника этот запах слаще нектара. Но на свете есть люди, которые от него недовольно морщат нос!
2. Обувь.
Главное требование: нога должна свободно помещаться в стремени. У обуви не должно быть никаких элементов, которые могли бы затруднить перемещение ноги. Если при падении всадника нога застрянет в стремени, это может повлечь серьезнейшие травмы.
Вот так выглядят классические ботинки для верховой езды:
Их вполне могут заменить любые другие сапоги или ботинки на низком, «школьном» каблуке и с нешироким носом. Могут подойти и кроссовки, но подошва у них должна быть более-менее гладкой.
Крайне нежелательна массивная обувь (широкий нос, толстая подошва). На толстой платформе неудобно ездить. При облегченной рыси, когда у вас будет работать ступня, гибкость подошвы сыграет вам на пользу.
Если вы решите приехать в сапогах, то учитывайте, что они (в идеале) должны иметь или шнуровку, или молнию сзади. «Внутренняя» молния при езде может сломаться.
Во-первых, открытая обувь не сможет вас защитить, если лошадь (особенно кованная) вдруг наступит вам на ногу. А во-вторых, обувь, плохо закрепленная на ноге, может слететь во время езды. Вы можете отвлечься на упавшую сандалию, и в результате потерять контроль над лошадью (на рыси или галопе, возможно, даже выпасть из седла). Поверьте, это правило родилось не на пустом месте!
3. Бережем голову!
Как известно, правила техники безопасности написаны кровью тех, кто их когда-то нарушил. У нас, разумеется, нет цели вас напугать. Но каждый всадник, которому дороги его жизнь и здоровье, должен озаботиться вопросом наличия шлема.
Пожалуй, это единственный предмет экипировки, который не любит большинство всадников. Да, не все шлемы изящны, не все они удобны, но, полагаю, неплохо было бы во всех клубах на видном месте выставлять разбитые, расколотые шлемы, чтобы не тратить время на просьбы, требования и убеждения эти самые шлемы надевать.
Когда вы звоните на конюшню, чтобы договориться о первой тренировке, поинтересуйтесь, можно ли будет взять шлем напрокат!
Если вы планируете привести на занятие ребенка, озаботьтесь шлемом в первую очередь!
Если в конюшне, где вы планируете заниматься, шлем вам или ребенку предоставить не могут, задумайтесь, стоит ли брать ваши первые уроки именно там.
Разумеется, на первых занятиях с начинающими всадниками редко случаются неприятности, но брать этот риск на себя или нет, можете решить только вы сами.
4. Защищаем руки.
Всадники защищают руки не только от холода, но и от того, чтобы не стереть их поводом. Поэтому в магазинах конной амуниции существует богатый выбор перчаток на любой сезон.
Предпочтение лучше отдать перчаткам из кожи, кожзаменителя, замши или других материалов, которые не зацепятся за конную амуницию (чтобы ездить в вязаных перчатках, надо будет приобрести некоторую сноровку).
Летом (если вы чувствуете, что повод все же натирает пальцы) или в другие сезоны, когда холода еще не «кусают», можно использовать и перчатки на 3/4 пальца (такие есть у многих водителей).
5. Позаботьтесь о хрупких, бьющихся предметах.
Если вы не можете обойтись без очков, то проверьте, плотно ли они сидят. Некоторые всадники даже привязывают к ним не тугую резинку, и ничего смешного в этом нет! Сохранней будут.
Позаботьтесь о своем телефоне! О, сколько гаджетов погибло под бесчувственным к техническому прогрессу копытом! Если вы не ищете повода для покупки нового телефона, то спрячьте его в карман за закрытой молнией.
6. Украшения.
7. Прическа.
Если у вас длинные волосы, лучше соберите их в косу, хвост или другую подобную прическу, иначе во время занятия вам придется постоянно поправлять их. А во время езды на природе (например, в лесу), вы можете зацепиться ими за ветки.
