что бить если нет груши
Что бить если нет груши
Спасибо, но не катит, я пристройку к дому снимаю там потолки тонкие, типа шифера, така плоские, не выдержат
Так, дорого напольную покупать, тока если самому сделать.
Так, дорого напольную покупать, тока если самому сделать.
Ничто так не стимулирует изобретательский потенциал, как отсутствие денег на приобретение заводских аналогов. Я к собственной конструкции груши пришел именно таким путем.
quote: Originally posted by Vovanoid:
Ничто так не стимулирует изобретательский потенциал, как отсутствие денег на приобретение заводских аналогов. Я к собственной конструкции груши пришел именно таким путем.
Пока я только шарик на веревочке сконструировал.
quote: Originally posted by BARS D:
Мне нравится напольная груша в виде злобного качка из силикона. Бить его просто приятно и ощущения довольно таки реальные, кроме того можно не тупо наносить удары а еще и работать по болевым местам (кадык, уши, подбородок и т.д), обычный мешок этого ессно непозволяет
Впрочем, дайте объявление «Вправляю мОзги битиём, недорого», с приложением предельных характеристик пациентов.
Ну, ИМХО, это не проблема. Это когда девочка на фортепьянИ играет, так все бегут ругаться, а когда здоровый разъяренный мужик мочалит какой-то предмет так, что весь дом трясеЦЦа, желающих вмешаться в сей процесс очень мало Шучу, конечно.
quote: Originally posted by Kugel:
Так негде вешать, на улице, забор хлипкий, к стене дома, хозяин не поймет
Края то теплые, а толку?
—————
Вокруг в пределах видимости нет ни одного дерева, все детали пейзажа кроме забора ликвидированы хозяином (чтобы не мешали отстреливаться), земля залита бетоном в который что-либо вбить невозможно, или жестоко наказуемо (хозяином)? Да вы в безвыходной ситуации!
Впрочем, дайте объявление «Вправляю мОзги битиём, недорого», с приложением предельных характеристик пациентов.
Вы угадали, деревьев нет, весь двор тупой хозяин выложил плиткой, последний оплот, были ворота.
Вы угадали, деревьев нет, весь двор тупой хозяин выложил плиткой, последний оплот, были ворота. [
———-
Ну есть хотя бы угол дома, столб какой-то? Присобачить кусок коврового покрытия в несколько слоев. И бей об стену сколько влезет.
quote: Originally posted by LOS’:
Так негде вешать, на улице, забор хлипкий, к стене дома, хозяин не поймет
Края то теплые, а толку?
quote: Originally posted by stalvl:
Посадить гопника в мешок, мешок подвесить в потолку и отрабативать удари вволю на нем!
quote: Originally posted by Vovanoid:
Ну, ИМХО, это не проблема. Это когда девочка на фортепьянИ играет, так все бегут ругаться, а когда здоровый разъяренный мужик мочалит какой-то предмет так, что весь дом трясеЦЦа, желающих вмешаться в сей процесс очень мало
Стоит у нас что-то около 500$.
Чем можно заменить грушу для бокса в домашних условиях: версии и алгоритмы работ
Содержание:
Альтернативы профессиональным изделиям
Профессиональная продукция отличается высокой эффективностью и ценником. Но при должном подходе всегда найдётся выход в дилемме, что можно использовать вместо груши для плодотворных занятий.
Есть несколько вариаций из различных материалов и основ:
Преображение сумки
Берётся изделие длиной примерно 80, а шириной – 40 см, высотой – 30-40 см. Наподобие этой продукции:
Алгоритм работы включает в себя следующие шаги:
В качестве наполнителя можно использовать песок или его сочетания с опилками, либо только ветошь. Положение зависит от вашей цели и уровня подготовки. В итоге получается добротная версия тренировочного мешка из зала.
Сотворение из бутыля
Это самая доступная база для намеченной задачи. Нередко её можно найти на улице или на даче. Как правило, берутся ёмкости из-под каких либо напитков объёмом от 5 до 30 л. В данном примере задействуется тридцатилитровая модель.
Боксерская груша из пластиковой бутылки создаётся следующим образом:
Применение старого мяча
Её место занимает обычный продуктовый пакет или капроновый мешок. Пространство заполняется чистым сухим песком или другим вариантом (руководствуйтесь целями). Если это будут тряпки, получится вариация пневмогруши.
Если сыплется песок, то тщательно утрамбовывается, пока слой не станет твёрдым. Примерно на половине заполнения через отверстие для иглы (пипке) продевается стальной трос. На его окончании, оказывающемся внутри снаряда, закрепляется гайка. Это защита от его выскакивания наружу.
Трос вытягивается до предела, досыпается наполнитель, и пакет завязывается на узел. Его торчащие ручки запихиваются внутри мячика. В итоге получается такая картина, как на фото справа.
