в чем тренируются футболисты зимой на улице

03.01.202408.04.2022 admin 0 Comments

Зимняя экипировка для футбола: что одеть на тренировку?

Комфорт во время тренировок и матчей — ключевой фактор эффективных результатов и побед на поле. Проблема его обеспечения обостряется с наступлением холодов. Как правильно выбрать экипировку, которая одновременно подарит тепло и не затруднит движения? Давайте разбираться вместе.

Главный инструмент футболиста

Несложно догадаться, что речь о ногах. Их нужно беречь в первую очередь. Во-первых, подберите подходящую тренировочную обувь. А какой обуви играют зимой? Большинство современных брендов имеет в своём ассортименте зимние модели бутс.

Наилучший материал для них — это натуральная кожа кенгуру. Она обладает влагоотталкивающими свойствами, поэтому снег не будет проникать внутрь и таять, доставляя дискомфорт. Телячья кожа в данном случае не подходит. Если вы выбираете более бюджетные модели, лучше остановиться на прочных искусственных тканях с теплоизоляционными свойствами.

Размер должен быть хотя бы на 0.5 больше обычного, ведь зимой следует дополнительно утеплиться толстыми высокопрофильными носками, например Adidas Training Teamwear Comfort. Не забывайте, что в тесных бутсах нога будет мёрзнуть намного сильнее.

Отдавайте предпочтение обуви с воротом или вшитым носком. Эти детали конструкции обезопасят от попадания снега внутрь. Кроме того, они защищают голеностоп от смещения и травм — дополнительный плюс.

Особое внимание уделите подошве бутс. Для игры на полях со слоем снега более трёх сантиметров лучше всего подойдут модели SG. На тонких слоях можно играть в бутсах с подошвами AG или FG. Покорить заледенелые поля получится в бутсах TF. Каждая подошва имеет уникальное строение и количество шипов. Конкретные характеристики идеально подходят для конкретной ситуации.

Источник

Зимние тренировки юных футболистов на снегу. Простые советы. Агапов А.В.

Такие тренировки приносят только пользу. Но, при правильном подходе.

Директор детско-юношеской школы и тренер (если нет искусственного манежа), в зимнее время года, работают как пилоты, по фактической погоде. Риск того, что детей выведут на снег в лютый мороз, в пургу или метель осваивать премудрости того или иного вида спорта исключен. Педагоги всегда понимают свою ответственность перед детьми, родителями, самое главное, законом, за последствия или факты воздействия отрицательной температуры – переохлаждение и отморожения. Никогда, ни один тренер не возьмет на себя такую ответственность. Скорее перестрахуется и отменит тренировку.

Есть рекомендации и нормативы, которые регламентируют проведение занятий секций в холодное время года. Они неукоснительно соблюдаются. Как правило, тренер исключает длинные паузы во время занятий на холоде для каких-либо объяснений, чтобы вспотевшие дети не стояли без движения. Увеличивается интенсивность, сокращается время тренировок. Опрос и визуальное наблюдение идет на протяжении всего занятия.

Но и родителям необходимо соблюдать определенные правила, готовя ребенка к тренировке или соревнованиям зимой. Одежда. Обязательная командная экипировка не мешает подойти к утеплению так, как нужно.

Обувь. Здесь мы, как родители покупающие, как правило, недешевую спортивную обувь, в выигрышном варианте. Зимой обувь должна быть на пол-размера, размер больше, чтобы исключить сдавливающий эффект. Лучший вариант многошиповки или кроссовки с крупным рисунком (как протектор на зимней резине у машины). Зальная обувь или бутсы с «лезвиями» в данной ситуации не подходят, пластик подошвы дубеет при отрицательных температурах, в следствие чего обувь скользит по снегу не хуже коньков по льду, что травмоопасно и неудобно.

Тренировочные брюки или рейтузы. Без них в мороз никуда. Опять же главная рекомендация – не синтетика. Сейчас появилось много вариантов легкого шерстяного или полушерстяного термобелья. Для игр на морозе это самый удачный вариант. Главное, чтобы оно было в пору, не сковывало движение и не требовало постоянного подтягивания. Для тренировок подойдут тренировочные штаны из плотного материала. Либо рассмотрите идеальный вариант,- термобелье с одетыми сверху брюками от ветрозащитного костюма.