Надеемся, что наши советы вам помогут, и ваше первое занятие пройдет незабываемо!
Как начать заниматься конным спортом
07.11.2016, 12:25
07.11.2016, 12:25
Каждого из нас в детстве посещали мечты о лошадях. Трудно представить ребенка, которому в детстве не хотелось бы иметь собственную пони. С возрастом мечты о вольном ветре, топоте копыт и развивающейся гриве кажутся смешными и недостижимыми для городского жителя. Вместе с этим приходит осознание, что заниматься «королевским спортом» — это дорого. На самом деле, конный спорт доступен вам и вашим детям. Кроме удовольствия от сбывшейся мечты, верховая езда подарит вам тонус мышц, улучшит самочувствие и поправит здоровье.
Давайте по порядку.
Что нужно, чтобы начать заниматься конным спортом?
Выбираем клуб и манеж
Найти информацию о том, где в вашем городе есть частный конный клуб или школа верховой езды поможет Авито. Вам повезло, если в городе есть ипподром.
Частные клубы могут быть достаточно масштабными по реализации и скромными местами, где люди просто дают в прокат собственных лошадей.
Конно-спортивный клуб (КСК) — это организация, где из маленьких детей делают спортсменов. На его территории часто находится несколько манежей, сама конюшня насчитывает 20−30 голов лошадей и полностью оснащена для занятий. Кроме маленьких спортсменов, заниматься могут люди любого возраста.
В частных клубах (ЧК) будет всего несколько лошадей и уровень оснащенности зависит от бюджета владельца.
Физические данные для занятий конным спортом
В верховой езде ценится не слишком высокий рост. Желательно, чтобы вес всадника не превышал 70−80 кг. При этом даже высокорослые люди могут добиться успехов в верховой езде «для себя» (вне спортивных состязаний), но учиться придется дольше. Рост автора — 172 см и это уже достаточно «высоко» для профессиональной верховой езды.
Из заболеваний, которые могут помешать — хронические и тяжелые заболевания суставов, позвоночника (хруст костяшек и нытье колен — не помешают). Остальное стоит уточнить у вашего врача и у тренера.
Что нужно купить или найти заранее
Во многих крупных конных клубах шлем дают напрокат (бесплатно), но об их наличии нужно спросить по телефону. Если шлема нет, его нужно купить в обязательном порядке, иначе ни один хороший клуб вас не выпустит на манеж. В Декатлоне можно приобрести недорогой шлем за пару тысяч рублей или найти подержанный в интернете (главное, чтобы до этого в нем никто не падал, иначе в шлеме будут микротрещины и он не безопасен). Стоимость б/у шлема — от 500 рублей до нескольких тысяч, в зависимости от фирмы-производителя. Оба представленных ниже варианта подходят для начала (и продолжения занятий). К шлемам не предъявляется строгих требований, поэтому вы можете выбрать его на свое усмотрение и бюджет.
Это — самый строгий элемент экипировки всадника. Для новичков подойдут обычные ботинки с каблуком и без гладкой подошвы. Правда, если на ботинках есть молния, придется использовать краги (их вам тоже могут выдать в конюшне, если они есть).
Как можно обуться для занятий?
— свои ботинки плюс краги (купить — от 1500 или взять в конюшне)
— специальные ботинки (от 1500−2500) и краги
— резиновые сапоги с каблуком
— специальные резиновые сапоги для верховой езды (от 1500)
Да, вы упадете. Не спрашивайте, когда. Это просто случится.
Сколько же стоят занятия?
Польза и вред конного спорт для детей и взрослых – где лучше брать уроки конного спорта?
Автор журнала Сolady, журналист
Время на чтение: 6 минут
Конный спорт и конные прогулки сегодня популярны. Их актуальность обуславливает здоровый образ жизни, который является залогом крепкого и здорового организма. Несмотря на противопоказания, конным спортом занимаются не только взрослые, но и дети. Рассмотрим, чем полезны конные прогулки, где заняться этим видом спорта и как подобрать экипировку.
