в чем ресурс человека
Что такое внешние ресурсы человека
В статье рассказывается:
Внешние ресурсы человека – это, по сути, то социальное окружение, которое дает опору и поддержку. Роли в кругу друзей и близких, статус на работе, материальные ценности помогают снаружи. Однако деление ресурсов на внешние и внутренние все же довольно условно, так как они тесно взаимосвязаны.
Крепость внутренних ресурсов обеспечивается надежностью внешних. Не секрет, что семья и отношения во многом зависят от психического и физического здоровья, которое относится к ресурсам самой личности, а без материальных ценностей достичь комфортного проживания гораздо сложнее, нежели с ними. Как еще внешние ресурсы человека помогают ему в жизни, расскажем далее.
Что такое ресурсы человека
Люди нередко сталкиваются с истощением внутренних ресурсов, это относится не только к физическому здоровью, но и к ментальному. Пропадает желание заниматься рутинными делами и посвящать время хобби, все, что происходит вокруг, перестает радовать и приносить удовольствие, жизнь как будто теряет прежний смысл.
Когда разряжается гаджет или заканчивается бензин в автомобиле, мы берем зарядное устройство и едем на автозаправку. С внутренним состоянием человека все намного сложнее. У нас нет волшебной таблетки, позволяющей восполнить силы за несколько минут или часов.
У каждого человека изначально имеется определенный набор ресурсов, и он вправе распоряжаться им на свое усмотрение. Допустим, вы обладаете хорошим здоровьем, у вас прекрасная семья и друзья, на которых можно положиться, имеются деньги и социальные связи, есть опыт, умения и навыки и т.д.
Всем этим богатством можно распорядиться по-разному: использовать бережно, себе во благо, инвестировать, менять на что-то, отдавать просто так или бездумно разбрасываться. В итоге можно стать еще богаче, вести здоровый образ жизни, приобрести больше хороших друзей или стать бедным и больным, потерять многое.
В этом мире люди очень часто размениваются по мелочам и тратят себя на что-то бесполезное и даже вредное. Многие часами изучают социальные сети, смотрят сериалы запоем, ходят на работу, которая не приносит ни денег, ни удовольствия, живут с партнерами, которые их не уважают и пытаются их изменить или спасти, стараются угодить всем вокруг, быть хорошими для окружающих, употребляют вредную пищу и алкоголь и т.д. Все это зачастую приводит к полному опустошению, потому что это своеобразная черная дыра, в которую сливается жизненная энергия. В ней нет отдачи, нет восстановления.
В тот момент, когда все ресурсы, данные нам в пользование, исчерпаны, возникает состояние полного опустошения, теряется смысл в жизни, человек больше не может отдавать. Многие из последних сил пытаются барахтаться, чтобы не потонуть, не обращая внимание на то, что тело и разум активно сигнализируют о проблемах. Потому что слишком много обязательств, на которые нельзя махнуть рукой.
Создай жизнь Мечты с проверенными практиками от Марии Самариной
Мы подготовили для тебя документы, которые помогут преобразить все сферы жизни: отношения, финансы, карьеру, здоровье, предназначение.
Это наши проверенные методики, благодаря которым 98% наших учеников отмечают позитивные изменения.
Обычно эти документы доступны только нашим ученикам, мы какое-то время будем раздавать их бесплатно, но очень скоро уберем их из открытого доступа. Скачивай и используй уже сегодня:
Пошаговая инструкция “Как совершить финансовый прорыв”
5 шагов для привлечения денег в жизнь за 2 недели
Руководство “Как построить здоровые отношения”
5 ошибок, которые убивают любовь
Инструкция по поиску своего предназначения
16 вопросов, которые помогут найти свое дело
Чек-лист “Как гарантированно исполнить желание за 30 дней”
7 уроков для достижения жизни Мечты
Каждый человек должен помнить о том, что он не всесилен, все его ресурсы необходимо восполнять. Это относится к здоровью, личному времени, дружбе, партнерским и родственным отношениям, работе, убеждениям и ценностям. Важна постоянная циркуляция ресурсов, необходимо и отдавать, и получать. Одностороннего течения энергии быть не должно.
Чтобы быть полезными миру, радовать своих детей, близких и любимых, получать удовольствие от жизни, необходимо регулярно подзаряжаться и тщательно следить за уровнем собственной энергии. Это должно стать приоритетом для каждого человека: сначала важно позаботиться о себе, а потом уже о других.
