в чем смысл жизни мужчины после 40 лет
Как найти новый смысл жизни после 40?
Спросите любого, кто достиг зрелого возраста, и они скажут: жизнь и жизнь со смыслом – две совершенно разные вещи. Достигшие сорокалетнего рубежа часто приходят и к переоценке своих ценностей и приоритетов. И при этом они успешно отыскивают совершенно новые жизненные смыслы.
Мнение доктора Хазан
Счастье – преходящее состояние. И личность не всегда может контролировать его. Попытки быть счастливыми часто приносят разочарование. Но что касается смысла жизни, то в этом отношении многое зависит от самого человека. Каковы же основные способы обретения новых целей по достижении сорокалетнего рубежа?
Приютить питомца
Тем, кто устал от поисков смысла жизни, можно попробовать отыскать его в ближайшем питомнике. Согласно исследованиям ученых из Колумбийского университета, наличие домашних животных оказывает благотворное влияние на состояние здоровья человека – начиная от снижения уровня холестерина и заканчивая повышением иммунитета.
Практиковать привычку быть благодарными
Даже небольшая благодарность оказывает существенное влияние на состояние психики человека. Обычное «спасибо» повышает самооценку. А также благодарность позволяет отвлечься от собственных проблем, они уже не кажутся такими значительными.
Возобновить связи с друзьями
Не имеет значения, насколько общителен человек в молодости – с годами даже самые большие компании друзей рассеиваются. Как показывают исследования Института Гэллапа, порядка половины людей после сорока имеют менее 5 близких друзей. Однако для тех, кто желает снова обрести смысл жизни, общение с приятелями может стать хорошим подспорьем, и придать существованию больше позитива.
Больше времени уделять отдыху
Человек живет, чтобы работать, или же работает, чтобы жить? Если вы склоняетесь к последнему ответу, то, скорее всего, эта сфера нуждается в серьезной переоценке. Не всегда возможно полностью уйти с работы. Однако часто человек уделяет ей слишком много времени, забывая о других сферах. После 40 лет как никогда важными становятся такие области, как общение с близкими людьми, занятия хобби, спорт.
Путешествия
Доказано, что путешествующие люди более уверены в себе и спокойны. Странствия позволяют развить в личности немало положительных качеств. Например:
А также путешествия способствуют эмоциональной разрядке, повышению уровня жизненной энергии, улучшению качества жизни. Исследования показывают, что поездки и соприкосновение с другими культурами, влияют и на физическое состояние человека. Люди, которые много странствуют, меньше страдают от депрессий, инфарктов, инсультов, всевозможных фобий.
Добрые дела
Когда человек совершает хорошие поступки, помогающие сделать жизнь окружающих лучше, это не только позволяет ему почувствовать себя более ценным. Личность, делающая добрые дела, физически ощущает себя лучше. Конечно, нельзя назвать альтруистические поступки единственным залогом здоровья и счастья. Но данные явления тесно взаимосвязаны – делая добро другим, личность делает лучше и самой себе.
Медитация
Жизнь после 40 лет редко бывает безоблачной и беззаботной. Чаще всего на этом этапе приходится преодолевать разного рода сложности и препятствия. Проходя через них, человек нередко погружается в такие состояния, как тревога, раздражительность, стресс.
Подобные эмоции не позволяют ощущать радость, успешно справляться с повседневными задачами. А о том, чтобы продолжать работу над своими целями в таких состояниях, нередко не может быть и речи. Что же касается практики медитации, то многочисленные исследования показывают: это упражнение позволяет ощутить внутреннюю гармонию, избавиться от ненужных переживаний. Главное – выполнять медитативные техники регулярно.
Ставить новые цели в профессии
Человек может работать только ради того, чтобы вовремя оплачивать счета – но это никак не способствует обретению смысла жизни. Если же в своей деятельности устанавливать конкретные цели, это сделает бытие более осмысленным, нежели простое «отсиживание» в офисе с 9 до 6.
Кроме того, постановка новых целей в профессиональной области несет и другие плюсы, особенно ценные для зрелых личностей:
Заниматься спортом
Современный мир нередко принуждает человека концентрироваться не на состоянии своего тела, а на том, каким образом оно выглядит. Но внешность, в отличие от здоровья, далеко не определяет уровень счастья. Ежедневно посвящая время спорту, можно существенно изменить свою жизнь – а также сделать ее более здоровой и долгой.
Ведь человек, который слишком мало двигается, в большей степени подвержен заболеваниям. Особенно если речь идет о людях старше 40. У них могут наблюдаться проблемы с артериальным давлением, депрессии, нарушения аппетита. Спорт же, напротив, позволяет сохранить физическое и психологическое здоровье надолго.
