в чем секрет успешных отношений
Секреты счастливых отношений: подборка полезных материалов
Мы учимся всему: решать задачи, проектировать автомобили, возводить здания, составлять сметы, чертить графики, кататься на лыжах, говорить на иностранном языке… Для чего? Ответ прост: чтобы создавать, достигать успехов, добиваться целей, делать лучше жизнь – свою и окружающих. Но вот чему многие не учатся осознанно и целенаправленно, так это построению отношений. Между тем, этот вопрос является чуть ли не самым важным в жизни любого человека, ведь что есть дороже, чем вторая половина, спутник жизни… Как построить счастливые отношения? Как сделать отношения лучше? Как достичь гармонии? Что важно мужчине и женщине? Ответы на эти и другие вопросы вы сможете найти в нашей специальной подборке.
Зачем человеку отношения: ответы психологов
Эта статья для тех, кто только выстраивает или намерен выстроить свое будущее: мы можем помочь разобраться, зачем могут быть нужны кому-то отношения с вами. Да, понимать другого человека и что ему нужно от вас зачастую гораздо важнее, чем холить и лелеять свои мечты и желания. Во всяком случае, если вас интересуют здоровые, гармоничные отношения. Наша задача в данной статье, во-первых, изложить академические понятия простым человеческим языком. А, во-вторых, найти в недрах академической науки нечто интересное и полезное, что наиболее ярко и образно осветит вопрос «Зачем человеку отношения?» и, возможно, поможет вам найти на него свой собственный эксклюзивный ответ. Читать подробнее…
Совместные цели – иллюзия или способ укрепления отношений?
Люди, хоть немного интересующиеся психологией отношений в парах, уже многократно встречали тонны советов, как укрепить свои отношения. И среди этих тонн советов рекомендация иметь общие интересы и общие цели занимает одно из первых мест. Это, в целом, правильно, однако у вдумчивого читателя и внимательного наблюдателя все равно возникает ощущение то ли недосказанности, то ли противоречивости. В чем тут дело? Уж не в этих ли самых совместных целях, которые вовсе не обязательно должны быть очевидны каждому встречному и поперечному? Попробуем разобраться в столь необычном вопросе. Читать подробнее…
Совместные цели и топ-12 способов как их искать
Поиск совместных целей, при всей сложности процесса, имеет смысл для укрепления отношений. Если паре удается найти совместную цель, такой союз становится во сто крат сильнее и надежнее, чем любые другие тандемы, плывущие по течению и даже не знающие толком, чего они хотят друг от друга, кроме денег и интима. И даже сам процесс такого поиска уже будет вознагражден большим взаимопониманием, взаимным уважением и взаимным интересом друг к другу как к личностям. Даже если вам пока не хочется омрачать безоблачность своих романтических отношений какими-то там целями, не беда, просто начните диалог сейчас, пока вы готовы слушать друг друга бесконечно и наслаждаться каждой минутой, когда вы вдвоем. Читать подробнее…
Проблемные отношения: харассмент, абьюзмент и буллинг. Что это такое и что с этим делать?