Внутренние и внешние ресурсы человека в психологии
В общем плане человеческие жизненные ресурсы делятся на внутренние (личные) и внешние. В психологии они иногда именуются способностями (это касается внутренних ресурсов) и возможностями (это о внешних ресурсах). В жизни необходимы и те, и другие, они помогают трудиться, учиться, взаимодействовать с социумом и т.п.
Оба вида тесно переплетены между собой, внешние ресурсы человека поддерживают внутренние. При этом чем больше человек наполнен энергией внутри, тем проще ему восстановить внешние ресурсы, если по каким-то причинам они утрачены. Однако без постоянной внешней подпитки внутренние ресурсы очень быстро исчерпаются. Таким образом, можно сказать, что человек не может существовать автономно длительное время.
Внутренние ресурсы – это все то нематериальное, что даровала человеку природа, и что он накопил за свою жизнь. То есть все богатство его внутреннего мира, а именно:
Внутренние ресурсы человека – это его особенности, возможности, потенциал личности. Это многообразие качеств, которые влияют на выбор жизненного пути, способов решения проблем и преодоления трудностей, взаимодействия с окружающими. Набор этих черт часто определяет, как человек будет достигать своих целей (и будет ли), сможет ли сохранить самообладание и достоинство в сложных ситуациях, будет ли проявлять решимость и упорство и т.п.
Как гарантированно исполнить любую мечту за 30 дней
Основатель крупнейшей онлайн-школы осознанности «Поток»
Бедный человек не тот, у которого нет
ни гроша в кармане, а тот, у которого нет мечты.
Какая твоя истинная мечта?
Возможно все! В моей школе более 100,000 людей уже исполнили свои самые заветные мечты.
Банально, но факт: кто-то легко идет по жизни, будучи уверенным в своих силах, пользуется всеми возможностями, а препятствия на жизненном пути воспринимает легко и без надрыва, другой же постоянно сомневается в себе, старается не выделяться, расстраивается по пустякам, опускает руки, любая критика для весьма болезненна.
Не все внутренние ресурсы можно получить в течение жизни. Как правило, люди не меняются. По крайней мере, пока сами этого по-настоящему не захотят. Поэтому не стоит ждать, что в человеке вдруг появятся какие-то качества, которых в нем никогда не было.
Внешние ресурсы человека – это все то, что поддерживает его извне. У всех набор этого типа ресурсов свой, ведь каждому нужен какой-то свой источник силы. Но можно выделить следующие общие элементы:
Внешние ресурсы человека, примеры которых можно приводить долго, есть у каждого, несмотря на то, что их влияние и поддержка могут быть незаметны. Очень важно с благодарностью принимать то, что есть, а не концентрироваться на отсутствии каких-то благ и страдать от этого. Многие переживают из-за отсутствия полезных знакомых, забывая, что окружены любовью близких, которые всегда поддержат и поймут.
Именно ресурсы – внешние и внутренние – обеспечивают удовлетворение человеческих потребностей в соответствие с пирамидой А. Маслоу (выживание, безопасность, комфорт, любовь, уважение, признание, самореализация и т.д.).
Связь внутренних и внешних ресурсов человека
Внутренние и внешние ресурсы работают в связке:
Если вы хотите изменить собственную жизнь, стоит начать с изменений внутри себя, настроиться на мышление в позитивном ключе. И только тогда можно привлечь внешние ресурсы.
Чтобы разобраться с личными ресурсами, стоит проделать своего рода терапевтическую работу:
Если имеется какая-то конкретная задача, которую нужно решить, можно использовать этот метод в более узком плане – ориентируясь на свою проблему и анализируя ресурсы, которые необходимы для ее преодоления.
Составленный список может понадобиться, когда ресурсы будут подходить к концу и придется задуматься об их восполнении.
Внутренние ресурсы следует анализировать, задавая себе вопросы:
Внешние ресурсы человека могут быть проанализированы похожим образом. Вопросы себе могут быть такими:
Стоит начать с какого-то одного ресурса, сконцентрироваться на его проработке, а потом перейти к другим.
К списку своих ресурсов нужно обращаться время от времени, чтобы отслеживать личностные изменения как в хорошую, так и в плохую сторону и иметь возможность заниматься коррекцией своего состояния в случае необходимости.
