что нужно для настольного тенниса
Что нужно для игры в настольный теннис
Настольный теннис долгое время считался развлечением и не относился к спорту. С начала прошлого века, когда его признали спортивной дисциплиной и была создана Международная федерация настольного тенниса, этот вид спорта стал привлекать многих людей, ведь для него не нужен дорогой инвентарь и специальные площадки. С 1988 года настольный теннис является олимпийским видом спорта. По статистике за прошлый год, настольным теннисом занимаются более 250 миллионов людей, а общее число играющих в него приближается к миллиарду.
Кстати, проведём некоторый ликбез. Нередко настольный теннис называют пинг-понгом, однако это разные игры. Пинг-понг — это устаревшее название прародителя настольного тенниса, где игра велась одинаковыми ракетками с наждачным покрытием.
В этой статье мы расскажем о том, что тебе потребуется для занятий настольным теннисом.
Тренер и партнёр
Самое главное — найти хорошего тренера. Естественно, что тренер должен быть практикующим игроком, а не физруком из местной школы. При этом тренер должен уметь работать как в одиночном, так и в парном режимах. Что касается партнёра, то он необходим для парных игр. Найти хорошего партнёра не так-то и просто, так как размер стола строго регламентирован и вам обоим нужно синхронизировать свои действия так, чтобы не мешать друг другу. Другими словами, для выигрывания матчей нужна слаженная работа, а добиться этого можно только путём постоянных тренировок. Но поверь: оно того стоит. Парные игры являются более зрелищными и более драматичными, нежели матчи один на один.
Ракетка
Очень важно выбрать качественную ракетку, ведь это единственное орудие для игры в настольный теннис. Стандартная ракетка для настольного тенниса имеет деревянное основание, покрытое с двух сторон одним или несколькими слоями резиновых накладок. По стандарту одна из сторон окрашена в красный, а другая — в чёрный цвет.
Существует два основных типа ракеток для настольного тенниса, подбор которых зависит от выбранного тобой стиля игры: атакующие (OFF) и защитные (DEF). Главное отличие атакующих и защитных ракеток состоит в их покрытии, а точнее — в их свойствах. Атакующая ракетка необходима для агрессивного стиля игры, когда нужна высокая скорость. Такие ракетки используются на официальных турнирах, где от силы и скорости ударов зависит исход матча. Защитные ракетки дают меньшую скорость, однако позволяют применять различные приёмы, такие как подкрутки и подрезки. Кроме того, есть и другие ракетки: ALL-, ALL+, OFF- и OFF+.
Помимо этого, нужно обращать внимание на накладки на ракетке. Одинаковые накладки подходят для новичков, тогда как ракетки с разными накладками позволяют за секунду менять стиль игры. Выбор ручки ракетки зависит только от твоих предпочтений.
Купить ракетки для новичков и для профессионалов ты можешь в интернет-магазине «Donier Table Tennis». В магазине мы нашли недорогие готовые ракетки для настольного тенниса «Donier» и «ATEMI», стоимостью от 900 до 4 тысяч рублей. Кстати, это единственные ракетки, которые производятся в Европе (Эстонии), а не в Китае, как подавляющее большинство других готовых ракеток. Удобно то, что в карточке товаров указываются скорость, вращение и контроль, материал основания, вид накладок и ручки. В качестве первой ракетки для настольного тенниса ты можешь выбрать «Donier SP-12 PRO», имеющую пятислойное основание (лимба, кото, абаши, кото, лимба), толщиной 6 миллиметров, и накладки «Donier (ITTF)» из губки, толщиной 2,1 миллиметра. Ракетка «Donier SP-12 PRO» обеспечивает хорошую скорость, вращение и контроль и подходит не только для начинающего, но и для опытного игрока. Также в интернет-магазине «Donier Table Tennis» ты найдёшь сборные ракетки, основания, накладки, наборы, аксессуары, роботов и тренажёры для игры без соперника, столы и сетки.