Сохранение личного пространства в семье и отношениях
Многим знакомо чувство, когда любящие люди с нетерпением ждут свадебного торжества и, преисполненные надежд и энтузиазма, начинают совместную жизнь под одной крышей. Отныне они должны делить друг с другом дела, заботы и быт. Теперь они будут засыпать и просыпаться вместе, готовить, принимать гостей, отмечать памятные даты, собираться на работу и планировать отдых. Гармоничная совместная жизнь – это великая ценность, однако достичь гармонии можно только в том случае, если партнеры будут соблюдать личное пространство друг друга. В этой статье мы и поговорим о личном пространстве с позиции семьи и отношений. Читать подробнее…
Несколько советов по формированию гармоничных отношений
Отличительной особенностью современности является то, что жизнь все больше наполняется подмененными ценностями. Истинные ценности, такие как доверие, любовь, семья, дружба и т.д. отошли куда-то на второй план. Однако где-то внутри, в глубине души все же появляются мысли о том, что что-то не так. И если дать этим мыслям развиться, они неизбежно приведут к пониманию того, что в жизни на первом месте должны стоять совсем не деньги, не власть и не слава, но отношения человека с самим собой и с окружающими, и уж тем более с близкими и любимыми людьми. В этой статье мы поговорим конкретно на тему взаимоотношений двух людей, а именно о том, как построить гармоничные отношения с близким человеком. Читать подробнее…
Как настроить свой мозг на гармоничные отношения
Почему общение необходимо даже интроверту? Что мешает нам выстраивать гармоничные отношения? Как научиться получать удовольствие от встреч с друзьями, родственниками и коллегами? Как жить в мире и согласии с любимым человеком? Психиатр Эми Бэнкс отвечает на эти вопросы в своей книге «На одной волне», которая недавно вышла в издательстве «Манн, Иванов и Фербер». В статье мы расскажем вам об основных идеях автора и заодно дадим несколько дельных советов по построению по-настоящему правильных и отношений, в которых довольными оказываются все. Читать подробнее…
Пять языков любви
Доводилось вам ощущать, что вы разговариваете со своей второй половиной «на разных языках»? Ощущать, что вы искреннее выражаете свою любовь, но вас не понимают? Почему так происходит? Недостаточно быть искренним, нужно, чтобы вы говорили со своим партнером на одном языке любви. Это очень важный шаг к гармонии и счастливым отношениям. Если мы выражаем и воспринимаем любовь с разными способами, то будем ошибочно полагать, что любовь вообще никак не проявляется. Какие бывают языки любви? Как их определять? Как научиться «говорить» на них? Как избежать недопонимания и как это улучшит ваши отношения? Ответы на все вопросы вы найдете в этой статье. Читать подробнее…
Трехкомпонентная теория любви Стернберга
Предлагаем вам познакомиться с чрезвычайно интересной трехкомпонентной теорией любви психолога Роберта Стернберга. Он выделяет три фундаментальных компонента любви и несколько ее форм, основанных на различном сочетании этих компонентов. Стерберг утверждает, что поддерживать совершенную любовь сложнее, чем достичь ее. Также эта любовь может прерываться другими формами – в случае потери какого-либо компонента. Эта тема действительно очень любопытна, поэтому предлагаем открыть свое сознание новой информации и попробовать применить необычные знания на практике. Читать подробнее…
Онлайн-программа «Построение отношений»
За 4 недели на этой программе вы узнаете, как построить отношения, в которых оба партнера будут счастливы и довольны, научитесь помогать справляться с трудностями и развиваться вместе, находить взаимопонимание и жить в гармонии со своим партнером. Программа поможет вам научиться жить более счастливой и яркой жизнью, понять, как раскрыть свой потенциал и расширить границы, а также экономить время и беречь здоровье. Не важно, состоите ли вы в отношениях сейчас или только планируете создавать пару, эти знания будут очень полезны и помогут избежать многих ошибок. Узнать подробнее…
Мы не будем оригинальны, если скажем, что отношения – как цветок – требуют ухода и бережного отношения. Однако мы искренне полагаем, что эта подборка приблизит вас к пониманию того, как ухаживать за отношениями правильно!
15 главных признаков здоровых и счастливых отношений
Вы хотите иметь здоровые, крепкие, гармоничные и легкие отношения со своим любимым человеком? Ориентируйтесь на эти 15 признаков и проанализируйте свои отношения.
Признаки хороших здоровых отношений не всегда легко обнаружить на ранней стадии любовного романа.
Здоровые отношения предполагают признаки приверженности, самосознания и сочувствия. Им требуется постоянная забота, прощение и открытое общение.
Но это не происходит в одночасье. Здоровые отношения – это никогда незавершенная работа, ежедневная работа, которую вы оба охотно выполняете.
