в чем лучше спать мужчине
Психология сна: в чем спит ваш мужчина
В трусах
Ваш избранник привык спать в трусах? Он любит порядок во всем, даже в мелочах, что может порою напрягать. Однако, с другой стороны, мужчины, которые спят в трусах, внимательны к людям, душевны. Ваш мужчина внимателен к вам, так же как и к другим родным для него женщинам – сестре, маме. Так как раз и должно быть.
В пижаме
Представители сильного пола, предпочитающие спать в пижаме, являются открытыми, прямыми, искренними людьми. Если такой мужчина дал слово, будьте уверены – он обязательно его сдержит. Ему по душе отдых на природе – с шашлыком, в хорошей компании в вашем лице, да под расслабляющее пение птиц и шелест травы. А вот дискотеки и шумные вечеринки – не для него.
В подштанниках
Он любит спать в подштанниках, а на все ваши вопросы касательно того, почему он в них спит, отвечает одно: «Холодно». Однако это лишь отговорка, а реальное объяснение звучит совсем по-другому. Мужчины, любящие спать в подштанниках, самовлюбленные эгоисты, которых чужое нестроение, равно как и мнение, не особо интересует. Однако они натуры целеустремленные и добиваются своего, даже если приходится ходить по головам. Так что, по крайней мере, безбедное будущее у вас с таким представителем сильного пола в кармане. Он устойчив в своих привычках, поэтому от вас требуется жесткий контроль за формированием его пристрастий.
В футболке
В футболке спят заядлые домоседы, которых никакими плюшками не заманишь в какое-нибудь далекое путешествие. Это, конечно, плохо, зато работают такие мужчины усердно, не злятся, к революциям и скандалам не склонны. Если вам по душе домашний уют и тихая, размеренная семейная жизнь, тогда такой мужчина для вас – идеальный выбор.
В чем мать родила
Голышом спят мужчины креативные. Они могут загореться какой-то идеей, жить ею, искать всяческие пути для достижения поставленной цели. Мужчины, любящие спать в чем мать родила – натуры творческие, утонченные, возвышенные. Кроме того, спать с таким мужчиной гораздо приятнее, чем с любителем подштанников.
Как лучше спать: в одежде или без, на что это влияет
В то время как некоторые спят в пижаме или в любимой футболке, другие предпочитают спать обнажёнными. Конечно, спать «без всего» – это призывно и сексуально, но не только! Отсутствие одежды даёт ещё несколько приятных преимуществ. Иван Сомов, сомнолог и нейробиолог рассказал редакции gastronom.ru о 5 самых важных.
«Я за сон обнажённым и вот почему.
Сон без одежды способствует близости
Я не говорю сейчас о либидо и сексе. «Кожный» контакт между людьми, спящими в одной постели, увеличивает выработку окситоцина – гормона спокойствия, эмпатии и доверия, который прочно связывает пары, сближая их эмоционально и физически.
Сон без одежды приносит пользу мужскому и женскому здоровью
Помимо либидо, сон обнажённым на самом деле полезен для мужчин и для женщин. Что касается сильных и решительных, ежедневные 8 часов без одежды действительно благотворно влияют на мужскую силу. Известно, что повышение температуры тела («там внизу») снижает качество мужской спермы, затрудняя оплодотворение. Сохранение прохлады во время сна в обнажённом виде может улучшить количество сперматозоидов.
Для женщин сон нагишом тоже полезен. Он снижает шанс развития молочницы, для которой тепло и влажность – благотворная среда.
Поэтому, даже если ваша сексуальная жизнь не нуждается в накале страстей, сон обнажёнными может улучшить общее сексуальное здоровье.
Сон без одежды более качественный
Не очень дорогие пижамы, купленные случайно и без особого внимания, часто изготовлены из «не дышащих», искусственных тканей. Покупайте или дорогую пижаму свободного покроя из натуральной ткани, или спите голыми – это не будет вам ничего стоить. Тело не перегревается ночью, а его постоянная температура способствует более качественному сну.
Сон без одежды даёт толчок метаболизму
Выбор пижамы или её полное отсутствие может повлиять не только на качество самого сна. Если вы спите обнажённым, ваше тело становится более прохладным. Организму для поддержания температуры нужно ускорять метаболизм, согревая вас за счёт накопленных калорий в качестве энергии. Их трата – отличное дополнение к сбалансированной диете и регулярным тренировкам.
