боюсь мышей что делать
Музофобия или боязнь мышей: проявление и способы лечения
Время чтения 7 минут
До сих пор многие не знают, боязнь мышей как называется по-научному. Хоть это и наиболее распространённая фобия среди человечества. Сложился стереотип, что музофобия относится преимущественно к женщинам, ведь мужчины не проявляют страх и более лояльно реагируют на раздражители. Хотя ученные доказали обратное. Мужской половине, также как и женщинам присуща боязнь крыс и мышей.
Фобия — патологически повышенное выражение реакции ужаса на тот или иной внешний фактор. В мире множество раздражителей, способных вызвать чувство страха. Вразрез со многими утверждениями, боязнь крыс — отдельное ответвление, называется такой страх — земмифобия.
Это заболевание означает страх не только перед крысами, но и перед, так называемым, «большим земплекопом» — то есть кротами, которые не несут никакой опасности для человека. Они способны лишь рыть норы на участке и съедать запасы.
Также выделяют боязнь летучих мышей, она сформирована на ложных фактах о животных, спровоцированных чрезмерным просмотром телевидения. Некоторые верят, что летучие мыши ночью становятся вампирами, нападают, пьют человеческую кровь. Либо бросаются, царапают лицо, чего, животные на самом деле, само собой, не станут делать.
Причины страха перед мышами
Причин возникновения психологического расстройства достаточно много:
Учеными было установлено, что главная причина боязни мышей – генетическая память древнего сосуществования грызунов и людей. В период развития человечества, когда домом людей считались пещеры, роли женской и мужской половины человечества были четко разграничены — первые занимались готовкой и оберегали домашний уют, а вторые добывали пищу и ходили на охоту. Еды было немного, добыть ее было нелегко, а грызуны рыскали по пещерам, уничтожая запасы пищи, вероятно, могли укусить ребенка или женщину. И можно догадаться, как реагировали мужчины, когда находили испорченные мышами продукты. На тот момент никто не подозревал, как называется боязнь мышей.
Музофобия начала передаваться через поколения уже на генетическом уровне. Поэтому у женской половины появилась боязнь мышей, которые являются, не просто пожирателями пищи, но и носителями опасных для человечества болезней. Именно поэтому встреча грызуна и девушки теперь сопровождается криками и визгом.
Генетически заложенное нервозное расстройство передается из поколения в поколение, независимо от пола.
Кстати, если в детстве кому-то доводилось наблюдать, как при встрече с грызунами люди кричат и убегают, у ребенка еще тогда мог зародиться нежелательный ужас перед крысами. Зачастую, фобии имеют корни из детства. Именно в детстве человек чрезмерно восприимчивый и психика не до конца сформирована.
Если мыши небольшие и пугливые, то крысы от них значительно отличаются. По размеру вторые больше, наглее и продуманнее. Они всегда будут доводить начатое дело до конца, в отличие от их маленьких сородичей. Поэтому причины фобии боязни крыс и мышей разные.
Чаще всего земмиофобы это люди, у которых в жизни была травма, связанная с участием крыс. Поэтому эти млекопитающие на подсознательном уровне воспринимаются как опасность, которую нужно избегать.
Такая опаска могла быть спровоцирована отвращением к внешнему виду грызуна – лысый, длинный хвост, мелкие черные глаза, большие зубы. К тому же, жуткий писк, который может напугать. Люди, которые боятся грызунов, могут искренне считают, что они бегают по вентиляции, продумывая план о нападении, но это всего лишь одно из проявлений страха. Более возможной является тревога укуса или заражение неизвестным заболеванием.
Признаки и проявления музофобии
Существуют несколько степеней музофобии, они имеют разные симптомы. Некоторые при виде грызуна ощущают чувство дискомфорта, а некоторые застывают от сильного ужаса, будто парализованные.
