боюсь что мне будут завидовать
Я ужасно боюсь зависти и сглаза
«Что делать со страхом чужой зависти? Что эта зависть может тебе повредить, всякие там «сглазы», пробои в энергетическом поле. Что делать со страхом быть богатой и красивой?»
Есть только один действительно работающий способ: если вы пребываете в состоянии расслабленности и целостности. В таком случае своей завистью люди смогут повредить только самим себе. То, что вы называете пробоиной в энергетическом поле,— это ваше собственное внутреннее напряжение, ваши собственные страхи, вина, обида, агрессия. Ваша собственная нецельность, к которой другие люди отношения не имеют.
Вам нужно разбираться со своими переживаниями и меньше думать о том, что другие люди про вас говорят или мыслят. Посмотрите на известных людей — сколько миллионов обывателей им завидуют? Знаменитым, богатым, успешным и красивым. Кто из них загибается от сглаза и порчи, королева Елизавета, может быть? Люди, по-настоящему успешные и целостные, никогда не страдают от чужой зависти. Наоборот, эта зависть, злоба и ненависть как негативное событие возвращается к тем, кто ее распространяет.
А негатив со всеми последствиями создаете вы сами себе. Плодите в себе страхи, напряжение, тревожность. Сами блокируете нормальную циркуляцию собственной энергии. Но обвинять во всем будете завистников и их дурной глаз.
Лучше займитесь собой, нежели мыслями о том, кто о вас что думает.
Смиритесь с тем, что всегда будут люди, которые с удовольствием выльют на вас ушат негатива, очно или заочно. У них вообще все актрисы страшные, все политики тупые, все музыканты бездарные, короче, все уроды, один я — великолепный. Нужно ли вам мнение такого человека и соответствие его представлениям о прекрасном? Подозреваю, что в такой же мере, в которой карасю позарез нужен зонтик с распродажи на Али Экспресс.
Вместо визита к психологу. Попробуйте решить свою проблему САМИ за 60 минут. БЕЗ ДЕНЕГ.
Вместо визита к психологу, попробуйте БЕСПЛАТНУЮ автоматическую онлайн-консультацию Ольги Юрковской:
http ://consultation .stressa.net/
Страх зависти и недоверие к окружающим
Вопрос психологам
Спрашивает: Алина, 25 лет
Категория вопроса: Страхи и фобии
Здравствуйте! У меня такая проблема, я с детства очень впечатлительная и ранимая, в школе очень часто без повода меня могли обидеть в коллективе сверстницы и бросать в мой адрес оскорбления (при этом объективно я была очень миролюбивым и спокойным ребёнком, который просто хотел дружить и общаться, а не конфликтовать). Помимо этого, моя мама всегда была занята работой, и очень мало уделяла мне внимания, не отмечала моих достижений и хороших качеств, вместе с этим и не ругала, не осуждала (несмотря на это, я чувствовала себя ненужной и неинтересной для мамы). Но в ситуациях, когда у меня возникали конфликты со сверстницами и их агрессия в мою сторону, мама успокаивала меня тем, что мне просто завидуют и по этой причине так грубо себя ведут( мой первый молодой человек позже говорил то же самое). Я думаю, что это имело место быть, и возможно мои близкие были правы, но во мне теперь живёт очень сильное недоверия к окружающим, тревожное состояние при общении (также довольно часто слышу какие-то бестактные колкие вещи от людей, что только подпитывает эту установку). Я очень много внимания уделяю внешности и провожу перед зеркалом, и всегда у меня присутствует негативное ожидание, что окружающие увидят, как хорошо я выгляжу, и будут говорить гадости. Подскажите пожалуйста, как избавиться от этой навязанной установки (может быть частично реалистичной) и перестать думать о других людях, об их мнении обо мне и реакции на меня? Заранее, огромное спасибо за вашу помощь и ответы!
Получено 4 совета – консультации от психологов, на вопрос: Страх зависти и недоверие к окружающим
Ирина психоаналитик, очные консультации в Москве.
с уважением,
Ирина Потемкина
Аналитический психолог и практик ТЭС
Ответов на сайте: 13702 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 8
Подскажите пожалуйста, как избавиться от этой навязанной установки (может быть частично реалистичной) и перестать думать о других людях, об их мнении обо мне и реакции на меня?