Сон без одежды увеличивает любовь к себе
Для тех, кто ещё не пробовал спать голым, такое заявление может показаться вульгарным – независимо от того, спите вы один или нет.
Казалось бы, сон обнажённым может сделать вас более критичным или застенчивым по отношению к своему телу, на самом деле всё происходит с точностью до наоборот. Научные исследования показывают, что проведение большого количества времени обнажённым способно повысить вашу самооценку. Во всяком случае, вы почувствуете себя более комфортно в своём собственном теле и со временем сможете его принять полностью (если до этого момента отвергали).
Вместо вывода: если вы хотите немного расслабиться и почувствовать себя хорошо ночью, мы даём вам установку расстаться с пижамой и провести хотя бы пару ночей без неё. Начните это, пожалуйста, с сегодняшнего вечера, а потом поделитесь с нами своими впечатлениями.
БОНУС! Для женщин: о худших бюстгальтерах для сна
Высококачественный, хорошо сидящий бюстгальтер, созданный для борьбы с гравитацией, предотвращает провисание груди, сохраняет осанку и позволяет чувствовать себя более комфортно и уверенно в период бодрствования. Так почему бы не добавить все эти преимущества на время сна?!
Чего вам, милые девушки и дамы, определённо стоит избегать, так это тесного компрессионного спортивного бюстгальтера или нижнего белья с косточками. При длительном ношении компрессионный бюстгальтер может давить на лимфатическую систему, что не принесёт пользы ни груди, ни телу. Что касается косточек, они во время сна способны нанести повреждение или, как минимум, доставить дискомфорт и нарушить сон.
Любой бюстгальтер, который плотно прилегает к груди/грудной клетке или оставляет следы на плечах, спине, боках или подмышками, не следует носить в течение длительного времени, особенно ночью.
Когда дело доходит до бюстгальтера для сна, ключевым моментом является комфорт. Многие женщины выбирают для себя бельё для кормящих и беременных, а между тем, существует мир лаунж-бюстгальтеров. Это простые силуэты, минимальная поддержка, мягкая, дышащая ткань и отсутствие фурнитуры. Если вы найдёте и подберёте для себя что-то эластичное, бесшовное и цельное, вы на верном пути!».
Ночная рубашка или пижама: в чем опасней спать мужчине
В России пижамы у мужского населения если и пользуются популярностью, то только среди людей преклонного возраста. Если же говорить о ночных рубашках, то найти их приверженцев будет крайне трудно.
Если заглянуть в историю моды, то до XIV века люди спали в том, в чем ходили днем. Первая одежда для сна в виде ночных рубашек появилась в Италии. Спустя столетие – в Чехии. Следующие пять веков в спальнях властвовала ночная сорочка, которую носили все: мужчины, женщины, дети. И лишь в конце XIX века появились первые пижамы. Примерно к первой трети XX века пижамы стали самой популярной одеждой у мужчин. Тем не менее, в чешской армии они использовались до 60-х годов. На западе мужская ночная рубашка и пижама были одинаково популярны у мужчин.
В России после революции 1917 года все буржуазное, аристократическое отрицалось. Ночная рубашка одной из первых попала в немилость у новой идеологии: пролетарию, крестьянину – негоже спать в буржуазной одежде, которая годится только для изнеженной аристократии. Отголоски этого мы наблюдаем до сих пор: российский мужчина и ночная сорочка – понятия редко совместимые.
– И совершенно напрасно, – считает врач-гигиенист Виктор Олефиренко. Ссылаясь на исследования медиков, он поясняет, что мужская одежда для сна, не меньше чем женская, нуждается в свободном покрое, без утягивающих резинок, а желательно – без воротников и манжет, а еще она должна быть достаточно длинной. Медики уверены, что мужская ночная сорочка имеет существенные преимущества перед пижамой.