Некоторые начинающие игроки думают, что играть можно на любой горизонтальной поверхности, и даже учатся делать на кривых древних советских столах какие-то трюки. Но потом попадают на соревнования и с треском вылетают. Стандартизация столов позволяет любому игроку научиться играть так, чтобы он мог составить конкуренцию даже профессионалам на соревнованиях. Международным стандартом столов для настольного тенниса являются длина 274 сантиметра, ширина 152,5 сантиметра и высота 76 сантиметров. Почему именно такие цифры? Так как настольный теннис был изобретён в Великобритании, то стандарты создавались под имперскую систему, а в ней всё точно и красиво: 9 /5 / 2,5 фута. Высота сетки составляет 15,25 сантиметров, а максимальный ее выступ с каждой из сторон —также 15,25 сантиметров.
1. Любительские. Имеют небольшую толщину и малый вес, что позволяет брать их с собой на природу.
2. Средние. Имеют большую толщину и вес, нежели любительские, оснащаются держателями для шариков и ракеток.
3. Профессиональные. Такие столы проходят сертификацию ITTF и используются на официальных турнирах. Это тяжёлые устойчивые столы, позволяющие проводить матчи любого уровня.
Также столы делятся по материалу. Самыми распространёнными являются ДСП, ЛДСП и МДФ. Первый и третий используются для столов, которые устанавливаются в закрытых помещениях, тогда как ЛДСП может использоваться для игры на улице из-за своей влагостойкости. Также столы изготавливаются из деревянного массива, влагостойкой фанеры, пластика, меламина и алюминия. Если стол выбирается для игры под открытым небом, то нужно покупать тот, который имеет антибликовое покрытие. Это позволит комфортно играть даже при солнечной погоде.
Одежда
Особых требований к одежде для настольного тенниса не предъявляется. Независимо от пола игрока, для соревнований используются лёгкие вещи, такие как недлинные шорты и футболки с короткими рукавами. Такая одежда даёт свободу действий и не стесняет движения, что особенно важно в настольном теннисе, где доли секунды промедления могут стоить победы. В качестве обуви используются кеды или лёгкие кроссовки с нескользящим покрытием подошвы.
Что нужно для игры в настольный теннис?
Самое главное, что нужно для игры в настольный теннис, это желание. Да-да, именно собственное желание!
Настольный теннис – уникальный вид спорта, и уникален он именно тем, что открыт и доступен практически для любого человека, независимо от возраста, пола, территориального проживания и материального положения. Настольный теннис очень демократичен во всех своих основных аспектах:
В плане разнообразия и ценовой доступности инвентаря (ассортимент инвентаря обширен, а цены варьируются настолько, что игрок с любым материальным положением способен собрать себе достойную ракетку)
В плане минимальных требований к здоровью и физическому состоянию игрока (люди с совершенно разным уровнем физической подготовки и состоянием здоровья вполне способны на своем уровне заниматься настольным теннисом). Примером тому может служить достаточно большое количество игроков с ограниченными возможностями. Тем не менее, мы рекомендуем перед началом занятий настольным теннисом (как и любым другим видом спорта) проконсультироваться со своим врачом.
В плане широты возрастного диапазона игроков.
В плане относительно небольшого пространства для занятий (для установки теннисного стола и комфортной игры вполне достаточно игрового пространства размером 5х3 метра.)
Но что все-таки необходимо для игры в настольный теннис?
Безусловно, это теннисный стол – основной элемент оборудования для настольного тенниса. Теннисные столы разнообразны по своим параметрам и предназначению, более подробно о столах можно прочитать в нашем материале. Стоит лишь добавить, что в случае территориальной удаленности и/или сложного материального положения вполне возможно изготовить простой теннисный стол своими руками, что еще раз подтверждает доступность настольного тенниса для всех. Теннисная сетка в контексте данного материала может рассматриваться, как элемент теннисного стола, добавим лишь, что ассортимент сеток вполне достаточен для свободного и осознанного выбора.
Ракетка для настольного тенниса
В самом начале поясним, что, хотя ракетка и представляет собой единый цельный инвентарь, но, как правило, собирается она из отдельных элементов (деревянного основания и двух резиновых накладок – тут возможны исключения, но об этом в следующих материалах) путем приклеивания специальным клеем. Таким образом достигается огромная вариативность в выборе инвентаря, так как ассортимент как накладок, так и оснований огромен. Каждый игрок может подобрать и собрать ракетку исходя из своих личных предпочтений, уровня и стиля игры, физических особенностей, а также финансовых возможностей.
