Для тех, кто боится отпустить, поскольку думает, что никогда не найдет никого лучше

Если вы боитесь отпускать, то, вероятно, не потому, что сильно любите человека, за которого так отчаянно ухватились. Достигнув точки, когда вам приходится «держаться» за кого-либо, вполне возможно, что в ваших отношениях все плохо и что мысль о жизни без своего партнера на самом деле выглядит относительно привлекательным вариантом. Если вы боитесь отпускать или вам кажется, что вы не сможете этого сделать, то виной этому может быть страх перед неизвестностью. Вам кажется, что вы не найдете никого лучше.

Вот что происходит, когда вы верите не в себя, а в других людей. Вы предполагаете, что никогда не найдете свою любовь, потому что смотрите на уже знакомых людей вокруг и не видите подходящих вариантов. Вам кажется, что лучшего партнера вам не найти, ведь вы просто не знаете, на кого он должен быть похож.

Но вы же не ждали последнего человека (или предыдущего до него), с которым у вас были отношения. Это были просто люди, с которыми ранее вы никогда не встречались, но с которыми познакомились и в которых влюбились. Дело в том, что та ваша часть, которая хочет переступить через прошлое, говорит, что где-то там вас ждет что-то новое, даже если ваш разум и противится этому.

Если вам разбили сердце, и вы теперь не знаете, что делать, то это потому, что так должно быть. Есть вещи, которые вы можете о себе узнать только если не полагаетесь в определении своего самосознания на кого-то другого. Некоторые решения вы можете принимать, только когда чувствуете себя полностью потерянными и беспомощными. И зачастую они направлены в сторону жизни, о которой вы всегда мечтали, но которую раньше боялись выбрать.

Скорее всего, что эти отношения вовсе не были идеальными. И если хорошо присмотреться, то с их разрывом у вас наступило облегчение. Если вы старались недостаточно сильно, значит, вы просто не хотели этого делать. Если время было неподходящее, то это потому, что вы вовсе не были вместе. И это не делает вас менее значимыми или важными, просто вы двое оказались несовместимыми. Но теперь у вас появилась возможность все исправить.

Все, что вы теряете, это свою идею о том, каким могло бы быть ваше будущее. А если вы не можете заполнить это воображаемую картинку образом другого человека, то причина, скорее всего, связана с тем, что пришло время заполнить ее чем-то другим.

Если вы растеряны и считаете, что обречены на жизнь в страданиях и печали, отнеситесь к этому как к зову пробудиться. Попробуйте вещи, которых еще никогда не пробовали, станьте кем-то таким, кем вы прошлые себя бы ни за что не узнали. Это не случайность, это ваше становление. Все должно происходить именно так.

Если вы уверены, что не найдете себе партнера лучше, тогда станьте лучшими сами. Поверьте, человек, которым вы станете, обязательно найдет того, с кем ему суждено прожить свою жизнь.

А если вы будете постоянно переживать о том, что потерять человека – означает потерять свое будущее, то в действительности потеряете сами себя.

Новое видео:

Источник

После расставания не справляюсь с чувством страха остаться одной

Добрый день, Мария! По чьей инициативе произошло расставание? Причины действительно не было?

Мне показалось в какой-то момент, что они стали терять былую силу, что я перестала быть интересна ему.

Почему Вы так решили?

После этого шага мне показалось, что я очень ошиблась в выводах, запутала его и себя тоже.

Он взрослый человек и может сам принимать решения, или это не так?

Ну и я сорвалась и все написала ему

Что Вы ему написали и почему он принял решение вернуться к Вам?

Я так решила потому что мне показалось, что его все вокруг заботит больше, чем я, что меня нет в его планах, что он не думает обо мне.

Он взрослый человек, конечно, но сам по себе он всегда сомневается во всем. В любой жизненной ситуации он сомневается.

Я написала ему что чувствую, написала, что мы погорячились, что я ошиблась с выводами, что зря наговорила ему все это, что мне плохо без него и я не могу представить уже нас отдельно друг от друга.

Я правда ничего не могла делать, когда мы расстались, все вещи вокруг потеряли свой обычный вид, я не могла делать буквально ничего, постоянно о нем думала, страда и винила себя во всем

И написала ему это все

Мы приняли решение сойтись

Но чувство страха того пережитого в те дни осталось

Мария, Вы ранее переживали подобное чувство страха?