Конечно, сначала мы вступаем в любовные отношения, потому что, ну, мы влюбляемся. И к этим мощным, химически обусловленным чувствам привязаны более практические желания дружбы, эмоциональной близости, а также чувства принадлежности и безопасности.
Находиться в отношениях – это хорошо. Люди, состоящие в серьезных отношениях, живут дольше, в целом счастливее и склонны накапливать больше богатства. Но если это так, то почему отношения такие сложные? Почему мы спорим, унижаем и отказываемся от единственного человека, которого должны любить больше всего?
Здоровы ли ваши отношения?
Вы проходите серьезную подготовку по вождению автомобиля и проводите годы, обучаясь в школе, чтобы подготовиться к карьере. Но нет ожидаемого или необходимого обучения, когда дело доходит до самой важной части нашей жизни – наших любовных отношений.
Никто не учит вас, как быть хорошим партнером и как поддерживать здоровые отношения. Большинство из нас прыгает в отношения, как слепые дураки, уверенные, что любовь победит все.
Вам повезло, если у вас были хорошие образцы для подражания в лице ваших родителей. Но даже в этом случае в ваших конкретных отношениях есть свои нюансы, проблемы и неприятные ситуации. Как только в новых отношениях проходит первоначальное увлечение, у вас остается мало навыков, чтобы преодолевать эти неровности и поддерживать жизнеспособность и радость связи между вами.
Со временем партнеры оказываются в разных уголках комнаты, хмуро глядя друг на друга издали. Определенно вы не мечтали об этом, когда впервые взглянули на него или нее, когда ваше сердце таяло от влюбленности.
Сами по себе отношения – это живая, дышащая субстанция, которую вы должны лелеять и заботиться о ней каждый день – помимо собственных индивидуальных потребностей или разочарований. Если вы хотите иметь признаки здоровых отношений, вы оба должны работать над ними. Такая забота не может быть в одностороннем порядке, и ею нельзя пренебрегать.
Что в этой статье:
15 признаков здоровых отношений
Так как же выглядят признаки здоровых отношений? Они могут отличаться от пары к паре, но есть некоторые универсальные признаки, которые во всех настоящих отношениях являются счастливыми, здоровыми и сильными.
Вы делаете отношения своим главным приоритетом.
Как пара, вы – центральный элемент своей семьи и, если пара не сильна, не сильна и ваша семья.
Признак здоровых отношений, когда оба партнера делают отношения своим главным жизненным приоритетом. Это не могут быть пустые слова.
Если вы и ваш партнер подкрепляете и демонстрируете эту приверженность своими ежедневными, даже ежечасными усилиями по поддержанию здоровых и процветающих отношений, значит в вашей паре есть этот первый признак.
Вы общаетесь открыто и постоянно.
Вы приобретаете привычку делиться эмоциями друг с другом каждый день или каждые несколько дней, чтобы поддерживать связь между вами.
Оба человека чувствуют себя в безопасности и могут свободно выражать свои опасения, разочарования и расстройства, и оба чувствуют мотивацию к поиску решения или компромисса, если необходимо.
Каждый из вас открыто и доброжелательно выражает свои чувства, не прибегая к пассивно-агрессивному поведению, манипуляциям и сопротивлению. Вы не сдерживаете эмоции и не прячете их под ковер, чтобы избежать конфликтов.
На самом деле противостояние не является частью вашего стиля общения. Каждый из вас чувствует себя обязанным вернуть все на свои места из-за любви друг к другу и глубокой ценности самих отношений.
Вы создаете эмоциональную близость.
Эмоциональная близость – это близость, которую вы разделяете вдвоем. Вы чувствуете себя свободными и защищенными, чтобы выражать свои страхи и уязвимости без стыда или унижения.
У вас высокий уровень доверия, прозрачности и открытости, основанный на вашей любви друг к другу и многолетнем совместном опыте.
Эмоционально близкие пары могут делиться своими сокровенными секретами и могут выражать глубину своих чувств друг к другу. В этом контексте оба – и мужчина, и женщина – чувствуют себя полностью принятыми, уважаемыми и достойными в глазах своего партнера.