К основным физическим признакам стоит отнести:
При запущенной форме заболевание способно вызвать разрыв социальных связей. Музофобы осознают, что абсурдно ведут себя при виде грызуна, ведь мышь не будет нападать на человека, но при этом не могут совладать с собой и со своим страхом. Боязнь мышей приводит к позору в общественных местах, перед знакомыми, что позже перерастает в затяжную депрессию.
Если не лечиться, невроз не пройдет самостоятельно, и станет прогрессировать, а ужас перед млекопитающими начнет обрастать все большими, бурными фантазиями. Тяжелая форма заболевания несет за собой массу последствий — человек перестает видеть грань между реальностью и фантазиями, присутствует ощущение, что везде мыши. Часто в доме у этих людей забиты все щели, закупорены отверстия, чтобы грызуны не выбрались, не проникли в дом.
Как справиться с психологическим расстройством
Если фобия боязни мышей слабо проявлена, то стоит попытаться справиться с ней без помощи специалиста. В случае не запущенной стадии, поможет частый просмотр мультфильмов, фильмов, веселых видео, в которых участвуют грызуны. Прочтение книг, где главный герой — мышонок также станет отличным вариантом на пути к избавлению от фобии. Неосновательный страх возможно победить самостоятельно, наблюдая за источниками фобии, читая истории их появления и развития, изучая географию их обитания. Прекрасным дополнением станут научно-развлекательные передачи.
Основательного эффекта в борьбе с фобией можно добиться от ухода за животными. Налаженный контакт позволяет понять, что грызуны не навредят, они даже по-своему прелестны, могут стать маленькими домашними питомцами, как, например, коты. Следует, в прямом смысле, вынуждать себя наблюдать за зверьками, со временем страх начнет уходить.
Жители поселков гораздо спокойнее относятся с таким видам животных, из-за уже выработанной временем привычки к соседству с мышами.
Необходимо посещать зоомагазины, чтобы иметь возможность смотреть на зверьков. В данном случае, больному следует взять с собой в качестве сопровождения родственника или друга, способного поддержать его и успокоить в случае паники. Также уместным будет, описывать свои эмоции, мысли от контакта с раздражителями, замечать смешные моменты, в голове выдумывать мысли зверьков, сидящих в аквариуме, наблюдающих за посетителями.
Если избавиться самостоятельно от фобии не удается, следует обратиться за помощью к профессионалу, в данном случае — специализированному психотерапевту. Узнав, как называется боязнь мышей, изучив ее симптомы, бороться с расстройством будет гораздо проще. Выделяют несколько методик для лечения такого психологического заболевания.
К ним относят:
Вся проделанная работа не пройдет безрезультатно, со временем будет позитивный прогресс, и такая методика поможет справиться со страхом.
Врачебная практика
В запущенных случаях не удастся обойтись без использования медикаментов. Регулярный стресс, в котором находится пациент, может оказать негативное влияние не только на психику, но и физическое состояние в целом. Со слабо выраженными симптомами борются при помощи простых седативных лекарств на растительной основе. Необходимо пропить целый курс, длительностью в 3 месяца. Если возникают спазмы в желудочно-кишечном тракте, тошнота, диарея, то к таким препаратам выписывают еще спазмолитик, пить его необходимо в течение полумесяца.
При более тяжёлых стадиях, когда больные думают, что из-за каждого угла на них может напасть мышь, употребляют транквилизаторы. Такие препараты способны вызвать зависимость, поэтому срок их употребления должен быть ограничен. Фобия способная вызвать сильную депрессию, в этом случае выписывают антидепрессанты.
Привыкание к стрессору вырабатывается не сразу. Изначально боязнь, ее источники проговариваются со специалистом. После пациенту предлагают к просмотру картинки с пугающими его зверьками. На консультациях врач не пытается в полной мере избавить пациента от фобии, а ограничивает симптомы до минимума, всё-таки диких грызунов, например, лучше избегать.