Уильям Колер, медицинский директор Флоридского Института сна, среди причин беспокойного нездорового сна называет и неправильно подобранную одежду. Например, резинка от пижамы – даже самая слабая – во сне сдавливает тело, особенно брюшную полость. Мало того, что мужчина весь день подвергает эту часть тела сдавливающему воздействию резинки от трусов, спортивных штанов, ремня от брюк, он еще и ночью продолжает делать это с помощью пижамы. В результате – желудочно-кишечный тракт, мочеполовая система 24 часа в сутки страдают от нарушения кровообращения. Это ведет к ограничению доступа кислорода, а в конечном счете, к нарушениям в работе этих органов.
Использование во время сна одежды со сдавливающими элементами: плотной пижамы, трусов еще более негативно сказывается на детях и мальчиках-подростках. Доктор Мадлен Григг-Дамбергер, ассоциированный медицинский директор лаборатории клинической нейрофизиологии Университета Нью-Мексико и директор педиатрических услуг медицины сна в центре расстройств сна Университетской больницы поясняет, что для детей дошкольного возраста кожное дыхание имеет очень большое значение. В пижаме это практически невозможно. У подростков же под влиянием половых гормонов идет интенсивное образование спермы под крайней плотью полового члена. Во сне этот процесс не прерывается. Таким образом, на плавках, трусах или пижаме образуются пятна от спермы, к которым примешиваются остатки мочи. Мальчики часто пренебрегают гигиеной и не всегда утром меняют белье и, разумеется, редко когда их пижамы стираются ежедневно. Это становится благоприятной средой для размножения патогенных организмов, вследствие чего возникают воспалительные процессы головки фаллоса.
Другой причиной, по которой мальчикам и мужчинам лучше спать в ночной сорочке, – это здоровье их яичек. Они являются главным источником образования тестостерона – главного мужского гормона. Круглосуточное ношение сдавливающей одежды, которая фиксирует яички, угнетающе воздействует на них, что через определенное время может привести к нарушениям мужского полового здоровья.
Еще один аргумент в пользу ночных сорочек абсолютно для всех. Поскольку ночная сорочка является просторной одеждой, она очень мало возбуждает тактильные рецепторы кожи –в отличие от пижамы. Это значит, что в центральную нервную систему почти не поступают импульсы от кожных рецепторов. Таким образом, в коре головного мозга процессы возбуждения постепенно начинают уступать место процессам торможения, что делает быстрым и легким процесс засыпания.
По всей вероятности, на западе эти данные получают распространение, так как ночные сорочки у мужчин пользуются все большим спросом. Ярмила Крестова, владелица чешского магазина белья, рассказывает, что в настоящее время самым большим спросом пользуются мужские ночные сорочки из белого полотна, очень похожие на те, что носил в фильме «Жил-был один король» Ян Верих. По словам предпринимательницы, немало тех, кто покупает такие изделия ради шутки: чтобы сделать «прикольный» подарок другу, коллеге. Но очень многие мужчины покупают ночные сорочки именно для сна, придирчиво выбирая модели. Помимо всех гигиенических преимуществ, ночная сорочка хороша тем, что она приятна на ощупь, и за ней легко ухаживать. Она легко стирается и, в зависимости от ткани, не требует глажки.
Знаменитый модельер Жан-Поль Готье на одной из пресс-конференций заявил: «Нужно вернуть мужикам то, что принадлежало им испокон веков, то, что отобрал у них слабый пол. Настоящий джентльмен не спит нагишом, как дешевый ловелас, или в «боксерах» (трусы-шорты) – он почивает в сшитой на заказ ночной сорочке».
В чем лучше спать мужчине
Облачение в пижаму может играть роль психологического сигнала к расслаблению и спокойному завершению дня. Вы снимаете дневную униформу и надеваете одежду, в которой чувствуете себя безопасно, уютно и по-домашнему. Шон Стивенсон в книге «Здоровый сон» посвятил этой теме целую главу, потому что то, в чем мы спим, влияет на качество сна. Правда ли, что лучшая ночнушка — костюм Адама и Евы? Вредно ли тесное белье? Будет ли грудь красивее, если спать в бюстгальтере. Ответы на эти и другие вопросы — в нашем материале.
Эксперимент с термокостюмом
Здоровый сон
В управлении качеством сна огромное значение имеет терморегуляция. Исследования показывают, что некоторые разновидности бессонницы связаны с плохой терморегуляцией и невозможностью понизить температуру тела, чтобы перейти к более глубоким фазам сна. Важно понимать, что наше тело значительно лучше умеет себя согревать, чем охлаждать, поэтому вы облегчите себе задачу, выбрав для сна одежду полегче и посвободнее.
