боюсь чего то нового
Боязнь новых замыслов и перемен
Начинать что-то новое всегда страшно. Мучают мысли о том, что мы не справимся, что возникнут какие-то непредвиденные обстоятельства. Это нормальная реакция на выход из зоны комфорта, а именно так называются любые перемены в жизни. Бояться неизвестного нормально, развиваться через страхи, метод проб и ошибок тоже нормально. Однако у некоторых людей боязнь всего нового становится настолько сильной, что парализует. Индивид стоит на месте, не хочет рисковать даже в том случае, если прежние условия жизни опасны, неприятны. Его мучает боязнь новых замыслов. Как называется боязнь перемен, почему она возникает, и как ее побороть? Давайте разберемся.
Что такое неофобия
Неофобия – что это такое? Это страх перемен, боязнь нового, страх неизвестности, страх будущего. Что такое неофобия еще? Это специфический способ защиты от разочарований, неудач, болезненного опыта. Этакий гипертрофированный инстинкт самосохранения. Если одни люди утверждают, что кто не рискует, тот не пьет шампанского, то девизом неофобов является фраза «не ошибается тот, кто ничего не делает». Причем они воспринимают это как руководство к действию, а не как мотивирующую мысль.
Какими качествами наделены неофобы:
Они боятся неудачи, уверены, что ни на что не способны. Они живут по сценарию неудачника, верят в судьбу, рок, бога, силы вселенной или ждут активных действий от других людей. В общем, они перекладывают ответственность за свою жизнь, плывут по течению, надеются, что обстоятельства изменятся сами собой. Такие люди редко добиваются успеха в жизни, отношениях, карьере. Больной не может вести активную социальную жизнь, развиваться как личность. Его мучает страх перед новой работой, новыми отношениями, переездом.
Как проявляется неофобия
Неофоб сам выдумывает преграды. Он страдает от страха перед новой работой, боится заключить новый контракт, изменить график работы или алгоритм действий. Он не решается подойти к девушке, чтобы познакомиться. Больные ведут скучную и однообразную жизнь. Они не видят возможностей, не хотят сделать свою жизнь лучше, комфортнее, счастливее, богаче. А если и хотят, то не могут из-за надуманных страхов. В результате этого индивид оказывается в состоянии фрустрации, глубокой неудовлетворенности жизнью.
Неофобия проявляется на физическом и психическом уровне. К психологическим признакам относится:
Соматические проявления фобии:
Чем запущеннее страх неизвестности, тем меньшая сила нужна для начала паники. Если на ранней стадии больного пугают только серьезные изменения типа страха перед новой работой, сменой места жительства, страха перед разводом или заключением брака, то на поздней стадии беспокойство возникает при необходимости посетить незнакомое место, при смене привычного маршрута до работы, при знакомстве с новыми людьми и т.д.
Основные причины возникновения неофобии
Можно выделить внешние и внутренние предпосылки развития фобии. К внешним относится социально-экономическая нестабильность общества, в котором живет индивид. Ощущая это, человек боится рисковать, боится потерять то, что имеет сейчас, так как завтрашний день и без того имеет размытые границы.
Что относится к внутренним факторам:
Разновидности неофобии
Можно выделить несколько подвидов неофобии, каждый из них имеет свое название:
Последствия фобии зависят от ее особенностей. Например, если человек боится новых технологий, то он может лишиться работы, так как его место займет новый, молодой и активный специалист. А если человек боится действий, то чаще страдает личная жизнь. Но в целом проявления, признаки и последствия фобии одинаковы.
Фобия у детей
Как мы уже говорили, неофобия редко встречается в детском возрасте. Если она возникает, то чаще связана с нежеланием пробовать новую еду. Дети часто капризничают, отказываются от еды, потому что она не привлекает их внешне, или потому что им нравятся только сладкие продукты, и не нравится кислый вкус. Если родители будут принуждать, то у ребенка может развиться отвращение к конкретным продуктам или страх нового.
Кроме этого и тех причин, что были разобраны в предыдущем пункте, детская неофобия может быть вызвана наставлениями родителей, учителей, бабушек и дедушек о том, что нужно пользоваться детством, потом во взрослой жизни будет тяжело, сложности начнутся сразу после поступления в школу, а дальше будут только усиливаться. Дети верят этому и ждут тех самых страшных перемен, живут в постоянном страхе.
Как преодолеть боязнь перемен
Неофобию редко лечат при помощи медикаментов. Чаще используется психотерапия и гипноз. А также особое место занимает самостоятельная работа человека над собой.
Можно ли самому избавиться от фобии
Рекомендации, как самостоятельно побороть страх и неуверенность:
Недооценка и переоценка своих возможностей – два сорняка, которые мешают вам двигаться вперед. Важно адекватно оценивать свои возможности. Для этого нужно хорошо разбираться в себе. Выделите день на самодиагностику и самоанализ. Выясните, какой у вас характер, темперамент, способности, цели, потребности, интересы. Подумайте, какими достоинствами и недостатками вы наделены, как те и другие помогают вам в жизни.
Как преодолеть страх в момент паники? Используйте дыхательную гимнастику:
Другие методы, помогающие предотвратить приступ паники:
Это важно! Разбейте борьбу со страхом на составляющие: коррекция самооценки и уверенности в себе, коррекция недостатков и развитие достоинств, повышение профессионального мастерства, развитие коммуникативных навыков и другое. Определите, что именно скрывается за вашим страхом и составьте план работы по каждому пункту.
Как помочь ребенку
Если страх будущего вызван психотравмой, неблагоприятным психологическим климатом в семье, то нужно обратиться к психологу. В этом случае поможет только комплексная психотерапия. Если же ребенок не хочет пробовать новую пищу, то можно самостоятельно справиться с проблемой.