Разобравшись с тем, как называется фобия боязни мышей, источниками ее появления, симптомами, можно сделать вывод — такой страх идентифицируется у людей различных возрастов и пола. Такой фобическое заболевание входит в число самых популярных на всей планете. Если своевременно обнаружить проблему, взяться за ее лечение, симптомы быстро исчезнут, человек сможет вернуться к своей привычной полноценной жизни. При запущенной стадии неврологическое расстройство приведет к негативным последствиям: возникновению мании преследования, паранойи.
Важно, что в данном случае необходимо буквально научиться смотреть своему страху в глаза, ведь тут как никогда срабатывает метод «клин клином». Если откладывать лечение фобии, можно спровоцировать не только проблемы в общении с окружающими, но и навредить своему здоровью.
Никто не говорит, что больница это единственный выход. Ведь только от человека зависит, перейдет ли он грань или сможет взять себя в руки, с помощью психолога вернувшись в ряды счастливых людей, живущих настоящей жизнью.
Как я перестал бояться и начал убивать мышей.
Давным-давно, в одной съемной квартире были у нас за стеной замечательные соседи. Подробности их тяжкого сосуществования мы слышали регулярно, и вот однажды вечером появилось бесплатное дополнение нашего соседства – мыши. С соседями было две смежных стены и сначала под ними просто шуршало и похрустывало. Но вот настал тот день, когда мыши ступили и на «нашу» территорию.
Я и не думал, что звуки из-под пола могут распространяться с такой акустикой, это был ХРУСТ с большой буквы, он проникал в мозг еще эффективнее, чем крики из-за стены.
И самое главное – ни через день, ни через два, норки так и не появилось, мышам было нормально просто грызть деревянный пол, не ожидая от жизни подарков. То, что мы жили на пятом (последнем) этаже так же не мешало им тусоваться у нас под полом регулярно.
Это нарушило мой сон, и, начав знакомство с седативной фармакологией, я решил, что и с мышами также пора познакомиться.
Тут надо отметить две особенности наших взаимоотношений с хозяйкой квартиры. Первое: хозяйка проживала в другом городе и наведывалась к нам всего пару раз в год, однако делала это всегда без предупреждения (прождать меня или жену в течение дня или уехать без денег – совершенно нормальный вариант). Второе: она безосновательно считала свою квартиру идеально обустроенной, а любой бытовой косяк типа отвалившейся плитки – исключительно нашей виной.
Поэтому я не мог просто так взять и пробить дырку в полу, нужна была маскировка.
Для прикрытия подкопа была использована тумбочка с телевизором. Отодвинув её от угла комнаты, я снял плинтуса и задрал линолеум. Когда я отбил край доски, из образовавшейся норы пахнуло острыми специями – верный признак мышиного присутствия.
Вечер был потрачен на преодоление границы и установку эшафота. И вот, на следующий день, придя с работы, я обнаружил в мышеловке маленькую дохлую мышку.
Она лежала на боку, зажав в лапах кусочек хлеба. Брррр, ужас какой.
Так продолжалось два месяца – заряженная утром мышеловка к вечеру или убивала мышь или лишалась приманки.
Как-то на работе провели проверку интернет активности сотрудников. Когда начальник зачитал вслух логи моих запросов в гугл – угорали все.
«Мыши», «Что не едят мыши», «Едят ли мыши стекловату», «За сколько мышь прогрызет стекло», «Ядовитый клей». И тому подобный поток сознания, который изливается в интернет от неподготовленного пользователя. Между тем, мне было не до смеха, у меня начал дергаться правый глаз.
Как-то ночью мой тревожный сон был прерван хлопком мышеловки. На кухне что-то шуршало и, зайдя туда, я обнаружил зажатую в мышеловке мышь. Пойманная в ловушку, она была вполне себе жива, и активно пыталась вылезти из под прижавшей ее железяки. Честно сказать, я запаниковал и вспомнил, что загнанная в угол мышь впадает в берсерк и становится очень опасна. (Ну, или крыса – я плохо соображал в тот момент). Запаниковав, я схватил первое, что попалось мне под руку, а под руку мне попался мягкий поролоновый тапок, и забил им беднягу до смерти.