Существует отдельная категория теннисных ракеток начального уровня, которые предлагаются производителями уже в собранном виде. Эти ракетки исключительно начального или любительского уровня, достаточно дешевы, но, тем не менее, имеют полное право на существование для игроков, только начинающих свой теннисный путь или играющих в настольный теннис ради периодического развлечения. Однако если вы решили посвятить настольному теннису достаточное количество времени и усилий, то мы советуем собирать ракетку из отдельных компонентов.
Теннисный мяч
Теннисные мячи имеют диаметр 40 мм, в настоящее время изготавливаются из специального пластика (хотя еще существуют и целлулоидные мячи) и имеют различные уровни качества – от тренировочных (training) до уровня «три звезды». Тренировочные мячи очень недороги и вполне подходят как для любительского и развлекательного тенниса, так и для тренировок профессионалов с большим количеством мячей.
Мячи высшего уровня «три звезды» используются профессиональными игроками и многими любителями настольного тенниса, такими мячами играют на соревнованиях серьезного уровня, включая международные
На примере теннисной формы и обуви мы в очередной раз наблюдаем демократичность нашего любимого вида спорта. Если на официальных соревнованиях требования строги (шорты или юбка, теннисная рубашка или футболка и т.д.), то при повседневной игре и на обычных тренировках вполне можно играть в любой удобной одежде, хотя мы все же рекомендуем играть как минимум в предназначенной для тренировок обуви. И вот на обувь хотелось бы обратить отдельное внимание.
Это тот самый элемент экипировки, на котором не стоит экономить (и не обязательно в части денег, но и в части времени на осознанный выбор). При игре в настольный теннис активно участвуют ноги, а при серьезных и длительных занятиях ноги подвергаются высоким нагрузкам, в первую очередь направленным на коленные и голеностопные суставы. Поэтому правильный и осознанный выбор обуви – залог здоровья ног и минимизации риска возможных травм. Существует профессиональная обувь для настольного тенниса, где учтены все особенности нагрузок при игре. В качестве примера и ассортимента можно посмотреть здесь.
Тем не менее, вполне допустимо играть в настольный теннис в любой удобной обуви, в которой вы комфортно себя чувствуете.
Настольный теннис – игра, завоевавшая сердца миллионов людей.
Игра, завоевавшая сердца миллионов людей
Описание игры
Настольный теннис появился ещё в конце девятнадцатого века. Родоначальником этого развлечения стал пинг-понг, который был популярен в тысяча восемьсот девяносто первом году. Раньше упоминания о нем встречались, но названия были другими: Флим-Флам, Виф-Ваф и Госсима. Все эти развлечения имели одну механику: двое игроков встают напротив друг друга около небольшого стола и по очереди отбивают друг друга специальный мячик круглыми ракетками. Сейчас название Пинг-Понг принадлежит похожему виду игры, который отличается от настольного тенниса сцеплением ракетки и мячика.
Хотя в привычном понимании одновременно в игре могут участвовать только двое, по стандартам федерации теннис может быть рассчитан и на другое количество игроков. Всего существует четыре дисциплины, по которым спортсмены могут получить разряды: одиночный теннис, парный, смешанный и командный. В самой большой версии команда может насчитывать до пяти человек.
Каждый кон тенниса всегда заканчивается начислением баллов одной из команд. При том получить очки можно не только благодаря вашим навыкам, но и за счет ошибки соперника. Так, если мяч сделал отскок на стороне противника и не был отбит, ваш оппонент теряет баллы. Если же отскока не было и мячик отправился за пределы поля, потеряете преимущество вы. Так игра будет продолжаться, пока один из участников не наберет одиннадцать очков. Именно такой порог был установлен федерацией настольного тенниса в 2001 году.
Этот вид спорта одинаково интересен взрослым и детям. Хотя необходимость просчитывать траекторию полета мячика делает соревнование достаточно сложным, сама механика вполне простая и позволяет младшим поколениям сражаться в качестве забавы.
Теннис помогает развить мускулатуру рук, спины и научиться контролировать свою реакцию. Из за этих особенностей игра уже многие года остается полулярной. Настольный теннис сегодня можно увидеть практически в каждой школе, где дети с удовольствием отбивают мячик круглыми ракетками. Правила, которые можно описать кратко, позволяют участвовать в сражениях даже младшеклассникам.
История появления
Появление и популярность мини-версии игры напрямую зависело от большого тенниса. О нем люди узнали раньше и успели сделать его официальным видом спорта раньше, чем услышали о причудливом пинг понге. В Англии ежегодно проводились соревнования на больших кортах, но возникали проблемы из за местного климата. Дождливые места не играли на руку спортсменам и увеличивали риск получения опасных травм. Тогда комитет стал настаивать на переносы соревнований в помещения, где дождь не может попасть на поле.
Чтобы построить полноценные крытые теннисные корты требовалось время, поэтому на спасение пришла настольная версия игры. Ее без проблем можно было организовать даже не в огромном зале. Именно тогда в продажу стали поступать необычные наборы под названием Госсимо, которые производила британская компания Jaques of London.
Развлечение быстро обрело популярность и стало молниеносно расходиться по Англии. Так уже в тысяча восемьсот восемьдесят четвертом году была опубликована первая версия правил настольного тенниса. Они были обновлены в 1891 году и запатентованы вместе с игрой, которую назвали Пинг-Понг. Свое название развлечение получило за звук, который издает шарик при отскоке от стола.
История развития
Первые официальные соревнования по этому развлечению прошли в Индии в 1901 году. От этого момента и пошла история настольного тенниса как общепринятого вида спорта. Уже в тысяча девятьсот двадцать шестом году была учреждена Международная федерация настольного тенниса. В его создании принимали участие девять стран: Англия, Германия, Австрия, Дания, Венгрия, Швеция, Индия, Уэльс, Чехословакия. В этом же году был проведен первый мировой чемпионат по настольному теннису.
Игра становилась все популярнее. Мировые турниры проводились ежегодно. Единственным исключением стал период с 1940 по 1946 год. Из за Второй мировой Войны провести соревнования было невозможно. Уже в 1988 году настольный теннис впервые появился в программе Летних Олимпийских игр, которые прошли в Сеуле.
Правила игры
Правила игры в настольный теннис достаточно простые, но их нужно изучить, прежде чем приступать к сражению. На соревнованиях игра состоит из нескольких партий. В каждой из них есть розыгрыши. Так называют время, в которое мяч остается в игре. Этот момент начинается с первого удара по мячу ракеткой до его падения, когда один из участников не отбил его.
Чтобы определить подающего (так называется человек, начинающий розыгрыш), используйте жеребьевку. После этого право первого броска будет передаваться каждые два розыгрыша. Современные правила также ограничивают счет игры: партия заканчивается, когда один из участников набирает одиннадцать баллов. Бывает такое, что два спортсмена набрали по десять очков. Тогда правила немного изменяются: теперь подача переходит к другому спортсмену каждый ход, а игра продолжается, пока у одного из чемпионов отрыв не будет равняться двум очкам. С две тысячи пятнадцатого года было внесено изменение, из-за которого допустимо считать, что победителем стал участник, следующим получивший балл.
Старые правила сражений в настольный теннис пара пару получалась, пока один из участников не наберет двадцать один балл. Чтобы сразиться по этой версии правил, схема действий при достижении обоими игроками двадцати баллов будут такие же, как если бы они добрались до десяти очков в стандартной вариации.
Инвентарь настольного тенниса
Стандарты инвентаря в наборах для настольного тенниса появились только в 1891 году, когда из Америки в Англию завезли мячика из целлюлозы. До этого главным материалом были пробки и каучук, который иногда обтягивали тканью. Ракетки также имели не совсем привычный вид. Их обтягивали струнами или кожей. В начале двадцатого века стали использовать деревянные ракетки, но без покрытия.
Со временем материалы улучшились и на них стали добавлять специальное покрытие, улучшающее контакт между мячом и ракеткой. Именно благодаря материалам мяча и покрытия ракетки в настольном теннисе возможно кручение.
