что брать в поход без ночевки
Что взять в однодневный поход из еды и снаряжения: весной, летом, осенью, зимой
Непродолжительная туристическая прогулка выходного дня без ночевки в палатке сильно отличается от многодневного пешего путешествия.
В этой статье мы расскажем, что взять с собой в однодневный поход и о каких мелочах ни в коем случае нельзя забывать начинающему туристу.
Личное снаряжение для похода
Рюкзак. Основное внимание уделите выбору правильного рюкзака. Обычная студенческая модель не подходит для продолжительной пешей прогулки, поэтому стоит купить специальный туристический рюкзак с ортопедической спинкой и поясным ремнем, снижающими нагрузку на позвоночник и плечи. Оптимальный объем для путешествий в теплый сезон — 20-30 литров, но личное снаряжение для однодневного похода зимой занимает больше места, поэтому лучше выбирать модель вместимостью от 30 до 50 литров. Можно иметь несколько рюкзаков для разных сезонов.
Обувь. Самая важная деталь личного снаряжения. Категорически не рекомендуется надевать новую или не разношенную обувь, даже если она кажется вам удобной. Пеший подъем в гору или прогулка по пересеченной местности в новых кроссовках уже через несколько километров пути может превратиться в настоящую пытку. В перечень снаряжения для похода обязательно внесите удобную и проверенную на практике треккинговую модель, если хотите получить приятные впечатления от прогулки. Купить недорого такую обувь можно, например, в известном хорошем «магазине на букву Д» или подобном. Чтобы разносить новые ботинки, прогуляйтесь по городу около 10 км. Этого хватит, чтобы понять, как ваши ноги будут чувствовать себя в походе.
Одежда. Подбирая снаряжение для похода выходного дня, не забудьте о «правильной» одежде. Тут существует несколько правил: для лета — легкий верх с длинным рукавом, низ — свободные брюки, спортивные штаны. Желательно не выходить на маршрут в шортах или бриджах, так как вам, вероятнее всего, придется идти по зарослям, подлеску или высокой траве. Обязательно внесите в список вещей в поход головной убор с козырьком, накидку от дождя и утепленную куртку на подкладке на случай внезапного похолодания. К примеру, отправляясь в горный поход пусть даже на 1 день, можно за это время и обгореть на солнце и под град попасть. Даже если из дома выехали в шортах «по погоде», в горах может пригодиться куртка.
Что взять в поход без ночевки: аптечка, средства личной гигиены, необходимые вещи
Учтите, что взять с собой в поход можно много вещей, большая часть из которых, вероятнее всего, вам не понадобится, однако носить приличный груз придется целый день.
Что взять в поход из еды
Главные критерии при выборе продуктов — их вес, компактность, калорийность и безопасность.
Еда в однодневный поход должна быть простой и желательно готовой к употреблению. Оптимальный набор:
Если привала на приготовление пищи не планируется — обязательно берите с собой термос с горячим чаем или кофе!
Что брать в поход на 1 день зимой?
Для зимних походов самые сложные моменты — выбор правильной одежды и обуви. Вам должно быть тепло, но не жарко. Отдавайте предпочтение тканям, которые не продуваются, не промокают (если намокли — греют) и не парят. Позаботьтесь о термобелье и термоносках. Исключите шерстяные вещи — они впитывают влагу и при длительном ношении вызывают раздражение на коже. К примеру, зимний набор: термобельё, флисовая кофта, непромокаемая куртка, непромокаемые брюки. Этого достаточно чтобы идти, но мало чтобы остановиться на долгий привал. Возьмите с собой запасную теплую куртку — лучше всего легкий пуховик.
Ботинки должны быть нескользкими, удобными, непромокаемыми, сохраняющими тепло. Возьмите с собой пару теплых запасных носков на всякий случай (если вам не пригодятся, может выручите непредусмотрительного товарища, обычно такой есть в группе всегда). Чтобы снег не попадал в обувь, можно купить защиту для туристических ботинок — специальные чехлы, которые называют фонариками, гамашами или бахилами. Некоторые шьют их сами, ничего сложного.