Пройти курс психотерапии
Улучшение качества своей душевной жизни вполне может стать одним из новых смыслов после 40 лет. В особенности для тех, кто устал от борьбы с проблемами. Это может быть и склонность кричать на детей из-за мелочей и следующее за этим ощущение глубокой вины. Или же страх перед руководителем. Или невозможность поделиться с близким человеком тем, что наболело. В таких случаях неважно, какого пола человек, и сколько умных книг он прочел. И даже если у него несколько высших образований, одно из которых – психологическое, это отнюдь не говорит о его внутреннем благополучии. Помимо разрешения текущих проблем, курс психотерапии позволит изменить свое отношение к прошлому, обрести позитивный взгляд в будущее, повысить самооценку.
Тратить деньги не на вещи, а на впечатления
Томас Гилович, занимающий должность профессора психологии в Корнелльском университете, подчеркивает: главный враг человеческого счастья – привыкание. Люди постоянно тратят деньги на покупку новых вещей ради того, чтобы ощутить радость жизни. Но хотя это и вызывает всплеск счастья, продолжается это состояние недолго. Новые предметы захватывают внимание человека на короткий промежуток времени, но затем сознание приспосабливается к ним.
И вместо того, чтобы тратить деньги на очередную версию iPhone или новую иномарку, Гилович предлагает поступить иначе: посетить выставку, побывать на интересном мероприятии, отдохнуть на природе или даже прыгнуть с парашютом.
В 40 лет жизнь только начинается – и это отнюдь не пустые слова. Ведь за плечами уже имеется жизненный опыт и мудрость, а впереди – немало шансов. Главное, правильно воспользоваться теми шансами, что предоставляет судьба.
Психология мужчин после 40: женатых, разведенных, холостяков
Средний возраст является наиболее кризисным в жизни каждого человека. Особенно это касается представителей сильного пола. Психология мужчины в сорок лет находится на пике эмоционального восприятия мира в целом и себя в этом огромном мире. Появляется необычная реакция на привычные предметы, меняются вкусы, отношения с другими людьми выходят на другой уровень. В этот период важно осознать, что это состояние временное, и к 45 годам все встанет на свои места. Опытные психологи рекомендуют запастись терпением, объективно оценив свои возможности во всех сферах жизни. Не стоит паниковать, принимать поспешных решений, резко реагировать на события. Рекомендуется отдавать себе отчет в том, что это состояние сродни заболеванию. Оно обязательно пройдет, и выздоровление окрасит жизнь новыми красками.
Психология мужчины в 40 лет имеет свои определенные особенности. Происходящие события и состояние организма нуждаются в тщательном анализе. Если отнестись к этому возрасту по-философски, прислушаться к советам опытных психологов и близких людей, можно прожить данный период безболезненно.
Есть возможность не только стать посторонним наблюдателем своих изменений, но и приобрести бесценный опыт и извлечь явную пользу. Ведь данный период является необычным с точки зрения своего восприятия. В плане физиологии сорокалетний мужчина находится на пике расцвета мужественности, ума и мудрости.
Основной кризис наступает в период с 37-летнего по 45-летний возраст. Если есть ощущение, что жизнь воспринимается по-иному, стоит прислушаться к добрым советам. Они помогут обойти острые углы с максимальной для себя выгодой:
Если к сорокалетнему возрасту нет видимых причин для беспокойства, нет смысла паниковать и пытаться все выстроить заново. Разрушив старую жизнь, которая сейчас кажется такой пресной и унылой, можно лишиться самого главного. В погоне за новизной мужчина делает массу ошибок, за которые придется платить ценой личного счастья. Опытные специалисты рекомендуют объективно оценить ситуацию и просто добавить в жизнь яркие краски, ничего не меняя кардинально.
Психология мужчин 40 лет очень зависит от того, в каком статусе пребывает человек. Преодоление кризисного периода во многом зависит от представительниц прекрасного пола. Отношения между мужчиной и женщиной складываются в это время по-особому. Поэтому дамам стоит обратить особое внимание на ситуацию и избрать правильную тактику поведения. Отношения между мужем и женой, с разведенным мужчиной или холостяком требуют отдельного рассмотрения.
Чуткость и внимательность со стороны женщины и объективная оценка ситуации со стороны мужчины помогут выстроить правильные отношения. Сложный период не принесет негативных последствий, а дополнит жизнь новыми красками.
Специфика сорокалетнего возраста состоит в изменении психологического восприятия себя как личности. Мужчина еще не состарился, но предпосылки уже имеются.
