боюсь что не встанет в первый раз
Страх, что не наступит эрекция
Вопрос психологам
Спрашивает: Павел
Категория вопроса: Страхи и фобии
Получено 7 советов – консультаций от психологов, на вопрос: Страх, что не наступит эрекция
Обратится к психологу за консультацией.
Здравствуйте, Павел!Ваш страх по большей части необоснован и иррационален, хотя вероятность осечки, конечно, есть, ведь это уже случалось с Вашем опыте. Но Вы по каким-то основаниям этому опыту отводите главное место, а все удачные случаи как-то опускаете. Этот процесс неэффективен, потому что искажает реальность. Этот процесс бессознательный, и он сущетсвует помимо Вашего контроля. Вот и надо осознать его, проанализировать и поставить под контроль, изменить в сторону большей адекватности. Это возможно с помощью психотерапии. Всего наилучшего, Елена.
Павел, зря вы так переживаете из-за этого. Нормальная, адекватная девушка поймет вас в этой ситуации. Вы даже можете ей сказать об этом: во-первых, как только вы проговорите свой страх, причем ЕЙ, вас уже немного отпустит. Во-вторых, можете сказать, что она настолько вас возбуждает, волнует, вы относитесь к ней с таким трепетом и благоговением, что боитесь что-то сделать не так, и от этого напряжения у вас возникает подобная проблема. Женщина от таких слов простит вам очень многое:)
Психолог Алматы Был на сайте: 7 дней назад
Ответов на сайте: 7865 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 14
У Вас случилось то, что случается у 100 % мужчин. И даже гораздо чаще, чем у Вас.
И страхи или волнения остаются у 100 % мужчин. После неудачи.
Ну, если не волнение, то смущение или раздражение.
Кроме удовлетворения и радости:).
Но успокаивает, что страх Вам не мешает все равно любить:).
Можно, пока Вы не закрепили его, снять Ваши тревоги в течении одного часа работы с психологом.
Выбирайте, и все получится.
С уважением, Лариса.
Психолог Алматы Был на сайте: 7 августа
Ответов на сайте: 4503 Проводит тренингов: 4 Публикаций: 34
Как перестать бояться первого раза с парнем?
Начало половой жизни всегда вызывает много эмоций, переживаний, ожиданий и даже страхов. Девушки нередко задумываются над тем, как перестать бояться первого раза с парнем и создать обстановку, которая позволила бы случиться этому с минимальным дискомфортом. И физическая боль не главная причина негативного настроя, проблема намного шире.
Страхов, связанных с первым сексом у девушек очень много. К сожалению половое воспитание не преподают в школе, никто не рассказывает о деталях интимной жизни.
Все опасения связанные с незнанием. Что если не будет крови, как понять что всё прошло нормально, как понравиться парню, как всё не испортить, как не ошибиться с выбором молодого человека.
Как не наломать дров в своё дебют и правда ли это так больно? Что делать, если всё пойдёт не по плану. Знакомы такие мысли? Или вас беспокоят другие?
Давайте поговорим о том, что необходимо сделать, чтобы минимизировать любые риски и посмотреть на свой первый опыт как на новый этап в жизни, а не как на ужасное испытание, которое нужно вытерпеть.
Как перестать бояться первого раза с парнем: снизить риск физической боли
Первое, о чём нужно позаботиться, это устранение любых факторов вызывающих боль при половом акте. К сожалению, многие считают, что всё произойдёт само собой и сделать это нужно как можно скорее, поэтому в итоге сталкиваются с разочарованием.
Оно в свою очередь накладывает отпечаток на последующую половую жизнь и нередко девушки вовсе отказываются от продолжения длительное время.
Чтобы этого не произошло необходимо позаботиться о двух главных моментах — лубрикация влагалища и качественная прелюдия.
Если смазки недостаточно, проникновение будет затруднительным, трение доставит немало хлопот девушке, а если парень слишком торопится, то возможно наступление боли. После такого секса повторять не захочется 100%.
Сам процесс лубрикации индивидуален и зависит от состояния здоровья девушки, как физического так и психологического, а также атмосферы во время интимной близости.
Если девушке страшно, она беспокоится, нет уверенности в партнере или иные факты вызывают у неё неприятные чувства, то возбуждения не будет и смазка не начнёт выделяться в нужных количествах.
Если сухость влагалища является следствием какого-либо заболевания или физиологической особенностью, то следует использовать лубрикант, который можно купить в любой аптеке и даже супермаркете.
