что носить при температуре 10
Первый шаг — это всегда спортбра.
В Nike ваc могут измерить, чтобы посоветовать размер. В итоге получается, что хотя я и ношу XS, можно попробовать и S и посмотреть, в чем будет комфортнее. В магазине понимание особо не настигает: XS сильнее давит и стягивает, зато идеально держит, а в S комфортнее и свободнее.
На улице: плюс 5
Плюс пять — это, на деле, довольно комфортная температура. Одна из самых приятных для бега, я бы сказала из опыта.
Тут не нужны особые заморочки:
Сзади карман для айфона
Совсем зимние тайтсы удобно брать с молниями внизу — тогда под них проще надеть толстые спортивные носки. В более тонких на погоду потеплее можно об этом не думать
У этих тайтсов еще есть хитрость на холода — они больше утеплены в тех местах, где ноги больше мерзнут (передняя часть бедра, например).
У лонгслива должна быть дырка для большого пальца — так рукава не будут задираться и в них не будет задувать
Что важно у таких курток — они сзади не задираются (прошиты снизу чем-то специальным).
Я люблю найковские Lunarglide (и неспроста — они подходят моей пронации). Эти кроссовки бывают летние и зимние: к зимним добавлен допслой
Капюшон на ветровке — важная вещь, попробуйте его, посмотрите, как вам в нем. В холодную погоду бывает достаточно накинуть капюшон (плюс защитит от дождя), в очень холодную можно надеть шапку, а потом капюшон. Он не должен с вас спадать при беге, при этом посмотрите и на то, не задувает ли горло (ветровка должна и его защищать). В принципе мои найковские ветровки все неплохие.
Набор на плюс 5 градусов:
На улице: ноль градусов
Чуть прохладнее, чем плюс пять, а если подует ветер, может быть некомфортно. Поэтому стоит утеплиться, но не сильно.
На ноль градусов под лонгслив (в данном случае в виде кофты на молнии с высоким горлом) можно надеть простую майку Dri-Fit. Только не хлопок! Хлопок тут же промокнет и вы начнете в нем мерзнуть. Dri-Fit у Nike и аналогичные материалы у других брендов выводят влагу, не давая вам бегать мокрым по морозу.
Тайтсы можно оставить те же, что и в прошлом наборе (так как они термо), а можно взять офигенно-красивые Printed Reflective Tight — они из более плотного трикотажа, тоже Dri-Fit.
И все состоят из светоотражающих полосок.
А последний слой — куртка Nike Flash Shield Max, сделанная по технологии Storm-Fit — ткань блокирует ветер и влагу, сохраняя тепло и сухость. «Влага не проникает внутрь — капельки по ткани скатываются», — объясняет Никита.
Последний элемент — чтобы не застужать горло. Это маска на лицо:
Теперь можно и дышать холодным воздухом, и не бояться, что горло простудите.
Набор на ноль градусов:
На улице: минус 10
Нужно ли вам термобелье, если на улице минус 10? Зависит только от ваших ощущений. Мне — нужно 🙂 Иначе мои ноги превращаются в обмороженные красные сосиски (простите).
Термобелье можно купить отдельно и оно будет сидеть на вас первым слоем (а сверху — тайтсы, лонгслив, флиска и ветровка). Либо часто зимние тайтсы бывают двуслойными, с уже вшитым слоем термобелья (у меня такие с прошлого года).
Внизу у нас все по-прежнему: майка Dri-Fit и олимпийка. Но меняется верх. Это меганавороченная куртка Nike Shield Max.
Ее достоинства в том, что она: а) легкая (реально легкая), б) трехслойная для тепла (например, помимо слоя Dri-Fit тут есть подкладка из панелей Nike Sphere — они улучшают теплоизоляцию и уменьшают прилипание), в) с капюшоном, в котором спрятана маска для лица, г) с рукавами, в которых спрятаны и манжеты с дырками под большой палец, и «кармашки» для пальцев, д) сзади у нее карман для айфона.
Вот так раз — и руки спрятаны
А вот и сюрприз в капюшоне:
Вшитая в него маска натягивается на лицо и закрывает еще и шею.
В беге в холод важны аксессуары. Например, толстые и плотные носки. В идеале — со светоотражающей штучкой сзади, повыше пятки. В темноте блеснуть лишний раз никогда не помешает.