Те чувства и возможности, которыми можно было гордиться в 20 лет, постепенно исчезают. Страх перед неизвестностью заставляет представителей сильного пола действовать на опережение, совершая необдуманные поступки.
В период сорокалетия интенсивность сексуальной жизни заметно сокращается. Это происходит по причине естественных физиологических возможностей организма. Каждому возрасту свойственна своя частота и продолжительность полового акта, и ничего страшного в этом нет. С возрастом немного ослабевает слух, зрение, скорость реакции и т. д. Но именно сексуальность заставляет мужчин впадать в глубокое уныние. Страх в определенный период не удовлетворить партнершу толкает мужчину на необдуманные поступки. Поскольку жена является свидетельницей молодого периода жизни (и других возможностей), мужчины пытаются найти себе спутницу на стороне. Она не сможет сравнить прошлые и настоящие показатели, и ситуация будет выглядеть как начало нового пути. Мужчина старается вооружиться специальной литературой, освоить новые направления в сексе, искусственно повысить свою потенцию. Это ошибочное поведение может привести к ухудшению состояния здоровья и разочарованию морального плана.
Настоящая спутница жизни точно знает, чего хочет от женщины ее партнер. Любовь и внимание на протяжении долгих лет позволят ей найти самые добрые слова поддержки для своего мужчины. Никаких упреков, внимательное отношение, демонстрация и озвучивание своих чувств сослужат полезную службу. Мужчина будет спокоен, что его ценят и понимают, у него есть надежный тыл и верная подруга. В этот период можно сменить на время обстановку, отправившись на отдых. Некоторым парам помогает совместный просмотр фильмов эротического характера, чтение литературы, посещение музеев и спектаклей. Рекомендуется создать в спальне романтическую обстановку с соответствующим антуражем. Смена имиджа жены, ее манящее белье, любимая мелодия могут сделать настоящее чудо. Если в некоторые моменты что-то не получается – не стоит акцентировать на этом внимания. Максимум через несколько лет ситуация нормализуется, и все станет на свои места.
Если даже мужчина на некоторое время покинул семью, не стоит сразу разводиться. Значит, жена вовремя не смогла распознать его состояние, и он пошел искать понимания на стороне. Крепкие семейные узы нежелательно разрывать в одночасье. Если есть любовь и желание сохранить семью, нужно подождать. По данным статистики, мужчины возвращаются через 1-2 года, после чего становятся прекрасными семьянинами.
Гормональные изменения в мужском организме провоцируют кардинальную смену поведения. Он ужасно устал, его пугает однообразие, он ничего не хочет, ничем не интересуется. Любимые блюда вдруг перестали нравиться, абсолютно перестает ухаживать за собой, поскольку ему все равно, как он выглядит. Поведение жены начинает раздражать, поскольку требования повторяются изо дня в день. Вереница обязанностей и нехватка личного пространства приводит к тому, что мужчина принимает решение уйти из семьи. Он бежит не потому, что видит перспективу лучшей жизни с другой женщиной, просто он очень устал и ему необходимо отдохнуть.
В данной ситуации можно порекомендовать искусственную разлуку. Это очень удобно, если есть дополнительная квартира или близкие родственники. Женщине не стоит воспринимать такое желание, как расставание на всю жизнь. Лучшим решением будет предложить подобную схему первой. Если муж на нее согласится, не стоит контролировать его каждый шаг. Постоянные звонки и неожиданные визиты могут повлечь обратную реакцию. Мужчина постарается избавиться от навязчивых уз и сам подаст на развод. Разумным проявлением заботы будут редкие звонки, общие темы для разговоров для обсуждения интересных ему новостей. Каждый раз нужно говорить мужу о своей любви и стремлению воссоединиться после его отдыха. Если делать все правильно, выдерживая нужные паузы, партнер вернется сам, любящий и соскучившийся.
Если мужу некуда уходить, или он несогласен это сделать, нужно понимать, что отдых ему по-прежнему необходим. Для решения этой проблемы необходимо предоставить любимому мужчине условия для личного пространства. Это может быть отдельная комната, дача, рыбалка и пр. При его желании уединиться не стоит задерживать, настаивать на своем присутствии или излишне опекать. Иногда достаточно одного дня или нескольких часов, чтобы человек мог спокойно вернуться к прежней жизни с новыми силами.
Неопрятность в одежде или капризы в еде не стоит воспринимать в штыки. Привести в порядок его одежду, приготовить вкусное блюдо по заказу – это лучшее решение вопроса. Постоянные упреки, а тем более оскорбления, категорически недопустимы. Любящая женщина всегда возьмет на себя часть проблем в этот сложный период, чтобы сохранить счастливую семью.