Вы пишете, что вам этого не хватило в детстве от мамы. Про фигуру отца, поддержка которой так важна для девочки / девушки, вы вообще не упоминаете.
Приходите на консультацию, поговорим обо всём более подробно, я могу вам помочь!
Берегите себя и свои нервы!
Судя по всему, в вашем девстве не было особых травм, вам просто не хватало любви и внимания, так что слишком длительная проработка своего прошлого вам не особенно нужна. Вы итак слишком долго оставались один на один со со своей психикой и своими переживаниями. Вам сейчас важнее формирование вокруг себя небольшой, но значимой для вас сети контактов, из тех людей, которые вам чем-то дороги и интересны. И вам нужно учиться дарить внимание им, и получать его в ответ. Общение с этими людьми постепенно восстановит в вас уверенность в себе и вы получите то внимание, которое не дополучили в детстве.
Так что вашей задачей сейчас является освоение навыков общения с разными типами людей, которые вам чем-то интересны. Это не обязательно должны быть глубокие контакты, важно что бы вы обменивались важными для вас знаками внимания. Этому можно научиться.
Горев Андрей. Психолог, специалист по коучингу (работа по Скайпу)
Что такое чувство зависти и страх зависти?
Природа и причины возникновения чувства зависти. Как перестать бояться появления зависти окружающих и снизить переживания. Как сделать чувство зависти полезной для себя.
Если кто-то говорит, что не склонен завидовать, то он просто не признаётся в этом сам себе. Чувство зависти – желание обладать тем, что есть у другого. Объекты зависти могут быть разными. Мы завидуем семейному статусу, отношениям с партнёром, чужим успехам, путешествиям, повышению по работе. Зависть считается плохим чувством, которое часто сопровождается ощущением неудачливости и низкой самооценки. Но на самом деле проявление этого чувства нормально, ни в коем случае нельзя ругать и критиковать себя за его проявление. Разрешите себе её испытывать.
Мы настолько боимся показаться завистливыми, что подавляем это чувство. Когда мы не признаём в себе зависть, она трансформируется, принимая более неприятные формы. Например, мы начинаем принижать достоинство другого человека. Поэтому самое важное – быть честным с самим собой. Ведь чтобы поменять свою жизнь, стать более счастливым и полюбить себя, нужно научиться честности с собой.
Причины чувства зависти
Когда мы не признаём появление этого чувства, мы бессознательно начинаем искать поводы для критики того, кому завидуем. Тот же процесс происходит, когда завидуют нам. Чувство зависти побуждает другого человека говорить о нас что-то неприятное. Не нужно этого бояться, такова наша природа.
Обычно мы завидуем тому, кто добился успеха в нашей сфере. Приступ зависти приводит к чувству ущербности. Мы начинаем ругать себя и обесценивать свои достижения. А затем обесцениваем успех собеседника, высказав ему неприятные слова или подумав о нём в негативном ключе, а затем получаем некоторое облегчение.
Но беда в том, что это не побуждает нас расти и становиться лучше. Редко кто достаточно мудр, чтобы признаться себе в том, что завидует. То же самое происходит, когда кто-то пытается найти у нас недостатки, потому что в данный момент чувствуют свою неполноценность, глядя на наши успехи. Есть люди, которые признаются во всеуслышание: «Я очень завистливая. Когда у кого-то всё хорошо, меня мучает чёрная зависть». Но таких людей единицы. И они намного ближе к тому, чтобы изменить это состояние. Ведь они осознают это чувство, поэтому им легче с ним справиться.
Что делает сильный человек в момент возникновения чувства зависти?
Отличная практика — мысленно поблагодарить человека за то, что он показал вам возможность жить счастливо.
Страх зависти со стороны других
Многие боятся зависти, поэтому всегда молчат о собственных успехах. Главная причина страха зависти со стороны окружающих – боязнь, что нас не будут любить. Ведь успешного человека любить сложнее. Мы боимся, что про нас начнут говорить что-то неприятное. Посмотрите на известных личностей. За свой успех они постоянно получают много негатива. Как говорил Дейл Карнеги: «Только дохлую собаку никто не пинает». И здесь каждому нужно сделать выбор: быть «дохлой собакой», или быть успешным и не стыдиться своих успехов, а хвалить себя за них. Будьте готовы к появлению тех, кто будет говорить что-то плохое за вашей спиной. Поймите, что они делают это потому, что своим успехом вы обнажили в них чувство неполноценности. Это не ваша вина.