Да, было после расставания с прошлым молодым человеком. Мне в принципе по жизни тяжело переносить различного рода испытания, я сразу замыкаюсь на одном этом событии, ничего больно не могу делать и ни о чем другом думать

Да, было после расставания с прошлым молодым человеком.

Расскажите подробнее о причинах расставания и своих переживаниях. Что помогло Вам пережить расставание?

Так сразу даже не скажешь, что именно помогло. Длительное время только. Но в тот период было очень сложно, я не видела смысл почти ни в каких вещах, много плакала и страдала. Все время вспоминала как было раньше и ревела ещё сильнее, что так уже не будет. Вообще вот знаете, у меня такое часто бывает. Я очень сложно расстаюсь с чем-либо, я привыкла к стабильности, но когда что-то исчезает, мне кажется, что все рухнуло и как раньше хорошо уже не будет никогда

Мне кажется, у меня есть проблемы с мироощущением и восприятием ситуации

Мария, очень хорошо, что Вы можете проанализировать свое состояние и важно было сделать вывод о своем восприятии ситуации. В жизни происходит множество разных ситуаций, наша реакция на них зависит от полученного ранее опыта, довольно часто детские или подростковые ситуации откладываются в нашей подсознательной памяти и далее срабатывает уже заложенная ранее реакция. Для того, чтобы изменить не комфортное состояние нужно найти тот первый раз, когда испытали чувство страха от покинутости. Как пример, так бывает, когда родители оставляют ребёнка или произошла внезапная потеря близкого.

В каком психологическом возрасте Вы сейчас себя ощущаете?

Что думаете о себе? На сколько себя цените?

Мне кажется, я себя ощущаю маленьким ребёнком, который просто хочет быть под чьей-то защитой.

Как только вот такая ситуация, что кто-то уходит, обставляет меня, что стабильная жизнь меняется, то я не могу делать буквально ничего, даже есть, сердце как будто разрывается от постоянного обдумывания ситуации. Все время вспоминаются свои какие-то промахи в отношениях и кажется, что в расставании моя вина, что всё из-за меня происходит, что могла бы поступить иначе. И я просто никак не могу справиться со своими чувствами в этот момент

У меня прекрасная семья, хорошие отношения с родителями, я учусь в престижном вузе, но в момент расставания все это забывается напрочь, только чувство постоянного непреодолимого страха, вины и сожаления

И в моменты этого полного отчаяния, я всегда начинаю писать тем людям

Парню, с которым расстались

Начинаю писать, просить все вернуть, потому что очень хочу вернуть ту спокойную жизнь, которая была

Марина, очень важно осознать, что Вы сейчас ощущаете себя маленьким ребёнком. Ребёнок зависит от взрослых, он не умеет принимать важные решения в своей жизни, его самооценка зависит от мнения окружающих, принимает за чистую правду, когда ему говорят «плохой». Взрослый человек может строить свою жизнь самостоятельно, не зависимо от чьего-либо мнения, умеет справляться с трудностями.

Давайте попробуем разобраться. Есть ли у Вас хобби, увлечения? Какие у Вас положительные качества? Какие задачи в своей жизни Вы решали самостоятельно? Что при этом чувствовали?

Я учусь в медицинском вузе, у меня есть хобби и дело жизни одновременно

Да я много что решаю самостоятельно, просто приходится, в основном это все дела по учебе

Но в общем меня обеспечивают родители, какие-то финансовые вопросы всегда на них

Я учусь в медицинском вузе, у меня есть хобби и дело жизни одновременно

Можете рассказать об этом подробнее?

Мне кажется, что я добрая, отзывчивая и доверчивая

Что говорят о Вас друзья? Молодой человек?

Да я много что решаю самостоятельно, просто приходится, в основном это все дела по учебе

Верно ли я понимаю, что решения принимаете только если возникает необходимость это делать? Как Вы себя при этом чувствуете?

Мария, жизнь не бывает стабильной, она всё время меняется, в ней достаточно трудностей, важно научиться с ними справляться. Если бы Вы могли жить самостоятельно? Независимо ни от кого? Тогда чтобы Вы чувствовали?

Но в общем меня обеспечивают родители, какие-то финансовые вопросы всегда на них

Финансовая зависимость, не возможность обеспечивать себя самостоятельно также является одной из причин тревоги. Вы думали об этом? Как думаете решать свои финансовые вопросы в дальнейшем?