Истощение ресурсов человека
Ресурсы не могут быть статичны, их состояние и количество постоянно меняются. Невозможно накопить их раз и навсегда – это постоянная работа. Человеку важно заниматься энергообменом, постоянно отдавать и что-то получать, пополняя свои запасы.
Без постоянного движения и развития мы деградируем, это происходит не сразу, однако через какое-то время человек начинает ощущать нехватку энергии. Чтобы ресурсы сохранялись и преумножались, важно целенаправленно заниматься ими. При этом нужно делать акцент на собственную личность.
К примеру, человек, находящийся в нездоровых отношениях, вынужденный тянуть партнера, решать его проблемы, не чувствуя никакой отдачи и благодарности, теряет собственные ресурсы: и внутренние, и внешние. И пока он не выберется из этого замкнутого круга, ресурсы будут утекать, словно песок сквозь пальцы.
Однако позитивная трансценденция подразумевает получение ценного опыта, способного обогатить личность. Возвращение центра (точки сборки) внутрь себя без этого опыта ведет к потере личности. Это все равно что вкладывать деньги в заведомо провальный проект и в итоге потерять их.
Несмотря на то, что у каждого человека есть его собственное я, в котором можно черпать энергию, все-таки основные ее источники находятся во внешней среде. Не обязательно взаимодействовать с конкретными людьми, можно получать ресурсы от целого социокультурного пласта, в том числе исторического (литература, искусство, музыка). Человек может жить в некоторой изоляции от общества, но при этом иметь энергообмен с миром, получать что-то от социума в разной форме.
Когда теряется интерес к окружающей действительности или появляется враждебное к ней отношение, происходит довольно быстрое истощение ресурсов. Для того чтобы пополнять их и получать заряд энергии, человек должен испытывать счастье, любовь, интерес, вдохновение, удивление, иметь стремления, увлечения, симпатию и т.п. Если отсутствует тяга к новым знаниям, если нет увлечений, которые обеспечивают знаниями и эмоциями, человек начинает «вариться в собственном соку», прокручивая в голове одни и те же события, живя воспоминаниями.
3 способа изменить негативные программы:
Постепенно чувства притупляются, все вокруг становится тусклым и неинтересным, тяга к новому вовсе пропадает, человек не живет, а существует, ему скучно, ничего не приносит радость. Все это может вылиться в депрессию, которая при отсутствии должного лечения способна окончательно доконать человека. Более сильные натуры могут предпринимать попытки выбраться из своей скорлупы за небольшой подпиткой, дающей силы продолжать существование.
Однако нельзя сказать, что позитивные эмоции вроде восторга, любви или страсти, которые человек испытывает в одностороннем порядке, способны обеспечить его ресурсами надолго. Как уже говорилось, важна именно циркуляция ресурсов: отдал – получил. Взаимный обмен предполагает существование системы, которая уравновешивает центростремительную силу подачи энергии на источник. Энергия из источника должна стремиться в центр (центробежная сила). Внутриличностная интеграция как раз является такой системой, это те внутренние ресурсы, о которых мы говорим. В сильной личности присутствует мощная центростремительная сила, даже когда растет центробежная.
Ментально здоровый человек обладает адекватной и стабильной самооценкой, на которую не могут значительно повлиять какие-то события и чужие слова. Он знает свои сильные и слабые стороны и умеет их использовать или компенсировать. Такой человек видит зону своей ответственности и понимает, что в его власти, а на что он не в силах повлиять. Он не находится в плену иллюзий, трезво оценивает жизнь и социум, доверяет ей, готов погрузиться в эту жизнь и получить свой бесценный опыт, который оценивает исключительно как полезный и необходимый.
Самооценка, локус контроля и доверие (или вызов) не являются теми ресурсами, с которыми человек рождается. Они приобретаются постепенно, в процессе жизнедеятельности: работы, взаимодействия с социумом, творчества, получения знаний и опыта, завоевания уважения и любви людей. Для приобретения ресурсов нужно что-то отдавать – и немало. Однако отдавая, никто не имеет гарантии, что получит что-то взамен.
Чтобы быть в ресурсе, нужно открыться ему, довериться, но при этом заботиться прежде всего о себе, своем физическом и психическом здоровье, отринуть негативные эмоции в их худших проявлениях, стремиться к развитию, быть деятельным и активным.