Задача каждого – любить себя, позволять себе больше радости в жизни, пользоваться плодами своей работы и добиваться успехов.
Когда вы будете двигаться к успеху, ваше окружение будет меняться. Возле вас будет больше поддерживающих и вдохновляющих вас людей. Здесь тоже не исключается чувство зависти, но сильные люди всегда вдохновляют друг друга своими успехами. Поэтому, если вы выбрали путь успеха, будьте готовы к большим изменениям. Не бойтесь этого чувства. Оно есть даже у психолога, даже у самого просветлённого монаха. Вопрос лишь в том, что мы делаем с этим чувством.
Мудрый человек умеет отследить проявление негативных переживаний, признать успех другого, порадоваться за него и вдохновиться.
Когда мы любим и принимаем себя, радуемся и признаём собственные достижения и положительные качества, нам легче справляться с завистью и трансформировать её в более позитивную и конструктивную энергию. Поэтому, когда вам говорят: «Я не склонна завидовать», будьте осторожны с этим человеком. Ведь лучше иметь дело с тем, кто понимает свои эмоции и признаёт их. И всегда помните, что вы на правильном пути, если идёте дорогой любви к себе, познания и принятия себя.
Чтобы оставить/прочесть комментарии или присоединиться к обсуждению этой статьи — пролистывайте вниз.
7 советов психолога, как избавиться от зависти и перестать сравнивать себя с другими людьми
Сегодня разговор пойдет о чувстве противоречивом и недобром. Оно возникает при взгляде на благополучие других, подавляет и разрушает личность. Это чувство называют завистью, и хотя бы раз ее испытывал практически каждый. Теряя контроль над эмоциями, завистник становится агрессивным, провоцирует конфликты с окружающими и переживает сам. Как говорится в немецкой пословице – кто завидует, тот всегда страдает. Я расскажу, как избавиться от зависти и воспринимать успехи других без негатива.
Традиционно каждую свою статью по психологии я начинаю с рекомендации полезного сервиса. В этой статье, как и в ряде предшествующих, советую вам сайт Викиум. Он создавался, в основном, для развития мышления и воображения каждого человека, но сейчас там появилось несколько программ по избавлению от негативных мыслей, самомотивации, личностному росту и пр.
Первое, что я рекомендую каждому своему читателю – курсы Викиума. Они очень дешевые в сравнении с курсами на других платформах, стоят обычно не более 990 рублей. Второе – тренажеры. Их на сайте больше сотни, разработчики постоянно делают новые. Все тренажеры полностью бесплатные, на них можно прокачивать самые разные навыки. Если время есть – занимайтесь хоть каждый день.
В конце статьи порекомендую вам несколько курсов, которые помогут избавиться конкретно от зависти и ряда других нехороших эмоций, помогут взглянуть на мир другими глазами.
Причины появления зависти
Конечно, появляется это тяжелое чувство не у всех. Уверенного в себе человека успех и благополучие других наоборот мотивирует на новые достижения. Как раз таким самодостаточным, ярким личностям больше всех и завидуют.
Творческие, активные и успешные люди не понимают, что можно мыслить иначе, и щедро делятся с окружающими своими планами и идеями, провоцируя волну черной зависти. Ведь, к сожалению, всегда находятся те, кто не может адекватно воспринимать подобную информацию. И на этой “благодатной” почве созревают такие сомнительные плоды, как злость, сплетни, интриги и желание навредить объекту-раздражителю.
Чтобы научиться не завидовать, психологи советуют сперва понять причины возникновения негативных эмоций.
Вот некоторые из них.
На фоне подавленного состояния и злости, как на себя, так и на несправедливость судьбы, появляется желание оправдать свою слабость. Часто виноватым оказывается более успешный человек, жизнь которого кажется удачной. Это вызвано неполным восприятием мира и считается когнитивной ошибкой, т. к. завистник не учитывает количество потраченных сил, времени и средств того, кто добился большего.
Негативное воздействие
Зависть признана пороком во многих культурах, ведь движимые ею способны на страшные поступки. Неудовлетворенность заставляет переступать через моральные принципы. А все дело в том, что человек не может взять себя в руки и зацикливается на негативных эмоциях. Они продолжают съедать его изнутри и искажают восприятие мира.