Медицина и есть мое хобби, я люблю свою почти уже профессию, люблю то дело, которое выбрала

Причем меня бросает из крайности в крайность, но больше всего я думаю о том, что боюсь изменений в своей жизни, любых

Боюсь потерять близких людей, что они уйдут, оставят меня

Страшно оттого, что все в жизни не навсегда

Я не знаю, у всех ли так или только у меня

Хотя я осознаю, что когда закрывается одна дверь, то открывается другая

Но мне страшно, что другая не откроется как раз

И что я останусь навсегда только с воспоминаниями

Независимо от кого-то финансово жить я смогла бы легко, меня это не беспокоит

И как научиться преодолевать эти самые трудности

Мария, в период самоизоляции у людей обострились переживания, тревоги, так как мы столкнулись с собой, своими чувствами, мыслями, нам сейчас не нужно бежать на учёбу или работу, прекратились встречи с друзьями, закрылись общественные места, мы предоставлены сами себе, и погружение в себя выносит наружу всё, что копилось.

Общение с родными и близкими важная составляющая часть в нашей жизни, важно говорить им как Вы их любите и цените. И не менее важно еще иметь и свои желания, своё мнение, увлечения.

Страх потери стабильности, близких людей заключается в том, что на самом деле Вы переживаете за себя.

Давайте наметим небольшой план действий

2. Поставьте себе цель, составьте план действий по её достижению.

3. Напишите какие сложные задачи когда-то стояли перед Вами и как Вы с ними справились.

Есть еще один момент на котором хочу остановиться, Ваш психологический возраст, Вы сказали, что

Мне кажется, я себя ощущаю маленьким ребёнком, который просто хочет быть под чьей-то защитой.

Это очень точное описание сегодняшнего состояния. С этим можно справиться на терапевтической сессии, другого варианта разрешения не существует. Необходимо понять сколько лет ребёнку, какая ситуация произошла в том возрасте, выяснить причины по которым он боится кого-то потерять, изменить внутренне эмоциональное состояние, чтобы тревоги не осталось и появилось другое ресурсное состояние.

Выберите для себя лучший вариант или оставьте оба.

Источник

Почему мы боимся быть одни?

Откуда берётся страх одиночества? Как и многие проблемы психологического свойства он тоже родом из детства. Часто его жертвами становятся люди, которые в первые годы жизни страдали от нехватки родительского внимания. Стремление к близости с другими человеческими существами заложено в нас самой природой.

Но для тех, кто недополучил достаточно контакта и тепла в детстве, оно приобретает ведущую роль. Отсутствие отношений для человека, пережившего холодность родителей в детстве, означает собственную никому ненужность. Партнёр в этом случае становится целой вселенной, заменяя родных и друзей, поэтому, когда он уходит, мир как будто рушится.

Страхом перед расставанием страдают люди с низким уровнем самооценки, считающие, что они в принципе не достойны любви. На бессознательном уровне у такого человека сформировано убеждение, что любить его могут только при каких-то определённых условиях, соответствовать котором он всё равно скорее всего не сможет. Поэтому, раз уж кто-то «снизошёл» до отношений с ним, нужно их сохранять любыми способами.

За страхом остаться одному может стоять неуверенность в своих силах перед лицом неприветливого мира. Особенно желание спрятаться за широкую мужскую спину сильно у женщин, но и среди мужчин, воспитанных в семье, где мать властно защищала их от любого жизненного опыта, найдутся те, кто предпочёл бы, чтобы их проблемы кто-то решал за них. В этом случае второй партнёр берёт на себя родительские защитные функции, прикрывая слабые стороны в решении бытовых вопросов, взаимодействии с госструктурами, решая финансовые проблемы.

Отношения – дело двоих, но подчас немалую роль играет мнение окружающих с их постоянными вопросами «И когда же ты женишься/выйдешь замуж?» В этом случае у человека складывается ощущение, что его полноценность в обществе определяется его семейным положением. Для таких людей за страхом остаться в одиночестве после разрыва лежит боязнь общественного осуждения. И хотя в современных реалиях развод давно уже не является из ряда вон выходящим явлением, психологическая подоплёка социальных установок всё же играет свою роль.

Женщины старшего поколения, шедшие в своё время на большие жертвы, живя с алкоголиком или тираном, только чтобы дети не росли без отца, скорее сослужили своим дочерям плохую службу. Девочки неосознанно копируют модель поведения матери в отношениях, даже если на сознательном уровне они отдают себе отчёт в том, что такая линия поведения неэффективна.