В одном эксперименте голландские ученые заставили испытуемых спать в термокостюмах, чтобы понизить температуру их кожи менее чем на 1 °C (не влияя на внутреннюю температуру тела) и понять, как это скажется на сне. Результаты показали, что испытуемые реже просыпались, а время, проведенное в третьей и четвертой фазах (глубокого сна), увеличилось.
Не нужно морозить ноги, чтобы лучше спать. Главное — не кутаться слишком сильно. Здорово, когда в помещении можно регулировать температуру. Но если вы перестараетесь с обогревом, проснувшись, можете не ощутить, что отдохнули, хотя спали «правильное» количество часов. Семь одеял (плюс одно электрическое) и одежда, в которой можно идти на охоту, могут помешать вам погрузиться в те фазы сна, которые обладают самой большой восстановительной силой.
Полуночный душитель
Покрой и размер наряда для сна гораздо важнее любых модных аксессуаров. Тесная, ограничивающая движения одежда — серьезная ошибка. Слишком тесная пижама может в прямом смысле перекрыть ток лимфы. Лимфатическая система — это клеточная «структура управления отходами» и важная часть иммунной системы. Она обеспечивает транспортировку и циркуляцию внеклеточной жидкости по телу; при этом объем лимфы превышает объем крови в четыре раза.
Носки могут мешать лимфотоку. Источник
Если тесная одежда перекроет лимфоток, внеклеточная жидкость начнет скапливаться в различных участках тела, что может привести к весьма неприятным последствиям.
Самый распространенный пример — тесные носки. Они слишком тесны, если, сняв их, вы видите четкий отпечаток резинки на вашей коже.
Перекрывать лимфоток — все равно что сгибать водяной шланг, препятствуя воде вытекать. Отечность, вызванная давлением жидкости, может повредить ваш внутренний водопровод или причинить еще более серьезный ущерб.
Это может шокировать, но исследование 2009 года показало, чтоу женщин, которые спят в бюстгальтере, риск развития ракамолочной железы повышается на 60%. Многочисленные эксперименты подтверждают связь между раком молочной железы и ношением бюстгальтера.
Это не означает, что вы должны выбросить ваши бюстгальтеры, но необходимо знать об этой взаимосвязи. Когда, снимая этот предмет одежды, вы обнаруживаете характерные углубления на спине, боках, плечах и груди, это означает, что вы блокируете ток и циркуляцию лимфы.
Лимфатические узлы и функция лимфы играют важную роль в предотвращении многих заболеваний, в том числе рака молочной железы. Многие женщины носят бюстгальтер 24 часа в сутки из страха вызвать общественное порицание, или чтобы избежать обвисания груди, или для предотвращения боли в спине. Убеждения такого рода имеют огромную силу, но научные данные показывают, что эти опасения не выдерживают научной проверки.
Исследование, проводившееся на протяжении 15 лет, в котором участвовали более 300 женщин, завершилось следующим выводом: «С медицинской, физиологической и анатомической точек зрения противодействие силе тяжести не дает груди никаких преимуществ». Женщины, которые не носили бюстгальтера, нарастили больше мышечной ткани, естественным образом поддерживающей грудь, а также имели больший подъем сосков (по отношению к плечам). Напротив, женщины, которые носили бюстгальтер, фактически ускорили обвисание груди.
Опять же, эти сведения противоречат глубоко укоренившемуся общественному мнению, но в их основе лежит трезвый научный анализ. В бюстгальтере грудь может выглядеть потрясающе, пока женщина его носит. Но поскольку груди постоянно удерживаются в состоянии невесомости, у них почти отсутствует шанс развить способность поддерживать себя. Как и в отношении любой другой части тела: если вы ее не используете, она атрофируется.
Поскольку основная наша тема — улучшение качества сна и, как следствие, укрепление здоровья, совершенно очевидно, что на время ночного отдыха вы можете снять бюстгальтер и тем самым предотвратить серьезные проблемы, связанные с его круглосуточным ношением.
Тесное белье
А что по поводу мужчин?
