что нужно есть чтобы молоко грудное было жирным и сытным
Как повысить жирность грудного молока кормящей маме (и нужно ли это делать)
Мы расскажем, насколько жирным должно быть питание грудничка, от чего зависят эти показатели и какого мнения придерживаются известные педиатры.
Для того чтобы младенец мог расти и развиваться правильно, грудное молоко, составляющее основу его рациона питания при вскармливании, должно быть сытным, питательным и достаточно жирным. Иногда новоиспеченным мамам начинает казаться, что молоко, которым питается ребенок, слишком водянистое и ненасыщенное, «пустое», поэтому грудничок не наедается и на набирает вес.
Чтобы разобраться в качестве лактации, нужно понять, действительно ли молоко должно быть жирным, какие факторы на это влияют и, наконец, как повысить жирность грудного молока кормящей маме.
Как повлиять на жирность грудного молока
Прежде чем стремиться повышать жирность и питательность грудного молока, важно понимать, что каковы его свойства. Этот продукт вырабатывается посредством синтеза лимфы и крови в организме женщины.
Вопреки бытующему мнению, он не состоит из потребляемой пищи. Материнский организм начинает накапливать необходимые витамины, микроэлементы и полезные вещества еще в процессе беременности. Сколько же жира в грудном молоке Полезность и жирность готового продукта оптимально подходят для выкармливания грудничка в среднем на протяжении 6-10 месяцев после рождения.
Составляющие части грудного молока изменяются в зависимости от сроков лактации. На первом этапе (в самом начале лактации) вырабатывается молозиво, отличающееся особой питательностью и довольно высокой жирностью.
Переходный вид, синтезирующийся примерно на четвертый-пятый день после начала лактации, имеет меньше минеральных веществ, но все еще достаточно жирный. Когда грудничок достигает возраста в две-три недели, начинает вырабатываться так называемое зрелое, стабилизированное молоко, основной источник питания младенца на ближайшие несколько месяцев.
Такой продукт представляет собой две фракции:
Как определить жирность в домашних условиях
Важно понимать, что при кормлении у женщины сначала отделяется переднее молоко, а «заднюю» часть продукта малыш добывает с усилием за счет сосательного рефлекса. Когда молодая мама производит сцеживание, она может забеспокоиться, увидев именно переднее молоко, которое выглядит как вода, то есть недостаточно сытным.
Однако прежде чем задаваться вопросом о том, как сделать грудное молоко жирнее и сытнее, важно определить питательность уже имеющегося продукта. Для этого достаточно обратить внимание на грудничка. Если у него хорошее настроение, отсутствуют проблемы с пищеварением, достаточное количество мочеиспусканий и испражнений, он стабильно набирает в весе (хотя бы 500 г в месяц) и без проблем берет грудь, беспокоиться не о чем.
Также можно провести небольшой эксперимент. Возьми емкость с мерной шкалой и сцеди туда остатки молока в количестве 100 мл. Оставь бутылочку или колбу при комнатной температуре на ночь (в среднем около восьми часов). За это время молоко расслоится, и на поверхности образуются жирные «сливки». Жир в количестве одного мм равняется одному проценту жирности продукта. Следовательно, в идеале на поверхности колбы должен образоваться слой жира около четырех мм.
Что говорят на этот счет педиатры
Доктор Комаровский и другие известные педиатры уверены, что не нужно сознательно пытаться сделать продукт жирнее. Почему? Во-первых, потому, что химический состав молока не зависит от рациона питания матери. Во-вторых, экспериментируя с качеством лактации, ты можешь вызвать проблемы с пищеварением у младенца.
Так как увеличить жирность грудного молока у кормящей не представляется возможным, тебе остается просто освоить основные правила, касающиеся грудного вскармливания, а именно:
Какой рацион должен быть у кормящей мамы
Как сделать грудное молоко жирным и питательным? Чтобы улучшить качество лактации, маме рекомендуется питаться разнообразно и правильно. Для этого врачи советуют:
Доказано, что питательные свойства грудного молока улучшаются при ежедневном потреблении следующих продуктов:
В идеале суточный рацион женщины должен на 25% состоять из белков, на 35% включать полезные жиры, а остальные 40% должны составлять углеводы (овощи, фрукты, а в первую очередь крупы и злаки).