Отдельный вопрос, если расставание происходит при наличии ребёнка/детей, тогда тот партнёр, с кем остаются дети (как правило, это мать) испытывает тревогу от того, что в одиночку будет неспособен их воспитать и обеспечить. Этот страх может быть вполне обоснован, если дети совсем маленькие, а женщина до развода находилась в декретном отпуске. Тогда финансовая поддержка ей действительно необходима. В таком случае, у неё может сформироваться страх не только за себя, но и за детей, о которых некому будет позаботиться, если с ней самой что-то случится.

КОГДА СТРАХ ОДИНОЧЕСТВА – ОСНОВА ОТНОШЕНИЙ

Отношения между двумя людьми должны строиться на более прочном фундаменте, чем страх одиночества. Однако, как ни парадоксально, некоторые люди многие годы могут всячески препятствовать расторжению союза, который давно не приносит счастья или удовлетворения никому из его участников. Перспектива остаться брошенным и ненужным затмевает собой все остальные чувства. Часто перечисленные выше причины этого страха так тесно переплетены между собой, что без помощи профессионального психолога бывает сложно разобраться, почему человек не может прекратить отношения, приносящие страдания, как в следующем примере из практики:

Екатерина обратилась за помощью психолога в период тяжелого переживания развода с мужем, ушедшим к другой женщине. Это был не первый случай его измены, поэтому клиентка до последнего надеялась, что это временное увлечение, как и все предыдущие. Екатерина всегда прощала мужа, лишь бы он возвращался, потому что «долг женщины уступать и терпеть». Фраза, как будто процитированная из «Домостроя», прозвучала в устах этой молодой современной женщины более чем странно. На вопрос, психолога о том, откуда она вынесла эти суждения, Екатерина призналась, что это слова её матери, прожившей много лет с её отцом, имевшим сложные отношения с алкоголем.

Мать Екатерины не работала с первого дня замужества, поэтому была финансово зависима от мужа. От расставания с ним её всегда удерживал страх, что в одиночку она не сможет обеспечить дочери нормальную жизнь. Именно страх столкнуться с реальной жизнью, в которой ей придётся взять на себя ответственность за себя и своего ребёнка не позволил ей уйти от мужчины, с которым её мало, что связывало – проще было терпеть его периодические запои.

Ещё в детстве Екатерина осуждала мать и дала себе зарок, что никогда не станет как она зависимой от мужчины, и нужно сказать, что ей это удалось. Она построила хорошую карьеру и не нуждается в денежном покровительстве мужчины. Однако, установка «уступать и терпеть» сидела в ней настолько глубоко, что она сама не заметила, как оказалась в отношениях, где ей приходится пользоваться ей в полной мере. Финансовая независимость не дала клиентке самоуважения к себе как к женщине, ведь многие годы она видела перед собой образец поведения матери, которая ставила статус замужней женщины и те преимущества, которые он ей давал, выше своих личных желаний и стремлений.

Осознание того, что страх перед разрывом отношений является не столько её собственным переживанием, сколько установкой её матери, стало для клиентки настоящим открытием. Можно надеяться, что это позволит ей увидеть ситуацию в новом свете и избавит от стремления в будущем держатся за отношения, в которых попирается её достоинство.

КАК СПРАВИТЬСЯ СО СТРАХОМ?

Справиться со страхом одиночества бывает непросто, поскольку, как мы видели, он уходит корнями в наши глубинные установки, впитанные ещё в детстве, а также систему социальных отношений. Для человеческого существа естественно стремиться к контакту и близости с себе подобными. Однако, когда страх остаться одному приобретает паталогические формы и мешает нормально жить и развиваться, наступает момент задуматься о работе с ним.

Нам нелегко признать, что даже любимый человек налагает на нашу жизнь рад ограничений, которые кажутся такой мелочью в сравнении с тем, что дают отношения. Но освободившись от сковывающих и ненужных обязательств, мы можем увидеть новые возможности развития, которых не видели до расставания. Естественно, это финальный этап исцеления. Часто он достигается только в результате серьезной работы с психологом. Главное, это сформулировать, в чём заключается истинная причина страха остаться одному. А увидеть и признать проблему, это значит уже частично решить её.