Бывают случаи, когда спокойный, уверенный в себе мужчина начинает вести себя как ребенок. Он активно занимается спортом, находит необычные для себя развлечения, стремится уехать и т. п. Это говорит о том, что человек пытается догнать уходящую молодость и боится утратить свои позиции морального и физического свойства. Это очень тяжелый момент, поскольку сорокалетний мужчина переоценивает свои силы и дает организму повышенную нагрузку. Такое поведение может спровоцировать ряд серьезных заболеваний разного характера. Даже путешествия в дальние страны подходят не каждому, поскольку отличаются специфическим климатом. Усиленные нагрузки во время тренировки провоцируют наступление инфаркта, инсульта и образования тромбов.
Удерживать мужчину силой и критиковать за повышенный интерес к своей внешности ни в коем случае не стоит. Необходимо найти нужные слова, чтобы корректно объяснить степень риска данного поведения. Не следует ссылаться на возраст («в твоем возрасте это вредно…»), нужно очень корректно рассказать об опасности резкой нагрузки на неподготовленный организм. Можно сослаться на риски, которые сопровождают кардинальную смену образа жизни. Очень хорошо, если жена составит компанию мужу в его новых идеях, чувство понимания и заинтересованности помогут партнерам сблизиться.
Психологическое состояние мужчины сорока лет предполагает изменения в минимум одном аспекте его жизни. Это может быть его внешность и смена гардероба. Старая одежда меняется на новую, причем кардинально отличается по стилю. Это относится и к прическе, и к манере поведения. Мужчина начинает интересоваться теми направлениями, которые до сих пор не привлекали его внимания или подвергались строгой критике.
В этом случае женщине стоит быть особо внимательной. Данное поведение является признаком того, что вкусы ее мужа кардинально изменились. Не стоит его критиковать или высмеивать. Необходимо присмотреться к тому, на что он обращает особое внимание, и постараться изменить свой гардероб и стиль. Поскольку муж выходит на новый уровень развития, нужно ему соответствовать. Если жена проигнорирует данный совет, она может потерять любимого человека. Обновленный и уверенный в себе с недавнего времени мужчина склонен переоценивать свою привлекательность. Жена в старой одежде и привычном образе не представляет для него интереса, и он начинает оглядываться по сторонам. Успешный мужчина, который идет в ногу со временем, всегда пользуется успехом у женщин, поэтому шансы у него достаточно велики.
Бывают некоторые переборы в изменении имиджа сорокалетнего мужчины. Попытка омолодиться приводит к нелепому виду взрослого мужчины, который себя ведет и выглядит как мальчик подросткового возраста. Такое поведение мужа требует огромного такта и понимания ситуации жены. Необходимо проявить инициативу и помочь в выборе одежды. Но сделать это нужно очень корректно и тактично, поскольку даже легкое замечание может спровоцировать вспышку гнева и агрессии. Очень хорошо, если союзниками мамы в данном вопросе будут дети. Понимание непростого периода в жизни отца поможет всем вместе справиться с создавшейся ситуацией, и семья останется крепкой и счастливой.
Очень часто в данный период у мужчины появляется другая женщина. Это говорит о том, что жена упустила тот момент, когда она перестала его устраивать. Все вышеперечисленные признаки могут говорить о присутствии любовницы. Мужчина в этот период не склонен думать и размышлять. Жажда перемен настолько овладевает им, что он окунается в новые отношения с формулировкой: «Будь что будет». Остановить его силой не представляется возможным. Самый добрый совет, который можно дать женщине, – это набраться терпения и спрятать подальше эмоции. Ссоры, скандалы и выяснения отношений только ускорят уход мужа из семьи. Если вести себя с пониманием, обходиться без упреков и предлагать свою помощь, у мужчины просто не хватит сил обидеть жену. Даже если это конец отношениям, то можно рассчитывать на дальнейшую помощь и дружбу со стороны супруга.
Унизительным выглядит поиск соперницы, месть и грубое выяснение отношений. На данном этапе мужчина воспринимает ее как единственную возлюбленную в своей жизни. В лучшем случае жене отводится роль заботливой подруги, и этому статусу нужно соответствовать. Если это получится, есть шанс (и довольно большой), что мужчина вернется обратно. Если в доме воцарится агрессивная атмосфера расставания, человек никогда не вернется в то место, где ему было плохо.
Разведенный мужчина 40 лет является непростым представителем сильного пола. Его психологию иногда невозможно расшифровать на протяжении всей жизни. Период сорока лет является критическим даже для мужчины, который прожил много лет в браке и сохранил теплые отношения. Разведенный человек перенес, как минимум, одно серьезное расставание, являющееся стрессом. Это сформировало его дальнейшее поведение, сосредоточенное на избежании ошибок прошлой жизни.