Увеличиваем питательность: народные рецепты и советы
Витаминная смесь
Для приготовления необходимо взять равное количество меда, грецких орехов, инжира, кураги и изюма. Сухофрукты и орехи нужно перемолоть мощным блендером или пропустить через мясорубку, смешать с медом и есть по одной чайной ложке перед каждым кормлением ежедневно вместо сладкого.
Молочные орехи
Грецкие орехи рекомендуется запарить кипящим молоком в жаропрочной кастрюле и настоять в течение одного-двух часов. После этого орехи едят в течение дня по одной чайной ложке.
Молочный чай
Несмотря на то, что значение этого напитка вызывает сомнения у современных врачей, традиционный «бабушкин» способ во многом все-таки эффективен (по крайней мере за счет создаваемого эффекта плацебо). Матерям, испытывающим проблемы с лактацией, рекомендуется пить зеленый или черный чай с добавлением молока. Однако важно помнить, что коровье молоко может вызвать у грудничка аллергию, поэтому предпочтительнее добавлять в чай козий продукт.
Некоторые идут дальше и заваривают черный чай горячим молоком вместо кипятка. Такой состав нужно настоять в течение 10-20 минут, а затем добавить в него немного меда и выпить небольшими порциями в течение дня.
Как повысить жирность грудного молока кормящей маме?
Ожидание полосатого теста, счастливая беременность, тяжелые роды и вот она встреча с долгожданным малышом. Молодой маме кажется, что все самое сложно позади. Она еще пока не знает, как сильно ошибается. Несомненно, с появлением малыша жизнь станет ярче и интересней, но местами она будет вызывать много вопросов и некоторые сложности.
С первыми такими сложностями новоиспеченная мама сталкивается уже при первом кормлении грудью. В голове возникает множество вопросов: «Правильно ли взял ребенок грудь?» «Как долго кормить по времени?» «Стоит ли сцеживаться?» И самый животрепещущий вопрос: «хватает ли ребенку молока?»
Жирность грудного молока
Женское грудное молоко в первую очередь состоит из воды на 80-90 %. В начале кормления ребенок высасывает переднее молоко, которое содержит в себе в основном только воду. Заднее или зрелое молоко, малыш получает в конце кормления. Именно оно указывает на жирность грудного молока.
Во время сцеживания женщины замечают, что молоко жидкое и имеет чуть ли не голубой цвет. Это отнюдь не признак, того что молоко «пустое» и нежирное. При сцеживании вначале выходит переднее молоко, которое как раз и должно состоять из воды на 90%, заднее молоко сцедить уже намного тяжелее, так как выходить оно практически по каплям.
Жирность определяется не только процентным содержанием жира в грудном молоке, но и соотношением других питательных веществ. Материнское молоко имеет 4–4,5% жирность. Кроме того, оно содержит: белки, жиры, углеводы в пропорции 1:4:7.
Витамины группы А, В, С, Е, К, а также микроэлементы делают грудное молоко незаменимым продуктом питания в жизни ребенка. Такой состав указывает, на высокое качество и питательность молока.
Каждой маме важно, чтобы ребенок получал все самое лучшее, поэтому женщины сидят на специальных диетах, готовят по специальным рецептам для кормящих мам. Цель у такого питания разная, это может быть гипоаллергенная диета или специальное питание для кормящих мам, чтобы увеличить жирность грудного молока.
Как увеличить жирность грудного молока
Для ребенка чересчур жирное молоко так же вредит, как и маме. Желудочно-кишечный тракт ребенка еще не обладает всеми необходимыми ферментами для усвоения жирной пищи. Главная задача матери — получение ребенком зрелого молока. Для этого нужно лишь придерживаться простых правил:
Молоко матери имеет уникальное свойство подстраиваться под возрастные нужды ребенка. Оно меняется с возрастом ребенка, изменяется и его жирность и количество питательных веществ в нем.