Однако в снаряде ещё остаётся прорезь, которая зашивается прочными нитками, а швы покрываются суперклеем.
Чтобы обеспечить подвешивание созданного изделия на турник, берётся толстый карабин, и из него удаляется защёлка. Его сектор прилегающий к перекладине, обматывается изолентой. Это защита от её царапин, смотрите на фото после следующего абзаца.
Свободное окончание троса завязывается на проушине карабина, и мяч-груша подвешивается на своё место.
Базис – автомобильные покрышки
Они дают большой простор для творчества и вариативность снарядов. Так самым простым решением является создание модели для начинающих. Для этого берётся одна покрышка от грузового авто и подвешивается (на толстой) в вертикальной позиции.
Также есть вариация для профессионалов – макивара. К боковине шины монтируется доска, вибрирующая при ударах. Сама автопокрышка фиксируется на стене или толстом дереве дальней боковой частью. А на её переднем секторе крепится досочная деталь мебельными болтами. Доска обматывается канатом или обворачивается 3-5 слоями поролона.
Как сделать боксерскую грушу из нескольких покрышек своими руками? Необходимо взять 3-6 шин равного диаметра (D). Они тщательно очищаются и промываются. Для последующих действий понадобится этот арсенал:
Последовательность шагов следующая:
Цепи монтируются к потолочным анкерам. Вместо них можно задействовать канат плотностью 1,5 – 2 см.
Есть другой метод соединения покрышек – сквозной канатный. Для этого в каждом компоненте (шине) сверлится отверстия сверлом D 2 – 2,5 см.
Используются два каната подходящей длины, чтобы их продеть через все элементы в двух направлениях, устроить узлы и подвешивание изделия.
Для сооружения цельной конструкции через боковины всех шины пронизывается верёвка. Иголкой здесь может служить кусок проволоки, согнутый пополам. За него цепляется канат и протаскивается через созданные дырки
Каждое канатное окончание завязывается на пару узлов, а синтетическая верёвка немного оплавляется – это мера против развязывания.
Длинные петли здесь применяются для крепления снаряда. Если он монтируется к дереву или балке, создаются дополнительные узлы. При потолочном монтаже задействуется анкерный крюк. Для этого предварительно в рабочей зоне просверливается отверстия подходящего D, но во внутренних полостях бетонных плит.
Если вся конструкция ставится на улице, например во дворе, её безопасность и крепость обеспечивается деревянной треногой. Бруски в ней имеют сечение минимум 5 х 15 см, а длину – 4 м.
Заключение
Тренироваться на альтернативе профессиональной груше или мешку можно в любое подходящее время и погоду. Приемлемый вариант по массе и наполнению определяется самостоятельно по своим кондициям и задачам. В любом случае соблюдаются меры безопасности, учитываются специфики стен и потолков в здании. При правильном подходе гарантируется увлекательный и полезный процесс.
Вопрос к боксёрам
05 Dec 2017 в 21:11
05 Dec 2017 в 21:11 #1
05 Dec 2017 в 21:12 #2
05 Dec 2017 в 21:12 #3
всегда бью свою грушу
05 Dec 2017 в 21:13 #4
для скорости нужны другие упражнения
с грушой ты просто тренируешь силу удара
05 Dec 2017 в 21:13 #5
05 Dec 2017 в 21:14 #6
что бы было быстрее, лучше тренироватся снарядами
05 Dec 2017 в 21:14 #7
05 Dec 2017 в 21:14 #8
05 Dec 2017 в 21:18 #9
Возможно я слишком тупо сформулировал вопрос, что стоит делать сначала: качать руки (ибо тонкие вроде достаточно) или бить грушу?
Они отрабатыают удары, которые учили за тренировку, ну по крайнее мере, у меня так было
05 Dec 2017 в 21:23 #10
В интернете уроки хрень. Найди нормальный зал-бокс,кик бокс,тайский,сабма или мма. Ничего страшного там нет и бить никто не будет. Зато найдешь новых друзей а может и красивых тян. Щас они любят по боевым искуствам бегать.
05 Dec 2017 в 21:23 #11
Думаю для скорости/резкости стоит потренироваться с гантелями.
05 Dec 2017 в 21:26 #12
Неожиданное врядли для этого мозги нужны, но если ты дерешься не против роты спецназа ВДВ, то силы и скорости вполне хватит.
05 Dec 2017 в 21:27 #13
Думаю для скорости/резкости стоит потренироваться с гантелями.
Обыкновенные упражнения на бицепс/трицепс или что-то другое?
05 Dec 2017 в 21:29 #14
Обыкновенные упражнения на бицепс/трицепс или что-то другое?