Эмоциональной близости можно способствовать, если лучше познакомиться со своими чувствами, потребностями, страхами и желаниями. Чтобы иметь этот признак близких здоровых отношений с другим человеком, вы должны понять себя, пройти путь осознания.
Эмоциональная близость также требует, чтобы вы проводили время вместе, вдали от повседневного стресса и отвлекающих факторов.
Вы создаете сексуальную близость.
Эмоциональная близость – признак и основа здоровых сексуальных отношений, и это сочетание создает глубокую связь между двумя людьми.
Когда у вас есть эмоциональная близость, вы можете свободно выражать свои сексуальные желания – и вы готовы в полной мере отдавать и принимать желания вашего партнера.
Секс – это не просто физическое удовольствие или облегчение после стресса, а, скорее, выражение вашей глубокой любви и близости. Эмоциональная близость создает атмосферу для игр, исследований и полной безопасности в постели.
Вы друг друга притягиваете сексуально, в основном физически, но вы также можете делать это с уверенностью в глубокой общей эмоциональной связи. Это важный признак здоровых отношений.
Вы проводите время вместе.
Невозможно развивать отношения, не проводя время вместе. На этот раз больше, чем просто находиться в одном доме или проводить время вместе с детьми.
Вы должны расставить приоритеты только для вас двоих. Общее времяпрепровождение является признаком здоровых отношений в паре. Вам нужно пространство, чтобы наслаждаться обществом друг друга, делиться интересами и опытом, а также веселиться.
Многие отношения разваливаются, потому что партнеры в основном живут отдельной жизнью. У каждого – свои интересы и обязанности, и у них нет времени, чтобы провести его вместе.
Они позволяют жизненным потребностям заполнять свое время, а затем понимают, что у них нет ничего общего и они мало что могут сказать друг другу.
Если у вас нет общих интересов, найдите те, которыми вы сможете наслаждаться вместе. Или выйдите из своей зоны комфорта и займитесь одним из интересов вашего партнера. Не позволяйте работе, детям или другим развлечениям преобладать над этим важным временем для вас двоих.
Вы говорите доброжелательно.
Какие слова и тон голоса вы используете со своим любимым человеком? Вы говорите отстраненно, раздраженно, саркастично или унизительно?
Если вы дорожите этим человеком, разговаривайте с ним так, чтобы показать, что он вам действительно дорог. Когда мы чувствуем стресс или подавленность, так легко наброситься на человека. Если вы сделаете так несколько раз, ваши слова нанесут глубокие раны и подорвут близость отношений.
Всегда ласково говорите с любимым человеком, даже если он будет говорить с вами недоброжелательно. Легкая, приятная и естественная речь – признак здоровых отношений. В ваших словах больше силы, чем вы можете себе представить.
Вы нежны друг к другу.
Несексуальные прикосновения, такие как объятия, держание за руки, поцелуи и объятия, жизненно важный признак здоровых отношений для пары.
Исследования показали, что пары, которые регулярно испытывают физическую привязанность, более счастливы и удовлетворены своими отношениями. Они также быстрее восстанавливаются после конфликта.
Если вы хотите иметь здоровые отношения, старайтесь проявлять большую нежность к своему партнеру несколько раз в день.
Со временем вы почувствуете большую привязанность и создадите более глубокую эмоциональную связь со своим любимым человеком.
Вы вдохновляете и поддерживаете друг друга, чтобы становиться лучше.
Вы предлагаете эту поддержку не только своими словами, но и своими действиями. Вы показываете своему мужчине или своей женщине, что хотите, чтобы он(она) добился успеха. Вы помогаете своей второй половинке достичь целей и мечтаний и, конечно же, не подрываете цель, которую преследует ваш партнер, через свою ревность или безразличие.
Каждый человек искренне хочет лучшего для своего любимого и старается все для этого сделать. Вы видите положительные качества друг в друге и отражаете их. Станьте музой и опорой своему партнеру. Делайте акцент на положительных качествах друг к друге, не сосредотачивайтесь на недостатках и ошибках. Ни в коем случае не позволяйте унижать друг друга.
