что нужно для занятия борьбой
Вольная борьба
Вольная борьба (англ. freestyle wrestling) – олимпийский вид спорта, единоборство с применением различных приемов, таких как броски, захваты, перевороты и т.д. Целью в данном виде спорта является уложить оппонента на лопатки.
Чем вольная борьба отличается от греко римской?
В греко-римской борьбе запрещено проводить подсечки и приемы с захватами ног, а в вольной борьбе, подобные приемы разрешены и имеют широкое применение.
История возникновения вольной борьбы
Родиной вольной борьбы считается Ланкашир (Англия). Появилась она чуть позже греко-римской борьбы и отличалась от неё более жестокими приемами, в частности в ней были разрешены противосуставные захваты, вывертывания суставов и другие болевые приемы.
Позже вольную борьбу завезли в Америку, где она стала развиваться по двум направлениям: борьба и вольная борьба. Спортивная вольная борьба культивировалась в колледжах и университетах США (в России её называли «вольно-американской любительской борьбой»). Правила международной вольной борьбы сходны именно с этим видом борьбы.
В 1904 году вольная борьба была признана олимпийским видом спорта и включена в программу Олимпийских игр в Сент-Луисе (США). Все 42 участника были из США, так получилось из-за того, что никто кроме США не был знаком с данной дисциплиной. Чемпионат страны был приурочен к Олимпиаде и США организовали его как олимпийское соревнование. Всего с 1904 года по 1996 год американцы выиграли на Олимпийских играх 99 олимпийских медалей — больше, чем любая другая страна на то время.
На следующих Олимпийских играх 1906 года греки отдали предпочтение греко-римской борьбе, убрав из программы вольную, так как она была для них незнакома.
В период с 1904 по 1912 год, количество спортсменов, заявленных в одной весовой категории от одной страны, не ограничивалось. С 1920 года по 1924 в одной весовой категории разрешалось заявлять не более двух спортсменов от одной страны.
В 1921 году была создана Международная федерация любительской борьбы (англ. International Amateur Wrestling Federation, IAWF).
В 1928 году в Париже был проведён первый чемпионат Европы. И в этом же году было принято, что в весовой категории, страну может представлять только один участник.
В 1951 году была создана Международная федерация объединённых стилей борьбы (ФИЛА, фр. FILA). Она начинает проводить чемпионаты мира.
Современные правила вольной борьбы
Поединок в вольной борьбе длится 3 периода по 2 минуты с 30 секундным перерывом. В конце каждого периода обязательно объявляется победитель. Борец, выигравший 2 периода, объявляется победителем схватки. Если победа может быть присуждена после двух периодов, при этом третий период отменяется. «Туше» автоматически останавливает схватку, несмотря на период поединка.
Если борец, проводит прием с амплитудой в 5 баллов, он объявляется победителем периода, невзирая на счет. Если борец проводит в периоде два приема по 3 балла, он объявляется победителем периода, невзирая на счет. При равенстве очков 1-1, 2-2, 3-3 и так далее и когда критерии оценки приемов и предупреждений одинаковы, победитель определяется не по первому, а по последнему баллу, полученному в данном периоде.
Схватка может быть выиграна следующим образом:
Схватка должна быть остановлена и возобновлена в центре ковра в следующих случаях:
Борцовский ковер
Поединок в вольной борьбе проводится на борцовском ковре, который представляет собой квадратный мат с виниловым покрытием со стороной 12 метров. Толщина ковра должна составлять не менее 4 сантиметров. Сама борьба ведется в так называемой «области состязаний», которая представляет собой желтый круг диаметром 9 метров, в центре которого обозначен красным цветом маленький центральный круг диаметром 1 метр. Спортсмены возвращаются в этот круг после остановки схватки или при постановке одного из соперников в положение партера. Основные действия боя проходят в 8-метровой зоне борьбы. За пределами 9-метрового круга проходит красная полоса шириной 1 метр – «зона пассивности».