Наша группа ВКонтакте

Наша группа в Facebook

Fidem в Instagram

Санкт-Петербург,
наб. реки Фонтанки, 92Б
Карта проезда

Источник

Боюсь остаться одна после расставания

Ко мне приходит столько писем от женщин, которые описывают ужасные отношения с мужем и в конце говорят: «Но я не ухожу от него. Боюсь остаться одна после расставания». У одних муж поднимает руку, у других беспросветно пьет, у третьих лежит на диване и нигде не работает. Во всех этих семьях женщины глубоко несчастны. Но развестись им мешает именно страх остаться одной, так и не найти себе мужчину.

Откуда они, в большинстве случаев, красивые женщины, взяли эту мысль, что останутся до конца жизни одни? Что они не встретят лучшего, достойного, нормального мужчину? Здесь есть два варианта.

Первый – такое мнение о себе у них было еще до этого брака. Они не любили себя, не ценили и не уважали. Когда встретили Его, то были безмерно счастливы, что хоть кто-то обратил на них внимание. Ну и собственно потом получили по полной за свою необдуманность.

Второй – такое мнение о себе у них сложилось в браке благодаря мужу. Именно он день за днем говорил им гадости, оскорблял и унижал. «Да кому ты такая нужна будешь», «Тебя больше никто не захочет», «Если я тебя брошу, сама останешься» и так далее. Говорят такие вещи мужчины обычно не просто так. А с целью занизить самооценку женщины ниже некуда, так как сами они очень неуверенные в себе люди, с целой кучей комплексов. А как удержать рядом с собой женщину, если боишься, чтобы она тебя не бросила? Конечно, кроме варианта стать лучше. Запугать, загнобить, затюкать. Чтобы была уверена, что кроме него она больше никому не понравится.

Вот откуда берутся эти фразы «Боюсь остаться одна после расставания, а потому и терплю» и вопросы типа: «Как уйти от мужа тирана, если он угрожает?» или » Что делать, если любимый мужчина алкоголик?«.

Что же делать?

Срочно поднимать свою самооценку! Немедленно учиться любить себя! Вот здесь, кстати, бывает замкнутый круг. Женщины, оказавшиеся в такой ситуации, когда семейная жизнь их совершенно не устраивает, часто не могут начать себя любить и уважать, так как продолжают терпеть ежедневные насмешки/упреки/издевательства/равнодушие. Как можно начать себя уважать, если рядом находится человек, который постоянно напоминает, что ты ничтожество?

Поэтому первое, что нужно сделать – это уйти от него. Собраться с духом и взять, наконец, жизнь в свои руки. Понять, что кроме вас это никто не сделает. Не думайте о своей страхе. Не давайте ему завладеть вашими мыслями. Думайте о том, что вы меняете свою жизнь к лучшему. И потом уже можно спокойно заняться своей самооценкой. А восстанавливать ее после пережитого – дело долгое. Главное – желание.

И чтобы оно у вас не пропало, скажу вам, дорогие женщины, следующее. Если вы решитесь и уйдете от своего благоверного, но ничего в самовосприятии менять не будете, то следующий мужчина, которого вы встретите, будет снова над вами издеваться/лежать на диване/пить. Или есть еще один вариант, которого вы так боитесь. Вы можете вообще никого не встретить и страдать от длительного одиночества. Потому что мы всегда привлекаем в свою жизнь то, чего боимся.

Вам нужно проработать свои страхи (желательно с психологом), научиться уважать и любить себя и тогда вы больше никогда не скажете фазу: «Я боюсь остаться одна после расставания».

Источник

Как не остаться одной: избавляемся от страхов

Из этой статьи вы узнаете:

Как не остаться одной: 13 причин женского одиночества

Существуют разные причины, по которым даже привлекательная и интересная девушка долгое время не может найти спутника жизни и живет одна:

Как не боятся остаться одной

Многие незамужние женщины терзаются мыслями: «Я одна! Я никому не интересна! Я никому не нравлюсь!». В данном случае можно говорить о появлении аутофобии – боязни одиночества. Патологический страх человека остаться одному проявляется в виде тревожности, эмоционального опустошения, тоски. Женщина, которая болезненно переживает отсутствие мужчины, часто жалуется: «Я так одинока!», «У меня никогда не будет семьи», «В старости я останусь совсем одна!», «Мне не везет в любви, я никогда не построю серьезные отношения» и т. д.