А после этого я разжал мышеловку, и, выкинув труп, зарядил снова.
Руки немного тряслись, да.
Провалявшись без сна всю ночь, я придумываю план.
Следующим днем я закупаю электролобзик и пилки, пескобетон и граненые стаканы
В ближайший выходной:
— Мебель сдвинута в центр, линолеум задран, а наше с супругой спальное место перенесено в другую комнату.
— В пластмассовом ведре настаивается адская смесь: два разбитых в крошево стакана, равномерно перемешанные в растворе пескобетона М-300
И вот настал час Икс.
Мысленно сжав яйца в кулак, я включил лобзик и начал отпиливать края досок у стены.
В процессе вскрытия полов мне открылась обжигающая правда.
Пол – это доски, затем ДСП, затем плита перекрытия. Так вот, листы ДСП неплотно примыкают к стенам и друг к другу, предоставляя мышам тоннели для прогулок чуть ли не под всей квартирой. Основание стены – это просто деревянный брус, который даже к плите перекрытия не везде примыкает.
Появился синдром хронический усталости, днем я сплю на ходу, а ночью – не могу перестать думать о мышах, считаю, сколько еще потребуется «стройматериалов».
День за днем я пилю, бью стекло, мешаю и заливаю раствор. Даже сейчас я помню этот запах строительной пыли и древесных опилок.
Спустя пару лет, когда квартира была выставлена на продажу, а мы не спеша подыскивали новое жилье, мыши вернулись. Они начали хрустеть в коридоре, видимо, прогрызли ход вдоль стены.
Мне жаль новых владельцев этой жилплощади.
Мои кошмары им придется пережить наяву.
Заголовок должен быть таким: «Как я перестал бояться и начал убивать» ))
«Бояться» перестал чего? Втыкания пальца в глазницу человека? Снятия шкуры с лошади?
Хозяев квартир заставят платить за арендаторов
На прошлой неделе в Госдуме разработали поправки к Жилищному кодексу. Они должны защитить соседей от арендаторов и гостей собственника. Пока что это проект, и он опубликован на сайте Госдуму. Сейчас хозяин квартиры не отвечает за тех, кто в ней обитает.
Потенциальная норма закона предполагает штрафовать собственников жилья, если квартиранты шумят, нарушают правила пожарной и санитарной безопасности. Например, превращают квартиру в мусорную или что-то в этом роде. А вот если квартиранты устроят потом, то пострадавшие смогут подать в суд и на них, и на собственника.
Смысл поправок объяснять не надо. Собственники квартир часто ведут себя безобразно, абсолютно отказываясь следить за тем как ведут себя квартиранты. Мы время от времени сталкиваемся с ситуациями, когда люди хотят переехать в другое место из-за, например, этнической семьи сверху, к которой на длительное проживание приезжают родственники из среднеазиатских республик. Хуже только, когда сосед сдаёт квартиру посуточно. Криминал и шум становятся спутниками жизни половины дома.
Новая система, как объяснил депутат, будет стимулировать арендодателей быть внимательнее при выборе съемщиков жилья. Сейчас собственники не несут никакой ответственности за нарушения прав соседей. Им по большому счёту всё равно, как арендаторы проявляют себя, поэтому не расторгают договоры при жалобах.
Мы считаем, что если поправки примут, владельцам жилья придётся строже относиться к потенциальным нанимателям. Это увеличит ценз, а так же стоимость на аренду квартир и домов. С учётом потенциального обвала рынка недвижимости, аренда на следующие 3-5 лет может стать гораздо актуальнее ипотеки. А вы когда-нибудь жили рядом с квартирантами, за которые неплохо было бы штрафануть хозяев?
Комната в профессорском доме.
1.Туалет и ванна не имели шпингалетов. Спросил может быть поставить? готов сам. Получил ответ: какого вы устанавливаете свои порядки?
2.Не было стиральной машинки. Да-да! Стирать предполагалось в тазике.