Шапка и перчатки. Шапка легкая, шерстяная, облегающая. Без отворотов и «петушков» наверху. Подобрать ее над с таким расчетом, чтобы хорошо держалась на голове, не закрывала зрение и не сползала на глаза. Перчатки из шерсти. Не кожаные, не синтетические,- в таких пальцы быстро замерзнут, что приведет к общему охлаждению. Кстати, перчатки являются своеобразным индикатором температуры тела. Если ребенок, играя или тренируясь, снимает их и бросает за кромку поля, это не значит, что он делает это вам назло. У него и в мыслях этого нет. Ему, просто, жарко. Не одергивайте его.

Ну и распространенная ошибка родителей: сразу после тренировки сажают свое потное чадо в машину: «дома помоется,- ехать десять минут». Дайте, хоть, обтереться полотенцем и сменить влажную одежду и обувь на сухую. Время не выиграете, зато можете получить кучу проблем. Но, даже дав ребенку помыться, не торопитесь брать его в охапку и бежать домой. Сделайте паузу 15-20 минут. Попейте чаю из термоса, обсудите тренировку или игру. Пусть пройдет перевозбуждение, организм придет в себя, остынет.

Ни в коем случае нельзя отправлять ребенка сразу в бассейн, это может привести к переохлаждению и, как следствие, к простуде.

И, наверное, последнее. Не портите ребенку настроение перед занятиями своей суетой, переживаниями и набивающими оскомину, повторяющимися советами.
Для ребенка тренировка или соревнования это праздник, встреча с друзьями, новые впечатления, и в жару и в мороз.

Источник

Как одеться футболисту этой зимой? Полный комплект одежды

Друзья, привет! Мне очень часто попадаются публикации о том, как одеться футболисту зимой. Однако, мало кто вдается в тонкости того, как и чем стоит руководствоваться при выборе подходящей экипировки. Как по мне, так самое главное, на что нужно обратить внимание — это сохранение тепла, ее комфорт и функционал. Поэтому сегодня я решил осветить эту тему, чтобы вы уже сегодня могли одеться и выйти на тренировку как профессиональный спортсмен.

Термобелье для тренировок

Ну что ж, начать, наверное, стоит с термобелья, ведь согласитесь, что тяжело без него представить футболиста зимой. Выбирать термобелье можно разное, но предпочтение лучше всего отдать известным брендам, таким как: Nike, Adidas, Puma или Under Armour. Каждый бренд использует свои уникальные технологии. Например, Nike использует влагоотводящие вставки DryFit в местах, где тело больше всего потеет. Также у них есть очень крутая технология Thermofit, которая у Adidas называется Climacool.

Все эти технологии направлены на то, чтобы сохранять тепло, отводить влагу от кожи и создавать легкую компрессию для тонуса мышц, не влияя при этом на гибкость и мобильность спортсмена. Обычно термокофты, которые входят в состав термобелья продаются без воротника вовсе либо с очень низким. Кому-то он немного мешает, но лично мне теплее тренироваться с воротником.

Само собой, какие бы функции не были у термобелья, без дополнительных элементов экипировки вам будет холодно, поэтому нужны штаны и кофта. Дополнительная экипировка не должна сковывать ваши движения, поэтому следует выбирать не сильно толстые штаны и кофту.

Кофты и штаны

К тому же, если у вас уже есть термобелье, тепла будет хватать с лихвой, поэтому подойдут такие кофты, как у бренда Nike. В этих кофтах вплетены волокна Dryfit для отвода влаги на наружную часть, но из-за того, что у них есть перфорация, то в условиях очень холодной погоды они могут не подойти. Но к счастью, есть множество кофт от различных компаний, которые гораздо теплее. К примеру, у Adidas есть кофты с дополнительной защитой для шеи, а у Puma теплые и приятные кофты из флиса.

К слову о том, как одеться футболисту зимой, главный критерий, по которому стоит подбирать штаны при наличии термобелья, это их свободный покрой, т.е. штаны должны тянуться и ни в коем случае не должны сковывать ваши движения.

