в чем радость каждого дня

В чем радость каждого дня

100 ПОВОДОВ ДЛЯ РАДОСТИ

Радость – она такая… мимолетная, открытая и теплая. Желто-зеленого цвета, весеннего сладкого запаха и по вкусу чем-то напоминает мед, шелестит как легкий ветерок и звенит голосами птиц на рассвете. Обнимает и щекочет… И крупица за крупицей складывается в продолжительное воспоминание и ощущение – в то, что обычно люди называют счастьем.

Она дарит надежду, раскрашивает дни в яркие краски, проходит шлейфом через все наше прошлое и осыпает волшебной сияющей пудрой представляемое будущее. Она окрыляет и наполняет смелостью, толкает вперед к самым вершинам и заветным мечтам.

Радость несется с распростертыми объятьями к тем, кто давно с ней знаком и мило улыбается ей при встрече. И отчаянно скрывается от тех, кто ее не ждет, кто не готов или уж позабыл, как выглядит наша красавица. Встретиться с ней снова после долгой разлуки бывает порой сложней, чем познакомиться заново: нужны немалые усилия, чтобы не испугаться возможных чувств, не отвернуться и не убежать снова по своим делам, сделав вид, что не узнал.

Или действительно не узнать. Все зависит от нас. Насколько мы готовы самим себе позволить испытывать радость. Лишь нам известно, как сильно мы в ней нуждаемся. И не нужно себя обманывать, что это не так. Без радости жизнь пресная, скучная и пустая. Доказано на себе опытным путем.

В посте о жизни с чистого листа одним из этапов построения жизни мечты в моем плане значится поиск занятий, которые греют душу. На данном этапе просто необходимо составить список всего, что радует. И начну, пожалуй, делать это здесь. Наполнение жизни небольшими, но приятными моментами из этого списка делает дни теплее, радостнее и светлее, помогает пробудить чувства и ощущение жизни, учит проникаться моментом и смаковать реальность.

МОЙ СПИСОК РАДОСТИ

Заглядывайте в мой душевный инстаграм.
Всегда рада подружиться и пообщаться. 😉

Про чувство вины. Как оно нас пожирает и как его отпустить.

Какие бы ваши «люблю» вы могли внести в список радости? Может, у нас с вами совпало что-то? Поделитесь в комментариях или можете даже написать пост на апрельскую тему проекта «Moments of Inspiration». Там же черпайте вдохновение и от других участниц.

Старайтесь как можно чаще обновлять свой собственный список радости. И пытайтесь по возможности каждый день привносить в вашу жизнь хотя бы один пункт. Вы не представляете, какими чудесами наполнятся ваши дни. Не забывайте об этом и радуйтесь жизни!

ЧИТАЙТЕ ПО ТЕМЕ:

P.S. Друзья, спасибо, что читаете! Приглашаю вас стать чуточку ближе и подписаться:

– НА МОЙ INSTAGRAM – там основная жизнь, полезные короткие посты, ежедневные мысли, находки и выводы;

– НА МОЮ ЛИЧНУЮ РАССЫЛКУ – два раза в месяц в теплых письмах по email делюсь с вами новостями проекта и личными событиями, мыслями, выводами и находками, о которых не пишу больше нигде;

– НА МОЙ КАНАЛ В ТЕЛЕГРАМ – резервный канал со всеми новостями моих проектов и с анонсами статей для тех, кому так читать удобнее. Если ссылка не открывается, ищите в поиске по названию «Вдохновленная Маша».

Поделитесь статьей с друзьями или сохраните себе на память.

Источник

Радости большие и маленькие: как научиться радоваться каждому дню

Kак научиться радоваться каждому дню

Kак научиться радоваться каждому дню

Радость –это нечто такое, что позволяет нам ощутить целую гамму положительных эмоций, что дарит нам новые краски жизни и привносит в неё свет. С ощущением радости и счастья в душе гораздо легче привлекать в нашу жизнь то, о чем мы мечтаем и то, чего хотим добиться. Радость рождается из любви.

Она является энергией тепла, света и жизни, которая дарит нам силу, очищает нас и даёт желание жить. Умение испытывать радость – это величайшая ценность, которая дана человеку. Радость делится на:

Радость любви.

Одна из самых важных и ценных составляющих радости. Благодаря ней мы чувствуем себя счастливее, в нашей душе становится больше света и тепла.

