что нужно сделать чтобы попыт хорошо кликал с двух сторон
ЛАЙФХАКИ С POP IT. Как сделать так, чтобы поп ит кликал с двух сторон?Подробнее
Как сделать чтобы поп ит кликал с двух сторон. / Реально помогает 😱/ 3 способаПодробнее
5 СПОСОБОВ ЗАСТАВИТЬ ПОП ИТ ХОРОШО КЛИКАТЬ/СПОСОБЫ УЛУЧШИТЬ твой POP IT/КАК УЛУЧШИТЬ ПОП ИТПодробнее
Как сделать так что бы поп ит кликал хорошо с двух сторон?Подробнее
Проверяю POP IT ЛАЙФХАКИ 😱 Как улучшить Пупырки Антистресс?!Подробнее
Как изменить поп ит что бы он кликал хорошрПодробнее
КАК СДЕЛАТЬ ЧТОБЫ ПОП ИТ КЛИКАЛ С ДВУХ СТОРОН? ПРОВЕРЯЮ POP IT ЛАЙФХАКИ КАК УЛУЧШИТЬ ПОП ИТ?Подробнее
ЗАСТАВЬ ПОП ИТ КЛИКАТЬ ХОРОШО/ЛУЧШИЙ СПОСОБ ЗАСТАВИТЬ твой ПОП ИТ ХОРОШО КЛИКАТЬ/ POP ITПодробнее
Пупырка VS Магнитные кольца Pop It FigetПодробнее
Pop It Не ожидал ЭТОГО пупырка антистрессПодробнее
Что делать если POP IT плохо кликает?🌵🍓//Lera PaidПодробнее
Что Если АНТИСТРЕСС POP IT Залить ЛАКОМ для НОГТЕЙ? Проверяю САМЫЕ ТУПЫЕ ЛАЙФХАКИ из Тик Тока!Подробнее
как сделать так чтобы поп ит кликал с двух сторон хорошо!#попит#улучшениепопитаПодробнее
Как сделать так чтобы поп ит лучше кликал 😚Подробнее
ИСПОРТИЛА POP IT ТУПЫМИ ЛАЙФХАКАМИ! КАК ИСПРАВИТЬ ПОПИТ?Подробнее
пробую способ как сделать так чтобы поп-Ит хорошо кликал с 2 сторон Милана FunnyПодробнее
7 Способов как сделать Поп ит Антистресс игрушку Пупырка своими рукамиПодробнее
Kak sdelat tak chtoby pop it stal klikat s dvuh storon
КАК СДЕЛАТЬ ЧТОБЫ ПОП ИТ КЛИКАЛ С ДВУХ СТОРОН? ПРОВЕРЯЮ POP IT ЛАЙФХАКИ КАК УЛУЧШИТЬ ПОП ИТ?Подробнее
ЗАСТАВЬ ПОП ИТ КЛИКАТЬ ХОРОШО/ЛУЧШИЙ СПОСОБ ЗАСТАВИТЬ твой ПОП ИТ ХОРОШО КЛИКАТЬ/ POP ITПодробнее
Pop It Не ожидал ЭТОГО пупырка антистрессПодробнее
ИСПОРТИЛА POP IT ТУПЫМИ ЛАЙФХАКАМИ! КАК ИСПРАВИТЬ ПОПИТ?Подробнее
Проверяю POP IT ЛАЙФХАКИ 😱 Как улучшить Пупырки Антистресс?!Подробнее
Как изменить поп ит что бы он кликал хорошрПодробнее
Пупырка VS Магнитные кольца Pop It FigetПодробнее
5 СПОСОБОВ ЗАСТАВИТЬ ПОП ИТ ХОРОШО КЛИКАТЬ/СПОСОБЫ УЛУЧШИТЬ твой POP IT/КАК УЛУЧШИТЬ ПОП ИТПодробнее
Как сделать так что бы поп ит кликал хорошо с двух сторон?Подробнее
Что Если АНТИСТРЕСС POP IT Залить ЛАКОМ для НОГТЕЙ? Проверяю САМЫЕ ТУПЫЕ ЛАЙФХАКИ из Тик Тока!Подробнее
Что делать если POP IT плохо кликает?🌵🍓//Lera PaidПодробнее
Вот ПОЧЕМУ Нельзя ИГРАТЬ с ПОП ИТ Когда у тебя Ан Ти СТРЕСС ПУПЫРКА 🥵 Pop itПодробнее
как сделать так чтобы поп ит кликал с двух сторон хорошо!#попит#улучшениепопитаПодробнее
Как сделать чтобы поп ит кликал с двух сторон. / Реально помогает 😱/ 3 способаПодробнее
Как сделать так чтобы поп ит лучше кликал 😚Подробнее
Что делать если Pop it плохо кликает?Подробнее
Пупырка РаДуЖнАя 😥 Режу Pop it Fidget Антистресс ЛАЙФХАКИ с Пупыркой из КитаяПодробнее
ИЗМЕНЯЮ ПОП ИТ ГЕЛЬ ЛАКОМ для НОГТЕЙ 😱 Поп ИТ ДО и ПОСЛЕ / ПРОБУЮ СДЕЛАТЬ POP IT СВОИМИ РУКАМИПодробнее