Экипировка для вольной борьбы
Борец должен быть тщательно выбрит или иметь бороду, отращиваемую в течение нескольких месяцев.
Борцовское трико (одежда для вольной борьбы) – сплошное трико красного или синего цвета, установленного ФИЛА образца. Цвет трико определяется жребием. Ни в коем случае не разрешается смешение красного и синего цвета в трико.
За исключением Олимпийских игр, участникам разрешается иметь на одежде одно или несколько названий спонсоров.
Обувь борцов обязательно должна поддерживать лодыжку. Запрещается использовать обувь на каблуках, с подошвой, подбитой гвоздями, с пряжками или другими металлическими элементами. Обувь борца не должна иметь шнурков или они должны быть скрыты за липучками. Перед выходом на ковер обувь спортсменов тщательно проверяется.
Некоторые борцы используют защитные наушники, одобренные ФИЛА и не имеющие никаких металлических или других жестких элементов.
Судейство
Судейская коллегия состоит из трех судей:
Судейская коллегия выполняет все обязанности, изложенные в Правилах о соревнованиях по борьбе, а также в особых постановлениях по организации отдельных турниров. Коллегия обязана внимательно следить за ходом каждой схватки и оценивать приемы, проводимые борцами, таким образом, чтобы судейский протокол четко отражал характер данной схватки.
Руководитель ковра, арбитр и боковой судья оценивают приемы индивидуально, а затем приходят к общему решению. Арбитр ковра и боковой судья работают вместе под руководством руководителя ковра, который координирует работу судей.
Судейская коллегия обязана использовать основной словарь FILA в ходе схватки в соответствии с выполняемыми функциями. Но им запрещается говорить с кем-либо во время схватки, за исключением совещаний с другими членами коллегии.
Соревнования
Олимпийские игры – самые престижные соревнования по вольной борьбе.
Чемпионат мира – международные соревнования борцов-любителей, проходящие под эгидой Международной федерации объединённых стилей борьбы (FILA).
Чемпионат Европы – международные соревнования европейских борцов-любителей, проходящие под эгидой Международной федерации объединённых стилей борьбы (FILA).
Мы постарались максимально полно охватить тему, поэтому данную информацию можно смело использовать при подготовке сообщений, докладов по физкультуре и рефератов на тему «Вольная борьба».
Инвентарь для борьбы. Виды и применение. Экипировка и особенности
Борьба как вид спорта возникла в глубокой древности. Человеку приходилось вступать в единоборства на протяжении всей истории цивилизации, начиная с первобытнообщинного строя. Уже тогда начали формироваться навыки борьбы, технические приемы, позволяющие одержать победу над противником.
Современная спортивная борьба подразделяется на вольную и классическую (греко-римскую). Почти все страны, куда проникал этот вид спорта, вносили в него что-то свое, национальное. Так появились самбо, дзюдо и другие виды борьбы. Однако их все объединяет одна цель — уложить соперника на обе лопатки и удержать в этом положении более двух секунд.
Для тренировок и турниров предусмотрен специальный инвентарь для борьбы. Он имеет определенную специфику и отличия в зависимости от видов поединка.
Инвентарь для борьбы
Для тренировок и турниров существует специальное оборудование и инвентарь. Некоторые виды инвентаря едины для различных боевых направлений, но есть и специфические, предназначенные для конкретных категорий.
Борцовский ковер
Применяется в любой спортивной борьбе, независимо от ее вида. Представляет собой прямоугольный мат размером 8 х 8 м и толщиной не менее 4 см. Обычно он состоит из 32 частей, соединенных между собой при помощи завязок или ремней. Составные части изготавливают из брезента, набивают ватой, хлопком, морской травой или шерстью и простегивают шпагатом. Сверху наносят специальное виниловое покрытие. Для переноски матов предусмотрены ручки из тесьмы.