Вовремя оказанная поддержка и есть признак здоровых отношений.
Вы принимаете друг друга такими, какие вы есть.
Вы знаете этого человека от и до. Вы видели его сильные и слабые стороны. Вы знаете его черты характера и поведение. Вы видите своего мужа(жену) или партнера как личность, достойную вашего уважения и принятия, а не как отражение вас или продолжение вашего эго.
Один из признаков здоровых отношений – не пытаться изменить того, кем человек является или как он действует в мире. Вы можете потребовать изменения поведения или обсудить приоритеты, или решения, но вы никогда не пытаетесь контролировать или формировать человека в того, кем, по вашему мнению, он должен быть.
Вы нравитесь друг другу.
Крепкие, здоровые отношения имеют такой важный признак, как дружба. Вам просто нравится этот человек, с которым вы живете. Признаки здоровых отношений – это когда вы вместе строите планы, вместе смеетесь, вам есть, о чем поговорить, вам нравится проводить с ним время.
Вы честно можете сказать, что этот человек не только ваш любовник, спутник жизни и второй родитель – он или она ваш лучший друг.
Вы быстро сглаживаете трещины.
Должны ли отношения всегда быть легкими, чтобы быть здоровыми? Конечно нет. Идеальных отношений не бывает.
Разногласия и обиды неизбежны даже в самых лучших отношениях. Но именно то, как вы справляетесь с этими трещинами, имеет значение для укрепления прочной связи между мужчиной и женщиной.
Возможно, вам придется подождать, пока ваш гнев утихнет, и вы оба сможете спокойно общаться. Никогда не затягивайте примирение после конфликта, обсуждайте проблему, выражайте свои потребности и находите решение.
Нет необходимости скрывать проблему или ждать несколько дней (или недель), чтобы избавиться от разногласий между вами.
Скорость и способы выхода из конфликтной ситуации хороший признак здоровых отношений.
Вы ищете способы показать свою любовь.
После того, как заканчивается начальная фаза увлечения, достаточно легко остыть по отношению к своему партнеру. Цветы перестают появляться, и маленькие любовные записки больше не появляются в вашей сумочке.
Как только вы снимаете с себя эти мелкие обязательства друг перед другом, на самом деле наступает самое время показать партнеру, как сильно вы его любите.
Самоуспокоение приводит к скуке и чувству обиды. Обида может привести к потере уважения и близости. Не стесняйтесь выражать свои чувства. Этот признак здоровых отношений основывается на том, что люди продолжают наполнять свою связь творческими жестами признательности и привязанности, чтобы эта связь всегда оставалась свежей и захватывающей.
Вы практикуете активное слушание.
Сколько раз вы или ваш партнер пытались поговорить, когда другой смотрел в телефон или как-то иначе отвлекался?
Во время конфликта как часто вы думаете о том, что хотите сказать, в то время как ваш партнер постоянно что-то говорит?
Для активного слушания нужно больше, чем просто слышать слова партнера. Это включает в себя слушание с сочувствием – ставить себя на место партнера и пытаться взглянуть на ситуацию с его точки зрения.
Отражение партнеру того, что вы понимаете, что он говорит, и значения слов также является признаком здоровых отношений. Вы подтверждаете, что действительно услышали то, что было сказано, без возражений или аргументов.
В обычном разговоре это означает отложить телефон (или отвлечься), посмотреть на партнера и поговорить с ним на эту тему.
Вы даете друг другу пространство.
То, что вы пара, не означает, что вы больше не индивидуумы со своими потребностями, интересами и границами.
Здоровые и легкие отношения имеют такие признаки, когда оба человека чтут и уважают личность друг друга. Когда дело касается вашего пространства, каждый из вас имеет свои потребности, но вы работаете вместе, чтобы найти баланс, который будет работать для вас обоих.