Чтобы спокойно мыться в ванне, придумал какую то петлю из ремня, накидывая на дверную ручку. Стирал на руках, тазик часто был занят замоченным хозяйским бельём. В туалете всегда придерживал двери изнутри. В ванну всегда стучал, если никто не отвечал, заходил. В туалете смотрел из кухни свет в оконце. Помню как то света не было, открываю, а там восседает хозяйка.
Прожил так пару месяцев. Весь отдавался работе, дома только ночевал. уходил утром, приходил часам к 23, на выходных много гулял. Как-то заболел и пару дней отлеживался дома. Помню явное недовольство хозяйки в те дни.
Как это все закончилось: на майские на пол месяца уехал домой, и попросил хозяйку чуть уменьшить плату за этот месяц. она согласилась. Приехал в середине мая, рано утром, открываю дверь, в коридоре стоят мои вещи, в моей комнате кто-то спит. Вскочившая хозяйка заявляет: ты хотел меня нагнуть и уменьшить плату, но я сама нагинаю тебя, и нашла за бо́льшие деньги нового жильца, а ты можешь валить, вот залог.
Все это было такой хорошей прививкой с тех пор не снимать комнаты.
Я очень часто переезжаю в связи с работой.
И каждая квартира имеет свои особенности, о которых я, как вежливый человек, стараюсь сообщить последующим жильцам.
Поэтому, узнав, что на реддите существует целый поджанр рассказов про «странный список правил» и осознав, в каком ключе можно рассказать о, в общем-то, вполне обычных событиях, для очередного переезда я собрала перечень следующему жильцу в такой список.
Каждый пункт основан на реальных событиях.
1. Не наступай на ямки в линолеуме. Они посреди каждой комнаты, как в улье.
3. Запасные баллоны к огнемету продаются в пивном киоске через дорогу. Ходовой товар.
5. Если услышишь крики из квартиры сверху, игнорируй их. Даже если тебе покажется, что там кого-то убивают. Они могут продолжаться несколько часов, но к ночи, как правило, соседи выигрывают.
6. Под лестницей первого этажа есть диван, где никто никогда не сидит. Там же стоит стол, в который никто никогда не заглядывает. Почти. Но мы все решили, что лучше их не замечать.
11. Если из сточных отверстий начинает тянуть зловонием и сквозняком, влей туда чайник крутого кипятка. Они успокаиваются.
12. Странный переваливающийся человек на лестничной клетке первого этажа не говорит по-русски. Не пытайся его понять, иначе твой разум будет в опасности. Всегда держи при себе сигарету, чтобы пройти.
Живу в панельном доме, большинство соседей адекватные, но почему то постоянно не везет на соседей сверху.
Сосед номер 1. Жил с дочкой лет 16-18 и крупной собакой. Единственный адекватный персонаж. Жили они около года, собаку не было слышно абсолютно, сам удивился когда увидел её в подъезде спустя месяц после их заселения.
Сосед номер 2. Жил с женой и 2 детьми, старшей 5-7 лет, младшей меньше года. Самый ужасный вариант. С понедельника по четверг проблем с ними не было, а начиная с пятницы начинались тусовки с караоке (естественно после 11 вечера) и морем пойла. После плотного бухича любил показывать силу на жене и дочках. Много раз вызывали сотрудников полиции, но они были настолько оперативны, что если и приезжали, то не раньше чем через 2 часа после вызова, когда они уже заканчивали вечеринку. После некоторого количества вызовов служб опеки они все таки съехали.
Соседи номер 4. Двое военных. Наименее проблемные ребята, за исключением пары моментов. Они приходят с работы очень поздно и их период активности приходится на ночное время. Был случай когда у них были проблемы со стояком. У всего подъезда был нереально громкий шум от труб. Счетчик крутился с невероятной скоростью. А их просто не было дома. Пришлось вызывать слесарей, которые отключили воду всему подъезду и только после этого все нормализовалось.
Можете считать меня привередой, но я понимаю что дом панельный, есть уровень шума с которым можно мириться, но иногда это переходит все рамки дозволенного
Никогда не знаешь, что на уме у соседок
Мне 26 и я снимаю комнату в квартире-трёшке.