В исследовании, опубликованном журналом Reproductive Toxicology, проверялась обоснованность популярного (и при этом часто игнорируемого) убеждения, что ношение тесного нижнего белья ухудшает качество спермы. На протяжении эксперимента, который длился три месяца, испытуемые должны были попеременно носить облегающие плавки и трусы более свободного покроя. Тестировались следующие параметры спермы: плотность, общее количество, общее количество подвижной спермы и количествоподвижной спермы в каждый час воздержания. Результаты показали, что эти параметры постепенно ухудшались, когда мужчины носили тесное нижнее белье, и улучшались, когда надевали трусы более свободного покроя.
Свободное белье дарит ощущение комфорта. Источник
Вы когда-нибудь слышали фразу «форма превыше моды»? Она вот о чем: то, что мы носим, должно облегчать работу тела, не препятствовать естественному движению, а также быть приятным на ощупь и удобным (а не просто хорошо смотреться на нас). Культурные условности порой вынуждают носить одежду, которая сильно ограничивает движения и даже причиняет боль, — и все ради того, чтобы хорошо выглядеть, соответствовать социальным стандартам или быть модным.
Варианты пижам
Правильная одежда для сна должна быть просторной и не вызывать аллергии (как сама ткань, так и способ ее стирки). Речь не о том, чтобы спать в бесформенной ночнушке, напоминающей простыню с отверстием посередине, в которое нужно просунуть голову. Ощутите комфорт от свободы. Есть множество вариантов привлекательной одежды для сна. Вот что можно надеть в постель.
Для мужчин: семейные трусы, просторные пижамные штаны, баскетбольные шорты, если нужно — обычная футболка. Либо ничего.
Для женщин: шорты, ваша (или партнера) футболка, семейные трусы, легкая ночная сорочка, штаны для йоги или любые необтягивающие спортивные или просторные пижамные штаны. Либо ничего.
В чем мать родила
Одежда для сна
Если завести разговор о культуре и гигиене сна, то, помимо таких важных моментов, как выбор помещения для спальни, ее обстановки, на какой кровати спать и какое постельное белье выбрать, немаловажное значение имеет выбор одежды для сна. Трудно представить, но до XV века люди не знали ночных рубашек. Спали они в том, в чем ходили днем. Первые появившиеся пеньюары использовали только знатные дамы, потому что стоили эти предметы туалета дорого и доступны были не всем. И только к XIX веку одежда для сна стала достаточно разнообразна и популярна среди всех слоев населения. Люди стали спать в пижамах или длинных ночных рубахах, а на голову надевали колпак. А зачем он, интересно, был нужен? Оказывается, чтобы не мерзла голова! Отопления-то в жилищах не было. Сейчас с этим проще, так что колпаков мы больше не носим, однако по-прежнему в ходу пижамы и ночные сорочки. Одежда для дома и сна в изобилии представлена на прилавках магазинов.
Попробуем разобраться, а необходима ли нам подобная одежда? Какая она бывает? Нужны ли теплые пижамы для детей и взрослых или это лишнее? Как выбрать пижаму?
Какой бывает одежда для сна
Откровенные полупрозрачные или атласные ночные наряды, украшенные кружевом или вышивкой, очень красивы на вид. Наличие таких вещей в гардеробе женщины вполне оправдано и даже с какой-то стороны необходимо. Вот только это ни в коем случае не одежда для сна и отдыха.
В нашей статье речь пойдет о совсем других вещах: практичных, удобных, функциональных – тех, которые нужны именно для хорошего отдыха, а не для подчеркивания собственной привлекательности.
По сути, такая одежда разделяется лишь на два вида. Это ночные сорочки и пижамы. Вариантов мужских пижам немного. Чаще всего они и имеют вид брюк из трикотажа или другой ткани и рубашки (или футболки). Женская одежда для сна представлена более широко. Это легко объяснимо: дамы традиционно более притязательны в выборе нарядов и уделяют ему куда больше внимания, чем сильный пол. Женская одежда для сна – это и рубашки разной длины и покроя, и всевозможные костюмчики, и «облегченные» варианты типа «шорты-майка». Встречаются даже комбинезоны.
Существуют модели для жаркого времени года, изготовленные из тонких тканей, и более плотные изделия – для зимы.