Позаботьтесь о защите головы, лица и рук от ветра и мороза. Выбирайте шапку, которая плотно прикрывает уши, для лица подойдет лыжный шлем, балаклава, бафф. Перчатки/рукавицы должны быть флисовыми или шерстяными, обязательно возьмите запасную пару.
Зимой путешествовать сложнее, чем в другие сезоны. Если вы собираетесь в поход в первый раз, лучше выбирайте лето и хорошую погоду.
Снаряжение для однодневного похода весной
Обувь — с хорошим протектором и ортопедической стелькой, нескользкая, непромокающая, достаточно разношенная и удобная. Одежда — легкая, в идеале из мембранной ткани, непродуваемая и непромокаемая, свободная. Помните, что вам должно быть тепло, но не жарко. Мембранную одежду используют опытные туристы.
Но, если вы новичок, можно ограничиться простой ветровкой и дождевиком, для защиты от ветра и дождя. Ниже — флиска и футболка. Такой комплект одежды позволяет чередовать слои. Если жарко и дождь — майка плюс куртка. Если средняя температура — майка плюс флиска.
На всякий случай возьмите с собой термобелье, так как весной погода резко меняется и может внезапно похолодать. Позаботьтесь о защите головы от ветра и солнца. Подойдет бейсболка, легкая тонкая шапка, бафф. Если вы отправляетесь в поход ранней весной, возьмите перчатки или рукавицы. Планируя поход в апреле/мае, обязательно захватите средства, отпугивающие клещей.
Что взять в однодневный поход летом
В первую очередь стоит подумать об обуви. Она должна быть удобной, легкой и на резиновой подошве с хорошим протектором. Даже в тёплое время года, единственный верный вариант сберечь свои ноги — треккинговые ботинки. Не надевайте открытые сандалии или тапочки — в них можно легко повредить ногу.
Одежда — легкая, удобная. Не забудьте непромокаемую курточку или дождевик. Также стоит учитывать возможность внезапного похолодания и захватить теплую одежду — флисовую кофту и такие же штаны. Бейсболка или панама является едва ли не самым важным элементом снаряжения в летнем походе. Она обеспечит защиту головы от перегрева и лица от ветра и ультрафиолета.
Что взять в однодневный поход осенью
Планируя поход осенью, ориентируйтесь на прогноз погоды и особенности местности, по которой вы собираетесь путешествовать. Пожалуй, список необходимых вещей тот же, что и для весны: удобная непромокаемая обувь, комфортная одежда, дождевик.
Помните, что осенью велика вероятность встретиться с ядовитой змеей. Рептилии, готовясь к зимней спячке, становятся агрессивными и часто нападают на людей, поэтому обувь должна быть высокой, на толстой подошве, из прочного материала. Вторая опасность — клещи. Обязательно возьмите репелленты надежной фирмы. Защитите себя одеждой — манжеты и воротник куртки должны плотно прилегать к коже, не оставляя места для насекомого, не забудьте про головной убор.
Дополнительно, важные моменты из личного опыта, касательно снаряжения и одежды описаны в статье: что надеть в поход? Пособие для новичков →
Таким образом, размышляя, что взять с собой на природу, в первую очередь принимайте во внимание время года, местность и тот факт, что налегке путешествовать приятнее. Берите только самое необходимое!
Что взять с собой в поход – чек-лист необходимых вещей
Здоровый образ жизни набирает популярность. Все больше людей стремятся к активному отдыху на природе вдали от душных квартир и компьютеров. Отличным решением провести время с пользой для здоровья станет организация похода. Небольшое путешествие в кругу друзей или родственников обязательно подарит море незабываемых впечатлений и положительных эмоций. Главное — правильно подготовиться к мероприятию.