Носки надеваем под штаны, штаны сверху.
В идеале сюда надо еще: шапку, перчатки (есть разные по теплу варианты, надо пробовать). В прошлом году, когда у меня не было такой крутой куртки, а была флиска, жилет и ветровка, я обязательно внутрь еще надевала шарф, которым заматывала шею до ушей — тут все продумано, куртка закрывает шею.
Набор на минус 10 градусов:
Как вариант для еще более прохладной погоды — добавить жилет. Но — под ветровку, не сверху (задача жилетки не отдавать тепло, а ветровка и так все блокирует).
Чего делать не надо зимой
С конца прошлой недели для всех, кто занимается спортом, наступил очень приятный период — на многие вещи в магазинах Nike действуют скидки (например, спортивные бра можно приобрести с 50% скидкой).
Как одеваться когда на улице 5-10 градусов тепла?
Самое оптимальное для такой температуры воздуха одеть куртку или пальто. На ноги ботинки или сапоги и брюки или джинсы. Можно даже одеть шапку на голову. Если вы оденетесь так. вы уж точно не замерзнете и вам будет достаточно комфортно даже при длительной прогулке на улице.
Лучше потеплее, так же как будто на улице не 5-10 градусов, а 0.
Такая температура обычно бывает весной или осенью, а в это время обычно пагода обманчива, и меняется очень быстро.
Не стоит обольщаться что бы потом трястись от мороза рискуя быть простуженной.
Болоневая куртка вполне подойдет с теплой юбкой или брюки, плотные джинсы например. Если ветер то нужна будет и шапка или же капюшон.
При любой погоде необходимо одеваться так, чтобы было комфортно Вашему организму и Вы не чувствовали холода и не перегревались. А вообще разные люди одеваются по разному, при данной температуре воздуха можно встретить одного человека в куртке, а другого в футболке.
Вчера когда я поехала на дачу было как раз 10 градусов. Я одела тоненькую, но теплую осеннюю куртку, футболку и полувер, толстые джинсы и теплые кроссовки. Было очень комфортно, днем ходила в свитере и жилетке.
На голову пока ничего не одеваю.
Ну это зависит не только от температуры воздуха, потому что если на улице +5-+10 градусов и к тому же присутствует пронизывающий ветер, осадки, то одежда должна не только утеплять, но и должна защищать от ветра и осадков. Если погода безветренная и без осадков, то вполне хватает надеть плотные джинсы, футболку или водолазку, сверху утеплиться курточкой, на ноги-туфли или кроссовки. Девушки могут надеть не джинсы, а плотные колготки и демисезонную юбку.
Вот опять весна и на улице 5-10 градусов. Так как ночью заморозки с утра нужно еще беречься и одеваться тепло.
Если гуляете теплым весенним днем, а на улице +10 смело можно обуть кроссовки и снять шапку. Так же зимние перчатки смело можно оставить дома! Весной можно носить митенки, тепло и модно.
При такой температуре ношу вельветовые джинсы с тонким джемпером и курткой или платье и пальто, теплые кроссовки или кожаные полуботинки. Шапку уже не ношу, если ветер, могу накинуть на голову капюшон.
Сын надевает, как правило, плотную рубашку и куртку на флисе.
При температуре 5-10 градусов тепла, на улице совсем не жарко. Поэтому я всегда одеваю пальто или куртку. Шапку в такую погоду (если +10), уже не ношу.
На низ одеваю штаны, джинсы (не летние, скорее деми). Ну а обувь для такой погоды у меня в виде ботинок и полусапожек. Есть и сапоги, но я почему то от них отвыкла).
Все зависит от других погодных условий, есть ли ветер на улице, дождь, какая влажность. 12 градусов может ощущаться как достаточно свежо и отлично подойдут джинсы, кеды, легкий свитер и демисезонная куртка. А может крайне холодно и в пору шубу зимнюю одевать.
Зависит от того, сколько времени на улице придется провести. Если целый день, то одеваться надо потеплей, можно и совсем по зимнему. А если от машины до магазина или работы добежать, то легкая ветровочка вполне сгодится.
Исключительно по погоде. Помню, как я ходила в босоножках в январе и надевала тёплую куртку в июле. И ничего страшного. Одеваюсь по погоде, питаюсь по аппетиту, учусь по возможностям, отвечаю на вопросы по душе.