Пижама или ночная сорочка – что лучше
Поклонники ночных сорочек довольно малочисленны в сравнении с теми, кто любят спать в пижаме. Обычно это представители старшего поколения. Тут все дело в том, что к ночным сорочкам наших бабушек, да и некоторых мам приучили их родители с детства как к наиболее доступному варианту. Что касается современной молодежи, то выбор у них значительно шире, да и стойких стереотипов по вопросам выбора ночной одежды не сформировано. Поэтому ответ на вопрос, в какой одежде спать, для них не так однозначен.
Ночные рубашки выглядят очень мило и пользуются определенным спросом, но спать в них не очень удобно. Взрослые не так много ворочаются во сне, как дети, но даже минимальная подвижность во сне приводит к тому, что перекрученная ночная рубашка начинает задираться и врезаться в тело. Это объясняет, почему большинство людей отдает предпочтение пижаме.
Решая, какую пижаму выбрать, нужно определиться с тем, для какого времени года она нужна. Для лета подойдут комплекты из маечки и шортиков или брюк, выполненные из тонких «летних» тканей, описанных выше. Для зимы же нужны пижамы «посерьезнее», из теплых плотных тканей, чтобы не мерзнуть, вылезая из-под одеяла. Обычно это такие костюмчики в виде брюк и рубашки.
Можно ли спать без одежды?
О целесообразности «одеваться на ночь» ведутся споры не одно десятилетие. А британские ученые, исследуя этот вопрос с научной точки зрения, пришли к выводу, что для здоровья лучше сон без одежды.
Они приводят следующую теорию. Во время сна организм должен избавляться от кортизола – стрессового гормона, который вырабатывается в течение дня под действием нагрузок и нервных переживаний. Одетый человек не достигает во сне нужного для этого уровня релаксации. Организм «не понимает», что все опасности миновали и можно расслабиться, поэтому фоновый уровень напряженности сохраняется. Постоянный избыток кортизола воспринимается организмом как жизнь в постоянной опасности, в готовности к защите, в напряжении. Это создает свой вклад в появление нарушений сна, расстройств работы сердца, болезней нервной системы.
Кроме этого, специалисты приветствуют тактильный контакт во время сна, если в одной постели спят двое. Считается, что прикосновения не только укрепляют отношения, но и вызывают повышение в крови количества окситоцина – гормона влюбленности, который также способствует снятию внутренней напряженности и наступлению спокойного сна.
Стоит оговориться: все это – не истина в последней инстанции. Если вы любите спать в наглухо застегнутой пижаме, это не значит, что вскоре вы загремите в больницу с тяжелым неврозом или в пух и прах разругаетесь со своей второй половиной.
Британцам вот больше нравится спать обнаженными: это их выбор и даже культурная традиция, судя по распространенности «привычки» спать без одежды среди представителей этой нации. В США большинство людей предпочитают пижамы. У нас другие привычки, и у каждого человека могут быть свои собственные предпочтения. Спите так, как хотите!
К сожалению, даже если человек любит спать обнаженным, в наших суровых реалиях одежда для сна зачастую является необходимостью. Например, если вы живете большой семьей в малогабаритной квартире, наличие пижамы продиктовано правилами приличия. Кроме того, на протяжении большей части года в большинстве регионов довольно прохладно, так что поспать с комфортом без одежды получится не всегда. А еще множество людей просто привыкли спать в пижамах. Так им удобнее, несмотря ни на что.
Как выбрать одежду для сна
Если одежда для сна вам необходима, постараемся определиться с деталями. Что выбрать и как?
Материал. Одежда для дома и сна шьется из множества разных тканей, притом часто из синтетических. Синтетика может быть хорошей, но рынок просто заполонен изделиями из дешевых некачественных тканей. Их недостатки многочисленны. Самая малая из них – это краска, остающаяся на коже, когда на ткань попадает влага. Также возможно возникновение аллергии на сам материал или на его некачественный краситель.
Как бы привлекательно ни выглядела такая синтетика, лучше подобную одежду обходить стороной. Цена ее невелика, и внешний вид притягивает взгляд, но, как говорится, не все золото, что блестит.
Общий недостаток всех синтетических тканей – в плохой гигроскопичности. Синтетические изделия плохо впитывают влагу, из-за чего в них некомфортно спать, особенно летом. Лучше отдать предпочтение изделиям из натуральных тканей.
