бьюти коучинг что это
Кто такой коуч простыми словами?
Чем коуч отличается от психолога? Коучинг правда может помочь улучить жизнь? А навредить может? Спрашиваем у четырех коучей, трех психологов и одного психотерапевта.
Наши эксперты:
Коуч — это вообще кто?
Мария Дубровина: Коуч (от англ. coach) — тренер. Изначально — спортивный. И понятие пришло из английского языка. Но постепенно появились тренеры, которые помогают в других областях: бизнесе, личной жизни. В середине 1990-х в США появились первые профессиональные ассоциации коучей.
Сейчас коучем себя называет каждый второй. Почему коучинг вдруг стал модной профессией?
Мария Дубровина: Ну не то чтобы эта тема возникла вчера. Просто раньше это называли по-другому: наставник, учитель. Институт передачи знаний существовал всегда. Почему сейчас это востребовано? Потому что изменилась динамика жизни — стали цениться навыки стратегического планирования и расстановки приоритетов. И в этом может помочь коуч.
Коучи бывают по психологии, похудению, спорту, любви и сексу. А какие еще?
Анастасия Скворцова: Обычно коучами становятся люди, которые уже являются экспертом в какой-либо профессии: специалист лучше понимает свою аудиторию, знает ее боли. Эйчар может стать карьерным коучем, диетолог — коучем в сфере питания, маркетолог — коучем в деловой сфере (например, распаковке личности для соцсетей). Можно найти коуча в любой области, где он вам понадобился.
Ирина Острейко: В процессе практики у коуча выстраивается своя ниша. Ко мне чаще всего идут с запросами о перемене работы, вопросами о карьере. Все-таки мой бизнес-опыт (более 20 лет работы в косметических корпорациях в качестве топ-менеджера) играет роль.
Работа некоторых коучей выглядит как добровольный отъем денег у населения. Когда – если серьезно – в коуче есть толк? И какой именно?
Анастасия Скворцова: Как говорили у нас во время учебы, коучинг невозможно продать, его можно только купить. И часто начинающие коучи сталкиваются с тем, что сложно объяснить клиенту: а за что он, собственно, платит деньги?
Ну и за что?
Мария Дубровина: Коучинг — движение из точки А в точку Б. Эта точка Б представляется вам привлекательной, она вам интересна. Но в силу каких-то обстоятельств вы никак не можете до нее дойти. Эти обстоятельства выясняются на сессии. Когда они становятся очевидны, коуч помогает проделать вам путь до цели.
Как именно помогает? Лупит скакалкой по спине? Кричит: «Соберись, тряпка!»?
Мария Дубровина: Первая сессия — это сбор информации (анамнеза), составление портрета клиента, выявление запроса: что конкретно волнует человека, почему он пришел именно сейчас? Что считает важным о себе рассказать?
В конце сессии коуч сообщит клиенту, берет ли он его в работу, или этот конкретный запрос не в его компетенции. Если берет, то примерно сориентирует, сколько еще надо будет встречаться. Уточнит, когда можно поговорить, достигнута она цель, ради которой велась работа.
В общем, скакалкой никого не бьют.
Очень похоже на психологию. В чем разница?
Ирина Острейко: Психолог работает с прошлым, коуч — с будущим. Психолог помогает изменить эмоциональную реакцию на привычное поведение. Коуч работает с действиями по достижению цели. Например: как найти работу? Как сделать выбор между двумя вариантами?
Алена Грибова: Психолог и психотерапевт работают с внутренними ограничениями, самооценкой и самоценностью, страхами, убеждениям, детскими травмами. Работа с коучем – это когда у человека все хорошо, но он хочет, чтобы стало еще лучше. И ищет короткий комфортный путь. Допустим, вы хотите зарабатывать миллион в месяц и приходите к психологу. Как он будет с этим работать? Поможет повысить самооценку, разобраться в ваших отношениях с деньгами. А коуч уточнит, что вы уже пробовали делать, что сработало, что нет, какими ресурсами вы обладаете. И поможет выстроить стратегию в нужном направлении.
Анастасия Скворцова: Коуч работает со здоровыми людьми. Решение психологических проблем — не в его компетенции.