Навязчивые или страстные отношения – нездоровые. Оба человека должны чувствовать себя уверенно и комфортно без созависимости, что, в свою очередь, делает отношения более свежими и интересными, когда вы вместе.
Вы вместе веселитесь.
Жизнь – это серьезный бизнес, который занимает большую часть времени. Из-за работы, детей (если они у вас есть), политики и плохих новостей может быть трудно выкроить время или энергию для развлечения.
Но помните ваши первые встречи, как весело вам было вместе? Вам было все равно, что еще происходит в мире или в вашей собственной жизни. Вы просто хотели быть вместе и смеяться.
Удовольствие может быть не таким спонтанным, как раньше, но здоровые пары находят для него время. Вам не нужно планировать сложную прогулку. Возьмите пару водяных пистолетов и приступайте к делу. Или включите музыку и потанцуйте на кухне.
Если вы смеетесь и веселитесь, это хорошо для вашей близости и связи.
Такими должны быть здоровые отношения.
Мы перечислили идеальные признаки здоровых отношений, но не предлагаем совершенства. Вы видите, какими должны быть здоровые отношения, но для этого нужно время и целеустремленность.
Рассматривая эти 15 признаков здоровых отношений, тщательно подумайте о своем собственном браке или партнерстве и о том, насколько они здоровы.
Предложите мужу (жене) прочитать эту статью и обсудить признаки здоровых отношений. Обсудите изменения, которые вы оба хотите внести, чтобы улучшить ваши отношения.
Помните, что для того, чтобы здоровые отношения процветали, оба человека должны быть эмоционально зрелыми.
Если ваш партнер сопротивляется или вы чувствуете, что не хотите улучшать отношения, возможно, пришло время посетить психолога, который поможет вам разобраться в любых проблемах между вами и составить план, который сделает ваши отношения более крепкими, близкими и счастливыми.
Что нужно знать об успешных отношениях?
Как создать успешную партнерскую связь? Есть ли секреты успешных отношений?
Многие задают похожие вопросы. Когда мы вступаем в отношения с кем-то, о ком мы сознательно заботимся, мы начинаем задаваться вопросом, как мы можем работать над ними, чтобы сделать их идеальными и, прежде всего, длительными. Мы хотим быть счастливыми в этом и осчастливить другого человека, а также не допускать ошибок, которые могут привести к кризису.
Не следует впадать в чрезмерный перфекционизм, потому что несовершенство – это то, что объединяет всех людей (и все отношения), но подход, над которым должны развиваться отношения, совершенно уместен. Короче говоря, даже если мы влюблены друг в друга, успешные отношения не сложатся сами по себе.
В данной статье мы разберем, что такое успешные отношения: из каких элементов они состоят, что их характеризует и почему мы к ним стремимся. Мы узнаем, как создать успешное партнерство, и узнаем о правилах успешных отношений – 6 основных принципах, о которых мы должны позаботиться, если мы хотим развивать наши отношения.
Успешные отношения: психология
Вы, несомненно, понимаете, что психологи давно пытались построить любовь и успешные отношения. Как вы понимаете, это непростое дело, потому что чувства часто не поддаются простой классификации. Тем не менее, вот две концепции, которые многое говорят о фазах развития любви и отношений и об основах успешных отношений.
Первый – это так называемый Трехфакторная концепция любви Роберта Штернберга. Это концепция, к которой часто обращаются психологи и другие исследователи. По ее словам, любовь зависит от наличия и взаимоотношений трех факторов: близости, страсти и приверженности.
Близость – это набор чувств и отношения к другому человеку, который выражается в близости, доверии, уверенности в себе, поддержке, обмене, желании добра, сочувствии, оценке, понимании и знании самого себя. Страсть – это набор сильно положительных чувств, таких как желание и восторг, и сильно отрицательных, таких как ревность и тоска. Это также связано с нашей физиологией: сексуальное влечение, потребность в физической близости, возбуждение. Приверженность, с другой стороны – это своего рода решение, что мы любим кого-то и хотим превратить эту любовь в прочные отношения. Он медленно растет вместе с интимностью и страстью.