Психологи выделяют два типа мужчин, один из которых нуждается в серьезных отношениях с обязательствами, а другой – категорически их не приемлет.
Эта категория мужчин стремится создать крепкую семью, невзирая на опыт прошлых неудачных отношений. Это происходит в том случае, если супруги разошлись по обоюдному согласию, и данное событие не оставило сильных ран на сердце. Возможно, это был юношеский брак или взаимовыгодное положение обоих партнеров. После расставания они могут встречаться по поводу воспитания общих детей или просто иметь дружеские отношения. Мужчина, достигнув сорокалетнего возраста, стремится к созданию семьи, в которой будет взаимопонимание и мир.
В такой ситуации все зависит только от женщины. Нужно выбрать такую тактику поведения, которая не напомнит мужчине о причинах предыдущего расставания. Особенностью является его критический возраст. Возможно, у человека не все в порядке с работой или бизнесом, и ему нужна моральная поддержка жены. Иногда успешный и счастливый во всех остальных жизненных аспектах мужчина ищет только жену. Это единственное, чего ему не хватает для полного счастья.
Женщине стоит внимательно отнестись к данным отношениям. Если все сложится правильно, их развитие не заставит себя долго ждать. Стремящийся к созданию семьи мужчина может остаться сразу или предложить женщине совместную жизнь. Если это длится более полугода – есть повод для беспокойства. Возможно, его что-то разочаровало, и планы по поводу брака изменились.
Данная категория представителей сильного пола предполагает удобные для себя свободные отношения без определенных обязательств. Предыдущий опыт был достаточно негативным. Жена не оправдала его надежд на счастливую семью своим поведением, и он ушел. Либо он перенес тяжелую разлуку, связанную с изменой супруги. Находясь в критическом возрасте, особенно если не складывается карьера, человек не готов снова рисковать. Дополнительные переживания и обязательства его пугают, или он просто любит свою бывшую жену и ждет ее возвращения.
Женщине рекомендуется аккуратно выяснить информацию о дальнейших планах своего избранника. Не стоит себя обманывать, а максимально объективно оценить свои возможности и потенциал мужчины. Если у него есть принципиальная позиция оставаться свободным, не стоит строить иллюзий. Есть смысл рассмотреть другие кандидатуры.
Если до 40 лет мужчина не был в отношениях – значит, на то имеется веская причина. Возможно, ему просто не повезло, и на пути встречались не те женщины. Бывают случаи, когда парень имеет настолько скверный характер, что просто не может ни с кем ужиться. К данному периоду жизни у него сложились определенные взгляды на женщин, свои стереотипы, основанные на опыте. Сказывается и привычка жить в одиночестве, когда никто не мешает.
Ситуация может сложиться таким образом, что человек повстречает свою единственную, которую так долго искал. Опыта таких браков огромное множество, подтверждением тому является статистика счастливых пар с партнером сорока лет.
Если мужчина предъявляет повышенные требования, живет только ради своего удовольствия и не считается с точкой зрения партнерши, необходимо делать соответствующие выводы и не тратить зря время. Возможно, ему не нужна семья, поскольку он не достиг психологического сорокалетия и сам нуждается в помощи и опеке.
Кризис среднего возраста. Как начать новую жизнь после 40 лет?
Вы стали регулярно раздражаться по любому поводу, старательно выискиваете несовершенства и недостатки у окружающих, и при этом начинаете считать себя никчемным и ничего не значащим в этом мире. Внутри пустота, нет сил, нет желаний (кроме одного, – чтобы вас оставили в покое), глаза потухли… Или так: у вас начинаются метания, просыпаются старые, давно забытые мечты, появляются новые экстремальные увлечения. Бес будоражит ваше «ребро». Вам хочется диссонансов, острых ощущений. Вам тесно и неинтересно в вашей нынешней роли. Вы хотите стать другим.
Сочетание этих двух разнонаправленных установок несет в себе явные признаки кризиса среднего возраста.
Итак, у вас начался кризис среднего возраста. Случается это обычно в промежутке от 30 до 45 лет и выражается в переоценке ценностей, смене жизненных приоритетов, а иногда и в полном отторжении всего прежнего образа жизни.
При этом нередко становится «мучительно больно за бесцельно прожитые годы», а на душе мрачно оттого, что впереди не виден просвет. И нагнетается состояние давяще-тревожной неопределенности, когда то, что служило опорой в прошлом уже разрушено, настоящее — зыбко, а будущее — бесперспективно или туманно. Куда идти? Зачем? С кем? Все эти вопросы не дают покоя и, не имея ответа, лишают желания двигаться вперед.