У меня есть две соседки: старшая, которая живёт тут очень давно, и младшая – 18-летняя студентка, которая заселилась в августе.
В квартире правила просты: не нарушай личное пространство и убирай за собой. Достаточно простые правила, казалось бы. Общаемся между собой в коридоре либо на кухне.
Так как я кошатница, дверь в мою комнату всегда приоткрыта, пока меня нет дома.
В один, не очень прекрасный, день по возвращению домой на тумбе возле зеркала в моей комнате была обнаружена расческа, на что я задала логичный вопрос на всю квартиру: «чья расческа?». Младшая соседка сказала, что её и что она пользовалась моим зеркалом (весьма безобидно), хотя в коридоре есть зеркало в пол на половину стены. Ну да ладно.
Через несколько месяцев в моей косметичке была обнаружена чужая тушь. Первая реакция: докопаться до младшей соседки посреди ночи, ведь кто еще, если не она. Но она стала отрицать, а на следующий день еще и написала мне предъяву, мол такие вопросы надо решать утром. У меня потихоньку стала ехать крыша, т.к. в старшей соседке уверена, а просто так чужая тушь не могла появится. Сказала младшей, что поставлю камеру раз такие дела. И поставила. Камера от xiomi, которая пишет каждое движение и присылает уведомления. По ней очень прикольно следить за котиками, плюс есть голосовая связь. И продолжилась спокойная жизнь.
Меня отправили на удаленку, и я начала находится дома 24/7. За исключением одних выходных. В эти выходные я попросила убрать лотки и она спросила буду ли я дома, на что я ответила «не».
Позже вечером я решила глянуть уведомления по камере, последнее из них было: обнаружен человек в 23.49. Открываю видео, а там соседка с голой жопой возвращает мой вибратор обратно в шкаф.
Шок, истерический смех.
На следующий день она очень быстро съехала
К слову камера не скрытая, стоит на очень видном месте.
Покупайте свои игрушки и будет мир)
Сосед
Лет 5 назад в комнате был сделан ремонт и повешен натяжной потолок. Буквально пару дней назад было замечено странное шуршание со стороны потолка. И последние две ночи я регулярно прислушиваюсь. И кажется через бетонные перекрытия меж этажей в комнату на этот самый натяжной потолок от соседей сверху спустилась мышь. Или кто-то другой.
Какие признаки:
— оно топает по натяжному потолку
— активность наступает когда в комнате все затихает
— передвижения происходят по всему потолку
— после щелчка пальцем по потолку у «соседа» началась дикая паника и топот был очень активным.
Я не уверен что это мышь только потому что оно слишком быстро передвигается.
Знающие люди, подскажите что делать с нелегальным соседом, а то спать страшно, вдруг потолок порвется и сосед упадет на меня спящего.
Прекратите заниматься развратным сексом!
Как я к соседу ходил разбираться
Испытано на себе: легко ли избавиться от боязни мышей и крыс
Я всегда считала себя здоровым человеком — физически и психически. Но однажды эта уверенность дала трещину: я начала так сильно бояться мышей и крыс, что сама поставила себе неутешительный диагноз — музофобия и земмифобия.
Появился этот страх только в 21 год, когда я училась на третьем курсе. Представьте: ночь, студенческое общежитие, соседка по комнате увидела мышь и. закричала. Мы, три девушки, моментально проснулись и махом перебрались на одну кровать. Забились в самый угол. Я догадалась позвонить подруге, чтобы она зашла к нам и включила свет. Картина перед ней открылась самая что ни на есть комичная: три взрослых полуодетых человека вжались в стену, испугавшись маленькой мышки, которая к тому моменту уже успела юркнуть в щель за плинтусом.
Раньше я ничего не боялась: в темноте пройти — легко, таракана в руки взять — иди ко мне, усатенький. Не снились мне и мышино-крысиные блокбастеры.
К слову, о снах. В них страх накалялся до максимума: крысы и мыши бегали за мной, прыгали на одежду или тихо, но очень зло смотрели на меня из-под стола. А я, как часто бывает во сне, словно прикованная к полу или стулу, не могла встать и убежать от этих грызунов. Испуганная, доведённая до состояния внутреннего жара, я просыпалась среди ночи и прислушивалась к звукам в комнате. Не доверяла даже глухой тишине. Это было мучительной пыткой.
Но баста! Я устала бояться мышей и крыс. Потому решила провести эксперимент по преодолению своего страха перед этими «о, боже, какими жуткими тварями». Отступать нельзя — действовать.
«Не хочу жить с чувством страха»
За советами полезла в интернет. Но после третьей статьи поняла: лучше поговорить с живым человеком, который выслушает меня и даст персональные рекомендации. Поэтому отправилась за помощью в Кузбасский региональный центр «Здоровье и развитие личности». Психолог Елена Титова поочерёдно стала вычленять все составляющие моего страха.
— Чего именно вы боитесь?
— Мне страшно, что мышь или крыса может пробежать по мне, укусить, разнести дома грязь и заразу, погрызть продукты, вещи, мебель, провода. Или даже выплыть из унитаза и поселиться в моей квартире. Мне кажется, эти грызуны такие наглые, умные и проворные, что никогда не предугадаешь их действий при встрече. А их противные длинные хвосты, писк. Знакомые успокаивают: «Они же как хомячки или морские свинки». Но разница очевидна: вряд ли хомяки ни с того ни с сего вылезут из-за шкафа в квартире, если только не сбежали от соседей. А вот мыши или крысы — без проблем!
— Как проявляется страх?
— Снятся сны с их участием, бешено стучит сердце, появляется паника. Меня всю передёргивает, когда я слышу от кого-то «мышь» или «крыса», вижу их на фотографиях. Порой мне мерещится, что кто-то из этих грызунов выползает из-под дивана.
— Почему хотите избавиться от этого страха?
— Чтобы спать спокойно: дома, в гостях, на даче. В деревне иногда хочется завалиться на стог сена, отдохнуть, но из-за разговоров, что там живут мыши, я не могу этого сделать. Не хочу жить с чувством страха. А ещё опасаюсь, что вдруг я не смогу однажды защитить своего ребёнка от этих грызунов.
Психолог быстро определила, что не так.
«У вас был негативный опыт общения с этими животными: в общежитии вы поддались общей панике и испугались беззащитной мышки. Вы не отдавали себе отчёта в своём страхе, не понимали, чем же так опасна была эта гостья. Тело всё запомнило. Это как неудачный поход к стоматологу: если первый раз у него было больно, то второй раз идти к нему уже не захочется. Наше восприятие действительности усиливают ещё примеры из фильмов, в которых крысы кого-то кусают, портят имущество. Часто случается, что детский страх аккумулируют родители: мама закричала при виде мышки, ребёнок это запомнил и стал делать так же. Насчёт защиты своих детей: вы не знаете, как поведёте себя в экстремальной ситуации, пока не окажетесь в ней. Может, вы возьмёте в руки мышку и начнёте играть с ней, чтобы ваш сын или дочь не пугались её».
По словам Елены, страх нам нужен.
«Считается, что бояться — это плохо. Но это не так. Страх — одна из форм защиты, определённое предупреждение, которое останавливает человека от неразумных, опрометчивых действий. Часто он появляется после негативного опыта: укусила крыса в подвале, больше не буду туда спускаться. Но иногда страх возникает из-за незнания: вы думаете, что крысы всегда бегают по кровати, а на деле оказывается, что они пробегают там только тогда, когда больше нет никакого другого пути».
Универсальных рекомендаций по избавлению от музофобии и земмифобии не существует. Но психолог дала мне несколько советов.
А если страх достигает апогея, пора задуматься о регулярном посещении психолога или даже психотерапевта. Но я начну с простого и по порядку.