Радость дружбы.

Очень важно иметь в жизни хороших верных друзей. Переживать с ними незабываемые моменты очень приятно.

Радость материнства.

Великая радость, которую испытывает женщина. Эта радость вечна!

Радость от созерцания красоты природы.

Природа очень важна в жизни человека. Она развивает его духовные качества, пробуждает вдохновение и дарит много хорошего неповторимого настроения!

Часто ли мы задаёмся вопросом о том, в чём суть радости, часто ли мы её ощущаем? Приятные моменты забываются быстрее, чем плохие. Как сказал великий русский писатель Михаил Лермонтов: «Радости забываются, а печали — никогда».

Как же правильно пользоваться радостью? Возможно ли равномерно использовать её, чтобы хватило на всю жизнь? Смех продлевает нам жизнь, а положительные эмоции способны даже излечивать болезни. Надо всегда помнить свою истинную радость жизни, ради которой мы живём. Следует не забывать о своём здоровье:

правильно питаться, быть активным и дышать свежим воздухом. Кроме того, здоровый сон тоже укрепит наши силы. Без чувства радости невозможно противостоять стрессу, который приводит к заболеваниям сердца. Поэтому очень важно, чтобы в жизни мы испытывали чувство радости как можно чаще. Даже небольшая доза радости укрепит иммунитет человека, сделает его бодрее. Исследователи выяснили, что люди радующиеся жизни в среднем живут примерно на десять лет дольше пессимистов.

Радуйтесь каждому солнечному дню, каждому приятно сказанному слову, каждой доброй улыбке! Цените каждое мгновение вашей жизни! Ведь жизнь так прекрасна и полна приятных впечатлений.

Всегда помните фразу выдающегося французского писателя Франсуа де Ларошфуко: «Нам дарует радость не то, что нас окружает, а наше отношение к окружающему, и мы бываем счастливы, обладая тем, что любим, а не тем, что другие считают достойным любви».

© Текст: Аврора Антонова, специально для Perfectly Happy.

Источник

40 простых вещей, которые могут вас радовать ежедневно

Что делает вас счастливыми? Знаете ли вы, что существует множество мелочей, которые доставляют радость. Вас может удивить то, что 56% людей считают себя по-настоящему счастливыми. Хотите присоединиться к их числу? Тогда просто замечайте эти вещи в своей повседневной жизни.

Доктор Гленн Уильямс, профессор психологии в университете Ноттингем Трент, говорит: «Путь к счастью проходит не только через серьезные события, которые мы запланировали, такие как свадьба, переезд, новая работа или даже отпуск. Оно находится в маленьких, часто неожиданных радостях жизни, которые могут заставить нас улыбаться каждый день. Именно они помогут нам построить более счастливую и полноценную жизнь для себя и для других».

Предлагаем 40 мелочей из повседневной жизни, которые приносят нам истинное счастье.

1. Найти в кармане деньги, о которых вы даже не подозревали.

2. Когда люди, которые являются для вас авторитетом или не безразличны вам, просят у вас поделиться опытам или дать совет.

3. Забраться в кровать, когда вы только что постелили постиранные и поглаженные простыни.

4. Очень долго принимать ванную или душ, когда у вас наконец-то появилось свободное время.

5. Когда незнакомый ребенок в общественном месте начинает вам улыбаться.

6. Получить 10-минутный массаж от вашего друга или второй половинки.

7. Когда вас кто-то обнимает перед началом трудного дня.

8. Проснуться и увидеть, что за окном солнечный и теплый день.

9. После длительной разлуки долго разговаривать по телефону (скайпу) с человеком, который вам очень дорог.

10. Наблюдать за дождем, когда вам никуда не нужно идти, и вы можете свернуться калачиком на диване.

11. Наблюдать за детьми, которые играют, смеются и веселятся, напоминая вам о радости, которая существует в мире.

12. Проводить время со своими домашними животными.

13. Когда симпатичный незнакомец начинает вам улыбаться.

14. Долго и приятно потягиваться перед тем, как окончательно встать с постели.

15. Расхохотаться из-за смешного воспоминания.

16. Неожиданную получить помощь, когда вы ее даже не ожидали. К примеру, когда ваш ребенок помогает вам убирать или муж готовит вам обед.