Когда мы с клиентом прорабатываем это состояние, то первым делом я задаю очень простой вопрос, который обычно отсутствует в перечне этого кризисного состояния. КАК?
Как вы хотите дальше жить? Как вы будете преодолевать свое нынешнее состояние? Не путаете ли вы любовь к опостылевшей работе или к супругу с боязнью невостребованности, одиночества? Как вы сделаете первый шаг к новой жизни? И стоит только задаться этими вопросами, как начинает проясняться и КУДА, и ЗАЧЕМ, и — С КЕМ!
А для меня очень важно понимать, для чего мне все это нужно? Какая сверхзадача? Поверьте, когда статус для меня стал самоцелью, я почувствовала, что наступила остановка в саморазвитии. И последнее время я даже стала противопоставлять такие понятия как Успех и Счастье. Но когда я остыла к Успеху, исчезло и Счастье. Я поняла, что не в деньгах Счастье, но в чем?
Не хочу входить в не свойственную мне роль проповедника и призывать вас к альтруизму или миссионерству. Но все же, считаю, что каждый должен стремиться к тому, чтобы вырваться за рамки повседневности, возвыситься над бренностью бытия и приобщиться тем самым к чему-то Высшему (для кого-то это Божественное, для кого-то миссионерство во имя человечества, для кого-то энергия Вселенной). Сделайте это хотя бы для собственного здоровья и омоложения. Да, я не оговорился. Это возможно без медикаментозного и операционного вмешательства!
Человек увидел, что отпущенные ему возможности не использовались, многое ему уже стало «поздно», он уже весь опутан обязанностями, обязательствами и долгами перед семьей, профессией, привычками… А он все еще не нашел себя!
Оказывается, что прежняя, глобальная роль была не его, или исполнялась им не так. И тогда возникает вопрос: а нужно ли доигрывать пьесу, в которой скучно, у которой безрадостный финал? Не сменить ли жанр или партнеров, подающих не те реплики? И нередко появляется желание начать все с чистого листа, переписать дальнейшее действие, наполнить роль жизнью, другой жизнью.
Но для этого нужны силы и желание улучшений, новый план, иначе есть риск оставить все как есть и механически дотащиться до финала, либо прервать свое исполнение, так как в этом нет больше смысла…
Кризис, потеря смысла жизни, когда в душе появляется пустота, которую нечем заполнить — это действительно очень серьезно!
Что же такое смысл жизни?
Известный философ и психолог
считал, что «смысл — это то, что имеется в виду: человеком, который задает вопрос, или ситуацией, которая тоже подразумевает вопрос, требующий ответа». Следовательно, смысл — это то, что связывает цель и стоящий за ней мотив. И когда происходит совпадение цели и мотива (предмета потребности), то человек выходит из тупика и начинает действовать.
И главная проблема здесь, выражаясь научным языком — депривация мотива, а если проще, то это когда цели наши поставлены неверно, нет согласия с миром и с собой. Показательно, что чем выше уровень развития психики человека, тем более высокий уровень его потребностей жаждет своего удовлетворения. И тогда эгоистические мотивы, и мотивы удовольствий и развлечений не являются существенными для полноценной связи с миром.
Гедонистическая личность, направляя свои интересы на себя, постепенно подпиливает сук древа жизни, на котором она расположилась. И если на первом этапе он засыхает и прекращает рост, то потом обламывается. И происходит тот самый
Потеря смысла приводит зачастую к различным биохимическим и адреналиновым зависимостям — алкоголизм, наркомания, азартные игры и пр. По Франклу, «…гипертрофированная тяга к наслаждению может быть прослежена до своего источника — фрустрации другого, более фундаментального мотива».
Значит, цель должна быть значимой не только для нас, но и для других?
Спросите себя: «если я начну все заново, не станет ли кому-то хуже со мной, не причиню ли я ему зла»? И если ваши помыслы. долго не мог подобрать «правильное» слово, и, наконец, нашел…
(как минимум!) — действуйте!
Но у нас-то с вами есть значимая цель. У меня — помочь вам, у вас — помочь себе (для начала). А чтобы помочь себе, нужно знать не только для чего, но и как! Нужно знать, и что вы хотите
Найти смысл можно только в поисках себя, реализации своих идей, талантов, возможностей! А кто ищет, тот всегда найдет! В общем, не забывайте, что аппетит приходит во время еды!
Какие психологические вериги обычно мешают нам двигаться вперед, по-новому?
злость на кого-то, обида на мир
. Причем часто мы можем этого не осознавать, забыть. Но наше подсознание помнит об этом и выдает это, то в виде, казалось бы, беспричинного беспокойства, то неадекватным реагированием на ‘пустяковые’ проблемы.