Ковры могут быть однотонными либо с нанесением специальной разметки. Большой желтый круг в центре ковра — это зона состязаний. А красная полоса по его окружности — зона пассивности. На ковры для официальных турниров может наноситься различная символика.
Спортивные маты укладывают, как правило, не на пол, а на специальную раму. Она предохраняет от сырости и создает необходимую амортизацию. Раму делают разборной из деревянных реек. Ее размеры соответствуют размерам ковра.
Размер ковра для занятий на открытом воздухе в летнее время увеличивают до 10 х 10 м. Над ним устанавливают навес от солнца и дождя.
Тренировочный мешок-чучело
Этот инвентарь для борьбы используется для разучивания приемов. Мешок шьют из брезента и наполняют песком. Сверху надевают тканевый чехол, а пространство между внутренним мешком и оболочкой заполняют хлопчатобумажными очесами. Мешки бывают двух размеров: 35 и 45 кг.
Чучело (манекен) внешне напоминает человека с головой и руками. Его изготавливают из брезента и набивают хлопчатобумажными очесами. Сверху надевают чехол из сукна, голову пришивают, а руки закрепляют завязками. Вес манекенов варьирует от 30 до 45 кг, а высота соответствует росту человека — 160 см. Толщина манекена должна обеспечивать удобство захвата.
Костюм борца
Представляет собой трико (трусы с лямками через плечи и вырезами на груди, спине и боках). Он хорошо способствует потоотделению. На тренировках допускается рубашка и длинные рейтузы.
Для предотвращения травм во время занятий применяют бандаж — мягкий резиновый пояс. Он не должен быть широким, чтобы не затруднять дыхание борца.
На соревнованиях и тренировках спортсмены должны быть в специальной обуви — ботинках из хрома с мягкими стельками и подошвой. Высота ботинка — 18-20 см. На подошву можно наклеить резину, которая будет препятствовать скольжению. Заниматься босиком нельзя, поскольку можно травмировать пальцы ног.
Тренажеры
Тренажеры используются для развития силы и выносливости. На занятиях по борьбе используются:
Настенные блоки — это подвесной груз, который поднимают от пола веревками или канатами. Вес регулируется в зависимости от необходимого уровня нагрузки.
Станок для развития силы кисти представляет собой круглую металлическую перекладину с металлическими стержнями на концах. Стержни вкладывают в прикрепленные к стене металлические кронштейны. Перекладина свободно вращается. К ее центру крепится веревка или трос, к которым привешивается груз 10—32 кг. Высота перекладины 130—140 см от пола.
Тренировка на станке производится посредством вращения перекладины с утяжелением, кистями рук в различных направлениях. Станок может представлять собой и переносное устройство.
Шест
Шест используется для изучения падений. Его производят из бамбука или березы. Длина шеста до 3 м, ширина — 5-6 см. Его можно сделать также из металлической трубы соответствующего диаметра, закрыв края круглыми деревянными пробками.
Прочий инвентарь
В залах необходимо иметь и вспомогательный инвентарь для борьбы. К нему относятся:
Все вышеперечисленное используется для различных гимнастических упражнений, тренировки ловкости, подвижности и выносливости.
В зале или подсобном помещении рекомендуется также иметь весы.
Инвентарь для дзюдо
Инвентарь для борьбы дзюдо несколько отличается от используемого в классическом направлении. Прежде всего в части экипировки и оборудования места состязаний.
Татами
Татами — это тот же борцовский ковер, который отличается разметкой и габаритами полей. Рабочая зона представляет собой квадрат размером 8 х 8 м в центре татами. Она состоит из матов одного цвета (чаще всего желтого). Внешняя часть ковра — зона безопасности — имеет 3 метра в периметре и состоит из матов другого цвета (синего). В центре рабочей зоны имеется разметка: белая и синяя полосы, обозначающие места борцов до и после поединка.