Перчатки для тренировок

Самые незащищенные от холода места — это руки и пальцы. Тренироваться без перчаток очень холодно, потому что теряется много тепла. Лучше всего для тренировок брать специальные перчатки, которые хорошо облегают вашу руку и греют при помощи таких материалов, как флис, а также выводят влагу наружу.

Обычно на внутренней стороне таких перчаток есть силиконовые накладки, предназначенные для того, чтобы без проблем завязывать шнурки, а мяч во время вбрасывания аута в руках не проскальзывал. Такие перчатки немного уступают по критериям брендовым, но в качестве замены подойдут.

Однако даже, если вы наденете все вышеперечисленное, то у вас останутся места, которые будут подвержены холоду. Говорю я, конечно, об ушах. Если не закрыть чем-то уши, то холодно станет совсем быстро всему телу. Такие повязки продаются в горнолыжных магазинах или отделах со спорттоварами. Брать можно любую, но лично я предпочитаю выбирать довольно легкий и тонкий вариант, поскольку погода в последнее время меня балует. Но можно, конечно, взять вариант потеплее для более низких температур.

Горловик и балаклава для защиты лица от холода

Кстати, производители позаботились и о лице, и шее, ведь эти места тоже ничем не защищены от попадания в них холодного воздуха. Для того чтобы обеспечить максимальное тепло в области лица, был придуман горловик. С ним тренироваться гораздо теплее, ведь он закрывает достаточно большую зону тела и имеет большой функционал, так как с помощью него можно закрыть шею, рот, нос, уши и даже использовать его в качестве шапки.

Производят горловики из совершенно разных материалов (хлопок, синтетика, флис) и подбирать тот, что подойдет именно вам, придется в зависимости от температуры. Однако большим минусом горловика является то, что он не предназначен для того, чтобы в нем дышать, т.е. во время тренировки конденсат от вашего дыхания будет оседать на ткани, а та, в свою очередь, на морозе начнет застывать. Поэтому не удивляйтесь, если обнаружите на внутренней стороне горловика капельки льда отчего во время интенсивной тренировки вы можете обнаружить, что дыхание затруднено.

Но не стоит отчаиваться, ведь компания Nike изобрела свой собственный горловик, который идеально подходит для занятий спортом на морозном воздухе, потому что закрывает и горло, и шею, и рот, и нос и даже уши. Но что самое главное, в таком горловике предусмотрено специальное отверстие для носа и рта, позволяющее дышать без конденсата.

Ну а если вы предпочитаете утепляться, так сказать, по полной, то вам как нельзя лучше подойдет балаклава для лыжников. Такой элемент экипировки защищает всю голову. Но в то же время, могу отметить, что этот вариант довольно спорный в профессиональной среде футболистов. Дело в том, что в балаклаве очень плохо видны ваши действия, а также действия товарищей по команде. Да даже обычный мяч разглядеть становится довольно сложно, что и говорить об ориентации на поле. Поэтому в футбол в ней играть я не советую, разве что только тренироваться.

Кроссовки для тренировок

На этой неделе мы уже говорили об обуви для пробежек зимой, но, несмотря на это, стоит упомянуть, что обязательным условием при выборе кроссовок для зимних тренировок является наличие мембраны, а также хорошей сцепляемости подошвы с поверхностью. Если у вас в приоритете занятия футболом, то обратите внимание на наличие шипов, чтобы увеличить свою поворотливость на поле. Хорошим вариантом будут кроссовки от марки Adidas, потому что они удовлетворяют всем заявленным параметрам, а также на протяжении долгих лет остаются лидером своей индустрии.

Заключение. Как одеться футболисту зимой

Ну что же, надеюсь, что эта заметка о том, как одеться футболисту зимой оказалась для вас полезной и теперь вы без труда подберете нужную экипировку для тренировок.

Напоминаю, что все эти аксессуары вы можете купить в официальных интернет-магазинах Германии с помощью приложения KatCart.

В наступившем Новом году желаю вам активно заниматься спортом и проводить как можно больше времени на природе.

Источник