что необходимо знать будущим родителям
Советы будущим родителям: нужно знать лишь 5 главных вещей!
Рождение ребенка – одно из самых значимых событий в жизни многих людей. Будущие родители часто беспокоятся, что они не будут должным образом подготовлены, когда придет тот самый день. Поэтому мы подготовили самые актуальные советы будущим родителям, которые помогут облегчить беспокойство.
Важные моменты и советы будущим родителям
1. Планирование и практика являются ключом к успеху
Если вы ждете своего первого ребенка, существует большая вероятность, что у вас нет опыта. Пеленать ребенка. Менять ему подгузники. Чем ближе день родов, тем больше эти вещи фигурируют в вашем сознании, создавая путаницу и стресс.
Но нет оснований для беспокойства – эти действия достаточно просты. Требуется только небольшая практика. В этом случае подойдет и кукла, на которой можно тренироваться. Конечно, ребенок двигается, и не всегда позволит себя одеть, но вы будете чувствовать себя намного увереннее.
2. Лекарства в вашем шкафчике, комплектация
Родители, как правило, очень взволнованы возможностью того, что ребенок заболеет или получит травму. К сожалению, такая вероятность существует всегда, следовательно, создает необходимость в лекарствах и атрибутах.
Хотя список не полный, но это основные вещи, которые необходимо подготовить заблаговременно:
3. Подготовьте для ребенка подходящую спальню
Каждый малыш индивидуален, и у каждого есть свои особенности. Кто-то просыпается от самого тихого шороха, но по каким-то непонятным для нас причинам спит, когда мимо пролетел самолет. Тем не менее есть некоторые вещи, которые вы должны поменять в спальне, чтобы сон сделать проще.
Плотные занавески
Младенцам надо спать и днем. А плотные шторы обеспечат в помещении необходимую темноту в любое время суток.
Включите белый шум
Сплошной белый шум успокаивает и способствует здоровому, глубокому сну. Но помните, что это должно быть совсем тихо, и его источник должен быть размещен как можно дальше от малыша.
На пол положите ковер
Это поможет уменьшить шумы в комнате.
Поставьте ночник
Это облегчит вам задачу ночью менять пеленки, пойти в ванную, или готовить бутылочку.
Поставьте полку для подгузников и принадлежностей по уходу
Пеленки и влажные салфетки разместите в легкодоступном месте. На самом деле, лучше всего поместить их в нескольких местах – в машине, в коляске, у родителей и у лучших друзей дома. Никогда не угадаешь, когда они вдруг понадобятся.
4. Советы будущим родителям по безопасности
5. Позаботьтесь о себе
Во время беременности очень важно соблюдать здоровую диету. Заботы о себе, конечно, должны продолжаться и после рождения ребенка. Это применимо и к отцу ребенка.
Например, мало еды или нездоровое питание заставят вас чувствовать себя еще хуже. Подобрать все необходимые питательные вещества… очень существенно.
Если у вас есть возможность, уделите себе больше времени. Небольшие моменты отдыха от ухода за ребенком будут приносить только пользу вашему психологическому состоянию.
Многим людям неудобно принимать помощь, так как они не хотят затруднять близких и знакомых, или хотят все сделать сами. Но на данном этапе жизни очень важно просить и принимать помощь. Сохраняйте спокойствие. Трудно сохранить холодную голову, когда вы чувствуете себя усталой и пытаетесь успеть сделать несколько дел одновременно.
О воспитании малышей очень много мифов, которые могут сбивать с толку и навредить, а не помочь. Воспитательные навыки появятся сами по себе. У всех женщин есть материнский инстинкт. Умение воспитания у многих людей не появляется естественно – это процесс обучения. Вы не всегда будете знать, что и как делать правильно. Не переживайте – это вполне нормально. Если не в состоянии с чем-то справиться, никогда не стесняйтесь спрашивать совета.
Как подготовиться к зачатию? Все, что нужно знать будущим родителям
Если вы только задумались о ребенке
Итак, вы решились завести ребенка. В первую очередь стоит обратиться к акушеру-гинекологу, чтобы оценить, насколько ваш организм здоров и готов к зачатию и вынашиванию. Вот о чем спросит специалист на приеме:
Гинеколог расскажет, что можно сделать перед зачатием, чтобы скорее забеременеть и снизить риски осложнений.
Если пара решила отложить родительство — совершенно по любой причине, — это нормально. «Часики тикают», «Надо второго, пока старший не подрос», «Сначала ребенок, потом карьера» — такие советы окружающих можно и нужно игнорировать. Беспроблемно забеременеть и родить здорового ребенка можно и после 30, и после 40 лет — конечно, с учетом индивидуальных особенностей.