Экипировка дзюдоистов
Форма борцов дзюдо называется дзюдога и включает в себя куртку, штаны и пояс. Ее шьют из хлопка белого или синего цвета. Синюю форму надевает спортсмен, которого вызывают на ринг первым, а белую — тот, кого вызывают вторым.
Куртка должна закрывать бедра и запахиваться слева направо на 20 см. Рукава куртки должны доставать до кистей рук.
Брюки покрывают ноги до голеностопного сустава. Пояс обматывается вокруг талии два раза и завязывается плоским узлом. Ширина пояса — 4-5 см, а свободные концы после завязывания — 20-30 см.
Девушкам-дзюдоистам необходимо надевать под костюм белую футболку с длинным рукавом или спортивное белье.
В отличие от классического боя, дзюдоисты ведут рукопашный поединок без обуви.
Инвентарь для самбо
Инвентарь для борьбы самбо отличается от традиционного, прежде всего, в части экипировки. Она включает в себя:
Куртка самбиста представляет собой пиджак, опоясанный сверху матерчатым поясом. Шьется из хлопчатобумажной ткани или платочного материала. Цвет материи обычно синий или красный.
Ботинки изготавливаются из кожи или прочной ткани в виде носка с разрезом по подъему. Подошва пришивается швом наружу. Допускаются тренировки и в обычных хлопчатобумажных носках.
Трико для борьбы лучше выбирать шерстяное или хлопчатобумажное. Оно может быть заменено на трусы. На соревнованиях трусы и куртка самбиста должны отличаться по цвету.
Под трико или трусы надевают плавки и бандаж.
Таковы основные снаряды и инвентарь для борьбы классического и восточного направлений. Национальные виды спортивной борьбы могут предусматривать свои дополнения и особенности, особенно в части экипировки спортсменов.
Дерись как Джеки Чан: как выбрать боевое искусство для мальчика
Боевые искусства для мальчиков — полезное занятие и в физическом, и в духовном плане, если речь идёт о занятиях «для души». Когда же родители хотят, чтобы их ребёнок стал участником соревнований и делал спортивную карьеру на этом поприще, нужно быть готовыми к травмам и нервному перенапряжению у будущего чемпиона. Поэтому в самом начале пути важно определить вид боевого искусства и цели, ради которых мальчик начнёт посещать секцию.
Что такое боевые искусства
Под боевым искусством понимается систематизированный комплекс приёмов, направленных на нападение и отражение ударов противника в рукопашной схватке. Многие специалисты приравнивают к этому термину название «единоборство» — поединок между двумя людьми, вышедшими в бой один на один. Технически такие состязания отличаются степенью физической нагрузки и методами воздействия на соперника.
Боевые искусства помогут мальчику обрести уверенность в себе и чувство достоинства
Виды боевых искусств:
Любая из разновидностей может пригодиться в жизни, а также выработает у мальчика стойкость и разовьёт силу духа. Кроме того, занятия боевыми искусствами приучают к дисциплине ещё до школы и помогают окрепнуть физически.
К недостаткам таких спортивных занятий можно отнести травматичность большинства видов боевых искусств и наличие ряда противопоказаний по состоянию здоровья. Прежде чем сделать выбор в пользу борьбы или карате, ребёнку нужно пройти медосмотр, сдать анализы крови и мочи.
Отводя малыша в секцию, нужно также обращать внимание на поведение тренера. Лучше какое-то время присутствовать на занятиях и наблюдать за действиями учителя. Ведь в случае проявления агрессии у учеников может сложиться неверное отношение к собственным навыкам и степени дозволенности для их применения в обычной жизни.
Видео: основы боевых искусств для детей
Какой вид единоборства выбрать
Минимальный возраст, с которого начинают приём в секции боевых искусств — четыре года. Ранее с малышами занятия не проводят по причине неусидчивости и сложности в восприятии информации. Кроме того, скелет ребёнка в три годика ещё недостаточно устойчив и плохо развита координация движений, что чревато травмами либо ушибами.