Как избавиться от пищевой неофобии у детей:
Советы психолога
В ходе доверительной беседы психолог выясняет, чем вызван страх будущего. После этого он помогает клиенту осознать свой страх и научиться контролировать его. Психолог и клиент выясняют, какая ситуация стала травмирующей, специалист помогает изменить отношение к ней.
Кроме этого работа направлена на следующие элементы:
Профилактика и работа над собой
Ни один человек не знает наверняка, что ждет его в будущем, будут ли оправданы его риски, пользу или вред принесет новое решение, но мы можем планировать, здраво оценивать свои возможности и способности.
Что поможет предотвратить развитие фобии:
Возьмите за правило всегда руководствоваться таким планом принятия решений, или как избавиться от страха будущего:
Работа не будет легкой, а результаты не будут быстрыми, но с каждым днем вы будете все сильнее и увереннее в себе. Ежедневно бросайте себе микровызовы: почистить зубы другой рукой, доехать до работы на трамвае, а не на автобусе, пройтись пешком вместо поездки на транспорте, посмотреть новый жанр фильмов, изменить стиль в одежде и т.д. Идите от малого к великому.
Что такое «Неофобия»?
Несмотря на то, что у современного человека есть множество возможностей для получения нового опыта в тех сферах, которые представляют для него наибольший интерес, нередко он испытывает страх, который может свидетельствовать о неофобии. Такое явление наблюдается как у женщин, так и у мужчин любых возрастов, вне зависимости от социального статуса. Чтобы ощутить всю полноту жизни, приблизившись к неизведанным, но желанным событиям, следует разобраться в причинах патологического страха и побороть его.
Ключевые характеристики неофобии, оказывающие негативное влияние
Под неофобией подразумевается страх перед всем новым, что выражено в чрезмерной боязни перемен, неизведанных ранее ситуаций, незнакомых людей. В мягкой форме такая проблема не причиняет сильного дискомфорта и с ней можно даже ужиться, но в тяжелом случае неофобия сильно ухудшает качество жизни. При этом боязнь столкнуться лицом к лицу с чем-то новым может иметь совершенно разные проявления, но человеку точно потребуется задуматься о наличии такой проблемы, если он:
— Предпочитается оставаться в токсичных отношениях или переживать несчастный брак;
— Продолжает ходить на работу, не приносящую должного удовлетворения в эмоциональном плане;
— Ограничивается дружбой с конкретными людьми, наотрез отказываясь вовлекаться в поиск новых знакомств;
— Желает придерживаться определенного набора интересов, отвергая другие неизведанные вещи в жизни;
— Следует списку мест, в которых удалось побывать, и стремится возвращаться туда снова, избегая посещения новых территорий.
Полный отказ от возможностей, способных принести немалую пользу, улучшив качество жизни, является характерным признаком неофобии. При этом человек с такой проблемой психологического характера всегда демонстрирует раздражение, принимая оборонительную позицию в том случае, когда другие люди вносят предложение о пересмотре устойчивых убеждений.
Разновидности неофобии и причины ее возникновения
Как в умеренной форме, так и в тяжелой стадии страх перед новым жизненным опытом может быть представлен в разных видах. Наиболее распространенными разновидностями проблемы являются ситуации, при которых человек неминуемо упускает отличные шансы улучшить уровень своей жизни.
1. В случае идео фобии происходит ярое сопротивление свежим идеям, несущим возможности улучшения будущего.
2. При технофобии возникает неприязнь всевозможных элементов передовых технологий.
3. Эпистемофобия являет собой гиперболизированный страх перед неизвестной информацией.
4. Фобия пищевого характера, нередко встречающаяся у детей, выражена в категорическом отказе от еды, которую ранее не приходилось пробовать.
5. Во время футурофобии появляется сильное беспокойство перед туманным будущим.
6. Эргазиофобия подразумевает под собой ненормальное избегание поиска работы.
7. Антропофобией представлен патологический страх перед завязыванием знакомств, расширением круга друзей.
Нередко в современном мире наблюдается страх перед передовыми прививками, вакцинами. Неприязнь к молодежным культурам тоже считается одним из подвидов неофобии. Спусковыми крючками, приводящими к развитию проблемы, способной перерасти в настоящий психологический недуг, являются такие факторы как:
— тревожность по поводу неизвестного;
— паника перед оценками общества;
Вместо счастливого предвкушения перемен, которые могут улучшить жизнь, человек становится обездвижен потоком переживаний негативного характера.
Симптоматика и методы устранения проблемы
Неофобию принято относить к категории тревожных расстройств, ввиду чего у пациента может наблюдаться целый букет симптомов, свидетельствующих о наличии психологической проблемы. Зачастую признаками неполадок в работе нервной системы выступают:
— прилив жара, внезапный озноб;
— онемение конечностей, покалывание в теле;
— присутствие звона в ушах;
— неспособность концентрации внимания;
— резкие перепады настроения.
Побороть проблему, мешающую полноценно жить, вполне возможно, если сосредоточиться на планировании собственного будущего и взять ответственность за свои последующие действия. Сохранение осознанности и отсутствие ложных ожиданий будут полезными ориентирами на пути движения к цели. В том случае, если план избавления от неофобии трудно осуществить самостоятельно, можно обратиться за помощью к психологу, который точно направит в нужном направлении, разработав действенный план с профессиональной точки зрения. Такие шаги гарантированно помогут каждому двигаться вперед без лишних тревог и необдуманных поступков, достигая положительных результатов.