6 советов, как выглядеть стильно в минус 10
Многослойность и другие спасительные тренды.
Хотя календарная зима еще не наступила, но видимо, у погоды свой график, поэтому минусовые температуры уже завладели большей частью России. Как выглядеть красиво и модно, когда на улице холодно. ищите ниже.
София Горчакова
Мода и стиль
1. Одеваться в цвете. Осень и зима не повод отказываться от яркой и разнообразной цветовой гаммы. Каждый зимний сезон мы выбираем глубокие оттенки красного, синего, изумрудного, фиолетового и горчичного. Добавим модные в этом сезоне палитру бежевого и коричневого и получим актуальный образ.
2. Чтобы продолжать носить свое любимое осеннее пальто, мы можем добавить ультралегкий пуховик или жилетку нижним слоем. Пуховик настолько тонкий, что он не придаст вам объема. В магазинах на сегодня есть выбор разных цветов. Можно подобрать в цвет пальто, или сделать акцент в поддержку образа.
3. Многослойность не только в тренде, но и спасет вас от температурных перепадов, когда на улице холодно, а в помещении очень тепло. Делаем микс из тонких и теплых слоев в одежде: кардиган или жакет на футболку или рубашку, рубашку на гольф, джемпер на футболку. Летящее платье носим с жакетом или пуловером, трикотажный топ надеваем на рубашку как жилетку.
4. Платья и юбки сочетаем с плотными колготками из микрофибры или с добавлением кашемира. Цветные колготки — тренд сезона. Подбираем исходя из цветов присутствующих в вашем общем образе и дополняем обувью в цвет.
5. Теплая и удобная обувь — залог отличного настроения в холодную погоду. Сегодня такая обувь не только функциональная, она еще и модная. Как например, трекинговые ботинки, они же хайкеры, или туристическая обувь.
6. И в завершении — аксессуары. Вашу голову от ветра и мороза могут защитить — всегда актуальная шапка бини. Не теряют популярности в этом сезоне — капор и теплые панамы из меха и войлока, которые вытеснили шапки у модниц по всему миру. Добавьте объемный шарф и никакой мороз вам не страшен.
Нет смысла мерзнуть, это вредно для здоровья. Современная мода позволяет нам утепляться красиво и стильно.
Врач объяснил, как избежать осенней простуды
Шапку рекомендуется носить при температуре ниже нуля, перчатки стоит надевать как только замерзнут руки, а шарфы и палантины можно носить уже с ранней осени. О том, как следует одеваться в межсезонье, чтобы не подхватить простуду, в беседе с РИА Новости рассказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников.
Он напомнил, что температура воздуха переносится по-разному в зависимости от осадков и ветра. В межсезонье необходимо внимательно следить за прогнозом погоды, а также не забывать, что ночные температуры могут существенно отличаться от дневных.
Шарфы и палантины собеседник агентства порекомендовал носить уже с ранней осени. Они спасают от ветра и выручают в вечернюю прохладу, уточнил Тяжельников. Предпочтительно выбирать широкие шерсятные или флисовые шарфы.
При этом Тяжельников подчеркнул, что чем ближе температура воздуха к нулю, тем теплее должна быть эта одежда, так как данные области тела уязвимы к холоду, а переохлаждение может привести к серьезным заболеваниям.
Специалист также рекомендовал в офисе снимать слишком теплую одежду, так как вспотевший человек может легко простудиться на сквозняке или при перепаде температуры воздуха.
Ранее врач перечислил признаки, которые помогут отличить коронавирус от простуды.
Как одеть малыша по погоде?
Каждый день перед выходом на улицу мамы задаются вопросом: во что сегодня одеть ребенка? Нельзя допустить, чтобы малыш замерз и простудился, но и перегревать тоже плохо. Портал Материнство подготовил инфографику: «как одеть ребенка в любую погоду».
Раньше основной принцип одевания малыша звучал так: «одевайте как себя, плюс еще один слой». Поэтому малыши, укутанные «как капуста», с трудом могли пошевелиться.
В наши дни одежду производят из более современных и высокотехнологичных материалов, поэтому не рекомендуется укутывать ребенка более, чем в три слоя одежды. Термобелье, флис и мембрана прекрасно справляются с задачей удержания тепла. Главное – правильно их применять.