Первостепенной задачей для каждого туриста (опытного и начинающего), планирующего поход, является сбор соответствующего снаряжения. Собирая рюкзак, следует позаботиться обо всех нужных вещах, которые пригодятся вдали от дома. При этом, важно не положить в него ничего лишнего. Ведь носить на себе лишний груз — сомнительное удовольствие.
Как подготовиться к походу
Грамотная подготовка — залог успеха будущего мероприятия. Поэтому, прежде чем бездумно покидать в рюкзак все подряд, а потом на протяжении пути проклинать себя за неосмотрительность, учтите ряд основных моментов:
Основной список вещей
Ниже представим перечень основных вещей, которые предстоит взять с собой, отправляясь в поход.
Деньги и документы
Обязательно понадобятся в продолжительном путешествии. Особенно, если отправная точка запланирована в другом городе или даже регионе. Чтобы добраться до места старта, возможно придется приобрести билеты на какой-либо вид транспорта. Кроме того, нельзя исключать вероятность возникновения форс-мажорных ситуаций. Вдруг потребуется обратиться за помощью в медучреждение или полицию. Без паспорта на руках могут возникнуть затруднения.
Палатка, спальник
Выбирая палатку для похода, следует опираться на время года, климатические особенности местности, в которую направляетесь и количество участников путешествия. Разберитесь с друзьями заранее, какие модели и на сколько мест имеются в вашем распоряжении.
В идеале, палатка должна быть:
Собираясь в продолжительное путешествие, возьмите с собой спальный мешок с наполнителем из синтепона, а не из хлопка. Во время сна человек потеет, спальник неизбежно впитывает влагу. Пух в такой ситуации хуже греет, комкуется и требует хорошей просушки. С синтетическим материалом проблем в этом отношении гораздо меньше, но при такой же теплоемкости он значительно объемнее и тяжелее.
Спальные мешки на пуховой основе следует выбирать, отправляясь ненадолго в поход в зимнее время года (также их часто используют альпинисты). В общем, подходят такие спальники только профессиональным туристам, знающим, как с ними обращаться и любителям экстремального отдыха на природе в период особо низкого температурного режима.
Подбирая себе спальник, ориентируйтесь непосредственно на температуру комфорта (+3℃), а не на предел комфорта (-2℃). И обязательно учитывайте особенности собственного организма. Если мерзнете сильнее остальных, то и снаряжение подбирайте соответствующее. Запомните — тепло вам не навредит, а вот сильное переохлаждение может привести к печальным последствиям.
Рюкзак
К выбору этого элемента снаряжения необходимо отнестись с максимальной серьезностью. Рюкзак должен быть:
Еда и кухонные принадлежности
У всей еды, которую вы берете с собой, должен быть продолжительный срок хранения. Это консервированные продукты, крупы, пища быстрого приготовления. Забудьте на время похода о свежем мясе, колбасе и молоке. Не забывайте, на свежем воздухе даже самые простые блюда поглощаются с большим аппетитом. Все, что течет и рассыпается, упакуйте в пластиковые контейнеры с плотными крышками. Не поленитесь разложить сахар, чай, соль в двойные пакеты, чтобы исключить впитывание влаги.
Не набирайте слишком много провианта. Это лишний груз и напрасная трата средств и сил. Обязательно рассчитайте, сколько дней вы будете в пути и какое количество еды потребуется на одного человека. Затем, равномерно распределите провизию по рюкзакам, предварительно записав, в каком из них что находится.
Не менее важно позаботиться о кухонных принадлежностях. У каждого участника похода должны быть собственные ложка, вилка, кружка и тарелка. Предметы общего пользования следует распределить между всеми туристами. К таковым относятся:
Гигиенические средства
Во время долгих путешествий вдали от цивилизации, человеку необходимо соблюдать элементарную гигиену. В список вещей, которые необходимо взять с собой в поход, стоит добавить:
Определитесь, где будет лучше проводить гигиенические процедуры. Возможно, рядом есть озеро, река или другой водоем. Если путешествие проходит рядом с населенной местностью, можно помыться в бане или душе.