Мария Дубровина: Разница — в образовании. Чтобы иметь право называться психологом, нужно иметь высшее психологическое образование. Коучем может стать любой человек, получивший сертификат (список мест см. ниже). И для этого не нужно 5-6 лет — достаточно 5-9 месяцев, иногда даже 3,5.
Ага! То есть коуч — это недопсихолог? Чему вообще можно научиться за такой срок?
Мария Дубровина: Коучем, в том числе, может быть и психолог, и психотерапевт, и врач-психиатр. Коучинг — просто дополнительная специализация. Чтобы ее освоить, надо разобраться в теории и на практике отработке навыков в группе, в «тройках», один на один. И поработать с супервизором, который разберет, как прошла ваша сессия, как в следующий раз можно сделать это лучше.
Конечно, освоить всю психологическую теорию и тем более практику за это время не получится, но ведь коучинг не об этом.
А о чем же, в конце концов?!
Анастасия Скворцова: Давайте я объясню на примере такой метафоры. У вас есть комната, в которой где-то лежит ключ — решение вашего запроса. Но в этой комнате нет света. Коуч — человек с фонариком. Он вместе с вами отправляется на поиски ключа и исследует пространство комнаты. Коуч фонариком-своими вопросами — подсвечивает разные углы комнаты, поддерживает вас в вашем движении. И в какой-то момент вы можете сказать «о, нашёл!».
И сколько надо бродить в темноте, чтоб клиент «о, нашел»?
Марина Дубровина: Зависит от запроса. Иногда какой-то вопрос решается за одну сессию, но чаще работа идет 3-6 месяцев.
Ирина Острейко: Одна моя клиентка пришла с запросом: хотела поменять работу, так как в нынешней она разочаровалась. Клиентка была фрилансером, зарабатывала разовыми заказами и не брала новых, пока у нее на карте не оставалось 2000 руб. Мы стали разобраться, и за две сессии она осознала, что основная причина тут в том, что она и сама не видит ценность своей работы, и не понимает, насколько ценна эта работа для других. Но при необходимости она моментально находила заказы, и были люди, которые хотели работать только с ней. После второй сессии она поняла, что ее труд — не трата времени, он важен для окружающих, изменила отношение к работе и взяла сразу несколько заказов.
С какими запросами чаще всего приходят к коучу?
Анастасия Скворцова: К бизнес-коучу обращаются, если нужно улучшить финансовые показатели, продвинуться по карьерной лестнице. К лайф-коууч — когда не получается выстроить отношения с семьей/друзьями/коллегами. Коуч перемен — постановка и проработка целей (когда хочется понять, чего вы хотите, как будет выглядеть желаемое), принятие решений (например, остаться на этой работе или уходить в свой бизнес?). Также коучи работают с прокрастинацией и самосаботажем, помогают наладить планирование.
А вот это вот — «лайф-коуч», «бизнес-коуч» — это что? Специализации?
Анастасия Скворцова: Да, можно так сказать. Есть коучи — психологи по образованию, они могут помочь выстроить отношения в семье, на работе, организовать жизнь. Кто-то пришел в коучинг из бизнеса — соотвественно, он помогает клиентам раскрывать деловой потенциал. Названия — для понимания, какое основное направление работы коуча.
Получается, коучинг не решает личных проблем, а дает быстрый поверхностный результат? И человек подсаживается и потом приходит снова и снова?
Анастасия Скворцова: Так ставить вопрос не совсем корректно. Если у человека серьезные личные проблемы, то это не к коучу. Можно ли подсесть на коучинг? Можно подсесть на результат. Когда человек видит, что сессии эффективны и помогают двигаться быстрее в нужном направлении, хочется продолжать в том же темпе. Но кто-то будет ходить к коучу, как на работу, а кто-то использует полученную информацию и будет продвигаться дальше самостоятельно.
Как отличить коуча от шарлатана?
Анастасия Скворцова: Понятно, что у коуча должен быть сертификат. Но этого мало. Есть фразы-маркеры, обесценивающих ваш предыдущий опыт, вашу способность выбирать и принимать решение.