Завистник больше всего на свете хочет навредить тому, кто так “несправедливо” получил желаемое, и жизнь его превращается в кошмар. Порой доходит до того, что люди обращаются к колдунам и ведьмам, платят огромные деньги, чтобы наслать порчу или проклясть “врага”. Но стоит ли оно того? Не проще ли расслабиться и жить, спокойно добиваясь своих целей? И тогда, быть может, начнут завидовать вашему успеху?
Искаженное мышление постоянно ищет новую жертву и объекты для зависти, а достаточно всего лишь перестать сравнивать себя с другими и начать радоваться своим достижениям.
Как перестать завидовать людям
Просто взять и перестать завидовать и навсегда избавиться от этого пагубного чувства не так уж сложно. Главное – начать жить своей жизнью, радуясь новым достижениям. Впустить в свое сердце доброту и чаще хвалить себя даже в мелочах. Справился с депрессией и навел порядок дома – я молодец, провел удачные переговоры на работе – я крутой.
Если вы присмотритесь к своей жизни более пристально, то найдете немало вещей, за которые себя стоит похвалить. Не лишним будет прочесть статью о том, как избавиться от агрессии. Уравновешенные люди, как правило, сосредоточены на своей жизни и делах и стараются избегать конфликтов.
Постарайтесь взглянуть на свою жизнь, окружение и достижения со стороны. Вам наверняка есть, чем гордиться. Почувствуйте радость и благодарность за то, что уже имеете – это будет первым шагом к избавлению от негативного мышления. А если вам все равно кажется, что вы самый несчастный в мире человек, поверьте в лучшее. В жизни всегда бывают светлые и темные полосы. Вспомните сказку о двух лягушках, упавших в кувшин со сливками. Одна не стала бороться и пошла ко дну, а вторая продолжала бороться, взбила лапками масло, выбралась и поскакала по своим делам.
Если все равно не получается взглянуть на жизнь с оптимизмом, вполне может быть, что у вас началась депрессия, начало которой легко пропустить. Однако в наше просвещенное время успешно борятся и с этой напастью. Врачами уже давно разработаны простые и очень полезные рекомендации, которые подскажут вам, как выйти из депрессии без медикаментов.
Оставьте поиски справедливости
Расхождение ожиданий с действительностью часто вызывают фрустрацию и неудовлетворенность. Важно понять простую истину – мир такой, какой есть, и существует по своим законам. Они не обязательно должны соответствовать вашим ожиданиям. Чем больше вы превозносите себя и свое Я, тем сложнее вам будет понять окружающих и смириться с чужими успехами.
Перестаньте критиковать
Критикуя других людей, мы неосознанно завышаем себя в собственных глазах, да и критика часто бывает неконструктивной. Просто человек поступил не так, как поступили бы мы сами, и мы уже судим кого-то и даже осуждаем. А всего лишь нужно не забывать древнюю мудрость: “Не судите, да не судимы будете”.
Если вам приходится критиковать кого-то по работе, постарайтесь это сделать с учетом успехов коллеги, даже если вы ему втайне завидуете. И заодно проанализируйте, почему он поступил так или иначе. Возможно, он прав, а неправы как раз вы. Может быть, вы поймете, в чем секрет его успеха.
Самосовершенствуйтесь
Рассматривая достижения других, как урок, извлекая из них опыт, можно добиться не меньшего успеха. Изучение нового (чтение, путешествия, новые знакомства) дарит интеллектуальное удовлетворение, открывает новые горизонты и вызывают массу положительных эмоций, которые не оставят места для зависти в вашем сердце.
Мотивируйте себя
Лучший способ предотвратить выплеск негатива – научиться восхищаться чужими достижениями. Похвалите человека, который достиг большего, чем вы, ведь он это заслужил. Своим примером он преподал вам урок, помог взглянуть со стороны на личный потенциал, и на основании этого вы смогли поставить перед собой новые цели.
Не кормите зависть
Часто читая советы психологов, можно встретить фразу о том, что от зависти помогает избавиться поиск плюсов в собственной жизни. Например: “Пусть у другого все получилось, но зато у меня все хорошо со здоровьем”. На мой взгляд, это работает иногда во вред. Так вы успокаиваете себя. Перестать завидовать можно только если принять истину, что другие люди действительно могут иметь что-то, чего нет у вас, быть более благополучными, и тут ничего не изменишь.