В зависимости от наличия или отсутствия этих элементов можно говорить о разных видах любви. Штернберг различает отсутствие любви (когда нет ни одного из элементов), симпатию (есть только близость) и шесть типов любви (например, слепая любовь, т.е. влюбленность – это только страсть, дружеская любовь – это близость и приверженность). Когда все три фактора присутствуют одновременно, мы говорим о полной или совершенной любви. Так что можно предположить, что именно это отражает успешные отношения.
Концепцию Штернберга упомянул, среди прочего, Богдан Войцишке, автор книги «Психология любви». Исходя из этого, он предложил разделить любовные отношения на 5 фаз:
Как построить успешные отношения
Мы уже немного узнали о психологических концепциях успешных отношений. Мы также перейдем к принципам удовлетворительных отношений через мгновение, которые я решил включить в шесть пунктов. Прежде чем это произойдет, давайте попробуем ответить на вопрос, как создать успешные отношения.
Это вопрос, который мы задаем себе на разных этапах наших отношений. Чаще всего это происходит вначале, когда мы понимаем, что «это что-то серьезное». Это возвращается на более поздних стадиях, обычно, когда наши отношения переходят на все более высокие стадии. Интересно, что такое успешные партнерские отношения или удачный брак. В нашей жизни происходят разные изменения: мы вырастаем, создаем семью, иногда нам приходится расстаться.
На первом этапе, как мы уже сказали, начинает проявляться приверженность, которая постепенно уступает место страсти. На этом этапе важно не отказываться от равной заботы обо всех трех элементах. Страсть, хотя и слабее, все равно будет, поэтому давайте попробуем насладиться ею, увеличивая приверженность (то есть выстраивая перспективу общих, длительных отношений) и близость, то есть узнавая друг друга и укрепляя взаимное доверие и близость.
Когда страсть начинает угасать, мы, к сожалению, должны частично ее принять, хотя иногда начинаем сомневаться, остались ли наши отношения такими же для нас, какими были до сих пор. Тогда особенно важно сделать акцент на интимной близости. Проявление привязанности, долгие разговоры, общие увлечения и развлечения, обмен эмоциями – это то, что держит нас рядом, даже когда между нами не горит огонь желания.
Если мы думаем, как создать успешные отношения на расстоянии, давайте не будем забывать и об этих трех элементах. Иногда наше физическое расстояние заставляет нас поверить, что мы не можем развивать близость с нашим партнером. Это, конечно, сложно, но сдаваться не стоит. Частые разговоры, обмен сообщениями, любовь друг к другу, отправка письма или подарка повлияют на вашу близость. Совместное построение планов и попытки оставаться вместе укрепят вашу приверженность. Разжигать азарт будут фото, видеозвонки и неоднозначные сообщения.
Секреты успешных отношений
Скептики говорят, что секретов успешных отношений не существует. Не существует универсального рецепта идеальных, нерушимых и счастливых отношений. Однако, если мы стремимся улучшить его – самостоятельно, с помощью гида или терапевта – мы работаем над определенными аспектами, которые, по нашему мнению, могут сделать его более удовлетворительным для обеих сторон.
Ниже я собрал самые важные столпы успешных отношений – те элементы и принципы, которые, несомненно, составляют счастливые и длительные отношения. Я надеюсь, что этот список заставит вас задуматься о ваших отношениях, и вы, возможно, начнете постепенно менять их к лучшему.
Познавая себя
Некоторые влюбленные настолько опьянены любовью в начале своих отношений, что откладывают полное познание себя на потом. Мы думаем: впереди еще долгий путь, у нас еще много времени, чтобы узнать друг друга! Однако это не совсем так, и, хотя это звучит не очень романтично, чрезвычайно важно, чтобы оба человека узнали друг о друге как можно больше: о своих взглядах, планах, ожиданиях, мечтах, детстве, семейных отношениях – обо всем, что важно и что нас формирует.