Да, есть статистика, что после 35 лет качество яйцеклеток ухудшается, а овариальный резерв (количество яйцеклеток, которые могут участвовать в процессе оплодотворения) снижается. Но если «поймать удачный момент» для беременности не удается и вы беспокоитесь о своей фертильности в будущем — можно прибегнуть к замораживанию (криоконсервации) яйцеклеток. Через несколько лет их можно будет использовать в процедуре ЭКО/ИКСИ.
Задать вопросы, получить важную информацию о своевременном планировании беременности и узнать свой репродуктивный статус можно с помощью чат-бота OVO. Разработчиками выступило диджитал-агентство IOD. В команде создателей чат-бота — опытные врачи-гинекологи, репродуктологи и андрологи, поэтому OVO отвечает по всем правилам доказательной медицины. А еще он использует реальный алгоритм опроса, применяемый врачами в ежедневной практике, — так что чат-бот поможет подготовиться к визиту к специалисту.
С помощью чат-бота можно:
оценить риски для репродуктивной системы;
узнать больше о вспомогательных репродуктивных технологиях (ВРТ), в том числе о заморозке яйцеклеток;
найти клинику репродукции в своем городе по всей России и записаться на консультацию к проверенным репродуктологам;
узнать больше о репродуктивном здоровье мужчины и записаться к специалисту-андрологу.
Пообщаться с виртуальным помощником можно в Telegram, Вконтакте или через голосовой помощник Алису.
Образ жизни
Конечно, ради подготовки к беременности не нужно становится фанатичным адептом ЗОЖ, обливаться по утрам ледяной водой и полностью отказываться от сахара. Но некоторые стороны жизни действительно лучше пересмотреть:
Питание
Чтобы сделать питание более здоровым, чтобы в рационе хватало витаминов, минералов и микроэлементов, попробуйте научиться планировать режим питания. Например, перед тем, как идти в магазин, составьте список покупок, включайте в каждый прием пищи овощи и фрукты разных цветов, а в супермаркете старайтесь делать покупки в отделах, располагающихся по краю помещения, — там продаются наиболее здоровые продукты. Специальная диета планирующим беременность не нужна, но некоторые виды молочных продуктов (риск листериоза) и морепродуктов (высокое содержание токсичных веществ) лучше исключить.
Физическая активность
Подойдет умеренная нагрузка — например, быстрая ходьба, танцы, аэробика. Специалисты рекомендуют заниматься не менее 2,5 часа в неделю.
Курение и алкоголь
Обратитесь к врачу за помощью, если у вас не получается бросить курить самостоятельно. Кстати, резко бросать курить во время беременности не вредно — ребенок начнет получать больше кислорода и риск серьезных осложнений сразу снизится. На этапе планирования и во время беременности также не рекомендуется пить алкоголь.
Препараты
Важно рассказать лечащему врачу о лекарствах, которые вы принимаете. Если у вас есть хронические заболевания, нужно обсудить лечение — возможно, понадобится изменить схему.
Токсины и загрязняющие вещества окружающей среды
Если вы работаете с токсичными веществами (тяжелые металлы, удобрения и другие), обсудите это с лечащим врачом.
Ментальное здоровье
Если часто нервничаете, чувствуете раздражение или тревогу — попробуйте начать с режима сна и техник релаксации. И да, обращаться к психотерапевту — это не стыдно.
Здоровье зубов
Если во время беременности потребуется удалить зуб или нерв — придется использовать антибиотики и обезболивающие, большинство из которых беременным не рекомендуются. Лучше заранее убедиться, что с ротовой полостью все в порядке, — на этапе планирования стоит записаться к стоматологу.
Анализы, вакцины и препараты
Врачи рекомендуют вакцинироваться (например, от кори, краснухи и паротита, от ветряной оспы, от COVID-19) до беременности; во время беременности и после родов (например, от гриппа). Правильная и своевременная вакцинация может помочь сохранить здоровье и уберечь ребенка от серьезных заболеваний. Всем женщинам на этапе планирования беременности рекомендован прием фолиевой кислоты (400 мг) для профилактики серьезных нарушений развития нервной системы у плода.
