фруктовый кефир не набранный номер
Фруктовый кефир не набранный номер
танцевали солнце с морем
солнце море обжигало
и тогда стеснялось море
и ночами исчезало
это я тебя люблю
это мой секрет,это моя тайна
если я тебя люблю
ты не скажешь нет,нанайна
в небе звезды,в небе знаки
не ушли и не остались
чтобы мы с тобой о всяких
неприличностях шептались
это я тебя люблю
это мой секрет,это моя тайна
если я тебя люблю
ты не скажешь нет,нанайна
это я тебя люблю
это мой секрет,это моя тайна
если я тебя люблю
ты не скажешь нет,нанайна
это я тебя люблю
это моя тайна
если я тебя люблю
нанайна
карандаш и резинка
между скрыть и сказать
между я и не я
точно также как вирус в программе
ты находишь меня и теряешь себя
мы не можем быть просто друзьями
ты напишешь меня для того,чтоб стереть
чтоб никто никогда не сумел посмотреть
ты напишешь меня и сотрешь в пустоту
чтобы так ни о чем создавать суету
ты напишешь меня для того,чтоб стереть
для того,чтоб открыть и потом запереть
чтоб однажды не смог написать тебя я
для того,чтоб стереть,ты напишешь меня
я как будто не здесь
я как будто не там
как могу искажаю картинку
посмотри,я с ухмылкою прячу в карман
для тебя карандаш и резинку
ты напишешь меня для того,чтоб стереть
чтоб никто никогда не сумел посмотреть
ты напишешь меня и сотрешь в пустоту
чтобы так ни о чем создавать суету
ты напишешь меня для того,чтоб стереть
для того,чтоб открыть и потом запереть
чтоб однажды не смог написать тебя я
для того,чтоб стереть,ты напишешь меня
мои жизни теряются в слове «нигде»
это чем-то похоже на жевачку
никогда не узнать сколько нужно тебе
две,одну или целую пачку
ты напишешь меня для того,чтоб стереть
чтоб никто никогда не сумел посмотреть
ты напишешь меня и сотрешь в пустоту
чтобы так ни о чем создавать суету
ты напишешь меня для того,чтоб стереть
для того,чтоб открыть и потом запереть
чтоб однажды не смог написать тебя я
для того,чтоб стереть,ты напишешь меня
ты напишешь меня для того,чтоб стереть
чтоб никто никогда не сумел посмотреть
ты напишешь меня и сотрешь в пустоту
чтобы так ни о чем создавать суету
ты напишешь меня для того,чтоб стереть
для того,чтоб открыть и потом запереть
чтоб однажды не смог написать тебя я
для того,чтоб стереть,ты напишешь меня
15 фактов о кефире: заметки диетолога
Содержание
Роскачество совместно с Aif.ru дает ответы на вопросы о кефире, которые больше всего волнуют потребителей. Кому можно пить кефир, а кому нельзя? Почему для взрослых кефир полезнее молока? В чем заключается польза этого популярного кисломолочного напитка? Разобраться в тонкостях помогает наш эксперт.
Почему кефир полезен?
Кефир – традиционный продукт нашего рациона и мощный стимулятор пищеварения. Самое главное полезное свойство кисломолочного напитка – то, что в нем содержатся полезные молочнокислые бактерии. Кислая рH-среда и молочнокислые бактерии (лактокультуры пребиотиков, очень схожие с естественной микрофлорой кишечника) помогают хорошо усваиваться не только самому кефиру, но и другой пище.
Кефир является кисломолочным продуктом, а значит, в его составе есть бактерии, схожие с теми, которые обитают в микрофлоре человеческого кишечника.
О результатах исследования кефира экспертами Роскачества читайте ЗДЕСЬ
Кефир благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой и нервной систем, к тому же это источник кальция, белка. Белки молока именно в кефире усваиваются организмом очень легко. При этом кефир – низкокалорийный продукт.
В составе кефира есть много полезных веществ:
Кефир полезен всем?