17. Неожиданно почувствовать любимый запах (от аромата свежего хлеба до свежескошенного газона).

18. Долго обниматься с кем-то, кто вам не безразличен.

19. Сразу надеть одежу, после того как она сушилась на теплой батарее.

20. Провести пару минут в одиночестве, когда обстановка становится беспокойной или напряженной.

21. Наблюдать закат или восход солнца.

22. Наслаждаться запахом зелени, после того как закончился дождь.

23. Несколько лет спустя услышать песню, которая когда-то вам очень нравилась.

24. Получить электронное сообщение или письмо от друга.

25. Когда handmade поделка неожиданно получается очень красивой.

26. Держать за руку любимого человека.

27. В выходной день съесть свой завтрак в постели перед телевизором.

28. Сыграть в игру, которую вы очень любили, когда были моложе.

29. Почувствовать вкус, знакомый с детства.

30. Отключить будильник и провести еще полчаса, лежа в кровати.

31. Выделить немного времени для себя, чтобы почитать книгу, которую вы любите.

32. Купить любимый напиток, закуску или конфеты, и долго их смаковать.

33. Неожиданно получить букет цветов.

34. Съесть свой обед снаружи на солнце.

35. Опробовать новый рецепт и создать что-нибудь вкусненькое.

36. Когда вас в трудную ситуацию поддерживает семья или друзья.

37. Слушать в наушниках альбом любимого исполнителя.

38. Помочь кому-то решить его проблемы.

39. Лечь на диване, после генеральной уборки, и наслаждаться чистотой.

А какие маленькие вещи доставляют радость Вам?

Источник

Как радоваться жизни каждый день и не ждать беды

В статье рассказывается:

Так как радоваться жизни каждый день иногда бывает очень сложно, люди придумали миф про черную и белую полосы. Но есть еще третий вариант, когда один день похож на другой, и они сливаются в череду серых одинаковых событий, и вырваться из этого круга не так-то просто.

Кто-то начинает жить от выходных до выходных, отрывается с приятелями и друзьями, а потом снова погружается в рутину. Но есть и те, кто учится в каждом дне видеть что-то интересное, находить удивительное рядом, здесь и сейчас. Да, вначале может быть сложно, но к хорошему быстро привыкаешь. Наш материал предлагает действенные советы, как радоваться жизни каждый день. Вооружайтесь ими и дерзайте.

Элементарное получение положительных эмоций

Когда просматриваешь информацию и фото в соцсетях, то замечаешь, что большая часть из них полна позитивных событий и эмоций. Сопоставление своей повседневности с жизнью «тех, в соцсетях» приводит людей к неутешительным результатам. Тогда к ним приходит понимание, что оказались «на обочине». И такое осознание может посетить в любом возрасте и привести к ухудшению настроения. А как же я? Почему у меня не так? Может, это фейки? Ведь жизнь – это не сплошной праздник.

Дело в том, что в соцсетях люди стремятся поделиться какими-то значимыми событиями из жизни. Это такие моменты, когда их переполняют позитивные, радостные эмоции. И они хотят ими поделиться, сделать людей сопричастными происходящему.

Научиться улыбаться и радоваться каждому дню не так уж просто. Кому-то это не надо – тем, кто не хочет меняться, их всё устраивает. Но есть другие. Они хотят жить полной жизнью. И это возможно, было бы желание. Но это ещё не всё. Кроме желания необходим тяжёлый труд души. Этот путь не так прост, но дорогу осилит идущий. И будьте готовы к тому, что часть людей из вашего окружения, а может быть и все, начнут постепенно от вас отдаляться. С их уходом освободившееся место займут новые люди и новые возможности.

Переключитесь на видение позитива даже в негативный момент своей жизни. Конечно, если негативный подход вошёл в вашу плоть и кровь, то потребуется немало сил для поворота сознания на 180 градусов.

И это может произойти только при понимании того, что такое восприятие жизни лишает вас радости. Приходит осознание, что только своим позитивным настроем вы начнёте притягивать благоприятные обстоятельства в свою жизнь.

Телевизор, самый мощный источник информации, превратился в перетряхивание грязного белья и обсуждение сокровенных семейных секретов на глазах у всей страны. Большая часть политических передач и новостей носит негативный характер, нагнетает неуверенность в завтрашнем дне и страх. И только вы решаете: впустить ли всю эту грязь внутрь себя или отказаться от просмотра.