В общем, если девушка задумывается над тем, как перестать бояться первого раза с парнем, то купить лубрикант просто необходимо и применить его при любых раскладах. Хуже не будет, зато обеспечить лёгкое скольжение при дефлорации очень важно.
Что касается прелюдии, то она не просто гарантирует достаточное возбуждение, но и способствует более лёгкому разрыву девственной плевы. Зная всё это и подготовившись к первому разу основательно, страх исчезает сам собой. Потому что бояться вроде как уже и нечего.
Как перестать бояться первого раза с парнем: устранить риски беременности и заражения
Ещё одна причина, по которой девушки бояться первого раза — риски связанные с передачей инфекций и возможная беременность. Вот так сразу стартовать с неприятностей действительно не хочется, поэтому лучше решить проблему заранее.
Согласно опросам юные партнеры практически никогда не используют презерватив, особенно когда парень недостаточно опытен.
В процессе использования член может падать от волнения, не сразу получается достать его из упаковки и правильно надеть, да и отвлекаться ни на что не хочется. Нужно как можно скорее сделать дело.
К сожалению такой подход очень часто заканчивается проблемами о которых девушки любят рассказывать на форумах и в различных пабликах. Прочитав такое один раз возникает панический ужас от одной мысли о сексе.
Не нужно надеяться на случай и бояться тоже ничего не нужно. Обсудите заранее использование контрацептивов, поговорите с партнером о том, насколько это важно. Если разговор не клеится, то стоит ещё раз подумать — атому ли вы собираетесь дать?!
Как перестать бояться первого раза с парнем: полюбите сначала сами себя
Чуть более глубокая проблема — стеснение и неудовлетворённость своим телом. Страх первого раза вызван комплексами, которые заставляют стесняться себя. Он увидит меня полностью обнажённой, заметит каждый сантиметр тела, обнаружит недостатки.. Нет уж, в такой ситуации уже ничего не хочется!
В отличии от вышеописанных причин эту так просто не решить. Хотя один способ всё же есть — займитесь сексом в темноте, тогда никаких рисков.
Но постоянно с выключенным светом предаваться плотских утехам невозможно, когда-то придётся выйти из тени. И походы в спортзал могут конечно исправить тело, но что делать с комплексами?!
Нужно полюбить себя и научиться принимать своё тело. Если самостоятельно поменять убеждения не получается, то поход к психологу может помочь.
Сделать это нужно иначе так и будете всю жизнь думать как перестать бояться первого раза с парнем. Многие же хранят невинность до самой смерти. Не делайте так.
Не идеализируйте
Девушки склонны идеализировать всё, что касается любви и отношений. Это часто приводит к неприятностям, потому что неоправданные ожидания способны завести в глубокую депрессию.
Немного сумбура и комичности совсем не повредит. Быть может совсем не будет крови или парень финиширует через 20 секунд. Может будет немного больно или кровать станет похожа на место убийства.
Как-то оно будет и не стоит об этом переживать. Значение имеет только близость со своим партнером и готовность обоих к поддержке и пониманию.
Это залог здоровых отношений. А если никаких отношений нет и на поддержку рассчитывать не приходится, то и невинности в такой ситуации лишаться не стоит.
Главное, чтобы всё было по любви и взаимному согласию. Не потому что»уже пора» и не потому что партнер настаивает. А потому что хочется стать ещё ближе и пережить со своим парнем очередной важный этап в жизни. Тогда ине придётся думать о том, как перестать бояться первого раза. Нечего там бояться, выберите правильного человека и хорошенько подготовьтесь. А в случае неудачи пробуйте ещё, это не у всех получается сразу.
Страх перед первым сексом
Пожалуй, основное чувство, которое испытывает молодой мужчина/девушка относительно первого секса – это страх. Как правило, здесь есть еще любопытство, интерес, влечение. И чаще всего эти противоречивые эмоции уживаются вместе. А дальнейшее развитие зависит от того, что окажется сильнее – страх перед сексом или решимость его преодолеть.
Страх перед сексом может быть вызван разными причинами, такими как:
неизвестность (что там, после потери девственности),
опасение огласки (что обо мне могут подумать),
недостаточное знание партнера (как он себя поведет после секса, чего ждет от меня),
неопытность (вдруг не получится или получится, но не так, как надо),
моральные убеждения (потеря девственности будет означать, что я плохой/плохая)
Считается, что обойти страх перед сексом поможет состояние готовности к сексу — «сексом нужно заниматься, когда оба будут морально готовы». Однако непонятно, как эту готовность измерять и долго ли ждать ее появления.