Ресурс человека
Интересный термин – ресурсное состояние человека. Используется часто, означает многое. Встречается в НЛП и психологии, но не является какой-то уникальной фишкой этих наук. Понять, что такое ресурс и научиться входить в «поток», может без проблем каждый человек. И главное, для этого не нужны какие-то сложные курсы или тренинги.
Что такое ресурс
Коротко: ресурс – это источник или запас некоторых средств. В повседневной жизни это то, что позволяет нам эффективно выполнять повседневные и рабочие обязанности с минимальным уровнем усталости и стресса.
Ресурсное состояние – наличие многочисленных видов энергии и сил для решения поставленных задач. Почему многочисленных? Потому что чувство «потока» связано со многими внешними и внутренними аспектами:
Чем больше аспектов задействовано, тем проще активировать собственные ресурсы!
Самое простое и бытовое описание термина «в ресурсе» – «все спорится в делах». Это когда проблемы находят быстрые и правильные решения, дела выполняются без заминок. Жизнь «на подъеме».
К сожалению, поддерживать себя на позитиве 24 часа в сутки почти нереально. Да и не нужно. Ресурс – это не просто энергичная жизнь, это, скорее, правильное направление и расходование энергии.
Для похода, например, нам нужна активность и выносливость, а для отчета – вдумчивость и сосредоточенность. И там, и там необходимое состояние можно назвать ресурсным, но ресурсы использованы разные.
Техники восполнения ресурса
Отсюда вытекает самый главный вопрос: как войти в ресурсное состояние и настроить себя на выполнение конкретных дел.
Активация ресурса – достаточно простое действие. Но алгоритм у каждого свой. Подсказками могут послужить следующие рекомендации. С их помощью можно найти свой путь формирования ресурсного состояния и входить в «поток» в любой момент, когда это требуется.
Итак, какие методы могут обеспечить быстрый вход «в ресурс»:
После достижения ресурсного состояния неплохо использовать технику якорения. Тогда в дальнейшем переход в активность и сосредоточенность произойдет быстрее и проще.
И, конечно, балуйте себя! Довольство жизнь – вот главная основа любого ресурса. Поэтому поддерживать позитив стоит любыми способами!
Внутренние ресурсы человека. Ресурс первый: внешняя привлекательность
Здоровье (физическое и психологическое)
Здоровое тело человека, которое в необходимом количестве получает отдых и еду, а также в необходимом количестве расходует свою внутреннюю сексуальность и энергию – это внутренние ресурсы человека, от которых зависит большая часть успеха в жизни.
Психологическая составляющая (процессы психики и ее функции) также расцениваются как основополагающие ресурсы. Внутренние составляющие психики личности – это эрудированность и начитанность, образное и абстрактное мышление, интеллект, умение пользоваться информацией, способность к анализу и синтезу, внимание, быстрая переключаемость с одних объектов на другие, воля и воображение.
Где взять силы, откуда ждать помощи? Ресурсы человека и личностный потенциал.
Я верю в то, что внутри каждого из нас живет Сила, способная с любовью указать нам путь к прекрасному здоровью, идеальным взаимоотношениям, блестящей карьере и процветанию в любой сфере жизни. Луиза Хей.
Все гениально просто, но хотелось бы конкретнее, что это за сила, которая есть в каждом из нас и как найти к ней подход? Как ее можно приложить к конкретной цели, мечте? Какая сила может помочь достичь успеха или разлюбить бывшего, жить счастливо?
Один из законов Дао гласит, что все меняется кроме закона изменений. Спокойно воспринимать изменения, которые неизбежны, поможет опора на себя, внутренняя сила. Чем полнее вы осознаете свои сильные стороны, тем легче вам будет противостоять трудностям и достигать целей.
В психологии то, что может помочь человеку в различных ситуациях, принято называть личностными и социальными ресурсами, личностным потенциалом. Что сюда входит?