Создай жизнь Мечты с проверенными практиками от Марии Самариной

Мы подготовили для тебя документы, которые помогут преобразить все сферы жизни: отношения, финансы, карьеру, здоровье, предназначение.

Это наши проверенные методики, благодаря которым 98% наших учеников отмечают позитивные изменения.

Обычно эти документы доступны только нашим ученикам, мы какое-то время будем раздавать их бесплатно, но очень скоро уберем их из открытого доступа. Скачивай и используй уже сегодня:

Пошаговая инструкция “Как совершить финансовый прорыв”

5 шагов для привлечения денег в жизнь за 2 недели

Руководство “Как построить здоровые отношения”

5 ошибок, которые убивают любовь

Инструкция по поиску своего предназначения

16 вопросов, которые помогут найти свое дело

Чек-лист “Как гарантированно исполнить желание за 30 дней”

7 уроков для достижения жизни Мечты

В то же самое время социальные сети всё больше завоёвывают внимание людей. Там больше возможностей для манёвра. Какого только специалиста или блогера не встретишь на просторах Интернета! Эти люди полностью погружаются в эту виртуальную реальность и там обустраивают свою нишу.

Надо быть реалистом и здравомыслящим человеком, чтобы понимать, что фото и информация выкладываются для создания соответствующего имиджа и он может не совпадать с реальной действительностью.

Старайтесь больше времени проводить на природе. Она молча дарит нам свою красоту, непостижимое величие и достоинство. Научитесь просто наслаждаться лесами, озёрами, реками нашей необъятной страны и впустите их очистительную силу внутрь себя.

Используйте ту информацию, которую даёт в соцсетях «умная» лента. Она наблюдает за вами и знает все ваши предпочтения. Найдите с её помощью интересные для вас сообщества и отдельных блогеров, общение с которыми будет приносить радость и обогатит вас новыми знаниями. Не теряйте время и смело подписывайтесь: не понравится – отпишетесь.

Таким образом, используя социальные сети как информационный ресурс, вы сами можете привнести позитивный настрой в свою жизнь и обрести друзей, разделяющих ваши интересы.

Простая инструкция как радоваться жизни каждый день

Как научиться радоваться жизни, когда столько забот одолевают тебя каждый день? Быть хорошей матерью и гостеприимной хозяйкой, содержать дом в чистоте? А ведь хочется и хорошо выглядеть, без мешков под глазами из-за недосыпания! Иметь время на отдых и сохранять хорошее настроение.

Для того чтобы радоваться жизни каждый день, надо прежде всего изменить своё отношение к тем или иным обстоятельствам. Принять их такими, какими они являются, и развернуть их в свою сторону. Отодвиньте негативное видение подальше от себя, избавьтесь от беспокойства и неудовлетворённости и настройтесь на позитив.

Многие люди не задумываются о том, «как наше слово отзовётся». Наш мозг не воспринимает частицу «не» и трактует смысл такого предложения, как будто частицы «не» в нём нет. В таких случаях следует использовать синонимы.

Также лучше не употреблять такие негативные слова, а, сохраняя смысл фраз, заменить на позитивные.

Следите за построением фраз, когда говорите о себе:

Замените их на:

В такой ситуации восприятие фразы меняется, а заложенная в словах программа приобретает иной смысл. Так постепенно человек начинает видеть позитив и радоваться жизни каждый день.

Таковы рекомендации психологов. Они приводят к положительным результатам: приобретению уравновешенности и умиротворённости. Спокойная мама даёт уверенность и защищённость малышу, формирует его характер. А это укрепляет иммунитет и убирает нервозность ребёнка.

Ребёнок с детства впитывает атмосферу радости и комфорта, учится радоваться жизни каждый день.

Кроме того, большим подспорьем в переформатировании сознания, повороте его к позитивному настрою могут стать специальные упражнения и различные головоломки, развивающие гибкость мышления, внимание и память.

9 простых способов как радоваться жизни каждый день

Для того чтобы стать счастливым, следует начать замечать повседневные мелочи жизни: улыбку ребёнка, первые лучи восходящего солнца, капельки росы на траве, красоту распустившегося цветка и многое-многое другое. Всё это вместе даёт возможность находиться здесь и сейчас и наслаждаться настоящим моментом жизни во всей его полноте.