Как избавиться от этого?
Нужно простить всех за все зло, причиненное вам.
вы будете по-другому воспринимать то, что раньше казалось обидным, унизительным.
Думаю, что это вызовет у вас улыбку или мысль о том, что вашему оппоненту желательно показаться психиатру или окулисту.
Почему вас это не обидело? Потому что вы знаете свои достоинства и вас трудно переубедить в том, что очевидно. Но когда нас переубеждают «дружно» или какое-то лицо, пользующееся вашим доверием и уважением, вы можете изменить мнение о себе как в лучшую, так и в худшую сторону. И пока в вас живы негативные установки по отношению к себе, вы будете испытывать дискомфорт, который будет только нарастать.
Для того, чтобы в вас вошел
нужно очистить себя от
. Проработайте свои негативные установки.
Что пока не нравится в себе? (заполнить 10 пунктов в таблице);
Три запомнившихся неудачи в моей жизни (где, когда, что);
Что нравится в себе? Чем горжусь? (заполнить 15 пунктов);
Три запомнившихся достижения в моей жизни (где, когда, что).
После выполнения задания необходимо проанализировать:
Что общего было во всех ситуациях?
Какие личностные качества притягивали неудачи?
Что я чувствовал, думал о себе в этих ситуациях?
Какие полезные выводы сделал?
Выявление негативных программ и замена их на позитивные. Заполнить таблицу.
Работа по усилению собственной энергетики
Собственно, специально усиливать жизненную энергетику не нужно, наших энергетических ресурсов более чем достаточно для успешного функционирования. Просто внутри каждого есть блоки, которые мешают нормальному циркулированию жизненной силы внутри нас и которые нужно научиться снимать.
Почему я это утверждаю?
Наверное, вам известны случаи (а я был и участником и свидетелем таких событий), когда человек делал, казалось бы, невозможное. Например, на моих глазах хрупкая женщина, спасая малыша, отшвырнула падающий на него блок покосившегося бетонного забора. Мальчик, удирая от взбесившегося пса, легко запрыгнул на крышу гаража.
Значит, можем, если захотим!? Или если «жизнь» заставит?
Да, в экстремальной ситуации возможны чудеса, скажете вы.
Ну, а я вам возражу: мне приходилось наблюдать в экстремальной ситуации и совершенно другие реакции людей, когда страх парализовал, делал беспомощным. Человек цепенел, словно кролик под взглядом удава или впадал в панику. Причем, чаще было именно так.
Обычная реакция внезапно уволенного прилежного сотрудника это энергетический ступор или малоэффективная кипучая деятельность. Почему малоэффективная? Потому что внутренняя паника толкает на ошибки и безрассудные шаги.
Можно ли достичь гармонии и научиться управлять своей энергией в ситуации, когда рушится карьера или семейное счастье?
Давайте будем разбираться.
Есть ли для вас разница между личным и профессиональным? Увы, многие настолько врастают в работу, что говоря о личном счастье, подразумевают карьеру. И эта зависимость приводит к тому, что создается избыточный энергический потенциал Работы, в которую влита энергия ваша личная. А значит, разрушение карьеры разрушает автоматически и вас. Но если в лодке образовалась дыра или течь, и вы не можете ее заделать, зачем тонуть вместе с лодкой? Ведь вас никто не приковывал наручниками к этой лодке. Да, вам было когда-то хорошо, вы могли плыть по разным интересным местам, привязались к ней. Но все же лодка – дело наживное, а вот вы, ваше здоровье это более ценно. Не правда ли?
А что первично: дух или тело? С чего начинается процесс саморазрушения или, наоборот, оздоровления: с духа или с тела?
Так вот, именно сила духа, отцентрированная жизненная сила помогает сохранять и совершенствовать свое тело.
Первым делом нужно создать энергетическую защиту – укрепить или восстановить энергетическую оболочку. Если есть дыры, то через них энергия ‘утекает’ из вас. Как появляются эти самые дыры? Это результат наших конфликтов с окружающим миром, с людьми – близкими и далекими. Мы проигрываем в каких-то ситуациях, теряем что-то и тогда появляется та самая энергетическая дыра, которую большинство не умеет заделывать, а наоборот, сыпет соль на рану и желает себе еще больнее…
Поскольку человек с одной стороны система, с другой лишь частичка космоса, его можно сравнить с такой же системой и вместе с тем, с космической частью. Это наша матушка Земля. Так вот у нее есть защитная оболочка, сохраняющая все живое. Но она постоянно подвергается разрушительным воздействиям как извне, так и изнутри. Не буду утомлять вас описанием этих разрушительных факторов, уверен, вы об этом немало читали и слышали. Но на энергетической системе человека остановимся подробнее.