Притча — метафора «Живительный источник». Как нельзя дважды вступить в одну и ту же реку, так и нельзя повторить свой жизненный путь. Путь начинается с самого рождения Человека, с первого вздоха, с первого крика, который возвещает всех о начале жизненного пути. Что таит эта дорога для путника, идущего по ней? Как долог этот путь, по каким просторам он проходит, какие препятствия будут встречаться на пути? На все эти вопросы ответ приходит в течении жизни. Человек начинает свой путь неуверенно, маленькими шажочками, но по мере взросления и приобретения жизненного опыта эти шаги становятся все более твердыми и уверенными. Дорога, по которой идет путник, непростая. Она, то сужается и становится непроходимой, то неожиданно расширяется и пересекается с другими дорогами, пролегающими вдоль маленьких речушек и морского побережья. Эта дорога никогда не бывает прямой и гладкой. Она может проходить сквозь чащу неизвестности или пролегать через горные хребты. Эта извилистая дорога может привести в пустыню или завести в болото, однако всегда найдется та самая волшебная тропинка, которая убережет человека и обязательно выведет к новому источнику жизни. Источник, который исцеляет, может зарождаться высоко в горах или глубоко под землей. Он может быть в виде капли росы или глотка свежего воздуха. И где бы не находился человек, он всегда найдет свой неповторимый живительный источник, который восполнит утраченные силы и даст энергию для дальнейшего пути. А сам путь будет непременно освещен источником тепла и света.
1. Здоровье физическое и психическое; 2. Интеллект, т.е. ваши способности (не важно, способность мыслить аналитически или вести беседу); 3. Волевые качества – например, терпение, самоконтроль; 4. Накопленные знания и освоенные умения; 5. Самоуважение, самодостаточность, жизненные ценности; 6. Интерес человека к жизни, желания, цели; 7. Позитивный жизненный опыт, активная жизненная установка – понимание того, что целенаправленные действия рано или поздно приведут к результатам; 8. Готовность к личностному росту, к самосовершенствованию; 9. Принятие вызова жизни, жизнестойкость – способность использовать трудности жизни, проблемные ситуации для саморазвития; 10. Сформулированная цель в том случае, если она выбрана самостоятельно – она неиссякаемый источник энергии; 11. Время и то, как вы его тратите; 12. Материальные возможности (доход, сбережения и т.д.); 13. Материально-технические средства (дом, транспорт и т.д.); 14. Социальная поддержка — люди, способные помочь в достижении цели; 15. Информация и источники информации.
Притча о жизнестойкости. Однажды расстроенный ученик сказал Мастеру: — Учитель, я устал, у меня такая тяжелая жизнь, такие трудности и проблемы, я все время плыву против течения, у меня нет больше сил, что мне делать? Учитель вместо ответа поставил на огонь три одинаковых емкости с водой. В одну емкость бросил морковь, в другую — положил яйцо, а в третью — насыпал кофе. Через некоторое время он вынул из воды морковь и яйцо и налил в чашку кофе из 3-й емкости. — Что изменилось? — спросил он ученика. — Яйцо и морковь сварились, а кофе растворилось в воде, — ответил ученик. — Нет, — сказал Учитель — Это лишь поверхностный взгляд на вещи. — Посмотри — твердая морковь, побывав в кипятке, стала мягкой и податливой. Хрупкое и жидкое яйцо стало твердым. Внешне они не изменились, они лишь изменили свою структуру под воздействием одинаково неблагоприятных обстоятельств — кипятка. Так и люди — сильные внешне могут расклеиться там, где хрупкие и нежные лишь затвердеют и крепнут. — А кофе? — спросил ученик. О! Это самое интересное! Кофе полностью растворилось в новой враждебной среде и изменило ее — превратило кипяток в великолепный ароматный напиток. Есть особые люди, которые не изменяются в силу обстоятельств — они изменяют сами обстоятельства и превращают их в нечто новое и прекрасное, извлекая пользу и знания из ситуации.
Эрих Фромм считал, что каждый человек обладает тремя самыми важными ресурсами, способными помочь ему решить любую проблему. Это:
Итак, ресурс – это что-то внутреннее, что может нам помочь в достижении цели. Формула, использующая ресурсы для достижения успеха будет выглядеть так:
А.С. – Актуальное Состояние – это то, что есть сейчас.
Ж.С. – Желаемое Состояние – это то, что стремимся достичь.
Р. – Ресурсы – что нам для этого может понадобиться.
А теперь небольшой проективный тест Морские сокровища, который прояснит ваши цели и подскажет, какие ресурсы вам необходимы в первую очередь.