Почему это так важно? В первую очередь, это основа для построения уже упомянутой близости. Это позволяет нам лучше понимать друг друга, наши реакции и поведение, в том числе слабые места и недостатки. Именно это укрепляет наши отношения, позволяет лучше разрешать конфликты, заставляет нас доверять друг другу и ценить наши отношения.
Общение и уважение
Об эффективном общении в отношениях много говорят. Это элемент, который обычно начинает дрожать в момент кризиса. Мне не нужно объяснять, почему это так важно, но давайте рассмотрим, что такое хорошее общение в отношениях. Сначала мы стараемся прислушаться к другой стороне. Во-вторых, мы стремимся немедленно разрешать любые конфликты. В-третьих, мы открыто разговариваем друг с другом. В-четвертых, мы берем на себя ответственность за свои слова и при необходимости приносим извинения.
Все это дополняется взаимным уважением – постоянный спутник эффективного общения. Если мы уважаем другого человека, в том числе его мнение, взгляды, решения, эмоциональные состояния, нам намного легче прийти к соглашению с ним, даже если мы не согласны с ним. Мы должны ожидать того же и от себя.
Поддержка и партнерство
Что я имею в виду под партнерством в отношениях? Это намного больше, чем честные роли. Партнерские отношения заключаются в совместной работе, признании ценности друг друга, содействии отношениям, уверенности в себе и доступности, когда другой человек рассчитывает на нас. Когда мы наблюдаем отношения, в которых два человека относятся друг к другу как к равным партнерам, у нас нет ощущения, что один из них подавлен или оттеснен.
Поддержка также важна в партнерстве. Мы ожидаем, что любимый человек искренне им покажет не только когда мы сталкиваемся с трудностями, но и когда мы ставим перед собой амбициозные цели, хотим развиваться и работать над собой. Это также укрепляет доверие между партнерами.
Прикосновение и нежность
В этом списке я отличил интимные отношения от прикосновения и привязанности, хотя, естественно, оба эти аспекта часто связаны в отношениях. Однако давайте обратим внимание на повседневную жизнь, на небольшие жесты, которые, однако, заставляют другого человека чувствовать, что мы заботимся о нем, что мы хотим, чтобы он был хорошо, и что он знает, что мы хотим быть с ним рядом.
В успешных отношениях есть тепло. По мере охлаждения отношений (будь то из-за стресса или усталости, недопонимания или других, более серьезных конфликтов) мы постепенно становимся незнакомцами. Но когда мы вводим в наши отношения регулярные признаки нежности, заботы и близости, такие как ласковое возвращение, поцелуй, объятия, массаж, разогрев, доставлять удовольствие, настроение наших первых свиданий волшебным образом вернется, и наши партнеры вспомнят, почему они хотели быть вместе.
Интимные отношения
Конечно, сексуальная жизнь каждой пары в силу старшинства и темперамента будет разной, но отказываться от страсти и радости секса не стоит, считая, что этот аспект должен в какой-то момент отойти на второй план. Успешные интимные отношения свидетельствуют о хорошем общении, доверии, близости, понимании, уважении и знании друг друга, а значит, обо всем, что делает отношения успешными.
Независимость и пространство
Хотя мы ассоциируем успешные отношения в первую очередь с близкими отношениями, в которых у партнеров нет секретов друг от друга, давайте не будем забывать, что независимость, самореализация и наличие собственного пространства играют важную роль в счастье каждого человека. Поэтому давайте не присваивать чужую жизнь и не впадать в эмоциональную зависимость.
В любых отношениях важно иметь возможность проводить время врозь, иметь собственные увлечения, друзей, иметь время и место, чтобы побыть одному и возродиться без угрызений совести или подозрений. Хитрость заключается не только в том, чтобы дать разрешение другому человеку, но и себе – благодаря этому мы чувствуем себя независимыми и стоящими, мы отождествляем себя со своей жизнью, мы становимся более привлекательными и не оказываем давления на себя.