Если коуч это говорит, бегите. Да и вообще: если по необъяснимым причинам вам кажется, что что-то не так, значит, вам не кажется.
Где учат на коуча?
Анастасия Скворцова: В России лидером является Международный Эриксоновский институт коучинга. Здесь коучей готовят именно по мировым стандартам.
Мария Дубровина: Я заканчивала ICTA (International Coaching Training Association). Понравилась программа, понравились требования к выпускникам: у каждого должна быть супервизия, часы личной терапии, много практических отработок.
Какие у коучей расценки?
Анастасия Скворцова: От 1000 рублей до миллиона и выше — в зависимости от опыта, квалификации и звёздности коуча.
Мария Дубровина: В среднем, 4000-5000 до 10 000 рублей, но есть те, которые берут около 20 000 рублей. Зависит от страны, где коуч живет, направления, уровня задач, с которыми коуч может справляться, от того, есть ли у него супервизор (супервизия — это дорого).
Боже, за что столько платить? Коуч возьмет меня за руку и лично отведет к светлому будущему?
Анастасия Скворцова: Нет. Есть анекдот: сколько нужно психологов, чтобы поменять лампочку? Ни одного, пока лампочка сама не захочет поменяться. То же самое можно сказать про коучинг. Многие идут к коучу в надежде, что он расколдует все его проблемы на раз-два. Как однажды сказал мой клиент, «мне так нравятся сессии, такой подъем после, но у меня совершенно нет времени ещё что-то делать». Но так это не работает. Коучинг — не волшебная таблетка. И коуч не добьется вместо вас результата. Он даст инструменты, поможет выработать план. Дальше все зависит от вас.
Что мы думаем о коучинге?
Яна: Честно — я в замешательстве. С одной стороны, да, очень похоже на поиски волшебной пилюли, такой, чтобы сработала «от всего и от всего остального». С другой — знаю немало людей, которые всю жизнь набивают себе шишки на одних и тех же местах, и вроде они не глупые, и вроде, действительно, ни к психологу, ни к психотерапевту с этим не пойдешь, как-то не серьезно, нет драмы и накала тоже нет, но шишки-то болят. И может, для них такой коучинг и был бы выходом, но они выросли в другие времена и не знают, что это лечится не разговорами за рюмкой чая с друзьями, которые, конечно, все выслушают, но вряд ли помогут. Но, конечно, тут должны совпасть все звезды, и коуч по интеллекту и внутренней силе должен быть равен клиенту. Много ли таких мощных коучей? Понятия не имею.
Что я вижу позитивного в этом тренде — на волне моды на коучей люди, которые не готовы были на психотерапию, возможно, все-таки получат психологическую помощь. Которая все еще имеет в России ауру чего-то предосудительного. А коуч — это же для здоровых!
Лена: Не имея опыта, я всё равно не до конца понимаю, как это работает. Тем более, я не люблю советы ни в какой форме. Особенно советы диетолога:) Я бы доплатила, чтобы их не слышать. «Помогу понять, чего вы хотите» – тоже сомнительная для меня история.
Но, судя по описанию, получается, моими коучами были любимые учителя в школе, друзья родителей, начальники (мне с ними преимущественно везло:) и коллеги по индустрии. Я подмечаю, какой выбор они делают и какие решения принимают. Как разруливают кризисные ситуации, строят отношения, отдыхают, ведут small-talk и чем интересуются. Бессознательно что-то схватываю. Иногда прямо восхищаюсь и думаю: «Тоже так хочу». И да, я согласна с Яной что коуч и «пациент» не должны быть равновеликими величинами. Как минимум. Хоть в чём-то тренер должен быть на ступеньку тебя выше.
Мне хватает естественной движущей силы – общения, интуиции и любопытства. Ради интереса я бы попробовала и коучинг:)
А вы обращались к коучам? Как считаете, в этом есть смысл, или все-таки это что-то сомнительное? Знаете примеры, когда какое-то количество сессий с коучем кому-то помогли?
Как из рядового работника сферы красоты превратиться в элитного бьюти-коуча?