Отсутствие явной готовности может означать, что существуют некоторые сомнения. Например, вы не чувствуете в себе достаточной опоры для того, чтобы нести ответственность за последствия сексуальных отношений, за свое состояние. Тогда, действительно, стоит повременить. Или же, не чувствуете себя с партнером в безопасности, не удается получить его поддержку. В таком случае страх перед сексом может быть подсказкой, что для вас этот конкретный партнер не подходит.
В любом случае, я считаю, что именно с разбора этих сомнений и своих ожиданий стоит начать. И приблизительный алгоритм борьбы со страхом перед первым сексом тогда может быть таким:
Определить для себя, а чего вы действительно хотите?
Чего ждете от секса? Какие потребности он в вашем случае призван удовлетворить?
Физическое желание. Прислушайтесь к себе, к своему телу, к своим чувствам – нужен ли вам именно телесный контакт? Как бы Вам хотелось, чтобы он происходил?
Потребность повысить статус в своей среде – почувствовать себя взрослым, самостоятельным, опытным, поднять самооценку, удовлетворить любопытство. От ощущения того, что вы пока еще никакого отношения к сексу не имеете, может возникать чувство неполноценности или стыда. Интерес подстегивает аура запретности и кажущаяся причастность к избранным, которые постигли знание о сексе.
Желание партнера. Если партнер настаивает на сексе и каким-то образом дает понять, что без этого он может вас бросить, возможно, вы перестаете в этот момент думать о своих желаниях и начинаете думать исключительно о потребностях партнера и страхе потери.
Часто эти причины сочетаются в какой-то комбинации или же идут сразу все вместе. Важно выделить каждый момент и разобраться с ним по отдельности, чтобы понять, какие у вас существуют ожидания по этому поводу.
Следующий шаг – проговорить эти ожидания и все возникающие волнения с партнером, и постараться совместно их разрешить
Сложность, которая появляется на этом уровне чаще всего – неготовность (ваша или партнера) обсуждать сексуальные отношения. И если вы понимаете, что по каким-то причинам не можете говорить на эту тему с партнером, то стоит задуматься, нужно ли тогда заниматься сексом сейчас. Ведь в таком случае страх перед сексом и все тревоги останутся при вас.
Позаботиться о предохранении от нежелательной беременности и половых инфекций
Этот вопрос стоит проговорить заранее с партнером и договориться о том, какой способ контрацепции вы будете использовать. В том случае, если вы не знаете партнера достаточно хорошо, то презерватив обязательно использовать при каждом сексуальном контакте.
Иногда разговоры о сексе откладываются, а то и вовсе исключаются не потому, что страшно, а на основании того, что это не романтично и убивает спонтанность. Причем так происходит не только при первом сексе, но бывает и в длительных отношениях взрослых людей. По этой же причине, например, не используется презерватив – процесс поиска, открывании и надевания сбивает страстный настрой.
Здесь придется выбирать – либо говорить о сексе и приходить к единому знаменателю, либо в полной мере столкнуться с последствиями замалчивания, которые могут быть крайне неожиданными и неприятными.
Если вы считаете себя достаточно взрослым, чтобы заниматься сексом, то обсуждение волнующих вопросов с партнером – это один из самых значительных показателей зрелости.
Организовать спокойную обстановку и достаточное время для расслабления
В подавляющем большинстве, у молодых людей нет в полном распоряжении места, где они смогут посвятить время друг другу без риска вмешательства. А внезапно пришедшие родители или врывающиеся в комнату друзья могут не только испортить момент, но и привести к появлению еще большего страха перед сексом. Так что этот шаг важно хорошо продумать и предусмотреть все нюансы.
Страх потери девственности
Здесь я выделю 2 момента:
Религиозные верования или моральные убеждения
Первый — это религиозные верования или моральные убеждения, которые относятся и к мужчинам, и к женщинам. Если у вас есть принцип, что физическая близость может происходить только в браке, важно удостовериться в том, ваш партнер тоже разделяет эту позицию.
В противном случае возможны разочарования как с одной, так и с другой стороны. Но если ваши точки зрения в этом вопросе похожи, а страх перед сексом никуда не уходит, тогда стоит обратиться к тому алгоритму, который я давала выше.