Эффективный способ освобождения от негативной внутренней энергии –прощение недругов наших и особенно, если они живут бок о бок с вами. Обиды и страдания, которые нам причинили должны выйти из нас, остаться в прошлом. Но многие носят их в себе как паразитов, кнут для истязания, не давая зарасти ране и регулярно сдирая корку, подсыпая туда соль.
У человека есть две альтернативы: рост, движение вперед или «усыхание», остановка и движение вспять.
Что бывает с рекой, когда ее течение останавливается?
Правильно, вода заболачивается и начинает гнить!
А если дерево перестает расти ввысь или вширь?
Ну, в общем, понятно.
Для меня уже много лет являются учителями, учителями жизни те, кто был ко мне несправедлив, кто причинил мне
(Хотел написать «зло», но понял, что сейчас, по прошествии времени я воспринимаю их поступки уже скорее как «добро»). Они научили меня быть более требовательным к себе, указали мне на мои слабости и недостатки. Заставили меня стать лучше, совершеннее!
И когда я решил сделать один из вечеров
и стал вспоминать всех этих людей: живых и уже умерших, мне очень легко было простить их. Я не ощущал к ним зла, скорее интерес, а к некоторым даже
Теперь, что касается тела. Давайте прямо сейчас поработаем над его энергетикой.
Соберитесь: сядьте ровно, подбородок поднят, плечи расправлены, позвоночник упруг и натянут, словно струна, ноги расставлены, руки опираются о колени. Теперь прочувствуйте свое состояние и опишите эмоции и образы, которые ему сопутствуют. Запомните (!) это ощущение.
А сейчас расслабьтесь: сядьте скукоженно или согбенно, подбородок ушел вниз, плечи опущены, позвоночник согнут или искривлен, ступни ног повернуты вовнутрь, руки безвольно свисают или сцеплены мертвой хваткой.
Чувствуете разницу?! Запоминать это состояние
В первом случае наше тело раскрыто. В него вливается энергия окружающего мира. Человек, словно губка напитывается ею. И становится сильнее!
Во втором случае мы закрываемся от мира, наша энергия зацикливается и постепенно затухает. Что происходит с нашей силой, думаю, и так понятно.
Но это еще не все. Закрываемся мы обычно под влиянием стресса, впадая в депрессию. Но стресс пожирает нашу энергию, а его выбросы закупоривают, перекрывают внутренние энергетические потоки. Отсюда, так называемая, психосоматика, а, говоря проще, – букет заболеваний.
И как результат: энергетическое истощение и болезни.
Где тонко, там и рвется.
Хищник выбирает в жертвы обычно самую слабую особь в стаде.
Энергию мы получаем от острых ощущений, спортивных состязаний (особенно, если ‘наши’ выигрывают), и от общения с вековой мудростью, культурой, искусством (индивидуально или в массово-зрелищном формате). Заряжает нас общение с
людьми. И очень сильная зарядка происходит от самоосмысления, когда внутри нас все структурируется, нормализуется. И тогда мы управляем энергопотоками, и заставляем их приводить в движение наши мысли, тело. Это похоже на работу гидроэлектростанции, где вырабатывают, аккумулируют энергию и направляют ее на созидательные цели.
Теперь о режиме. Утро должно начинаться с зарядки. Да, да, с зарядки! Только с особенной зарядки. С зарядки себя
Еще лежа в постели, вы задаете себе первый вопрос: Что
? Представьте предстоящий день, ваши дела, встречи, и ответьте себе. Когда получите ответ на первый вопрос, отвечайте на второй. А второй вопрос будет такой: Что
Вечером же нужно сделать
? Мысленно проходите все события минувшего дня. Если были какие-то ошибки, проблемы, говорите себе: «Это все уже состоялось», «замораживаете» эту ситуацию, сделав снимок застывших лиц, которые окружали вас в тот момент, и перемещаете их в левый нижний угол. Там находится стопка подобных изображений.
После этого – подведение
итогов дня. Вы должны найти не менее пяти ваших достижений за прошедший период. Это может быть.
Если чувствуете, что остались беспокоящие мысли, занесите их в
план завтрашних достижений
. Желательно, чтобы под рукой у вас всегда был блокнот с ручкой, куда бы вы могли записывать задачи на следующий день. Вам нужно «переспать» с этим. И, уверяю вас, многие задачи к утру уже будут решены сами собой. Ведь не зря считается, что утро вечера мудренее!
Итак, запомнили: каждое утро начинается с
, а каждый вечер заканчивается
план завтрашних достижений
Смотрите видео о том, как управлять стрессом