Нам не страшен артроз кистей рук: простая профилактика
Узловатые припухшие пальцы – такая неприятность ожидает тех, у кого развился и прогрессировал артроз кистей рук. По статистике, женщины страдают от этого заболевания в десять раз чаще мужчин. С помощью несложных профилактических действий можно максимально обезопасить себя от такого дефекта рук, с которым, к сожалению, не справится ни один косметологический метод.
С артрозом кистей вы не сможете нормально орудовать ножом и вилкой
Что такое артроз кисти
В суставе есть хрящевая ткань, которая по той или иной причине видоизменяется. На ней образуются дефектные участки. Они истончаются – появляются костные наросты остеофиты. Пальцы приобретают характерную неэстетичную бугристость, из-за которой становится трудно выполнять привычные действия, требующие мелкой моторики.
Ни артроз кистей, ни гонартроз не передаются по наследству: передается только предрасположенность к нему. Вы можете унаследовать особенности обмена веществ, характер тканей, эластичность и плотность суставных хрящей. Если у ваших близких родственников были предпосылки к лечению остеоартроза, задумайтесь: вы – в группе риска!
Что делать в молодости: простые рекомендации
Особенно подвержены артрозу кисти люди определенных профессий – пианисты, массажисты, офис-менеджеры и постоянно печатающие на клавиатуре. Если вы предполагаете возможность развития этой патологии, постарайтесь выбрать в молодости другую профессию.
Берегите руки смолоду
Что делать после сорока
После сорока основной причиной коксартроза, гонартроза и артроза кисти становятся гормональные изменения. С наступлением менопаузы у женщин ситуация усугубляется, особенно в области пальцев. В организме снижается уровень эстрогенов – он начинает активно терять влагу, в том числе в суставе. Хрящи испытывают дефицит влаги, становятся ломкими и уязвимыми.
В этом возрасте особенно важно вести здоровый образ жизни – достаточно находиться на свежем воздухе, отказаться от вредных привычек. От стиля питания, поступления кислорода и витаминов зависит состояние суставов и хрящевой ткани.
Как делать профилактический массаж кистей
С помощью простых движений вы можете самостоятельно снимать напряжение и устранять мышечные спазмы в кистях рук. Массаж необходим, чтобы улучшить кровообращение и нормализовать в суставах обмен веществ.
Массаж пальцев рук отнимает всего несколько минут
Как быть, если появились первые признаки артроза
Если у вас на пальцах появились «узелки», значит, болезнь развивается уже не первый год. Хорошо, если удастся обнаружить ее гораздо раньше, на стадии первых ноющих болей. Не оставляйте без внимания болезненность, которая усиливается ночью, небольшие отеки, даже если они не ограничивают движения в суставе.