Нередко наши страхи воплощаются в реальной жизни. Боязнь остаться одной не дает женщине расслабиться, из-за чего она совершает массу ошибок: начинает отношения с неподходящим мужчиной, пытается всеми силами его удержать и во всем угодить, нервничает и суетится. Стоит помнить, что любой человек должен любить и уважать себя, не забывать про собственные интересы.

Если вы часто беспокоитесь о том, как не остаться одной, следует отвлечь себя от навязчивых мыслей. Избавиться от негативного настроя поможет новое интересное увлечение. Займитесь хобби, спортом или саморазвитием, посвятите время собственной внешности или здоровью. Интересную, ухоженную и уверенную в себе женщину обязательно заметит достойный мужчина.

Страх – это естественное чувство для любого человека, именно он защищает нас от опасности и позволяет выживать. Страх огня, темноты, высоты – проявление инстинкта самосохранения. Замечено, что совершенно бесстрашные люди живут меньше.

Чтобы избавиться от страха остаться одной, постарайтесь честно ответить на следующие вопросы:

Будьте искренними с самими собой, и вы поймете, что одиночество – это вовсе не приговор, а лишь временное состояние, которое при правильном подходе можно преодолеть.

Рекомендуемые статьи по данной теме:

10 советов, как не остаться одной после развода

Чем дольше два человека прожили вместе, тем сильнее между ними эмоциональная связь и, следовательно, больнее и тяжелее переживания по поводу разрыва. Независимо от того, кто был инициатором расставания, развод негативно сказывается не только на состоянии бывших супругов. Ситуацию болезненно переживают дети, родители, родственники и друзья, которые привыкли воспринимать пару как единое целое.

Известно, что женщины тяжелее и эмоциональнее переживают расставание, а многим из них требуется психологическая помощь. По статистике, именно в первый год после разрыва они обращаются за консультацией к психологу или психотерапевту. Женщине непросто свыкнуться с новым социальным статусом, именуемым в народе «брошенкой» или «разведенкой». Помимо мыслей о том, как воспринимают ее окружающие, появляется боязнь остаться одной и страх заводить новые знакомства.

Делимся с вами советами психологов, которые расскажут, как не остаться одной и начать новую жизнь после расставания с мужем.

Для большинства женщин смысл жизни заключается в создании семьи. Для прекрасной половины человечества важно не только построить крепкие отношения с мужчиной, но и сохранить их до старости. Когда в паре возникают разногласия и встает вопрос развода, у женщины рушится идеальная картина мира. Однако расставание еще не означает, что пришел конец всему. Важно сохранять самообладание, а также находить достоинства даже в той ситуации, когда вы остались одни. Развод – это лишь определенный этап в жизни, за которым наверняка последуют новые перспективы.

Каким бы тяжелым ни был разрыв, нужно найти в себе силы и принять ситуацию, свыкнуться с мыслью, что как раньше уже не будет. Если отношения долгое время были напряженными, то развод – это естественный и наиболее благоприятный выход из ситуации. Часто женщине лучше остаться одной, чем продолжать жить в несчастливом браке.

Альберт Эйнштейн сравнивал жизнь с ездой на велосипеде: если не хочешь упасть – не останавливайся. Однако данная ситуация должна стать исключением. Необходимо дать себе передышку, решить, как и в каком направлении двигаться дальше.
Одиночество после развода – необходимый этап для анализа ошибок. Не стоит торопиться с выбором нового спутника. А вот легкий флирт и приятное общение – важные элементы восстановления после тяжелого расставания.

Даже в современном обществе сохраняется стереотип, что разведенная женщина не может быть успешной. Смиритесь с тем фактом, что найдутся сплетницы, которые будут активно обсуждать ваш развод. Наберитесь терпения и постарайтесь не обращать внимания на то, что говорят у вас за спиной. Помните, что разговоры о вас прекратятся, как только появится новая тема для обсуждений.

Негативные мысли имеют на нас большее влияние, нежели позитивные. Постарайтесь как можно быстрее избавиться от дурных эмоций и страха остаться одной, которые сопровождают женщину после развода и изрядно портят ей нервную систему. Совместите приятное с полезным и запишитесь в фитнес-клуб. Беговая дорожка, аэробные занятия или боксерская груша позволят выпустить пар, снять напряжение, успокоиться и сбросить лишние килограммы.