Здесь нужно убедиться, что партнер тоже рассматривает девственность как ценность. А также определить для себя, как вы поймете, что он оценил ваш поступок по достоинству – словами или действиями (какими именно?). Это поможет не использовать факт потери девственности, как повод для переживаний и предъявления претензий в будущем.
Член встает и тут же падает: в чем проблема и как ее решить?
Нестабильная эрекция — это состояние сексуального возбуждения мужчины, когда член встает и тут же падает. Причем либидо в полном порядке и видимых причин для волнения нет. Если подобное случается несколько раз в год на фоне переутомления или стресса, то волноваться не стоит. Мужчина просто нуждается в отдыхе для восстановления потенции. Если ситуация повторяется систематически, то надо идти к врачу и выяснять причину.
Эрекция зависит от импульсов нервной системы и кровоснабжения пениса. Как правило, именно ухудшение кровотока является причиной того, что половой член встает и практически тут же падает. К нарушению эрекции приводят заболевания, которые лишь косвенно относятся к мужской половой системе: атеросклероз, сахарный диабет. Возможно ухудшение потенции из-за артериальной и венозной недостаточности, а также снижения уровня тестостерона.
Здоровый мужчина также может испытывать проблемы в постели. Перечислим факторы риска:
Малоподвижность, курение и злоупотребление алкоголем отрицательно влияют на кровоснабжение органов малого таза. Увлечение полуфабрикатами и фастфудом лишает организм питательных веществ, витаминов и минералов, что негативно отражается на качестве эрекции.
Как восстановить эрекцию?
Точный диагноз ставит врач. Специалист также назначает лечение. Симптоматически можно использовать обратимые селективные ингибиторы ФДЭ-5. В тяжелых случаях органических нарушений для восстановления эрекции используют оперативные методики, в том числе вживление имплантатов.
Столкнулись с эректильной дисфункцией? Приходите в нашу клинику. Врачи используют широкий спектр методик по борьбе с мужскими заболеваниями. Справки и запись — по телефону.
Коитофобия у мужчин и женщин: как появляется, проявляется и лечится страх интимной близости
Разговоры о половой жизни для многих из нас все еще являются табу. В то же время, сексуальная активность очень важна для взрослого человека, особенно если речь идет о семье. Такое проявление любви для пары имеет не меньшее значение, чем духовные отношения, но не всегда интимный контакт даже с любимым человеком воспринимается как что-то приятное. Паническая боязнь физического проявления любви в профессиональной среде получило название коитофобия (или эротофобия) и, если верить статистике, это очень часто встречающаяся патология среди тех, кто обращается за помощью к сексологу.
Боязнь сексуальных контактов и ее проявления
Коитофобия – это навязчивое состояние, выражаемое в ужасе перед половым актом. Обычно оно проявляется в стойком отвращении и панической боязни интимной близости. Такая тревога появляется помимо желания человека, он неспособен контролировать страх или подавить усилием воли. Как правило, попытки перебороть себя и вступить в сексуальные отношения приводят к обострению навязчивого состояния и делают невозможным сексуальную жизнь в целом.
Люди, страдающие такой фобией, нередко отказываются от близости в целом. Хотя причины избегания физического контакта лежат в психологической области, они могут проявлять себя в физических ощущениях: боли во время секса или появление головных болей только при мысли о нем.
Эротофобия проявляется в стойком убеждении, что физическая близость приносит только болезненные ощущения и негативные эмоции.
Те, кто страдает подобной боязнью, часто говорят об отказе от секса как сознательном моральном выборе. Нередко тревога из-за близости воспринимают и как следствие проблем со здоровьем, например, женскую фригидность, импотенцию у мужчин.
Проявляться фобия может не только как боязнь собственно секса, но и как боязнь перед неудачей в постели. Высокая значимость сексуальной жизни как в социальном, так и физиологическом плане усиливает волнение и приводит к появлению паники.
Проявлений у боязни интимных отношений немало, в большинстве случаев это такие физиологические реакции:
Часто попытка вступить в интимную близость становится причиной панических атак. Поведение становится непредсказуемым, иногда появляется беспричинная агрессия, иногда, наоборот, желание убежать и прятаться.
Те, кто страдает подобной фобией, часто ведут себя агрессивно по отношению к партнеру, свое недовольство его действиями высказывают грубо, с насмешками и иронией. Другим крайним проявлением можно назвать демонстративную холодность.
Обычно после нескольких панических атак те, кто страдает коитофобией, больше не стремятся оказаться в аналогичной ситуации, в частности, начинают избегать не только самого коитуса, но и ситуаций, которые могут к нему привести.