Многие полагают, что для бьюти — специалиста золотым ключиком, открывающим дверь к успеху, является знание множества разнообразных техник и методик. И забывают при этом тысячелетнюю мудрость мастеров восточной борьбы: «Бойтесь не того, кто знает 10 000 приемов, а того кто 10 000 раз отработал 1 прием».
Начинается непрерывная гонка за новинками бьюти-рынка: испанские, французские, тайские, китайские и прочие техники изучаются взахлеб. Стоун-терапия? Берем! Массаж ахатинами? Тоже пригодится! И вот, зная 155 массажных техник, устав от бесконечного обучения, косметолог находится буквально на грани отчаяния.
— Да в чем же дело?! Я предлагаю самые модные новинки, ни у кого из моих конкурентов нет такого огромного выбора техник и методик. Так почему же нет очереди из клиентов.
Станьте Мастером
Да потому что секрет успеха не в обширных, но поверхностных знаниях, а в мастерстве. Знания, не подкрепленные опытом и навыками, никого не делают Мастером. Поэтому и клиентов нет. Женщины выбирают того специалиста, который не просто знает, как сделать их молодыми и красивыми, но и уже неоднократно доказал свое мастерство. И клиенты отлично понимают, что невозможно быть Мастером сразу в сотне техник и методик. А потому предпочитают обращаться к узким специалистам, экспертам в своей области. К ним готовы становиться в очередь, и беспрекословно платить за услуги назначенную цену.
То, что многие считают секретом успеха в бьюти-услугах, на самом деле секретом не является. Станьте Мастером, выберите одно направление, и постоянно шлифуйте и оттачивайте свое мастерство. Да, вам нужно учиться новому, но идти вглубь. Когда вы постоянно хватаетесь за новинки, вы просто расплескиваете свою энергию на изучение методик, которые вам никогда не придется продать. Если вы распыляетесь на все сразу, ваше дело так и останется детской возней в песочнице.
Личный бьюти-коуч – элитный специалист в сфере красоты
В прошлом году Японская Академия Красоты запустила не имеющий аналогов проект – «Богатый бьюти-тренер». Его особенность заключается в том, что после обучения из стен Академии выходит не тысяча первый в своем городе косметолог, не представляющий, куда ему отправляться на поиски клиентов, а уникальный бьюти-специалист, имеющий в своем арсенале пошаговые алгоритмы продажи себя и своих услуг.
Наши ученицы получали знания, нарабатывали опыт и навыки, становились экспертами по омоложению при помощи японских методик, учились дорого продавать свои услуги без страхов и стеснения. Они находили первых клиентов уже во время обучения, поэтому после выпуска чувствовали себя не растерянными новичками, а уверенными в своих силах специалистах.
В этом году мы решили пойти дальше. Новый проект «Личный бьюти-коуч» предназначен для тех, кто желает стать больше, чем просто востребованным бьюти-тренером. Бьюти-коуч – это элитный специалист. Его услуги не всем по карману, но у него никогда нет недостатка в клиентах. Конечно, чтобы выйти на подобный уровень, следует стать уникальным Мастером. И сейчас Японская Академия Красоты готова дать вам эту уникальность.
Личный бьюти-коуч
«Личный бьюти-коуч» это:
Я боюсь лезть в дебри бизнеса и не умею продавать свои услуги!
Я совершенно не удивлюсь, если у 99 из 100 женщин, читающих эту статью, замелькали подобные мысли. Прежде всего, расслабьтесь и выдохните – у вас есть все шансы добиться успеха, не погружаясь в холодный и расчетливый мир бизнеса по-мужски. Женское дело можно строить совсем иначе – без стрессов и нервов, зато с улыбками, интересными знакомствами и невероятным позитивом.
В следующей статье я поделюсь с вами реальной историей выпускницы Японской Академии Красоты, и вы убедитесь, что добиться успеха в своем деле совсем несложно, если знать, что и как делать.
Если сейчас вас пугают такие слова как «уникальность», «экспертность» и «продажи», но вы мечтаете создать свое красивое, успешное и доходное дело, обязательно приходите на открытый воскресный вебинар, посвященный профессии «Личный бьюти-коуч».
БЕСЕДУЕМ С БЬЮТИ-КОУЧЕМ ИРИНОЙ МИЗУНОВОЙ
Накануне главной ночи года хочется, чтобы вдруг, откуда ни возьмись, появилась добрая фея и одним взмахом волшебной палочки стерла с лица всю усталость от предновогодних хлопот, сделала кожу упругой, а глаза сияющими… И мы ее отыскали! Наша героиня, кажется, знает все о практической магии красоты.
«Мамина помада, сапоги старшей сестры…»
Ирина, у меня возникло ощущение, что вы очень легкий человек, настоящая фея. Это действительно так?
Я неисправимый оптимист и жизнелюб, эти качества я унаследовала от дедушки по маминой линии. Чтобы не происходило в жизни, я всегда искренне верю, что в итоге все будет хорошо. Это помогает не стареть и не сойти с ума. А еще я не переживаю, а проживаю неприятные ситуации и расстаюсь с ними, научилась их отпускать.
Какие качества вы больше всего цените в людях и почему?
Я обожаю тех, кто умеет жить и быть счастливым в моменте, чувствовать, ценить и быть благодарным за то, что есть. Терпеть не могу лентяев, сплетников, нытиков и зануд, у которых все, как у пиявки из «Лунтика», плохо-плохо-плохо.
На кого из великих женщин вам хотелось бы быть похожей?
Восхищаюсь Эленой Рубинштейн, современницей Шанель. Одержимая мечтой, она шла против привычных устоев, ведь макияж в Европе начала XX века был уделом актрис и проституток. Невероятный трудоголик, перфекционист и новатор Рубинштейн выстроила концепцию «бастионов красоты», превратила уход за собой в искусство и удовольствие, став первой и лучшей в салонном бизнесе. Не копировала, создавала! Что касается идеального женского образа, обожаю Анджелину Джоли в фильме «Турист» и Одри Хепберн в «Завтраке у Тиффани». Если говорить о женщинах моей семьи, то, безусловно, источник вдохновения и пример — моя мама. Стараюсь впитывать и впитывать. Вижу сейчас, как она общается с внучкой, моей Синичкой, и понимаю, как же мне повезло быть ее дочерью! Во мне бьется живое и горячее сердце, и это ее заслуга.
«Если говорить о женщинах моей семьи, то, безусловно, источник вдохновения и пример — моя мама. Во мне бьется живое и горячее сердце, и это ее заслуга»
За вашими хрупкими плечами — карьера внешнеторгового брокера. Что заставило изменить курс?
Мне сделали предложение, от которого я не смогла отказаться, загорелась внутренне и была полностью уверена в успехе. Плюс контраст индустрии красоты и внешней торговли, декрет, желание перемен… В общем, все совпало. По прежней работе скучаю, профессия безумно интересная и динамичная, в которой не бывает серых будней. Каждая отгрузка – как в первый раз! Поэтому не зарекаюсь (улыбается).
Ваше небанальное определение красоты. Что для вас значит это понятие?
Для меня красота – это мягкий блеск в глазах, игривая улыбка, чистая кожа, блестящие волосы, ровная спина, легкая походка и ухоженные руки, то есть гармония внутреннего состояния и внешнего облика, который мы поддерживаем, корректируем и декорируем доступными нам приемами и средствами.
Поделитесь самым ярким бьюти-воспоминанием из детства.
Помню, как мы с младшей сестрой достали из мусорного ведра мамины старые тени и помады, засохшую ленинградскую тушь в коробочках и спрятали «сокровища» в тайном месте. А когда оставались дома одни, раскладывали добычу на мамином трюмо и делали друг другу макияж и укладки.
Smart & Beauty
Ирина, расскажите о концепции вашего проекта.
SmartBeautyShop.ru – это история про удовольствие, про принятие себя и любовь к своей коже, потому что без положительной эмоциональной базы ни один уход не сработает. Подходя к зеркалу, каждая из нас становится немного феей, и я очень хочу, чтобы эти пять-десять минут были осознанными и приятными. Помогая составить клиенткам корзину, мы ежедневно занимаемся бьюти-просвещением. Я очень горжусь рубрикой #smart_инфо, в рамках которой делюсь своими знаниями и обращаю внимание на самые распространенные ошибки. Я хочу, чтобы мои клиентки, покупая тот или продукт, знали не только цену и объем, но и для чего он, когда его наносить, как часто использовать и какой ждать результат. Понимание принципов и основных задач ежедневного домашнего ухода позволяет грамотно выстроить уже имеющиеся баночки в четкой последовательности и дополнить их необходимыми продуктами из нашего ассортимента, не дублируя средства с одинаковым назначением и действием. В результате получается грамотная, лаконичная и сбалансированная система, где каждый продукт отрабатывает себя до последнего миллилитра. Здорово же?
Безусловно! А по каким критериям вы отбираете бренды и продукцию для своего магазина?
Стандарт качества производства, безопасные ингредиенты, концентрация активных компонентов, соответствие маркетинговых обещаний реальности.
Какие виды уходовой косметики представлены в SmartBeautyShop.ru? Расскажите о звездах вашей коллекции.
Мы собрали полную палитру эффективных и технологичных продуктов для домашнего ухода от макушки до кончиков пальцев. У нас можно найти все, что нужно каждой девочке вне зависимости от возраста. Мои личные фавориты представлены в коллекции «Любимчики Ми»:
— уход-реконструктор для волос с диагнозом «казнить» Advanced Cellular Repair от KV-1;
— невесомая маска-мусс с кератином от Envy для рассыпчатых и упругих волос;
— мужская линия Naobay;
— гель с кислотами, энзимная маска и сыворотка с гиалуроновой кислотой Mahash;
— домашние пилинги для лица и тела с AHA-кислотами от Wish Formula для «эффекта Золушки»;
— молочко для тела Hempz Age Defying;
— кислородная детокс-маска Caolion;
— крем Storyderm с секретом улитки;
— скрабер Supracor и, безусловно, патчи и гидрогелевые маски.
«У нас можно найти все, что нужно каждой девочке
вне зависимости от возраста»
Это правда, что все средства вы проверяете на себе?
Правда. А иначе как понять текстуру, аромат, действие? В моей жизни был опыт дистрибьюции, и я прекрасно знаю, что такое «перевод перевода» этикетки. Первоначальный смысл текста производителя теряется, и, по сути, ты покупаешь «кота в мешке». За честность контента блога и соцсетей я несу ответственность как первое лицо компании.
Как вы относитесь к столь популярной сегодня органической косметике?
К сожалению, маркетологи зачастую позиционируют как органику то, что органикой совсем не является. Органический бренд – это не только чистое сырье, но и зеленая философия самой компании. В нашем магазине представлены марки, сертифицированные USDA и ECOCERT. Когда в каждой баночке до 98% натуральных ингредиентов, кожу это не может не радовать.
За какими уходовыми средствами, на ваш взгляд, будущее?
Мне очень нравится формат корейского бренда Wish Formula. Диски уже пропитаны всем необходимым, просто вскрываешь упаковку, пользуешься и тут же утилизируешь. Идеально для тех, кто всегда в движении и много путешествует. Я уверена, что за подобными решениями будущее. Привычные нам баночки скоро выйдут в тираж.
«За честность контента блога и соцсетей я несу ответственность как первое лицо компании»
Вы предлагаете клиентам разработку индивидуальной системы комплексного домашнего ухода. Расскажите об этой услуге подробнее.
Когда есть свободное время, обожаю разглядывать состав корзин клиенток. Если я замечаю, что внутри лежат дублирующие друг друга продукты или антагонисты, я связываюсь с заказчицей и предлагаю альтернативу. Именно результаты анализа состава заказов подтолкнули меня к запуску услуги «Система домашнего ухода». Услуга бесплатная и входит в формулу smart-сервиса. Все, что нужно сделать – внести депозит в размере 3000 рублей и выполнить пошаговую инструкцию. После заполнения анкеты о типе и состоянии кожи и волос клиент получает рекомендации по продуктам для решения конкретных эстетических задач. Для каждого этапа ухода мы предлагаем несколько вариантов в разной ценовой категории, финальное решение за покупательницей. А еще это колоссальная экономия не только времени на изучение ассортимента, но и финансов, потому что инвестиции будут оправданы.
Что для вас самое сложное в работе?
Ненормированный рабочий день, отсутствие выходных, рука на пульсе 24/7.
А что дарит наибольшую радость?
Ежедневный разбор писем и сообщений от клиенток безумно мотивирует и рождает целый фейерверк идей, которые я обязательно реализую в наступающем году.
Удовольствие и результат
Ирина, из каких процедур должен состоять ежедневный уход женщины?
Исключительно из тех, которые приносят удовольствие и результат. Базовые шаги для любой части тела одинаковые: очищение, увлажнение и питание.
Какие ошибки чаще всего совершают женщины в домашнем уходе за кожей?
Самая распространенная – пренебрежение очищением. Если вы не проводите генеральную уборку в порах раз в семь-десять дней, весь остальной уход по сути не имеет смысла, потому что активные ингредиенты остаются на ороговевших чешуйках кожи. Еще одна ошибка – использовать вместо тоника мицеллярную воду, термальный солевой спрей для увлажнения или спиртовой лосьон на все лицо. Также все мы очень любим принимать ванну с пеной. Лежать в ней часами. Для того, чтобы расслабиться и погреться без травмы для кожи, достаточно пятнадцать-двадцать минут.
Как вы считаете, является ли посещение косметолога обязательным или можно ограничиться домашним уходом?
Если вы не можете самостоятельно определить тип кожи, у вас есть эстетические проблемы, вам недостаточно домашнего ухода, то консультация грамотного специалиста и профессиональный уход необходим. В любом случае залог внешнего вида и состояния кожи на 80% заключается в структурированном и правильно подобранном домашнем уходе плюс сон, правильное питание, вода. Поэтому с косметологом или дома придется работать ежедневно и усердно, чтобы сохранить природные данные, продлить молодость кожи, раскрыть и сохранить в себе женщину. За вас это ни один косметолог не сделает.
«Распространенная ошибка – использовать вместо тоника мицеллярную воду, термальный солевой спрей для увлажнения или спиртовой лосьон на все лицо»
Некоторые женщины обращаются к инъекционной косметологии, решаются на пластические операции. Другие считают, что нужно принимать свой возраст и стараться поддерживать молодость естественными способами. Какой подход вам ближе?
Я убеждена, что будущее за неинвазивной косметологией. Наука активно работает на благо красоты, и эстетический уход последнего поколения показывает результаты, близкие к эффекту после инъекционных методик. При этом нет боли, процедура проходит в полном комфорте, отсутствует реабилитационный период. Правда, есть одно «но» – этот путь более долгий.
Как вы относитесь к декоративной косметике? Какие продукты используете каждый день, а какие оставляете только для особых случаев?
Тушь и легкий тон всегда. Лайнер или матовая красная помада — для особых случаев.
Без какого косметического средства вы не можете представить свою жизнь?
Без пенки с кислотами, энзимного пилинга, гидрогелевой маски и спрея для объема волос.
«Тратить деньги на формулы из прошлого, которые содержат парабены, фталаты, вязкие силиконы, этиловый спирт, формальдегид и сульфаты, в XXI веке как минимум странно»
Ирина, расскажите об основных правилах ухода за волосами.
Сила, красота и здоровье волос — это не только качественные шампуни и грамотные руки специалиста, но и комплексный подход, который включает ежедневный уход, сбалансированный рацион, питьевой режим, гормональный фон, психоэмоциональное состояние, образ мыслей и, конечно, внимательное и бережное отношение к себе. Подбирайте шампунь по типу кожи, а кондиционер по состоянию волос, выбирайте современные средства от производителей, которые уважают вас. Тратить деньги на формулы из прошлого, которые содержат парабены, фталаты, вязкие силиконы, этиловый спирт, формальдегид и сульфаты, в XXI веке как минимум странно.
Какие баночки и тюбики, кроме шампуня, маски и кондиционера, непременно должны поселиться на полочке в ванной комнате?
Чтобы волосы были всегда в коммерческом виде, к базовому уходу стоит добавить масло для кончиков, спрей для объема и термозащиту.