На начальных стадиях артроза рекомендуют принимать защитные препараты – хондропротекторы. Хондроитин и глюкозамин в их составе улучшают регенерацию клеток хряща, увеличивают содержание гиалуроновой кислоты, делают хрящ более прочным и эластичным. Эти лекарства эффективны только на ранних стадиях, несмотря на то что их назначают и впоследствии в комплексной терапии.
Улучшить приток крови и ускорить обмен веществ помогает парафинотерапия. Косметический парафин нагревает проблемные участки. Если вы уже ощущаете в кисти дискомфорт, обеспечьте ей достаточную физическую активность. В бездействии хрящ будет разрушаться быстрее. С этой целью можно сжимать и разжимать резиновый мяч или эспандер, лепить из глины или пластилина.
Полчаса лепки в день – и вы с легкостью укрепите мышцы кисти!
Как понять, что у вас артроз кисти
Заболевание проходит несколько этапов. Чтобы обнаружить его как можно раньше, необходимо знать признаки каждого из них:
1 стадия – бывают периодические ноющие боли в ночное время, вы почувствуете напряжение в мышцах, возможно, заметите небольшие отеки. Пальцы двигаются без затруднений.
2 стадия – боль беспокоит и ночью, и днем, особенно после нагрузки на пальцы. При движениях появляется хруст. Мышцы пораженных пальцев начинают атрофироваться и увеличиваться в объеме. Образуются костные наросты – узелки Гебердена.
3 стадия – пораженные пальцы уже сильно ограничены в подвижности. Поверхностный слой межфаланговых суставов полностью разрушен, остеофиты сливаются в единое целое, боль присутствует постоянно.
Артроз и артрит кистей рук имеют много общих признаков, но это совершенно разные заболевания. В чем их отличия? Комментарий известного доктора, профессора Бубновского:
Тактика лечения
На ранних стадиях вам предложат консервативное лечение, которое снизит болезненность и расширит подвижность пальцев. Некоторые методы физиотерапии при артрозе улучшат кровоснабжение и восстановят обмен веществ, активизируют регенерацию тканей и снизят болевой синдром. Практикуют также такие техники:
Приостановить прогрессирование артроза помогают внутрисуставные инъекции протеза синовиальной жидкости «Нолтрекс». Принцип действия прост: гель попадает внутрь суставов и берет на себя функции недостающей смазки, раздвигает тонкие хрящевые поверхности и питает их. Трение хрящей прекращается, они больше не разрушаются от механического воздействия, а человек не испытывает боли.
Если ортопед рекомендует внутрисуставные инъекции, значит, еще не все потеряно
Кисти рук нуждаются в бережном уходе, и дело не только в правильном выборе крема или косметологических процедур. Ухаживать нужно и за межфаланговыми суставами, ведь от них зависит то, насколько уверенной и точной будет наша мелкая моторика. Регулярно разминайте пальцы, делайте упражнения, берегите руки от травм и переохлаждений – тогда риск развития артроза будет значительно ниже.
Хотел кликнуть, но не смог: как правильно настроить размер области клика
У вас бывало такое, что элемент на странице не реагировал на клик, пока вы не нажмёте на определённую его область?
Это происходило потому, что не весь элемент был кликабельным. Чтобы стало понятнее, посмотрите на картинку ниже — на ней видно, какой должна и не должна быть область клика:
В этой статье, мы рассмотрим несколько распространённых проблем с UX, а в конце покажем наглядный пример с нашего сайта.
UX-решения
Рекомендации WCAG
Согласно WCAG 2.1 (руководство по обеспечению доступности web-контента), минимальный размер для тач-элемента должен быть 44×44 CSS пикселя. Размер не фиксирован, но его можно взять за основу.
Закон Фиттса
Это закон, который описывает поведение пользователей на основе физиологических реакций и используется при проектировании UX. Если не вдаваться в подробности, его смысл в том, что на большой элемент, расположенный рядом с другими элементами, пользователь нажмёт быстрее, чем на маленький и отдалённый.