Содержание статьи:
Вред и польза конного спорта для детей и взрослых – противопоказания для конного спорта и конных прогулок
Чем полезен конный спорт для детей и взрослых?
Несмотря на положительные моменты, конный спорт и даже обычная прогулка могут быть опасны. Перечислим противопоказания:
Экипировка для занятий конным спортом – выбираем правильную одежду для конных прогулок и конного спорта
Какой должна быть одежда для верховой езды?
Какая одежда совсем не подходит для занятий:
Чтобы выбрать обувь для конных прогулок и конного спорта, стоит уделить внимание на:
Другие экипировочные вещи, которые следует приобрести:
Техника безопасности для конных прогулок и конного спорта – как избежать травм и неприятностей?
Чтобы не пострадать, наездники во время конной прогулки или занятий спортом должны знать и соблюдать правила по технике безопасности. Перечислим главные требования:
Где лучше брать уроки конного спорта и сколько это стоит – выбираем место обучения конному спорту детей и взрослых
Стоит знать не только стоимость тренировок, но и особенности каждого вида конного спорта. Рассмотрим, где же можно обучиться этому нелегкому делу:
Что подарить подруге?
Подарочный сертификат! Его можно подарить любимому человеку или использовать самому.
А еще мы каждый месяц разыгрываем сертификат на 3000 руб. среди новых подписчиков на Email. Подпишись!
Выбрать сертификат в магазине
Верховая езда на лошади
Верховая езда на лошади способна подарить множество приятных впечатлений. Тот, кто хоть раз пробовал кататься верхом, подтвердит, насколько это захватывающе. Общение с добрым и умным четвероногим другом благотворно сказывается на физическом и психологическом состоянии человека. Чтобы получить пользу от конной прогулки, нужно освоить правила катания верхом. Научиться верховой езде несложно, главное – регулярно посещать тренировки и выполнять подсказки инструктора.
Всадник верхом на коне
Польза верховой езды
Катание на лошади полезно людям любого возраста. Врачи рекомендуют конные прогулки тем, кто страдает заболеваниями дыхательной и нервной системы, а также людям, перенесшим инфаркт. Рассмотрим, как воздействует на организм верховая езда:
Внимание! Противопоказано заниматься верховой ездой при обострении хронических заболеваний, при аллергии на перхоть лошадей, астме. Дети до 14 лет должны принести инструктору справку от педиатра о том, что состояние здоровья позволяет заниматься конным спортом.
В каком возрасте можно научиться ездить верхом?
Научиться кататься верхом может каждый желающий, независимо от возраста. Дети быстрее осваивают навыки езды на лошади, как показывает практика. Начинать заниматься ребёнку можно с 5–6 лет. Для взрослых нет ограничений по возрасту. Даже пожилые люди могут попробовать себя в любительском спорте. Катание верхом благотворно скажется на психологическом и физическом состоянии.
Правила верховой езды
Верховая езда подарит массу приятных ощущений, если обучение будет проводиться под руководством опытного инструктора, ведь новичкам предстоит многое узнать:
Сначала придётся усвоить теорию, а потом практиковаться в верховой езде. Сложностей не возникнет, если рядом хороший наставник.
Экипировка для занятий
Начинающему наезднику понадобится специальная одежда для верховой езды. Она не должна стеснять движений. Подойдут джинсы или брюки, удобный жилет. Обувь для тренировок выбирают на плоской подошве, чтобы свести к минимуму риск запутаться в стремени. Важный элемент защиты – шлем, без него новичкам нельзя садиться на лошадь.
Экипировку для животного приобретать не нужно, она обычно имеется в распоряжении конного клуба. В неё входят предметы:
Внимание! Опытные наездники могут ездить верхом и без седла, но для новичка это может быть опасно. Катание на неосёдланной лошади требует хорошей подготовки.