Предположим, что на вас навалилась куча проблем. Как к ним подступиться? Здесь возможны разные варианты. Если начнёте возмущаться, выходить из себя, истерить, то, в конечном итоге, лишитесь сил, а проблема не будет решена. Она останется. Ведь вы только сотрясали воздух. В спокойном состоянии, как бы отстранившись, выйдя из ситуации и посмотрев на неё со стороны, возможно найти выход. И такое решение будет наилучшим и пойдёт вам на пользу.

Необходимо осознанно культивировать в себе состояние праздника и благодарности, умение радоваться жизни каждый день. Для начала научитесь подмечать всё то хорошее, что произошло с вами за день. А ещё лучше – записывайте каждый вечер по 10 благодарностей Вселенной за то, что произошло с вами в прошедший день.

Скорее всего, поначалу это будет для вас непростой задачей, но со временем не составит труда подметить и 20, и 30 ситуаций, которые требуют благодарности. Так вектор вашего внимания постепенно переключится на видение позитивных событий. А каждые такой момент и то, что вы его заметили, будет притягивать ещё больше удачи и счастливых возможностей в вашу жизнь.

Как гарантированно исполнить любую мечту за 30 дней

Основатель крупнейшей онлайн-школы осознанности «Поток»

Бедный человек не тот, у которого нет
ни гроша в кармане, а тот, у которого нет мечты.

Какая твоя истинная мечта?

Возможно все! В моей школе более 100,000 людей уже исполнили свои самые заветные мечты.

Итак:

Советы психологов как радоваться жизни каждый день

Когда вы окунаетесь в неизведанный океан новых знаний, вся хандра, плохое настроение отходят на второй план. Радость в предвкушении результата от этого обучения хлещет через край. Каждое преодоление препятствия даёт гордость за себя и удовлетворение. Та цель, к которой вы идёте, прибавляет силы.

А задавались ли вы вопросом: в чём цель моего существования? Неужели в том, чтобы ходить на работу? Так это и есть моя жизнь? Вдохнуть в повседневность смысл, озадачиться какой-то целью, прекрасной мечтой – это в ваших силах. И этот путь преодоления и достижения цели наполнит жизнь радостью и счастьем.

Возьмите за правило утром смотреть на себя в зеркало. Улыбнитесь своему отражению! И если вначале эта улыбка будет натянутой, то со временем это станет естественным проявлением радости каждому новому дню. Покрутитесь перед зеркалом, погримасничайте. Начните день с улыбки, и мир улыбнётся вам в ответ!

Стремитесь познать что-то новое, интересное. И возраст здесь – не помеха. Любознательность может вернуть интерес к жизни, наполнить радостью познания и заставить ваши серые клеточки мозга быть в тонусе. Будете радоваться жизни каждый день, и хандра исчезнет без следа.

Старайтесь помогать людям, ничего не ожидая взамен. Забота о других вызывает удовлетворение и радость.

Это может быть забота о больных детях, пожилых людях или братьях наших меньших. Не имеет значения. Ежедневная помощь такого плана несомненно наполнит ваше сердце радостью.

Жизнь в Потоке. Как понять, что ты в Потоке, простой тест!

Когда мы концентрируемся на проблемах других, то забываем о своих трудностях. Они нам кажутся такими незначительными и отходят на второй план. Добрые дела позволяют видеть результат своих усилий и радоваться жизни каждый день.

Важно выработать свой жизни и следовать ему. Так вы становитесь властелином своей размеренной жизни, в которой есть место проявлению определённой спонтанности.

Упорядоченность будет давать уверенность и уравновешенность. Но не забывайте раскрашивать свою жизнь неожиданными поступками и приключениями. Рутина убивает всякую радость.

Иногда жизнь кажется монотонной. Наполняйте ее, делайте подарки друзьям и близким. Ничто не может сравниться с предвкушением удивления и радости на родных лицах! Выделяйте время для походов на природу. Её красота и умиротворение дадут заряд бодрости, покоя и пробудят желание радоваться жизни каждый день!

Следите за своей физической формой, сбалансированным сочетанием мясных продуктов с овощами, фруктами и морепродуктами. Не забывайте о режиме дня.

Чередование физических нагрузок и времени, отведённого для медитаций – вот залог уравновешенного состояния, где нет места унынию и депрессии.

Источник