Какие средства посоветуете взять с собой тем, кто собирается отправиться на зимние каникулы в теплые края или, наоборот, на горнолыжный курорт?
И лыжникам, и любителям пляжного отдыха назначаю SPF и гидрогелевые маски. И напоминаю, что SPF необходимо обновлять каждые два часа, а гидрогель спасет при обветривании и солнечном ожоге.
Красота в каждом моменте
Больше года назад вы начали бегать. Можете назвать четыре факта, которые доказывают, что бег положительно влияет на нашу красоту? Для тех, кто никак не может собраться с духом и выйти на первую пробежку.
Легко! Во-первых, это лучшее средство от хандры и депрессий, а, значит, профилактика морщинок грусти и печали на лице. Во-вторых, эндорфины добавляют блеска глазам и повышают настроение. В-третьих, во время бега активируется синтез белка элеидина, который дарит здоровый цвет лица и естественный румянец. В-четвертых, вибрационный массаж способствует четкому овалу лица, увеличивает плотность кожи.
Ирина, у вас потрясающая фигура! Придерживаетесь ли вы какой-либо диеты или особой системы питания?
Я очень люблю готовить! Вдохновляюсь Юлией Высоцкой и Джейми Оливером. Принцип моего пребывания у плиты: если приготовление занимает больше тридцати минут, мне это не подходит. В основном все запекаю, овощи и фрукты ем по сезону. Знаю миллион рецептов полезных салатов. Равнодушна к выпечке и сладкому. Не ем свинину. Слежу за здоровьем кишечника.
Один будний день из вашей жизни – какой он?
Будильник на 6.30. В 6.50 меня будит дочка (смеется). Вакуум живота, планка, стакан теплой воды, душ. Завтракаем вместе, заплетаю мелкой косички и пешком в школу. Обожаю это время! Мы успеваем поделиться друг с другом новостями и планами на день, обсудить все любовные интриги в классе и даже спеть пару песенок по пути. В 8.30 я выпиваю чашку кофе и делаю звонок родителям. С 9.00 рабочий день. Звонки, встречи, офис, письма… В 13.30 я забираю дочку из школы, и мы едем в музыкальную школу. Возвращаемся домой около 16.00. На трекере обычно 5-7 км. Синичка — за уроки, я — за компьютер. Погружаюсь, выныриваю и понимаю, что пора готовить ужин. После ужина наступает наше время вместе. Пьем травяной чай с медом и орешками, смотрим мультфильмы, читаем, сладкий поцелуй и — мы готовы упасть в объятия Морфея.
«Мои кризисы лечит любовь, а самая большая мотивация живет в соседней комнате»
У вас очаровательная дочка, второклассница. Удается ли сохранять баланс между семьей и работой? Если да, поделитесь рецептом, как все успеть.
Нам удается сохранять теплые дружеские отношения и уважение к ритму жизни и желаниям друг друга, а вот с балансом полный провал. Я одна и за маму, и за папу, и ответственность за наше с Синичкой будущее полностью на моих плечах, поэтому пока большая часть моего времени принадлежит работе.
Как вы преодолеваете кризисы, что дает вам силы и мотивацию?
Мои кризисы лечит любовь, а самая большая мотивация живет в соседней комнате (улыбается).
Ирина, о чем мечтаете сейчас, в преддверии нового года? Поделитесь с Soul sisters?
Мечтаю вспомнить итальянский и сесть на шпагат, навестить Флоренцию, Париж и Лондон, познакомиться с Исландией и покорить Эльбрус. Мечтаю спать на час больше. Мечтаю, чтобы дочка и родители были здоровы. А больше всего на свете я мечтаю о семье и еще одном ребенке.
Вместо постскриптума…
Если бы вас попросили создать спа-ритуал для вдохновения, каким бы он был?
Теплая ванна с морской водой и франжипани… Солнечные поцелуи… Свежий бриз… Глубокие и одновременно ласковые разминания по кокосовому маслу отключают сознание… Отпускаю мысли… Хороший массаж стоп и головы… Смех дочки вместо сакральных колокольчиков… И я возвращаюсь в реальность с полным ощущением счастья и ямочками на щеках от улыбки.