Как обследоваться мужчине
Хотя ребенка вынашивает женщина, готовиться к беременности стоит обоим партнерам. Вот какие правила эксперты рекомендуют для мужчин, чтобы улучшить качество спермы и зачать здорового ребенка:
Зачатие
Чтобы планировать зачатие, важно знать об овуляции — это дни менструального цикла, когда возможно наступление беременности. Вот какие методы помогут отследить фертильность и выбрать наиболее благоприятные дни для зачатия:
Что нужно знать будущей маме
Все родители хотят, чтобы их дети хорошо развивались и росли здоровыми, но не всегда знают, как этого достичь. В ожидании младенца мать многое передумает, переосмыслит, излишне переволнуется. Чтобы вырастить сыновей и дочерей здоровыми, недостаточно только любить их, нужно многое знать, старательно усваивать новые знания.
Будущая мать должна быть хорошо осведомлена о состоянии своего здоровья и здоровья мужа. Еще до наступления беременности надо посоветоваться с гинекологом, терапевтом, отоларингологом, стоматологом, а при необходимости — с врачами других специальностей. Обнаруженные болезни будущим матери и отцу нужно, по возможности, вылечить. Очень важно следить за питанием в семье. Оно должно быть разнообразным, полноценным по составу и сбалансированным по калорийности. Если вы запланировали беременность, обоим родителям необходимо нормализовать свой вес. Для оздоровления во время подготовки к беременности нужно эффективно использовать лето с выездом на дачу, пребывание на свежем воздухе, прогулки в лес и другие общеизвестные способы укрепления организма.
Жизнь каждого человека начинается не с рождения, а с зачатия, когда происходит слияние половых клеток родителей.
В каждой клетке у человека 46 хромосом — 23 пары: одна хромосома в каждой паре досталась нам от отца, вторая — от матери. Пол определяется набором хромосом в 46-й паре. В генетике хромосомы, составляющие эту пару, обозначают латинскими буквами «икс» и «игрек». У женщин обе половые хромосомы одинаковые — XX. У мужчин во всех клетках тела, кроме сперматозоидов, половые хромосомы разные — XY. В половых клетках (яйцеклетках и сперматозоидах) набор хромосом половинный — 23 непарные хромосомы, причем в яйцеклетке может быть только Х-хромосома, а в сперматозоиде — или X, или Y. В момент оплодотворения хромосомы матери и отца объединяются в пары и яйцеклетка начинает делиться — начинается развитие зародыша.
Беременность в норме продолжается 280 дней (40 недель).
Внутриутробный период развития плода разделяют на три стадии:
В организме беременной женщины происходят глубокие анатомические, физиологические и биологические изменения. Многие из этих изменений вызваны стимуляцией со стороны плода и связанных с ним образований, прежде всего плаценты. Эти изменения происходят за сравнительно небольшой срок — 40 недель, поэтому беременность представляет собой значительную нагрузку для организма. Заметные изменения происходят в психике беременной женщины: появляются тревожность и беспокойство за исход беременности, обостряются многие личностные характеристики. На психике беременной отражаются социальные, экологические и семейные проблемы, у женщины в это время выражена потребность в защите и поддержке. Поэтому ей так необходимы эмоциональное, искреннее сопереживание близких родственников — мужа, матери и, конечно, компетентная и своевременная помощь медицинского персонала. Посетите врача женской консультации, тщательно выполняйте все его назначения. Усилия медицинских работников направлены на заботу о вашем здоровье, а следовательно, и на благополучие младенца. Акушеры и педиатры, утверждают, что дети, рожденные от планируемой беременности, в последующем доставляют семье и врачам намного меньше хлопот.
Чтобы младенец родился здоровым
Наблюдайте за ходом вашей беременности. Нормально протекающая беременность — залог того, что ваш ребенок родится здоровым и крепким. Регулярно посещайте врача женской консультации для пренатального (дородового) наблюдения.
Пренатальное наблюдение, или наблюдение за течением беременности, — это плановые общие медицинские осмотры, лабораторные и инструментальные исследования (такие, как УЗИ), которые помогут вам сохранить здоровье во время беременности и родить здорового ребенка.
Пренатальное наблюдение поможет вам вовремя предотвратить или держать под контролем проблемы со здоровьем, которые могут плохо повлиять на ход беременности и на здоровье будущего ребенка. Поскольку каждый триместр (трехмесячный период) беременности имеет свои особенности, с увеличением срока беременности пренатальные исследования меняются.
1-й триместр
Хотя ваша беременность еще незаметна окружающим, вы чаще ощущаете усталость и резкие перемены настроения. В этот период очень важно хорошо и правильно питаться, потому что ваш будущий ребенок интенсивно и быстро растет. Исключите употребление спиртного и курение, не злоупотребляйте кофе и крепким чаем. Ешьте больше фруктов, овощей, молочных продуктов. Проконсультируйтесь с врачом по поводу наиболее подходящих для этого периода витаминов. Вам необходимо постоянно принимать витаминно-минеральные комплексы, специально предназначенные для беременных.
Чтобы как можно раньше выявить заболевания, которые могут отрицательно повлиять на течение беременности (например такие, как анемия, диабет), необходимо сдать анализы крови и мочи. Обращайтесь к врачу, если у вас возникли боли в животе, судороги в конечностях или кровотечение.
2-й триместр
В этот период беременность становится заметной окружающим. Вы начинаете регулярно прибавлять в весе. Прибавка массы тела нуждается в постоянном медицинском контроле, поэтому следуйте рекомендациям вашего врача. Каждое посещение врача обычно начинается с измерения массы тела и артериального давления. Вы можете пройти специальное обследование для проверки положения плода в матке. Это необходимо для того, чтобы убедиться, что беременность протекает нормально.
Доктор и медицинская сестра объяснят вам, как выполнять упражнения, которые укрепляют мышцы, участвующие в деторождении. Выполняйте эти упражнения каждый день, для того чтобы мышцы окрепли. Обращайтесь к врачу, если у вас возникли боли в животе, появились кровянистые выделения или отошли околоплодные воды.
3-й триместр
Ваш будущий ребенок интенсивно растет, и вы быстро набираете вес. Иногда у вас могут возникать боли в спине и ногах. Чтобы уменьшить эти неприятные ощущения, носите удобную обувь на низком каблуке, поддерживающие колготки. Во время планового медицинского осмотра врач проверит положение плода в матке и его сердцебиение. Спросите у врача или медицинской сестры, как подготовить молочные железы к кормлению ребенка. Некоторые дополнительные исследования помогут вашему врачу спланировать наиболее безопасное для вас и вашего ребенка течение родов. Обращайтесь к врачу, если регулярные ритмичные схватки наступили раньше, чем на 38-й неделе беременности.
Что может повлиять на здоровье будущего новорожденного?
Чтобы защитить от опасностей себя и развивающийся плод, беременная женщина должна знать о критических периодах его внутриутробного развития, когда воздействия, незначительные для взрослого человека, могут обернуться непоправимой бедой для плода. Наиболее важными критическими периодами для зародыша являются первая неделя внутриутробной жизни — предымлантационный, или трубный, период; 3-6-я недели внутриутробной жизни — период «большого органогенеза», когда начинается развитие плаценты и образование зачатков важнейших органов. Следующим критическим периодом развития плода является 3-й месяц беременности. Именно в этот период заканчивается формирование плаценты, а у плода появляются зачаток коры головного мозга, первые рефлексы, костно-мозговое кроветворение, гамма-глобулины. Важным критическим периодом развития зародыша является период с 20-й по 24-ю неделю беременности, когда происходит рост и созревание органов плода и формирование их функций.
Различные повреждающие факторы внешней среды действуют на эмбрион и плод практически одинаково. При всем разнообразии этих факторов (будет ли это инфекция, курение или любое другое вредное воздействие) одним из универсальных механизмов их повреждающего действия на плод является гипоксия, то есть дефицит кислорода, который возникает из-за нарушения маточно-плацентарного кровообращения. Воздействие вредных факторов внешней среды на зародыш в первые недели внутриутробной жизни может привести к гибели эмбриона и прерыванию беременности. Повреждающие влияния, совпадающие по срокам с критическими периодами развития отдельных органов, могут стать причиной неправильного развития этих органов.
Будущая мать должна знать основные причины нарушений внутриутробного развития. Одна из главных причин — хромосомные нарушения в яйцеклетке или сперматозоиде. Из-за таких нарушений приблизительно в половине случаев развитие оплодотворенной яйцеклетки заканчивается гибелью зародыша на ранних сроках. Врожденные пороки развития чаще встречаются при биологической неполноценности половых клеток (повреждение сперматозоидов при алкоголизме у отца, перезревание яйцеклетки при ее длительной задержке в трубах, изменение ее при различных заболеваниях матери и др.). Полагают, что у 4-6 % новорожденных можно выявить наследственную патологию.
Заболевания матери часто приводят к отягощенному течению беременности: недонашиванию, рождению доношенного, но функционально незрелого ребенка как с нормальной, так и с пониженной массой тела. Очень часто такое течение беременности у женщин с соматическими (телесными) заболеваниями сочетается с неблагоприятным течением родов (слабость родовой деятельности, необходимость оперативных вмешательств в родах и др.). У новорожденных детей, рожденных больной матерью, нарушена постнатальная (послеродовая) адаптация к внеутробной жизни. Заболевания матери могут быть причиной нарушения физического и психомоторного развития ребенка.
Нарушение иммунологических взаимоотношений матери и плода также может быть причиной патологии внутриутробного периода развития. Возможно развитие пзоиммунных заболеваний, например связанных с так называемым отрицательным резус-фактором. Желательно, чтобы анализ крови на резус-фактор сдали оба будущих родителя. Сообщите врачу результаты и при необходимости обязательно выполняйте его рекомендации.
Нарушения деятельности эндокринных желез у матери нередко сопровождаются недонашиванием, патологией родового акта, нарушением трофики (питания) плода. Некомпенсированный сахарный диабет у матери может привести к развитию диабетической эмбриопатии, при которой могут наблюдаться расщелины губы, нёба и челюсти, пороки развития конечностей и т. п. У детей, родившихся от матерей, больных сахарным диабетом, возникают характерные признаки, именуемые диабетической фетопатией: масса тела у них на 500— 800 г. больше нормальной, лицо лунообразное, одутловатое, шея короткая и толстая. Приблизительно у трети детей, родившихся от матерей, больных диабетом, развиваются синдром дыхательных расстройств, неинфекционные заболевания легких. Для компенсации нехватки инсулина в организме матери синтез инсулина в надпочечниках плода может усилиться. У новорожденных это может привести к снижению содержания сахара в крови. Если мать страдает сахарным диабетом, риск младенческой смертности значительно возрастает.
Как избежать подобных неприятностей? Будьте внимательны к своему здоровью. Не злоупотребляйте сладостями, не переедайте, избегайте вирусных инфекций и нервных стрессов. До наступления беременности посетите врача-эндокринолога. Это особенно необходимо, если в семье есть больные сахарным диабетом.
Из других опасных моментов для развития плода следует назвать алкогольную интоксикацию, курение и ионизирующее излучение. Воздействие алкоголя на материнский организм и плод ведет к развитию так называемого алкогольного синдрома плода, характеризующегося сочетанными пороками развития: малыми размерами глазных яблок, недоразвитием верхней челюсти, ушных раковин, отставанием в психомоторном развитии, дефицитом массы тела. Курение матери во время беременности может привести к гипоксии плода и асфиксии новорожденного. Выраженное повреждающее действие на плод оказывают даже небольшие дозы ионизирующего излучения. Приблизительно 15-25 % пороков развития и опухолей у новорожденных обусловлены повышением радиационного фона. Увеличилось число факторов внешней среды, вызывающих аномалии развития плода. Среди них особенно опасны химические вещества и некоторые медикаменты (соли тяжелых металлов, аспирин, антибиотики, мочегонные средства и др.).
Чтобы младенец родился здоровым, надо понять и выполнять следующие правила.
2 Проверьте свое здоровье и, если необходимо, подлечитесь. Посетите терапевта, стоматолога. Проведите необходимые лабораторные исследования, четко выполняйте назначения гинеколога.
3 Во время беременности недопустимы работа в ночную смену, пребывание на холоде и сквозняках. Надо избегать контакта с профессиональными вредностями. Администрация вашего предприятия должна перевести вас на более легкую работу.
4 Важно правильно одеваться. Не перетягивайте живот тугими поясами. Вся одежда должна быть свободной.
5 Для продолжительных прогулок надевайте удобную обувь на низком каблуке.
6 Приобретите в аптеке дородовый бандаж. Он хорошо поддерживает живот, препятствует его отвисанию.
7 Спокойно относитесь к изменению аппетита, подташниванию. Если тошнота тягостная или появилась рвота, обратитесь в женскую консультацию.
8 Не следует резко ограничивать себе в питании, не нужно и переедать. Питание должно обеспечивать нормальную прибавку массы тела, которая за время беременности составляет примерно 11 кг. Часть этой прибавки приходится на увеличивающуюся массу плода и околоплодных структур, остальное является материнским резервом для выработки грудного молока после родов.
9 Предупреждайте развитие малокровия. Употребляйте в пищу продукты, богатые белком, витаминами и микроэлементами, — мясо, печень, яичный желток, яблоки, лиственную зелень.
10 Категорически запрещены алкогольные напитки и курение. Это отрицательно влияет на развитие плода.
11 Старайтесь сделать свою жизнь в ожидании младенца приятной и спокойной. Вам нужно созерцать произведения искусства, слушать хорошую музыку, чаще бывать на свежем воздухе.