Нет, это миф. Есть люди, которым кефир противопоказан. В первую очередь это те, у кого повышена кислотность желудочного сока. Кефир запрещен при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, а также при гиперацидном гастрите или панкреатите.
Важно! Кефир противопоказан детям до семи месяцев. Вообще, детям кефир можно давать только с года и не более 100 мл в день, потому что кефир раздражает слизистую и у малыша даже может вызвать кровотечение.
Можно ли кефир при гастрите?
Обезжиренный кефир полезнее обычного?
Лучше все-таки выбирать кефир с жирностью 3,2 %. Обезжиренный кефир не содержит жиров, и жирорастворимые витамины, например витамин D, при отсутствии молекул жира не усваиваются. А тот же витамин D необходим для усвоения кальция.
Человеку, который снижает вес, рекомендован 1-процентный кефир. Если же не придерживаться диеты, то можно употреблять в пищу и напиток большей жирности.
Чем биокефир отличается от обычного?
Кроме обычных молочнокислых бактерий, биокефир содержит бифидобактерии в огромном количестве – 10 миллионов бактерий в одном грамме продукта. По сравнению с обычным, биокефир – более активный продукт. Он гораздо эффективнее и быстрее очищает наш кишечник от шлаков и токсинов.
Помогает ли кефир при диарее?
Такое убеждение существует у многих потребителей еще с тех времен, когда в продаже был трехдневный кефир. Он действительно тормозил развитие патогенных микроорганизмов в кишечнике. Сейчас такой кефир не производят. Современный кефир, скорее, наоборот, обладает послабляющим действием на кишечник.
К тому же, если диарея вызвана серьезной инфекцией, никакой кефир помочь не сможет, такое «лечение» будет неэффективным.
Можно ли пить кефир при поносе?
Что лучше пить на ночь – кефир или молоко?
Когда хочется на сон грядущий стакан молока или стакан кефира – что предпочесть? Конечно, лучше кефир. Чтобы молоко усвоилось, его следует пить не менее чем за два часа до сна. А кефир, благодаря бактериям, хорошо усваивается, и его можно выпить непосредственно перед сном.
Кефир лучше молока?
Кефир как напиток полезнее молока именно для взрослых людей, так как кисломолочные бактерии не только активизируют перистальтику кишечника и подавляют патогенные микроорганизмы, не давая происходить брожению и гниению, но и помогают переварить казеин (белок коровьего молока), способствуют усвоению витаминов, кальция и железа.
Кальций из кефира усваивается гораздо лучше, чем из молока. Молоко также затрудняет усвоение железа по сравнению с кефиром.
Кому надо пить кефир?
Показания к употреблению кефира:
Сколько кефира можно пить в день?
Для взрослого человека норма потребления кефира – 200–400 мл в сутки, не более. Для того, кто на диете, лучше ограничиться одним стаканом в день.
На заметку. Кефир лучше пить без сахара. Но этот напиток, кстати, хорошо сочетается с медом – 1 чайная ложка на стакан. Для взрослого человека норма потребления кефира – 200–400 мл в сутки, не более.
Правда ли, что кефир вызывает депрессию?
Это очередное заблуждение. Да, кефир кислый, несладкий, и кажется, что радости от него маловато. Но между тем кефир содержит аминокислоту триптофан, которая является источником гормона радости – серотонина.
Когда мы пьем кефир, у нас в организме лучше синтезируются гормоны радости. Никакой депрессии. Мы легкие, воздушные и счастливые!
Кефир – расслабляющий нервную систему напиток, поэтому не рекомендуется употреблять его, когда важно сконцентрироваться (например, во время экзаменов, деловых переговоров).
Можно ли кефир при грудном вскармливании?
Кормящая мама может пить кефир, он гораздо предпочтительней и безопасней соков, сладкой газированной воды, сладких напитков. Но в день не стоит выпивать больше 2-3 чашек кефира. Конечно, бывают редкие исключения, у малыша может возникнуть реакция (признаки аллергии, вздутие животика). Чтобы убедиться, что виноват именно кефир, откажитесь от этого продукта на неделю и посмотрите, как реагирует грудной ребенок.