Перспектива секса вызывает у таких людей стресс. Тревоги могут быть связанны и с физиологическими проявлениями, и с социальным поведением. Например, у мужчин часто возникают опасения не иметь длительной и выраженной эрекции, их страшит возможное осуждение и насмешки со стороны партнерши. У женщин опасения часто связаны с тем, что половой акт будет «неправильным» с ее или социальной точки зрения.
Что лежит в основе появления страхов
Эротофобия с одинаковой частотой проявляется и у мужчин, и у женщин. Причины формирования страхов, в большинстве своем лежат в психологической плоскости. Среди основных причин сексологи выделяют:
Свое влияние на развитие боязни интимных отношений имеют и физиологические особенности. Причина фобии может крыться в резком нарушении гормонального фона, в частности, снижении уровня андрогенов. Свою лепту способны внести и гинекологические заболевания, чаще всего это различные воспалительные процессы и варикозные заболевания малого таза.
Не стоит сбрасывать со счетов и социальный фактор. Окружение является одним из ориентиров, и если личный опыт по части красочности и успешности не дотягивает до рассказов друзей и знакомых, могут появляться сомнения в собственной состоятельности, возможности удовлетворить партнера. Зацикленность на подобных вопросах может приводить к появлению паники при мысли о сексуальных отношениях, ужасу перед неудачей и, как следствие, исчезновению влечения в целом.
Эротофобия сопровождается не только неприятными ощущениями, но и навязчивыми мыслями о возможной неудаче или негативных последствиях от секса. Мешает такое состояние не только личной жизни, хотя она страдает первой, но и общению, работе и другим сферам.
Нередко на таком фоне могут возникать обсессивно-компульсивные расстройства: чтобы предотвратить возможные негативные последствия, которые есть только в голове у человека, он придумывает только ему понятные ритуалы.
Более склонны к развитию панической тревоги в целом, и коитофобии в частности, люди с тревожным характером и склонные к мнительности.
В ее основе можно обнаружить и различные предрассудки и мифы. У женщин это, как правило, сильные переживания, связанные с потерей девственности. Миф о сильной боли в процессе дефлорации очень живучи и сосредоточенность на таких мыслях может вызывать панику и отказ от секса как такового. У мужчин неудачный первый опыт также может выступать катализатором проблемы. Особенно если неудачи сопровождались осмеянием или унижением.
Сопутствующим фактором развития страха может выступать низкая самооценка. Чувство того, что ты недостоин партнера, не соответствуешь его ожиданиям или не сможешь удовлетворить его физически, приводит к развитию тревоги, со временем перерастающей в панические атаки.
Особенности лечения
Как и в случае с другими фобиями, страх близости требует коррекции под присмотром профессионала, в данном случае сексолога или психолога. Общие советы, такие, как мыслить позитивно или расслабиться с помощью алкоголя, которые нередко встречаются в сети, не помогут решить проблему.
Особенность такого страха еще и в том, что не всегда пациент понимает, что боится именно сексуальных отношений. Обычно в фокусе внимания находятся последствия заболевания, такие как неудачные интимные контакты или болезненность в их процессе. Устранить такие симптомы пытаются с помощью средств традиционной и народной медицины, которые, в итоге, не оказывают желаемого воздействия. Неудачи только больше усугубляют неуверенность в себе и дают новые основания для негативных эмоций.
Первое, что необходимо для эффективной терапии – признать наличие проблемы и обратиться к специалисту. Если пациент состоит в отношениях, более действенной может оказаться парная терапия. В первую очередь, она направлена на поиски причины проблем. По мнению специалистов, для того, чтобы побороть любые фобии, необходимо понимать причины, по которым они возникли и механизмы их действия. Эротофобия не исключение.
Лечение производится комплексно, в частности, потребуется консультация уролога или гинеколога, чтобы исключить физиологические причины фобии. Основная часть лечения, как правило, приходится на психотерапию.
Для коррекции используют такие методы как:
Для пар используют методы семейной психотерапии, позволяющей разрешить имеющиеся конфликты и наладить взаимопонимание.
В ходе лечения могут назначаться антидепрессанты.
Одним из лучших средств профилактики навязчивой болезни полового акта является сексуальное просвещение. Адекватное представление о сексе и его последствиях позволяет сформировать уважительное отношение к себе и партнеру, учит принимать интимную близость как важную часть жизни, без возведения ее в культ, но и без представления о ней как чем-то грязном и постыдном.