Если процесс ГВ налажен правильно, проблем с набором веса у ребенка возникнуть не должно, так как главное, чтобы ребенок высосал и переднее и нижнее молоко. Последнее отвечает за набор веса и получение малышом всех необходимых веществ. Если же малыш изначально набирает недостаточно в весе, стоит проанализировать соблюдает ли мама правила описанные выше.
Консультанты по грудному вскармливанию в один голос твердят, что не существует продуктов, которые прямым образом влияют на повышение жирности грудного молока. Однако, существуют некоторые правила, следуя которым мама может помочь выработать питательное молоко не в ущерб своему организму (в период лактации организм матери настроен на то, чтобы молоко по составу было всегда максимально идеальным, даже если мама не получает полноценного питания). Правда в таком случае организм матери рано или поздно истощает.
Чтобы повысить жирность грудного молока кормящей маме, нет необходимости употреблять в пищу грецкие орехи, семечки, бананы, чернослив, айву или гранат в больших количествах. Эти продукты, несомненно, полезны из-за содержащихся в них витаминов и микроэлементов, но только в умеренных количествах. Меню кормящей мамы главным образом должно быть сбалансированным. Иными словами, кормящей маме можно есть все и даже нужно, так она сможет восполнить нехватку всех недостающих организму элементов, а лактацию сделать обильной и качественной.
Сбалансированный рацион – это присутствие в достаточном количестве молочных, мясных, рыбных, злаковых изделий, а также фруктов и овощей. Калорийность рациона должна быть увеличена в среднем на 400 ккал по сравнению с обычным рационом женщины. Молочные продукты снабдят кости и зубы кальцием. В период беременности и кормления организм матери, как никогда нуждается в нем.
Мясные продукты – отличный источник гемоглобина. Рыба же содержит в себе достаточное количество фосфора и белка, необходимого для полноценного обмена веществ. Злаковые и бобовые – источник витаминов группы В. Фрукты и овощи содержать пищевые волокна, которые помогают избежать запоров.
Ключевым элементом в сбалансированном питании является вода. Рекомендуемая суточная норма – 8 стаканов в день. Отказываться от других напитков не нужно, если женщина к ним привыкла. Но стоит взять на заметку, что в зеленом чае и кофе содержится достаточное количество кофеина.
При злоупотреблении, можно наблюдать его негативное влияние через молоко матери на малыша. Также высок риск возникновения аллергии у ребенка, поэтому кофе нужно пробовать осторожно так же как и любой новый продукт при ГВ. Идеальным вариантом будет пить не более чашки в день с добавление сливок или молока.
Если вышеописанные методы так и не убедили кормящую маму, и она продолжает сомневаться в жирности своего молока, существуют способы для его проверки. Ниже приведенные способы лишь приблизительные и в случае небольших отклонений, полученный результат считается нормой.
Существует доступный способ чтобы проверить жирность молока в домашних условиях. Для этого необходимо приобрести в аптеки пробирку. От дна пробирки линейкой измерить 10 см и отметить это значение. Далее, поместить сцеженное молоко в пробирку до отмеченного уровня. Важно! Сцеживать только заднее молоко, поэтому исследования проводим, только после того ребенок активно пососал грудь. Выходить нижнее молоко будет по каплям.
Далее, оставить стоять молоко при комнатной температуре на 6 часов. За это время молоко расслоится. Линейкой измерить верхний слой, полученное значение и есть процентная жирность молока. То есть в идеале получится 4 см верхнего слоя.
Любая беременность и кормление грудью невозможна без каких-либо ограничений. Но ограничения – не запреты. Постоянные мысли о том, чтобы молоко было жирным или вопросы, что можно кушать кормящей маме, приведут, только к лишней озабоченности проблемой. Такой путь неверен с самого начала. Лучше, для мамы и малыша в период грудного вскармливания это максимально расслабиться, больше проводить времени на улице, правильно питаться и получать наслаждение от новой жизни.