«Рошен, держи семечку!»
Сначала я отправилась в Центр помощи диким и экзотическим животным при КемГУ. Ведущий инженер кафедры биоразнообразия и биоресурсов Юлия Балашова вынесла мне для знакомства контейнер с живыми кормовыми мышами. При одном только виде этих мелких хвостатых грызунов меня передёрнуло.
Я начала присматриваться к ним: такие суетливые и. беззащитные. Видно, что они боятся меня. Засучив рукава куртки, пробую прикоснутся к мышке. Почти 15 минут пробую. И, наконец, первая победа над собой. Дальше беру её за основание хвоста и кладу на ладонь. Впервые действительно вижу их чудные розовые ушки, похожие на одуванчик усики, чувствую маленькие острые коготки.
«Значение мышей в природе и для человека сложно переоценить: это и ценное звено пищевой цепи, и излюбленный объект для лабораторных исследований, и чудесный домашний питомец. При укусе дикой мыши шанс получить в придачу инфекционное заболевание довольно мал, но всё же присутствует», — рассказала Юлия.
В Центре я узнала, что подвальные мыши мало чем отличаются от лабораторных: в природе они коричневато-чёрного цвета, более вытянутые. В дома бегут с наступлением холодов: найти еду и погреться.
Следующий шаг — чтение статей о мышах и крысах, позитивных отзывов о них, просмотр документальных фильмов.
Порядка 15 разных текстов и пять фильмов просветили меня — не всё так плохо: эти грызуны — высокоорганизованные интеллектуалы.
Эксперимент продолжается: теперь пора бы. завести декоративную крысу.
В зоомагазине за 200 рублей я быстро выбрала годовалого пасюка — девочку. Она сидела в клетке со своими детёнышами — было жаль разлучать её с семьёй. Так как у моего страха к тому моменту глаза ещё были велики, я обещала безвозмездно после эксперимента вернуть этого зверька в магазин. Оставить её себе? Никогда!
Своего нового жильца я назвала Миссис Рошен. В течение недели почти не отходила от её клетки. Наблюдала. Привыкала. Притронулась к ней только спустя пять дней. Она часто норовила укусить за палец. Позже я выяснила, что это от того, что я пытаюсь погладить её, а она в это время находится в углу. Как известно, загнанная туда крыса начинает защищаться.
«Рошен, держи семечку! Вылезай за печенькой!»
Я всё время разговаривала с ней, пытаясь подружиться. За три недели мы адаптировались друг к другу: я чистила клетку, наливала водички, баловала крысу кедровыми орешками, а она взамен давала себя погладить и взять в руки. И страх перед ней постепенно пропал. Дошло до того, что я полюбила Рошен. Кажется, мы нашли общий язык!
Важный момент в эксперименте — общение с людьми, которые не боятся мышей и крыс. В моём случае лучшим позитивным психологом стал мой парень. Глядя, как он тискает нашу живность, спокойно берёт её к себе под кофту, я сама стала спокойнее. Правда, был случай, когда знакомые в первую неделю сказали: «Это же крыса! Фууу». Тогда страх снова стал возвращаться.
Сейчас же — спустя три недели, когда боязнь прошла — о своей крысе я могу рассказывать каждому: какая она чистоплотная, умная и красивая. Никакой негативный отзыв теперь не собъёт мою позитивную программу.
Конечно же, после этого сдавать Рошен в зоомагазин я отказалась. Она — моя любимица!
Без гипноза и народных средств
Были варианты прибегнуть к помощи психотерапевта, попробовать гипноз или съездить к целителю, который, по словам одной подруги, за три дня избавляет от любого страха. Но, к счастью, я справилась со своей проблемой сама.
За месяц эксперимента я добилась сразу нескольких результатов:
И сделала несколько выводов:
Кстати, если вы тоже решите провести подобный эксперимент, его результат можно проверить потом в. Индии, в Храме крыс: там их численность достигает 5 000. Такой антирай для крысофобов. Но это уже совсем другая история.