Теннисный стол для этого развлечения всегда имеет одинаковые размеры: два метра и семьдесят сантиметров в длину и метр пятьдесят два сантиметра в ширину. Высотой стол должен быть семьдесят шесть сантиметров. В центре должна быть натянутая сетка высотой пятнадцать сантиметров и два миллиметра, которая будет разграничивать игровое пространство участников. Это важно для соблюдения правил игры, ведь мяч обязательно должен отскакивать от вашей части поля и не перелетать за его края.
К производству мячей также есть строгие требования. Он обязательно должен быть изготовлен из пластика или целлулоида. Его диаметр должен быть равен сорока миллиметрам или незначительно превышать эту цифру. Масса мяча должна быть равна 2,7 граммам. Цвет мячика также строго регламентирован. Они бывают белого или оранжевого окраса.
Чехол для ракетки в наборах, чаще всего, продается по стандарту. Важно сохранять покрытие максимально долго, ведь именно оно обеспечивает хорошие броски и отскоки мяча для настольного тенниса.
Обувь для игры в настольный теннис игроками подбирается индивидуально. В основном опытные спортсмены советуют отдавать предпочтение баскетбольным кроссовкам, ведь их подошва достаточно мягкая для маневров и быстрого перемещения от одного конца стола к другому. При этом жесткого ограничения со стороны федерации нет, так что вы можете выбрать любую обувь, которая будет удобна конкретно вам.
Размеры помещения для игры в настольный теннис также регламентированы. Рамки необходимы, чтобы спортсменам было место для маневра. Также это важно, чтобы при неудачном повороте игроки не травмировались, врезаясь в стенки. Если рассматривать столы стандартных размеров, помещение для игры минимально должно быть восемь на четыре с половиной метра.
Техника игры настольного тенниса
С момента появления этого спорта техника игры в настольный теннис постоянно менялась. Она становилась сложнее, быстрее, медленнее, проще. Появлялись новые приемы и популярные способы обмануть врага. Всего можно выделить четыре этапа развития техники настольного тенниса:
До 1930-х годов игра была достаточно спокойной. Участники не делали больших физических затрат, а само соревнование длилось долго и медлительно. Все сражение проходило близко к столу. Чаще всего для выведения противника из колеи использовали подставку, толчок, срезку и накат.
С тридцатых годов двадцатого века по шестидесятые стала популярная более агрессивная игра. Стали популярны резкие виды атаки справа и слева, спортсманы научились отвечать на подрезку. Они стали отходить от стола и задавать мячу более сильное кручение снизу. Этот этап развития настольного тенниса специалисты охарактеризовали, как стиль одностороннего нападения.
Десятилетие, начиная с 1960-го года тем игры становился быстрее. Участники, чья главная цель защита стола, встали ближе к их краям, чтобы как можно шустрее отражать удары и переходить в контратаку. Теперь стали популярны сильные и быстрые удары. В моду вошел «топ-спин», который используется, чтобы окончить атаку мощным ударом.
Последний период начинается в 1970-х годах и продолжается по сегодняшний день. Развитие игры достигло пика. Теперь она проходит быстро и гораздо более динамично, чем во времена своего появления. Участники активно используют отражение, контрнападение и другие технические приемы. Современные стратегии могут напоминать по сложности игру в шахматы.
Хватка ракетки
От того, как вы будете держать ракетку для настольного тенниса, зависит и качество ваших подач. Поскольку эта игра успела стать официальным видом спорта с полностью регламентированным инвентарем и целым списком стратегий и техник, существуют также несколько стандартных способов держать ракетки.
Азиатская версия также называются пером. Такое название хватка получила за внешнее сходство с держанием обычного карандаша или ручки. Азиатскую хватку разделяют двух типов:
Европейская хватка требует держать ракетку, размещая её выступами в складке между большим и указательным пальцами. При этом подушечка указательного пальца кладётся на накладку. При такой хватке важно контролировать силу сжатия ракетки. Нельзя перенапрягать кисть. Держать её слишком расслабленно тоже не рекомендуется, иначе удары будут получаться слабыми, а в критический момент ракетка и вовсе может улететь.