Способы повышения жирности грудного молока кормящей маме
Чтобы новорожденный нормально развивался, ему нужно хорошо кушать. Иногда новоиспеченные мамы замечают, что ребенок сильно капризничает, постоянно плачет и очень раздраженный. В основном такое поведение является признаком того, что малыш голодный. Приходится задумываться об усилении лактации и о том, как повысить жирность грудного молока.
Проверяем жирность
Грудное молоко является самым полезным питательным продуктом для чада, именно от него зависит развитие иммунной системы и организма. Именно по этой причине важно, чтобы оно было достаточно жирным.
Признаки, указывающие на нежирное молоко:
При обнаружении одного из перечисленных признаков необходимо провести своеобразный анализ молока, который поможет определить его процент жирности. Тест можно делать в домашних условиях. Возьмите пробирку и сцедите в нее немного молоко. Дайте содержимому постоять 5-6 часов, пока сверху не образуются сливки. После этого измерьте линейкой, сколько мм они занимают. 1 мм равняется 1% жирности. Нормальный показатель – это 4%.
В том случае, если анализ показал меньше 4%, необходимо узнать, как повысить жирность грудного молока.
Правильное питание
Женские врачи утверждают, что правильное питание способствует лучшей лактации и постоянно поддерживает нужный уровень жирности молока. Кормящей маме нужно каждый день получать на 500 Ккал больше, чем обычно. Причем есть требуется не шоколад и другие сладости, а полезные продукты. Попробуем разобраться подробнее, что нужно кушать кормящей маме, чтобы молока было много.
Продукты, которые должны быть в рационе матери, кормящей грудью:
Какие продукты повышают жирность молока
От чего зависит лактация, и что надо есть, чтобы было молоко – уже стало понятнее. Теперь осталось разобраться, как увеличить жирность грудного молока, если его не хватает. Рекомендуется многоразовое дробное питание, обогащенное растительными жирами, сложными углеводами и белками.
Если малыш на грудном вскармливании, то именно через материнское молоко он должен получать все, что нужно для нормально развития.
Продукты, повышающие жирность молока:
Важно понимать, что есть каждый из перечисленных выше продуктов нужно очень аккуратно по той причине, что, например, орехи могут спровоцировать у малыша аллергию. Рекомендуется не более 30-40 грамм в сутки семечек и орехов; говяжье мясо и творог можно есть в немного большем количестве.
Напитки, поддерживающие жирность молока
Как сделать грудное молоко жирным при помощи питья, и возможно ли это? Бытует мнение, что жидкость разбавляет молоко, делает его более водянистым. Однако была доказана излишняя преувеличенность представленных доводов. Чтобы было допустимое процентильное соотношение, нужно просто правильно подбирать напитки.
Полезные советы
Мало просто правильно пить и есть в период грудного вскармливания. Есть и другие факторы, которые могут снизить процент жирности молока и способствовать прекращению лактации. Стресс, недосыпание и хроническая усталость истощают материнский организм, а от этого страдает и малыш. Чтобы избежать неприятных последствий, следуйте полезным советам, представленным ниже.
Если хотите увеличить жирность грудного молока, убедитесь, действительно ли вам это необходимо. Возможно, что причина голодания малыша и его беспокойства – в другом. В том случае, когда самой разобраться не получается, можно обратиться за помощью к детскому врачу.
Как увеличить жирность молока кормящей маме при грудном вскармливании: что нужно кушать, чтобы молочко было питательным?
Грудное молоко – настолько уникальный продукт, что о нем не перестают говорить ведущие педиатры и неонатологи мира. Помимо удовлетворения всех потребностей новорожденного оно «умным» образом подстраивается под все изменения детского организма и соответствует всем возрастным стадиям маленького человечка.
Кормление грудью важно не только для налаживания эмоциональной связи, но еще и с практической точки зрения – состав и питательная ценность молочка меняется по ходу роста и развития малыша, поэтому соответствует всем его нуждам
Изменение состава и жирности
Еще до наступления родов у женщин появляется первое молоко. Молочные железы наполняются полезной для будущего малыша жидкостью. Объем этот еще очень мал и не доставляет будущей маме неприятных ощущений. Роды тоже не дают резкого увеличения лактации, ее объемы начинают возрастать ближе к концу третьего дня – полная грудь готова уже по-настоящему напитать карапузика. В течение этого периода женское молочко проходит несколько этапов формирования.
Молозиво или предмолоко
Молозиво – это первая «еда» крохи. Ошибочно полагать, что жирность грудного молока данного периода очень велика. Оно менее жирное, чем полноценное молоко конечного периода, зато молозиво чрезвычайно богато белком. Его в 3 раза больше, чем в зрелом молоке и составляет он до 15% от общего состава. Белок очень сытен, что и гарантирует большую питательную ценность – даже малого количества (не больше 30 мл, все что есть у мамочки) будет достаточно для питания новорожденного.
Молоко переходного периода
Примерно на третий день молозиво меняется на следующий вид молока, который будет отличаться от первого и составом, и объемом.
Зрелое молоко
Самый распространенный вопрос о том, как и чем можно повысить жирность грудного молока, задается относительно продукта зрелого периода. Он обычно завершается ко второй неделе после родов. Мамочкам кажется, что молочко слишком жидкое, хоть его и много.
Рассмотрим состав грудного молока:
Принято считать, что еда с большим содержанием жира более сытная, поэтому мамы всегда задаются вопросом, что сделать, чтобы повысить жирность грудного молока. Грудное молоко разрушает мифы и стереотипы, ведь в его задачу входит не только напитать крошку и дать ему сил, но и насытить его организм нужными на каждом отдельном этапе витаминами и минералами.
Переднее и заднее молоко
Когда переднее молоко заканчивается, ему на смену приходит заднее, плотное и жирное. Сосать его гораздо труднее, поэтому малыш делает это не спеша. Указанная 4% жирность находится именно в этом виде молока, оно играет роль в наборе веса малютки, поэтому молодым мамам надо задуматься не над тем, как сделать молоко жирнее, а над тем, как наладить лактацию, чтобы молоко с большой жирностью пришло само.
«Корректирующийся» состав
Первый год кормления меняет грудное молоко постоянно, состав его компонентов регулярно регулируется природой. Обусловлено это тем, что ребенку в новые периоды жизни нужны разные питательные элементы. Молочные железы наполняются молоком, богатым кальцием, в период прорезывания зубок у малыша, когда этот микроэлемент так важен для крохи. Растущий малыш начинает много двигаться, его мышцы растут и требуют белковой «поддержки», которую опять-таки обеспечивает мамино молоко, адаптирующееся под данный период.
Любопытен тот факт, что питание мамы практически не влияет на состав грудного питания. У ребенка никогда не будет недостатка в кальции, даже если его не хватает в пище, употребляемой мамой. Малыш получит необходимый кальций в любом случае, только теперь уже сама мама «пожертвует» свои личным кальцием (из зубов и костей).
В молоке уже все есть
Учеными доказано, что с помощью продуктов или иной корректировки питания мамы нельзя повысить жирность и питательность ее молока. Разочаруем, но нет таких продуктов, которые хоть каким-то значительным способом воздействовали бы на его качество и состав.
Таким образом был развеян миф о том, что существуют продукты, влияющие на качество, а в частности повышающие жирность молока. Жирная пища, употребляемая мамой в благих целях, не доберется до ребенка, зато оставит свой след на животе и ягодицах в виде лишних сантиметров.
Употребление жирной пищи, богатой насыщенными жирами, может привести к еще одной проблеме. Молоко в результате все же изменится и станет излишне густым и тяжелым для сосания. Ребенок почувствует всю сложность процесса еды и может полностью отказаться от грудного вскармливания. «Потеря» лактации страшна еще и тем, что в ее результате могут начаться застойные процессы в молочных железах.
Если мама будет увлекаться жирной пищей или обилием сладкого, может измениться консистенция молока – оно станет густым, что неудобно для высасывания (рекомендуем прочитать: что делать, если грудное молоко слишком сладкое?). От такого молочка малыш запросто может отказаться
Популярные вопросы о грудном молоке
Внешние факторы никоим образом не влияют на энергетическую ценность маминого молочка. Единственное мерило всех изменений в его составе – потребности самого ребенка, его возраст и требуемые на этот момент микроэлементы и витамины.
Исследования грудного молока проводились в самых разных странах. Анализ данных показал, что у матерей, кормящих деток примерно одного возраста, состав молока во время лактации был схожим (рекомендуем прочитать: как проводится анализ молока у кормящей матери?). Исследование дало ответы на ряд вопросов, так часто задаваемых кормящими мамами по поводу первой детской «еды». Рассмотрим самые популярные из них.
Природа знает все секреты
То, что мы не всегда можем понять умную матушку природу, которая тончайшими нитями соединила маму и ее дитя, не дает нам права вмешиваться в эти сложные процессы. При любой диете матери малыш все равно получит свои «законные» микроэлементы и витамины, столь важные и необходимые для полноценного развития, пусть даже ценой их потери у организма матери. Теперь вы знаете, что только природа точно знает, чего не хватает маленькому детскому организму, а если мы хотим узнать, как улучшить качество молока, лучше воспользоваться советами специалистов по налаживанию лактации.
Повысить жирность грудного молока: проверка показателя, необходимые методы решения проблемы
Вскармливание новорожденного грудью важно для его нормального роста и развития. Молоко матери невозможно создать искусственным путем, потому что его состав уникален. Природа настолько мудра, что создает продукт идеально подходящий для ребенка молодой мамы. Но бывает так, что малыш не наедается за время кормления. Возможно, молоко не достаточно питательное и жирное. В таких случаях важно знать, как повысить жирность грудного молока кормящей маме?
Как меняется жирность молока у кормящей женщины
Специалисты считают, что молоко имеет две составляющие: заднее и переднее. Заднее более жирное по составу, у переднего в составе до 90% воды. Сначала ребенок высасывает переднее молоко, он утоляет им жажду. Более жирный продукт поступает в конце кормления.
Если мама сцеживается и кормит младенца из бутылочки, то ему достается только переднее молоко. А оно, как правило, имеет небольшую питательность, малыш остается голодным. Кроме этого, он не прибавляет в весе, который должен увеличиваться не менее чем на 500 г за месяц. Резонно, что у мамы назревает паника, и она думает, как повысить жирность грудного молока.
Калорийность маминого продукта
Нормальное грудное молоко должно иметь жирность не менее 280 кДж, а калорийность не менее 70 ккал.
Чтобы продукт был сытным, в его составе должны быть:
Все это присутствует в молочной смеси, но здесь нет важного. Это гормоны, биологически активные составляющие, ферменты для пищеварения, защитные клетки крови, иммуноглобулины, элементы, предупреждающие воспалительные процессы, полезные микроорганизмы. Вот почему молоко матери бесценно и незаменимо для беззащитного младенца. При этом жирность питательной жидкости практически не зависит от того, что употребляет в пищу мать.
Обратите внимание! По внешнему виду невозможно определить: жирное молоко или нет. Если женщина решила повысить показатели и начала питаться высококалорийными продуктами, ничего задуманного не получится, а вот лишние килограммы она себе обеспечит.
Необходимо учитывать и способ кормления. Если в процессе менять грудь, то ребенок напьется пустого молока, а жирное и питательное женщина просто сцедит. Малыш будет недоедать, мало прибавлять в весе.
Способ определения жирности продукта
Далеко не все женщины способны определить самостоятельно качество материнского молока. Как считают специалисты, в домашних условиях вычислить процент невозможно. Дело в том, что за время кормления состав и показатели меняются не один раз. Даже лаборатории с новейшим оборудованием из-за этого не могут определить точный показатель.
Но можно проверить – достаточно ли жирный продукт, проведя простой тест самостоятельно. Нужно сцедить молоко в прозрачную посуду и оставить ее вне холодильника на 7 часов. После чего посмотреть на баночку: в ней четко будет видно разделение жидкости на две фракции.
Сливки выйдут на поверхность, и если они составляют не менее 4% от общего объема, то это нормальное молоко. В этом случае не следует подымать жирность. Если сливок заметно меньше 4%, то нужно задуматься: как увеличить жирность грудного молока. Когда слишком жирное, можно навредить маме (риск развития мастита) и младенцу (проблемы с пищеварением и большой вес).
Также есть несколько признаков нормального грудного вскармливания: стабильное повышение веса, хорошее настроение ребенка и самочувствие.
Почему новорожденный не набирает вес
Считать, что младенец не поправляется из-за низкой жирности маминого молока, это неправильно.
Есть и иные причины:
Только первые 10 дней грудные железы вырабатывают молозиво и его так мало, что хватает для одного кормления из обеих грудей. А потом ему должно хватать на одно кормление одной груди, если продукт будет достаточно питательным.
Как выполнить анализ на жирность
Прежде чем решать, как увеличить жирность грудного молока у кормящей матери, необходимо убедиться, действительно ли оно такое жидкое. Для этого нужно сцедить молоко в два стерильных контейнера, предварительно подписанные, для какой груди он предназначен. Грудь помыть с мылом, вытереть насухо. Сцедить 10 мл и вылить – это первое молоко, его на анализ брать не нужно. Затем сцедить еще 10 мл в контейнер, плотно закрыть и доставить в течение 3 часов в лабораторию.
Если подобное сделать нет возможности, можно провести дома самостоятельно следующий тест:
Данные исследования позволяют узнать о качестве продукта. Этот анализ не совсем точный, но поможет узнать примерные составляющие.
Диета матери и жирность молока
Если при домашнем или лабораторном исследовании получилось, что питательная жидкость нежирная, нужно предпринимать меры. Необходимо начинать с заботы о маме, о ее правильном питании. Что же нужно есть, чтобы молоко было жирным при грудном вскармливании?
Первой задачей выступает организация правильного питания для кормящей женщины. Необходимо разработать режим и примерное меню. Данные мероприятия помогут маме полноценно питаться, быстро восполнять полезные компоненты молока и поддерживать лактацию.
Женщина, вскармливающая малыша грудью, не должна сидеть на диетах, гнаться за стройностью фигуры. Иначе организм недополучит полезных компонентов, не наберет нужную жирность молока. А это важно для здоровья младенца и самой женщины. Поэтому нужно правильно полноценно кушать, чтобы в молоке быстро восстанавливать состав требуемых полезных веществ.
Внимание! Сидеть на диетах во время лактации запрещается. Сбрасывать вес необходимо постепенно, не более 450 г в неделю. Поэтому в рационе мамы должны быть все продукты, повышающие жирность грудного молока.
Рацион кормящей матери
Как сделать грудное молоко кормящей женщины жирнее и не пополнеть? Здесь стоит подумать о правильном режиме питания. И это не может быть жесткая диета.
Обязательно в меню должны быть включены овощи и фрукты, которые разрешены при грудном вскармливании, разные крупы.
Питаясь данными продуктами, в организм матери будут поступать нужные микроэлементы, витамины, а особенно кальций, который требуется для организма малыша и здоровья мамы. Он в большом количестве имеется в коровьем молоке и твороге. В рационе обязательно должны быть продукты для жирности грудного молока: сыр, капуста разных видов, морковный натуральный сок, различная зелень, рыба, фасоль, изюм. С возрастом ребенка данный список продуктов увеличивается.
При разработке меню следует учитывать следующее соотношение:
Картинка 7.Женщине рекомендуется пересмотреть свой рацион
По мнению педиатра Комаровского поднять жирность грудного питания можно при соблюдении некоторых правил:
Следует разнообразить меню полезными продуктами. Внимательно следят за аллергическими проявлениями у малыша на какой-либо продукт.