Для лета прекрасно подойдут модели, выполненные из хлопка (ситец, тонкий трикотаж, сатин), льна или натурального шелка, который приятно холодит кожу. Зимний вариант – это пижама из теплой фланели или байки. Для особо теплолюбивых созданы уютные модели из плотного трикотажа с начесом. Ночные сорочки тоже бывают теплыми, с длинными рукавами, специально для зимы.
Размер. Размер вашей одежды для сна играет большую роль. Незачем себе льстить, покупая вещь на размер меньше. Это чревато неприятными последствиями: вы просто не сможете в спать из-за того, что вам будет неудобно в тесной пижаме или рубашке. Они должны быть чуть свободными. Главный критерий – комфорт. Множество людей выбирают в качестве одежды для сна старую растянутую футболку и прекрасно себя чувствуют. А если эту футболку еще и носил любимый человек, то «греет душу» еще и этот факт, способствуя ощущению уюта и защищенности.
Цвет. Выбирая себе ночной наряд, не стоит гнаться за яркостью, хоть в глаза и бросаются всегда самые креативные модели. Яркость оттенков может действовать на вас раздражающе, не давая уснуть. То, что днем кажется привлекательным, не всегда уместно вечером, когда пора ложиться спать. Слишком темные оттенки действуют угнетающе, навевая мрачные мысли. Лучше выбрать пижаму в светлых пастельных тонах – светлые оттенки розового, голубого, сиреневого, бежевого. Эти цвета способствуют умиротворению. Исключение составляют мужские пижамы. Мужчинам подойдут как светлые изделия, так и комплекты более темных, «мужских» оттенков – синего, коричневого, серого с ненавязчивым рисунком или без него. Пижамы для детей могут быть несколько ярче, (детям такие нравятся) но все равно стоит избегать наиболее кричащих оттенков.
Одежда для сна ребенку
Если в случае с взрослыми людьми вполне приемлем сон без одежды, то для ребенка пижама очень важна. Редко какой ребенок спокойно спит всю ночь, укрытый одеялом. Чаще бывает, что мама укладывает малыша как положено, заботливо подоткнув одеяльце, а утром оказывается, что «хвостик на подушке, на простынке ушки» (как в стишке про котенка). Лучше хорошая, теплая пижама, чем самое лучшее одеяло – она защитит от переохлаждения. Так мама будет спокойна, что малыш не замерзнет, даже если (то есть наверняка) он раскроется.
Чего приобретать не стоит
В случае с детской пижамой, уж конечно, не идет речи о моделях из атласа и шелка. Нужны только натуральные, мягкие ткани – хлопок, сатин, фланель или байка. Не покупайте модели, имеющие множество застежек или украшений. С телом ребенка должна соприкасаться лишь мягкая, натуральная, гигроскопичная и дышащая ткань. Кружева могут украшать изделие в таких местах, где они не будут касаться кожи малыша. То же касается всевозможных аппликаций и вышивок. Также не стоит приобретать для девочки длинную ночную рубашку. Как бы трогательно не выглядела маленькая принцесса в сорочке до пят, необходимо иметь в виду, что спать в таком наряде ей будет неудобно. Малышка может просто запутаться в полах своей длинной красивой сорочки.
Выбор пижамы по размеру
По размеру пижамы для детей должны быть впору или чуть-чуть «на вырост». Слишком большая пижама тоже не годится – она будет сползать и перекручиваться, когда ребенок во сне захочет повернуться. Слишком маленькая будет сдавливать тело, и мешать ребенку поворачиваться во сне.
Какие бывают детские ночные наряды
Для новорожденного и малыша раннего возраста не нужна пижама, ему подойдут пеленки, пара «ползунки-распашонка» или слип (комбинезон для сна). Его покрой не предусматривает никаких застежек, кроме нескольких кнопочек снизу, чтобы можно было, не раздевая ребенка, поменять подгузник.
Детишкам постарше лучше выбрать пижаму, сделанную в виде костюмов из брюк и рубашки или футболки. В гардеробе каждого ребенка должно присутствовать несколько разных комплектов для сна. Теплые пижамы для детей пригодятся в холодное время года, а модели полегче – прохладными летними ночами.