Поставьте себя на чужое место
Если предыдущие советы вызывают внутренние противоречия, попробуйте посмотреть на жизнь объекта зависти с другой стороны. Поставьте себя на его место. Так ли на самом деле все гладко, как вам кажется? Сравнивая себя, вы обнаружите, что, несмотря на общее благополучие, человек в каких-то сферах жизни идет на жертвы. Подумайте, хотелось бы вам жить в подобных условиях?
Признаки того, что вам завидуют
Если вы относитесь к тем, кто не завидует другим людям, это не гарантирует, что данных эмоций не испытывают по отношению к вам. В окружении каждого есть субъекты, которые стараются задеть или затронуть больную тему. Они часто вызывающе шутят и не всегда следят за словами. Это связано с невежеством или любопытством, но также указывает и на зависть в ваш адрес. Суеверные люди считают, что сильная зависть может вызвать сглаз, пробив энергетическую оболочку.
Определить завистника можно по следующим признакам:
Нередки ситуации, когда именно близкие или друзья становятся заложниками этого порочного чувства.
Как защитить себя от зависти
Не существует волшебного совета, который подскажет, что сделать, чтобы вам перестали завидовать. Некоторые стараются делать вид, что в их жизни все гораздо хуже, чем есть на самом деле. По их мнению, так они уберегут себя от сглаза. Другие не обращают внимания на недоброжелателей, продолжая жить своей жизнью. На видео Ютуб много примеров того, как следует себя вести в подобных ситуациях.
Есть список правил, придерживаясь которых можно избежать воздействия негативных всплесков в ваш адрес и всегда быть на волне позитива.
Полезные материалы для тех, кто хочет избавиться от зависти навсегда
Вот и пришел черед нескольких курсов с Викиума по личностному саморазвитию. Обучение по каждой из программ, описанных ниже, уже прошли несколько моих читателей. Негативных отзывов я не получила, все остались довольны.
Брейн-фитнес
Описание. В этом курсе вы будете развиваться в двух направлениях. Сначала очистите свой разум от всякого разного негатива, а именно: мыслей о прошлом, зависти, страха, раздражительности, тоски. Всего, что делает вас пессимистичным человеком.
Дальше пойдет саморазвитие. Вы узнаете, как развить мыслительные способности, научиться правильно общаться с людьми, контролировать свои чувства и эмоции и так далее.
Курс стоит очень дорого (это единственная такая программа на Викиуме, остальные все дешевые), потому что платите вы за специальный аппарат – нейроинтерфейс. Это серьезная разработка, уникальная по своей природе, поэтому и такая дорогостоящая.
Нейроинтерфейс анализирует работу головного мозга человека, считывая волны, которые от него исходят. Записанная информация затем загружается на сайт Викиума в вашем личном кабинете, анализируется там, сайт формирует для вас рекомендации по каждому конкретному случаю. Если вы не можете успокоиться из-за страха – рекомендации будут одни, если вы завидуете своим друзьям до такой степени, что не можете спать, думая об их успехе и считая себя неудачником? – советы будут другие.
Нейроинтерфейс поможет вам понять себя и убрать из головы абсолютно все, что мешает жить и делает вас несчастным. Если хотите, можете приобрести его отдельно, без “Брейн-фитнеса”, цена будет ниже на 1 000 рублей.
Авторы: разработчики проекта Викиум.
Стоимость: 12 990 руб.
Детоксикация мозга
Описание. Курс “Детоксикация мозга” направлен, конечно, не только на избавление от зависти, но этому чувству здесь уделено не маленькое внимание. Обучение по этой программе поможет вам избавиться от самых разных видов негатива, которые мешают жить.
Вне зависимости от того, какую негативную эмоцию вы испытываете, состояние вашего головного мозга всегда примерно одно и то же – запускается “диалог”, который все никак не получается остановить. Вы пережевываете “мысленную жвачку” и не можете ее “выплюнуть”.