Техника и предметы для навигации
Во время отдыха на природе вам могут понадобиться некоторые электроприборы и гаджеты. Стоит перечислить основные, которые точно пригодятся:
Одежда и обувь
Подбирая подходящую одежду для путешествия, обращайте внимание на климат и особенности той местности, в которую направляетесь. Также, помните, что она должна защищать вас от солнца, ветра, дождя, насекомых и механических повреждений (например, травм от веток или камней). Выбирать лучше изделия из синтетических материалов, так как они обеспечивают хорошую вентиляцию и быстро сохнут. Так, например, для недельного похода в горы возьмите следующее:
Для продолжительных походов рекомендуется выбирать только проверенную и удобную обувь. Неплохо присмотреть себе что-нибудь из треккинговых моделей, имеющих хорошее сцепление и защищающих ноги от повреждений.
Высокие ботинки отлично фиксируют щиколотку. В них вы точно не подвернете ногу на крутом спуске или при подъеме. Еще одна пара понадобится на замену (можно взять кроссовки). Дополнительно следует взять что-то легкое, чтобы обеспечить конечностям отдых во время нахождения в лагере (на привале).
Аптечка и медикаменты
В пути может произойти что угодно. Самочувствие способно резко ухудшиться даже без видимых на то причин. Простуда, отравление, головные боли, порезы, ушибы — все это происходит независимо от нашего желания. Поэтому возникновение форс-мажорных ситуаций следует предусмотреть заранее.
В список вещей для похода стоит добавить аптечку и средства для оказания первой помощи.
В перечень основных медикаментов включаем:
Средства безопасности
Если идете в лесную местность, будьте готовы к большому количество комаров и даже клещей. Возьмите спрей от насекомых, мазь после укусов. Если идете туда, где водятся медведи и другие опасные животные, захватите:
Мелочи
Некоторые вещи можно забыть взять с собой, потому что они не относятся к предметам первой необходимости. Однако по возможности их также следует положить в рюкзак:
Типы туристических походов
Каждая группа туристов, собираясь в поход, преследует собственные цели. Одни хотят совершить обычную пешую прогулку в выходные, поесть пищу, приготовленную на костре, послушать песни под гитару и т.п. Другие планируют прохождение сложного маршрута, проходящего в горах или по воде. Разумеется, для серьезных приключений требуется особое снаряжение и соответствующие навыки всех участников мероприятия.
Водный поход
Как правило, подразумевает сплав по реке на при помощи специальных плавсредств (плот, катамаран, надувная лодка, байдарка, каяк). Главное отличие водного похода от пешего — количество непромокаемой одежды и спецснаряжения, которое предстоит захватить с собой. Кроме перечня основных вещей вам потребуются:
Горный поход
В таком виде путешествий значение имеет не пройденное расстояние, а число преодолеваемых перевалов и восхождений. Горные походы совершаются на значительной высоте над уровнем моря и требуют особой подготовки. Ведь климатические условия в горах и на равнинной местности основательно различаются. Более того, собираться в горы летом или зимой — не одно и то же.
Для похода в горы в летнее время года понадобится стандартный набор снаряжения плюс дополнительные вещи:
Зимой предстоит подготовиться основательнее. Кроме основных предметов, понадобятся:
Поход в лес
Многие планируют путешествия по лесной местности в период рыбной ловли, сбора грибов или ягод. Отправляясь в лес всего на пару дней или на более продолжительное время, следует взять с собой вещи из основного перечня плюс некоторые дополнения:
Лыжный поход
Лыжный туризм предполагает прохождение маршрута с использованием лыж и специального оборудования. В отличие от обычного пешего похода представляет больше риска, полностью безопасным такой вид отдыха назвать нельзя. Обморожения, сходы лавин, если лыжники собираются в горную местность, экстремально низкие температуры. Только людям с соответствующей физической подготовкой и опытом окажутся по плечу такие зимние путешествия. Кроме стандартного набора снаряжения необходимо иметь:
Спелео-поход
Еще один вид путешествий, который окажется по плечу далеко не каждому. Чтобы отправиться в такой поход, нужно не только обладать определенной физической подготовкой, но и владеть знаниями по спелеологии. И конечно же, снаряжение у путешественников-спелеологов соответствующее. В дополнение к основным предметам, необходимым вдали от дома, они берут следующее групповое снаряжение:
Таким образом, собирая походный рюкзак, следует ориентироваться на цель будущего путешествия, его продолжительность и условия местности, в которую планируете отправиться.
