что нужно сделать чтоб победить
Что нужно сделать чтоб победить
Недавно разговаривала со своим наставником, и мы обсуждали одного парня, у которого уже год дела никак не могли сдвинуться с мертвой точки. Я спросила наставника, как он считает, в чем основная проблема парня? И он сказал фразу, которая заставила меня глубоко задуматься и вдохновила написать этот пост. Он ответил: «У него просто нет опыта победителя». Перед тем, как я расскажу вам о пяти способах, как вшить себе «ген победителя», приведу историю, которая покажет, почему это по-настоящему важно. Маршалл Голдсмит — автор книги «Триггеры» — рассказывал историю про девушку Эмили, которая никак не могла похудеть. Перед тем, как помочь людям достигнуть цели, Маршалл просит их принести так называемое Досье Успеха. Это такой список, в котором человек описывает свои достижения и победы. У Эмили этот список был очень короткий, потому что она была молода, только что начала карьеру и уже несколько раз неудачно пыталась похудеть. Маршалл пишет: «Это серьезный недостаток, если сравнивать Эмили с успешными бизнесменами. Принимать вызовы и добиваться успеха для них так же привычно, как качать пресс. Чем больше они используют этот навык, тем он сильнее. Это вселяет уверенность в том, что они достигнут успеха в любой ситуации». Понимаете, почему «опыт победителя» так важен? Он дает самое важное: ощущение того, что если раньше ты уже одерживал победы, то справишься и сейчас. Маршалл описывает интересный разговор с Аланом Мулалли, который возглавлял отдел коммерческой авиации в компании Boeing. Когда Маршалл пришел как консультант в компанию Boeing и начал объяснять суть своего метода Алану, тот ответ спокойно слушал, а потом сказал: «Я понимаю. Этот процесс можно воспроизвести». Маршалл ответил: «Ну, всё несколько сложнее, чем вы думаете». Алан усмехнулся. «Я построил Boeing 777. Мне кажется, я с этим справлюсь». Круто, да? Человек, который привык выигрывать, выигрывает везде. Перед вами пять способов поднять себе самооценку и научиться выигрывать.
1. Делать то, что сложнее всего
Самый лучший способ вшить «ген победителя» — это преодолевать себя и делать то, что сложнее. Ничто так не поднимает самооценку, как ощущение того, что ты переборол свою лень, страх или дискомфорт. Например, для меня несложно начать делать большой проект или (уже несложно) написать книгу. Но вот регулярно заниматься спортом — это, действительно, сложно. Часто мне приходится выпихивать себя на тренировку всеми мыслимыми и немыслимыми способами. И каждый раз, когда я с этим справляюсь, моя самооценка растет. И внутри меня растет мой маленький победитель, который уверен: если нам удалось преодолеть СЕБЯ, то теперь можно замахиваться и на звезды. Разновидность преодоления себя —
2. Отказаться от вредных привычек и персональных «демонов»
У меня есть друг, который был зависим от социальных сетей. Это был его персональный «демон». Однажды он взял волю в кулак и перешел в режим посещения соцсетей 10 минут в день. Что произошло через некоторое время? Он получил потрясающее предложение по работе. Логичная цепочка? Абсолютно! Когда человек справляется с «вредной привычкой» — он чувствует себя победителем и начинает уважать себя. А если человек себя уважает внутреннее — он уже не соглашается на меньшее. И тогда Вселенная готова дать ему то, что он просит.
3. Выполнять обещания
Самое страшное, что мы можем сделать с собой, это не выполнять свои общения. Когда мы не исполняем договоренности с самим собой, как говорит Дэвид Аллен, у нас проявляются «симптомы разложения доверия к самому себе». А что может быть хуже, чем перестать доверять себе? Это рушит весь фундамент личности. Наше подсознание в такие моменты сокрушается: «Как доверять этому миру и жить эту жизнь, если даже мой самый близкий человек — Я сам — и тот балабол?!». Что делать? Либо выполнять обещания, либо не давать их совсем.