Техники, которые описываются в рамках десяти уроков этой программы, помогут вам прекратить отравлять жизнь самим себе. Сложного ничего нет – вы ознакомитесь с теоретическим материалом, а потом перейдете к практике – позанимаетесь на нескольких уникальных тренажерах, выполните упражнения. Если будут вопросы – зададите их преподавателю.
Авторы: разработчики проекта Викиум.
Стоимость: 1 490 руб.
Пока что это все курсы, которые я могу вам порекомендовать. Если найду что-то, направленное только на зависть – дополню материал.
Если вы знаете хорошие учебные курсы по избавлению от зависти или, может быть, вы читали хорошие книги на эту тему – пожалуйста, порекомендуйте их в комментариях.
Заключение
Не стоит зацикливаться на проявлениях зависти. Это всего лишь эмоция, которая требует работы над собой и правильной расстановки приоритетов. Каждый из нас должен извлекать опыт из любых жизненных ситуаций. Я советую простить своих завистников и пожелать им добра, ведь с завистью в сердце очень тяжело живется.
Как избавиться от зависти: 8 шагов к тому, чтобы перестать сравнивать себя с другими
Полезные советы, которые помогут избавиться от чувства постоянного неудовлетворения и начать жить своей жизнью.
Кадр из фильма «Гарри Поттер и Дары Смерти: Часть I»
Как однажды метко подметил афорист Владислав Гжегорчик, «люди готовы завидовать даже красивым похоронам». И правда, мы прекрасно осознаем, какое это плохое, непродуктивное и отравляющее нас самих чувство.
Но увы, ничего не можем с собой поделать — стоит только открыть социальные сети, увидеть рекламу или услышать о достижениях знакомых, и тут же внутри раздается мерзкий голос: «Так нечестно — почему одним все, а мне ничего?!»
Если тебя это раздражает и хочется узнать, как перестать завидовать, то ниже мы подготовили несколько советов, как исцелиться от чувства досады из-за успехов других людей. Предупреждаем, сделать это может получиться не сразу, но результат определенно того стоит!
1 Сравнивай себя с собой, а не с другими
Первый шаг к тому, как избавиться от зависти — это перестать сравнивать себя с остальными. Подобный подход иногда способен принести удовлетворение, но, как правило, оно весьма краткосрочное.
Представим, что ты купил себе новую машину. Поначалу ты испытаешь радость от того, что она дороже автомобилей соседа и коллеги по работе. Но уже в первую же поездку в пробке ты наверняка увидишь кого-то на более статусном авто, испортив себе настроение от долгожданной покупки.
Важно осознать и смириться с тем, что всегда найдется кто-то, кто будет богаче, умнее, успешнее и моложе тебя — это неизбежно. И вместо того, чтобы отравлять себя сравнением с ними, сопоставь себя нынешнего с собой из прошлого.
Подумай о прогрессе, которого ты достиг, о тех вещах, о которых мог раньше только мечтать, а сейчас имеешь в изобилии. Поверь, чувства, испытанные в момент такого сравнения, наверняка будут достаточно приятными и мотивирующими.
2 Научись благодарности
Ты наверняка уже не раз читал об этом в различных мотивирующих статьях, и не зря этот пункт так часто упоминается. Мы привыкли относиться к тому, что у нас есть, как к должному, и концентрироваться на тех вещах, которых нам не хватает, и в итоге постоянно чувствуем себя обделенными неудачниками.
Но стоит только осознать, как же много у нас есть — причем не только материальных ценностей, но и таких важных вещей, как любовь, здоровье, образование — и мы почувствуем себя богачами.
Попробуй завести привычку ежедневно вспоминать все хорошее, что случилось с тобой, и благодарить за это жизнь и увидишь, что уже в скором времени вопрос, как избавиться от чувства зависти, перестанет быть для тебя актуальным.
3 Осознавай и анализируй приступы зависти
Еще один хороший способ, как можно бороться с завистью — это задуматься о том, что приносит это чувство. В следующий раз, когда оно уколет тебя, внимательно прислушайся к своим ощущениям. Готовы поспорить, что они будут весьма неприятными и контрпродуктивными.
В состоянии зависти мы чувствуем себя несчастными неудачниками, злимся на судьбу, которая к нам «несправедлива», отравляем свой разум злостью, становимся мелочными и приниженными. Неужели это то, кем ты хочешь быть?