Можно ли беременным кефир?
Да, если ваш лечащий врач не нашел у вас противопоказаний. Во время беременности можно, по согласованию с вашим врачом устраивать разгрузочные дни. Одним из них может стать кисломолочный день. В течение дня можно пить кефир или ряженку, но не более 1,5 литра за день, и съесть 600 грамм нежирного творога, пищу лучше разделить на 6 приемов.
Похудение на кефире: правда или миф?
Казалось бы, кефир очень хорош для похудения, ведь это низкокалорийный продукт, который на 100 г имеет всего 50 ккал (для кефира жирностью 2,5%). Но вот в литре кефира уже 500 ккал, что сопоставимо с калорийностью стограммовой плитки шоколада.
Вообще кефир – прекрасный диетический продукт. Только нельзя его использовать в качестве монодиеты. В грамотно составленном рационе при похудении должны быть и вода, и соки, и бульон, и чаи травяные. На долю кефира при похудении должно приходиться не более 250 г – то есть, один стакан в день, не больше.
Конечно, лучше всего выпить выпить стакан кефира на ночь, перед сном. Но если вы предпочитаете с утра, то можно разнообразить напиток. Утром можно добавить в напиток ложку какао (без сахара).
Нельзя при похудении подслащивать кефир. Не пойдет на пользу кефир с добавлением сахара и фруктов.
Можно ли похудеть на кефире?
Только на одном кефире похудеть вряд ли получится. Если вы устраиваете кефирный день и не ограничиваете себя, то за сутки легко выпьете 2–3 литра кефира. Кефир не утоляет голод. Наоборот, кислый продукт стимулирует секрецию, и сколько бы вы ни выпили, очень хочется есть. Общая калорийность получается высокой – представьте, что вместо 2-3 литров кефира за день бы вы съели 2–3 шоколадки.
Чтобы снизить объем кефира и при этом немного насытиться, попробуйте смешивать кефир с зеленью, свежими огурчиками.
Узнавайте о новых материалах Роскачества первыми, подписавшись на нашу рассылку.
Песни «Фруктовый Кефир»
Всего ничего
Фруктовый кефир
Да, пошла ты
Фруктовый кефир
Хип хоп блюз
Фруктовый кефир
Прозевали
Фруктовый кефир
Белый шоколад
Фруктовый кефир
И день, и ночь
Фруктовый кефир
Это я тебя люблю
Фруктовый кефир
На своей волне
Фруктовый кефир
Что происходит
Фруктовый кефир
В нашем дворе
Фруктовый кефир
Никого нет лучше тебя
Фруктовый кефир
Пистолеты
Фруктовый кефир
Что-то наугад
Фруктовый кефир
Убиваю время
Фруктовый кефир
Карандаш и резинка
Фруктовый кефир
Креветка Джо
Фруктовый кефир
Поп-корн и орешки
Фруктовый кефир
Ржавый луч
Фруктовый кефир
Себя задуши
Фруктовый кефир
Съешь меня
Фруктовый кефир
Непослушные девочки
Фруктовый кефир
Катастрофа
Фруктовый кефир
Привет, как дела
Фруктовый кефир
Слышу голоса
Фруктовый кефир
Хлопать в ладоши
Фруктовый кефир
Потанцуй меня
Фруктовый кефир
Затаилось
Фруктовый кефир
За дождем
Фруктовый кефир
И день и ночь (Sarmiko remix)
Фруктовый кефир
Пойти погулять
Фруктовый кефир
Привет, как дела (Flyinhi Remix)
Фруктовый кефир
Как на улицу
Фруктовый кефир
Страшные сны
Фруктовый кефир
Полина (Trapdoorzzz Migzzz)
Фруктовый кефир
Забуду о тебе
Фруктовый кефир
Рано, рано день
Фруктовый кефир
Убежали в облака
Фруктовый кефир
Карамельный дождь
Фруктовый кефир
Меня на
Фруктовый кефир feat. Sorin Apostol