Важно: у каждого человека свой режим терморегуляции. Если мама «мерзлячка», а ребенок менее чувствителен к холоду, есть риск, что она будет его постоянно перекутывать. Поэтому ориентируйтесь не только на таблицы и инфографику, но прежде всего на своего ребенка.
Как узнать, что ребенок замерз или перегрелся:
Как одеть новорожденного по погоде
На голову малыша надеваем хлопковый чепчик, а поверх него шерстяную шапочку. Третьим слоем будет капюшон комбинезона, который нужно затянуть так, чтобы не давило, но и нигде не поддувало.
Но голову надеваем хлопковый чепчик и теплую шапочку, или одну утепленную шапочку и капюшон.
При температуре от +6 до +15 новорожденного ребенка одевают в боди из хлопка, флисовый слип и демисезонный комбинезон. На голову нужно надеть флисовую шапочку.
Имейте в виду, что это приблизительные рекомендации. Погода определяется не только температурой воздуха, но и влажностью, наличием ветра и солнца. При сильном ветре температура +6 градусов может ощущаться как близкая к нулю, а при безветрии и теплом весеннем солнышке в +15 может быть тепло, как при +20. Ориентируйтесь на ребенка и собственную интуицию.
При температуре около +20 ребенка достаточно одеть в хлопковый слип и флисовый слип. При теплой солнечной погоде без ветра этого будет достаточно, и даже чепчик не обязателен. Но если погода менее комфортна, например, вы долго находитесь в тени или на сквозняке, то может потребоваться дополнительное флисовое одеялко.
Когда на улице в районе +25 градусов, малышу не требуется никакой дополнительной одежды, кроме хлопкового слипа. Это очень комфортная температура для прогулок и сна на свежем воздухе.
Температура выше +27 переносится трудно, это уже настоящая жара. В жару важно не перегреть малыша. По возможности лучше оставлять его лежать голышом, чтобы не вызвать потницу и опрелости в складках кожи и под памперсом. Если вы идете в общественные места и ребенка необходимо одеть, ограничьтесь хлопковым боди или коротким комбинезоном.
Как одеть годовалого ребенка по погоде
Ребенок, едва научившийся ходить, не сразу сможет активно двигаться на улице. Особенно зимой, когда на нем надета объемная одежда, сковывающая движения. Но если ваш малыш уже играет на детской площадке, а не просто сидит в коляске, то ему потребуется несколько иная одежда.
Первый принцип все тот же: не больше трех слоев одежды. Между слоями должно оставаться небольшое свободное пространство, воздушная прослойка, которая помогает удерживать тепло.
Вот примерный набор одежды на морозную погоду (-15 градусов и ниже):
В качестве головного убора удобно использовать теплый шлем, закрывающий и голову, и шею. Шарф в этом случае не нужен.
В качестве зимней обуви отлично зарекомендовали себя валенки на резиновой подошве, которые надеваются на шерстяной носок.
Если мороз не сильный, можно надеть хлопковый слип вместо термобелья. От второго слоя (флисового слипа) можно отказаться, если ребенок в нем перегревается. Все зависит от того, насколько теплый у вас комбинезон.
Шерстяные носочки можно заменить махровыми или даже просто хлопковыми, если ножки у малыша не мерзнут.
При температуре около +10 градусов с ребенком можно гулять в демисезонном комбинезоне (лучше всего непромокаемом, чтобы малыш не испачкался и не промок при активных играх), надетом поверх термобелья. На голову надеваем тонкую хлопковую шапочку, а на ноги – хлопковые носки и слегка утепленные ботиночки.
При температуре около +20 градусов ребенок может гулять в джинсах с лонгсливом или боди. При необходимости используется тонкая куртка-ветровка. На ноги надеваем легкие удобные ботиночки. Шапка не нужна.
При температуре выше +25 наступает жара, и одевать малыша на прогулку нужно как можно легче. Короткий комбинезон или шорты с футболкой вполне подойдут. На ноги надеваем открытые сандалии с высокой пяткой, удобно фиксирующие ногу.
Портал Материнство еще раз напоминает, что здесь приведены лишь примерные схемы, которые нужно адаптировать к конкретной ситуации. Прежде всего, полагайтесь на свою интуицию и оценивайте состояние малыша.