Ору, он про удары держа гантели в руках по 2 кг или 1 кг. Бой с тенью называются упражнение.
05 Dec 2017 в 21:29 #15
Думаю для скорости/резкости стоит потренироваться с гантелями.
05 Dec 2017 в 21:31 #16
Вспоминаем школьный курс физики, сила = скорость х массу. Дальше сам считай, чо тебе качать нужно.
05 Dec 2017 в 21:32 #17
05 Dec 2017 в 21:37 #18
Не слушай их тс, на груше отрабатывается при желании всё, и сила удара и скорость, нужно только правильно механику выбрать.Почекай ютуб, там много полезных видео, ане на форуме дотеров с бицухо 20 см спрашивать.
Хотя в 2к17 бокс это вообще юзлес тема, против челиков с ножами не поможет ничем, тем более против огнестрела.
10 мифов о боксе, в которые пора перестать верить
1. Получать по голове больно
2. В боксе выбивают зубы
3. Боксом занимается только шпана
Если очень сильно огрубить, то занимающихся боксом можно разделить условно на «хорьков» и «хомячков». «Хорьки» — они агрессивные, они драчуны, им нужны острые ощущения. Они азартны. Они любят спарринги, любят соревнования, и, если бы не было бокса, им бы приходилось устраивать спарринги на улице с добропорядочными гражданами. «Хомячки» — травоядные. Они не агрессивны, у них нет желания причинять другим боль, но «хомячки» в жизни часто становятся жертвами «хорьков». И «хомячкам» нужно уметь постоять за себя. Не имея того уровня природной безбашенности, как у «хорьков», «хомячок» должен обладать большей смелостью, чтобы прийти в зал бокса, и каждый спарринг для него — большой стресс, а не удовольствие, как для «хорька». Именно из-за стресса в секциях бокса такая большая текучка: многие новички просто не выдерживают насилия над собой.
Мотивация «хомячка» в корне отличается от мотивации «хорька»: он не хочет острых ощущений — он хочет укрепить свой дух и тело, для того чтобы по жизни очередной оборзевший «хорек» не смог надругаться над ним и его близкими. Большинство занимающихся боксом — «хомячки», желающие стать сильными «хомяками». Автор тоже. «Хорьков» от силы 30 %.
4. Боксеры выглядят как гориллы
5. Большие парни могут свалить быка одним ударом
Большой соперник не всегда сильно бьет. Это касается в первую очередь новичков с не поставленной еще техникой. Условно, 60-килограммовый кмс по боксу бьет гораздо жестче и сильнее среднего 100-килограммового бугая, который занимается месяц. Казалось бы, масса решает, но нет, решает техника удара и скорость. Для хорошего удара нужна идеальная координация всего тела, ведь импульс удара начинается от стопы, проходит вверх через корпус и выплёскивается через руку. Это очень тонкая работа, которую шлифуют годами. Одной грубой силой тут не пройдешь.
6. В боксе тебе надают по голове и отправят в нокаут
7. Бокс равно ЗОЖ
Артуро Гатти любил покурить, Тайсон мог заложить за воротник и даже пройтись по белой дорожке, Ковалев в свое время признался, что выпивал пару банок пива в день. Бокс — очень стрессовый спорт, и многие спортсмены находят расслабление во вредных привычках, как их принято называть среди любителей закусить вареную грудку сельдереем. Другое дело, что большинство боксеров категорически против курения, плохо отражающегося на выносливости. Поэтому они кидают насвай или снюс.
8. Бокс — хорошая замена фитнесу
Посмотри Олимпийские игры. Боксеры в лучшем случае не блещут атлетизмом, а в худшем — вообще тощие как палки. У них, даже у профи, непропорционально неразвитые грудные, у них тонкие ноги и руки часто совершенно обычной толщины, разве что рельефные. Мускулистые тяжеловесы от природы имеют развитый мышечный корсет и только доводят его до нужных кондиций в тренажерке. Посмотри на тяжеловеса Али — говорят, что он вообще не занимался с железом на развитие мышечной массы.
9. «Я интеллигентный человек — это не для меня»
Хемингуэй боксировал, Набоков вообще давал уроки бокса, Кобзон был чемпионом Украины среди юношей, Пореченков — кмс по боксу, Жан-Поль Бельмондо был чемпионом Парижа. Роберт Де Ниро, Депардье, Микки Рурк, Элвис Пресли, Чарли Чаплин, Лиам Нисон, Фрэнк Синатра, Высоцкий, Эдвард Радзинский, Оскар Уайльд, Довлатов, Розенбаум и много кто еще.