Первый этап обучения – знакомство с животным
Скакуны, содержащиеся в конных клубах, не склонны проявлять агрессию, они лояльны к новым наездникам. Если же учиться кататься верхом предстоит на коне, который принадлежит знакомому человеку, важно, чтобы владелец скакуна присутствовал на первых занятиях. Расположить к себе животное можно, приласкав его, погладив по шее. Разговаривать со скакуном нужно приятным голосом.
Внимание! Если у коня развёрнуты назад уши, значит, он напряжён. Нельзя седлать лошадь, пока она не расслабится, а степень её доверия к незнакомцу не возрастёт.
Подружиться с животным поможет лакомство. Предложите скакуну морковь, кусочек дыни, хлеб или немного специального корма, если разрешит инструктор.
Как правильно сесть на скакуна и тронуться с места?
В первый раз взобраться на лошадь непросто, нужен опыт. Опытные наездники знают, что в области холки нет нервных окончаний, поэтому без опаски ухватываются за гриву правой рукой, помогая себе подняться. Правильно сесть поможет инструкция:
Первое, что осваивает новичок, – это хождение на лошади шагом. Чтобы животное тронулось с места, всадник немного подаётся корпусом вперёд и сжимает туловище коня обеими ногами. Питомец ускорит ход, если наездник ритмично ударит его с обеих сторон стопами.
Хождение на лошади шагом
Как держаться в седле?
Поднявшись в седло, всадник должен принять правильное положение. Спину держат прямо, стараясь не смещать центр тяжести. Правильная посадка подразумевает полное расслабление мышц, поза должна быть естественной. Тазобедренные кости находятся чётко в углублении седла.
Важно научиться держать равновесие, как бы повторяя движения скакуна. Умение балансировать приходит с опытом, поэтому обучение проводят только на спокойных и уравновешенных питомцах. Всадник держится в седле благодаря мышцам на внутренней части бёдер, но это не значит, что он постоянно напряжён. Когда приходит ощущение уверенности, наездник управляет телом неосознанно.
Как совершать повороты?
Опытные наездники управляют лошадью с помощью лёгких движений своего тела. Новичку сначала предстоит освоить азы этой науки. Повод – главный инструмент, при помощи которого человек даёт животному нужные команды. С его помощью можно останавливать скакуна и менять траекторию движения.
Создавая натяжение поводьев, наездник добивается замедления хода или поворачивает. Чтобы развернуть лошадь влево на ходу, всадник слегка натягивает повод с левой стороны, а с правой – ослабляет. При этом правая нога прижимается к корпусу животного за подпругой, как бы подталкивая его в нужном направлении. Те же самые действия применяют при повороте направо, только в зеркальном отражении.
Внимание! Во время выполнения поворота туловище удерживают прямо. Смещение центра тяжести может привести к выпадению из седла.
Как остановиться и сойти с лошади?
Потянув за поводья с силой, человек причиняет боль коню. Чтобы остановиться, необязательно прибегать к такому приёму. Следуйте инструкции:
Спуститься с коня просто – извлеките правую ногу из стремени, перекиньте её, удерживаясь за гриву на холке, опуститесь на землю, после чего освободите левую ногу.
Как спуститься с коня
Соблюдение дистанции и безопасный разъезд
Основа безопасной езды верхом – соблюдение дистанции. Между движущимися друг за другом скакунами должно оставаться 3–4 метра. Нельзя допускать, чтобы животные находились слишком близко друг к другу. Невозможно предсказать их поведение – некоторые особи могут испугаться и проявить агрессию.
Внимание! Наездники, движущиеся навстречу друг другу, всегда разъезжаются левым плечом.
Безопасное падение
Во время езды верхом животное может повести себя неестественно, понести или взбрыкнуть. Случается, что конь спотыкается и падает вместе со всадником. В такой ситуации нельзя паниковать. Если падение неизбежно, нужно постараться расслабиться и упасть набок, после чего сразу перекатиться в противоположную от скакуна сторону. Это поможет избежать удара копытами.