На рисунке ниже показаны два варианта расположения кнопки. С левой стороны кнопка меньше и дальше от поля ввода, чем справа, — пользователю понадобится больше времени для взаимодействия с ней. С правой же стороны кнопка большая и находится близко к полю ввода, что помогает быстро сориентироваться.
Далее рассмотрим реальные примеры, в которых также учитываются рекомендации WCAG 2.5.5 и закон Фиттса.
Кнопки
Вот так выглядит эта кнопка:
При наведении курсора на кнопку он всё ещё выглядит, как указатель, и это нормально. Но если выделить текст, то появляется текстовый курсор. Такого не случится, если использовать правильные элементы.
Кроме того, его можно реализовать без JavaScript.
Кнопкам нужны внутренние отступы, и вот почему:
Ссылки
С таким кодом кликнуть можно будет только на текст:
Теперь вся область ссылки станет доступна для клика:
Гамбургер-меню
У гамбургер-меню должна быть достаточно большая область для клика, потому что в основном оно используется на сенсорных устройствах.
Предположим, что так выглядит область нажатия:
Попасть пальцем в такой маленький объект сложно. Но если увеличить эту область, то всё станет гораздо проще:
Можете попробовать самостоятельно в этом демо.
Чекбоксы и радио-кнопки
При наличии чекбокса или радио-кнопки пользователь ожидает, что он сможет нажать на него или связанный с ним текст.
На скриншоте ниже область клика привязана только к переключателю поэтому нажатие на текст ни к чему не приведёт:
Эту ситуацию можно решить, если в HTML связать label и input, используя атрибут for :
Или поместить input внутрь label:
Сайдбар
Часто на страницах с категориями кликабельная область ссылок не распространяется на всю ширину элемента списка. Это происходит потому, что область клика находится только на текстовом элементе:
Чтобы исправить эту ситуацию, нужно:
После того, как будут выполнены эти действия, получим:
Примеры
В недавнем обновлении Твиттера появилась проблема с навигационным дизайном, связанная с размером кликабельной области. Сначала она была ограничена только текстом, как на скриншоте ниже, но после получения обратной связи её исправили:
Заголовок раздела
В некоторых случаях есть необходимость добавить кнопку «Показать ещё» или стрелку на краю заголовка раздела. В примере ниже стрелку поместили в искусственный круг, чтобы правильно центрировать её.
Как правило, интервал вокруг стрелки может быть сделан в CSS, с помощью свойства padding или width и height.
Использование псевдоэлементов для увеличения области клика
Не всегда возможно сделать кликабельную зону больше просто за счёт изменения ширины и высоты элемента или отступа. В этом случае на помощь приходят псевдоэлементы.
Как это работает?
Идея в том, что псевдоэлементы принадлежат своему родителю, поэтому, когда мы создаём такой элемент с определённой шириной и высотой, он будет вести себя как область клика/касания/наведения своего родителя.
Ниже псевдоэлемент :after добавлен к кнопке меню:
Квадрат 55px специально расположен справа от элемента для наглядности.
Смотрите гифку ниже или попробуйте демо на Codepen.
Пример с нашего сайта
Недавно мы обнаружили на нашем сайте проблему: при попытке нажать на лайк с телефона на главной странице происходит переход на статью. Разобравшись в вопросе, оказалось, что рекомендуемый размер элемента для клика на touchscreen 48×48 dp. Иначе по нему сложно попасть на мобильных.
Чтобы решить эту проблему, нужно увеличить площадь клика за счёт паддингов, но при этом сохранить визуальное расположение элементов. Т.е. добавить положительный паддинг и отрицательный маргин, например. Или уменьшить внешние отступы.
Как видно, кнопка осталась на своём месте, но область клика/тапа стала больше. При этом важно следить, чтобы области не пересекались.
Один из вариантов для лайков (не самый красивый, но рабочий)
Код для правой кнопки (для левой зеркально):
Лечение пяточной шпоры
Что же такое пяточные шпоры и откуда они берутся?