10. ММА опаснее бокса
Бокс — более жесткий вид спорта, чем смешанные единоборства. «Это бред», — скажешь ты. А вот и нет. На первый взгляд ММА с их ударами ногами, добиваниями, маленькими перчатками и минимумом ограничений должен быть гораздо опаснее и травматичнее архаичного бокса. На самом деле все гораздо сложнее. В ММА львиную долю схватки занимает возня в борьбе, которая объективно менее травмоопасна, чем хорошо поставленные удары в стойке, несмотря на специфические травмы борцов. Также большую часть поединка съедают лоукики, крайне болезненные, но не имеющие серьезных последствий. На жесткие удары в голову в ММА остается не так много времени. При том что самые опасные для здоровья бойца травмы, как правило, связаны именно с ударами в голову: в нее едят, ей думают, из нее растут глаза, которые перестают нормально видеть после частых ударов.
Так что подобные рассуждения от непрофессионала в сфере нельзя принимать на веру. Благо этот вопрос уже исследован спортивными врачами. В университете при Клинике спортивной медицины Глена Сатера изучили данные 1181 бойца ММА и 550 боксеров. Оказалось, что почти 60 % бойцов ММА и около 50 % боксеров получали травмы во время поединков, но боксеры получали серьёзные повреждения глаз и тяжелые нокауты в два раза чаще. К тому же боксерам гораздо чаще запрещалось после соревнований длительное время участвовать в спаррингах.
С 1998 по 2001 год на ринге погибло около 60 известных боксеров, в то время как в ММА эта цифра составляет всего 4 человека.
Как сделать боксёрскую грушу своими руками?
Снаряд для отработки ударов в спорте играет самую важную роль, но стоимость профессионального мешка высока, поэтому для домашнего использования спортсмены предпочитают изготавливать боксёрскую грушу своими руками. Это несложно, главное выяснить, какой материал подобрать и как пошить инструмент.
Можно ли сделать боксерскую грушу самостоятельно?
Для самостоятельного изготовления боксёрской груши не требуются особые навыки, так как каждый человек способен сделать шов, перенести выкройку на ткань и набить мешок необходимым наполнителем. Особенно если учесть простоту схемы покроя.
Материалы
Нельзя забивать грушу для отработки боксёрских ударов первым материалом, попавшим в руки. В противном случае изменяется качество боксирования, а сам мешок не прослужит длительное время. Поэтому внимательно изучите все виды материалов.
Для обивки
В качестве наружной части боксёрской груши используются определённые ткани, которые не только имеют плотную структуру, но и создают амортизацию при нанесении удара. Что подходит для обивки лучше всего:
Спортсмены советуют совмещать брезент с кожей.
Для наполнителя
Для внутренности боксёрской груши используется множество материалов. Каждый обладает своими особенностями:
Существуют требования к набивке, от чего зависит качество боксёрской груши:
Для крепления
Боксёрская груша крепится при помощи нескольких элементов. Они следующие:
Специалисты обычно используют альпинистское снаряжение.
Пошаговый инструктаж пошива и сборки изделия
Первый этап изготовления боксёрской груши своими руками заключается в предварительных мероприятиях. Они включают в себя подготовку инструментов и материалов, помещения, в котором должен стоять стол с ровной поверхностью.
Дальнейшие действия – пошаговая инструкция:
Не забудьте, что через время песок осядет, поэтому его нужно будет досыпать.
Упрощённые варианты для новичков
Существует ряд наиболее распространённых вариантов замены боксёрской груши, которые могут использовать новички. Они считаются бюджетными, так как применяются подручные материалы.
Груша из автомобильных скатов
Вариативности изготовления боксёрского снаряда из автошин огромное множество. Но есть наиболее простые и подходящие для новичков:
Есть варианты, подходящие и профессионалам, но для них придётся запастись несколькими скатами. Что для этого надо:
Перед работой тщательно очистите шины как снаружи, так и изнутри.
Соединять покрышки допустимо и более упрощённым способом:
Автошины можно подвешивать к деревянной треноге.
Груша из обычного мешка
Используется самый простой мешок из-под сахара/муки, то есть полипропиленовый. Вам понадобится минимум 3-5 штук, благодаря чему набивка не просочится наружу.
Что лучше – самодельная или покупная груша?
Несмотря на это, груша, изготовленная своими руками, обладает рядом преимуществ:
Но есть и недостатки:
На основании плюсов и минусов каждый начинающий спортсмен должен самостоятельно принять решение, что ему выгоднее – заплатить за качественное изделие или попытаться сделать такое же самому.
Чем можно заменить боксёрскую грушу?
Какой бы способ изготовления боксёрского мешка для отработки ударов вы не выбрали, строго следуйте всем инструкциям, тщательно фиксируйте крепление и при необходимости посоветуйтесь с боксёрами. Потому что есть ещё одна важная часть – правильно подобрать размер и вес снаряда.