Некоторые виды единоборств не допускают к обучению мальчиков младше 7–8 лет ввиду высокой травмоопасности (например, бокс)
Но даже отдавая мальчика на обучение боевому искусству в 4 года, не стоит ждать быстрых результатов. Первые 2–3 года ребят будут тренировать на уровне оздоровительных упражнений (прыжков, кувырков), после чего детей станут учить правильно падать. Истинную технику единоборства (и то на начальном уровне) ученикам преподают с возраста 10 лет, а с 12-летними подростками тренируются уже в полную меру.
Для ребёнка 4–5 лет
В столь юном возрасте детей в секциях единоборств приучают к работе в коллективе и к дисциплине. На первом плане — развитие гибкости и ловкости у малышей за счёт общей физической подготовки. Тренеры советуют отдавать 4–5-летних мальчиков в наименее травматичные виды боевых искусств — айкидо либо ушу.
Айкидо подходит для начальной стадии занятий единоборствами в раннем возрасте
Ушу — не только полезное, но и красочное боевое искусство Востока
Основные характеристики ушу:
Видео: боевые искусства для самых маленьких
Для мальчика 6 лет
В это время многие малыши начинают посещать школу, а другие — активно к ней готовиться. Занятия боевыми искусствами на данном этапе помогут мальчику осознать свою индивидуальность и стать смелее при знакомстве с новым коллективом. Ребёнку уже будет знакомо понятие дисциплины и необходимость выполнять требования учителей. Интересными вариантами единоборств станут дзюдо и джиу-джитсу, а также чуть менее популярная бразильская капоэйра.
дзюдо славится своими захватами и бросками
Дзюдо отличается следующим:
Джиу-джитсу изначально было японским единоборством, позднее бразильские мастера внесли в него ряд дополнений. Детям рекомендуют заниматься классическим направлением борьбы, поскольку второй вариант полон сложностей.
Джиу-джитсу сложно применить в уличной драке
Капоэйра — колоритное боевое искусство родом из Бразилии
Капоэйра — бразильское единоборство, имеющее ряд отличий:
Для семилетнего отпрыска и старше
В 7 лет боец уже готов самостоятельно принимать решение о выборе вида боевого искусства. На первый план выходит популярность единоборства среди сверстников и наглядное проявление мужественности в поединках. Нарядные костюмы, игровые элементы и прочая атрибутика отходят на второй план, а то и вовсе делают некоторые виды занятий непривлекательными для мальчиков. Чаще всего в возрасте 7–9 лет парни идут в секции по всем видам борьбы либо на самые известные восточные единоборства — японское карате и корейское тхэквондо.
Греко-римская борьба — олимпийский вид спорта
Греко-римскую борьбу в классическом исполнении можно описать так:
Вольная борьба пользуется широкой популярностью среди населения и поддерживается государством
Вольная борьба отличается следующим:
Тхэквондо разрабатывалось корейским военным Чой Кхон Хи на основе техник нескольких школ боевых искусств
А вот что характерно для тхэквондо:
Карате — весьма жёсткий вид боевых искусств
Карате популярно за счёт эффектных и действенных трюков:
Для подростка
С 10–12 лет мальчика уже можно отправлять на занятия весьма серьёзными видами единоборств, которые не только разовьют ребёнка физически, но и помогут постоять за себя в случае опасности. Лучшими в этом плане будут классический бокс либо кикбоксинг, а также русские виды боевых искусств — самбо и рукопашный бой.
Бокс со временем может стать причиной множества травм у подростка
Бокс имеет такие особенности:
Кикбоксинг предполагает удары не только руками, но и ногами по корпусу противника
Самбо — российский вид единоборств, разработанный для сотрудников правопорядка
Для самбо (самообороны без оружия) характерны:
Русский рукопашный бой имеет древнюю традицию и множество направлений
Русский рукопашный бой предполагает:
На мой взгляд, по мере подрастания мальчика можно знакомить его с новыми видами боевых искусств. К уже освоенным техникам нужно постепенно добавлять наиболее интересные парню техники, так у юного бойца со временем выработается свой неповторимый стиль. Обязательным условием считаю неподдельное желание самого ребёнка развиваться в выбранном направлении и отсутствие давления со стороны родителей.
Видео: подростки на соревновании по рукопашному бою
Отзывы родителей
Если честно, я бы так рано в единоборства не отдавала, туда только лет с 8. По многим причинам. Во-первых, для малышей это всё равно будет ОФП, только в кимоно. Во-вторых, если там будут отрабатываться боевые или бросковые техники, подумайте, насколько это нужно 5-летнему мальчику? А то потом такие каратеки в класс приходят и начинают без башки на всех приёмы отрабатывать для самоутверждения. В-третьих, у нас и взрослую секцию боевых искусств выбрать очень сложно (фуфла много), а уж детскую и подавно, я за 8 лет 4 секции перебрала, пока нашла адекватный стиль и адекватного тренера. И ещё, имхо: по моим наблюдениям, лет до 8–10 секция боевых искусств это чисто понт родителей, а по сути, базовая физподготовка, такая же, что будет в теннисе, хоккее или фигурном катании. Вот только школы тенниса, хоккея и коньков у нас значительно лучше развиты и преподавание более профессиональное.
Быстрая
http://www.woman.ru/kids/medley5/thread/3846701/
Осенью записала сына в секцию каратэ, ему 5,5 лет. Ходим мы настолько регулярно насколько это получается, то есть пропускаем только по больничному. Сын первое время ходил с удовольствием. Но сейчас ходит «из-под палки». Но здесь есть, конечно, момент лени. лень я не поощряю, на тренировки веду, потому что дома всё равно слоняется и ничего не делает. Плюс спорт нам прописан врачом для укрепления связок и мышц. И посоветовали нам именно обратить внимание на борьбу. Проблема в том, что на тренировках он делает всё кое как…и что больше всего меня беспокоит: совсем не дерётся в спаррингах. Всё время пытается увернуться и сам до противника даже не пытается достать. В общем, мы сейчас мы ходим уже шестой месяц, а каких-то результатов я не вижу.
Ирина
https://www.babyblog.ru/community/post/3_6_sport/3069935#comments
Совсем недавно озадачились с мужем таким вопросом: в какую спортивную секцию отдать сына (5 лет). Сам ребёнок хотел в карате (я так поняла для него карате — любое боевое искусство, просто названий он других не знал). Походили по разным секциям, посмотрели, посоветовались с педиатром. В итоге выбрали Айкидо Айкикай. Ходим уже месяц (2–3 раза в неделю), сначала для ребёнка было сложно, много новых людей, различные упражнения, новые слова, дисциплина. Но сейчас уже бежит с удовольствием. Главная цель айкидо, это не атака — а самозащита, сила противника оборачивается против него самого. Каждое занятие начинается с ритуала поклона мастеру (тренеру), выражение послушания, благодарности. Потом идёт разминка и само занятие. В конце также поклон. Поощряется работа в команде, агрессия и негатив — наказывается. Дисциплина на занятиях железная. Хочу отметить, что за месяц тренировок ребёнок стал более уверенным, улучшилась дисциплина и координация движений. Поэтому, видя результат (пусть совсем пока не большой) мы будем заниматься айкидо.
Лана Л
https://otzovik.com/review_528215.html
Боевые искусства для мальчиков имеют обширный арсенал приёмов и методик. Главное — выбрать то, что подходит ребёнку по характеру и состоянию здоровья. Немаловажен и интерес самого отпрыска к единоборствам, в противном случае успехов будет добиться гораздо сложнее.