Одежда, снаряжение и питание или что взять в поход на 1 день
Идти или не идти в одиночный поход? Те, кто уже давно являются поклонниками туризма, меня поймут. Как же иногда хочется абсолютного покоя и тишины! Самостоятельно выбрать маршрут, идти с желаемой скоростью, делать привалы, когда этого хочется, и просто побыть наедине со своими мыслями.
Первая проблема соло-путешествий – безопасность, вторая – ограниченный по объему рюкзак. Чем длительнее поход, тем основательнее нужно к нему готовится.
Что положить в рюкзак из снаряжения
Чем легче рюкзак, тем приятнее будет проходить маршрут. Поэтому в рюкзак кладем самое необходимое.
Перечислю то, что нужно взять с собой в любом случае:
Более подробно о снаряжении и не только, рассказываю в своем видео. Также вы сможете полюбоваться прекрасным горным пейзажем за моей спиной.
Чем питаться в однодневном походе
В первую очередь берем воду. Если на маршруте будут встречаться водоемы, можно из дома взять небольшое количество воды и пополнять его в пути. В противном случае, рассчитывайте на 1-1,5 л в день.
Чтобы как-то разнообразить прием жидкости, рекомендую взять немного варенья. Размешайте ложку варенья в стакане воды. Такой импровизированный морс будет, во-первых, приятнее пить, а во-вторых, он восполнит баланс сахара в крови.
На обед подойдет отварное мясо и сыр. Кто любит молочные продукты, возьмите творог: и сытно, и полезно.
И куда ж без сладкого:
Одежда
В выборе одежды и обуви многое зависит от маршрута, времени года и прогноза погоды. Здесь придется выбирать. Например, в идеале нужно всегда иметь с собой мембранную куртку, но она утяжелит рюкзак. Поэтому думайте сами, что для вас важнее.
На ногах должна быть удобная и ношенная обувь. Новым ботинкам говорим твердое «нет». Если путешествие по горной местности, одевайте треккинговую обувь с хорошим протектором.
Нательное белье или футболку берите из синтетических материалов, хорошо отводящих влагу. Обязательно положите в рюкзак флисовку. Достойных вам путешествий!
Что взять с собой в поход: исчерпывающий гайд для начинающих туристов
Подробный список вещей, которые необходимо взять с собой в многодневный поход в лес или горы.
Здесь и далее фото pexels.com
Лето — время отпусков, но даже в условиях пандемии и дороговизны морского отдыха вовсе не обязательно валяться на диване все две недели или даже месяц. Как насчет того, чтобы немного отдохнуть от суеты цивилизации и слиться с природой? Ниже расскажем, что нужно взять с собой в поход с ночевкой, и как правильно подготовиться к этому приключению, чтобы оно стало безопасным и незабываемым.
Содержание
Десять вещей первой необходимости для похода
Если ты стал задаваться вопросом, как организовать поход, и горишь желанием отправиться в путь, то самое время узнать о таком явлении, как «десять вещей первой необходимости». Впервые этот исчерпывающий список самого-самого составили американские альпинисты в 1930-х годах, чтобы помочь людям подготовиться к чрезвычайным ситуациям на открытом воздухе.
За 90 лет чеклист немного модернизировался и сегодня выглядит вот так:
И хотя в коротком двухдневном походе большинство из этих вещей тебе, скорее всего, не понадобятся, они могут оказать неоценимую услугу в чрезвычайной ситуации. Так что ради спокойствия и безопасности лучше взять чуть больше, чем нужно, чем забыть что-то жизненно необходимое.