Женщина, зацикленная на разводе, начинает искать причину расставания в себе и чувствовать вину за то, что муж ушел. Она ежедневно задается вопросами, как пережить разрыв, избавиться от депрессии и не остаться одной. Негативный настрой уничтожает желание заниматься собой, смотреть в зеркало. Апатия, жалость и отвращение к себе могут привести к затяжной депрессии. Чтобы не заработать нервный срыв, стоит настроить себя на позитивный лад. Что бы ни произошло, не забывайте, что непременно все будет хорошо.

Не стоит после развода замыкаться в себе, погружаться в одиночество, отказываться от общения с родственниками и друзьями. Чтобы депрессия не затянулась на долгие годы, найдите для себя приятные и увлекательные занятия, которые помогут справиться со стрессом. Встречайтесь с подругами, посещайте интересные мероприятия, знакомьтесь с новыми людьми, старайтесь реже оставаться в пустой квартире.

К сожалению, даже находясь в браке, некоторые женщины живут с чувством одиночества. Чтобы понять, одиноки ли вы, ответьте себе на вопрос, испытываете ли вы следующие состояния:

Между понятиями «одна» и «одинока» существует большая разница. Если вы преследуете цель выйти замуж, для начала определитесь с тем, что вам даст брак. Возможно, вы используете неправильную формулировку. Чтобы быть счастливой, стоит не выйти замуж, а встретить достойного мужчину, который будет вас любить, ценить и уважать.

Если вы – мама, то одной вы точно не останетесь. Вы всегда можете приятно провести время со своими детьми, найти новое совместное занятие. Кроме того, не избегайте общения с другими родителями, предложите организовать детский праздник или экскурсию.

Постарайтесь заполнить все свободное время творчеством, искусством или хобби, чтобы не осталось ни минуты на грустные мысли воспоминания. Если у вас еще нет любимого дела, то самое время его найти: живопись, танцы, шитье и т. д.

Чтобы зарядиться положительными эмоциями, стоит на время сменить обстановку. Отправляйтесь на море, в горы или по историческим достопримечательностям. Не отказывайте себе в этом! Воспользуйтесь ситуацией и отправьтесь в путешествие – вы вернетесь из него совершенно другим человеком!

После тяжелого расставания важно справиться с депрессией и побороть негативные мысли, вновь полюбить себя и открыть новую страницу в своей жизни. Важно не только начать жить заново, но и не повторять прошлых ошибок. Не бойтесь перемен и будьте уверены в собственных силах. Постарайтесь сделать так, чтобы все обиды остались в прошлом.

Итак, расставание с мужчиной – это не повод для депрессии. После каждого разрыва начинается новая жизнь, и только от вас зависит, будет ли она наполнена ощущением счастья и радости, приятными знакомствами и новыми впечатлениями. Отправляйтесь ей навстречу с улыбкой на лице!

Как не остаться одной: 5 важных шагов

Как привлечь мужчину в свою жизнь? Этим вопросом задаются женщины после неудачных отношений или длительного одиночества.

Шаг 1: Поменяйте установки

Если неудачи в отношениях с мужчинами стали для вас привычными, необходимо найти причину, по которой вы остались одни. Проанализируйте, что становилось поводом для расставания. Известно, что многие проблемы нашей взрослой жизни уходят своими корнями в детство. Если отношения между родителями были напряженными, то это могло стать негативной установкой. Девочка, которая выросла в семье, где отец унижал или избивал мать, может иметь проблемы с самооценкой, будучи уже самостоятельной женщиной.

Если вы искренне хотите познакомиться с достойным партнером и создать с ним крепкую пару, то следует отпустить старые обиды и на отца, и на других мужчин, от которых в сердце осталась боль. Посмотрите на пережитые отношения как на своеобразный урок, мысленно поблагодарите за этот опыт, каким бы печальным он не казался. Чтобы в сердце поселилась настоящая любовь, негативные эмоции должны остаться в прошлом.

Шаг 2: Сформируйте образ

Итак, вы попрощались с былыми переживаниями и страхом остаться одной, настроили себя на встречу с приятным будущим. Прежде чем начать поиск мужчины, необходимо определиться с тем, какие качества вы хотели бы видеть в своем спутнике жизни.