4. Делать то, что давно хотел попробовать
Это разновидность предыдущего пункта: просто взять и сделать то, что вы давно хотели. Сходить на оперу, изучить новый язык, научиться играть на гитаре, прыгнуть с парашютом, познакомиться с интересным человеком. Короче, если выполнить любое дело, которое уже долго висит в вашей голове с пометкой «Неплохо бы сделать!», вы автоматически поднимаетесь в своей турнирной таблице «СуперМолодец-2016» на более высокое место. О том, как правильно бросать себе вызовы, я писала тут.
5. Делать что-то регулярно, несмотря на неудачи
Все-таки гениальная фраза: «Если долго мучиться – что-нибудь получится». Все хотят, чтобы у них что-то получилось. Но не все «доживают» до момента, когда у них что-то начинается получаться. Тут, конечно, впору снова вспомнить Томаса Эдисона, его лампочку накаливания и 10 000 неудачных попыток. Об ошибках и их важности я писала тут. А вот вам незаезженный пример: предприниматель и писатель Джеймс Алтучер начал свою деловую карьеру в девяностых. Тогда он продал свою дизайн-студию за 15 миллионов, которые потерял за следующие два года, пытаясь инвестировать в перспективные стартапы. В 2011 году он признался, что с тех пор совершил семнадцать неудачных попыток запустить бизнес — и только в трех преуспел. Мне нравится эта история, потому что за последние три года около 10 моих проектов были «провальными». Только три стали успешными. Готовность к тому, что 80% того, что ты делаешь, потерпит крах, и не останавливаться на этом — это тоже вшивает ген победителя. Резюме: Знаете, что меня мотивирует на изменения? Именно глубинное понимание процессов, по которым функционирует мир и человек. Допустим, «начать бегать по утрам» — это история не о том, чтобы тащиться в мороз и гололёд на улицу на непонятную кардиотренировку. Это история о том, чтобы повысить самооценку и самоуважение. Это история о том, чтобы научиться побеждать себя, а значит, побеждать и по жизни. Это история о том, чтобы делать не то, что хочешь, а то, что нужно и правильно. «Бег по утрам» — это не просто непонятная дискомфортная штука. Это фундамент, который потом помогает писать книги, строить «Боинги», ставить профессиональные рекорды и открывать новые горизонты. И, кстати, друзья, еще раз напоминаю, что на сайте издательства «МИФ» появилась страница моей книги «100 способов изменить жизнь». Полезность страницы в том, что на ней вы можете подписаться на уведомление о поступлении книги в продажу: Заходите по ссылке, оставляйте своей е-мейл, и когда книга появится на прилавках, вы узнаете об этом первым (ориентировочно это будет в апреле). Подписывайтесь!
upd: Книга «100 способов изменить жизнь» уже в продаже! В ней — еще больше мотивации и вдохновения. Под обложкой — новые неопубликованные «способы», концентрат из 1000 книг по саморазвитию и десятки реальных историй. Мечтай. Делай. Меняйся.
Достичь успеха на соревнованиях поможет спортивный заговор
Спортивный заговор поможет тем, кто принимает участие в соревнованиях и не уверен в собственных силах либо хочет получить дополнительную поддержку с выше перед важным турниром.
Спортивный заговор
Провести ритуал может и сам спортсмен, и родители либо тренер. Потребуются одна восковая свеча и вода. Рано утром поставьте емкость с водой на окно и скажите:
(Имя) заклинаю, на удачу заговариваю. Будешь (буду) на пьедестале выше всех стоять, поздравления получать. Все соперники позади, а ты (я) впереди.
Дайте три часа воде простоять на подоконнике, после спортсмен выпивает ее.
Используется заговор и как экстренное средство перед соревнованием. Прочитайте текст трижды над стаканом с водой и выпейте. Когда время до турнира ещё есть, ритуал проводится каждое утро.
Заговор на победу в соревновании
Это один из мощных, но и трудоемких ритуалов, что позволит победить в любом соревновании, и неважно, каким видом спорта занимаетесь.
Важно: проводятся манипуляции в уединенном месте, где никто не помешает. Приготовьте пару монеток, кожуру лимона и апельсина, вишневые косточки, емкость с крышкой.
В емкость выложите кожуру апельсина, лимона, вишневые косточки. Монеты – рядом с собой. Закройте емкость и трижды прошепчите:
Пошла баба в дремучий лес по ягоды, насобирала она их полное лукошко. Долго по лесу баба не ходила, ведь куда она ни глянет — везде ягодку увидит. Домой пошла баба по широкой дороге, а на ней нашла три монеты. Обрадовалась, повернулась, а кругом монеты россыпью лежат. Пришла баба домой, решила пирожки испечь, красивые да румяные они у нее получились, все один к одному и очень вкусные. Бабе постоянно везет, так пусть и я, Раба Божья (свое имя) одержу победу во всех обстоятельствах. Так и не иначе. Аминь.
Теперь все это заройте во дворе дома. Монеты положите в кошелек. Тратить нельзя до момента, когда удастся одержать победу в соревновании. После действие заговора заканчивается.
На удачу в спорте
Когда хотите привлечь удачу перед ответственным турниром, выступлением, воспользуйтесь рунными формулами, что помогут притянуть успех.
Или сделайте такой заговор. Для этого понадобится атрибут, что используете как талисман.
Проводится ритуал в течение трех суток. Подойдет предмет желтого цвета либо золотой. Утром положите его на окно, чтобы солнце первыми лучами осветило амулет. Скажите:
Светило дневное, мой оберег силой одари, помоги и дай мне мощи, чтобы смог я быть непобедимым, да силы во мне было немерено. Благослови, позволь мне стать победителем. Как сказал, так и будет.
Ритуал подходит и мужчинам, и женщинам. Во втором случае слова ставятся в женском роде.
Для победы на турнире
Гарантия, что обряд поможет добиться желаемого, — вера в успех и силы. Станете сомневаться, что ритуал сработает, успеха не видать.
Для проведения заговора возьмите одежду, в которой проводите соревнования. Разложите перед собой на кровати или на полу, зажгите маленькую восковую, не церковную, и начните вводить над одеждой по часовой стрелке. Повторите жест и прочтите заговор 7 раз:
Победу, удачу мне принесёшь, поражения прочь от меня уведешь.
Любых соперников я обойду, всё равно к победе приду.
После надевать костюм, стирать, давать другому нельзя.
Действует заговор в течение одной недели. Неважно, сколько соревнований пройдет это время, заговор поможет в каждом одержать победу.
Обряд с лавровым листом
Венок из лавра со времен античности считается символом победы и мира. Лавровый венок одевался на голову победителя.
Поэтому неудивительно, что атрибут применяется в ритуале на победу. Подготовьте восковую неосвещенную свечу алого цвета. Понадобится крупный лавровый лист, на нем заранее напишите «Победа».
Подожгите и возьмите свечку и повернитесь на восток лицом. В правой ладони сожмите лавровый листок. Семь раз повторите текст:
Всеми сторонами света я, Раб (-а) Божий (-ья) (свое имя) благословлен. Лавровый лист этому подтверждение. Победа, добытая под солнцем, будет моя. Я так мечтаю, я так хочу. Аминь.
Главный атрибут поджигается от огня и кладется в жаропрочную емкость, чтобы догорел полностью. Пепел развейте по ветру.
Победный заговор на соль
Для обряда берутся обычная и заранее заговоренная четверговая соль. Продукт в полночь высыпьте на чугунную сковородку. Поставьте на огонь, прокалите и трижды скажите:
Соль матушка, ты всех очищаешь, всех оберегаешь. Вот и мне помоги, победу ко мне притяни.
Снимите сковороду с плиты, дайте соли остыть, на следующее утро пересыпьте небольшое количество в маленький мешочек из натуральной ткани. Носите его постоянно с собой.
Через три месяца со дня проведения ритуала колдовство перестанет работать. Использованную соль высыпьте на улице, а новую порцию заговорите.
Эти простые ритуалы помогают достичь желаемых высот, одержать победу в любимом виде спорта. Но помните: получите желаемый результат, когда верите в себя, свои силы и действительно нацелены на победу.
Как “победить себя”?
Три стратегии управления своей волей.
“Побеждающий других силён, побеждающий самого себя — могущественен.” Дао Дэ Цзин
Каждому из нас знакома ситуация, когда сделать что-то нужно, но очень не хочется. И даже если деятельность в целом приносит удовольствие, время от времени, возникают “неприятные” дела.
Особенно это актуально, когда нет внешней мотивации и только мы сами в ответе за то, — будем выполнять свои решения или нет. В таких ситуациях у нас есть три способа применения волевого усилия, три стратегии “победить себя”:
2. “Победа хитростью и манёвром”
“Победа любой ценой”
Эта стратегия всем известна — “собрать волю в кулак” и заставить себя сделать то, что наметил. И даже есть люди, которым это удаётся довольно часто.
Здесь воля направляется на преодоление внутреннего сопротивления. Которое, кстати, не всегда безосновательно. В таких случаях, наше волевое усилие разрушает нашу же внутреннюю целостность. И это уже вопрос ошибочного решения, а не “отсутствия воли”.
Но допустим, что “дело того стоит” и мы боремся с обычным самосаботажем, инертностью и прочими ухищрениями ума и тела. Которые, со своей стороны, пытаются любой ценой отстоять и сохранить драгоценную энергию “про запас”.
Что происходит? Один раз заставил и преодолел, второй, третий… 80% людей бросают начатое уже через несколько дней. Остальные чуть позже:). Мы привыкли переоценивать свои волевые возможности и разбрасываемся ими налево и направо. Но ресурс воли не безграничен…
А проблема отнюдь не в отсутствии воли или в неспособности проявить волевое усилие. Проблема в неграмотном использовании своей воли, в неэффективной стратегии.
И всё-таки, когда стратегия “любой ценой” может быть эффективна? В ситуациях связанных с выживанием. Или когда нужно сделать что-то одно, но очень важное, а эмоциональное состояние — “в хлам”. Или когда нет сил и энергии, а нужно сделать последний рывок. Тогда эта стратегия незаменима.
Но такие ситуации случаются редко, а дела делать надо — большие и меленькие, часто и регулярно. Как же быть? Может быть следующая стратегия окажется более эффективной?
“Победа хитростью и манёвром”
В этой стратегии воля направляется на создание и поддержание интереса к действию, на поиски всё новых смыслов и выгод от этого действия. Здесь задача воли — создавать и сохранять мотивацию.
Кстати, если уж совсем никак не удаётся создать устойчивую мотивацию к действиям, значит что-то не то с решением. В чём может быть проблема?
Действия могут противоречить каким-то нашим глубинным ценностям или убеждениям. И чтобы “пропихнуть” решение в жизнь, нужно разобраться и изменять что-то на этом уровне, либо отказаться от данного решения, иначе самосаботаж неизбежен.
Наши решения могут не соответствовать нашим физическим и энергетическим особенностям и тогда тело справедливо сопротивляется нашим потугам “улучшить” его здоровье. Ну, не всем, не всем подходит бег по утрам, к примеру. Здесь выход один — изучать себя, свои особенности и принимать решения подходящие, а не модные и красивые.
В целом, стратегия “хитрости и манёвра” совершенно незаменима на “длинных дистанциях”: формирование новых привычек, самоорганизация, самообучение, саморазвитие.
Не помешает она и в тех случаях, когда у нас уже есть вынужденная внешняя мотивация. Например, деньги или обязательства, невыполнение которых грозит нам потерей работы или репутации.
Данная стратегия — настоящее раздолье для творчества. Главное не поскупиться на это своим временем, всё прочувствовать и тщательно продумать. Вплоть до того, чтобы учесть риски — что делать и как себя мотивировать на естественном спаде активности, в тяжелых эмоциональных состояниях, при сильной усталости и т.д.
Напоследок одна маленькая хитрость:
Чтобы начать делать то, что не хочется, нужно направить своё внимание на представление о действии, подумать о том — что именно нужно сделать? как это можно сделать? как сделать лучше? При этом не заставлять себя делать, а просто какое-то время удерживать внимание на самом действии.
Что произойдёт? Внимание притянет энергию и потребность её реализовать в этом действии. Возможно сильного желания и не появится, но сопротивление значительно ослабнет.
“Победа без боя”
Не то чтобы победа совсем без боя… просто сражение идёт не на том поле, где мы привыкли сражаться.
Давайте представим, что решение о действии и само действие соединено неким “каналом”. В этом “канале” появляются мысли, которые мешают нам совершить действие, мешают нам пройти по этому “каналу” до конца.
В этот “канал” можно запустить мотивирующие мысли и убеждения, которые будут бороться с тормозящими. Приблизительно так это и происходит при использовании стратегии №2.
Но стратегия “без боя” предполагает ещё более утончённое “действие”. Нужно направить свою волю на то, чтобы полностью игнорировать все возникающие тормозящие мысли и поддерживать “канала реализации” пустым и прозрачным. Тогда не возникает никаких сопротивлений и действие реализуется как бы “само собой”.
В процессе может появиться чувство необратимости движения — как у катящегося с горы большого камня или летящей стрелы. Может возникнуть также парадоксальное ощущение, что дело делается мной, но без моего участия.
Очевидно, что стратегия “без боя” требует предварительной подготовки, а именно формирование навыка наблюдения за своими мыслями. Достичь этого можно с помощью медитаций.
Нечто подобное описано у Михая Чиксентмихайя как “состояние потока”. Там, правда, тоже не всё так просто. Потому как есть целый ряд условий для “запуска” этого волшебного состояния.
Перед тем как сделать что-то нежеланное-прямо-сейчас, нужно посчитать в уме от 5 до 1 и сказать себе: “ Вперёд” или “Поехали” или ещё что-нибудь активизирующее. В оригинале “Go”, там же есть и вполне научное обоснование этого приёма.
В целом, стратегия “без боя” универсальна и применима в любых ситуациях. Возможности и частота её использования зависят лишь от уровня развития таких мета-навыков как осознанность и управление вниманием.
Рискуя перечеркнуть всё написанное выше, хочется заметить, что стремиться “победить себя” — нонсенс. Это патовая ситуация: одно из двух “я” таки оказывается в проигрыше. Также оказывается в проигрыше и наша целостность. Разве нам это надо?
Себя лучше полюбить. И то, что делаешь — полюбить, и то, что мешает — полюбить. А если не получается полюбить, тогда и свою неспособность полюбить — полюбить.
Наверное, остаётся открытым вопрос — как полюбить? На самом деле, в любой момент мы можем выбрать именно любовь, а не что-то иное. Проблема только в том, что мы почти всегда забываем об этом… Но это уже совсем другая история.
6 способов выйти из любого спора победителем
Основную часть своего свободного времени современный Homo sapiens проводит в словесных баталиях: в интернете, с женой, с друзьями и водителями маршрутного такси. Однако очень мало людей знает толк в искусстве демагогии, спора и истинного ораторства. Если бы это было не так, то каждый спор оканчивался бы чей-нибудь победой, верно? Ну и когда последний раз такое было? Все просто оставались при своих мыслях, озлобленные и оскорбленные.
Спорить надо со знанием дела, иначе это просто пустая трата времени. Мы хотим помочь тебе с этим, ведь всё равно будешь влезать в словесные перепалки, а наш читатель, мы этого действительно хотим, должен выходить победителем, а не проигравшим. Так или иначе, нельзя отрицать, что обсуждение насущных проблем – полноправная часть нашей жизни. И вот что мы советуем тебе, друг.
1. Атакуй базовые постулаты оппонента
Начнём с седой мудрости! Давным-давно в Древнем Китае жил один великий воин. Он выигрывал одно сражение за другим и всегда использовал один и тот же метод: целился в ноги лошадей, на которых восседают соперники. Тем самым он подрывал основу силы врага. И не было разницы – богатырь его враг или обычный малый. Когда враги падают с лошади, они мало чем отличаются друг от друга. Когда враги падают, то становятся беспомощными.
Также следует поступать с аргументами противника, ведь каждая мысль имеет под собой некое основное предположение. Тебе необходимо отыскать это предположение и бить в самую сердцевину, в самую базу. Если тебе это удастся, то аргумент запустит процесс саморазрушения. Однако помни о том, что твои допущения также могут быть ошибочными, потому защищай их хорошо.
2. Знай, о чем говоришь
Информация – сила и власть современного мира. И если у тебя есть знания, то ты можешь предоставить оппоненту абсолютные доказательства. На самом деле, если ты ввязываешься в спор, убедись, что у тебя есть джентльменский набор фактов. Тебе не нужны «полуправда» и тем более ошибки в твоих речах. Будь выше этого.
Разумеется, нужно понимать, что «истина» является подвижным понятием, но это совсем не значит, что факты следует придумывать на лету. Если ты лжешь, то тебя раздавят.
3. Оставайся в пределах проблемы
Не отклоняйся от темы и не дай свернуть на обочину собеседнику. Это, по сути дела, является самым сложным в яростном споре или ссоре. Если твой противник вносит в разговор новую теорию, которая не вяжется с его предыдущими словами, то предложи ему вернуться к теме разговора. Не нужно хвататься за всё подряд, а уж темы менять вовсе не следует. Если ты обратил внимание на то, как твой собеседник всё чаще прибегает к такой тактике, то знай: ты совсем близок к победе.
4. Только спокойствие
Холодный голос разума – вот что красит человека, который всегда и во всём прав. Многие популисты выигрывают дебаты, когда повышают голос, добавляют артистизма в свои речь, но если ты соревнуешься один на один, то подобное вытворять не стоит. Политики работают на публику, а ты – на истину. Так что оставайся сосредоточенным и спокойным на протяжении всего времени спора. Если оппонент начинает кричать, то он, естественно, просто задницей чует своё поражение. Помни: в спорах такого масштаба самый громкий человек никогда не выигрывает.
5. Не играй грязно
Аргумент – ключ к победе. Если ты нагло говоришь, что человек неправ, то только подтвердишь собственную несостоятельность. Забудь про оскорбления и предрассудки, а также всякие «клише», которые могут выдать в тебе человека низкого интеллектуального уровня. Если у тебя нет необходимых знаний, то лучше отступить и вернуться к теме позже, когда эти знания появятся. Но никогда не подливай масла в огонь ненависти.
6. Молчи
Заключительная стадия спора, которая без сомнения является ещё и одной из самых важных. Предположим, что ты выдал свой самый сильный аргумент и видишь победу на горизонте, но твой оппонент вступил в фазу «неприятия» и тараторит тебе что-то нечленораздельное. Молчи, чувак. Пусть выговорится: он должен полностью прочувствовать своё поражение и твою победу. Молчание, на самом деле, очень сильный инструмент в спорах любого толка. Девушки не просто так выходят победителями из самых комичных ситуаций, они просто знают, когда нужно оставить злого мужика наедине со своими злыми мыслями. Так что ты тоже используй этот «скилл». Будь уверен, именно так люди и побеждают в срачах вселенского масштаба.
Что надо сделать, чтобы победить расизм?
Black lives matter («Жизни черных важны») и All lives matter («Все жизни важны»). Эти утверждения разделили Америку на два лагеря. Какой стороны придерживаетесь вы?
«Я поддерживаю движение Black lives matter. Когда кто-то говорит, что жизни черных важны, они не говорят, что жизни остальных не имеют значения. Этот девиз – противостояние системе, которая долго утверждала обратное и пропагандировала, что жизни темнокожих не важны.
Америка сделал большой шаг вперед со времен войны за гражданские права? Если рассматривать только проблему расизма.
Что надо сделать прямо сейчас, чтобы «полностью вытащить нож»?
«Нужен настоящий диалог. Только в разговоре мы сможем принять друг друга, осознать ошибки прошлого и понять, куда двигаться дальше».
Так почему нет диалога?
«Процесс выстраивания отношений начинается именно сейчас. Марши и протесты по всей стране говорят о том, что больше нельзя игнорировать происходящее. Нельзя притворяться, будто не было нашего прошлого и наше настоящее не является его продолжением. Больше нельзя избегать этой темы.
Социальные сети помогают в борьбе с расизмом. Раньше, если бы случилась ситуация, которая похожа на ту, что произошла с Джорджем Флойдом, то никто бы об этом не узнал. Сейчас соцсети помогают узнать о подобных событиях. Больше нельзя ничего скрыть».
Смерть Флойда стала последней каплей для афроамериканцев?
«Дело не в этой или другой смерти. Проблемы во взаимоотношениях общества и полиции. В США традиционно к темнокожим относятся как к преступникам, делая выводы о них по небольшой группе людей. Такое мышление надо менять».