Осознав то, насколько негативным является чувство зависти и как плохо оно влияет на твое самоощущение, тебе станет проще контролировать и бороться с этой эмоцией.
4 Помни, что ни у кого нет всего
Когда мы просматриваем аккаунты известных и красивых инфлюэнсеров или читаем новости об очередной безумно дорогой покупке какой-нибудь звезды шоу-бизнеса, нам легко начать завидовать этим людям, ошибочно полагая, что у них «есть все».
Однако ты наверняка слышал, что жизнь таких людей на самом деле часто далека от идеала: многие из них зарабатывают серьезные болезни и хронический стресс, изматывая себя работой, не могут построить счастливые отношения из-за бесконечных разъездов, да и само ощущение счастья не способны гарантировать ни слава, ни деньги.
Поэтому когда в следующий раз начнешь думать, что у кого-то «жизнь удалась», то напомни себе, что у этого человека наверняка есть свои проблемы, о которых ты не знаешь, и из-за которых он может сам завидовать другим.
5 Не ловись на уловки маркетологов
Мало кто будет спорить с тем, что одна из главных причин, почему сегодня вопрос, как перестать завидовать другим, стал актуален как никогда — это агрессивная реклама, которая преследует нас буквально повсюду.
Маркетологи любят эксплуатировать образ красивого, богатого и уверенного в себе мачо, который получает все, что хочет. И чтобы стать хоть немного похожим на него, мы готовы купить любой, даже абсолютно ненужный товар, который предлагает модель или актер, примеряющий на себя эту роль в видеоролике или на плакате.
Важно научиться осознавать, что созданная командой профессионалов иллюзия не имеет ничего общего с реальностью. И прежде чем совершать импульсивную покупку вещи, с которой ты, согласно заверениям рекламы, станешь «круче, привлекательнее и увереннее в себе», подумай — действительно ли тебе нужен этот товар?
И да, просто напоминаем — самоуверенность появляется путем работы над собой, а не благодаря приобретению телефона или дезодоранта.
6 Научись радоваться за других (искренне)
Пожалуй, самый сложный, но очень важный шаг к тому, как перестать завидовать чужим деньгам, успехам и прочим благам. Радость за других — это отличный антидот к такому опасному яду, как зависть.
Прежде чем начинать злиться на «несправедливость» этого мира и думать, как кто-то получил что-то «незаслуженно», остановись на секунду и поразмышляй о том, какую работу пришлось проделать человеку или через какие испытания пройти, чтобы добиться того, что он сейчас имеет.
И даже если его победа стала результатом чистой случайности — разве это не здорово, когда у кого-то все хорошо? Неужели ты способен испытать удовлетворение, только если все остальные будут несчастны?
Порадуйся за того, у кого все получилось сегодня, и, возможно, когда завтра и «на твоей улице будет праздник», окружающие поступят так же.
7 Живи полной жизнью
Один из главных секретов, как перестать завидовать другим и жить своей жизнью, это вспомнить, что ты сам кузнец своего счастья, и взяться за метафорическую «кувалду».
Тебя бесит рельефный пресс чувака из инстаграма? Так не открывай новую бутылку пива, а запишись в тренажерку! Раздражают знакомые, которые покупают себе последнюю модель айфона? Так узнай, как можно начать зарабатывать больше, и примени полученные знания на практике!
Возможно (но не точно), ты не сможешь помериться состоянием с Джеффом Безосом, но уверяем: взяв контроль над своей жизнью в собственные руки и настроившись на позитивные изменения, ты однозначно добьешься гораздо большего, чем если будешь неподвижно сидеть и завидовать «счастливчикам».
8 Будь щедрым
Этот совет может показаться странным, но щедрость — весьма действенное противоядие от зависти. Когда ты кому-то что-то даешь, причем не только материальные блага, но и помощь или поддержку, то начинаешь чувствовать внутри полноту и удовлетворенность. А это, как ты мог заметить, противоположные состояния пустоте и недовольству, которые «дарит» зависть.
Поработай на выходных волонтером, отдай нуждающимся свои старые вещи, перечисли небольшую сумму на пожертвования и сделай это не для того, чтобы «быть хорошим», а от чистого сердца.
В этом случае ты не только получишь в ответ благодарность, но и испытаешь внутри теплоту, с которой станет как-то все равно, сколько именно яхт есть сейчас у Канье Уэста.