Что взять в поход с ночевкой: список самых нужных вещей
Итак, ты с друзьями собираешься не просто побродить по лесу, но и провести ночь в дикой природе. Что ж, это уже не прогулка, а настоящее приключение! Что нужно для похода с рюкзаком? В первую очередь, определить продолжительность маршрута, узнать прогноз погоды и то, насколько далеко вы окажетесь от цивилизации. Чем дольше и дальше от населенных пунктов ваш поход, тем больше снаряжения, еды, воды и одежды вам понадобится.
Поэтому перед тем, как отправляться в многодневное путешествие, обязательно посоветуйся с опытным инструктором о том, что он советует взять с собой.
Ниже тебя ждет базовый список того, что нужно для похода с рюкзаком:
Пока ты собираешь вещи, используй этот удобный контрольный список, чтобы убедиться, что не забыл ничего важного.
Снаряжение для рюкзака: базовый набор для похода с ночевкой
Для пеших походов с ночевкой (2-3 дня) подходит рюкзак, вмещающий 30-50 литров — чем дольше поход, тем вместительнее должен быть рюкзак. Поскольку тебе предстоит нести его на себе в течение длительного времени, ответственно подходи к выбору рюкзака. Убедись, что у него широкие комфортные лямки, и при необходимости отрегулируй их. Также обязательно взвесь полностью собранный рюкзак.
Помни, что для многодневного похода он должен весить не более 30% твоего собственного веса. Так, если ты весишь 80 кг, то вес твоего рюкзака не должен превышать 26 кг.
Если ты идешь с компанией (а мы настоятельно не рекомендуем отправляться в одиночные походы без должной подготовки), то обсуди с друзьями, как вы разделите вещи коллективного пользования, такие как плитка или топливо.
Вот что тебе нужно из снаряжения:
Походная кухня: что необходимо для готовки на природе
В походе с ночевкой вам обязательно захочется есть (и не один раз), а поскольку заказывать еду с доставкой в лес или горы довольно проблематично, стоит заранее подумать об организации питания.
Идея готовить на костре очень привлекательна, однако погода может быть переменчива, и если пойдет дождь, вы рискуете остаться без горячей еды. Вот почему подготовка к походу должна включать в себя приобретение не только туристической посуды, но и походной плитки.
Базовый набор кухонных принадлежностей для похода выглядит вот так:
Последний пункт необходим для защиты провианта от диких зверей, которые могут захотеть полакомиться твоими запасами.
Еда для похода: основные нюансы выбора продуктов
Что взять в поход из еды? Прихвати с собой питательные закуски, такие как энергетические батончики, вяленое мясо, твердые сыры и орехи, которые ты можешь легко съесть на ходу. На обед запланируй более плотную трапезу. Список конкретных продуктов будет зависеть от твоих личных пристрастий (поход не место для гастрономических экспериментов), но постарайся отдавать предпочтение легкой и сытной еде.
Количество еды, необходимой для похода
Часто возникает вопрос, сколько еды взять с собой в поход. Это будет зависеть от многих факторов, включая интенсивность твоей активности, рост и вес, сколько калорий ты будешь сжигать, сколько дней будешь отсутствовать, и так далее. Разумная цель — от 600 граммов до 1,1 килограмма пищи (или от 2500 до 4500 калорий) в день.
Человек, совершающий 16 километров напряженного пешего похода с восхождением на 1200 метров, очевидно, сожжет больше калорий — и ему понадобится гораздо больше пищи, — чем тот, кто преодолевает несколько километров относительно ровной тропы и планирует отдохнуть в кемпинге.
Кстати, отличным источником дополнительных калорий и белка является арахисовая паста, так что ее вполне можно прихватить с собой. И да, этот вариант подходит в том числе веганам и вегетарианцам.