Инструкция. На этом рисунке вы видите небольшой кусочек морского пейзажа, точнее, морского дна. Вам надо, во-первых, дополнить эту картину деталями, завершить ее, а во-вторых, особое внимание обратить на сундук. Как вы уже заметили, он раскрыт, но пуст. Заполните его тем содержимым, которое сочтете наиболее подходящим и верно отражающим ваши мысли.
Ключ к тесту вы найдете в статье “Проективные методики. Тесты в картинках: Ваши цели и ресурсы”
Другие статьи, которые могут быть вам интересны:
Эмоции и позитивное мышление
Различные эмоциональное состояния – это неисчерпаемые ресурсы. Внутренние настроения могут задавать ритм, как физическому телу, так и психике в целом. При этом ресурсами выступают как ощущение благоприятных эмоций, таких как радость, счастье, веселье, умиротворенность, так и ощущение горя, печали, гнева, ярости. Но каждая из эмоций должна нести в себе созидательную функцию. К примеру, ярость и гнев в отстаивании своих прав может обозначить личностные границы и не позволит оппоненту их нарушать. А вот ярость, направленная на уничтожение (моральное или психологическое) другой личности, уже несет в себе разрушающую функцию.
Ракурс на созидание позволит выработать способность к позитивному мышлению, что очень часто становится помощником в разрешении многих проблем и жизненных неурядиц.
Характер
Под характером понимаются не только те черты, которые являются высокоморальными и привлекательными для общества в целом, но и те, которые помогают личности продвигаться к достижению каких-либо результатов. К примеру, в обществе не очень приветствуется гневливость и раздражительность, но благодаря им человек всегда сможет постоять за себя в тяжелой ситуации. Именно поэтому такие черты — это тоже ресурсы. Внутренние ресурсы личности, заключающиеся в характере, конечно, должны быть близки к идеалам общества. Стоит помнить о том, что все особенности характера должны проявляться в нужное время и в нужном месте, в таком случае они пойдут только на пользу самому человеку и окружающим.
Психологические ресурсы: волшебная кнопка хорошего настроения
И почему природа не снабдила нас специальной «волшебной» кнопкой? Нажал – и в самой неприятной жизненной ситуации снова ощутил хорошее настроение и прилив энергии… Скажете, это из области фантастики? А вот и нет. Такая «кнопка» существует, и задействовать ее достаточно просто. Это наши психологические ресурсы. Общаясь с людьми, можно заметить: от одних исходит аура силы и уверенности в себе. Другие словно окружены ореолом слабости и тревожности. Создается впечатление, что первые обладают внутренним стержнем, неким центром тяжести, а стержень вторых – хрупок и недостаточно сформирован. Психологический ресурс представляет собой некую опору, которая позволяет эффективно удовлетворять свои потребности, функционировать в обществе, быть психически устойчивым.
Психологические ресурсы — типы
Все ресурсы делятся на две категории – внешние и внутренние. Их отличие заключается в том, что внешние потенциально могут быть в один прекрасный момент утрачены. Внутренними ресурсами можно пользоваться в любое время, независимо от обстоятельств. Например, к ним относятся эмоции, жизненный опыт, черты характера человека, его жизненная философия.
Большая часть внешних психологических ресурсов подразумевают взаимодействие человека с обществом. Внешние ресурсы – это работа, семья, друзья, здоровье. Чтобы получать от них энергию нужно к ним подключиться. К примеру, устроиться на работу или найти дело по душе, влюбиться, жениться, завести друзей…
Любой внешний ресурс должен быть заряжен позитивом – в противном случае он, наоборот, будет отнимать энергию из других источников. Еще одной характеристикой внешних ресурсов является их возможность трансформации во внутренние. ВНИМАНИЕ! При этом они образовывают стержень человеческого характера.
Алгоритм хорошего настроения
Как же задействовать психологические ресурсы в сложной ситуации, когда необходимо восполнить запасы энергии?
Рассмотрим простой алгоритм.
1. Возьмите блокнот или тетрадь, и выпишите пять состояний, в которых вам приятно находится. Например, «быть спокойным», «быть уверенным в себе», «состояние интереса к окружающему миру», «высокая мотивация к действию».
2. На каждое из перечисленных состояний напишите по одному событию из своей жизни. Берите поочередно одно состояние за другим, и записывайте: сколько вам было лет, когда вы оказались в этой обстановке, какие события тогда происходили в вашей жизни, какая погода стояла на дворе, и так далее. Может быть, удастся даже вспомнить предметы интерьера, цвета одежды, звуки. Опишите эти события как можно более детально – это и есть ваша персональная копилка личностных ресурсов.
3. Когда в жизни наступает сложная ситуация, весь мир кажется неприятным и злым – откройте свою копилку, и выберите то состояние, которое вам сейчас хотелось бы испытать. Прочитайте описание к нему, закройте глаза, и представьте как можно более детально эту ситуацию снова. Погрузитесь в этот момент как можно глубже, постарайтесь пережить его еще раз.
Если упражнение выполнить не получилось – стоит подумать над тем, какие скрытые выгоды может нести для вас неприятное настроение и ситуация.
Полезная книга в подарок!
Набор энергии в критической ситуации. Экспресс — метод.
Похожее
Навыки, умения, опыт
Умение – это, то, что человек научился делать, а навык – это автоматизирование умения. Благодаря этому личность может приносить пользу окружающим его людям. Таким образом проявляется внутренний ресурс, который заключается в умении.
Опыт, переработанный и пережитый, является важным ресурсом человека. Все то, что смог осознать и прочувствовать человек это уже опыт и в будущем личность может осознанно им воспользоваться в схожих ситуациях для преодоления каких-либо трудностей.
Я часто слышала и читала в книгах по психологии это загадочное слово — «ресурсы». Мне казалось, я понимаю, о чем идет речь. Но, как оказалось, мне это только казалось. На самом деле, я имела лишь очень расплывчатое общее представление. Уверена, многие из тех, кто захочет прослушать данный курс, находятся в той же стартовой точке. После первой лекции в моем сознании произошел настоящий прорыв – я вдруг увидела и оценила свою жизнь с совершенно иной стороны. Более того, я вдруг поняла, на что именно можно обратить внимание, как это улучшить, куда дальше двигаться. На первой же лекции Ольга Волкова дала нам домашнее задание. Я даже и мечтать не могла, что мы будем не просто слушать информацию о ресурсах, но также работать дома и в группе! Исписав 10 листов, проанализировав все сферы своей жизни, я почувствовала себя обновленной и, не побоюсь этого слова, прозревшей. Как будто до этого ходила в каком-то тумане. Да, я делала что-то, что-то удавалось, но не было понимания, как этим управлять (и что этим можно управлять!). Более того, на каждом вебинаре мы общались в чате, и Ольга отвечала на вопросы участников (которые оказались очень актуальными и животрепещущими для многих). Словом, в «дополнение» к основной теме вебинаров, мы получили еще и групповую терапию. Что еще дал мне этот курс? 1) Ощущение силы. Появление новых возможностей и новых идей. Когда ты начинаешь анализировать свои сильные и слабые стороны, ты начинаешь понимать, что с этим дальше делать. 2) Чувство сопричастности к группе. Каждый вебинар для меня был целым событием – я ждала его, готовилась. Участники делились своими историями, а Ольга отвечала на многие животрепещущие вопросы группы. 3) Я стала применять полученную информацию в работе (которая связана с другими людьми и помощью в прокачке одного из их базовых ресурсов). Вчера поймала себя на том, что смотрю на людей с этой позиции – какой ресурс у них прокачан слабо, какой – сильно, и вообще – в ресурсе ли они! Я перестала удивляться, почему моя подруга не может изменить свою жизнь, несмотря на все мои советы. А просто потому, что у нее нет ресурсов на это. И я теперь не лезу «со своим уставом в чужой монастырь», а осторожно помогаю там, где эта помощь будет принята (и понята). Я хочу выразить огромную благодарность создателю и ведущей вебинаров – Ольге Волковой! Ольга дает не только уникальные структурированные знания, но также потрясающий заряд энергии и чувство, что все проблемы разрешимы. Спасибо!! Это бесценный опыт!
Самооценка и идентификация
Идентичность – это то, с чем мы себя отождествляем и идентифицируем. Последняя характеристика может быть профессиональная, социально-ролевая, гендерная. Это также является внутренним ресурсом, позволяющим выполнять те функции и обязанности, которые мы осознанно принимаем. Самооценка играет важную роль в жизни человека и правильное использование этого ресурса. Можно сказать, что именно реальная оценка своего положения в обществе и отношение к себе позволяют взвешивать собственные поступки и неудачи, делать выводы и продолжать добиваться поставленных жизненных целей.