Пяточная шпора — это оссификация (закостенение) сухожилия подошвенной мышцы в области ее прикрепления к пяточной кости, возникающее в результате асептического воспалительного процесса в подошвенной (плантарной) фасции — плантарного фасциита. Эти костные выросты (шпоры) возникают в месте подошвы, где ткани испытывают наибольшую нагрузку веса тела.
В результате различных процессов (избыточный вес, травма и др.) в данной области возникает хроническая травматизация сухожилия с образованием микронадрывов и постепенное развитие воспалительного процесса. Как компенсаторная реакция на травму и воспалительный процесс начинает образовываться костный вырост, он принимает форму шипа и, передавливая мягкие ткани подошвы стопы, вызывает характерные сильные боли в пяточной области. Самым значимым симптомом пяточной шпоры является сильная боль при ходьбе, особенно в самом начале ходьбы (так называемая, стартовая боль), при вставании со стула, с постели.
Основные причины образования пяточных шпор:
Проявления заболевания
Боли, возникающие при опоре на больную пятку, развиваются постепенно с ростом самой шпоры, характеризуются как жгучие или острые, с ощущением «гвоздя в пятке». Они могут локализоваться на внутренней поверхности больной пятки и переходить на всю стопу. При осмотре пяточной области нет никаких видимых изменений, редко отмечается отечность, болезненность определяется при надавливании на пятку. Интересно, что интенсивность боли не зависит от размера шпоры, что обусловлено, прежде всего, не наличием самой шпоры, а воспалительными изменениями в мягких тканях пятки. Диагноз пяточной шпоры подтверждается рентгенографией.
Основные принципы лечения пяточных шпор
1. Вначале необходимо выяснить причину развития воспалительного процесса в области подошвы и постараться максимально устранить ее. Т.е. выяснить, какой патологический процесс мог привести к избыточной травматизации фасции и возникновению воспаления. С этой же целью следует нормализовать вес, если он избыточный, дозировать физические нагрузки и ношение тяжестей, подобрать удобную, правильную обувь для занятий спортом и для повседневной носки. Снять и отложить в сторону неудобную обувь. На время экспресс-лечения следует ограничить нагрузку на ноги — сократить ходьбу и тем более бег или переноску тяжести насколько это возможно. Лучше носить удобные легкие кроссовки с хорошим супинатором.
2. Необходимо максимально возможное обеспечение физической разгрузки болезненной области, для чего рекомендуется подбор индивидуальных ортопедических стелек с выкладкой внутреннего и наружного продольного сводов, углублением и мягкой прокладкой под пяткой, а также временное ношение подпяточника с углублением или отверстием в центре. Как временную меру при лечении пяточной шпоры можно рекомендовать ношение обуви без задника;
3. Консервативное лечение направленно на ликвидацию воспалительного процесса и включает местное применение нестероидных противовоспалительных препаратов (гели и мази), обладающих противовоспалительным и рассасывающим эффектом. Но эти методы, как правило, приносят лишь только временный эффект, их обязательно нужно сочетать в комплексе с другими методами.
4. Наружное применение мазей при пяточной шпоре лучше сочетать с массажем стоп. Массаж при пяточной шпоре удобно делать самостоятельно.
5. В комплекс лечения пяточной шпоры включают теплые ванны с морской солью, содой. Ванночки необходимо делать перед применением мазей и массажа.
6. Определенные упражнения лечебной гимнастики с проведением массажа мышц стопы и голени — рекомендуются для улучшения кровоснабжения тканей стопы, с этой же целью можно проводить тепловые процедуры парафино- или озокеритотерапии.
7. В некоторых случаях (если развитие пяточной шпоры происходит на фоне артроза) в комплексной терапии рекомендуют прием хондропротекторов с анальгетическим и противовоспалительным эффектом, что останавливает прогрессивный воспалительный процесс, но эффект от внутреннего применения препаратов развивается только через 6 недель от начала лечения и сохраняется в течение 2–3 мес. после его отмены.
8. Методы медикаментозного лечения пяточной шпоры.