Лучше взять немного больше, чем меньше. Не зря одним из десяти предметов первой необходимости для похода с ночевкой является запас дополнительной еды. С другой стороны, важно не переусердствовать. Распространенная ошибка начинающих туристов — упаковать слишком много еды, заставляя себя тащить нежелательный объем и вес. Опыт научит тебя, какое количество пищи тебе необходимо.
Какую еду взять в поход: несколько идей для вкусного питания
Еще один нюанс походного питания: постарайся прихватить с собой разнообразную еду, которая даст тебе дополнительную мотивацию. Старайся стремиться к балансу вкусов (соленый, кислый, сладкий, пряный) и текстур (мягкий, хрустящий, рассыпчатый), чтобы не только насыщать тело, но и получать удовольствие от еды. Убедись, что в твоем меню соблюден баланс углеводов, белков и жиров.
Классическим выбором туриста являются мясные и сладкие консервы, питательные крупы, лапша быстрого приготовления, сухофрукты, орехи и печенье.
Кроме консервов и сухпайка, можно прихватить и свежие продукты, которые при этом не испортятся слишком быстро. Среди них:
А еще советуем прихватить специи: они могут повысить привлекательность походной еды с минимальным дополнительным весом. Упакуй соль, черный и красный перец, тмин или что-то еще, что тебе нравится.
Корица делает горячий шоколад и кофе еще вкуснее. Острый соус разнообразит вкус макарон, а чесночный порошок придает более насыщенный вкус быстрорастворимому картофельному пюре.
Вода в походе: базовые советы по профилактике обезвоживания в походе
Тело взрослого человека на 60% состоит из воды, и даже легкие физические упражнения могут истощить этот запас, заставляя тебя чувствовать себя паршиво и мешая твоим спортивным достижениям. Поэтому во время похода важно не забывать пить воду, причем делать это нужно с умом.
Сколько тебе нужно выпить в день, зависит от ряда факторов, таких как активность, уровень интенсивности, продолжительность похода, погода, твой возраст, скорость потоотделения и тип твоего тела.
Хорошей общей рекомендацией является примерно пол-литра воды в час умеренной активности при умеренных температурах. Возможно, тебе придется увеличить количество выпитого по мере повышения температуры и интенсивности активности.
Например, напряженный поход в жару может потребовать, чтобы ты выпивал литр воды или больше в час — пей часто и небольшими глотками и убедись, что бутылка с водой под рукой — например, в боковом кармане рюкзака.
Плохая новость — вода весит много, поэтому, если ты хочешь избежать лишнего веса, спланируй маршрут, который приведет тебя к источнику с питьевой водой, где ты можешь выпить или наполнить бутылку.
В горах либо носи с собой достаточно воды, чтобы продержаться в течение всей прогулки, либо возьми фильтр для воды и узнай, где находится озеро или ручей, из которого можно пополнить запасы.
Одежда и обувь для похода: чеклист гардероба туриста
Проверь прогноз и не забудь одеться в соответствии с погодными условиями. Чтобы быть готовым к перемене погоды или незапланированной ночной прогулке, возьми с собой дополнительную одежду сверх той, которая требуется для поездки.
Также важно учитывать, насколько одежда защищает тебя от ультрафиолетовых лучей солнца. Что касается обуви, определи, что надеть, исходя из местности. При пологих походах по ровным тропинкам достаточно обычной походной обуви.
Для походов по каменистым, пересеченным тропам треккинговые ботинки обеспечат большую поддержку твоим ногам. Вот базовый список одежды, необходимой для похода с ночевкой:
Навигация: что нужно, чтобы не потеряться
Навигация — одна из десяти вещей первой необходимости. Тип поездки, которую ты совершаешь, и личные предпочтения будут определять, какие именно предметы ты привезешь с собой.
Если тебе нравится использовать GPS, обрати внимание, что он не заменяет карту и компас, поскольку на некоторых отрезках могут возникнуть проблемы с устойчивостью сигнала.
Примерный перечень предметов, облегчающих ориентирование на местности: