что нужно качать чтобы нравиться девушкам нефть
Какие мышцы качать, чтобы нравиться женщинам?
Мужчина должен гордо созерцать широкий спектр элитных женщин, сидя на скамье для жима в модном спортзале. Он должен иметь выбор, так как живёт в самой демократичной стране. А для того, чтобы у парня был выбор, ему следует обзавестись всей необходимой мужской атрибутикой, дабы всегда быть конкурентноспособным и нравиться самым лучшим, самым знойным и самым сочным девушкам.
15 последних лет своей жизни я посвятил изучению и выявлению факторов, влияющих на сексуальность и доминантность в глазах девушек. Я опросил порядка 200-300 девушек: «Что тебя возбуждает в теле самца?»
На что получал весьма размытые ответы:
Но всё это по большому счёту ерунда. К сожалению, у девушек есть одна большая проблема – они никогда не знают, чего хотят, поэтому искать ответа у них просто-напросто бессмысленно.
Книга святых дебилдеров Muscle&Fitness даёт следующий ответ (над которым трудились многие психологи и разного рода исследователи) на этот вопрос:
«Два фактора влияют на вашу сексуальность в глазах женщин: ширина плеч и объём ягодичных мышц» Muscle&Fitness
А теперь давайте разберёмся по пунктам, что влияет на ширину плеч?
— Объём грудной клетки.
— Объём дельтовидных мышц.
1) Как увеличить объём грудной клетки?
Самым лучшим упражнением считаются «Приседания». Несколько хуже, становая тяга, жим лёжа и как ни странно пулловер (W образный гриф). Причём, очень важно правильное дыхание – когда идёт усилие, делается резкий выдох. На негативной стадии делается максимально глубокий вдох. Также плавание хорошо увеличивает объём грудной клетки.
2) Как увеличить объём дельтовидных мышц?
Здесь столпы мирового бодибилдинга также подарили нам решение. Вот вам программка, вполне стандартная для взрывной раскачки дельт:
·Жим стоя со штангой 4х12.
·Жим гантелей сидя 4х12.
·Суперсет из упражнений 3х12 (Жим штанги из-за головы, тяга к подбородку, разведение гантелей в стороны).
3) Как увеличить объём ягодичных мышц?
Тут всё банально и просто:
·Приседания 4х8 (более глубокий присед).
·Жим ногами 4х12 (умеренно-взрывной темп, максимальная амплитуда).
·Выпады 3х16 (подконтрольное выполнение).
·Румынская становая тяга 3×10 (ментальная концентрация на целевой мышечной группе).
Важный момент. Слишком перекачанные трапеции визуально уменьшают ваши плечи. Толстый живот визуально уменьшает ваши плечи и грудную клетку, что уж говорить о пятой точке!