Во время игры профессионалы советуют периодически менять хватку. Это нужно для совершения неожиданных маневров и чтобы не дать руке застояться в одной позиции. При выборе хватки обязательно ориентируйтесь на удобство. Если один из способов держать ракетку кажется выгоднее в конкретной ситуации, но совершенно не удобен вам, это может испортить игру.
Набивание мяча
Это упражнение будет полезно новичкам. С ним можно практиковать разные хватки и учиться чувствовать мяч. Если вы только открыли для себя этот вид спорта, упражнение необходимо, чтобы играть на одном уровне с профессионалами. Практикуя набивание, вы сможете понять под каким наклоном ракетка для настольного тенниса лучше всего создает кручения и какая сила удара кистью нужна для дальности броска.
Самое долгое набивание мяча в истории длилось восемнадцать суток, четыре часа, двадцать три минуты и восемнадцать секунд. Это официально зарегистрировано в книге рекордов гиннеса. За такое время спортсмены успели сделать один миллион пятьсот семьдесят тысяч восемнадцать ударов ракеткой по мячу.
Стойка теннисиста
При выборе исходной позиции ориентируйтесь на свой стиль игры. Иногда стойки навязываются модой, но отдавать предпочтение все таки нужно тем версиям, которые вас удобны. При выборе позы учитывайте не только положение тела. Важна мобильность, механика, по которой будет смещаться центр тяжести при движениях.
Во всех стойках есть определенные правила. Тело спортсмена должно быть наклонено вперёд. Так вам будет удобнее делать подачи и осуществлять все удары. Сохранить равновесие на прямых ногах будет сложно, поэтому не забудьте немного согнуть их в коленях. Так вы сможете легче перемещаться по своему краю стола и менять точку опоры, не рискуя упасть при резком повороте туловища. Благодаря такому положению тела игра хорошо влияет на физическую форму участников. Чтобы сохранять позицию наклона и долго держать колени немного согнутыми, нужна выносливость и хорошая координация движений.
Если вы только начинаете осваивать азы настольного тенниса, старайтесь как можно больше перемещаться вдоль стола при игре. Так можно отработать стойку и почувствовать в какой момент нужно сделать рывок, а в какой только увести руку. Практикуя активную игру спортсмен понимает при каких бросках важную роль играет движения туловища, а когда важнее движение кисти или руки в целом.
Подачи мяча в настольном теннисе
Некоторые виды подач используются реже остальных. Например, Топ-спин справа в среднем используется только один раз за игру или не используется вообще. Все зависит от того, как складывается игра. Иногда Топ-Спин может быть использован даже четыре раза за один розыгрыш.
Виды подач
Стойка маятник имеет несколько вариаций. Когда вы освоили первую версию подачи, можно приступить к изучению более сложных вариантов. Сюда относятся боковые-нижние подачи и броски с боковым верхним вращением. В исполнении они требуют больше тренировки, но дают более сильные стартовые преимущества.
1 подставка
В подставке важно разумно выбрать момент. Вы можете ухудшить ситуацию, подставив ракетку слишком рано или поздно. Сделать блок нужно до того, как мяч достигнет своей наивысшей точки в полёте. Правильно рассчитав момент, вы сможете контратаковать противника, отправив ему его же подачу с удвоенной силой.
2 срезка
При срезке справа нужно действовать в обратном порядке, т.е. переместить левую ногу вперед, а туловище слегка повернуть вправо. В начале удара кончик ракетки направляется вверх, а затем уходит вниз. Вы должны пытаться обойти своей ракеткой при ударе нижнюю часть мяча.
3 накат
Виды ударов для новичков в настольном теннисе
Советы новичкам в настольном теннисе
Видеообзор
Посмотрите видеообзор настольного тенниса и узнайте, как выглядит такое сражение вживую.
Приятной игры!
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс Дзен, группы Вконтакте, Одноклассники,Фейсбук, Твиттер
Ставьте звездочки и пишите комментарии к статьям! Этим вы нас мотивируете к дальнейшей работе 🙂