Внимание! После падения важно убедиться, что нет серьёзных травм. После нужно осмотреть лошадь.
Типичные ошибки при езде верхом
Неопытные наездники нередко допускают ошибки, обучаясь верховой езде. Самыми распространёнными являются:
Виды аллюров
Новичку необходимо освоить несколько типов движения скакуна:
На первых занятиях учатся ходить шагом. Это самый медленный, а значит, и безопасный способ передвижения. Чтобы лошадь пошла, достаточно слегка похлопать её ногами в области бёдер. Остальные виды аллюров осваивают постепенно, так как они предполагают более высокую скорость движения. Рысь резвее шага, а галоп – самый быстрый бег. Практиковать его могут только опытные наездники.
Научиться ездить верхом сможет каждый, но для этого нужна практика. Регулярно посещая тренировки, новичок постепенно отточит своё мастерство, научится чувствовать лошадь и управлять ею.
Конный спорт становится сегодня все популярнее, поэтому им занимаются не только взрослые, но и дети. Главным преимуществом конного спорта является долгое пребывание на свежем воздухе, а это залог крепкого иммунитета. А так как люди сегодня хотят быть здоровыми и физически и психологически, прогулка на лошадях — это лучшее времяпровождение, которое заряжает энергией, дарит хорошее настроение, улучшает физическую форму.
О преимуществах конных прогулок люди знают давно. Доктора даже утверждают, что этот вид спорта лечит даже самые тяжкие заболевания. А в середине XX века это было уже научно доказано. Многие люди стали чувствовать себя лучше после контакта с лошадьми. В то время даже появилось специальное слово «иппотерапия», что означает вылечился через контакт с лошадью. Доказано, что лошадь успокаивает нервную систему и благоприятно влияет на систему кровообращения. Также присутствие лошади улучшает работу дыхательной и пищеварительной систем.
Более того, контакт с животным нормализует и психологические процессы в организме человека. Благодаря этому контакту у человека проходит чувство напряжения и стресс. Он становится спокойным и жизнерадостным.
Не забывайте также и о физической нагрузке. Во время конной прогулки работают основные группы мышц. Казалось бы, а где тут тренировка? Но сидя верхом, человек очень активно задействует определенные группы мышц. Например, чтобы удержать равновесие, мы подключаем мышцы спины и пресса. Также полностью задействованы мышцы поясницы.
А еще конный спорт благоприятно влияет на наш вестибулярный аппарат. Интересен тот факт, что при конной езде задействованы даже те мышцы, которые «отдыхают» при занятии фитнесом. Так тонус организма поднимается в разы. Более того, конный спорт содействует похудению. Все эти факты давно научно обоснованы и доказаны. Именно поэтому многие люди, выбирая спортивную секцию, скорее отдают предпочтение прогулке на лошади. Кстати, такие прогулки очень часто устраивают для влюблённых пар, дарят на юбилеи и дни рождения.
Однако, кроме многочисленных плюсов, у конного спорта есть и минусы:
Техника безопасности во время занятий конным спортом
Конный спорт— это полезно и интересно. Но он также может быть опасен, если не знать или пренебрегать правилами поведения. Эти правила необходимо усвоить и начать соблюдать ещё до того, как вы сядете на лошадь в первый раз.
Где обучаться конному спорту
Прежде, чем сесть на лошадь в первый раз и отправиться на прогулку, нужно знать и строго выполнять правила поведения с животным. А обучиться этим правилам и взять несколько уроков можно, посетив следующие места:
Как выбрать правильно одежду для конного спорта
Ваши конные прогулки во многом будут приятными и полезными потому, что вы правильно подобрали хорошую и качественную одежду для занятий.
Выбирая обувь для прогулок на лошадях, уделите должное внимание:
Вот это и есть основные моменты, на которые стоит обратить внимание прежде, чем записаться в секцию конного спорта.