Официальная медицина на сегодняшний день разработала большое количество схем фармакологической терапии данного заболевания. Среди препаратов, применяемых для лечения пяточной шпоры: нестероидные противовоспалительные средства, гели, мази, кремы и пластыри для лечения пяточной шпоры местного применения, обладающие рассасывающим и противовоспалительным эффектом.
При малой эффективности консервативного лечения выполняются лекарственная блокада пяточной шпоры — обкалывание болезненного места шприцом с лекарственным веществом. Например, стойким эффектом обладает однократное местное введение дипроспана.
Препараты, применяемые с этой целью, оказывают выраженный местный противовоспалительный эффект, что быстро подавляет воспалительный процесс и снижает болевой синдром.
Данная процедура требует знаний и большого опыта, поэтому проводить ее может только квалифицированный специалист. Однако при частом использовании метода возможно разрушение связки или фасции.
9. К хирургическому лечению прибегают крайне редко, так как встречается много недостатков при данной методике. При проведении операции удаляют пяточную шпору. После чего конечность фиксируют гипсовой повязкой примерно на один месяц.
После снятия гипса назначают ортопедические стельки и проводят курсы восстановительного лечения. Помните, что в большинстве случаев пяточные шпоры вполне поддаются терапии и без операций.
10. Любой метод лечения необходимо сочетать с физиотерапевтическими воздействиями.
Ударно-волновая терапия пяточной шпоры
Является наиболее эффективным методом: терапия воздействует непосредственно на костные разрастания и способствует их уменьшению или даже рассасыванию. Ударно-волновая терапия — относительно новый метод лечения.
В нашей стране данная процедура начала практиковаться не очень давно, но первые результаты уже обнадеживают.
Имеющийся опыт позволяет утверждать, что при использовании данного метода лечения эффективность лечения пяточной шпоры очень высока. Метод основан на воздействии импульсов ударных волн определенной частоты. Эффект ударной волны разрыхляет отложения кальция в пяточной шпоре.
Это позволяет в дальнейшем вымывать разрыхленные отложения из организма с кровотоком. Пораженная связка избавляется таким образом от накопленных солей кальция.
Кроме того, при этом активизируются процессы регенерации тканей, уменьшаются отечность и воспалительные явления. С каждой проведенной процедурой болевой синдром становится все меньше и, как правило, значительно уменьшается или исчезает к концу лечения.
Пораженный участок во многом восстанавливает свою естественную структуру и возвращает себе способность переносить каждодневные нагрузки, не вызывая болезненных ощущений.
На начальных стадиях заболевания лечение требует небольшого количества процедур от 3 до 5 на курс, а при большой длительности процесса длительность лечения до 5-10 процедур на курс. Между сеансами обязателен перерыв 5-7 дней.
Продолжительность одного сеанса составляет 15-20 минут на одно поле. На кожу пятки наносят специальный гель, воздействие осуществляется с помощью излучателя.
Существуют противопоказаниями к лечению пяточной шпоры: нарушения свертываемости крови и тромбофлебит, злокачественные новообразования, беременность.
Нежелательно проведение процедур ударно-волновой терапии в течение месяца после введения в область пятки гормональных противовоспалительных препаратов.
Лучевая терапия (рентгенотерапия) пяточной шпоры
Использование рентгеновского излучения в лечении пяточной шпоры показывает весьма эффективные результаты. Метод заключается в том, что на область пятки направляются четко сфокусированные рентгеновские лучи, несущие пониженную дозу радиации.
Они вызывают блокирование нервных окончаний, и пациент перестает испытывать болевые ощущения.
Курс лечения чаще всего состоит из десяти сеансов, каждый из которых имеет продолжительность в 10 минут.
Рентгенотерапия в лечении пяточной шпоры обладает следующими преимуществами: полная безболезненность процедуры, высокая эффективность, минимум противопоказаний, воздействие излучения только на пяточную шпору, противоаллергическое и противовоспалительное действие, возможность амбулаторного лечения.
Противопоказанием к использованию данного метода является только беременность.