Мысленно представьте идеальный образ вашей второй половины. Каким вы бы хотели видеть своего потенциального мужа и отца ваших будущих детей? Например, ваш мужчина должен быть мужественным, спокойным, образованным, веселым, щедрым и т. д. Чтобы образ был более конкретным, возьмите ручку и запишите на листке бумаги те качества, которые вы хотели бы видеть в своем избраннике. Чем более детальным получится список, тем лучше! Чем точнее вы представите себе желаемый образ, тем скорее в реальности встретите достойного мужчину, который будет соответствовать вашим ожиданиям.

Шаг 3: Визуализируйте

Известно, что наши мысли материальны, а, чтобы желания выглядели более реальными, их необходимо визуализировать. Сделайте свою «Карту Любви». Возьмите большой лист ватмана, вырежьте из журналов яркие и романтические фото, сделайте из них коллаж. Таким простым и быстрым способом вы не только увидите, какое будущее вы хотите обрести, но и определитесь с тем, какой формат отношений для вас является приоритетным – крепкая дружная семья или страстный роман.

Как только вы определитесь с картиной своего будущего, начинайте визуализировать. Рассматривайте коллаж, фантазируйте, мечтайте, представляйте моменты вашей счастливой жизни. Позитивные мысли помогут ускорить процесс.

Шаг 4: Займитесь саморазвитием

Подумайте о том, какую женщину хотел бы видеть ваш воображаемый избранник рядом с собой. Возможно, вы отличаетесь от образа идеальной спутницы жизни. В таком случае, примите этот факт как вызов и начинайте самосовершенствоваться. Посетите салон красоты, смените гардероб, откажитесь от вредных привычек. Начните посещать бассейн или занятия по фитнесу, чтобы избавиться от лишних сантиметров в талии. Занимайтесь самообучением, расширяйте кругозор, откройте для себя новую литературу или хобби, общайтесь с интересными людьми.

Привлекательная внешность и женственность обеспечивают лишь треть успеха у мужчин. Помните, что гармоничные отношения строятся на том, как вы себя ведете и какими личностными качествами обладаете. Перестаньте беспокоиться о том, как не остаться одной, и займитесь работой над собой.

Шаг 5: Составьте план и следуйте ему

Основной вопрос, который задают себе одинокие женщины – где познакомиться с достойным мужчиной. Вероятность того, что он сам позвонит в вашу дверь, крайне мала. Поэтому не стоит пассивно ожидать счастья. Подумайте, какие места может посещать человек, который мог бы вас заинтересовать. Если вы ищите красавчика-атлета, смело отправляйтесь в фитнес-клуб. Творческую натуру можно встретить в галерее, театре или опере. Умные и амбициозные мужчины часто посещают различные тренинги, деловые конференции. Если же вы слишком робки, чтобы подойти к понравившемуся человеку, зарегистрируйтесь на сайте знакомств.

Как привлечь мужчину:

4 безотказных способа, как не остаться одной

Доброжелательная искренняя улыбка обязательно расположит к вам понравившегося мужчину.

Этот простой способ в разы эффективнее многих замысловатых уловок по соблазнению.

Проявите себя в той области, в которой вы чувствуете себя уверенно. Вы можете танцевать на городских фестивалях, организовать флешмоб или субботник в собственном дворе, провести творческий мастер-класс или выставку. Идей может быть бесконечное множество, главное одно – вы должны быть искренне увлечены тем, что делаете.

Каждый мужчина обожает чувствовать себя сильным и нужным рядом с хрупкой барышней. Попросите о том, что в его силах, чтобы не создать неловкую ситуацию. Например, спросите его совета в той области, которая ему близка. Искренне поблагодарите за помощь и не забудьте отметить, что это было очень важно для вас.

Проверенный веками путь лежит через желудок. Сделать это можно под любым предлогом – отблагодарите его за оказанную помощь свежеиспеченными кексами либо угостите фруктами с собственной дачи.

Как только обиды и переживания останутся в прошлом, а жизнь начнет приносить вам удовольствие, счастливая улыбка притянет нужного мужчину.

Спасибо, что дочитали эту статью до конца

Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.

Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.

Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!

Привет, я Ярослав Самойлов, дипломированный психолог, эксперт в сфере отношений Мужчины и Женщины с 2014 года. Я учу женщин понимать мужскую психологию/строить гармоничные отношения и становиться счастливее – для этого основал этот блог и образовательные онлайн-курсы, которые прошли более 50 000+ участниц.

Если тебе интересно узнать, как я стал психологом – кликай по ссылке/читай и подписывайся на мои соцсети.

Источник