При применении рентгенотерапии сама шпора не исчезает, блокируются только болевые ощущения, исходящие от нее. Поэтому после проведения курса рентгенотерапии необходимо обязательной позаботиться о разгрузке стопы.
Лазерное лечение пяточной шпоры
В настоящее время низкоинтенсивная лазерная терапия — популярный и достаточно широко используемый метод лечения данного заболевания. Лазерная терапия воздействует на мягкие ткани, находящиеся вокруг шпоры.
Сфокусированное излучение вызывает увеличение кровообращения в области воспаления, что способствует уменьшению болей.
Среди пациентов бытует мнение о том, что лазерная терапия способна устранять саму пяточную шпору. Однако это является заблуждением. Проникая в ткани стопы, низкоинтенсивный лазерный луч на сам костный нарост не оказывает практически никакого действия.
Его эффект проявляется только на мягких тканях. А значит, после проведения курсов лазерной терапии также необходимо применять все методы, направленные на профилактику данного заболевания.
УВЧ-СВЧ-терапия
Этот метод заключается в применении переменного электромагнитного поля ультравысокой и сверхвысокой частоты. Влияние этих токов приводит к расширению капилляров в мягких тканях и к значительному усилению кровообращения. При этом уменьшается болевой синдром и воспаление.
Длительность одного сеанса составляет 10-15 минут. Для лечения пяточной шпоры требуется около 10-12 сеансов терапии.
Чаще врачи назначают пациентам переменное магнитное поле. Образуются слабые токи в крови и лимфе, которые влияют на метаболизм, а также на структуру воды и белков. Повышается сосудистая и кожная проницаемость, рассасываются отеки, уменьшается воспаление.
Данная методика позволяет достичь те же результаты, что и УВЧ-терапия.
Лечить шпоры на пятке можно и с помощью электрофореза или СМТ-ДДТ-фореза
Электрический ток повышает ионную активность в проводящих тканях, при этом увеличивается синтез многих биологически активных веществ. Лечебное действие обусловлено поступлением ионов лекарственных веществ (именно в ионной форме вещества наиболее активны), а также формированием кожного депо, из которого ионы постепенно поступают в ткани в последующие дни.
При электрофорезе используют специальные прокладки, пропитанные лекарством. Прокладки располагают между кожей пятки и пластинами электродов. Для лечения пяточной шпоры используют йодистый калий, гидрокортизон, новокаин и прочие препараты.
Эффективность таких методов физиолечения, как ультразвука и фонофореза (сочетанное применение ультразвука и лекарственного препарата) при пяточных шпорах составляет более 30%.
Основной эффект физиотерапии ультразвуком при лечении пяточной шпоры заключается в устранении воспалительного процесса, учитывая, что лучше всего ультразвук поглощается костной тканью.
При этом не следует бояться, что ультразвуковое лечение будет влиять на здоровую костную ткань пятки. Проведенные исследования низкочастотным ультразвуком показали, что разрушений костных тканей не вызывалось, но локальное применение ультразвуковых волн на область шпоры способствовало снижению содержания в ней кальция с замещением волокнистой соединительной тканью.
Также ультразвук оказывает рассасывающее и спазмолитическое действие, улучшая процессы локальной микроциркуляции.
Эффект от ультразвукового лечения усиливается сочетанным применением противовоспалительных мазевых препаратов. Озвучивание низкочастотным ультразвуком повышает проницаемость клеточных мембран, улучшает проницаемость и введение лекарственных веществ.
Наиболее часто применяют гидрокортизоновую мазь. Фонофорез способствует более глубокому проникновению лекарственного вещества в пораженную область, нежели применять мазь как самостоятельное средство лечения.
Метод фонофореза основан на свойстве ультразвука изменять проницаемость кожных покровов, в связи с чем лекарства, нанесенные на кожу, всасываются более активно.
Продолжительность самой процедуры — до 10 минут. На курс лечения может понадобится 5-10 процедур, с возможными повторными курсами.
Профилактика пяточной шпоры
Профилактические меры должны быть направлены, в первую очередь, на предупреждение преждевременного износа, старения и травм костно-суставного аппарата: